اکين جي سائنس ۽ روشني جي ترتيب

ڏسڻ راندين ۽ ٻاهرين جي شوقين لاءِ غالب احساس آهي. هلندڙ بال کي ٽريڪ ڪرڻ جي صلاحيت ، پيچيده فاصلي جو فيصلو ڪرڻ ، يا جلدي هڪ رڪاوٽ کان بچڻ جي صلاحيت مڪمل طور تي اکين جي ماحول کي ڪيتري سٺي نموني سمجهڻ تي منحصر آهي. تنهن هوندي ، روشني جي حالتون گهٽ ۾ گهٽ جامد يا مڪمل آهن. انساني اک هڪ قابل ذڪر ترتيب ڏيڻ وارو عضوو آهي ، پر ان جي محدود حدون آهن. روشن روشني ۾ ، فوٽوپڪ ڏسڻ تيز رنگ ۽ تفصيل پهچائڻ لاءِ ريٽينا ۾ ڪنڊل سيلن تي ڀاڙيندو آهي. جيئن روشني ختم ٿي وڃي ٿي ، اسڪوٽوپڪ ڏسڻ قبضو ڪري ٿو ، پردي جي شعور ۽ نشاندهي لاءِ رڊ سيلن کي استعمال ڪندي ، پر رنگ جي درستگي ۽ بصري وضاحت کي قرباني ڏيندو آهي. وچ ۾ علائقو ، جيڪو ميسوپڪ ڏسڻ جي طور تي مشهور آهي ، هڪ پيچيده مخلوط آهي جتي سڀ کان وڌيڪ شام جو سرگرميون ٿينديون آهن. هي اهو آهي جتي حادثا تيز ٿينديون ، جيئن اکين جي وچ ۾ تبديلي جي نظام کي سمجه

اهم عنصر جيڪي ڏسڻ تي اثر انداز ٿين ٿا انهن ۾ چمڪ جي حساسيت ، تضاد جي تاثرات ، ۽ موافقت جي رفتار شامل آهن. رانديگر جيڪي انهن متغيرن جي منصوبابندي ڪرڻ ۾ ناڪام آهن انهن کي هڪ واضح نقصان تي ڪم ڪن ٿا. مختلف روشني جي حالتن لاءِ مخصوص قاعدن کي سکڻ سان ، رانديگر پنهنجي رد عمل جو وقت وڌائي سگهن ٿا ، اکين جي ٿڪ کي گهٽائي سگهن ٿا ، ۽ زخمي ٿيڻ جو خطرو گهٽائي سگهن ٿا. هي گائيڊ روشن سج جي روشني ، ڪڪر واري آسمان ، اونداهي ۽ مڪمل اونداهيءَ جي منفرد چئلينج کي ٽوڙي ٿو ، هر منظر لاءِ قابل عمل حڪمت عملي فراهم ڪري ٿو.

روشن سج ۽ چمڪندڙ روشنيءَ سان سفر

روشن سج جي روشني ٻاهرين رانديگرن کي منهن ڏيڻ جو سڀ کان عام مشڪل آهي. جڏهن ته ڪافي روشني عام طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، سڌي سج جي روشني ٻه مختلف مسئلا پيدا ڪري ٿي: چمڪ ۽ سخت ڇانو. چمڪ پيدا ٿئي ٿي جڏهن اکين جي وچ ۾ وڌندڙ روشني وڌي وڃي ٿي ، ريٽينا ڏانهن پهچندڙ تضاد کي گهٽائي ٿي. رانديگرن کي اهو "واڇو" تصوير يا دردناڪ اکين جي اکين جي طور تي تجربو ٿيندو آهي.

چمڪندڙ قسم کي سمجهڻ

راندين لاءِ ٻه قسم جا چمڪندڙ آهن. معذور چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چم

ڇانو جي تضاد ٻيو چئلينج پيش ڪري ٿو. روشن سج گہرے ، تيز ڇانو پيدا ڪري ٿو. سج جي روشني کان ڇانو ۾ وهندڙ فٽبال بال بصري طور تي هڪ سيڪنڊ لاءِ "لاڪ ٿي" سگهي ٿو جڏهن اکيون موافقت جي ڪوشش ڪن ٿيون. ٽينس رانديگرن کي بنيادي لائن تي هن جو سامنا آهي جڏهن سج اڌ ڪورٽ کي ڇانو ۾ وڌائي ٿو. جلدي موافقت نازڪ آهي.

حفاظتي سامان ۽ چشمي

مناسب چشمي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ واحد سڀ کان وڌيڪ اثرائتو حڪمت عملي آهي. راندين لاءِ استعمال ٿيندڙ شمسي چشمي کي 100٪ يوٻل تحفظ (UV400 معيار) پيش ڪرڻ گهرجي. الٽرا وائيليٽ شعاع ڊگهي عرصي ۾ اکين جي صحت کي نقصان پهچائي ٿو ، چشمي ۽ ماڪولر ڊينجريشن ۾ حصو وٺندو آهي. چمڪ جي گهٽتائي لاءِ ، فلٽ: 2 polarised lenses فائديمند آهن. اهي افقي روشني جي لهرن کي فلٽر ڪن ٿيون جيڪي پاڻي ، ریت ۽ گهمڻ کان اڇلائي ڇڏين ٿيون ، بصري شور کي خاص طور تي گهٽائي ڇڏين ٿيون.

رانديگرن لاءِ جيڪي سج ۽ ڇانو جي وچ ۾ منتقل ٿين ٿا ، فوٽوڪرومڪ لينس (جيڪا خودڪار طور تي اونداهي ٿي سگهن ٿيون) هڪ ورسٽائل حل پيش ڪن ٿيون. اهي راند جي وچ ۾ شيشي جي بدلي جي ضرورت کي ختم ڪن ٿا. بهرحال ، اهي فوري طور تي منتقلي نٿا ڪن ؛ ٿڌو موسم رد عمل جي وقت کي سست ڪري ٿو. هڪ متبادل اعليٰ معيار جي بيس بال ڪيپ يا ويزر پائڻ آهي. بل تي هڪ اونداهي هيٺيون سان هڪ ڪيپ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو اکين ۾ ظاهر ڪرڻ بدران گم ٿيل روشني کي جذب ڪري ٿو.

اسٽريٽجڪ ڪسٽمائيزيشن

ڪڏهن ڪڏهن ، سامان ڪافي ناهي. رانديگرن کي پنهنجي پوزيشن ۽ حڪمت عملي کي ترتيب ڏيڻ گهرجي. بيس بال يا ڪرڪيٽ ۾ ، فيلڊرز پنهنجو پاڻ کي ٿورو وڌيڪ گہرے يا گهٽ پوزيشن ڪري سگهن ٿا سج کي مختلف زاويه تي رکڻ لاءِ. ٽينس ۾ ، رانديگر اڪثر ڪري "شمسي" کي هڪ خدمت جي لاءِ استعمال ڪندا آهن ، يا واپسي کي روڪڻ لاءِ ڪورٽ جي ڇانو واري پاسي تي حڪمت عملي طور تي خدمت ڪندا آهن. گولف ۾ ، مخصوص رنگن سان سج جون چشميون (جهڙوڪ آمبر يا تانبا) آسمان جي خلاف سائي تضاد کي وڌائي سگهن ٿيون. قاعدو سادو آهي: سڌو سنئون سج سان مقابلو نه ڪريو. زاويه ۽ ڇانوَ کي پنهنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو.

ٿورو نور، گُمشي ۽ گُمشي کي قابو ڪرڻ

شمسي طور تي ، سج افق کان هيٺ آهي ، پر ماحولياتي روشني جلدي ختم ٿي رهي آهي. هي ميسوپڪ زون آهي جتي اکيون نه مڪمل طور تي روشني يا اونداهي سان مطابقت رکن ٿيون. گہرائي جي تاثرات جلدي خراب ٿي وڃي ٿي ، ۽ پردي جي ڏسڻ ۾ گندگي ٿي وڃي ٿي.

جسماني مسئلن

جڏهن روشني جي سطح گهٽجي وڃي ٿي ، شاگرد وڌيڪ روشني جي اجازت ڏيڻ لاءِ وڌي وڃن ٿا. هي ميدان جي گہرائي وڌائي ٿو پر ڌيان جي درستگي کي گهٽائي ٿو. ڪون کان رُت جي تسلط کان تبديلي جو مطلب آهي ته ڳاڙهي ۽ نيري رنگ dullاڻا ٿي ويندا آهن ۽ آخرڪار ڳاڙهي ظاهر ٿيندا آهن. سائيڪل جي رستي تي ڊوڙندڙ هڪ اونداهي نيري لباس پائي پويان ويجهو اچڻ واري سائيڪل سوار لاءِ تقريبن پوشاڪ ٿي ويندو آهي. هي هڪ نازڪ حفاظت جي خرابي آهي.

وڏي تضاد واري سامان جو استعمال

ڪپڙن جي چونڊ شام جو اهم آهي. اونداهي رنگن جهڙوڪ نيوي ، ڪارو ، ڀورو ۽ ڳاڙهو سائي کان پاسو ڪريو. اهي رنگ ڇانو ۽ پس منظر جي پتي ۾ ملائي ويندا آهن. بهترين چونڊون شامل آهن نيون پيلو ، فلوروسينٽ نارنگي ، روشن گلابي ، ۽ ليم گرين. اهي اعليٰ ڏسڻ وارا رنگ ڳاڙهي يا ڳاڙهو سائي پس منظر جي خلاف تضاد کي وڌائين ٿا. عکاس پٽي صرف رات لاءِ نه آهن ؛ اهي غروب آفتاب جي آخري شعاعن کي پڪڙين ٿا ، ڊرائيورز کي ڏسڻ جي نازڪ فليش فراهم ڪن ٿا.

مصنوعي روشنيءَ جو استعمال

منظم شام جي راند لاءِ ، مصنوعي روشني جي معيار حفاظت جو حڪم ڏئي ٿي. ڪيترائي ڪميونٽي فيلڊ هيٺيان آهن. هڪ معياري فٽبال يا سافٽ بال فيلڊ گهٽ ۾ گهٽ 20-50 فوٽ-شعلن جي روشني برقرار رکڻ گهرجي ، مثالي طور تي مقابلي واري راند لاءِ وڌيڪ. نوان FLT:0 LED فلڊ لائٽون پراڻن ريشمي بخار يا هالوجن لیمپن جي مقابلي ۾ اهم فائدا پيش ڪن ٿيون. انهن وٽ هڪ اعلي رنگ رينڊنگ انڊيڪس (CRI) آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته بال ۽ ٽيم جي ساٿين کي وڌيڪ قدرتي نظر اچي ٿو ۽ ٽريڪ ڪرڻ آسان آهي. اهي پڻ فوري طور تي مڪمل روشنيءَ تي بند ٿي ويندا آهن ۽ گرمي جي نقصان جو سبب بڻجن ٿا.

جيڪڏهن روشني خراب آهي، پنهنجي راند جو انداز ترتيب ڏيو. پنهنجي پاس کي گهٽايو ته جيئن درستگي بهتر ٿئي. اونهاري جي آسمان جي مقابلي ۾ تيز ۽ لوپ شاٽ کان پاسو ڪريو جيڪي ڳاڙهو آسمان سان ڳولي ڏکيا آهن. ٽيم جي ساٿين سان مسلسل رابطو ڪريو، بال کي اڳ ۾ ئي طلب ڪريو.

ڪڪر ۽ ڪڪڙ جون حالتون: ڳجھيون مشڪلاتون

ڪڪر جو احاطو اڪثر ڪري راندين لاءِ مثالي سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو سڌي روشني ۽ گرمي کي ختم ڪري ٿو. بهرحال ، ڪڪر جي حالتن ۾ ظاھر ٿيندڙ پر سنجيده بصري مشڪلاتن جو هڪ مجموعو پيش ڪيو ويندو آهي. بنيادي مسئلو آهي ڇانو ۽ تضاد جو نقصان. سڌي سج جي روشني ۾ ، ڇانو گہرائي جا اشارا فراهم ڪن ٿا جيڪي دماغ کي رفتار ۽ رستي جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڳري ڪڪر هيٺ ، دنيا فليٽ ٿي ويندي آهي. هي رجحان "فليٽ لائٽ" طور سڃاتو وڃي ٿو.

فٽبال ، رگبي ، يا آسٽريليا جي قاعدن ۾ هڪ بلند بال جي پيروي ڪرڻ هڪ اڇي يا ڳاڙهي آسمان جي خلاف غير معمولي طور تي ڏکيو ٿي ويندو آهي. بال پس منظر جي چمڪ ۾ غائب ٿي ويندو آهي. وڌيڪ ، آسمان پاڻ ۾ هڪجهڙائي نه آهي. بادلن ۾ خلا اوچتو ، سخت "شمسي چمڪ" پيدا ڪري سگهن ٿا جيڪي ٿوري دير تائين انڌائي جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، جڏهن ته ٿلهي بادل بال کي اونداهي نظر اچي سگهن ٿا.

ڪڪر واري ڏينهن لاءِ سامان جي ترتيب

رنگين سامان استعمال ڪريو. زرد يا نارنجي ٽينس بال ، فٽبال بال ۽ ڪرڪيٽ بال خاص طور تي ڪڪڙ جي حالتن لاءِ ٺهيل آهن ڇاڪاڻ ته اهي سائي سائي ۽ سرمائي آسمانن جي وچ ۾ ٻاهر نڪرندا آهن. گولف ۾ ، روشن زرد بال ڏانهن سوئچ ڪرڻ هڪ عام ترتيب آهي.

هتي تضاد جي حساسيت اهم آهي. ناقص تضاد جي حساسيت سان گڏ رانديگر فليٽ لائٽ ۾ گهڻو وڌيڪ جدوجهد ڪندا. باقاعده اکين جا امتحان جيڪي تضاد جي حساسيت جي امتحان شامل آهن هن ڪمزوريءَ کي ظاهر ڪري سگهن ٿا.

صاف چشمي سان گڏ هڪ مخالف ريفليڪس (اي آر) ڪوٽنگ پڻ ڪڪڙ ڏينهن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي لينس ۽ اکين جي وچ ۾ اندروني ريفليڪس کي گهٽائڻ سان ، وڌيڪ قابل استعمال روشني ريٽينا تائين پهچڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

رات جو راندين ۽ مڪمل اونداهي

رات جو راند، جهڙوڪ رات جو اسڪائي، رات جو گولف يا رات جو رات جو ريل تي هلڻ، يا ته مضبوط ٻاهرين روشني يا خاص سامان تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. انساني اکين کي گهٽ روشنيءَ جي حالتن ۾ تيز رفتار سان هلڻ لاءِ بنا مدد جي تيار نه ڪيو ويو آهي.

مصنوعي روشني جي معيار

پروفيشنل رات جو راندين کي راندين جي ڪنارن جي هيٺان کيڏيو ويندو آهي جيڪي اڪثر ڪري 500-1500 لوڪس کان وڌيڪ آهن. ڪميونٽي ليگ اڪثر ڪري خاص طور تي گهٽ سطحن تي (50-100 لوڪس) تي راند ڪن ٿا. هي فرق خطرو وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ شام جو راند منظم ڪري رهيا آهيو ، انهي کي يقيني بڻايو ته ميدان توهان جي راند لاءِ گهٽ ۾ گهٽ سفارش ڪيل لوڪس کي پورو ڪري ٿو. روشني هڪجهڙائي هجڻ گهرجي ؛ ڇانو ڪنڊن ۾ چوٽيون آهن.

هائيڊ لائيٽ ۽ پائيدار روشني

ٽريلر ، جابلو يا رات جي اسڪائي لاءِ ، هڪ اعليٰ معيار وارو هيڊ ليمپ ضروري آهي. لال لالٽ سان لالٽين جي موڊ کي ڳوليو. ڳاڙهو روشني اڇو روشني کان گهڻو بهتر اسڪوتوپڪ (راتي) ڏسڻ کي محفوظ رکي ٿي. ڳاڙهو روشني استعمال ڪندي توهان جي اکين کي هر وقت اونداهيءَ ۾ ٻيهر ترتيب ڏيڻ کان روڪي ٿي جڏهن توهان نقشي تي نظر وجهو يا پنهنجي پيرن کي چيڪ ڪريو. هڪ هيڊ ليم کي روشن هجڻ گهرجي ته حفاظت لاءِ روشني 50-100 ميٽر اڳيان وڌائي سگهجي.

سوچڻ واري ٽيڪنالاجي جي اهميت

ريفليڪٽو گيئر رات جي روڊ استعمال لاءِ غير قابل بحث آهي. بهرحال ، سڀ ريفليڪٽو گيئر برابر نه آهن. مواد ڳوليو جيڪي استعمال ڪن ٿا FLT:0 ريٽرو ريفليڪسيشن ، جنهن جو مطلب آهي ته اهي روشني کي سڌو سنئون واپس ذريعو ڏانهن (جهڙوڪ ڪار جي هيڊ لائٽ) ٽوڙيندا آهن. انساني شڪل کي ٽوڙيو. هڪ مضبوط ريفليڪٽو واسٽ سٺو آهي ، پر هٿن ۽ رانديڪن تي پٽي بهتر آهن ڇاڪاڻ ته اهي حرڪت کي اجاگر ڪن ٿا ، ڊرائيور جي دماغ کي توهان کي تيز رفتار سان هلندڙ شخص طور سڃاڻڻ ڏيو.

اندروني ۽ مخلوط روشنيءَ جا رنگ

اندروني ماحول پنهنجي مخصوص روشني جي چئلينج پيش ڪري ٿو. بنيادي خدشات غير متفق روشني جي سطح ، چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ چمڪندڙ آهن. جم اڪثر ڪري فلورسنٽ يا ايل اي ڊي سقف جي روشني سان ونڊوز مان قدرتي روشني کي ملائي ٿو. اهو هڪ "مختللي روشني" ماحول پيدا ڪري ٿو جيڪو اکين جي اڇي توازن ۽ موافقت کي پريشان ڪري ٿو.

فلوروسينٽ لائٽ هڪ رفتار سان چمڪائي سگهن ٿيون جيڪي شعور ذهن لاءِ اڻ محسوس آهن پر اڃا تائين اعصابي نظام طرفان نشاندهي ڪري سگهجن ٿيون. اهو حساس رانديگرن ۾ اکين جي ڏڪڻ ۽ سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ايل اي ڊي عام طور تي چمڪڻ نه ڏين ٿا ، پر سستا ڊرائيور تيز رفتار واري شين تي اسٽروبي اثر پيدا ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ اسڪواش بال يا بيڊمنٽن شٽل.

فلٽ:0]] فلٽرن مان چمڪڻ باسکٽ بال ۽ والي بال ۾ هڪ وڏو مسئلو آهي. هڪ پالش ٿيل سخت ڪاٺ جي ڪورٽ سقف کان روشني کي ظاهر ڪري ٿي. هڪ شاٽ يا خدمت جي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ مٿي ڏسندڙ رانديگرن کي لمحاتي طور تي انڌو ڪري سگهجي ٿو. جم مالڪن کي فرش تي مٽي ختم ڪرڻ ۽ افروز اوورهيڊ لائٽنگ استعمال ڪرڻ گهرجي. رانديگر هن کي استعمال ڪندي مقابلو ڪري سگهن ٿا نازڪ اکين جي پوزيشن ، سڌي روشني جي ذريعن جي بدران پوئتي بورڊ يا ڀت تي ڌيان ڏيڻ.

نظرثاني ۽ حفاظت لاءِ عام ضابطا

راندين جي مخصوص تبديلين کان علاوه، سڀني ماحولن تي هڪ مجموعو عالمي هدايتن جو اطلاق ٿئي ٿو. انهن قاعدن تي عمل ڪرڻ محفوظ راند جو بنياد بڻجي ٿو.

اکين جي صحت ۽ حفاظت کي اوليت ڏيو

ڪڏهن به سالياني اکين جي امتحان کي نه وڃايو. ڏسڻ ۾ تبديليون تدريسي طور تي ٿينديون آهن ، ۽ هڪ رانديگر شايد پنهنجي گہرائي جي احساس يا تضاد جي حساسيت کي گهٽائڻ جي ڳالهه نه سمجهي. رانديگرن کي جيڪي نسخن جي لينس جي ضرورت هوندي آهي انهن کي پولي ڪاربونٽ مان ٺاهيل اثر مزاحم راندين جي فريم ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ گهرجي. پولي ڪاربونٽ معياري پلاسٽڪ کان 10 ڀيرا وڌيڪ اثر مزاحم آهي. نسخن جي شيشي ۾ يو وي ڪوٽنگ شامل هجڻ گهرجي.

گيئر جي سار سنڀال

گندي يا ڇڪيل لينس خطرناڪ آهن. هڪ داغ استعمال جي قابل روشني جي مقدار کي گهٽائي ٿو ۽ چمڪ وڌائي ٿو. هر راند کان اڳ پنهنجي لينس کي مائڪرو فائبر ڪپڙي سان صاف ڪريو. شيشي کي سخت ڪيس ۾ رکجو. جيڪڏهن توهان ٻاهرين سرد ۽ گرم indoors جي وچ ۾ منتقلي ڪريو ٿا ته ضد fog wipes يا اسپري تي غور ڪريو ، ڇاڪاڻ ته ٿڌي هائيڪي ۽ اسڪائيگ وانگر راندين ۾ ٿوري دير تائين انڌائي جو هڪ اهم سبب آهي.

ماحولياتي اسڪيننگ

راند جي علائقي جي اڳيان سير ڪريو. چمڪ جي ذريعن جي سڃاڻپ ڪريو. ڪنهن به گهٽ لنگهندڙ شاخن يا پيلن کي نوٽ ڪريو جيڪي گہرے ڇانوَ پيدا ڪن. فيلڊ يا ڪورٽ تي نمي واريون جڳهن جي ڳولا ڪريو جيڪي آئيني جهڙيون عڪاسي پيدا ڪن ٿيون. زمين کي سمجهڻ ساڳيو ئي اهم آهي جيئن مخالف کي سمجهڻ.

رابطي ۽ ٽيمن جي تعاون

ڏسڻ وارو صرف هڪ فرد جي پريشاني نه آهي. ٽيمن کي ٽيمن کي خبردار ڪرڻ لاءِ سادي ڪالون ٺاهڻ گهرجن. بيس بال ۾ ، "Sun!" فيلڊرز لاءِ فوري سگنل آهي ته اهي پنهنجون اکيون بچائين يا بال کي ڳولين. فٽبال ۾ ، "Man on!" جڳهه جي شعور لاءِ ساڳي فنڪشن ادا ڪيو ، پر "Free!" وانگر هڪ ڪال هڪ رانديگر کي خبردار ڪري ٿي ته انهن وٽ جڳهه آهي ، انهن کي مٿي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. سٺو مواصلات خراب بصري حالتن کي معاوضو ڏئي ٿي.

پنهنجي شدت کي ترتيب ڏيو

اهو قبول آهي ته 80٪ شدت تي راند ڪريو جيڪڏهن روشني خطرناڪ طور تي گهٽ آهي. ناقص بصري معلومات تي ٻڌل جارحيت واري حرڪت جي نتيجي ۾ ربط جي ٽوڙ ۽ ٽڪرائڻ. اونداهي يا ڪڪڙ ۾ ، توهان جي قدم کي مختصر ڪريو ، پنهنجي پوزيشن کي وسايو ، ۽ مسلسل اسڪيننگ تي ڌيان ڏيو. حفاظت اعليٰ ترجيح آهي.

انتهائي ماحوليات لاءِ خاص خيال

پاڻي ۽ برف

برف ۽ پاڻي انتهائي ريفليڪسنگ مٿاڇري آهن. اهي UV تابڪاري جي 80-90 سيڪڙو تائين ظاهر ڪري سگهن ٿا. هي اکين لاءِ ٻه ڀيرا نمائش پيدا ڪري ٿو. پاڻي تي ، چمڪ شديد آهي. برف تي ، فوٽو ڪيريٽائٽس جو خطرو حقيقي ۽ دردناڪ آهي. انهن ماحول ۾ ، قطب ٿيل سج جون چشميون لازمي آهن. پردي واري روشني کي بلاڪ ڪرڻ لاءِ ويپرو انداز بهترين آهن. چپن جي بالس ۽ سنسڪريم پڻ ڏسڻ جي حڪمت عملي جو حصو آهن ، ڇاڪاڻ ته چمڙي جي نقصان ۽ تڪليف distraction پيدا ڪري ٿي ، راند کان ڌيان ڇڪائي.

عمر سان لاڳاپيل نظر ۾ تبديليون

پراڻن رانديگرن کي جسماني طور سٺي ڏسڻ لاءِ گهڻو وڌيڪ روشني جي ضرورت آهي. 40 سالن جي عمر کان پوءِ ، اکين جو لينس زرد ۽ سخت ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ، ۽ شاگرد گهٽ آساني سان وڌي ٿو. اهو 60 سالن جي عمر تائين ريٽينل جي روشني کي 50 سيڪڙو تائين گهٽائي ٿو. سينئر ليگ کي پنهنجي راند جي وقت ۽ فيلڊ جي روشني کي ڌيان سان جانچڻ گهرجي. دوپہر جي شروعات اڪثر ڪري صبح جي شروعات کان وڌيڪ محفوظ هوندي آهي. چمڪندڙ عمر سان وڌي ٿي. زرد رنگ وارا لينس پراڻن رانديگرن لاءِ نيري روشني کي فلٽر ڪرڻ سان تضاد وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جيڪي عمر جي اکين اندر گهڻو ڪري ڇڏيندا آهن.

توهان جي اکين جي جسم ۽ روشني جي فزيڪل کي سمجهڻ سان، ڪنهن به سطح تي رانديگر ڪنهن به ماحول لاء مؤثر طريقي سان تيار ڪري سگهن ٿا. قاعدا واضح آهن: مناسب تحفظ پائڻ، پنهنجي ٽيم سان رابطو ڪرڻ، پنهنجي حڪمت عملي کي ترتيب ڏيڻ، ۽ مقابلي جي خاطر حفاظت تي ڪڏهن به سازش نه ڪرڻ. انهن عناصر کي قابو ڪرڻ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته نتيجي تي اثر انداز ٿيندڙ واحد متغير مهارت آهي، نه ته سج لٿي يا ڪڪڙ آسمان.