ପଏଣ୍ଟବଲ୍ ଆକ୍ରମଣ ଓ ବ୍ଲୁଜ୍ ରୁ କିପରି ନିଜ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବେ

ପେଣ୍ଟବଲ୍ ଜର୍ସି ଓ ପ୍ୟାଣ୍ଟ୍: ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ନିର୍ମିତ

ଏକ ପେଣ୍ଟବଲ୍ ଜର୍ସି ଏକ ଭାରୀ-କାରବାର କପଡ଼ାରୁ ତିଆରି ହୁଏ ଯାହା ଚିରିଯିବା ପ୍ରତିରୋଧ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଭାବକୁ ଶୋଷି ନେଇଥାଏ _ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ୟାଡ ହୋଇଥିବା କାନ୍ଧ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ କଡ଼କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ _ ପେଣ୍ଟବଲ୍ ପ୍ୟାଣ୍ଟରେ ସମନ୍ୱିତ ଆଣ୍ଠୁପ୍ୟାଡ, ହିପ୍ ପ୍ୟାଡ ଏବଂ ସୁଦୃଢ଼ ସିଟ୍ ଅଞ୍ଚଳ ଅଛି _ ଏକତ୍ର, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଏକ ପ୍ୟାଡ ହୋଇଥିବା ଗୋଡ଼ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି _ ବର୍ଗ ଏବଂ ପାଦ ଉପରେ ଘଷିବାକୁ ଏତେ ମୁକ୍ତ ନୁହେଁ _

ପ୍ୟାଡ ଗ୍ଲୋଭ୍: ହାତକୁ ସୁରକ୍ଷା

ହାତ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ଧକ୍କା ଦେଇଥିବା ଅଂଶ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ଖେଳାଳିମାନେ ଏହାକୁ ସିଗନାଲ କରିବା, ମାର୍କର ଧରିବା ଏବଂ କଭର୍ ଦେଇ ଠେଲି ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ପେଣ୍ଟବଲ୍ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗ୍ଲୋଭ୍ସରେ କଣ୍ଟା, ସୁଦୃଢ଼ ହାତଗୋଡ଼ ଏବଂ ବିସ୍ତୃତ କଫ ଅଛି ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ଓ ଗୋଡ଼ର ପ୍ୟାଡଃ ଦୁର୍ବଳ ଯୁଗ୍ମକୁ କସ୍ କରିବା

ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ହାଡ଼ିଆ ଏବଂ ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଚ୍ଛାଦନା କମ୍ ଥାଏ। ଏଠାରେ ସିଧାସଳଖ ଆକ୍ରମଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଦିନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗତିକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ। ନିଓପ୍ରେନ୍ ଏବଂ ବୁଦା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ ସ୍ଲିପ୍-ଅନ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଉତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ସୁରକ୍ଷିତ ଫିଟ୍ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଜର୍ସି ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ତଳେ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କେତେକ ଖେଳାଳି ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ବଲ୍ କିମ୍ବା ସିଜିନୋ ଖେଳରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଅଚାନକ କୋଣରୁ ଶଟ୍ ଆସେ, ବିଶେଷ କରି ଅଙ୍ଗୁଠି ପ୍ୟାଡ୍ ଏବଂ ଏକ ଆଚ୍ଛାଦିତ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଯୋଗ କରନ୍ତି।

ବେକ ଓ ଗ୍ରେନ୍ ସୁରକ୍ଷା: ଅନେକ ସମୟରେ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ

ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଲଗାଯାଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ସହିତ ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ସହିତ ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ସହିତ ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ସହିତ ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ସହିତ ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ଗଳା ଲାଗିବା ଲାଗି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଏହିସବୁ ଅଞ୍ଚଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାଏ। ଗୋଟିଏ ଥର ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଅନ୍ତତଃ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଗୁଣାତ୍ମକ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଅର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ବସ୍ତ୍ରର ବର୍ଜନ

ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ତଳେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ପିନ୍ଧୁଥିବା ପୋଷାକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ମୂଳ ସ୍ତର: ନରମତା ଓ ନରମତା

ପଲିଏଷ୍ଟର କିମ୍ବା ମେରିନୋ ଲୋମର ମୂଳ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରୁ ଝାଳ ବାହାର କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରଖେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ କୁଶନ ମଧ୍ୟ ଯୋଡେ । ପଲିଏଷ୍ଟର କିମ୍ବା ମେରିନୋ ଲୋନର ମୂଳ ସ୍ତର ନରମତାକୁ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଝଟକା ପରେ ଘାତକତା ଏବଂ ତ୍ୱଚାରେ ଉତ୍ତେଜନା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଏକ ଘନିଷ୍ଠ ମୂଳ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପ୍ୟାଡ ତଳେ ଚଟ୍ଟା ସୃଷ୍ଟିକୁ ରୋକିଥାଏ ।

ମଧ୍ୟଭାଗ: ଘନ ଓ ମୁକ୍ତ

ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟଭାଗର ସ୍ତର ଏକ ଘନ ହୁଡି, ଫ୍ଲାନେଲ ସାର୍ଟ କିମ୍ବା ଫ୍ଲାଇସ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ _ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ବାୟୁରେ ବ୍ୟବଧାନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଯାହା ପେଣ୍ଟବଲ୍ ଶକ୍ତିକୁ ଦୂର କରେ _ ଫ୍ଲାଇଟ୍-ଫିଲ୍ଡିଂ ପୋଷାକ କ୍ଲିନ୍ଟ୍ ପୋଷାକ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ କାମ କରେ _ କାରଣ ସୂତା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଛୁଇଁବା ପୂର୍ବରୁ ଶକ୍ତିକୁ ସଙ୍କଟାପନ୍ନ କରିପାରିବ _ ଅନ୍ଧାର ରଙ୍ଗ ଚୟନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କ୍ଷେତରେ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାର ଦେଖାଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ _

ବାହାର ଲେୟର୍: ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଖଣ୍ଡନ ପ୍ରତିରୋଧୀ

ଆପଣଙ୍କ ବାହାର ପୋଷାକ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଅପବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ। ଏକ ସୈନ୍ୟ-ଅଧିକ BDU ଜ୍ୟାକେଟ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଭାରୀ କାନଭାସ କାର୍ଯ୍ୟ ସାର୍ଟ ବାରମ୍ବାର ଧକ୍କା ଏବଂ ଆବର୍ଜନା ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଲିଡିଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରେ। ସିମ୍ରେ ସୁଦୃଢ଼ ଷ୍ଟିଚ୍ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଅତିରିକ୍ତ କପଡ଼ା ଖୋଜନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଶୀତଦିନେ ଖେଳନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ପବନ ପ୍ରତିରୋଧକ ଗୋଲାପ କପଡାକୁ କଠିନତା ଯୋଗ କରି ଧକ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।

ସିଧାସଳଖ ହିଟ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଗେମପ୍ଲେ ରଣନୀତି

କେବଳ ଗିର୍ ଦ୍ୱାରା ହିଁ ଆପଣ କ୍ଷତମୁକ୍ତ ରହିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ କିପରି ଖେଳୁଛନ୍ତି ତାହା କେତେଥର ଆପଣଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହି ଆକ୍ରମଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ତାହା ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହି ଟ୍ୟାକ୍କିସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ରହିବେ।

ନିରାପଦ ସମ୍ପର୍କ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣ ଶଟର୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ଦୂରରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ପେଣ୍ଟବଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଧକ୍କା ଦେବାବେଳେ କମ୍ ଶକ୍ତି ନେଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ପ୍ରତିପକ୍ଷଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ୫୦ ଫୁଟରୁ ଧକ୍କା ଦିଅନ୍ତୁ। ନିକଟରୁ, ପେଣ୍ଟବଲ୍ ଚର୍ମକୁ ଭାଙ୍ଗିପାରେ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଦାଗ ଛାଡିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗରମ ଜୋନ୍ରେ ଧକ୍କା ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶଟ ନ ଖାଇ ଦୂରତା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କଭର୍ ଏବଂ ଧୂଆଁ ଗ୍ରେନେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଧକ୍କା ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ହିଟ୍ କୁ ଡାକନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ହିଟ୍ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଏହା ଖେଳକୁ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ।

କଭର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ବାଧା ପଛରେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ରଖନ୍ତୁ। exposed ତ୍ୱଚାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଗଛ, ବଙ୍କର ଏବଂ ବ୍ୟାରିକେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଶତ୍ରୁ ମାର୍କର ଯାଞ୍ଚ ନକରି କେବେ ବି ଖୋଲା ଲେନ ଦେଇ ଦୌଡନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଞ୍ଚଳ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ସମୟରେ ସ୍ଲାଇଡ୍ କିମ୍ବା କ୍ରାଲ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଏକ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଭଲ ଆନ୍ଦୋଳନ ଅନୁଶାସନ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଦେଶିତ ଗୁଳି ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ତେଣୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ସିଧାସଳଖୁଣ ଧକ୍କା ଦେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ କରେ।

ନିଜ ଦଳ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ

ଶତ୍ରୁ ଅଗ୍ନି କେଉଁଠାରୁ ଆସୁଛି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ପୁନଃସ୍ଥାନ କରିପାରିବେ । ଏକ ଭଲ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରୁଥିବା ଦଳ ହତ୍ୟା ଜୋନରେ ଏକତ୍ରିତ ହେବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି । ଶତ୍ରୁ ସ୍ଥିତିକୁ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ଡାକନ୍ତୁ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଅନୁଶାସନ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ହାତ ସଂକେତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ପଥରେ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ।

ନିଜ ଉପକରଣକୁ ଭଲ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ

ପ୍ରତି ମ୍ୟାଚ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଚିରା ଜର୍ସି କିମ୍ବା ଏକ ଫାଟିଥିବା ପ୍ୟାଡ୍ କମ୍ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ପରିସ୍ରା ହୋଇଥିବା ପ୍ୟାଡ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ଫାଟିଥିବା ସିଲଗୁଡ଼ିକୁ ତୁରନ୍ତ ମରାମତି କରନ୍ତୁ। ପ୍ୟାଡ୍ ରେ ଥିବା ଗର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମାସ୍କ ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଏବଂ ଗାନ୍ଧୀ ଖୋଜନ୍ତୁ। ସମୟ ସହିତ ଗିୟର ଖରାପ ହୁଏ, ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସହିତ ଖେଳିବା ତ୍ୱଚା ଆଘାତ ପାଇଁ ଏକ ଦ୍ରୁତ ପଥ ଅଟେ।

ଖେଳ ପରେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ: ବ୍ଲାଉଜ ଓ ୱେଲ୍ଟର ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ଖେଳ ସମୟରେ କିଛି ମାର୍କ ପାଇବେ। ବ୍ରେଜ୍, ୱେଲ୍ଟ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କାଟ ଖେଳର ଅଂଶବିଶେଷ ଅଟେ। ପ୍ରଥମ ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କିପରି ଭାବେ ଏହି ରୋଗକୁ ଉପଚାର କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟର ଗତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ପରିମାଣରେ ହୋଇଥାଏ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ।

ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମଟି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ସାବୁନ୍ ଏବଂ ପାଣିରେ ସଫା କରନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଏକ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ମାଲାମାଲ ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଲଗାନ୍ତୁ । ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ଲାଷ୍ଟ ପାଇଁ, ପ୍ରଥମ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ କପଡ଼ାରେ ବୁଲାଇଥିବା ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ । ଆଇସ୍ ସେହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ କରେ, ଫୁଙ୍କିବା ଉପରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଲଗାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିଶବ୍ଦ କରେ । କେବେ ବି ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମ ଉପରେ ଆଇସ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ଥଣ୍ଡା ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।

ସଙ୍କୋଚନ ଓ ଉଚ୍ଚତା

ଯଦି ବେକ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ କ୍ଷତ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବାନ୍ଦିରେ ଲମ୍ବା ଭାବରେ ବାନ୍ଧି ଟିସୁକୁ ସଙ୍କୋଚ କରନ୍ତୁ । ସଙ୍କୋଚ ତ୍ୱଚାର ତଳେ ରକ୍ତର ବିସ୍ତାରକୁ ସୀମିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ଷତର ଆକାରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନିଷ୍କାସନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ କ୍ଷତ ହୋଇଥିବା ଅଞ୍ଚଳକୁ ହୃଦୟ ସ୍ତର ଉପରେ ଉଠାନ୍ତୁ । ଏହା ହାତ, ଅଗ୍ରଭାର ଏବଂ ଚର୍ମର କ୍ଷତ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ ଫୁଲାଉଥିବା ରୋଗର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା

ଆର୍ନିକା କିମ୍ବା ବ୍ରୋମେଲିନ୍ ଥିବା ଅନ-କାଉଣ୍ଟର୍ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷତ ଦୂରତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। ଆର୍ନିକା ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରିଥର ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଆନାନାସ୍ରେ ଥିବା ଏକ ଏନଜାଇମ୍ ବ୍ରୋମେଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍କୁ ଭାଙ୍ଗେ। ଆପଣ ମୌଖିକ ଭାବରେ ବ୍ରୋମେଲିନ୍ ସପ୍ଲାଇମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପେସାଦାରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ନୂତନ କ୍ଷତ ଉପରେ ତାପ ପ୍ରୟୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ତାପ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ କ୍ଷତକୁ ବଡ କରିପାରେ ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ କେବେ ଯିବେ

ଅଧିକାଂଶ ପେଣ୍ଟବଲ୍ ବ୍ଲାଜ୍ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୁଏ _ ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ୍ _ ଯଦି: ଏକ ସପ୍ତାହ ପରେ ବ୍ଲାଜ୍ ଉନ୍ନତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ଗଭୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣ ଚଳଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି ଯେପରିକି ସ୍ଥାନରୁ ନାଲି କିମ୍ବା ପାସ୍ ବ୍ୟାପିବା, କିମ୍ବା ବ୍ଲାଜ୍ ସହିତ ଏକ ବ୍ଲାଜ୍ ରହିଥାଏ ଯାହା କଠିନ ଏବଂ ନରମ ରହିଥାଏ _ ଏକ ରକ୍ତାକ୍ତ ଯାହା ନିଜ ପାଇଁ ସମାଧାନ ହୋଇନଥାଏ _ ଏହା ଡ୍ରେନେଜ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରେ _

ପେଣ୍ଟବଲ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ତ୍ୱଚାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ପେନଟବଲ ଖେଳିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଉପରେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ ଆସିଥାଏ। ସମୟ ସହିତ ପୁରୁଣା ଘା'ମାନେ ଦାଗର ତନ୍ତୁ ଛାଡି ଦେଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ବାହାର ପଡ଼ିଆରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ବୟସ ବଢିଥାଏ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

ବାହ୍ୟ ଖେଳ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନିରୋଧକ

ଅନେକ ପେଣ୍ଟବଲ୍ ପଡ଼ିଆ ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଅଛି । ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏବଂ ହାତର ପଛ ଭାଗ ସମେତ ସମସ୍ତ exposed ତ୍ୱଚାରେ ସର୍ବନିମ୍ନ SPF 30 ସହିତ ଏକ ବ୍ୟାପକ ବସ୍ତୁର ସୂର୍ଯ୍ୟ ନିରୋଧକ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଝାଳ ପରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ । ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦଗ୍ଧ ତ୍ୱଚାରେ ଅଧିକ ସହଜରେ କ୍ଷତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ । ଝାଳ ପ୍ରତିରୋଧକ ସୂତ୍ର ଖୋଜନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରବଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ରହିଥାଏ ।