Sa dá spóirt iomaíoch agus áineasa, is é an coincheap maidir le criosanna sábháilteachta opponents 'cúinne de imirt chothrom agus cosc díobhála. Cibé an bhfuil tú ag scamhógáil i fálú, grappling i judo, nó ag tiomáint leis an fonsa i cispheile, tá teorainn dofheicthe ann thart ar gach rannpháirtí nach mór a admháil agus a chosaint. Teip ar na criosanna seo mar thoradh ar ní hamháin chun dochar fisiciúil ach freisin le pionóis, dícháiliú, agus an creimeadh spóirt. Soláthraíonn an t-alt seo treoir chuimsitheach chun tuiscint, tar éis, agus teagasc na rialacha a rialaíonn opponents 'criosanna sábháilteachta, ag cinntiú go bhfuil gach comórtas araon spreagúil agus sábháilte.

Cad iad na Criosanna Sábháilteachta?

Tá crios sábháilteachta limistéar ainmnithe nó intuigthe timpeall iomaitheoir nach mór fanacht saor ó encroachment ag rannpháirtithe eile. Tá na criosanna sainithe ag na rialacha an spóirt agus freastal ar a choimeád ar bun achar íosta le linn spraoi, rud a laghdú ar an mbaol teagmhála thaisme, imbhuailtí, nó gortú.

Trí shainmhíniú nuair a d'fhéadfadh comhraic nó nach féidir dul isteach, cruthaíonn an spórt creat do ghluaiseacht sábháilte agus intuartha. Gan criosanna den sórt sin, bheadh spóirt ardluais degenerate isteach chaos, le lúthchleasaithe i gcónaí i mbaol imbhuailtí neamhbheartaithe a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le concussions, bristeacha, nó níos measa.

Na Prionsabail Croí na Criosanna Sábháilteachta a urramú

Cé go bhfuil na sonraíochtaí difriúil de réir smachta, tá sraith uilíoch de phrionsabail mar bhonn le haghaidh criosanna sábháilteachta.

Feasacht Spásúil agus Fís Peripheral

Ní mór Lúthchleasaithe tuiscint géar ar an áit a n-chomhlacht féin-agus a n-chomhraiceann-saineolaithe sa spás. Téann sé thar ach féachaint ar an imreoir eile; éilíonn sé scanadh leanúnach, tuiscint ar móiminteam, agus oirchill gluaiseachta. Drills a dhíríonn ar footwork agus treoshuíomh spásúil cabhrú le himreoirí teorainneacha crios inmheánach. Mar shampla, druileanna fálú a éilíonn ar an fáltóir chun stop a chur go díreach ag an teorainn chúl an traein piste rialú fisiciúil agus feasacht.

Gluaiseacht agus Rialú disciplínithe

Éilíonn criosanna sábháilteachta a urramú gluaiseachta d'aon ghnó, rialaithe. Gníomhartha ionsaitheacha nó ró-mhaith mar shampla a ghearradh isteach i limistéar ina bhfuil seasamh bunaithe ag comhraic cheana féin - is é an chúis phríomhúil sáruithe crios. Ní mór Lúthchleasaithe foghlaim luas agus treo a mhodhnú ionas gur féidir leo stop a chur nó cúrsa a athrú go tobann teagmháil a sheachaint. Tá sé seo ríthábhachtach go háirithe i spóirt cosúil le dornálaíocht nó Takondo, i gcás ina gcinneann ceann gluaiseacht agus footwork ní hamháin scoring ach freisin sábháilteacht. Ba chóir go gcuirfeadh na hothair béim ar an rialú sin níos tábhachtaí ná luas; is féidir le lúthchleasaí rialaithe a chur in oiriúint do ghluaiseacht chéile comhraic gan cur isteach ceachtar páirtí.

› Cumarsáid le haghaidh

I go leor spóirt foirne agus imeachtaí iomaíocha, ó bhéal nó neamh-verbal comharthaí cabhrú le himreoirí a chomhordú meas ar chriosanna. Féadfaidh fálóir úsáid a bhaint gothaí lámh beag roimh scamhóg; d'fhéadfadh imreoir cispheile shout “scáileán” chun rabhadh a teammate de Pioc intuigthe. I druileanna páirtí, cumarsáid soiléir faoi ghníomhartha beartaithe laghdaíonn iontrálacha iontas agus crios thaisme. Réiteoirí agus oifigigh brath freisin ar chumarsáid-whistles, bratacha, nó orduithe ó bhéal-a stopadh nuair a bhíonn crios sábháilteachta sárú.

Díroghnaigh gach rud

Foilsíonn gach spórt cóid iompair agus leabhair a shainiú go sainráite criosanna sábháilteachta agus na hiarmhairtí a bhaineann le violating dóibh. Ní urramú na rialacha roghnach; tá sé ina oibleagáid chonarthach rannpháirtíochta. Ba chóir Lúthchleasaithe staidéar a dhéanamh ar an leabhar rialú atá ábhartha maidir lena n-disciplín, ag tabhairt aird ar leith ar ailt ar "imirt contúirteach," "sáruithe uaire," agus "sáruithe sábháilteachta." Mar shampla, na rialacha Idirnáisiúnta Cónaidhm Judo ainmniú "crios claonach" ar fud an imeall matán ina bhféadfadh aon caith mar thoradh pionós; a fhios agam tionchar seo rogha judoka ar teicníc.

Rialacha Crios Sábháilteachta ar fud Spóirt Éagsúla

Chun meas iomlán a fháil ar conas a fheidhmíonn criosanna sábháilteachta, tá sé ina chuidiú chun scrúdú a dhéanamh ar roinnt spóirt mór i doimhneacht.

Ag fáiltiú

I fálú, tá an crios sábháilteachta sainithe ag an piste-stráice 14 méadar ar fhad agus 1.5 go 2 méadar ar leithead. Ní mór Fencers fanacht laistigh de theorainneacha an stiall; stepping as na torthaí taobh i caillteanas talún, agus stepping amach ar an ais táirgeacht pointe leis an chéile comhraic. Tá an teorainn cliathánach go háirithe tábhachtach mar cosc sé fálta ó bogadh isteach i spás gach eile unsafely.

Judo agus Jiu-Jitsu

Tá Grappling spóirt cosúil judo agus Brasaíle Jiu-Jitsu (BJ) criosanna sábháilteachta sainmhínithe ag an limistéar mata-de ghnáth cearnach nó dronuilleog de tatami. Tá an imeall seachtrach marcáilte ag crios dath éagsúla; Is féidir le céimniú nó a throwing chéile comhraic isteach sa chrios seo mar thoradh ar pionóis. I judo idirnáisiúnta, is é an "crios contúirteach" limistéar dearg nó striped thart ar 1 méadar ar leithead.

Dornálaíocht agus do Chomhrac Spóirt

I measc na criosanna sábháilteachta Dornálaíochta na rópaí fáinne agus pads cúinne. Ní mór trodaithe céim d'aon ghnó tríd na rópaí nó an fáinne a fhágáil. Is é príomhphost an réiteora ná an crios sábháilteachta a fhorfheidhmiú idir trodaithe le linn clinches agus trí úsáid a bhaint as an ordú sos. Ina theannta sin, tá crios sábháilteachta ann timpeall an chinn nuair a bhíonn comhraic síos: tá punches le trodaire síos mídhleathach. Is é an riail “cúinne neodrach” i dornálaíocht crios sábháilteachta eile a chosnaíonn dornálaí a bhfuil cnag síos-an gá cúlú go dtí cúinne neodrach criticiúil.

cispheile agus Foireann Spóirt

Tá cosaint "spás" ag cosaint ar chriosanna sábháilteachta ach tá siad faoi bhun rialacha bréan a mhuirearú agus a bhlocáil. Tá cosaint ag cosantóir a bhunaíonn seasamh sa limistéar srianta faoin gciseán nach féidir le imreoir ionsaitheach teagmháil neamhdhleathach a dhéanamh leis. Is é an "aon-mhuirear stua" ná leath-ciorcal in aice leis an gciseán-laistigh de, ní féidir le cosantóir muirear a tharraingt, crios sábháilteachta a chruthú go héifeachtach le haghaidh imreoirí ionsaitheacha ag tiomáint leis an bhfonsa. Tá coincheapa den chineál céanna ag spóirt foirne eile mar sacar: is crios sábháilteachta é limistéar an cúl báire (an bosca) nuair nach féidir le stailceoir teagmháil a dhéanamh leis an goalie agus tá na sainmhínithe peile i gceist.

Baseball agus Bogball

I baseball, an bonnlíne agus an bataire bosca a chruthú criosanna sábháilteachta ar leith. Ní mór bunrangaitheoirí fanacht laistigh de thrí troigh a n-bunlíne a sheachaint cur isteach le fielders; imreoirí allamuigh bhfuil an ceart slí chun liathróidí batted réimse. Is é an crios sábháilteachta catcher ar taobh thiar pláta baile-Ní féidir rádala reáchtáil isteach sa catcher d'aon ghnó. Is é an ciorcal ar-deck crios sábháilteachta don chéad uair eile.

Rugby agus Déan Teagmháil Spóirt

Tá Rugby coincheap crios sábháilteachta ar leith: an "touchline" Cruthaíonn teorainn nach mór imreoirí meas, agus an "i-goal" limistéar ag gach deireadh crios sábháilteachta do scóráil. Ina theannta sin, le linn lineout, gach foireann a fhoirmíonn cainéal nach mór a urramú a sheachaint imbhuailtí contúirteacha. Tá freisin crios sábháilteachta thart ar imreoir a bhfuil kicked ach - ní féidir leis an kicker a dul i ngleic ó taobh thiar tar éis kicking an liathróid. Tá na rialacha seo deartha chun imreoirí leochaileacha a chosaint. An t-údarás rugbaí domhanda, Domhanda Rugby, Tá prótacail ar aghaidh agus criosanna teagmhála chun laghdú gorthaí ceann.

Iarmhairtí Criosanna Sábháilteachta Fhorleathú

Nuair a dhéanann lúthchleasaithe neamhaird ar chriosanna sábháilteachta, is féidir leis na hiarmhairtí a bheith tromchúiseach. Tagann na trí phríomhchatagóir: díobháil phearsanta, pionós iomaíoch, agus damáiste do spóirt.

Gortú fisiciúil

Is féidir le fálóir a céimeanna isteach i scamhóga ionsaí a fháil sá lann chuig limistéar gan chosaint. Is féidir le judoka a throws comhraic ró-dlúth leis na rioscaí imeall mata tuirlingthe ar cheann nó muineál an chéile comhraic. I cispheile, is féidir a ghearradh isteach i gCosantóirí stad a chur faoi deara glúine nó díobhálacha ceann. Tá concussions, briseadh, sprains, agus gearrthacha torthaí coitianta. Is féidir le sáruithe athscríofa mar thoradh ar cheisteanna ainsealacha, go háirithe i spóirt teagmhála. Ní mór do laochra agus oiliúnóirí tús áite oideachas crios sábháilteachta a mhaolú na rioscaí seo.

Pionóis Iomaíocha

I fálú, stepping as an taobh costais an ciontóir méadar talún, agus dlús a chur as an dámhachtainí ar ais pointe leis an chéile comhraic. I judo, is féidir stepping isteach sa chrios contúirt mar thoradh ar shido] (warning) agus deireadh thiar dícháiliú má arís agus arís eile. I cispheile, Is féidir salach ionsaitheach ar a dtugtar le haghaidh muirir a chailleadh ní amháin mar thoradh ar an am céanna, ach freisin imreoir a sheoladh chuig an mbinse tar éis accumulating bréananna. I dornálaíocht, blows mídhleathach nó teip a dhéanamh ar an réiteoir amach anseo briseadh amach anseo chriosanna sábháilteachta mar thoradh ar.

Tionchar ar Chúrsaíocht agus ar Chaidreamh

Thar an réimse na dráma, teip chun meas a thabhairt ar chriosanna sábháilteachta an bonn muinín i measc iomaitheoirí. A ligeann a bheith hesitant, néaróg, nó retaliatory nuair a bhraitheann siad nach bhfuil a sábháilteacht a chosaint. Seo erodes an spiorad na hiomaíochta cothrom, ag casadh cluiche i cath marthanais. Oifigigh chailleadh creidiúnacht más rud é nach bhfuil siad rialacha crios a fhorfheidhmiú, agus cóistí a condone spraoi contúirteacha a leagtar sampla bocht dá lúthchleasaithe.

Cleachtais is Fearr do Chóisteí agus Oifigigh

Tá a ról ríthábhachtach i sáruithe ní hamháin pionós ach freisin meas teagaisc go réamhghníomhach do chriosanna.

Oideachas Réamh-Gníomhaireachta

Sula aon chleachtas nó comórtas, ba chóir cóistí a mhíniú go soiléir na rialacha crios sábháilteachta ar leith leis an spórt. Bain úsáid as áiseanna amhairc ar nós léaráidí, cóin, nó marcálacha téip ar an urlár. Le haghaidh fálú, tá lúthchleasaithe siúl na teorainneacha piste; le haghaidh judo, a thaispeáint dóibh na stripes crios contúirt. Pléann an réasúnaíocht taobh thiar de gach riail lúthchleasaithe sin a thuiscint nach bhfuil sé treallach ach deartha chun iad a chosaint. Is féidir samplaí Video sáruithe agus a n-iarmhairtí a bheith cumhachtach.

Léiriú agus Drills

Taispeáin lúthchleasaithe gluaiseacht ceart go chriosanna. I grappling, iontrálacha ceart scannáin le caitheann a choinneáil ar an chéile comhraic laistigh den limistéar sábháilte. I fálú, léiríonn conas a scamhóga gan stepping amach ar an taobh. An bhfuil lúthchleasaithe chleachtadh druileanna crios-awareness: mar shampla, druil cispheile i gcás ina ní mór imreoirí dribble trí chainéal caol gan stepping ar cóin líne (ag cur síos ar stua muirear).

An tIomlán Comhsheasmhachta

Ní mór d'oifigigh rialacha crios sábháilteachta a fhorfheidhmiú go haonfhoirmeach ó thús gach chomórtais. Cuireann forfheidhmiú neamhréireach le lúthchleasaithe agus d'fhéadfadh sé go spreagfadh sé an baol go dtógfaidh sé. Má tharlaíonn sárú, eiseoidh siad rabhadh ar dtús, ansin é a mhéadú le pionóis de réir an leabhar rialach. Ba chóir d'oifigigh cumarsáid a dhéanamh go soiléir le cóistí faoi na rudaí is sárú crios, go háirithe i spóirt le breithiúnas suibiachtúil (e.g., gearradh i gceilf).

Forfheidhmiú Dearfach

Mar shampla, i fálú, moladh fálóir a retreats go maith chun a sheachaint stepping amach ar ais. I judo, a aithint le caith go tailte an comhraic go sábháilte i lár an mata. Spreagann neartú dearfach daoine eile a aithris iompar sábháilte. Laghdaíonn sé freisin an caidreamh adversarial féidir a fhorbairt nuair a pionóis amháin a úsáidtear.

Mianadóireacht Crios Sábháilteachta a fhorbairt

Lúthchleasaithe a inmheánachíonn an mindset a fheiceáil sábháilteacht mar lárnach do fheidhmíocht, ní mar theorainn. I measc na n-eilimintí tábhachtacha comhbhá-thuiscint go bhfuil an chéile comhraic ábhar dea-bhail-agus smacht-friotú an impulse leas a bhaint as deiseanna meargánta. Is féidir le cleachtaí Meditation nó léirshamhlú cabhrú le lúthchleasaithe a shamhlú feasacht spásúil cuí.

Conclúid

Is gné bhunúsach ach go minic underappreciated de fheabhas Lúthchleas Gael é criosanna sábháilteachta opponents. Ó theorainneacha beachta piste fálú go dtí na línte dofheicthe de chúirt cispheile, na criosanna seo lúthchleasaithe a chosaint agus iomaíocht chóir a chinntiú. Trí thuiscint na prionsabail feasachta spásúil, gluaiseacht rialaithe, cumarsáid, agus cloí riail, is féidir le lúthchleasaithe dul san iomaíocht go sábháilte agus go héifeachtach. Ní mór do lucht leanúna agus d'oifigigh curadh na rialacha seo trí oideachas, léiriú, agus forfheidhmiú comhsheasmhach.