Table of Contents

പെയിന്റ്ബോൾ ഇംപാക്ട് മെക്കാനിക്സും ചർമ്മത്തിന്റെ ദുർബലതയും മനസ്സിലാക്കുക

പെയിന്റ്ബോൾ സാധാരണയായി 280 മുതൽ 300 അടി വരെ വേഗതയിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ഇത് മില്ലിസെക്കൻഡിൽ ചർമ്മത്തെയും അടിത്തറ ടിഷ്യുനെയും കംപ്രസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കേന്ദ്രീകൃത ചലനാത്മക ശക്തി നൽകുന്നു. പെയിന്റ്ബോൾ അടിക്കുമ്പോൾ, ജെലാറ്റിൻ ഷെൽ കോൺടാക്റ്റിൽ പൊട്ടുന്നു, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ നാശനഷ്ടം ഉപരിതലത്തിന് കീഴിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നു കംപ്രഷൻ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ കാപിളാറുകൾ നീട്ടുകയും കീറുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളിൽ രക്തം ചോർച്ച അനുവദിക്കുകയും കളിക്കാരെ ഭയപ്പെടുന്ന സ്വഭാവമുള്ള കറുപ്പ്, പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ നീല കട്ടുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പെയിന്റ്ബോൾ കട്ടയുടെ കഠിനത നിരവധി പരസ്പര ബന്ധിത ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുഃ ആഘാതം ഘട്ടത്തിൽ മൂക്ക് വേഗത, ഷൂട്ടറിൽ നിന്നുള്ള ദൂരം, ആഘാതം, കളിക്കാരന്റെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, വ്യക്തിയുടെ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യം.

എഹെൽസ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് കോർട്ടിക്രോയിഡ് ഉപയോഗം പോലുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ സമഗ്രതയെ ബാധിക്കുന്ന നേർത്ത ചർമ്മം, നേരിയ ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകളുള്ള കളിക്കാർ കൂടുതൽ കഠിനമായി മുറിവേറ്റും കൂടുതൽ പതുക്കെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഷിൻ, എലിവ്, നഖം, റിബ്സ് എന്നിവ പോലുള്ള എല്ലുകളുടെ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് അടിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ ദൃശ്യമായ മുറിവേറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ഇളം മൃദു ടിഷ്യു കുറവാണ്. ഈ ചലനാത്മകത മനസിലാക്കുന്നത് കളിക്കാർക്ക് സംരക്ഷണം, ചലനം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. എല്ലാ അപകടസാധ്യതകളും ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പെയിന്റ്ബോൾ സ്വഭാവപരമായി ശാരീരികമാണ്, പക്ഷേ മുറിവുകളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായി കളിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരേ പ്രദേശത്ത് ആവർത്തിച്ച് മുറിവേറ്റാൽ ഹെമോസിഡറിൻ (നിരന്തരമായ മഞ്ഞ-കറഞ്ഞ നിറം മാറ്റം) അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ കേസുകളിൽ ഫിബ്രോസിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പ്രതിരോധ സംരക്ഷണം അഭിനിവേശമുള്ള കളിക്കാർക്ക് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ നിക്ഷേപമായി മാറ്റുന്നു. ആഘാതം സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ആ ബലഹീനതകൾ പ്രത്യേകം പരിഹരിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഒരു ലെയറുള്ള സംരക്ഷണ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പടുക്കുക

പെയിന്റ്ബോൾ കഠിനമായ മുറിവുകൾക്കെതിരായ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രം ഒരു മൾട്ടി ലെയർ സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണ്. ഓരോ ലെയറും ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തിന് വിധേയമാണ്ഃ ഏറ്റവും പുറം ലെയർ ഇംപാക്റ്റ് എനർജി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വിതറുകയും ചെയ്യുന്നു, മധ്യ ലെയർ മൃദുലതയും കംപ്രഷനും നൽകുന്നു, അടിസ്ഥാന ലെയർ ഈർപ്പം നിയന്ത്രിക്കുകയും വക്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെയിന്റ്ബോൾ ബോളുകളുടെ പ്രത്യേക വേഗത, രൂപം, രൂപം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നതിനാൽ പൊതുവായ അത്ലറ്റിക് പാഡിംഗിനെക്കാൾ മികച്ചതാണ്. ഷെൽഫ് ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോക്കി പാഡുകൾ ചില സംരക്ഷണം നൽകാം, പക്ഷേ അവ പലപ്പോഴും ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ പെയിന്റ്ബോളിൽ സാധാരണമായ കൃത്യമായ ഹിറ്റ് സോണുകൾ മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഒരു പൂർണ്ണ മുഖം മാസ്ക് ചർച്ച ചെയ്യാനാകാത്തതാണ്, അത് ASTM F2228 അല്ലെങ്കിൽ തുല്യമായ സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം. ആധുനിക മാസ്കുകളിൽ മങ്ങൽ, വിശാലമായ പെരിഫറൽ കാഴ്ച, വായു ശ്വസനം എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന താപ ലെൻസുകൾ ഉണ്ട്. മുഖത്തിന്റെ മുകളിലേക്കും കിരീടത്തിനും സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മാസ്ക് പൂശിയ തലപ്പാവു അല്ലെങ്കിൽ ബീനി ചേർക്കുക. ബങ്കറുകൾക്ക് മേൽ നോക്കുമ്പോൾ പതിവായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രദേശമാണ്. മുഖത്തിന് തന്നെ ചില കളിക്കാർ പൂശിയ താഴത്തെ മാസ്ക് കവർ അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് സ്ട്രാപ്പുകളിലേക്ക് അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്ന കഴുത്ത് കവർ ചേർക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ ആയുധവും വസ്ത്രവും

അബ്രേഷൻ പ്രതിരോധമുള്ള നൈലോൺ അല്ലെങ്കിൽ പോളിസ്റ്റർ മിശ്രിതങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച കട്ടിയുള്ള നീണ്ട ആയുധമുള്ള ജർസി നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതിരോധരേഖയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആഘാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തുണി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നേരിയ തോതിൽ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വിസ്തൃതിയിലുള്ള പ്രദേശത്ത് ശക്തി വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജർസിക്ക് കീഴിൽ, നീക്കംചെയ്യാവുന്ന നുരയെ ചേർക്കുന്ന ഒരു പൂശിയ കംപ്രഷൻ ഷർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടാക്റ്റിക് ജെസ്റ്റ് തോളുകൾ, നെഞ്ചി, പിൻ, ചരട് എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന അടച്ച സെൽ നുരയെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡിസൈനുകൾക്കായി തിരയുക. വിയർത്ത് നിന്ന് വെള്ളം മുങ്ങിപ്പോകാതെ. പല ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജർസികളും പൂശൽ നേരിട്ട് തന്ത്രപരമായ പോയിന്റുകളിൽ വസ്ത്രത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, അധിക അടിവസ്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുന്നു.

ആക്രമണാത്മകമായി ഡൈവിംഗ്, സ്ലൈഡിംഗ്, ക്രാൾ ചെയ്യൽ എന്നിവ കളിക്കുന്ന കളിക്കാർ ഒരു നെഞ്ചു സംരക്ഷക അല്ലെങ്കിൽ പൂശിയ പെയിന്റ്ബോൾ-പ്രത്യേക ഹൂഡിയിൽ നിക്ഷേപിക്കണം. ഈ വസ്ത്രങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ചലിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചലിക്കുന്നതിനു പകരം ചലനാത്മക ചലന സമയത്ത് ചലിക്കുന്ന സംയുക്ത പാനലുകൾ ഉണ്ട്. കോണുകൾ ചുറ്റും ചാടിയോ കിടക്കുന്നതോ ആയ സാധാരണ ഹിറ്റ് സോണുകളായതിനാൽ ഏതെങ്കിലും നെഞ്ചു പൂശൽ കലോൺ, സ്റ്റെർണം, ഫ്ലോട്ടിംഗ് റിബുകൾ എന്നിവ മൂടാൻ പര്യാപ്തമായി നീളുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശരീര സംരക്ഷണം

പെയിന്റ്ബോൾ പാന്റ്സ് ഗണ്യമായി വികസിച്ചു. ആധുനിക ഡിസൈനുകളിൽ സ്ലൈഡുകൾ സമയത്ത് നിലനിൽക്കുന്ന സംയോജിത മുട്ടുകുത്തികൾ, അബ്രേസിംഗ് പാച്ചുകളുള്ള ശക്തിപ്പെടുത്തിയ സീറ്റ് പാനലുകൾ, ഗിയറിനായി സിപ്പ് ചെയ്ത പോക്കറ്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹിപ്സ്, മുകളിലെ തുടകൾ എന്നിവയിൽ നുരയെ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ പൂശിയ പാന്റ്സ് എന്നിവ തിരയുക. ഈ പ്രദേശങ്ങൾ കുത്തുമ്പി അല്ലെങ്കിൽ സൈഡൽ നീങ്ങുമ്പോൾ ഉയർന്ന ശതമാനം ഹിറ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ചില കളിക്കാർ ലാസ് പാന്റ്ബോൾ സ്പെഷ്യൽ സ്ലൈഡർ ഷോർട്ട്സ് ധരിക്കുന്നതിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറം പാളിയുടെ സ്വതന്ത്രമായി നിലനിർത്തുന്ന രണ്ടാമത്തെ പാളി ഹിപ്, വാൽബോൺ പരിരക്ഷ നൽകുന്നു.

കട്ടിയുള്ള നുരയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള കട്ടകൾ പെയിന്റ്ബോൾ ഇംപാക്റ്റിനും നിലത്തു അബ്രേഷനും എതിരാണ്. സ്ലൈഡുകൾ സമയത്ത് തിരിക്കൽ തടയാൻ ഡ്യുവൽ-സ്ട്രാപ്പ് സിസ്റ്റങ്ങളുള്ള കട്ടകൾ (മുട്ടുകുടിക്ക് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള) തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ബൾക്ക്, കുറഞ്ഞ പ്രൊഫൈൽ ജെൽ കട്ടകൾ കളിക്കാർക്ക് ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാതെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

ഉയർന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന മേഖലകളിലെ നിർണായക ആക്സസറികൾ

ശരീരത്തിലെ ചില ഭാഗങ്ങൾ അവയുടെ അസ്ഥിഘടനയോ എക്സ്പോഷർ മൂലം മുറിവുകൾക്ക് വിപുലമായ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. ഗണ്യമായ ഭാരം കൂട്ടുകയോ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ആക്സസറികൾ ഈ ദുർബലമായ പോയിന്റുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു.

  • നെക്ക് പരിരക്ഷ. ഒരു പൂശിയ നെക്ക് ഗാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ കടുവ-ഷെൽ കോളർ തൊണ്ട, കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി, സെർവിക്കൽ സ്പിൻ എന്നിവയിൽ തട്ടിപ്പുകൾ തടയുന്നു. ഇവ സ്വതന്ത്ര ആക്സസറികളായി അല്ലെങ്കിൽ മാസ്കിലും ജേസി സിസ്റ്റത്തിലും സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. തൊണ്ടയിൽ തട്ടിപ്പുകൾക്ക് അപകടകരമായ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ലാരിംഗൽ പരിക്ക് പോലും കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
  • [ഫ്ല്ത്ഃ0]മുഴുവൻ കൈയ്യും ചുറ്റുമുള്ള അരികും സംരക്ഷിക്കുന്ന പൂർണ്ണ കവറേജ് മുഴുവൻ പാഡുകൾ. കളിക്കളത്തിൽ താഴേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ സ്ലിപ്പ് വിരുദ്ധ സിലിക്കൺ സ്ട്രിപ്പുകളുള്ള പാഡുകൾക്കായി തിരയുക.
  • ഗോത്രവും ബെൽവിക് സംരക്ഷകരും. പുരുഷ കളിക്കാർക്ക് ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ പോക്കറ്റുള്ള കംപ്രഷൻ ഷോർട്ട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പാക്കിയ ഉയർന്ന ഇംപാക്റ്റ് അഥ്ലെറ്റിക് കപ്പ് ധരിക്കണം. സ്ത്രീ കളിക്കാർക്ക് പ്യൂബിക് അസ്ഥി, ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ എന്നിവ മൂടുന്ന പൂശിയ ഹിപ് ഷോർട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബെൽവിക് സംരക്ഷകരു ഉപയോഗിക്കാം. കളിക്കാർ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴോ വശത്തേക്ക് ചായ്ച്ചിരിക്കുമ്പോഴോ ഈ പ്രദേശങ്ങൾ പതിവ് ഹിറ്റ് ടാർഗെറ്റുകളാണ്.
  • കൈയും വിരലും സംരക്ഷിക്കുക. [ഫ്ലറ്റ് 1: 1] പൂർണ്ണ വിരൽ കവറേജ് ഉള്ള പദപ്രയോഗങ്ങൾ നേരിട്ടുള്ള ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചരട്, സ്പ്ലിറ്ററുകൾ, ബങ്കർ പൾപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാർക്കറിൽ നിങ്ങളുടെ പിടിച്ചെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തിപ്പെടുത്തിയ പാൽ പദപ്രയോഗവും സിലിക്കൺ പിടി പാറ്റേണുകളും ഉള്ള ഗ്ലൌസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വിരലില്ലാത്ത ഡിസൈനുകൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ മാർക്കറിൽ പിടിച്ചെടുക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടുങ്ങിയ ഇടങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോഴോ വിരലുകളുടെ അറ്റം സാധാരണ ആക്രമണ മേഖലകളാണ്.
  • ഷിൻ ഗാർഡുകൾ. നിങ്ങൾ പാന്റ്സ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും, സംയോജിത അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഷിൻ ഗാർഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഷിൻസും കുറഞ്ഞ റോളിംഗ് പെയിന്റ്ബോളുകളും തമ്മിലുള്ള ഒരു നിർണായക തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഫുട്ബോൾ ശൈലിയിൽ ഷിൻ ഗാർഡുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ പെയിന്റ്ബോൾ-സ്പെസിഫിക് പതിപ്പുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കാൽമുട്ട് അസ്ഥിക്ക് മേൽ അധിക പൂശുന്നു.

രക്തചംക്രമണം തടയാതെ ഓരോ ആക്സസറികളും നന്നായി യോജിക്കണം. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വെൽക്രോ സ്ട്രാപ്പുകൾ, ഇലാസ്റ്റിക് വെബുകൾ, വലിച്ചിടൽ ടാബുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആയി ഡയൽ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടൂർണമെന്റിലോ കളിക്കോ സമയത്ത് മോശം ഫിറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിനു പകരം പരിശീലന സെഷനുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന് റെ തയ്യാറെടുപ്പും തടസ്സ രീതികളും

നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും, ചില ചർമ്മങ്ങൾ മാസ്ക് അറ്റങ്ങൾ, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം, കൈകൾ, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കളിക്ക് മുമ്പ് ഈ പ്രദേശങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇംപാക്റ്റ് എനർജി വിതറുന്നു, ഒപ്പം അബ്രേസിൻറെയോ പെയിന്റ് അരോചകത്തിന്റെയോ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ചർമ്മ തടസ്സം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു നേർത്ത, സ്ലിപ്പിംഗ് ലെയർ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് പെയിന്റ്ബോൾ ചർമ്മത്തെ പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിനും നീട്ടുന്നതിനും പകരം നോക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പെട്രോളിയം ജെല്ലി ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ പരീക്ഷിച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം സൂക്ഷിക്കുന്നു, വിലകുറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും ചെവികളുടെ പിന്നിലും മാസ്ക് സ്ട്രാപ്പുകൾ തടയുന്ന ചുണ്ടിന്റെ വശത്തും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഉയർന്ന പ്രകടനത്തിനായി, കായികതാരങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സിലിക്കൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബാരിയർ ക്രീമുകൾ മികച്ച സ്ലൈഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, സ്പർശനത്തിന് കുറവാണ്. എല്ലാ തുറന്നിരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും നേർത്തതും തുല്യവുമായ പാളി പ്രയോഗിക്കുക. മലിനത ആകർഷിക്കുന്നതോ മാസ്ക് സീലിംഗിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ കട്ടിയുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

കൈകൾക്കായി, ഒരു ഭാരം കുറഞ്ഞ ബാം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ പിൻഭാഗത്ത് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാർക്കറിൽ പിടിച്ചെടുക്കാൻ കൈകാലുകളും വിരലുകളും വരണ്ടതാക്കുക. ചില കളിക്കാർ വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൈകളിൽ സ്പ്രേ-ഓൺ ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതേസമയം ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും ചാഫിംഗിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കളർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇവ വിയർപ്പ് കൂടിച്ചേർന്ന് നീണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ ദ്രോഹം ഉണ്ടാക്കാം. അടച്ച പോറുകളും ഫോളിക്കിലിറ്റിസും തടയാൻ കളിക്ക് ശേഷം എല്ലാ തടസ്സം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചൂടുവെള്ളവും മൃദു സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കഴുക.

കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ട് മുദ്രകൾ പോലുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ കിനസിയോളജി ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഉത്ഭവിക്കുന്ന രീതി. ടേപ്പ് ചർമ്മത്തിൽ നേരിയ ഉയർച്ച നൽകുന്നു, ഇത് ആഘാതം സമയത്ത് കഷണശക്തികൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മൈക്രോ ലെയർ സ്പേസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള കട്ടുകൾ ഉള്ള കളിക്കാർക്ക് ഈ രീതി പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

സ്വാധീനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രപരമായ തന്ത്രങ്ങൾ

സ്കിൾ, ബോധവൽക്കരണം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മുറിവുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ നേരിട്ട് കൂടുതൽ നേരെ അടിക്കുന്നതും, ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ നന്നായി സ്ഥാനം വയ്ക്കുന്നതും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. സ്മാർട്ട് ചലനം, അച്ചടക്കമുള്ള ആശയവിനിമയം, തന്ത്രപരമായ ബോധവൽക്കരണം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള ഇംപാക്റ്റുകളുടെ എക്സ്പോഷറിനെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, ചലന സംവിധാനം

താഴേക്കിറങ്ങുക. മുട്ടുകുത്തി, തല താഴേക്കിറങ്ങുക, തോളുകൾ മുന്നോട്ട് ചാടി എതിരാളികൾക്ക് ഏറ്റവും ചെറിയ ലക്ഷ്യം കാണിക്കുക. ബങ്കറുകൾക്കിടയിൽ നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പൂശിയ മുട്ടുകുത്തി, ഹിപ് പ്രദേശങ്ങളിൽ സ്ലൈഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹ്രസ്വവും സ്ഫോടകവസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ട്രോഴ്സ് തുറന്നിടുകയും ഒരു എളുപ്പമുള്ള ലക്ഷ്യം നേടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉന്നതമായ നിലപാട് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം താഴ്ന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനിടയിൽ വേഗത നിലനിർത്താൻ ഇരുവശത്തും സ്ലൈഡിംഗ് പരിശീലിക്കുക.

"നിയന്ത്രിത എക്സ്പോഷർ" എന്ന തത്ത്വം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ബങ്കറിന് ചുറ്റും നോക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ആവശ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രദേശം മാത്രം ഒരു സെക്കൻഡിൽ താഴെ മാത്രം നിങ്ങളുടെ മാസ്കും മാർക്കർ ടിപ്പും മാത്രം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുക. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തല ഒരു പുതിയ സ്ഥാനത്തേക്ക് നീക്കുക, ഇത് എതിരാളികൾക്ക് നിങ്ങളെ പ്രവചിക്കാനും ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥാനം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് ടാർഗെറ്റായി മാറാതിരിക്കാൻ നിൽക്കുന്നതും കുലുങ്ങുന്നതും ചുവന്നതുമായ നിലപാടുകൾക്കിടയിൽ മാറുക.

ആശയവിനിമയവും സംഘ സംഘടിത സംന് ധനവും

പെയിന്റ്ബോൾ ഒരു ടീം സ്പോർട്സ് ആണ്, നല്ല ആശയവിനിമയം ഓരോ കളിക്കാരനും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഷോട്ടുകളുടെ എണ്ണം നേരിട്ട് കുറയ്ക്കുന്നു. വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവുമായ ഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് ശത്രു സ്ഥാനങ്ങൾ വിളിക്കുക. എതിരാളികളുമായി അടുത്തുള്ളപ്പോൾ നിശബ്ദ ആശയവിനിമയത്തിനായി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള കൈ സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒന്നിലധികം കളിക്കാർ ഒരേസമയം നീങ്ങാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഫ്ളാങ്കുകളും പുഷ്കളും ഏകോപിപ്പിക്കുക, ഇത് എതിരാളിയെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഓവർലാപ്പിക്കൽ ഫീൽഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടീം ലൈനുകൾ നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, എതിരാളികൾക്ക് ഒരൊറ്റ കളിക്കാരനെതിരെ കുറച്ച് ശുദ്ധ ഷോട്ടുകൾ ഉണ്ട്.

ഒരു പിൻഗാർഡിനെയോ "കാവൽ" കളിക്കാരനെയോ നിയമിക്കുക. അവരുടെ ജോലി വശങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അപ്രതീക്ഷിത കോണുകളിൽ നിന്ന് ടീമിനെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുക. വശത്തുനിന്നോ പിന്നിൽനിന്നോ ലഭിക്കുന്ന സർപ്രൈസ് ഷോട്ടുകൾ പലപ്പോഴും ഏറ്റവും മോശം മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ആക്രമണത്തിന് തയ്യാറാകുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അസന്തുലിതമായ സ്ഥാനത്താണ്. "ഇടത് വശം" അല്ലെങ്കിൽ "ബങ്കർ മൂന്ന്" എന്ന ലളിതമായ നിലവിളി നിങ്ങളുടെ ടീമുകാരുടെ കവർ ക്രമീകരിക്കാനും തുറന്ന സ്ഥലത്ത് പിടിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനും സമയം നൽകുന്നു.

ഉടനടി ആഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള പരിചരണവും കടിവയ്പ്പ് കൈകാര്യം ചെയ്യലും

ഏറ്റവും നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിലും ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ആ ഇംപാക്ട്സ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകളുടെ വലുപ്പത്തെയും നിറത്തെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉടനടി ശരിയായ നടപടി എടുക്കുന്നതിലൂടെ രോഗശാന്തി സമയം പകുതിയായി കുറയ്ക്കാനും രോഗം ബാധിക്കുന്നതിന്റെ കോസ്മെറ്റിക് ഗുരുതരത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ആദ്യ മണിക്കൂറിലെ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ

കളിസ്ഥലം വിട്ടയുടനെ, ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും പെയിന്റ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉളിരു വെള്ളവും മൃദുവായ സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. പെയിന്റ്ബോൾ പൂരിപ്പിക്കൽ വിഷരഹിതമാണ്, പക്ഷേ ഉണങ്ങാൻ വിടുകയാണെങ്കിൽ നേരിയ ദ്രോഹം അല്ലെങ്കിൽ പോറുകൾ അടയ്ക്കാം. ചർമ്മം തകർന്നാൽചർമ്മം തകർന്നാൽചർമ്മം മുറിവുകൾ, ഒരു മോൾ അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത ചർമ്മമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത്ചുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുകുറ്റുക

സാധ്യമെങ്കിൽ ബാധിത പ്രദേശത്തെ ഉയർത്തുക. വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് കാലുകൾ ഒരു തലയണയിൽ ഉയർത്തുക. കൈകൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ കൈകൾ ഒരു തലയണയിലോ സ്ലിംഗിലോ ഉയർത്തുക. മുറിവുകൾ സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്തു നിന്ന് ദ്രാവകവും രക്തവും ഒഴുകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉയർത്തൽ ഗുരുത്വാകർഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസ്പിരിൻ പോലുള്ള NSAID കൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഈ മരുന്നുകൾ രക്തം നേർത്തതും പൊരുത്തക്കേടില്ലാത്ത രീതിയിൽ കട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഈ വിൻഡോയിൽ വേദന പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനാണ് അസിറ്റാമിനോഫെൻ.

രണ്ടാം നാൾ

ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂറിനു ശേഷം, രക്തം ഒഴുകുന്നതും കുടുങ്ങിയ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളിലേക്ക് മാറുക. ഒരു ദിവസം 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുള്ള കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുകയോ ചൂടുള്ള കുളി എടുക്കുകയോ ചെയ്യുക. അര് നിക്ക മോണ്ടാന അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ക്രീമുകൾ സ്ഥിരമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ മുറിവുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില കളിക്കാർക്ക് പൈനാപ്പിൾ തൂണുകളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച എൻസൈം ബ്രോമെലൈൻ ഓറൽ സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുമ്പോൾ വീക്കലും മുറിവുകളുടെ ദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.

മുട്ടയുടെ ചുറ്റുപാടുമുള്ള മൃദുവായ മസാജ്അതു നേരിട്ട് മുട്ടയുടെ മുകളിൽ അല്ല ലമ്മാറ്റിക് ഡ്രെയിനേജും വേഗതയേറിയ രോഗശാന്തിയും ഉത്തേജിപ്പിക്കും. വെളിച്ചം സമ്മർദ്ദവും ചാഞ്ചാട്ട പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക, മുറിവയുടെ അറ്റത്തു നിന്ന് പുറകോട്ട് പ്രവർത്തിക്കുക. ബാധിത പേശികളും സംയുക്തങ്ങളും സൌമ്യമായി നീട്ടുന്നത് (നിങ്ങളുടെ വേദന സഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ളിൽ) രക്തചംക്രമണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കാഠിന്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക, കാരണം ശരിയായ ജലാംശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കേടുവന്ന മുടിവാടികളിൽ നിന്നുള്ള സെല്ലുലാർ മാലിന്യം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും സഹായത്തിനായി എപ്പോൾ തിരയണം

മിക്ക പെയിന്റ്ബോൾ മുറിവുകളും ഇടപെടലില്ലാതെ 7 മുതൽ 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലിന് അർഹമാണ്. ഐസും വിശ്രമവും പ്രതികരിക്കാത്ത കടുത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യകാല ഇംപാക്റ്റ് സൈറ്റിന് അപ്പുറം നീളുന്ന വീക്കം, ഇംപാക്റ്റ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ അപ്പുറം നീളുന്ന കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്ന ഒരു കഷണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ (ജലദോഷം ആവശ്യമായ ഒരു ഹെമറ്റോമയുടെ സൂചന). മാസ്ക് ഷോട്ട് ആഗിരണം ചെയ്താലും നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് നേരിട്ടുള്ള ഹിറ്റുകൾഉപാധ്യതയുള്ള ആന്തരിക പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു ഹിറ്റിന്റെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അടിയന്തിര പരിചരണ കേന്ദ്രത്തിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു വിവേകമായ നിക്ഷേപമാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കലും

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഘാതത്തെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു. കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം സ്വയം നന്നാക്കാനും കഴിയും. കാപിളാരി മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ പെയിന്റ്ബോൾ കളിക്കാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്. കൊളാജൻ സിന്തസിസ് കൊളാജൻ കൊളാജൻ ആഘാതത്തിൽ ചർമ്മത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടനാപരമായ ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നു. നല്ല ഉറവിടങ്ങളിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ബെൽ പീപ്പറുകൾ, കിവി, സ്ട്രോബെറികൾ, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്പിനാക്ക്, കാൾ, കൊളാഡ് ഗ്രീൻ, ബ്രൂസൽ സ്പ്രൂട്ട്സ് തുടങ്ങിയ ഇലകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ, രക്തസമ്മർദ്ദിശനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഒരു ഹിറ്റിന് ശേഷം കട്ടുകൾ വ്യാപിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സിങ്ക്, ചെമ്പ് എന്നിവ ടിഷ്യു നന്നാക്കലിനെ സഹായിക്കുന്നതും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ട്രാസ് മിനറലുകളാണ്. സിങ്ക് കടുവ വിത്തുകൾ, ചിക്കൻ, കാളമാംസം, ഷെൽഫിഷ് എന്നിവയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. തൈകൾ, വിത്തുകൾ, അവയവ മാംസം, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ ചെമ്പ് കാണാം. ഫാറ്റി മത്സ്യങ്ങളിൽ (സാൽമൺ, മാക്രെൽ, സാർഡിനുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ ലാൺസെഡ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ആന്റി-വീക്കം പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. മൃദു ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ബെറി, കറുത്ത ഇലകൾ, പച്ച ചായ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ മൂലമുള്ള സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകൾ നിഷ്ക്രിയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള കട്ടകളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ജലാംശം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ജലാംശം കുറയുന്ന തൊലി നേർത്തതും ഇലാസ്റ്റിക് അല്ല, കറയും കട്ടിലുകളും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നന്നായി ജലാംശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തൊലി അതിന്റെ പൊട്ടിപ്പുറവും വഴക്കവും നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ആഘാതം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും വിതരണം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. കളിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 16 മുതൽ 20 ഓൺസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയം കുടിക്കുക. പെയിന്റ്ബോൾ സെഷന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക. മദ്യപാനം രക്തക്കുഴലുകൾ വിപുലീകരിക്കുന്നു, രക്തക്കുട്ടികളുടെ പ്രവർത്തനം തകരിച്ചു, ഇത് നിങ്ങളെ കട്ടിലുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത വരുത്തുന്നു.

ഉപകരണങ്ങളുടെ പരിപാലനവും ദീർഘായുസ്സും

നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ശരിയായ അവസ്ഥയിൽ സൂക്ഷിച്ചാൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. കാലക്രമേണ, നുരയെ പൂശുന്ന കംപ്രസ്സുകൾ, ഇലാസ്റ്റിക് സ്ട്രാപ്പുകൾ ടെൻഷൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, പ്ലാസ്റ്റിക് ഘടകങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം പിളരുകയും അല്ലെങ്കിൽ യുവി ഡിഗ്രേഷൻ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യഥാർത്ഥ കനം പകുതി നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പാഡ് ഗണ്യമായി കുറവ് ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, സ്ലൈഡ് സമയത്ത് തകർന്ന ഒരു സ്ട്രാപ്പ് നിങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുമെന്ന് ഇടയാക്കും. ഒരു പതിവ് പരിശോധനയും പരിപാലന ഷെഡ്യൂളും വികസിപ്പിക്കുന്നത് ആദ്യ വാങ്ങൽ പോലെ പ്രധാനമാണ്.

ഓരോ കളിക്കും മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മാസ്കും ഓരോ പൂശൽ ഭാഗവും പരിശോധിക്കുക. കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പശകൾ (നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ പകരം വയ്ക്കുക), കീറിയതോ ചിതറിയതോ ആയ സ്ട്രാപ്പുകൾ, കംപ്രസ്സുചെയ്തതോ തകർന്നതോ ആയ നുരയെ, വിയർപ്പ് ശേഖരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പൂപ്പൽ അല്ലെങ്കിൽ കുമിളയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക. നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ലൈനറുകൾ, ജെർസികൾ, പാന്റുകൾ എന്നിവ കഴുകുക സാധാരണയായി ശീതജലത്തിൽ മിതമായ ഡിറ്റർജന്റും വായു ഉണങ്ങുന്നതും നേരിട്ടുള്ള ചൂടിൽ നിന്ന് അകലെ. കാലക്രമേണ വിയർപ്പ്, ശരീര എണ്ണങ്ങൾ എന്നിവ സിന്തറ്റിക് ഫൈബറുകൾ തകർക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ ഇംപാക്റ്റ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവം കുറയ്ക്കുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഒഴിവാക്കുന്ന ശാന്തവും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. യു.വി. വികിരണം പ്ലാസ്റ്റിക്ക്കും നുരയെക്കും പ്രത്യേകമായി ദോഷകരമാണ്, ഇത് അവയെ തളർത്താനും വിള്ളലാക്കാനും കാരണമാകുന്നു. താപനില 120 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് കവിയാൻ കഴിയുന്ന ചൂടുള്ള കാർ ട്രാങ്കിലോ ഗാരേജിലോ ഉപകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കരുത്. ഈർപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നത് തടയുന്നതിന് വായുസഞ്ചാര പാനലുകൾ ഉള്ള ഗിയർ സ്പെഷ്യൽ സ്റ്റോറേജ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഗിയർ ഗിയർക്ക് ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് സൈഡ്ലൈനിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരു കട്ടിലിന് കാരണമാകും.

ദീർഘകാല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള അവസാന ശുപാർശകൾ

പെയിന്റ്ബോൾ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ, സ്മാർട്ട് തയ്യാറെടുപ്പ്, തന്ത്രപരമായ അച്ചടക്കം, ശ്രദ്ധാലുവായ അന്തരീക്ഷ പരിചരണം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സമഗ്രമായ ശ്രമമാണ്. ASTM മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ മുഖം മൂടുന്ന മാസ്ക് നിക്ഷേപിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ പാളി പാളി പാളി പണിയുകഃ ഒരു പൂശിയ ജേഴ്സി അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ ഷർട്ട്, പൂശിയ പാന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലൈഡർ ഷോർട്ട്സ്, മുട്ടുകുത്തികൾ, മുട്ട് പാഡുകൾ, കഴുത്തൊഴുക്ക് ഗാർഡ്, പൂശിയ കയ്യുത്തുകൾ. നിങ്ങളുടെ വിരൽ, ഷിൻ, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ആക്സസറികൾ ചേർക്കുക. ഒരു നേർത്ത ബാരിയർ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് തുറന്നിരിക്കുന്ന ചർമ്മം തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായ ആഘാതം നേരിടാൻ ആവശ്യമായ ഘടനാപരമായ സമഗ്രത നൽകാൻ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആൻഡ് ചെയ്യുക.

കളിക്കളത്തിൽ, താഴേക്ക് നീങ്ങുക, കവർ ആക്രമണാത്മകമായി ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന നേരിട്ടുള്ള ഷോട്ടുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ടീമുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുക. ഓരോ കളിക്കളവും കഴിഞ്ഞ്, ഏതെങ്കിലും ഹിറ്റുകൾ ഉടൻ ഐസും ഉയരവും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക, തുടർന്ന് ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളിലേക്കും മൃദുവായ മസാജിലേക്കും മാറുക. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അറിയുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഈ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് റൂട്ടിനിലേക്ക് സംയോജിപ്പിച്ച്, വേദനയേറിയ, പതുക്കെ രോഗശമനമാകുന്ന കഠിനമായ ശാരീരിക ആവേശം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. സംരക്ഷണ മാനദണ്ഡങ്ങളെയും കഠിനമായ കഠിനമായ മാനേടനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്കായി, ഫ്ളാറ്റ്ഃ0ASTM F2228 മാനദണ്ഡം വായിക്കുക, ഫ്ളാറ്റ്ഃ1അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമാറ്റോളജി ഗൈഡ് ഫോർമാറ്റി