Įstatymai dėl saugių ir sąžiningų žaidimų vykdymo prieš oficialius žaidimus

Praktikos rungtynės, dažnai vadinamos skraidžėmis, draugiškomis ar atkurimo žaidimais, yra konkurencinių sporto laboratorija. Tai yra vieta, kur sportininkai išbandys taktiką, kur treneriams bus padaryta atliktų darbo, kur treneriams bus vertinama forma, o komandos - cheminė medžiaga, kuri negali būti atkurta pratybų metu. Tačiau be sąmoningos struktūros, šios sesijos gali tapti kontraproduktyviomis. Nesugebėjimas gali sukelti išvengti sužalojimų, sustiprinti blogas įpročius ar demoralizuoti žaidėjus per nesbalansuotą konkurenciją. Praktikos rungtynės, kad įvykdytų savo tikslą, turi būti atliekamas su vienodžiu dėmesio saugumui ir sąžiningumui. Šis straipsnis nustato išsamią taisyklių ir praktikos sistemą, kurią treneriams, administratoriams ir organizatoriams gali užtikrinti, kad sportiniai rungtynės būtų produktyvi, be sužalojimų ir įgyvendintų.

Saugų ir teisingų praktikų svarba

Saugi ir sąžiningos praktikos rungtynės sukuria aplinką, kurioje sportininkai gali iškelti savo ribas be pernelyg didelės žalos rizikos. Kai žaidėjai tiki, kad žaidimo sąlygos yra saugios ir kad taisyklės bus prižiūrimos bešališkai, jie gali visiškai sutelkti dėmesį į našumą ir mokymąsi. Šis pasitikėjimas yra veiksmingos įgūdžių plėtros pagrindas. Saugumas užtikrina, kad kiekvienas dalyvis, nepriklausomai nuo senumo ar įgūdžių lygio, turi vienodas galimybes prisidėti ir tobulėti. Kai komandos yra subalansuotos ir žaidimo laikas yra išaiškinti, moralė lieka aukšta, o konkurencingumas lieka sveikas. Be to, pradėjus mokytis, įkūpti saugos ir sporto šakos vertybes tiesiogiai perkelia į oficialius rungtynes, kuriose yra didesnė rizika ir didėja tikrinimas. Geras praktikas yra idealio sporto patirties mikro kosmosas: iššūkis, instruktuojamas, saugus ir pagarbos.

Pagrindiniai praktikos suvienijimo dizaino principai

Prieš pradėdami taikyti konkrečias taisykles, naudinga nustatyti pagrindinius principus, kurie turėtų vadovauti kiekvienam treniruotės rungtynui. Pirma, rungtynės turi turėti aiškų tikslą - ar tai yra pratęsti naują gynybos formą, simuliuoti vėlyvos rungtynės spaudimą ar stiprinti ištvermę. Antra, intensyvumas turėtų būti kontroliuojamas ir tinkamas sezono etapui. Pradžioje prieš sezoną rungtynės turėtų būti sutelktos į kondicionavimą ir pagrindus su mažesniu ryšiu; konkurencija artėjant, intensyvumas gali padidėti, bet niekada neturėtų peržengti į apžiūrą. Trečia, kiekvienas dalyvis turėtų turėti apibrėžtą vaidmenį, net jei šis vaidmuo yra vykdyti konkrečius modelius arba suteikti atsparumą pradedantiesiems. Pagaliau, bendravimas tarp treneris, pareigūnų ir žaidėjų turi būti nuolatinis ir skaidrus.

Saugumo praktikos rungtynės taisyklės

Saugumo praktikos rungtynėse reikia imtis aktyvių priemonių prieš, žaidimo metu ir po jo.

Prieš rungtynes atliekami saugos patikrinimai

Prieš pradedant bet kokį treniruotės rungtynes būtina atidžiai patikrinti žaidimų aikštę ar aikštę. Patikrinkite, ar yra nelygių paviršių, nuolaidų, vandens pavojus ar kliūtis, galinčių sukelti sukrėšimus ar nukentėjimus. Nacionalinis atletikos trenerių asociacija, reguliariai tikrinami įrenginiai, sumažėja prevencible sužalojimų dažnis žymiai. Treneriai taip pat turėtų patikrinti, ar aikštės apšvietimas ir oro sąlygos yra tinkamos saugiai žaisti. Jei sąlygos pablogėja, pavyzdžiui, žaizdos, ekstremalio karščio ar didelio lietaus, rungtynė turi būti atidaryta arba perkelta.

Tinkamas šildymo ir atšaldymo protokolas

Prieš bet kokį treniruotės rungtynes turėtų būti privaloma dinamiška 15-20 minučių trukmės atšilimo. Atšilimo metu turėtų būti atliekami sporto specifiniai judėjimai (pvz., šoninės švirkštos krepšiniui, aukštos kojos futboloje), nušolinimas ir laipsniškas intensyvumo padidėjimas, kad būtų paruošti raumenis, sąnarius ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Šaltas raumenys yra daug labiau jautrus įtampoms ir ašaroms. Panašiai, atšaldymas su statiniu nušolėjimu ir lengva veikla padeda sumažinti raumenų skausmą ir palaiko atsigavimą. Amerikos sporto medicinos koledžas Žaidimo metu, kai treneriui reikia būti įvertinta, kad "varmingumas" yra nepertraukiamas, todėl reikia juos planuoti kaip dalį rungtynės laiko.

Vandens, mitybos ir aplinkos supratimas

Žaidimai gali būti tokie pat fiziškai sudėtingos kaip oficialiai žaidimai, ypač ekstremaliose temperatūrose. Įsitikinkite, kad vandens ar sporto gėrimų yra lengvai prieinami ir planuokite hidratacijos pertraukas kas 15-20 minučių per didelės intensyvumo žaidimą. Išmokykite sportininkus apie šilumos ligos (švirkštimo, pyktumų, sutrikimų) ir šalto streso (švirkėjimo, koordinavimo praradimo) požymius. Šiltame orą apsvarstykite šviesiau spalvotus uniformu, trumpesnę rungtynės trukmę arba vidaus alternatyvas. Šaltose sąlygomis įsitikinkite, kad žaidėjai turi tinkamus sluoksnius ir kad paviršiai yra laisvi nuo ledo ar sniego. Sportininkiai taip pat turėtų būti informuoti apie oro kokybę lauke, ypač tam, kad tenka rūkas ar tarša. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai Įgyvendinant šį reglamentą, Komisija parengia rekomendacijas dėl saugios veiklos karštose aplinkoje.

Priežiūra ir kvalifikuotas personalo darbas

Praktikoje rungtynės niekada neturėtų būti paliktos be priežiūros. bent vienas kvalifikuotas treneris ar sertifikuotas teisėjas turėtų būti dalyvaujantis, kad būtų laikomasi saugos taisyklių ir valdytų žaidimo srautą. Idealiai, pirmosios pagalbos ir KPR mokytas asmuo turėtų būti vietoje, ypač didelės įtakos sporto šokiuose. Treineriams turi būti budrūs dėl pavargumo, dehidratacijos ar smegenų susitraukimo simptomų ir būti pasirengę iš karto pašalinti žaidėjus iš rungtynės, jei kyla susirūpinimas. Prieš kiekvieną praktiką turėtų būti peržiūrimi skubios veiksmų planai, o visi darbuotojai turėtų žinoti pirmosios pagalbos, automatinių išorinių defibrilatorių (AED) ir skubios ryšių numerius. Didesnėse programose griežtai rekomenduojama, kad rungtynėse dalyvautų sporto treneris. draugas sistemakur žaidėjai stebima vienas kitą dėl pavojų do papildomo saugumo sluoksnio.

Nedėmesni kontaktų apribojimas ir intensyvumo kontrolė

Nors praktikos rungtynės turėtų simuliuoti žaidimo sąlygas, reikia atgrasyti nuo nereikalingų ar pernelyg didelių fizinių kontaktų. Kontaktiniuose sportuose, pavyzdžiui, Amerikos futbole, rugby ar hokejuje, treneriai turėtų vykdyti kontroliuojamas kontaktines pratimus ir aiškiai atskirti teisinius ir neteisėtus smūgį. Nekontaktinių sporto šou, pabrėžkite pozicionavimą ir techniką prieš agresyvią fizinį žaidimą. Taikymas yra ugdyti įgūdžius, o ne įrodyti fizinį dominuotį. Intensyvumo ribos nustatymas padeda išvengti sužalojimų, kurie gali išstumti žaidėją iki oficialios sezonas pradžios.

Žvilgsnis apie kraujagysčius ir grįžimo į žaidimą protokolai

Širdies susprogdymas yra rimta rizika pratybų rungtynėse, ypač kontaktiniuose ir susidūrimo sportuose. Treneriai ir pareigūnai turėtų mokytis atpažinti smegenų susprogdėjimo požymius: galvos skausmą, svaigimą, susimąstymą, pusiausvyros problemas arba jautrumą šviesai. Niekas žaidėjas neturėtų grįžti į tą patį rungtynes po įtarimo, kad jis patyrė smegenų suspaudimą. Atkurimo į žaidimą protokolai turėtų laikytis pripažintų gairių, tokių kaip CDC "Svarkų viršūnės" programa Sportiniai rungtynės nėra aplinka, kurioje galima skubėti atsigauti; svarbiausia yra ilgalaikis sportininko sveikata.

Teisingais praktikos rungtynėmis vykdymo taisyklės

Iš tiesų, jei žaidimai yra vienodi, tai reiškia, kad jie turi lygias galimybes mokytis ir konkuruoti.

Suderintas komandos sudėtį

Kai kurie treneriai naudoja "draft" sistemą arba paskiria komandos kapitonas, kad rinktų pusės, bet visada su priežiūros užtikrinant pusiausvyrą. Tarp komandų pratybų rungtynėse pasirinkite lygiaverčių jėgų priešininkus. Jungtinių Valstijų olimpinis ir paralimpinis komitetas Žaidimo dizaino šaltinis pabrėžia, kad konkurencinė pusiausvyra yra svarbi prasmingos praktikos. Kai komandos nesusitaiko, silpnesnė pusė mokosi pralaimėjimo, o stipriesnė pusė gali išsivystyti per daug pasitikėjimo savimi arba nešvelninumas. Jei nesusitaikymas yra neišvengiamas, apsvarstykite neįgyvendinti negalios taisykles (pvz., stipriesnė komanda pradeda deficitu arba žaidžia žaidėją trumpu).

Aiški ir nuoseklios taisyklės

Prieš rungtynes aiškiai praneškite visiems žaidėjams ir darbuotojams. Tai apima visus oficialų žaidimo taisyklių pakeitimus, tokius kaip koreguoti lauko dydžiai, trumpinti laiko laikotarpiai arba specialios sąlygos, skirtos tam tikriems įgūdžiams (pvz., be uždarų, dviejų paveikimo ribos, reikalingos perdavimo sekos). Įgyvendinimo nuoseklumas yra labai svarbus. Jei yra taisyklė, ji turi būti taikoma abiejų komandų lygiai. Naudojant neutralus teisėjus arba keliojančius pareigūnus iš kiekvienos komandos padeda išlaikyti objektyvumą. Prieš rungtynes susitikimai su žaidėjais, kad patvirtintų supratimą, sumažintų ginčus per rungtynes. Apsvarstykite rašytinio "praktikavimo rungtynės elgesio kodekso" kūrimą, kurį visi dalyviai pasirašys sezono pradžioje.

Lygiai dalyvavimas ir rotacija

Praktikoje žaidimai turėtų būti teikiami pirmenybė vystymuisi už laimėjimą. Įsteigti rotacijos sistemą, kuri kiekvienam žaidėjui duotų reikšmingus minutes aikštėje ar aikštėje. Tai ypač svarbu jaunimo sportuose. Sėkmės vyresnėms ar elitinėms komandoms vis dar siekiama suteikti reikšmingą žaidimo laiką pakaitiniams ir rezervimams, leidžiančioms jiems vystytis gyviose situacijose. Rotate pozicijas, kad žaidėjai galėtų ištirti skirtingus vaidmenis ir išplėsti savo supratimą apie žaidimą. Futbolo, krepšinio ir daugelyje komandinių sporto šou, žaidėjas, kuris supranta daugias pozicijas, tampa vis labiau plačias ir vertingas. Teisingas taip pat apima pareigą. Neperkaukite žaidėjų tobulėjimo dėl "vynio" praktikoje.

Gerbė, sporto šakos ir konfliktų sprendimo

Įsteigti nulinės tolerancijos politiką ne sporto pobūdžio elgesiui, pavyzdžiui, šaudymui, ginčams su pareigūnais ar pavojinga žaidimas. Treneriai ir komandos lyderiai turėtų būti pagarbos elgesio pavyzdys. Jei įvyksta pažeidimai, greitai spręsti juos žodžiu įspėjimai, laikinas pašalinimas iš žaidimo, arba pratybų pasekmės. Tikri šampionai programa "Positive Coaching Alliance" siūlo išteklius, skirtus skatinti sporto šakos vystymąsi treniruočių aplinkoje. Kai žaidėjai gerbia vienas kitą ir žaidimą, kiekvienoje vietoje gerėja praktikos kokybė. Be to, sukurta sistema, kuria sprendžiami ginčai, kurie kyla rungtynės metu.

Įgydų tobulinimo taisyklės

Teisingumas nėra vienintelė galimybė, tai yra mokymosi maksimaliai padidinti visiems. Treneriai turėtų apsvarstyti taisykles keisti siekiant tikslinti tam tikrus įgūdžius. Pavyzdžiui, praktikos futbolo rungtynėse, reikalaujama minimalus paskaitos skaičius prieš šaudymą, arba krepšyje, vykdyti "ne dribbling" taisyklę, kad paskatintų paskaityti. Šie pataisymai lygina žaidimo aikštę, sutelkdami dėmesį į techniką, o ne fizinį dominuotį. Jie taip pat išlaikyti rungtynes patrauklūs tiek silpnesniems, tiek stipresniems žaidėjams. Kai visiems dalyviams iššūkis mąstyti ir vykdyti pagal modifikuotus apribojimus, mokymosi būsima vertė dramatiškai padidėja. Dokumentas sėkmingai taisyklės modifikacijas, kad būtų galima pateikti nuorodą.

Specialios svarstymų pagal sporto rūšį

Nors visuose sporto šakose taikomos bendros taisyklės, treniruočių rungtynių taisyklės turi būti pritaikytos kiekvienos veiklos unikaliems reikalavimams ir rizikai.

Aukšto kontakto sportas (Amerikos futbolo, rugby, ledo hokejo, lakroso)

Šiais sportais, kuriuose yra didelis kontaktas, saugos priemonės turi būti agresyvios. Visiems žaidėjams reikia apriboti kontaktą ir naudoti "tud" pratimus, kai žaidėjai turi susisiekti, bet sustoti prieš patekti į grindį. Pasaulio rugby gairės Jei reikia, reikia laikytis saugumo kontaktinio treniruotės. Apsvarstykite, kad būtų sumažintas žaidėjų skaičius (pvz., futbolas 7-on-7), kad sumažėtų susidūrimo tankis. Žaidimo laikas kontaktinėse pozicijose turėtų būti sukeltas, kad būtų minimalizintas kumulacinis poveikis. Treneriai turėtų pabrėžti techniką, o ne kovą, o bet koks kovas ar tikslinis traukimas turėtų sukelti nedelsiant iššalinimą iš rungtynių.

Ištvermės ir komandinių sporto šakų (futbolas, krepšinis futbolas, aikštinės hokejas)

Sportams, kuriuose nuolat veikia, labai svarbu stebėti karščio ligas ir perviršinį pastangas. Laisvai naudokite laivą ir dažnai užsiimkite vandens pertraukais. Koršelyje, vengkite praktikoje rengti visą aikštelę, nebent kondicionavimas yra pagrindinis tikslas; tai gali sukelti pernelyg didelių klaidų ir sužalojimų. Futboloje apsvarstykite naudoti didesnius komandos sąrašus, kad žaidėjų apkrovos būtų tvarkytos. Susijusiame su taktinėmis vykdymu, o ne vien tik laimėjimu. Naudokite tiesioginius laiko atotrūkį, kad patikslintuojate poziciją ir sustiprintumėte modelius, nesutrukdydami žaisti per ilgai.

Įgydos pagrindu grindžiami individualiai sportai (tenis, voleibolis, badmintonas)

Žaidimų metu, kaip ir žaidėjų metu, žaidėjas turi būti iškart įstrigęs, kad būtų galima žaisti žaidimus, ir tai yra, kad būtų galima žaisti žaidimus.

Vadovavimas trenerių ir pareigūnų praktikoje

Vadovausieji ir pareigūnai yra atsakingi už saugių ir sąžiningų praktikos rungtynų įgyvendinimą. Vadovausieji turi planuoti rungtynes su konkrečiais mokymosi tikslais, kad būtų atsižvelgta į tai, ar tai yra atlikimas, atsparumo statyba ar bandymas linijos derinys. Jie turėtų informuoti žaidėjus apie saugos protokolus, taisyklių pakeitimus ir elgesio lūkesčius. Žaidimo metu treneriai turėtų aktyviai stebėti ne tik iš šalutinio, bet kartais ir iš aikštės ar teismo lygio, kad būtų galima nustatyti nesaugias metodas ar mintis. Tarnybai, net jei jie yra padėjantys vadovai ar savanoriai, turi būti mokomi neprišališkai vykdyti taisykles. Jie taip pat turėtų turėti įgaliojimus sustabdyti žaidimą, jei yra pavojus saugumui, pavyzdžiui, staigaus oro pokyčiai ar įrangos nesėkmui. Po rungtynės pranešimas, kuriame dalyvauja treneriai, pareigūnai ir komandos kapitonai, gali nustatyti saugias problemas ar mažas bandymus. Ar treneriai taip pat turėtų įvertinti savo žaidėjų rezultatus: Ar aš galiu sustiprinti savo žaidėjų veikimą?

Naudodami technologijas, gerinti žaidimus

Šiuolaikinė technologija siūlo priemones, kuriomis galima pagerinti tiek saugumą, tiek sąžiningumą pratybų rungtynėse. Apšaldomi stebėjimai gali stebėti širdies smūgių, užvažiuotą atstumą ir poveikio jėgas, leidžiančius treneriams valdyti darbo apkrovą ir aptikti per daug pastangų. Video įrašas apie skridimus suteikia objektyvius įrodymus treniruočių atsiliepimų ir taisyklių vykdymo. Futbolo ir rugbyje vaizdo analizė gali pabrėžti pavojingus uždavinimus ir padėti ištaisyti techniką. Kai kurios komandos naudoja realiu laiku GPS duomenis, kad užtikrintų pozicinę pusiausvyrą ir žaidimo laiką. NCAA sporto mokslo institutas Europos Sąjungos (ES) Tarybos reglamentas (EB) Nr. 1368/2006 dėl technologinės veiklos ir mokymo (OL L 342, 31.12.2006, p. 1).

Paskutinė vertinimo ir nuolatinio tobulinimo veikla

Praktinės rungtynės vertė apima daugiau nei galutinį šviestą. Trumpas vertinimo sesijas padeda sustiprinti mokymąsi ir nustatyti tobulėjimo sritis. Susirink žaidėjus, kad aptartų, kas gerai padėjo taktiškai ir kokie saugumo ar sąžiningumo klausimai atsirado. Naudokite vaizdo įrašą, jei įmanoma, siekiant pabrėžti tiek tinkamą techniką, tiek sritis, kurioms reikia darbo. Saugumo požiūriu, atkreipkite dėmesį į bet kokius nedidelius sužalojimus ar artimus skambučius ir pritaikykite protokolus, kad juos būtų išvengta ateityje. Saugumo požiūriu, įvertinti, ar žaidimo laikas ir pusiausvyras buvo tinkami. Šis atsiliepimo sluoksnis praktikoje žaidimus paverčia nuolatinio tobulėjimo įrankiu, o ne tik įprastiniu pratimu. Treneriams turėtų dokumentuoti rezultatus ir atitinkamai atnaujinti savo praktikos rungtynų gaires. Apsvarstyti paprastą reitingo sistemą (pvz., 1-5 žvaigždes) kiekvienos rungtynės saugumui, sąžiningumui ir rezultatams. Su laiku atsiranda, kad mok

Išvada

Saugi ir sąžiningos praktikos rungtynės yra veiksmingos atletikos pasirengimo pagrindas. Jie leidžia komandoms kurti sanglaudą, išbandyti strategijas ir išgriežtinti įgūdžius be pernelyg didelio oficialios konkurencijos spaudimo. Įgyvendindami griežtus saugos patikrinimus, skatinant tinkamą šilumą ir priežiūrą, apriboti nereikalingą kontaktą ir užtikrinti subalansuotą ir pagarbančią konkurenciją, treneriai ir organizatoriai kuria aplinką, kurioje kiekvienas sportininkas gali klestėti. Čia išdėstytos taisyklės ir geriausios praktikos suteikia išsamią vadovą visiems, atsakingiems už praktikos rungtynas. Nesvarbu, ar jūs treniruojate jaunimo futbolo komandą ar kolegijos krepšinio komandą, prioritetas saugumui ir sąžiningumui, bus geresnis rezultatas, mažiau sužalojimų ir teigiamas sporto kultūra. Konsekwentingai įgyvendinti šiuos standartus, ir jūsų rungtynės praktikos rungtynės taps svarbiausia jūsų reguliatorių dalis.