Shkenca e vizionit dhe e përshtatjes së dritës

Vizioni është sensi mbizotërues për atletët dhe entuziastët e jashtëm, aftësia për të ndjekur një top që lëviz, për të gjykuar distancë komplekse, apo për të shmangur shpejt një pengesë varet tërësisht nga ajo se sa mirë e interpreton mjedisin syri i konit, megjithatë, kushtet e ndriçimit janë rrallë statike apo të përsosura. Syri i njeriut është një organ shumë i adaptueshëm, por ka kufij të përcaktuar. Në dritën e ndritshme, vizioni fotopik mbështetet në qelizat konike në retinë për të dhënë ngjyrë të mprehtë dhe detaje.

Ndër faktorët kryesorë që ndikojnë në këtë, janë ndjeshmëria e shndritshme, perceptimi i kontrastit dhe shpejtësia e përshtatjes. Atlet që nuk planifikojnë për këto ndryshime funksionojnë në një disavantazh të veçantë. duke mësuar rregullat specifike për kushte të ndryshme ndriçimi, lojtarët mund të rritin kohën e reagimit, të ulin lodhjen e syve dhe të ulin rrezikun e dëmtimit.

Të fuqizojmë dritën e diellit dhe të jemi të gëzuar

Drita e diellit është sfida më e zakonshme e shikimit që hasin atletët në natyrë, ndërsa drita e gjerë zakonisht ndihmon shikimin, drita e drejtpërdrejtë krijon dy probleme të ndryshme: hije të shndritshme dhe të ashpra.

Të kuptojmë llojet e glastruoze

Ka dy lloje objektesh të errëta fizike. Për shembull, kur shikon drejt një dielli të ulët për të kapur një top të lartë mizash, drita e verbëron për një çast pa dhënë fryt. Disulti glare është më pak i fortë, por shkakton tension, duke çuar në dhimbje koke dhe rraskapitje në një ndeshje të gjatë.

Një top futbolli që rrotullohet nga drita e diellit në hije mund të duket "i padukshëm" në mënyrë vizuale për një të dytë, ndërsa sytë përpiqen të përshtaten.

Shirit mbrojtës dhe këpucë syri

Rrezet e diellit që përdoren për sportet duhet të ofrojnë [p.sh. 100%] mbrojtje të duhur për ultravjollcë (standard i UV400) . Rrezet e Ultravioleve janë dëmtuese për shëndetin gjatë periudhës së gjatë, duke kontribuar në degjeneruesit kataraktë dhe makular. Për uljen e shpejtë të lenteve të populuara [FLT] janë më të larta. Ato janë valë të dritës që nxjerrin jashtë, valë të ujit, dhe ulje të ajrit, dhe zhurma të ajrit të ajrit.

Për atletët që lëvizin midis diellit dhe hijeve, lentet e fetochromike (që automatikisht] ofrojnë një zgjidhje të shumanshme, eliminojnë nevojën për të shkëmbyer gota në mes të lojës, por, ata nuk e kalojnë menjëherë, moti i ftohtë ngadalëson kohën e reagimit. Një alternativë është veshur me një kapak të cilësisë së lartë të bejsbollit apo visor. Një kapak me errësirë në të njëjtën kohë është jetike, pasi ajo thith dritën në vend që pasqyron atë në sytë e saj. [2L] OFTL AcrocamSFOFOFOTOWTGSFTGSFTOWEROWEROWA:

Rregullimi strategjik

Ndonjëherë, nuk mjafton për të bërë një lëvizje, lojtarët shpesh përdorin pozicionin dhe taktikat e tyre si një arsye për një lejë në një shërbim, ose mund të shërbejnë në mënyrë strategjike në anën hije të oborrit për të penguar restauruesin.

Mjeshtrat e dritës së ulët, Dusk dhe Twilight

Dushku është statistikisht koha më e rrezikshme për aktivitetin fizik në natyrë, dielli është nën horizont, por drita e vazhdueshme po zhduket me shpejtësi. kjo është zona mezopike ku sytë nuk janë të përshtatur plotësisht ndaj dritës apo errësirës. Perceptimi i Depthit degradon shpejt dhe shikimi periferik bëhet i grurit.

Sfidat fizike

Kur nivelet e dritës bien, nxënësit deformohen për të lejuar më shumë dritë brenda, kjo rrit thellësinë e fushës, por redukton saktësinë e fokusit. zhvendosja nga koni te domethënja e kalterve do të thotë që të kuqet dhe blutë bëhen të zbehta dhe më në fund duken gri.

Shirit i lartë i Konstrastit

Zgjedhja e rrobave është kryesore në muzg, shmang ngjyrat e errëta si: marina, ngjyra e zezë, kafeja dhe e gjelbra e thellë. Këto ngjyra bashkohen në hije dhe në gjethet e sfondit.

Duke përdorur dritën artificiale

Për një lojë mbrëmjeje të organizuar, cilësia e ndriçimit artificial dikton siguri, shumë fusha të komunitetit janë të pakalueshme.

Nëse drita është e dobët, përshtate stilin e lojës, mbaji të shkurtra biletat për të përmirësuar saktësinë. Shmangi goditjet e larta dhe të trasha që janë të vështira për të gjurmuar qiellin e errët. Komuniko vazhdimisht me shokët e skuadrës, duke kërkuar topin më herët.

Kushtet e forta dhe të reve: Vështirësi të fshehura

Megjithatë, kushtet e ekspozimit të tepërt futin një sërë vështirësish të vogla por serioze vizuale. çështja kryesore është se si humbjet [të FLT:0] të hijeve dhe kontrastit [të FLT:1]. Në dritën e drejtpërdrejtë të diellit, hija siguron sinjale të thella që ndihmojnë në gjykimin e shpejtë dhe trajektoren e trurit.

Duke ndjekur një top të lartë në futboll, ragbi apo rregullat australiane bëhen jashtëzakonisht të vështira kundër një qielli të bardhë ose gri. topi zhduket në sfond, për më tepër, vetë qielli nuk është uniformë.

Përshtatja e pajisjeve për ditët me kastikë

Përdorni pajisje me ngjyra të ndezura, topa tenisi, topa futbolli dhe topa kriketi janë projektuar posaçërisht për të pasur kushte të mbipërballueshme, sepse ato qëndrojnë kundër barit të gjelbër dhe qiejve gri.

Analizat e rregullta të syve që përfshijnë një test kontrasti mund të zbulojnë këtë dobësi. klinikat e performancës së viruseve shpesh testifikuese për ndjeshmërinë e kontrastit për t'u dhënë atletëve një avantazh në motin e ndryshueshëm .

Syzet e pastra me një veshje anti-refleksionuese (AR) mund të ndihmojnë gjithashtu në ditët e mbipërshpejtuara duke reduktuar reflektimet e brendshme midis lenteve dhe syrit, duke lejuar më shumë dritë të përdorshme për të arritur retinën.

Sporte nate dhe errësirë e plotë

Lojë e vërtetë nate, si skie natën, golfi i natës apo vrapimi natën vonë, kërkon mbështetje në ndriçimin e fuqishëm të jashtëm ose pajisje të specializuara.

Standarde të dritës artificiale

Sportet profesionale të natës janë luajtur nën një lloj rreziku, që shpesh i kalon 500-1500 lux.

Kokrrat dhe dritat e veshshme

Për vrapuesit e gjurmëve, ekskursionistët e natës, një top i cilësisë së lartë është thelbësor.

Rëndësia e teknologjisë reflektuese

Megjithatë, jo të gjitha pajisjet reflektuese janë të barabarta. shiko për materialet që përdorin siluetat njerëzore, një jelek reflektiv [p.sh. [FL:1], që do të thotë se ato hidhen përsëri në dritë drejt e në drejtim të burimit (si dritat e makinës). Ndarja e siluetës së njeriut është e mirë, por rripat në kyçet dhe kyçet e këmbëve janë më të mira sepse ato theksojnë lëvizjen, duke e bërë trurin të njohur më shpejt si një person që lëviz. [2L] Një veshje e fortë për të përmirësuar nivelin strategjik të motorit të lartë. [FTL] [3]

Shtresat e lehta brenda dhe brenda

Shqetësimet kryesore janë nivelet e lehta, regët dhe shkëlqimet nga dyshemetë e lëmuara.

Dritat fluoreshente mund të dridhen në një shkallë të padukshme për mendjen e vetëdijshme por ende të dallueshme nga sistemi nervor. kjo mund të shkaktojë tension të syve dhe dhimbje koke në lojtarët e ndjeshëm.

Glare nga dyshemeja është një çështje kryesore në basketboll dhe volejboll. Një gjykatë e lëmuar e fortë pasqyron dritën nga tavani. Lojtarët që kërkojnë të gjurmojnë një të shtënë apo një shërbim mund të verbohen për një çast. Pronarët e gjimnastëve duhet të përdorin fundet në dysheme dhe të shpërndajnë mbi kokë. Lojtarët mund ta luftojnë këtë duke përdorur një pozicion të hollë syri, duke u fokusuar në dërrasën e pasme ose në mur sesa në burimin e dritës së drejtpërdrejtë.

Rregullat e përgjithshme për Dukshmërinë dhe sigurinë

Përveç rregullimeve specifike sportive, një sërë udhëzimesh universale aplikohen për të gjitha mjediset.

Prioritoni shëndetin dhe mbrojtjen e syve

Ndryshimet në vizion ndodhin gradualisht dhe një lojtar mund të mos kuptojë perceptimin e thellë apo ndjeshmërinë e kontrastit është ulur. Atletet që kërkojnë lente recenoni duhet të investojnë në kornizat sportive të cilat janë të forta të bëra me polikarbonate. Polikarbonate është deri në 10 herë më shumë impakt sesa plastikë standarde. Syzet e prezantimit duhet të kenë veshur me rreze të lartë.

Mirëmbajtja e Geit

Lentet e pista ose të gërvishtura janë një rrezik, një smunge zvogëlon sasinë e dritës së përdorshme dhe rrit gëlqeren. pastroni lentet me një lente mikrofiber para çdo loje, ruani syzet në një rast të vështirë.

Duke skanuar mjedisin

Shiko çdo degë ose pole që kanë rënë thellë. shiko për pjesë të lagura në fushë ose në gjykatë që krijojnë reflektime si pasqyrë. duke kuptuar terrenin është po aq i rëndësishëm sa të kuptosh kundërshtarin.

Koordinimi i komunikimit dhe ekipit

Dukshmëria nuk është vetëm një shqetësim individual.Ekipet duhet të zhvillojnë thirrje të thjeshta për të paralajmëruar shokët e skuadrës. në bejzboll, "Sun!" është një sinjal i menjëhershëm për adstratë që të mbrojnë sytë apo të lokalizojnë topin. Në futboll, "Njeriu në!" shërbeu një funksion të ngjashëm për ndërgjegjësimin hapësinor, por një thirrje si "lirë!" paralajmëron një lojtar që ka hapësirë, duke i lejuar ata të shohin lart. Komunikimi i mirë kompenson kushtet e këqija vizuale.

Rregullojeni intensitetin

Lëvizjet agresive të bazuara në informacione pamore të paplotë çojnë në llogore lot dhe përplasje.

Shqyrtime të veçanta për mjedisin ekstrem

Uji dhe bora

Bora dhe uji janë sipërfaqe mjaft reflektuese, mund të pasqyrojnë 80-90% të rrezatimit UV. Kjo krijon një ekspozimi të dyfishtë për sytë, në ujë, shkëlqim është intensiv. në dëborë, rreziku i fotokeritititit është real dhe i dhimbshëm. Në këto mjedise, syze polare janë të detyrueshmea. stilet e mbështjelljes më të mira për të bllokuar dritën e jashtme.

Ndryshimet e vizionit të vonuara

Atletët e moshuar kërkojnë shumë më tepër dritë për të parë mirë fizikisht, pasi mosha 40 vjeç, lentet e syrit fillojnë të jenë të verdha dhe të ngurtë dhe digat e nxënësve janë më pak të lehta. Kjo e zvogëlon ndriçimin e retinave deri në 50% në moshën 60 - vjeçare. Ligat e larta duhet të vlerësojnë me kujdes kohën e lojës dhe ndriçimin e fushës. Shpesh, dita e pasdites është më e sigurt se sa fillon mbrëmja e hershme.

Duke kuptuar fizikën e dritës dhe fiziologjinë e syrit njerëzor, lojtarët në çdo nivel mund të përgatiten efektivisht për çdo mjedis. rregullat janë të qarta: të veshin mbrojtjen e duhur, të komunikojnë me ekipin tuaj, të përshtatin taktikat tuaja dhe të mos bëjnë kompromis për sigurinë në interes të konkurrencës.