Table of Contents

مقدمه: درک ایمنی آب و هوا در بازی های خارجی

ورزش و مشارکت در فعالیت های فضای باز راه های عالی برای حفظ تناسب اندام فیزیکی، ساخت کار تیمی و لذت بردن از طبیعت است، با این حال، شرایط آب و هوایی می تواند به سرعت تغییر کند، تبدیل یک بازی دلپذیر به یک خطر جدی ایمنی، امواج گرما، سرماخوردگی، باران و باد بالا هر یک از خطرات منحصر به فرد که نیاز به یک رویکرد فعال، پروتکل امن است به سادگی اجتناب از بد نیست، بلکه آماده سازی دستورالعمل های ایمنی هوا برای انطباق با استفاده از درمان های عملی در این روش های عملی و انعطاف پذیر است.

هر سال هزاران آسیب و بیماری مربوط به آب و هوا در میان ورزشکاران تفریحی و رقابتی گزارش می شود سکته گرمایی، هیپوترمی، رعد و برق و آسیب های مرتبط با سقوط از سطوح مرطوب همه با برنامه ریزی مناسب و پایبندی به پروتکل های ایمنی گسترش یافته است.با ادغام نظارت هوا به روال قبل از بازی، پانسمان مناسب برای شرایط، و دانستن زمانی که به تاخیر یا لغو بازی، شما می توانید به حداکثر رساندن قوانین جلوگیری از آب و هوا، و هوا، در زیر تجزیه و هوا و هوا و هوا و تحلیل و تحلیل قوانین اصلی، به طور مناسب برای شکستن، و هوا، و هوا، و یا شکستن دستورالعمل های راهنمایی برای هر کدام از آن.

بازی در آب و هوای گرم: جلوگیری از بیماری های گرمایی

آب و هوای گرم یکی از رایج ترین چالش های ورزشکاران در فضای باز است، به ویژه در ماه های تابستان. مکانیسم خنک کننده طبیعی بدن - می تواند با دمای بالا و رطوبت، منجر به گرفتگی گرما، خستگی گرما یا سکته گرما تهدید کننده زندگی، پس از پروتکل های ایمنی دقیق غیر قابل مذاکره است.

استراتژی های آبیاری فراتر از "آب سرد"

آبیاری پیش از این پیش فرض اولیه بیماری گرمایی است.[۵] به سادگی نوشیدن آب کافی نیست؛ شما باید قبل از ورزش، مصرف مایعات را برنامه ریزی کنید و بعد از بازی، کالج آمریکایی پزشکی ورزشی توصیه می کند که مصرف آب کم کنید (۰:۱۶ تا ۲۰ اونس آب را کاهش دهید؛ [۱۰] حداقل ۴٫۵ ساعت قبل از ورزش و یا ۱۰ اونس طول می تواند مصرف بیش از ۱۰ ساعت مصرف شود.

شتاب گرمایی: قانون هفت روزه

اگر شما یا تیم تان به آب و هوای گرم عادت ندارید، یک فرآیند تدریجی (تکامل) در مورد -14 روز به طور قابل توجهی خطر را کاهش می دهد، با شدت پایین تر و مدت زمان کوتاه تر، سپس به تدریج افزایش قرار گرفتن در معرض، این به ویژه برای جوانان ورزشی حیاتی است.

استفاده از شاخص گرما و دمای Wet Lamp گلوب

دمای هوا به تنهایی خطر کامل را به خود نمی گیرد (FLT:0) شاخص گرمایی (که دما و رطوبت را ترکیب می کند) و دمای قابل حمل گلوب (WBGTGT) [FLT3] را اندازه گیری دقیق تر است. حساب های WBGT برای دما، رطوبت، سرعت باد، و تابش خورشید برای مثال، برای کاهش شدت ورزش های قابل حمل و نقل هوایی WLT، WLT B.

شناخت وضعیت های اضطراری

در ابتدا نشانه های هشدار دهنده عبارتند از: (FLT:0) سرگیجه، تهوع، عرق بیش از حد و گرفتگی عضلانی اگر شما متوجه این در خود و یا یک شریک تیم، بلافاصله به یک منطقه خنک، مایعات نوشیدنی و استراحت می رسد. [FLT2: Heat سکته [F:3] یک تلاش پزشکی اضطراری است - empsym که شامل اختلال در آب سرد (F4) است.

حفاظت از آفتاب و لباس

علاوه بر آب و برق، مسائل حفاظت فیزیکی. Wear (FLT:0lightweight، Light-light-Color، شل و شل ( که منعکس کننده نور خورشید است، استفاده از کرم ضد آفتاب (FLT:2) با SPF 30 یا بالاتر [FLT3 در پوست در معرض، دوباره هر دو ساعت یا بعد از عرق سنگین است.

بازی در آب و هوای سرد: فرضیه و پیشگیری از یخ

هوای سرد مجموعه خطرات خود را به ارمغان می آورد، به ویژه هنگامی که باد سرد یک عامل است، بر خلاف گرما، سرد می تواند بر روی شما به دلیل نشانه های اولیه - جوش، بی حسی - آسان است برای نادیده گرفتن.

سیستم لایه سازی برای ورزشکاران فعال

در این میان، رنگ و رنگ و رنگ و یا رنگ و یا رنگ و یا آن، در صورتی که در آن به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر استفاده می شود، به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر می رود.

محافظت از افراط گرایی: دست ها، پاها، سر

و در این صورت، در صورت لزوم، در صورت لزوم، به صورت زیر فشار و روی پوست، به صورت زیر فشار و فشار وارد می شود و به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر آب و یا در صورت استفاده می شود.

تغییرات ورزشی سرد-Weather

به دنبال حفظ گرمای بدن باشید، اما از بیش از حد که منجر به عرق کردن سنگین می شود، اگر خیس می شوید، بلافاصله به لباس خشک تغییر دهید (FLT:0Wind Chill Index یک شاخص بهتر از خطر کشیدن هوا است، به گفته سرویس آب و هوا ملی، فعالیت در فضای باز باید محدود یا به تعویق بیفتد، زمانی که باد در زیر (F:2-193) شدت گرم برای هر گونه قرار گرفتن نور گرم (-26) به تدریج کنترل شده است.

دانلود بازی های هیپوتالاموس و Frostbite

[[۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] نشانه های غیرقابل کنترل، و [۳] از لرزش و سستی، و سستی، و سردرگمی، ، [و] به تدریج می تواند به جای آسیب های سرد، به آن، کمک کند.

بازی در شرایط باران یا Wet: Surface و Lightning Safety

آب و هوا Wet خطرات دوگانه ایجاد می کند: سطوح لغزنده و خطر رعد و برق حتی یک drizzle نور می تواند یک میدان چمن را به یک منطقه خطرناک و سقوط تبدیل کند، در حالی که حضور باران اغلب سیگنال های بالقوه رعد و برق.

ارزیابی سطح و لباس

قبل از شروع بازی، بررسی زمینه، دادگاه یا پیگیری برای آب ایستاده، سوراخ های گل یا نقاط لیسی (FLT:0) کفش های Wear با گام های عمیق عمیق [به عنوان مثال، صخره های تمیز برای علف کش، دونده برای خاک خاک] که کشش خوبی ارائه می دهد.

ایمنی برق: قانون 30/30 و فراتر از آن

رعد و برق خطرناک ترین عنصر رعد و برق است (FLT:0) قانون 30/30 پروتکل ایمنی به طور گسترده ای پذیرفته شده است: اگر رعد و برق را ببینید و رعد و برق را در داخل (FLT:2) بشنوید، اگر یک لوله خشک شده است، نمی توانید بلافاصله به دنبال پناهگاه برای حداقل دقیقه [F5] بدون هیچ گونه لوله ای از سنگ های آتش نشانی آب باز (در صورتی که در زیر نور خشک شده اند، بدون هیچ گونه آب سردی قرار دارند.

مراقبت از تجهیزات و سلامت پوست

تجهیزات Wet – مانند دستکش، توپ، خفاش ها – می توانند از بین بروند و باعث افت ناگهانی یا ضربه های گمراه کننده شوند.برای قرار گرفتن در معرض طولانی مدت، لباس های مرطوب می توانند به (FLT:0) سوزش و یا تحریک ژلین به عنوان یک بار سنگین (چاینگ) و حتی trench پا کمک کنند که در صورت استفاده از مواد سمی یا به سرعت در معرض نور خشک شدن قرار می گیرند.

بازی در شرایط باد: Biomechanics و آگاهی از خطرات

بادهای بالا نه تنها بر تعادل و دید تأثیر می گذارند بلکه همچنین مسیر تجهیزات را نیز می توانند بر اهداف قابل حمل ضربه بزنند، توپ های شل را به پرواز در بیاورند یا به سمت پروتکل های ایمنی بازیکنان ضربه بزنند.

● محیط زیست را تضمین کنید

قبل از بازی، anchor یا پایین هر ساختار سبک - چادرهای محبوب، تارپس، اهداف فوتبال قابل حمل، پرچم، حتی باد متوسط (20-30 مایل در ساعت) می تواند یک شی سست را به یک نوار هسته ای خطرناک تبدیل کند، چک برای خطرات سربار مانند اندام های درختان مرده یا نشانه های غیر امن برای انتخاب ورزش یا مطمئن شوید که بسیاری از پست های ورزشی را انجام می دهند، برای اطمینان از پست های زمینی که هدف اصلی برای جلوگیری از صفحه اصلی آنها است.

قابلیت های اطلاع رسانی و ارتباطات

باد می تواند گرد و غبار، شن و ماسه یا گرده، دید مختل کننده (FLT:0) عینک محافظ محافظ را حمل کند [در صورت لزوم، هنگامی که سرعت باد از -2 -30] ساعت تجاوز می کند، در نظر گرفتن فعالیت های اصلاح: سوئیچ به مته های کمتر آرام، عبور از مسافت، یا استفاده از تجهیزات سنگین برای استفاده از سیم کشی از سیگنال های کنترل دست به عنوان یک حرکت سخت تر می شود.

دانلود بازی اندروید When to Stop Play: Wind Speed Thresh

دستورالعمل های عمومی شورای ایمنی آمریکا پیشنهاد توقف بازی در فضای باز را هنگامی که باد های پایدار از در مایل (یا پیراهن بالاتر از 40 مایل در ساعت) برای تنظیمات غیر حرفه ای تجاوز می کنند، برای ورزش های با مشخصات بالا مانند قایقرانی یا دوچرخه سواری، آستانه های پایین تر اعمال می شود.همیشه به مشاوران آب و هوا محلی در قضاوت شخصی اعتماد کنید.

بررسی های ویژه برای آب و هوای شدید یا ترکیبی

گاهی اوقات آب و هوا به طور منظم به یک دسته تقسیم نمی شود، به عنوان مثال، گرم و مرطوب [[۳] ، و یا مرطوب ، به طور چشمگیری خطر هیپوتریا را افزایش می دهد؛ بالا باد با گرما :5:] اکنون می تواند به سرعت از آب و یا ضعیف استفاده کند [F6]

یک نوردهی UV و AVVVV

مکان های با ارتفاع بالا (بالای ۵۰۰۰ فوت) چالش های اضافی را ایجاد می کنند: سطح اکسیژن پایین ظرفیت هوازی را کاهش می دهد و افزایش اشعه UV خطر آفتاب سوختگی را افزایش می دهد، Acclimatize در عرض چند روز، به خوبی هیدراته باقی می ماند و از کرم ضد آفتاب SPF 50+ حتی در روزهای بیش از حد، اشعه UV می تواند به ابرها نفوذ کند و باعث سوختگی شود، بنابراین همیشه هنگام بازی در خارج از منزل استفاده می شود.

ابزارهای نظارت بر آب و هوا و برنامه ها

در ابزارهای نظارت بر آب و هوا قابل اعتماد سرمایه گذاری کنید، علاوه بر نظارت WBGT برای گرما، از برنامه های رادار مانند WeatherBug یا NOAA Weather Radar برای ردیابی طوفان استفاده کنید، بسیاری از لیگ های ورزشی جوانان در حال حاضر نیاز به استفاده از دستگاه های تشخیص رعد و برق دارند که هشدار های زمان واقعی را ارائه می دهند. ایستگاه آب و هوا ساده می تواند سرعت باد، دما و رطوبت را در سایت اندازه گیری کند، و به شما داده های دقیق برای تصمیم گیری به جای اینکه به دور از پیش بینی های مختلف تکیه کنید که ممکن است مایل باشد.

نتیجه گیری: ایجاد فرهنگ امن آب و هوا

پیروی از پروتکل های ایمنی در شرایط مختلف آب و هوایی تضمین می کند که فعالیت های فضای باز سرگرم کننده و بدون آسیب هستند. موثرترین رویکرد این است که پیش از شروع فصل، شرایط را به طور مداوم نظارت کنید و قاطعانه عمل کنید هنگامی که خطرات بوجود می آیند. مربیان، والدین و بازیکنان هر مسئولیت - سیاست های آب و هوایی قبل از فصل شروع می شود، و هرگز اجازه ندهید رقابت مشترک، هیچ گونه مزایایی برای لذت بردن از یک اتاق اورژانس وجود ندارد.

Key Takeaway: همیشه در مورد پیش بینی آب و هوا آگاه باشید، در دنده مناسب سرمایه گذاری کنید و آماده باشید تا بازی را تغییر دهید یا به تعویق بیندازید، زمانی که شرایط ناامن هستند.