سرڪاري رانديون کان اڳ محفوظ ۽ منصفانه مشق ميچز کي منظم ڪرڻ جا قاعدا

غير ضروري رابطن کي محدود ڪرڻ ۽ شدت کي ڪنٽرول ڪرڻ

جڏهن ته مشق ميچز کي راند جي حالتن کي محاكاة ڪرڻ گهرجي ، غير ضروري يا زيادتي جسماني رابطي کي روڪڻ گهرجي. آمريڪي فٽبال ، رگبي ، يا هاڪي وانگر رابطي واري راندين ۾ ، ڪوچز کي ڪنٽرول ٿيل رابطي جي مشق کي نافذ ڪرڻ گهرجي ۽ قانوني ۽ غير قانوني هٽ جي وچ ۾ واضح فرق ڪرڻ گهرجي. غير رابطي واري راندين لاءِ ، جارحيت واري جسماني راند کان وڌيڪ پوزيشن ۽ ٽيڪنڪ تي زور ڏيڻ گهرجي. مقصد مهارتن کي ترقي ڪرڻ آهي ، جسماني تسلط ثابت ڪرڻ نه. شدت جي حدون مقرر ڪرڻ سان زخمن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي جيڪا هڪ رانديگر کي آفيشل سيزن کان پهريان به ڌار ڪري سگهي ٿي. ڪوچز کي راند جو وقت پڻ منظم ڪرڻ گهرجي. وڌيڪ زخمن کان بچڻ لاءِ ، رانديگرن کي باقاعدي طور تي گردش ڪرڻ گهرجي جسماني مطالبن کي ورهائڻ لاءِ. اعليٰ متبادل حرڪت سان راندين لاءِ (مثال طور تي ، بيس بال ۾ پٿنگ) ، مشق ميچز ۾ پچنگ يا ڪم جي لوڊ جي حد

ڪڪڙ جي شعور ۽ راند ۾ واپسي جي پروٽوڪول

ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌڪ ڌ

منصفاڻي مشق واري ميچز کي منظم ڪرڻ جا قاعدا

عملي ميچ ۾ انصافي سکڻ ۽ مقابلي لاءِ برابر موقعا پيدا ڪرڻ بابت آهي. ارادي سان ڊزائن ڪرڻ کان سواءِ ، جهيڙا هڪ طرفي ٿي سگهن ٿا ، گهٽ تجربي وارن رانديگرن کي مايوس ڪري سگهن ٿا ۽ غالب ماڻهن لاءِ خراب عادتون مضبوط ڪري سگهن ٿيون.

هڪ متوازن ٽيم جوڙجڪ

ٽيم جي اندر جهيڙن لاءِ ، رانديگرن کي مهارت ، پوزيشن ۽ تجربي جي بنياد تي متوازن اسڪواڊ ۾ ورهايو. سڀني شروعاتي ٽيمن سان هڪ پاسي کي گڏ ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اڳئين مشقن يا سرڪاري راندين مان ڊيٽا استعمال ڪريو رانديگرن جي صلاحيتن جو اندازو لڳائڻ ۽ برابر ٿيڻ لاءِ. ڪجهه ڪوچز هڪ "ڊرافٽ" سسٽم استعمال ڪندا آهن يا ٽيم جي ڪپتان کي ٽيمن کي چونڊڻ لاءِ مقرر ڪندا آهن ، پر هميشه توازن کي يقيني بڻائڻ لاءِ نگراني سان. ٽيمن جي وچ ۾ مشق ميچز لاءِ ، مقابلي جي مقابلي ۾ مقابلي واري طاقت کي چونڊيو. يو ايس ايس اولمپڪ ۽ پيرا اولمپڪ ڪميٽي جي تربيتي ڊيزائن تي هڪ فليش: 1 انهي تي زور ڏئي ٿو ته مقابلي واري توازن معنيٰ واري مشق جي اهميت رکي ٿي. جڏهن ٽيمون ناڪام ٿي وينديون ، ڪمزور پاسي شڪست کي سکندي آهي ۽ مضبوط پاسي شايد اعتماد يا سستگي پيدا ڪري ٿي. جيڪڏهن هڪ ميچ لاڳو ٿيڻ ناگزير آهي ، ٽيم جي قاعدن تي غور ڪيو

واضح ۽ سڌريل ضابطا

ميچ کان اڳ، رانديگرن ۽ اسٽاف کي سڀني قاعدن کي واضح طور تي ٻڌايو. هن ۾ راند جي سرڪاري قاعدن مان ڪا به تبديلي شامل آهي، جهڙوڪ ترتيب ڏنل ميدان جي سائيز، مختصر وقت جي دورن، يا خاص حالتن تي ڌيان ڏيڻ لاء خاص صلاحيتن تي ڌيان ڏيڻ لاء ٺهيل آهي (مثال طور، ڪو به ٽڪيلنگ، ٻه ٽچ حد، گهربل پاسنگ سيڪونز). عملدرآمد ۾ تسلسل ضروري آهيجيڪڏهن هڪ قاعدو موجود آهي، اهو ٻنهي ٽيمن تي برابر لاڳو ڪيو وڃي. هر ٽيم جي غير جانبدار ريفري يا گردش ڪندڙ آفيسرن کي استعمال ڪرڻ مقصديت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رانديگرن سان ميچ جي شروعات دوران تڪرار کي گهٽائڻ لاءِ مقابلي کان اڳ ملاقاتون. هڪ لکيل "ميل ميچ رويي جو ضابطو" ٺاهڻ تي غور ڪريو جنهن تي سڀني شرڪت ڪندڙن موسم جي شروعات ۾ دستخط ڪيو.

برابر حصو وٺندڙ ۽ گردش

مشق ميچز کي فتح کان وڌيڪ ترقي کي ترجيح ڏيڻ گهرجي. هڪ گردش جو نظام قائم ڪريو جيڪو هر رانديگر کي ميدان يا ڪورٽ تي معنيٰ وارا منٽ ڏئي ٿو. نوجوانن جي راندين ۾ اهو خاص طور تي اهم آهي. وڏي عمر يا اشرافي ٽيمن لاءِ ، اڃا تائين مقصد آهي ته متبادل ۽ ذخيرو کي اهم راند جو وقت ڏنو وڃي ، انهن کي زنده حالتن ۾ ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي. رانديگرن کي مختلف ڪردار جي ڳولا ۽ راند جي فهم کي وسيع ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ مناسب پوزيشن کي گردش ڪريو. فٽبال ، باسڪيٽ بال ۽ ڪيترن ئي ٽيم راندين ۾ ، هڪ رانديگر جيڪو ڪيترن ئي پوزيشن کي سمجهي ٿو وڌيڪ ورسٽائل ۽ قيمتي بڻجي ويندو آهي. انصاف پڻ آفيسنگ ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن هڪ ٽيم پنهنجو ريفري فراهم ڪري ٿي ، ٻي ٽيم ترتيب تي متفق هجڻ گهرجي ، يا هڪ غير جانبدار آفيسر استعمال ڪيو وڃي. DoFLT:0

عزت، راندين جو اندازو ۽ تڪرار حل ڪرڻ

راندين جي غير راندين جي رويي لاءِ صفر رواداري پاليسي قائم ڪريو جهڙوڪ مسخري ، آفيسرن سان بحث ڪرڻ ، يا خطرناڪ راند. ڪوچز ۽ ٽيم جي اڳواڻن کي احترام واري رويي جو نمونو بڻائڻ گهرجي. جيڪڏهن خلاف ورزي واقع ٿين ، انهن کي جلدي لفظي وارننگن ، راند کان عارضي طور تي ختم ڪرڻ ، يا مشق جي نتيجن ذريعي خطاب ڪريو. زور ڏيو ته مشق ميچ سکيا جا ماحول آهن ، نه مقابلا جيڪي هر قيمت تي کٽڻ وارا آهن. مثبت ڪوچنگ الائنس جي حقيقي چيمپئنز پروگرام فليٽ: 1 کي تربيتي ماحول ۾ راندين جي صلاحيت کي وڌائڻ تي وسيلا پيش ڪري ٿو. جڏهن رانديگر هڪ ٻئي ۽ راند جو احترام ڪن ٿا ، مشق جو معيار هر ڪنهن لاءِ وڌي ويندو آهي. اضافي طور تي ، هڪ نظام ٺاهيو ته تڪرار حل ڪرڻ لاءِ جيڪي "ڊائون" مقرر ڪيل ميچ ايريا دوران پيدا ٿين يا هڪ وقت ختم ٿي وڃن جتي ڪئپٽن ريفري سان مسئلن تي بحث ڪري سگهن ٿا ، پر تناڪ وڌائڻ جي بدران.

مهارتن جي ترقي لاءِ ضابطن کي ترتيب ڏيڻ

انصاف صرف برابر موقعن جي باري ۾ ناهي ؛ اهو سڀني لاءِ سکيا کي وڌائڻ بابت آهي. ڪوچز کي خاص صلاحيتن کي نشانو بڻائڻ لاءِ قاعدن کي تبديل ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. مثال طور ، مشق فٽبال ميچ ۾ ، فائرنگ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ پاسن جي ضرورت آهي ، يا باسڪيٽ بال ۾ ، پاسنگ کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ "ڪو ڊربل" قاعدو لاڳو ڪريو. اهي ترتيبون فزيڪل حاوي کان وڌيڪ ٽيڪنالاجي تي ڌيان ڏيڻ سان راند جي ميدان کي برابر ڪن ٿيون. اهي پڻ ڪمزور ۽ مضبوط رانديگرن لاءِ ميچ کي مشغول ڪن ٿيون. جڏهن سڀني شرڪت ڪندڙن کي تبديل ٿيل پابندين تحت سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ جو چئلينج ڏنو ويندو آهي ، مستقبل جي سکيا جي قيمت ڊرامائي طور تي وڌي ويندي آهي. حوالن لاءِ ڪامياب قاعدن جي تبديلين جي دستاويز ڪريو.

راندين جي قسم جي لحاظ کان خاص خيال

جڏهن ته سڀني راندين ۾ عام اصول لاڳو ٿين ٿا، پر مشق ميچ جي قاعدن کي هر سرگرمي جي منفرد مطالبن ۽ خطرن کي ترتيب ڏيڻ گهرجي.

اعليٰ رابطي واري راندين (آمريڪي فٽبال ، رگبي ، آئس هاڪي ، لاڪروس)

اعليٰ رابطي واري راندين ۾ ، حفاظت جا قدم جارحيت وارا هجڻ گهرجن. مڪمل رابطي واري شڪار کي مخصوص عرصي تائين محدود ڪريو ، ۽ "ٿڊ" مشقون استعمال ڪريو جتي رانديگر رابطو ڪن ٿا پر زمين تي پهچڻ کان پهريان روڪجي وڃن. سخت سر-ن-ڪتاڪ جا قاعدا لاڳو ڪريو ۽ سڀني رانديگرن کي صحيح طور تي هيلم ۽ وات جي حفاظت جو لباس پائڻ جي ضمانت ڏيو. رگبي ۾ ، محفوظ رابطي جي تربيت لاءِ عالمي رگبي جي هدايتن تي عمل ڪيو وڃي. مقابلي کان گهٽتائي ڪرڻ لاءِ گهٽ رانديگرن جي تعداد (مثال طور ، 7-on-7 فٽبال) استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو. رابطي جي پوزيشن ۾ راند جو وقت گهٽائڻ گهرجي. گڏيل اثر کي گهٽائڻ لاءِ. ڪوچز کي مقابلي تي ٽيڪنڪ تي زور ڏيڻ گهرجي ، ۽ ڪنهن به ٽارنگ يا ٽارگيٽ ٿيل ڌڪڻ جي نتيجي ۾ فوري طور تي مقابلي کان ٻاهر نڪرڻ گهرجي.

برداشت ۽ ٽيم راندين (فٽبال، باسڪيٽ بال، فيلڊ هاڪي)

مسلسل ڊوڙندڙ راندين لاءِ ، گرمي جي بيماري ۽ گهڻو ڪوشش جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي. آزاد طور تي سبس استعمال ڪريو ۽ پاڻي جي وقفي کي باقاعدي طئي ڪريو. باسڪيٽ بال ۾ ، مشق واري ميچ ۾ مڪمل ڪورٽ پريس کان پاسو ڪريو ، جيستائين ڪڊيشننگ بنيادي مقصد نه هجي ؛ اهو انتهائي غلطيون ۽ زخمي ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. فٽبال ۾ ، رانديگرن جي لوڊ کي منظم رکڻ لاءِ وڏين رسٽرن جو استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو. خالص فتح جي بدران تاکتيڪل عمل تي ڌيان ڏيو. پوزيشن کي درست ڪرڻ ۽ نمونن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ لائيو ٽائم آئوٽ استعمال ڪريو.

مهارتن تي ٻڌل انفرادي راندين (ٽينس ، وولي بال ، بيڊمنٽن)

انفرادي يا شريڪ راندين ۾ ، انصاف عدالت جي گردش ۽ خدمت جي فائدن جي چوڌاري گھمندو آهي. ٽينس جي مشق ميچز لاءِ ، هر ٻن راندن ۾ سرور کي گردش ڪريو يا راندين کي تنگ رکڻ لاءِ "نه-انعڪاس" اسڪورنگ کيڏيو. وولي بال ۾ ، نوجوان رانديگرن لاءِ خالص قد کي ترتيب ڏيو ۽ گردش واري خدمت کي نافذ ڪريو ته جيئن سڀني رانديگرن کي موقعو ملي. ميچ جي شڪل ۾ مشقون استعمال ڪريوانسان هر ٽيم کي پوائنٽ ڳڻ کان اڳ مقرر ڪيل راندين جي هڪ خاص تعداد کي مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪوچز کي لازمي طور تي لائيو پوائنٽ دوران صحيح ٽيڪنڪ کي درست ڪرڻ لاءِ مداخلت ڪرڻ گهرجي ، جيئن سکيا وارو ماحول ان جي اجازت ڏئي ٿو.

مشق ميچز ۾ ڪوچ ۽ آفيسر جو ڪردار

ڪوچز ۽ آفيسرن کي محفوظ ۽ منصفانه مشق ميچز کي لاڳو ڪرڻ جي بنيادي ذميواري آهي. ڪوچز کي خاص سکيا جي مقصدن سان ذهن ۾ رکڻ گهرجيجيڪڏهن اهو هڪ مقرر ٿيل ٽڪرو کي عمل ڪرڻ ، برداشت جي تعمير ، يا لائن اپ جو تجربو ڪرڻ آهي. انهن کي حفاظت جي پروٽوڪول ، قاعدن جي ترميم ۽ رويي جي اميدن بابت رانديگرن کي آگاهه ڪرڻ گهرجي. ميچ دوران ، ڪوچز کي فعال طور تي مشاهدو ڪرڻ گهرجي ، نه رڳو پاسي کان پر ڪڏهن ڪڏهن فيلڊ يا عدالت جي سطح کان ، غير محفوظ ٽيڪنالاجي يا نمونن کي پڪڙڻ لاءِ. آفيسرن کي ، جيتوڻيڪ اهي اسسٽنٽ ڪوچز يا رضاکار آهن ، قاعدن کي غير جانبدار طريقي سان نافذ ڪرڻ جي تربيت ڏني وڃي. انهن کي پڻ اختيار ڏيڻ گهرجي ته راند کي روڪڻ لاءِ جيڪڏهن حفاظت خطري ۾ آهي ، جهڙوڪ اوچتو موسمي تبديلي يا سامان جي خرابي. ڪوچز ، آفيسرن ۽ ٽيم ڪئپٽن شامل آهن. اهي حفاظت جي مسئلن کي سڃاڻڻ ۽ گهٽائڻ لاءِ فعال طور تي مشاهدو ڪن

ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي مشق ميچز کي بهتر بڻايو

جديد ٽيڪنالاجي مشق ميچز ۾ حفاظت ۽ انصافي ٻنهي کي بهتر ڪرڻ لاءِ اوزار پيش ڪري ٿي. پائيدار ٽريڪرز دل جي شرح ، ڪوريڊ فاصلي ۽ اثر واري قوتن جي نگراني ڪري سگهن ٿا ، ٽرينرز کي ڪم جي لوڊ کي منظم ڪرڻ ۽ اوور ايڪٽرشن جو سراغ لڳائڻ جي اجازت ڏين ٿا. شڪار جي وڊيو رڪارڊنگ ڪوچنگ موٽ ۽ قاعدن جي نفاذ لاءِ مقصدي ثبوت فراهم ڪري ٿي. فٽبال ۽ رگبي ۾ ، وڊيو تجزيو خطرناڪ ٽيڪل کي اجاگر ڪري سگهي ٿو ۽ ٽيڪنيڪ کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ٽيمون پوزيشن جي توازن ۽ راند جي وقت جي انصاف کي يقيني بڻائڻ لاءِ حقيقي وقت جي GPS ڊيٽا استعمال ڪنديون آهن. نيڪا اي اسپورٽ سائنس انسٽيٽيوٽ آف فٽرسينٽ (FLT: 1) ٽريننگ ۾ ٽيڪنالاجي کي محفوظ طور تي ضم ڪرڻ بابت هدايتون پيش ڪري ٿو. تنهن هوندي به ، ٽيڪنالاجي کي انساني نگراني ۽ فيصلي کي مڪمل ڪرڻ گهرجي ، نه ته ان جي بدلي ڪرڻ گهرجي.

ميچ کان پوءِ جائزو وٺڻ ۽ مسلسل بهتر ڪرڻ

هڪ عملي ميچ جي قيمت آخري whistle کان ٻاهر وڌي ٿي. هڪ مختصر تشخيصي سيشن جوڙڻ سکيا کي مضبوط ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي علائقن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. رانديگرن کي گڏ ڪري گڏ ڪيو ته اهي ڳالهين تي بحث ڪن ته ڇا حڪمت عملي طور تي سٺو ڪم ڪيو ۽ ڪهڙا حفاظتي يا انصافي مسئلا پيدا ٿيا. جيڪڏهن موجود هجي ته وڊيو ريپلي استعمال ڪريو ته جيئن صحيح ٽيڪنالاجي ۽ ڪم جي ضرورت واري علائقن کي اجاگر ڪيو وڃي. حفاظت جي نقطي نظر کان ، ڪنهن به معمولي زخمن يا ويجهن ڪالن کي نوٽ ڪريو ۽ انهن کي روڪڻ لاءِ پروٽوڪول کي ترتيب ڏيو. انصافي جي نقطي نظر کان ، اندازو ڪريو ته ڇا راند جو وقت ۽ توازن مناسب هو. هي موٽڻ وارو لوپ مشق کي مسلسل بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ اوزار بڻائي ٿو ، نه صرف هڪ معمولي مشق. ڪوچرن کي نتيجن جي دستاويزن تي دستاويز ڏيڻ گهرجي ۽ انهن جي مشق جي رهنمائي کي مطابق تازه ڪاري ڪرڻ گهرجي. هر ميچ جي حفاظت ، انصافي ۽ نتيجن لاءِ هڪ سادي درجه بندي نظام

نتيجو

محفوظ ۽ منصفانه مشق ميچز اثرائتي ايٿليٽڪ تياري جو هڪ سنگ ميل آهن. اهي ٽيمن کي اجازت ڏين ٿا ته گڏجاڻي ، جانچ جي حڪمت عمليون ۽ مهارتن کي تيز ڪن بغير رسمي مقابلي جي اضافي دٻاءُ جي. سخت حفاظت جا چيڪ لاڳو ڪندي ، مناسب گرميءَ ۽ نگراني کي فروغ ڏيڻ ، غير ضروري رابطن کي محدود ڪرڻ ، ۽ متوازن ، احترام واري مقابلي کي يقيني بڻائڻ ، ڪوچز ۽ تنظيم ڪندڙ هڪ ماحول ٺاهيندا آهن جتي هر رانديگر ترقي ڪري سگهي ٿو. هتي بيان ڪيل قاعدا ۽ بهترين طريقا ڪنهن به فرد لاءِ جامع رهنمائي فراهم ڪن ٿا جيڪو مشق ميچز لاءِ ذميوار آهي. ڇا توهان نوجوان فٽبال ٽيم يا ڪاليج باسڪيٽ بال اسڪواڊ جي ڪوچنگ ڪري رهيا آهيو ، حفاظت ۽ انصاف کي ترجيح ڏيڻ بهتر ڪارڪردگي ، گهٽ زخمن کي هلائڻ ، ۽ وڌيڪ مثبت راندين جو ثقافت پيدا ڪندي. انهن معيارن کي مسلسل لاڳو ڪريو ، ۽ توهان جا ميچز پنهنجي راندين جي ڪاميابي جو سڀ کان اهم حصو بڻجي ويندا.