Tuiscint Paintball Tionchar Meicnic agus Vulnerability Skin

Paintballs taisteal de ghnáth ag velocities idir 280 agus 300 troigh in aghaidh an dara, a sheachadadh fórsa cinéiteach comhbhrúite go bhfuil an craiceann agus fíochán bunúsacha i milleasoicindí. Nuair a stailceanna paintball, ruptures an bhlaosc geilitín ar theagmháil, ach an damáiste fíor faoi bhun an dromchla. Síneann an comhbhrú tobann agus deora capillaries beag bídeach sa dermis, ag ligean fola a sceitheadh isteach fíocháin máguaird agus foirm an dubh tréith, corcra, nó bruises gorm go imreoirí dread. Braitheann an déine de bruise péint ar roinnt fachtóirí interlocking: treoluas muzzle ag an bpointe tionchar, achar ó na shooter sláinte, hit an t-uaillí, an t-imreoir, an ts, an ts agus an t-imreoir céatadánach, an ts.

Rannpháirtithe le craiceann níos tanaí, coimpléisc níos éadroime, nó coinníollacha a théann i bhfeidhm ar shláine soithigh fola-ar nós Ehlers-Danlos siondróm nó corticosteroid ainsealach úsáid-thonn a bruise níos déine agus cneasaigh níos moille. Ina theannta sin, amas do réimsí bony cosúil leis an shins, elbows, knuckles, agus ribs tháirgeadh bruising níos infheicthe toisc go bhfuil fíochán níos lú bog a ionsú an fuinneamh. Tuiscint na dinimicí cumhacht imreoirí a dhéanamh cinntí níos cliste faoi chosaint, gluaiseacht, agus a ghnóthú. Níl an sprioc chun deireadh a chur le gach riosca-paintball gné fisiciúil - ach a laghdú ar an minicíocht agus déine sin bruising go seasta is féidir leat imirt go seasta agus níos mó.

Is féidir le bruising arís sa limistéar céanna staining hemosiderin (dílí buan yellowish-donn) nó fiú fibrosis i gcásanna neamhchoitianta. Déanann sé seo cosaint coisctheach infheistíocht sláinte fadtéarmach do imreoirí avid.

Córas Cosanta Sraithe a thógáil

Is é an straitéis is éifeachtaí aonair i gcoinne bruising paintball córas cosanta il-ciseal. Feidhmíonn gach ciseal ar leith: ionsúnn an ciseal is forimeallaí agus disperses fuinneamh tionchar, soláthraíonn an ciseal lár cushioning agus comhbhrú, agus bainistíonn an ciseal bonn taise agus laghdaíonn cuimilte.

Tá masc lán-aghaidh neamh-inghlactha agus ní mór cloí le caighdeáin sábháilteachta ASTM F2228 nó coibhéiseach. Gné masc nua-aimseartha lionsaí teirmeacha a chuireann in aghaidh an cheo, fís forimeallach leathan, agus bealaí aerála a exhaled díreach anáil ar shiúl ó na lionsa. Pair do masc le headband padded nó Beanie a chosaint ar bharr agus coróin do cheann-limistéar amas go minic nuair a bhíonn sé ag lorg os cionn bunkers. Chun an duine féin, cuireann roinnt imreoirí clúdach padded níos ísle nó garda muineál a ghabhann leis na strapaí.

Armúr agus Garments comhlacht Uachtarach

A geansaí tiubh, fada-sleeved déanta as abrasion - resistant níolón nó polyester blends feidhmíonn mar do chéad líne na cosanta. Sleamhnáin fabraic i gcoinne do chraiceann beagán ar thionchar, ag cabhrú le dáileadh an fórsa thar limistéar níos leithne. Beneath an jersey, léine comhbhrú padded nó dílseoidh oirbheartaíochta le iatáin cúr inbhainte chosnaíonn an shoulders, cófra, ar ais, agus ribs. Féach ar dhearaí a úsáid cúr dúnta-cell, a ionsúnn fuinneamh gan a bheith uisce logáilte ó sweat.

Rannpháirtithe a imirt aggressively-diving, sleamhnáin, agus crawling-Ba mhaith infheistiú i protector cófra nó hoodie phéinteáil padded-shonrach. Tá na baill éadaigh minic painéil in iúl a bhogadh le do chorp seachas ceangailteach nó a athrú le linn gluaiseacht dinimiciúil. A chinntiú go leathnaíonn aon stuáil cófra i bhfad go leor chun a chlúdach na collarbones, sternum, agus ribs snámh, mar go bhfuil na criosanna amas coitianta nuair a bhíonn tú ag leaning timpeall coirnéil nó atá suite seans maith.

Cosaint an Chomhlachta

Tá pants Paintball tagtha chun cinn go suntasach. Dearadh nua-aimseartha ionchorprú pads glúine comhtháite le bealaí in iúl go fanacht i bhfeidhm le linn sleamhnáin, painéil suíochán treisithe le paistí abrasion, agus pócaí zippered le haghaidh fearas. Féach ar pants le cúr nó glóthach stuáil thar na cromáin agus thighs uachtair - na réimsí seo ionsú céatadán ard amas nuair a bhíonn tú ag crouching nó ag gluaiseacht níos déanaí. Is fearr le roinnt imreoirí shorts sleamhnán paintball-shonrach caite faoi pants scaoilte, a sholáthraíonn an dara sraith de hip agus cosaint tailbone a fhanann a chur go neamhspleách ar do ciseal seachtrach.

Ba chóir go mbeadh píosa neamh-inghlactha de do threalamh ag pads glúine crua-bhlaosc le taobh istigh cúr tiubh a chosaint i gcoinne an dá thionchar péinte agus an talamh abrasion. Roghnaigh pads le córais dé-strap (os cionn agus faoi bhun na glúine) chun uainíocht a chosc le linn sleamhnáin. I gcás imreoirí a fearr le mórchóir íosta, cuireann pillíní glóthach íseal-phróifíle cosaint ar fáil gan srian a chur ar shoghluaisteacht.

Accessories Critical do Criosanna Ard-Impact

Tá réimsí áirithe den chomhlacht leochaileach go díréireach le bruising mar gheall ar a struchtúr cnámh nó nochtadh. Dírithe ar na gabhálais aghaidh a thabhairt ar na pointí lag gan meáchan suntasach a chur leis nó gluaiseacht a shrianadh.

  • Cosaint Muc.[ cosc garda muineál padded nó collar turtar-bhlaosc amas ar an scornach, artaire carotid, agus spine ceirbheacsach. Tá siad seo ar fáil mar gabhálais standalone nó comhtháite isteach sa chóras masc agus jersey. Is féidir Hits leis an scornach ina chúis le hatóg contúirteach nó fiú gortaithe laryngeal, rud a chiallaíonn sé seo ar cheann de na píosaí is tábhachtaí de fearas sábháilteachta is féidir leat féin.
  • gardaí bogha.[] Pillíní uillinn lán-chlúdaithe le sleeves leathnaithe a chosaint ar an dá an pointe an Elbow agus an forearm máguaird. Féach ar pads le stiallacha silicone frith-duillín chun iad a chosc ó sleamhnú síos le linn spraoi.
  • Groin agus cosantóirí pelvic.[[[FL:1]] Ba chóir imreoirí fireann chaitheamh cupán Lúthchleas Gael ard-impíonta urraithe ag shorts comhbhrú le pouch tógtha isteach. Is féidir le himreoirí mná úsáid a bhaint as shorts cromáin padded nó protectors pelvic a chlúdaíonn an cnámh pubic agus flexors cromáin. Tá na réimsí seo a bhuail go minic spriocanna nuair a imreoirí crouching nó leaning sideways.
  • ] Agus agus cosaint finger.[] lámhainní padded le clúdach finger iomlán chosaint i gcoinne amas díreach agus freisin garda i gcoinne scratches, splinters, agus gríos bunker. Roghnaigh lámhainní le stuáil pailme treisithe agus patrúin greim a fheabhsú do shealbhú ar an marcóir gan sacrificing dexterity.
  • gardaí searman.[ Fiú má chaitheamh tú pants, gardaí lonracha comhtháite nó ar leith a chur ar fáil bac criticiúil idir do shins agus péint liathróidí íseal-rolladh. gardaí shinsear sacair-stíl ag obair go maith, ach leaganacha paintball-sonrach minic stuáil breise thar an cnámh rúitín.

Ba chóir do gach accessory oiriúnach snugly gan srian sreabhadh fola. Strapaí Velcro Adjustable, webbing leaisteacha, agus tabs tarraingt cabhrú leat a dhiailiú san oiriúnach. Tástáil do fearas le linn seisiúin chleachtais seachas fhionnadh oiriúnach bocht le linn tournament nó cluiche.

Ullmhú craicinn agus Teicnící Barrier

In ainneoin do chuid iarrachtaí is fearr le fearas, tá roinnt craiceann nochta-go háirithe ar fud an imill masc, ar chúl an muineál, na wrists, agus na lámha. Ag ullmhú na réimsí sula laghdaíonn súgradh cuimilte, scaipeadh fuinnimh tionchar, agus laghdaíonn an baol abrasion nó greannú péint. Táirgí bhac craiceann a chruthú tanaí, ciseal sleamhain a ligeann péinte a Sracfhéachaint amach in áit grab agus stráice an craiceann.

Is rogha ama é glóthach pheitriliam. Fanann sé ar feadh uaireanta, tá sé saor, agus oibríonn sé go maith ar chúl an mhuineál, taobh thiar de na cluasa, agus ar feadh an fhódáin ina gcuireann strapaí masc rub. Le haghaidh réiteach níos ardfheidhmíochta, cuireann uachtair bhacainní silicone-bhunaithe atá deartha do lúthchleasaithe glide níos fearr agus tá siad níos lú ná greasy leis an dteagmháil. Cuir ciseal tanaí, fiú i bhfeidhm ar gach limistéar nochta. Seachain iarratais thiubh is féidir a mhealladh salachar nó cur isteach ar shéalaí masc.

Maidir leis na lámha, bain úsáid as balm éadrom nó lotion ar na cúláin ach amháin - coinnigh na palms agus na méara tirim chun greim a choimeád ar do marcóir. Úsáideann roinnt imreoirí spraeáil-ar antiperspirant ar a lámha chun sweat a laghdú agus an craiceann tirim agus níos lú seans maith a chafing. Bí cúramach le táirgí scented nó daite, mar is féidir leo seo greannú a dhéanamh nuair a mheascadh le sweat agus caitheamh fada. Nigh i gcónaí as gach táirge bhac le huisce te agus gallúnach éadrom díreach tar éis imirt chun cosc a chur ar pores clogged agus folliculitis.

Is teicníc eile atá ag teacht chun cinn ná úsáid téip kinesiology nó téip spóirt thar spotaí leochaileacha go háirithe, mar shampla na collarbones nó na geallta cnámh de na wrists. Soláthraíonn an téip ardaitheoir beag don chraiceann, ag cruthú micro-ciseal spáis is féidir a laghdú fórsaí lomadh ar thionchar. Tá an teicníc seo úsáideach go háirithe do imreoirí a bhfuil bruising athfhillteach in áiteanna ar leith.

Straitéisí Tactical Ar Fáil le haghaidh Laghdú Tionchair

Is iad na amas níos lú díreach a ghlacadh tú, agus an níos fearr tú seasamh féin nuair a bhíonn amas, an níos lú ag fulaingt do chorp. Gluaiseacht cliste, cumarsáid disciplínithe, agus feasacht oirbheartaíochta a laghdú go mór do nochtadh do tionchair ard-velocity.

Comhlacht Seasamh agus Gluaiseacht Meicneolaíocht

Fan íseal agus dlúth. Coinnigh do knees bent, do cheann síos, agus do shoulders rollta ar aghaidh chun an sprioc is lú is féidir a chur i láthair do opponents. Nuair a bhogadh idir bunkers, úsáid gearr, sprints pléascach in éineacht le sleamhnáin ar do ghlúin padded agus limistéir cromáin. Seachain ag rith i posture ina seasamh, a nochtann do torso agus a dhéanann tú sprioc níos éasca. Cleachtais sleamhnáin ar an dá thaobh ionas gur féidir leat a choimeád ar bun luas agus a choinneáil do chorp íseal.

Bain úsáid as an prionsabal "nochtadh rialaithe." Nuair is gá duit chun breathnú timpeall bunker, nochtadh ach an limistéar íosta is gá-de ghnáth ach do masc agus barr marcóir-ar feadh níos lú ná an dara ceann. Bog do cheann le seasamh nua gach uair a peek tú, a dhéanamh níos deacra do opponents a thuar agus a sprioc tú. Má ní mór duit a shealbhú seasamh, malartach idir seasamh, crouching, agus seans maith a choinneáil do chorp ó bheith ina sprioc statach.

Cumarsáid agus Comhordú Foirne

Is Paintball spórt foirne, agus dea-chumarsáid laghdaíonn díreach ar líon na shots gach imreoir ionsú. Glaoigh amach poist namhaid le teanga soiléir, gonta. Úsáid comharthaí láimhe réamhshocraithe le haghaidh cumarsáide adh nuair a bhíonn tú gar do opponents. Comhordú flanks agus pushes ionas go n-aistríonn imreoirí il ag an am céanna, a chruthú réimsí forluí na tine a shochtadh an freasúra. Nuair a rialaíonn do fhoireann na lánaí, opponents bhfuil shots níos lú glan ag aon imreoir amháin.

Ainmniú garda cúil nó "faire" imreoir a bhfuil a phost chun monatóireacht a dhéanamh ar flanks agus rabhadh a thabhairt ar an bhfoireann gluaiseachta ó uillinneacha gan choinne. shots iontas ón taobh nó taobh thiar a tháirgeadh go minic ar an bruises is measa toisc nach bhfuil tú braced le haghaidh tionchar agus tá do chorp i riocht neamhchothrom.

Cúram Iar-Impact agus Bainistíocht Bruise

Fiú amháin leis an ullmhúchán is fearr, beidh tú amas a ghlacadh dócha. Conas a chóireáil tú na tionchair sa chéad uair an chloig agus laethanta tionchar mór tagtha ar mhéid, dath, agus fad an bruise mar thoradh air.

An Chéad Prótacail Uair

Chomh luath agus a fhágann tú an réimse, nigh aon iarmhar péint as do chraiceann le huisce lukewarm agus gallúnach éadrom. Tá líon na bpéintéir neamh-tocsaineach ach is féidir a chur faoi deara greannú éadrom nó pores clog má d'fhág sé a thriomú. Má tá an craiceann briste-is féidir a tharlóidh má tá tionchar an liathróid thar fíochán scar, mole, nó limistéar le craiceann tanaí - glan an fhoirceannadh le antiseptic agus é a chlúdach le bandage steiriúil, neamh-bata. Le haghaidh limistéir mhíniúla ach painful, cuir pacáiste fuar fillte i éadach tanaí ar feadh 15 go 20 nóiméad gach uair an chloig don chéad 4 go 6 uair an chloig.

Eilimintí an limistéar difear más féidir. Le haghaidh amas cos, prop do chos suas ar pillow agus resting. I gcás amas lámh, a choinneáil do lámh ardaithe ar mhaolú nó sling. Úsáideann Elevation domhantarraingthe chun cabhrú le sreabhach draein agus fola ar shiúl ó an suíomh díobháil, at a laghdú agus a scaipeadh discoloration. Seachain ag cur NSAIDs cosúil ibuprofen nó aspirin don chéad 24 uair an chloig, mar na míochainí tanaí an fhuil agus is féidir a mhéadú paradoxically bruising.

Lá Dhá agus Beyond

Tar éis an chéad 24 uair an chloig, aistriú chuig comhbhrúiteoirí te a mhéadú sreabhadh fola agus dlús a chur le himréiteach fola gafa. Cuir teas (nach te) comhbhrúite nó folctha te a ghlacadh ar feadh 15 go 20 nóiméad roinnt uaireanta in aghaidh an lae. Le huachtaráin thar an gcuntar ina bhfuil arnica montana nó vitimín K D'fhéadfadh cabhrú le laghdú ar an chuma bruises nuair a chuirtear i bhfeidhm go comhsheasmhach.

Úsáid brú éadrom agus tairiscintí ciorclach, ag obair amach ó imeall an bruise. Déan na matáin agus na hailt atá buailte a spreagadh go réidh (laistigh de do caoinfhulaingt pian) chun scaipeadh agus cosc a chur ar stiffness. Seasann go maith-hiodráitithe, mar thacaíonn hiodráitithe cuí do chorp próisis leighis nádúrtha agus cabhraíonn sé le smionagar ceallach a shruthlú ó ribillaries damáiste.

Comharthaí Rabhadh agus Nuair a lorg Cabhair

Mar sin féin, is gá comharthaí áirithe meastóireacht leighis. Cúram a lorg má bhíonn tú pian dian nach freagra ar oighear agus scíth, swelling a leathnaíonn i bhfad níos faide ná an suíomh tionchair tosaigh, numbness nó tingling sa distal géaga leis an hit, nó mór, crua, nó go tapa leathnú cnapshuim faoi bhun an craiceann (siúcra hematoma a d'fhéadfadh gá draenáil).

Cothú agus Hydration do Resilience Skin agus Aisghabháil

Bíonn tionchar díreach ag do aiste bia ar chumas do chraiceann tionchar agus deisiú a sheasamh tar éis díobhála. Tá cothaitheacha a neartaíonn ballaí ribeach, tacú le táirgeadh collagen, agus a chuireann clotting fola sláintiúil thar a bheith luachmhar d'imreoirí paintball. Tá Vitimín C riachtanach le haghaidh sintéis collagen-collagen Soláthraíonn an creat struchtúrach a chabhraíonn le craiceann a chosc faoi thionchar. I measc foinsí maithe tá torthaí citris, piobair clog, kiwi, sútha talún, agus brocailí.

Tá Sinc agus copar mianraí a thacaíonn le deisiú fíochán agus athlasadh a laghdú. Sinc Tá flúirseach i síolta pumpkin, chickpeas, mairteola, agus sliogéisc. Copar fáil i cnónna, síolta, feoil orgáin, agus seacláid dorcha. Tá airíonna frith-athlastacha ag aigéid sailleacha Omega-3 ó iasc sailleacha (salmon, ronnach, sardines) nó ola líonta a d'fhéadfadh a bheith ag aisghabháil ó dhíobhálacha fíocháin bhoga.

Tá craiceann díhiodráitithe níos tanaí, níos lú leaisteacha, agus níos mó seans maith le tearing agus bruising. Nuair a bhíonn tú dea-hiodráitithe, coinníonn do chraiceann a plumpness agus solúbthacht, rud a ligeann sé a ionsú agus a scaipeadh fuinneamh tionchar níos éifeachtaí. Aidhm a ól 16 go 20 ounces ar a laghad uisce sa dá uair an chloig roimh imirt, agus leanúint ar aghaidh ag sipping uisce nó deoch leictrilít i rith an lae. Seachain tomhaltas alcóil iomarcach i 24 uair an chloig roimh seisiún péinteile-díolcól soithigh fola agus feidhm pláta impairslet, a dhéanamh tú níos mó seans maith bruising.

Cothabháil Trealamh agus Longevity

Le himeacht ama, cailleann comhbhrúiteanna stuáil cúr, cailleann straps leaisteacha teannas, agus comhpháirteanna plaisteach scoilteanna strus nó díghrádú UV a fhorbairt. Soláthraíonn ceap a chaill leath a thiús bunaidh ionsú tionchar suntasach níos lú, agus is féidir le strap a bhriseann le linn sleamhnán a fhágann tú faoi lé hit díreach.

Seiceáil do lionsaí scáinte nó scríobtha (áit díreach má damáiste), strócanna nó le strapaí frayed, comhbhrúite nó disintegrating cúr, agus aon chomharthaí de múnla nó mildew ó buildup allais. Nigh liners inbhainte, geansaithe, agus pants de réir treoracha an mhonaróra - de ghnáth in uisce fuar le glantach éadrom agus aer-thiomáinte ar shiúl ó teas díreach.

Stóráil do fearas in áit fionnuar, tirim amach as solas díreach. Tá radaíocht UV dochar go háirithe do phlaistigh agus cúrsála, is cúis leo a bheith brittle agus crack. Ná stóráil fearas i trunk carr te nó gharáiste áit ar féidir teocht níos mó ná 120 céim Fahrenheit. Smaoinigh ag baint úsáide as málaí stórála fearas-sonrach le painéil aerála chun cosc a chur ar buildup taise. In ionad aon phíosa fearas a léiríonn chaitheamh suntasach nó damáiste-is féidir teip eochaircheap amháin mar thoradh ar bruise go sidelines tú ar feadh seachtaine.

Moltaí Deiridh le haghaidh Cosaint Craicinn Fadtéarmach

Is iarracht chuimsitheach é do chraiceann a chosaint ó bhrú péinte a chomhcheanglaíonn fearas ardchaighdeáin, ullmhú cliste, smacht oirbheartaíochta, agus tar éis cúram a chur ar aghaidh. Tosaigh trí infheistiú i masc lán-aghaidh a chomhlíonann caighdeáin ASTM, ansin do chiseal cosanta a thógáil de réir ciseal: geansaí padded nó léine comhbhrú, pants padded nó shorts sleamhnán, pads glúine, pads Elbow, garda muineál, agus lámhainní padded. Cuir gabhálais spriocdhírithe le haghaidh do groin, shins, agus lámha.

Ar an réimse, bogadh íseal, úsáid a bhaint as clúdach aggressively, agus cumarsáid a dhéanamh i gcónaí le do fhoireann a íoslaghdú ar líon na shots díreach a ghlacadh tú. Tar éis gach cluiche, aon amas a chóireáil láithreach le oighear agus ingearchló, ansin aistriú chuig comhbhrúiteoirí te agus massage milis tar éis an chéad lá. Know na comharthaí rabhaidh de ghortú tromchúiseach agus cúram leighis a lorg nuair is cuí.