V oboch súťažných a rekreačných športov, koncept rešpektovania súperov a bezpečnostných zón je základným kameňom spravodlivého hrania a prevencie zranení. Či už ste v pľúcach v oplotenie, chrapkavý v judo, alebo jazdy na obruči v basketbale, neviditeľné hranice existuje okolo každého účastníka, ktorý musí byť uznaný a chránený. Nerešpektovanie týchto zón vedie nielen k fyzickej ujme, ale aj k pokutám, diskvalifikovanie, a erózie športového umenia. Tento článok poskytuje komplexný návod na pochopenie, nasledujúce, a výučba pravidiel, ktoré riadia súpera

Čo sú bezpečnostné zóny?

Bezpečnostné pásmo je určená alebo implikovaná oblasť okolo konkurenta, ktorý musí zostať bez zásahu ostatných účastníkov. Tieto zóny sú definované pravidlami športu a slúžia na udržanie minimálnej vzdialenosti počas hry, čím sa znižuje riziko náhodného kontaktu, kolízie alebo zranenia. Bezpečnostné zóny sa značne líšia: v oplotení zahŕňa bočné hranice, ktoré žiadny plotník nemôže vystúpiť; v bojových umení, ako je judo tatami mat oblasť zahŕňa nebezpečnú zónu okolo hrany; v tímových športoch pravidlá určovania polohy hráčov vytvárajú de facto bezpečnostné zóny okolo hráčov v určitých situáciách (napr. chránený priestor pre strelca vo basketbale alebo v kope vo futbale).

Hlavným účelom akejkoľvek bezpečnostnej zóny je dať účastníkom kontrolu nad vlastným priestorom tela. Definovaním, kam môže alebo nemusí oponent vstúpiť, šport vytvára rámec pre bezpečný a predvídateľný pohyb. Bez týchto zón by sa vysokorýchlostné športy degenerovali na chaos, s športovcami neustále ohrozených neúmyselnými kolíziami, ktoré by mohli spôsobiť otrasy mozgu, zlomeniny alebo horšie.

Hlavné zásady rešpektovania bezpečnostných zón

Zatiaľ čo špecifiká sa líšia podľa disciplíny, univerzálny súbor princípov je základom rešpektovania bezpečnostných zón. Zvládnutie týchto zásad je nevyhnutné pre každého športovca, trénera a úradníka.

Priestorové povedomie a periférne videnie

Športovci musia rozvíjať akútny pocit, kde ich vlastné telo a ich súpera telo

Disciplinovaný pohyb a ovládanie

Rešpektovanie bezpečnostných zón vyžaduje úmyselné, riadené pohyby. Bezohľadné alebo príliš agresívne akcie, ako je nabíjanie do oblasti, kde súper už stanovené pozície

Jasná komunikácia

V mnohých tímových športových a súťažných akcií, verbálne alebo neverbálne signály pomáhajú hráčom koordinovať rešpekt pre zóny. Plodár môže použiť mierne gesto ruky pred pulle; basketbalový hráč môže kričať

Disciplína k dodržiavaniu oficiálnych pravidiel

Každý šport publikuje kódex správania a pravidiel, ktoré výslovne definujú bezpečnostné zóny a dôsledky pre ich porušenie. Rešpektovanie týchto pravidiel nie je voliteľné; je to zmluvná povinnosť účasti. Športovci by mali študovať pravidlá týkajúce sa ich disciplíny, venovať osobitnú pozornosť úseky na chátranie hry, chápanie útočných fauls, chápanie a chápanie bezpečnosti. chápanie napríklad Medzinárodná judo Federácia chápanie určuje chápateľský zóny okolo okraja rohože, kde môže akýkoľvek hod viesť k sankcii; poznanie, že ovplyvňuje judoka a výber techniky. Podobne, pravidlá oplotenie výslovne uvádza, že plotník, ktorý opúšťa stranu zjazdu stráca zem , že presadzovanie bočné bezpečnostné pásmo. FIE oficiálne pravidlá oplotenie ] poskytnúť definitívny štandard pre tento šport.

Pravidlá bezpečnostnej zóny v rôznych športoch

Aby ste plne ocenili, ako bezpečnostné zóny fungujú, je užitočné preskúmať niekoľko hlavných športov v hĺbke. Každý šport je jedinečný prostredie a pohybové vzory vedú k špecifickým pravidlám.

Oplotenie

V oplotenie, bezpečnostné pásmo je definovaná zjazdom pás 14 metrov dlhý a 1,5 až 2 metrov široký. Fencers musí zostať v rámci pásových hraníc; vystupovanie z boku vedie k strate zeme, a vystupovanie späť vracia bod súpera. Bočné hranice je obzvlášť dôležité, pretože bráni plotárov v pohybe do seba navzájom priestoru nebezpečne. Okrem toho, tam je implikovaná bezpečnostná zóna okolo hlavy a krku oblasti: priame zásahy do zadnej časti hlavy sú nelegálne. Fencers musí tiež udržiavať bezpečnú vzdialenosť počas en Garde štartovacie pozície. Správny rešpekt pre tieto zóny nielen zabraňuje disqualification, ale tiež znižuje riziko poranenia čepele bod na krku alebo oči. Kouče by mali bežať vŕtačky, ktoré posilňujú hraničné povedomie, ako sú majú ploters praktizuje pľúca pri zachovaní ich chrbte v zjazde.

Judo a Jiu-Jitsu

Športové hry ako judo a Brazílsky Jiu-Jitsu (BJJ) majú bezpečnostné zóny definované rohožou chátrajúce plochy chápajúce štvorec alebo obdĺžnik tatami. Vonkajší okraj je označený inou farebnou zónou; vystupovanie alebo hádzanie súpera do tejto zóny môže mať za následok sankcie. V medzinárodnom judo, chápanie, chápanie zóny chápania je červená alebo pruhovaná oblasť asi 1 meter široký. Techniky, ktoré spôsobujú súpera pristáť čiastočne mimo rohože sú považované za nebezpečné a môžu byť zastavené. Okrem toho, existujú osobitné pravidlá o uchopení a útoky nohy určené na ochranu protivníkovej zóny okolo chrbtice a krku. IJF pravidlá o bezpečnosti športovcov] sú modelom pre športové riadiace orgány. Tréči by mali učiť športovcov cítiť matné hrany s nohami a vyhnúť sa technikám, ktoré by riadili súpera smerom k hranici alebo za hranice.

Box a boj proti športu

Boxerské bezpečnostné zóny patrí krúžkové laná a rohové podložky. Bojovníci nesmú zámerne prejsť laná alebo opustiť kruh. Referencie primárnou úlohou je presadiť bezpečnostnú zónu medzi bojovníkmi počas klinov a pomocou príkazu prestávky. Okrem toho, tam je bezpečnostná zóna okolo hlavy, keď súper je dole: údery do zdolaného bojovníka sú nezákonné.

Basketbal a tím športy

V basketbale, bezpečnostné zóny existujú neformálne, ale sú podporené nabíjaním a blokovanie nečestných pravidiel. Obranca, ktorý stanovuje pozíciu v vyhradenej oblasti pod košom má chránené , Že útočný hráč nemusí nezákonne kontaktovať. , No-náboje oblúk , je polkruh v blízkosti koša , obhajca nemôže čerpať poplatok, účinne vytvoriť bezpečnostnú zónu pre útočných hráčov jazdy do obruče. Ostatné tím športy, ako futbal majú podobné pojmy: brankár (box) je bezpečnostná zóna, kde útočník nemôže kontaktovať brankára, zatiaľ čo chovateľ má loptu. V americkom futbale, existujú osobitné bezpečnostné zóny pre kopance a quarterbacks (vreciek). Kouchéri musia zdôrazniť, že vstup do týchto zón bez ohľadu na ostatné hráča pozície vedie k nebezpečným kolíziám. NBA ,NBA , oficiálne pravidlo] Detaily, ktoré účinne riadiť bezpečnostné vzdialenosti.

Baseball a Softball

V baseballe, základné a battle a box vytvoriť zreteľné bezpečnostné zóny. Baserunners musia zostať v rozmedzí tri metre od ich základnej línie, aby sa zabránilo rušeniu s fielders; poľní hráči majú právo na cestu do poľa pálené gule. Latcher

Rugby a kontakt Šport

Rugby má unikátny koncept bezpečnostnej zóny: chrupavka vytvára hranicu, ktorú hráči musia rešpektovať, a chromozóm na každom konci je bezpečnostná zóna pre bodovanie. Okrem toho, počas lineout, každý tím tvorí kanál, ktorý musí byť rešpektovaný, aby sa zabránilo nebezpečným kolíziám. K dispozícii je tiež bezpečnostná zóna okolo hráča, ktorý práve kopol chicker nemusí byť riešené od zadku po kopaní loptu. Tieto pravidlá sú určené na ochranu zraniteľných hráčov. Globálne rugby autorita, World Rugby, má rozsiahle protokoly o riešení výšky a kontaktných zón na zníženie zranení hlavy. Ich pokyny sú hlavným príkladom toho, ako sa šport vyvíja na zvýšenie bezpečnosti.

Dôsledky porušovania bezpečnostných zón

Keď športovci ignorujú bezpečnostné zóny, následky môžu byť vážne. Dôsledky spadajú do troch hlavných kategórií: zranenia osoby, konkurenčné trest, a poškodenie športového staviteľstva.

Fyzická ujma

Najbezprostrednejším nebezpečenstvom je zranenie pre seba alebo súpera. Plotár, ktorý sa dostane do útočnej pľúc môže dostať ostrie ťah do nechránenej oblasti. Judoka, ktorý hodí súpera príliš blízko k okraji rohože riziko pristátia na súpera hlavu alebo krk. V basketbale, nabíjanie do stacionárneho obrancu môže spôsobiť kolená alebo zranenia hlavy. Otrasy, zlomeniny, vyvrtnutia, a škrty sú spoločné výsledky. Opakované porušovanie môže viesť k chronickým problémom, najmä v kontaktných športoch. Koučovia a tréneri musia uprednostniť bezpečnostné zóny vzdelávania zmierniť tieto riziká.

Konkurenčné sankcie

Každý šport presadzuje sankcie za porušenie bezpečnostnej zóny. V šerme, odstúpenie z boku náklady páchateľa meter zeme, a odstúpi späť ocenenie bod súpera. V judo, vystupuje do nebezpečnej zóny môže mať za následok [[ shido (varovanie) a nakoniec diskvalifikácie, ak sa opakuje. V basketbale, útok faul volanie o nabíjanie môže mať nielen za následok stratu vlastníctva, ale tiež poslať hráča na lavicu po hromadenie fauly. V boxe, nelegálne údery alebo zlyhanie poslúchať rozhodca zlomový príkaz vedie k bodovým zrážke. V ťažkých prípadoch, ako je úmyselné hádzanie súpera zo chápania alebo poraziť zvrhnuté bojovníka chyto výsledok je okamžité zrušenie. Athletes, ktorí obvykle porušujú bezpečnostné zóny získať povesť ako nebezpečné hráčov, čo môže mať vplyv na ich budúcnosť v športe.

Vplyv na športové umenie a vzťahy

Za hranicami hry, nerešpektovanie bezpečnostných zón podkopáva dôveru medzi konkurentmi. Športovci sa stanú váhavými, nervóznymi alebo odvetnými, keď cítia, že ich bezpečnosť nie je chránená. To narúša ducha spravodlivej hospodárskej súťaže, mení hru na bitku o prežitie. Úradníci strácajú dôveryhodnosť, ak nenútia pravidlá zón, a tréneri, ktorí kondone nebezpečnú hru, sú pre svojich športovcov príkladom. Kultúra, ktorá rešpektuje bezpečnostné zóny podporuje vzájomné rešpekt a umožňuje športovcom presadiť hranice bez strachu. To je dôvod, prečo organizácie ako ] Národné atletické tréneri (NATA) zdôrazňuje bezpečnostné vzdelávanie ako súčasť športového rozvoja.

Najlepšie postupy pre trénerov a úradníkov

Koučovia a úradníci sú strážcami presadzovania bezpečnostných zón. Ich úloha je rozhodujúca nielen v trestaní porušení, ale aj v proaktívnej výučbe rešpektu k zónam.

Predčinenie

Pred akoukoľvek praxou alebo súťažou by mali tréneri jasne vysvetliť bezpečnostné zóny pravidlá špecifické pre šport. Použite vizuálne pomôcky, ako sú diagramy, kužele, alebo pásky značenia na podlahe. Pre oplotenie, majú športovci chodiť zjazdové hranice; pre judo, ukázať im nebezpečné pásmo pruhy. Diskutujte o dôvodoch za každé pravidlo, takže športovci pochopiť, že to nie je svojvoľné, ale určené na ochranu. Video príklady porušenia a ich dôsledky môžu byť silné. Poskytnite handout sumarizing kľúčových bodov. Vzdelávanie by malo byť primerané veku; mladší športovci môžu ťažiť z hier, ktoré posilňujú hraničné povedomie.

Predvádzanie a vrtáky

Ukáž športovcom správny pohyb, ktorý rešpektuje zóny. V scvrkávaní, film správne položky hádzať, ktoré udržujú súpera v bezpečnej oblasti. V šerme, demonštrovať, ako sa vŕtať bez odbočky zo strany. Nech športovci prax zónu-uvedomenie cvičenie: napríklad, basketbal vŕtačka, kde hráči musia driblovať cez úzky kanál bez stupid na postranné kužele (simulujúce náboj oblúky). Poskytnite okamžitú, konštruktívnu spätnú väzbu, keď dôjde k porušeniu. Opakovanie buduje svalovú pamäť.

Konzistentné presadzovanie

Úradníci musia presadzovať pravidlá bezpečnostnej zóny jednotne od začiatku každej súťaže. Nekonzistentné presadzovanie si pletie športovcov a môže podporiť riskovanie. Ak dôjde k porušeniu, vydajte najprv varovanie, potom sa stupňovať na sankcie podľa pravidiel. Úradníci by mali jasne komunikovať s trénermi o tom, čo predstavuje zónu porušenie, najmä v športe s subjektívnym úsudkom (napr, nabíjanie v basketbale). Pravidelne preskúmať zmeny pravidiel s officiate tímom zostať aktuálne. Keď športovci vidieť, že úradníci brať bezpečnosť vážne, oni prispôsobiť svoje správanie.

Pozitívne posilnenie

Chváľte športovcov, ktorí demonštrujú vynikajúcu zónovú disciplínu. Napríklad, v šerme, chváliť šermiar, ktorý ustupuje dobre, aby sa zabránilo odstúpenie od chrbta. V judo, rozpoznať hádzanie, ktoré pristane súper bezpečne v strede rohože. Pozitívne posilnenie povzbudzuje ostatné napodobňovať bezpečné správanie. To tiež znižuje protivnícky vzťah, ktorý môže rozvíjať, keď sú použité len sankcie.

Vytváranie myslenia v bezpečnostnej zóne

Rešpektovanie bezpečnostných zón nakoniec prichádza až na myslenie kultivované v priebehu času. Športovci, ktorí internalizáciu tohto myslenia vnímajú bezpečnosť ako neoddeliteľnú pre výkon, nie ako obmedzenie. Kľúčové prvky zahŕňajú empatiu a pochopenie, že súpera pohodu záležitosti a disciplína

Záver

Rešpektovanie protivníkov a bezpečnostné zóny je základným, ale často nedostatočne ceneným aspektom atletickej excelentnosti. Od presných hraníc oplotenia zjazdu až po neviditeľné línie basketbalového súdu, tieto zóny chrániť športovcov a zabezpečiť spravodlivú hospodársku súťaž. Pochopením princípov priestorového povedomia, riadeného pohybu, komunikácie a dodržiavania pravidiel, športovci môžu bezpečne a účinne súťažiť. Koučovia a úradníci musia presadzovať tieto pravidlá prostredníctvom vzdelávania, demonštrácie, a konzistentné presadzovanie. Výhody presahuje prevenciu zranení