Të zotërosh kërcime dhe teknologji të përparuara për të gjuajtur

Nga hedhja e një kërcimtari të shpejtë nga një trell në një pikë që krijon ndarje, këto lëvizje i lejojnë lojtarët të shënojnë efektivisht kundër mbrojtjes së fortë. megjithatë, ekzekutimi ligjërisht dhe vazhdimisht kërkon një kuptim të thellë të rregullave, mekanikëve të duhur dhe ndërgjegjësimit të gjendjes.

Parimet themelore të hedhjes së zjarrit

Çdo goditje e efektshme, qoftë bazë, qoftë e përparuar, mbështetet në një themel të mekanikëve të shëndoshë.

Ekuilibri dhe pengesa

Një bazë e qëndrueshme nuk është e negociueshme, këmbët duhet të jenë të ndara me sup, me këmbën tënde të qëlluar pak përpara (për snajperët e djathtë, këmba e djathtë është paksa përpara).

Vendosja e duarve dhe e mprehtë

Dora e plumbit qëndron në anën e topit, duke siguruar stabilitet, por kurrë nuk jep rrotullim.

Fuqia e këmbëve dhe zbatimi i mëkateve

Kjo rritje e trupit, jo vetëm që pakëson tensionin e krahut, por edhe ul tensionin e krahut.

Ndiqe përmes dhe hark

Një pikë e lartë lirimi dhe një vazhdim i lehtë përmes një saktësie të përmirësuar. bërryli i qitjes duhet të jetë në përputhje me shportën, dhe dora jote duhet të lëvizë përpara, duke përfunduar me gishtat e tu që drejtojnë buzën. Një vazhdim i mirë krijon një pasim të madh, që rrit mundësinë e topit për të kërcyer. synon për një goditje të harkuar 45150 gradë; shumë i rrafshët dhe topi do të tërhiqet nga çilli, shumë i lartë dhe bëhet i vështirë për t'u kontrolluar.

Ekzekutimi ligjor: Shmangja e shkeljeve

Rregullat e basketbollit rregullojnë rreptësisht se si snajperët mund të lëvizin dhe të lëshojnë topin.

Udhëtimi dhe hapi i grumbullimit

Kjo goditje është përcaktuar nga një parim i vetëm: duhet të lëshoni topin para se këmba juaj të kthehet në dysheme. Në basketbollin modern, hapi i mbledhjes (hapi i ri i marrë pas kapjes) lejohet, por pasi të mblidheni ju jeni të kufizuar në dy shkallë ligjore. Për një hedhje në mënyrë tipike, ju bëni një hap (për t'u mbledhur) dhe pastaj hidheni, duke e lëshuar topin para uljes. Hapat janë veçanërisht të prirur për të udhëtuar nëse snajperët tërheqin këmbën ose marrin një goditje shtesë. [T]

Shqyrtime të Orave të Shot

Kur ora e qëlluar po mbaron, një goditje duhet të lërë snajperin të luajë përpara tingullit të bririt, edhe nëse topi është në ajër kur ora mbaron, goditja ka rëndësi nëse është lëshuar ligjërisht para zeros.

Fuels të papërmbajtur kundër Foulesit defensiv

Një goditje e përparuar shpesh përfshin kontaktin, një gjendje e ftohtë ose një hap që nis kontaktin me një mbrojtës mund të quhet një faull sulmues nëse vrasësi zgjat një këmbë ose krah panatyrshëm. Rregullat mbrojnë edhe zonën e aterimit të Shoqëratit, nëse një mbrojtës rrëshqet nën një lojtar në ajër, është një turp mbrojtës (dhe ndoshta një gjë e qartë).

Të përparuara në fushën e të shtënave

Çdo teknikë e përparuar ka rregullat e veta, sinjalet mekanike dhe situatat ideale të lojës.

Qellim i Kërcimit Fadeway

Zhdukja krijon hapësirë duke kërcyer mbrapsht ndërsa qëllon, zakonisht mbi një mbrojtës më të gjatë. Rregullat e Kisë:

  • Vendos këmbën tënde të vogël në fillim, një rrugë e thatë që fillon me një kërcim ose tërheqje mund të quhet udhëtim.
  • Mbaji sytë në rrethin e kthyer, sepse shumë lojtarë nuk shikojnë më.
  • Përdore trupin për të mbrojtur topin; dora e gumëzhirë dhe trupi i sipërm mund ta mbrojnë të shtënën pa u ndotur.
  • Kërcimi yt duhet të jetë paksa prapa, jo një rënie e plotë e kthyer prapa.

Kur një mbrojtës është i shtrënguar, ai sakrifikohet për t'u ndarë, prandaj praktikoje nga 10101 metra.

Hapi i dytë, kërcehet

Hapi i parë përdor një tërheqje të shpejtë për të krijuar një pamje të hapur. rregulla të ekzekutimit të legalëve:

  • Pasi të mblidhni topin, merrni një ose dy hapa prapa, nëse bëni dy hapa, hapi i dytë duhet të jetë një ndalesë ose një ngritje e menjëhershme.
  • Mbaj një qendër të ulët graviteti gjatë hapit të dytë për të mbajtur nën kontroll.
  • Ngrite topin shpejt në pozicion të qitjes.
  • Lëshoni me apeksin e hedhjes tuaj ♫ por ngaqë po lëvizni prapa, shpesh apeksi është më i ulët se një goditje e rregullt.

Hapi i dytë është një armë perimetëri; punon mirë kundër mbrojtësve agresivë dhe është i përhapur në një situatë prej një njeriu.

Gjuajtja e kërcimeve TwrYUp

Tërheqja është një bazë për rojet dhe krahët në hardhucë, ndalon vrullin dhe ngrihet për një gjuajtje.

  • Një gabim i zakonshëm është të marrësh një riorganizim shtesë pasi të marrësh dribble ♫ ky është udhëtim.
  • Mblidhi këmbët e tua të gjera dhe të ulëta para se të kërcesh, dhe një qëndrim i ngushtë pakëson ekuilibrin.
  • Zakonisht, kjo është një punë që e lëshon shpejt, sepse tërheqja e makinës bëhet e ashpër.
  • Praktiko të heqësh tej si të djathtën, ashtu edhe të majtën, që të bëhet e paparashikueshme.

Kap dhe Jakit

Jo vetëm një gjuajtje (disa lojtarë përdorin një goditje të vendosur), por goditja e fundit dhe e shtënës së gjahut është jetike për hapësirën.

  • Teksa merr të kaluaren, tashmë je në një pozicion të ulët atletik, këmbët duhet të jenë gati për të kërcyer pa një hap të humbur.
  • Mos e zhyt topin shumë ulët që i jep kohë mbrojtësve për ta mbyllur.
  • Hapi i mbledhjes në një kaps dhe gjuajtja duhet të sinkronizohet me kapjen e topit.
  • Përqendrohuni në një lirim të shpejtë pa nxitim.

Kthehu rreth e rrotull, kërce tek "Goditja."

Në krye, ndryshimi fillon me kurrizin në kosh, dhe ju i bëni bisht dhe ngriheni për të gjuajtur.

  • Nëse e bëni të ashpërit në një këmbë, këmba duhet të mbetet e mbjellë derisa të hidhesh.
  • Përdor një pivot të fortë dhe të kontrolluar.
  • Lëshimi i topit në pikën më të lartë të hedhjes, zakonisht ndodh nga një mbrojtës pas teje.

Pluskues dhe Vrapues

Liter (që shpesh quhet vrapues) është një goditje e lartë në formë të lëshuar rreth vijës së lirë tërow ose në korsi, mbi bllokues të qëlluar. Roules:

  • Por shpesh kryhet me një kërcim me një këmbë ose me një hap të ♫hoop.
  • Përdor veprimin e kyçit për të krijuar ark, jo një zgjatje të plotë të krahut. Topi duhet të pluskojë me zë të ulët.
  • Mbaji sytë te buzët; trajektorja e topit është më e rëndësishme se fuqia.

Të shtëna banke

Duke përdorur dërrasën e pasme nga mesi i viteve dhe nga ana e ngushtë, shton një kënd të besueshëm.

  • Kjo goditje është e ligjshme për sa kohë që topi godet dërrasën e pasme para ose pas buzës (veç në përpjekje tre pikash, ku është ende i ligjshëm).
  • Shënjestra e parë e sheshit në pjesën e pasme të rrugës, praktikimi i fortë bën automatikisht goditje bankare.
  • Përdor të shtëna bankare veçanërisht nga këndet më pak se 45 gradë; një gjuajtje e drejtpërdrejtë ka më pak diferencë për gabim.

Zbatimi strategjik dhe marrja e vendimeve

Teknikat e përparuara të të shtënave nuk janë vetëm për goditjet e theksuara; ato duhen zgjedhur bazuar në situatën.

Leximi i mbrojtjes

Një qitës i mirë analizon qëndrimin dhe pozicionin mbrojtës, nëse mbrojtësi luan fort, një hap prapa ose zbehet krijon hapësirë. nëse mbrojtësi i pret, një kapje e shpejtë dhe tërheqja është më e mirë. Përdorimi i këtyre lëvizjeve pa lexuar mbrojtjen çon në të shtëna dhe të kthyera poshtë.

Zgjedhja

Jo çdo lëvizje e përparuar është e përshtatshme për çdo pikë; kërcimtarët e garave janë të rrezikshëm sepse shpesh merren nga një rreze e thellë. Fodeways kanë një normë më të ulët kthimi sesa një goditje e rregullt për shkak të vrullit të kundërt. Udhëzimet e seleksionit rekomandojnë përdorimin e këtyre lëvizjeve vetëm kur është e nevojshme, kur ora e shtënë është e ulët ose kur nuk keni një mospërputhje.

Integrimi i ekipit

Një lojtar që përpiqet shpesh të zbehet mund të prishë lëvizjen e topit.

Praktiko mësimet e mjeshtërve të teknologjisë

Drills duhet të imitojë shpejtësinë dhe presionin e lojës.

Pjekje e formularit

Qëndroni afër koshit (rreth pesë metra) dhe qëlloni një të shtënë dore (pa dorë udhëzues) për të përforcuar pozicionin e dorës dhe për të ndjekur këtë pozicion.

Loja e Drillit të Pezulluar

Simulo kushtet e lojës: fillo me një sprint drejt një vendi, kap një pass, dhe bëj një kërcim. ose praktiko hapin e kundërt duke u rrotulluar në një karrige (duke e simuluar një mbrojtës) dhe duke ekzekutuar hapin e kthimit me shpejtësi të plotë. Përdor një kohë për të siguruar lirimin e shpejtë ♫ qëllimi është të marrësh goditjen brenda 0.500.7 sekonda pasi të kapësh apo të mblidhet.

Simumizimi i presionit

Praktiko të shtëna të lira në linjën e hedhjes pas një sërë vetëvrasjesh ose diapozitivash mbrojtës ♫ lodhja të detyron të mbash formën. Gjithashtu, praktiko me një mbrojtës (ose një mjet mbrojtës) që të mbyllet.

Siguria dhe sporti

Teknika të përparuara të të shtënave mund të çojnë në ulje të rrezikshme nëse nuk ekzekutohet siç duhet. rregulla të sigurta:

  • Të ulesh në një këmbë ose në një pozicion të kontrolluar, të ekuilibruar, me një këmbë ose në një pozicion të shtrembër, rrit rrezikun e këmbës së këmbës dhe të dëmtimit të gjurit.
  • Mos u bëni të papërfillshëm që ju bëjnë të uleni nën kosh ose në bazën e fundit ⇩ ka më pak vend për të thithur përplasjen.
  • Kjo konsiderohet një fyerje fyese dhe është e rrezikshme edhe për mbrojtësit.

Sporti kërkon që ju të respektoni hapësirën mbrojtës, mos e ulni shpatullën ose bërrylin për të krijuar ndarje, kjo është një gjë e rëndë.

Konfinitimi

Të shtënat dhe teknikat e përparuara si ato të venitjes, hap pas hapi dhe të tërheqjes janë mjete të fuqishme për çdo lojtar basketbolli, por efektshmëria e tyre varet nga mjeshtëria e bazave, kuptueshmëria për rregullat që drejtojnë të shtënat ligjore dhe përdorimi i tyre në situatat e duhura.