Lehiako eta jolaseko kiroletan, aurkariaren segurtasun-eremuak errespetatzea joko eta lesioen prebentziorako giltzarria da. Ez da bakarrik hesietan, judoan txistuka edo saskibaloian uztaira gidatzen ari zaren ala ez, muga ikusezin bat dago aitortu eta babestu behar diren parte-hartzaile guztien inguruan. Zonalde horiek ez betetzeak kalte fisikora eramaten du, baita zigorrak, deskolonizazioa eta kirol-jarduerara ere. Artikulu honek gida integrala eskaintzen du ulertzeko, eta arauei jarraituz, eta arauei jarraituz, lehiakideak, lehia eta lehia bizia eta zirraragarriak mantentzen direla ziurtatzen duten arauak.

Zer dira segurtasun-eremuak?

Segurtasun-zona lehiakide baten inguruan zehaztutako edo inplizitua da, eta beste partaideek ez dute erasorik egin behar. Eremu hauek kirol-arauek definitzen dituzte eta jokoan zehar gutxieneko distantzia mantentzeko balio dute, horrela, istripu-harreman, talk edo lesio-arriskua gutxituz. Segurtasun-eremuak asko aldatzen dira: hesi-eremuetan, hesi-eremuetan, hesirik gabe, hesi-arte martzialetan, judo-an bezala, segurtasun-eremuetan, kirol-jokalarien inguruan, kirol-eremuetan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-eremuen inguruan, kirol-arauen inguruan, kirol

Segurtasun-zonaren helburu nagusia da parte-hartzaileei beren gorputz-espazioaren kontrola ematea. Aurkakoa non sartu daitekeen edo ez erabakiz, kirolak mugimendu seguru eta aurreikusgarrirako esparrua sortzen du. Eremu horiek gabe, abiadura handiko kirolak kaos bihurtuko lirateke, kirolariak etengabe arriskuan, kontzesio, haustura edo okerragoak eragin ditzaketen talka amaigabeak egiteko.

Segurtasun-eremuak errespetatzeko oinarrizko printzipioak

Diziplinaren arabera ezberdinak diren arren, printzipio multzo orokor batek segurtasun-eremuekiko errespetuan oinarritzen du. Printzipio horiek menderatzea ezinbestekoa da atleta, entrenatzaile eta ofizial guztientzat.

Kontzientzia espaziala eta ikuspegi periferikoa

Kirolariek beren gorputza eta aurkariaren gorputza espazioan non dauden zehatz-mehatz garatu behar dute. Horrek beste jokalaria ikustea baino ez du eskatzen, etengabe eskaneatzea, momentuaren ulermena eta mugimenduaren aurrea hartzea eskatzen du. Lan- eta orientazio espazialaren ingurukoak zona-mugak barne hartzen laguntzen die jokalariei. Adibidez, hesi-zulagailuak behar dituzten hesi-zulagailuak kontrol fisikoa eta kontzientziaren atzeko mugan gelditzeko. Ikusmen periferikoa garatzea, hala nola zulaketa-ekintzak, edo entrenamenduak, engranaje-gaitasunak detektatzeko gaitasuna ere bai.

Mugimendu diziplinatua eta kontrola

Segurtasun-eremuek nahita eta kontrolatutako mugimenduak eskatzen dituzte. Ekintza ez-oso oldarkorrak, aurkariak dagoeneko posizio bat ezarri duen eremu batera kargatzen direnak, zona-urraketen kausa nagusia dira. Kirolariek abiadura eta norabidea modulatzen ikasi behar dute, bat-batean gelditu edo alda daitezen kontaktua saihesteko. Hori bereziki kritikoa da kiroletan, boxeoan edo taekwondon bezala, non buru-mugimenduak eta oin-lanak puntuazioa ez ezik, segurtasuna ere zehazten duten. Entrenatzaileek azpimarratu behar dute kontrola abiadura baino garrantzitsuagoa dela, atleta batek aurkariaren mugimendura molda dezake, edozein mugimenduren aurka inolako mugimendurik egin gabe.

Komunikazio garbia

Talde-kirol eta lehiaketa askotan, hitzez edo ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez-ez

Arau ofizialak jarraitzeko diziplina

Kirol orok argitaratzen ditu segurtasun-eremuak eta haiek haustearen ondorioak esplizituki definitzen dituzten jokabide-kodeak eta arau-liburuak. Arau hauek errespetatzea ez da hautazkoa; parte-hartzeko kontratu-betebeharra da. Kirolariek beren diziplinari dagokion arau-liburua aztertu beharko lukete, arreta berezia jarriz "jokaera arriskutsua", "jazarpen-jazarpen" eta "segurtasun-urraketak" atalei. Adibidez, Judo Federazio Internazionalaren arauek "gerra" izendatzen dute, edozein delituk eragin dezakeen mugaren inguruan; eta horrek eragina izango du kirol-arauen aukera-arauen arabera, eta horrek baldintza-arauak ezartzen ditu.

Kirol ezberdinen arteko segurtasun-eremuaren arauak

Segurtasun-eremuek nola funtzionatzen duten erabat estimatzeko, lagungarria da sakoneko hainbat kirol aztertzea. Kirol bakoitzaren ingurune eta mugimendu eredu bakarrak arau zehatzak sortzen ditu.

Distraitu

Pistoiak segurtasun-zona definitzen du, 14 metroko luzera eta 1,5 metroko zabalera duen marra. Fencersek lerroaren mugen barruan egon behar dute; alde batetik bestera igarotzeak lurra galtzea dakar, eta bestetik atzera joateak aurkariari puntu bat ematen dio.

Judo eta Jiu-Jitsu

Kirol-kirolak judo eta brasildar Jiu-Jitsu (BJJ) bezalako sareek segurtasun-eremuak dituzte eremu itxiak, normalean tatami karratu edo laukizuzena. Kanpoko ertza beste kolore-zona batez markatua dago; zona horretan aurkaria sartzeak edo botatzeak zigorrak eragin ditzake. Nazioarteko judoan, "ger zona" eremu gorria edo marratua da, metro bateko zabaleran. Teknika horiek aurkari bat matetik kanpo lehorreratzen dute, eta ez da segurua. Gainera, arau espezifikoak daude hanka-erasoei buruz, eta hanka-babesak egiteko, eta hankak babesteko diseinatuak, eta hankak babesteko, ez dira, eta ez dute onartzen.

Boxeo eta borroka-kirolak

Boxeoko segurtasun-eremuek eraztun-sakakak eta izkinetakoak dituzte. Borrokalariek ez dute nahita sokak zeharkatu edo eraztuna utzi behar. Epailearen zeregin nagusia da borrokalarien arteko segurtasun-zona ezartzea lubakietan eta eten-agindua erabiliz. Gainera, buruaren inguruan segurtasun-zona bat dago aurkaria jaisten denean: borroka-borrokalari bati kolpeak egitea ilegala da. Boxeoan dagoen "neutral corner" araua da, eta bertan behera utzi duten boxeolari bat babesten du, eta aurkariak neutralki alde egin behar du bazterretara, kontrako eremu horiek askatuz, baina eremu horiek askatuz, edo kaiolak edo hesiak sortuz.

Saskibaloi eta talde-kirolak

Saskibaloian, segurtasun-eremuak informalki daude, baina arau ustelak kargatu eta blokeatu egiten dira. Saskiaren azpiko eremu mugatuan posizio bat ezartzen duen defendatzaileak babesturiko "lekua" du jokalari iraingarri batek legez kanpoko kontakturik ez izatea. "Ez karga-arku" saskiaren ondoan zirkulu erdia da, eta, horrekin batera, defendatzaileak ezin du kargarik egin, eta segurtasun-zona bat sortu du joko-zelaira gidatzen duten jokalari iraingarrientzat. Futboleko beste kirol-talde batzuek antzeko kontzeptuak dituzte: atezainaren eremua (kutxa) segurtasun-zona da, non ezin den kontaktu-eremu jakin bat jarri, eta segurtasun-eremuetan sartzen den bitartean, segurtasun-neurriak ez du.

Beisbola eta Softballa

beisbolean, base-lerroak eta saguzarrak segurtasun-zona ezberdinak sortzen dituzte. Baserunnerrek hiru oinen barruan egon behar dute, zelai-jokalariek pilota bateatutako zelaiak egiteko eskubidea dute.Harrapatzailearen segurtasun-zona etxeko plakaren atzean dago, eta korrikalariak ezin du harrapatzailea nahita sartu.

Errugbi eta kontaktu-kirolak

Errugbiak segurtasun-zonaren kontzeptu berezia du: "touchline"-ak muga bat sortzen du jokalariei errespetatu behar zaiena, eta "in-goal" eremua puntu bakoitzean segurtasun-zona da. Gainera, lerro-mugan zehar, talde bakoitzak kanal bat osatzen du, eta errespetatu behar da talka arriskutsuak saihesteko. Jaurti berri duen jokalariaren inguruan segurtasun-zona ere badago, ostikoa ezin da atzean jo baloia jaurti ondoren. Arau hauek jokalari zaurgarriak babesteko diseinatuta daude. Rugby-agintariak, Munduko Errugbik, protokolo zabalak ditu kontaktu-eremuei aurre egiteko eta kirol-arauak nola garatzen diren jakiteko.

Segurtasun-Eremuak urratzearen ondorioak

Kirolariek segurtasun-eremuei ezikusi egiten dietenean, ondorioak larriak izan daitezke, eta ondorioak hiru kategoria nagusitan daude: kalte pertsonalak, zigor lehiakorra eta kirol-jardueraren kalteak.

Kalte fisikoak

Arriskurik berehalakoena norberarentzat edo aurkari batentzat kaltea da. Birika erasotzen duen hesi batek babes gabeko eremu batera ezpata bat jaurti dezake. Judoka bat, aurkariaren buru edo lepoan erortzen den ertzetik hurbilegi dagoen aurkariaren buru edo lepoan erortzen den arriskutik oso hurbil botatzen duena. Saskibaloian, defentsa geldi batera kargatzen bada belauneko edo buruko lesioak eragin ditzake. Konkusioak, hausturak, piztuak eta ebakiak emaitza arruntak dira.

Zigor lehiakorrak

Kirol orok zigor bat ezartzen du segurtasun-zonaren urraketengatik. Erasoan, albotik igarotzeak kalte-ordaina kontagailu bat kostako dio erasotzaileari, eta atzera-sariak kentzeak aurkariari puntu bat emango dio. Judoan, arrisku-eremura sartzeak ondorio bat ekar dezake: shidoFLT:1], eta, azkenean, desordenatzea, errepikatzen bada. Saskibaloian, karga-deiadeia dei dei dei batek jabetza galtzea ez ezik, bankura bidaltzeak lohiak pilatu ondoren.

Kirol-maneian eta harremanetan eragina

Joko-eremutik kanpo, lehiakideen konfiantza ahuldu egiten da segurtasun-guneak ez errespetatzeagatik. Kirolariak zalantzan jartzen dira, urduri edo atzera egiten dute segurtasuna babestuta ez dagoela sentitzen dutenean. Lehiaketa-izpiritua kentzen du, jokoa biziraupen-borroka bihurtzen du. Ofizialek sinesgarritasuna galtzen dute zona-arauak ez behartzen ez badituzte, eta jokalari arriskutsuei kasu egiten dieten entrenatzaileek adibide txarra jartzen diete kirolariei. Segurtasun-eremuak errespetatzen dituen kulturak elkarrekiko errespetua sustatzen du eta kirolariei mugak jartzen uzten die beldurrik gabe. Horregatik, erakunde hauek, hala nola, Athleticen Entrenatzaileen Elkarte Nazionala (Tlatista) Kirol-en heziketaren parte gisa azpimarratzen dute.

Praktika onenak entrenatzaile eta ofizialentzat

Entrenatzaileak eta funtzionarioak segurtasun-eremuko indarren zaindariak dira, eta haien eginkizuna funtsezkoa da urraketak ez ezik, zonak errespetatzen ere modu proaktiboan irakasten dute.

Ekintza aurreko hezkuntza

Edozein praktika edo lehiaketa baino lehen, entrenatzaileek argi eta garbi azaldu beharko lituzkete kirolaren berariazko segurtasun-zonaren arauak. Erabili laguntza bisualak, hala nola diagramak, konoak edo lurrean zinta-markak. Mugak jartzeko, kirolariek pisten mugak dituzte; horretarako, arrisku-zonaren marrak erakutsi behar zaizkie. Arau bakoitzaren atzean dagoen arrazoia eztabaidatu, kirolariek ez dutela arbitrarioa, baizik eta babesteko diseinatua dela uler dezaten.

Manifestazioa eta Drills

Erakutsi eremuei buruzko mugimendu egokia. Grabazio-lanetan, filmeko sarrera zuzenak aurkariak eremu seguruaren barruan mantentzen dituzten jaurtiketetarako. Mugatzean, erakutsi nola biriketan ibili alde batetik bestera ibili gabe. Atletek zona-kontroleko zulaketak egiten dituzte; adibidez, saskibaloi-zulaketa bat, non jokalariek kanal estu batetik sartu behar duten albo-lerroetan ibili gabe (karga-arkuak simulatu gabe).

Betearazpen iraunkorra

Ofizialek uniformeki bete behar dituzte segurtasun-zonaren arauak lehiaketa bakoitzaren hasieratik. Inkoherentea ez den indarrek atletak nahasten dituzte eta arriskuak hartzeko bultza dezakete. Bortxaketa bat gertatzen bada, abisu bat eman behar da lehenik, eta gero arau-liburuan zigor gehiago jarriko dituzte. Ofizialek garbi adierazi beharko lukete teknikariekin zona-urraketa bat dela, batez ere kiroletan, judizio subjektiboarekin (adibidez, saskibaloian kargatzen).

Indartze positiboa

Eremu-diziplina bikaina erakusten duten atleta gorenek, adibidez, hesietan, atzera egin behar duen hesi-egile bat goratzen dute, bizkarra ez atzera ez botatzeko. Judoan, aurkaria mataren erdian modu seguruan kokatzen duen jaurtiketa bat ezagutzen dute. Indar positiboek beste batzuk bultzatzen dituzte portaera segurua emulatzera. Zigorrak soilik erabiltzen direnean, aurrera egin dezakeen harreman alderantziala ere murrizten du.

Segurtasun-eremuaren buru-multzoa garatzea

Segurtasun-eremuak errespetatzeak denboran zehar landutako pentsamoldera garamatza. Kirolariek segurtasuna errendimenduaren integraltzat jotzen dute, ez muga gisa. Elementu giltzarrien artean enpatia dago, aurkariaren ongizateak axola duela eta diziplinak aukera ez-arriskutsuak aprobetxatzeko bultzadari eusten diolako. Meditazio edo bisualizazio-ariketek atletei uler dezakete espazio-kontzientzia egokia. Zintzotasunez jokatzeak arauak errespetatzea esan nahi du, inor ez dagoenean ere.

Ondorioa:

Aurkariaren segurtasun-eremuak errespetatzea oinarrizko alderdi bat da, baina askotan gutxietsia, atletiko bikaintasunarena. Pistoia estepa baten muga zehatzetatik, saskibaloi-auzitegi baten lerro ikusezinetara, eremu horiek kirolariak babesten dituzte eta lehia zuzena bermatzen dute. Kontzientzia espazialaren, mugimendu kontrolatuaren, komunikazioaren eta atxikimenduaren printzipioak ulertuz, kirolariak modu seguruan eta eraginkorrean lehiatu daitezke. Coachesek eta funtzionarioek arau horiek defendatu behar dituzte hezkuntzaren, demostrazioaren eta indartze iraunkorraren bidez. Onurak kalteen prebentzioaz haratago hedatzen dira, segurtasun-eremuaren kultura indartsu batek kirol-sari errespetua hobetzen du, eta parte-hartzaileei bultza egiten die, eta beren lehiakideei, eta beren burua babesten ez dutenei.