Miks õiglane mäng on praktikas puurides ja treeningutel

Aus mäng on iga produktiivse praktikakeskkonna nurgakivi. Kui sportlased pühenduvad ausale konkurentsile ja vastastikusele austusele, muutuvad harjutused rohkem kui lihtsalt korduvateks ülesanneteks - need muutuvad autentsete oskuste arendamise ja meeskonna sidumise võimalusteks. Õppustel, kus ausat mängu jõustatakse, õpivad mängijad oma piire suruma, ohustamata ausust, ja treenerid saavad keskenduda pigem juhendamisele kui vahekohtule. See artikkel annab põhjaliku juhendi ausa mängu loomiseks ja säilitamiseks praktikas, pakkudes rakendatavaid reegleid, juhendamisstrateegiaid ja ülevaateid pikaajalistest eelistest sportlastele ja meeskondadele.

Põhireeglid õiglase mängu tagamiseks puuride ajal

Järgmised reeglid on aluseks ausale mängule praktikas. Need kehtivad võrdselt nii mängijate, treenerite kui ka tugipersonali kohta ning neid tuleks iga treeningu alguses selgelt teavitada. Need reeglid ei ole läbiräägitavad, kuid neid tuleks selgitada viisil, mis on seotud iga sportlase isiklike kasvueesmärkidega.

1. austage kõiki osalejaid

Treenerid peaksid selgelt määratlema, milline on austus: silmside, kui neid juhendatakse, kui nad juhendamise ajal ei katkesta, kui nad ei lase teistel rääkida, või kui nad ei taha, siis tuleb neid kohelda väärikalt. See tähendab, et ei tohi pilgata, alandada ega agressiivselt rääkida. Austus hõlmab ka oskuste taseme erinevuste tunnistamist ja nende toetamist, kes alles õpivad. Kui austus on juurdunud, tunnevad sportlased end turvaliselt riskide võtmisel ja vigade tegemisel, mis on kasvuks hädavajalik. Treenerid peaksid selgelt määratlema, milline adresseerimise ajal silmakontakt välja näeb, juhendamise ajal katkestamine ja teistele kõnelemisruumi andmine.

2. Järgige kokkulepitud reegleid

Enne harjutuse algust peavad kõik osalejad reeglitest aru saama. Kui harjutus muudab standardseid mängureegleid (nt piiratud puuteid, piirangutsoone või ajapiiranguid), tuleb need muudatused selgesõnaliselt välja öelda ja nendega nõustuda. Treenerid peaksid võtma hetke, et selgitada reeglivariandi eesmärki, nii et sportlased näevad seost nende üldise arenguga. Näiteks jalgpalliharjutuste puudutuste piiramine sunnib kiiremat otsustamist – oskust, mis läheb otse üle olukordadele. Kui reeglid muutuvad keskel, peatage ja selgitage, et vältida segadust ja süüdistusi ebaõigluses.

3. Säilitage sportlik tegevus igal ajal

Sportlikkus on aus mängu aktiivne demonstreerimine. See hõlmab vastase aitamist pärast kukkumist, teise meeskonna hea mängu tunnustamist ning prügivestlusest või ebasportlikest pidustustest hoidumist. Treenerid peaksid seda käitumist modelleerima ja sportlasi kiitma. Praktikas loob sportlikkus õhkkonna, kus võit ja kaotus on õppimise ja pingutuse kõrval teisejärgulised. Võistkonnad võivad luua lihtsa signaali – näiteks käe tõstmise –, et tunnistada, kui vastane teeb hea mängu, tugevdades lugupidamisharjumust ilma sõnadeta.

4. Mängi ausalt ja väldi petmist

Treeningutel petmine õõnestab kogu treeningu eesmärki. Kas see on reegli eiramine, vigastuse teesklemine või punktiarvestusega manipuleerimine, õõnestab ebaaus käitumine usaldust. Sportlased peavad mõistma, et praktika eesmärk on enesetäiendamine, mitte petlik võit. Treenerid saavad seda tugevdada, kavandades harjutusi, kus ebaausus on kergesti tuvastatav ja pidevalt karistatav. Näiteks teatejooksus, kasutades taimerit, mis salvestab iga jala, ei ole võimalik kätt võltsida. Kui petmine toimub, siis pöörduge selle poole esmalt privaatselt, siis avalikult, kui käitumine jätkub, alati kujundage vestlus sportlase pikaajalise kasvu ümber.

5. eelistada õppimist võidule

Harjutus ei ole meistritiitli mäng. Prioriteediks peaks alati olema oskuste omandamine, meeskonnatöö ja taktikaline mõistmine. Treenerid peaksid seadma eesmärgid, mis rõhutavad pigem protsessi eesmärke (nt teatud arvu õigete läbisõitude läbimine) kui tulemuseesmärke (nt konkreetse vastase peksmine). See nihutab fookuse võistluselt arengule ja vähendab kiusatust nurkade lõikamiseks. Kui sportlased võtavad arvesse, et harjutuste tagasiside on väärtuslikum kui harjutuste tulemus, muutuvad nad avatumaks konstruktiivsele kriitikale ja enesekorrigeerimisele.

Praktilised rakendused treeneritele ja mängijatele

Reeglite kehtestamine on alles esimene samm. Selleks, et aus mäng juurduks, peavad treenerid ja mängijad neid põhimõtteid aktiivselt rakendama igal harjutusel ja seansil. Järgnevad strateegiad muudavad abstraktsed ideaalid igapäevasteks harjumusteks.

Selgete ootuste seadmine alguses

Alusta igat harjutust lühikese meeskonnakoosolekuga. Esita ausa mängu reeglid, selgita, miks need on selle päeva harjutuste puhul olulised, ja kutsu küsimusi. See rutiin normaliseerib vestluse ja tagab, et isegi uued sportlased mõistavad meeskonna standardeid. Treenerid võivad jagada ka ausa mängu näiteid professionaalsest spordist - näiteks kuidas rivaalitsevate meeskondade mängijad sageli kätt suruvad ja üksteist pärast intensiivseid matše õnnitlevad. Harjutuskäitumise sidumine reaalse spordiga tugevdab selle väärtust. Kasuta tahvlit või digitaalset kuva, kus loetletakse kolm või neli kõige kriitilisemat reeglit antud seansi jaoks; visuaalsed meeldetuletused hoiavad neid silma peal.

Õiglase käitumise modelleerimine treenerina

Treenerid on kõige võimsamad eeskujud. Kui treener vaidleb assistendiga, eirab reegli rikkumist staarimängija poolt või näitab üles soosingut, märkavad sportlased seda käitumist ja jäljendavad seda. Treenerid peavad järgima samu standardeid – või isegi kõrgemaid – kui sportlased. See hõlmab eksimuse tunnistamist, näiteks puurireegli valesti meeldejätmist, ning mängija tänamist, kes seda lugupidavalt välja kutsub. Sellised tegevused suurendavad usaldusväärsust ja usaldust. Lisaks peaksid treenerid kasutama kaasavat keelt, mis rõhutab koostööd: "meie" ja "meie meeskond" ning "minu mängijad".

Ebaõiglaste tegude tagajärgede kindlakstegemine

Tagajärjed peaksid olema ette määratud, proportsionaalsed ja järjepidevalt rakendatavad. Väiksemate rikkumiste korral (nt kerge reegli painutamine) piisab suulisest hoiatusest ja õige käitumise lühiselgitusest. Korduvate või tõsiste rikkumiste korral võivad tagajärjed ulatuda lisakonditsioneerimisest või ajutisest katkestusest õppuselt järgmise seansi lõpuni. Eesmärk ei ole karistus, vaid korrigeerimine: sportlased peaksid mõistma, miks nende tegevus oli ebaõiglane ja kuidas järgmisel korral paremini toimida. Sportlase koodi või lepingut kasutavad meeskonnad näevad sageli väiksemat rikkumiste määra, sest ootused on isiklikud ja kokku lepitud. Posti kood riietusruumi ja lase igal sportlasel sellele hooaja alguses alla kirjutada.

Mängija vastutuse soodustamine

Aus mäng toimib kõige paremini siis, kui see kuulub kõigile. Julgusta sportlasi konstruktiivselt enda ja üksteise eest vastutama. Seda saab teha harjutuse lõpus toimuva vastastikuse tagasiside vooru kaudu, kus mängijad mainivad üht täheldatud head sportlikku tegevust ja üht valdkonda, kus meeskond võiks paremaks muutuda. Selliseid sessioone tuleb negatiivsuse vältimiseks jälgida. Aja jooksul muutub kaasvastutus enesetugevdavaks. Teine tehnika: määrata roteerivad "õiglased kaptenid", kes vastutavad jälgimise ja aruandluse eest, kusjuures treener vaatab enne meeskonna poole pöördumist oma tähelepanekud üle.

Õiglase mängu kohandamine erinevatele vanusegruppidele ja oskuste tasemele

Ausa mängu põhimõtted kehtivad universaalselt, kuid nende õpetamise ja jõustamise viis peaks kohanema arenguetappidega.Näiteks noorte sportlased õpivad ikka veel põhilisi sotsiaalseid norme, samas kui eliitvõistlejad võivad vajada meeldetuletust, et praktika terviklikkus mõjutab mängu jõudlust.

Noored ja algajad sportlased (vanuses 8–12)

Selles etapis keskendu lihtsatele ja konkreetsetele reeglitele. Kasuta lugude ja rollimängude selgitamiseks lugupidamist ja ausust. Premeerige jõupingutusi ja koostööd rohkem kui puuritulemusi. Puurid peaksid olema lühikesed, sageli pausidega, et tugevdada ausa mängu hetki - näiteks kõrgeid viit või partneri tänamist. Vältige keerulisi tagajärgi; selle asemel kasutage "jahuta" perioodi, kus laps istub ühe minuti, et oma tegude üle järele mõelda.

Noorukid ja keskkoolisportlased (vanuses 13–18)

Vastastikune surve ja staatuse soov võivad õõnestada ausat mängu. Rõhuta, et tõeline juhtimine tuleb aususest, mitte domineerimisest. Kasuta meeskonnaarutelusid eetiliste dilemmade uurimiseks, näiteks kas teatada meeskonnakaaslase pisireeglimurdmisest. Julgusta sportlasi looma oma ausa mängu juhiseid grupitegevusena. Tagajärjeks peaks olema kaastöötajate panus, näiteks meeskonna hääletus korduva rikkumise korral sobiva hüvitamise üle.

Kooli- ja professionaalse taseme sportlased

Isegi eliitsportlased vajavad ausat mänguraamistikku. Treenerid peaksid seostama harjutamiskäitumise pärandi ja mainega. Videoülevaate abil saab esile tuua sportlikkuse hetki või nende puudumist. Võimalda meeskonna kaptenitel juhtida ausat mängu, kusjuures treenerid astuvad sisse ainult suuremate probleemide korral. Sellisel tasemel võivad tagajärjed hõlmata stardipositsiooni kaotust või kapteniks olemist, kui rikkumised on tõsised.

Ületamine ühistest väljakutsetest õiglase mängu saavutamiseks

Isegi tugevate reeglite korral tekivad väljakutsed. Siin on, kuidas neid tõhusalt lahendada, tuginedes reaalse maailma treenerikogemusele ja spordipsühholoogia uuringutele.

Konkurentsisurve ja Win-at-All-Costs mentaliteet

Mõned sportlased, eriti kõrgetasemelistes programmides, näevad praktikas võimalust tõestada paremust. Nad võivad reegleid painutada, et "võida" kriimustusi või harjutusi. Treenerid peaksid seda tegema peaga, määratledes praktikas edu uuesti. Kasutada selgeid mõõdikuid, mis ei ole seotud võiduga: täiuslike hukkamiste arv, suhtluspunktid või enesekorrigeerimise hetked. Lisaks pööra meeskonna koosseisu, et vältida üksikisikute tunnet, et nad peavad nõrgemaid mängijaid austama. Piirangutel põhinevate mängude kaasamine – kus sportlased peavad järgima reegleid reeglite murdmiseks – võib ka suunata konkurentsi loovusesse, mitte reeglite murdmisele.

Ebajärjekindel jõustamine

Kui treenerid jõustavad reegleid rangemalt kui teised, tekib pahameel. Järjepidevust saab säilitada, kui panna riietusruumi või treeningalale kirja reeglite kogum. Abitreenerid ja meeskonna kaptenid võivad aidata jälgida kõiki gruppe. Kui treener peab eriolukorra tõttu kõrvale kalduma, selgitage meeskonnale läbipaistvuse säilitamiseks põhjendusi. Väiksemate rikkumiste ja sooritatud tegevuste registreerimiseks kasutage lihtsat jälgimissüsteemi, näiteks lõikepuhvrit, tagades, et kõiki sportlasi koheldakse võrdselt.

Kultuurilised või keelelised takistused

Mitmekultuurilistes meeskondades võivad ausa mängu mõisted varieeruda. Investeeri aega, et harida kõiki meeskonna konkreetsete ootuste osas. Kasuta lihtsat, selget keelt ning vajadusel tõlkeid või visuaalseid abivahendeid. Uute sportlaste sidumine veteranide mentoritega, kes kehastavad ausat mängu, aitab ületada kultuurilisi lünki. Korralda perioodilisi Q&A sessioone, kus sportlased saavad õigluse normide kohta küsida ilma hinnanguta. ]Edutopia blogi kultuuriliselt reageeriva juhendamise kohta ] pakub kaasava suhtlemise strateegiaid.

Väsimus ja emotsionaalne reguleerimine

Väsimus võib enesekontrolli vähendada ja viia ebaõiglaste tegudeni, näiteks tõukamine või vaidlemine. Treenerid peaksid harjutamise ajal oma vaimsete oskuste treenimisel tuginema, näiteks lühikesed mõtteselguse pausid või harjutuste vahelised hingamisharjutused. Kui mängija kurnatuse tõttu napsab, tuleb tegeleda käitumisega, aga kontrollida ka tema füüsilist seisundit. Läbipõlemise vältimiseks tuleb sportlasi perioodiliselt vähem intensiivsetesse rollidesse pöörata.

Ausa mängu kultuuri loomine

Lisaks individuaalsetele reeglitele ja jõustamisele peab meeskonna identiteedi osaks saama aus mäng, mis nõuab sihilikku kultuuritööd, mis ulatub praktikast kaugemale.

Avatud suhtlemine ja vastastikune mõistmine

Looge kanalid, mis võimaldavad sportlastel väljendada muret õigluse pärast, kartmata kättemaksu. See võib toimuda anonüümsete ettepanekute kastide, regulaarsete sisseregistreerimiste või üks-ühele vestluste kaudu. Kuula aktiivselt ja tegutse, kui mustrid tekivad. Kui näiteks mitmed mängijad tunnevad, et konkreetne trell soosib ebaõiglaselt üht asendit, kaaluge puurimise või pöörlevate rollide kohandamist. Avatud suhtluse kultuur näitab, et aus mäng ei seisne ainult reeglites, vaid iga hääle kuulamises. Julgusta sportlasi kujundama muresid kui "tunne" avaldusi, et vähendada kaitsevõimet.

Ausa mängu tunnustamine ja autasustamine

Avalik tunnustus tugevdab soovitud käitumist. Treenerid võivad anda "Aus mängu mängija" või anda spetsiaalse käepaela sportlasele, kes näitab treeningu ajal austust ja ausust. Preemiad ei pea olema materiaalsed; harjutuse lõpus väljahüüe või lugu meeskonna uudiskirjas võib olla sama motiveeriv. Ausa mängu tähistamisel konkureerib see loomuliku võidumõtetega. Loo meeskonna rajatis "Aus mängusein", kus näidatakse tunnustatud sportlaste fotosid.

Ausa mängu integreerimine puurikujundusse

Kujundusharjutused, mis nõuavad loomupäraselt ausat mängu. Näiteks harjutused, mis sõltuvad partneritest või väikestest gruppidest, õnnestuvad ainult siis, kui kõik osalevad ausalt. Näide on läbimine, kus iga eduka ühenduse eest antakse punkte, kuid kui mängija võltsib saaki, kaotab punkti kogu grupp. Sellised mehaanikud õpetavad, et petmine kahjustab meeskonda, mitte ainult üksikisikut. Treenerid võivad sisaldada ka rolle nagu "spordimehelikkuse vaatlejad", kes kutsuvad õppuse ajal välja ebaturvalisi või ebaõiglasi tegevusi. Kasuta neid vaatlejaid rotatsiooni osana, et iga sportlane oleks meeskonna terviklikkuse eest vastutav.

Õiglase mängu eelised praktikas

Ausa mängu edendamiseks tehtud jõupingutused annavad üksikisikutele ja meeskondadele konkreetset tulu, mida toetavad spordipsühholoogia ja meeskonnadünaamika uuringud.

Usalduse loomine meeskonnaliikmete seas

Usaldus on efektiivse meeskonnatöö valuuta. Kui sportlased teavad, et kõik järgivad reegleid ja käituvad ausalt, saavad nad täielikult keskenduda täideviimisele. Usaldus võimaldab neil anda ausat tagasisidet ja saada seda ka kaitseta. ] International Journal of Sports Science & Coaching uuringu kohaselt näitavad kõrge usaldustasemega meeskonnad kõrgsurvestsenaariumides 20% paremat koordineerimist.

Suurendab meeskonna sidusust ja moraali

Aus mäng vähendab konflikte ja pahameelt, mis tuleneb tajutavast ebaõiglusest. Sportlased naudivad suurema tõenäosusega trennis käimist, toetavad oma meeskonnakaaslasi ja töötavad koos ühiste eesmärkide nimel. Kõrge moraal korreleerub parema soorituse ja madalama väljalangemismääraga. Õiglase mängu prioriteediks seadvad treenerid teatavad sageli vähem distsiplinaarküsimustest ja positiivsemast suhtlusest mängijate vahel.

Arendab iseloomutunnuseid eluks

Ausus, austus, enesedistsipliin ja empaatia ei ole ainult spordioskused – need on eluoskused.Ausat mängu praktiseerivad sportlased kannavad need väärtused oma akadeemilistesse, professionaalsetesse ja isiklikesse suhetesse.Paljud edukad juhid omistavad sporti, et õpetada neile, kuidas aususega konkureerida.Positive Coaching Alliance pakub ressursse, mis seovad ausa mängu pikaajalise iseloomu arendamisega.

Sportlased peavad mängudes ausat konkurentsi

Ausat mängu rõhutav praktika muudab tegeliku konkurentsi puhtamaks ja nauditavamaks. Mängijad on vähem tõenäoliselt seotud räpaste taktikate või ebasportliku käitumisega kriitilistel hetkedel. Samuti kujundavad nad mainet puhta konkurendina, kes võib teenida austust vastaste ja ametnike poolt. See maine võib isegi mõjutada ametiotsuste tegemist: kohtunikud karistavad vähem tõenäoliselt meeskonda, kes on tuntud ausa mängu poolest äärekõnede puhul.

Loob positiivse ja kaasava keskkonna

Ausa mängu kultuur tervitab oskuste, tausta ja isiksuse mitmekesisust. Iga sportlane tunneb, et teda hinnatakse ja teda motiveeritakse parandama. See kaasatus viib sageli tugevama meeskonnatöö ja uuenduslike strateegiateni, kuna kuulda on erinevaid vaatenurki. Võistkonnad, kes on selgelt pühendunud ausale mängule, hoiavad ka suurema tõenäosusega vähem kogenud mängijaid, suurendades üldist sügavust.

Järeldus

Õiglane mäng harjutuste ja treeningute ajal ei ole valikuline viisakus – see on põhiline arengu ja meeskonna edu mootor. Selgete reeglite kehtestamisega, õige käitumise modelleerimisega, väljakutsetega peaga tegelemisega ja aususe tähistamisega loovad treenerid ja sportlased keskkonna, kus kõik saavad edukalt hakkama. Kasu ulatub palju kaugemale mänguväljakust, kujundades inimesi, kes võistlevad au ja teevad lugupidamisega koostööd. Rakenda neid reegleid ja strateegiaid täna ning vaata, kuidas harjutused kujunevad võimsateks kasvuhallideks.

Edasiseks lugemiseks kaaluge NSVL spordi ja eetilise käitumise suuniseid ], FLT:2Positive Coaching Alliance'i ressursse iseloomu ehitamiseks spordi kaudu ] ja uuringud FLT:4]]võistkonna sidusus ja jõudlus võistlusspordis .Lisaks pakub FLT:6]]Sport Journali analüüs õiglase mängu kohta ] praktilisi võrdlusnäitajaid noorte ja eliidi programmidele.