Hiểu được tác động của bóng sơn và tính dễ bị ảnh hưởng

Khi một quả bóng sơn rơi vào các vùng đồng bằng giữa 280 và 300 feet mỗi giây, cung cấp một lực động lực tập trung nén và mô ẩn trong phần da trong phần nghìn giây. khi một quả bóng sơn bị vỡ, vỏ sò gela vỡ khi tiếp xúc với nhau, nhưng sự tổn thương thực sự xảy ra bên dưới bề mặt. Các vùng ép nhỏ bé trong các mảng da, cho phép máu rò rỉ vào các mô xung quanh và hình thành các vết bầm tím đen, hoặc màu xanh da trời. Độ lớn của một quả bóng sơn phụ thuộc vào các yếu tố liên tục: các động tác động từ góc độ, góc độ của người bắn, chất béo, vào cơ thể và sức khỏe cá nhân.

Những người chơi với da mỏng hơn, da mỏng hơn, da sáng hơn, hoặc điều kiện ảnh hưởng đến sự nguyên vẹn của mạch máu như hội chứng Ehlers-Danlos hoặc bệnh corticooid mãn tính sử dụng corticooid - khả năng thâm tím để đè nặng hơn và chữa lành chậm hơn. Ngoài ra, đạt đến những vùng tinh bột như ống chân, khuỷu tay, và xương sườn, và tạo ra nhiều vết bầm hơn vì có ít mô mềm hơn để hấp thụ năng lượng. hiểu rõ hơn những người chơi năng lượng này giúp cho người chơi có khả năng tự vệ, di chuyển và phục hồi. Mục tiêu không phải là loại bỏ tất cả các rủi ro sơn sơn là tự nhiên nhưng có thể làm giảm tần số và độ nghiêm trọng hơn để bạn có thể chơi dễ dàng hơn và dễ dàng hơn.

Vết bầm tím lặp đi lặp lại trong cùng một khu vực có thể dẫn đến vết bẩn Hemosiderin (một màu vàng vĩnh viễn màu vàng nhạt) hoặc thậm chí xơ hóa trong những trường hợp hiếm. Điều này làm cho sự phòng ngừa một đầu tư lâu dài cho người chơi ham muốn. bằng cách học chính xác những gì xảy ra với da và mạch máu của bạn khi tác động, bạn có thể chọn bánh răng và kỹ thuật cụ thể để giải quyết những điểm yếu đó.

Xây dựng một hệ thống bảo vệ lớp

Chiến lược hiệu quả nhất chống lại vết bầm sơn là một hệ thống bảo vệ đa lớp. Mỗi lớp hoạt động phục vụ một mục đích riêng biệt: lớp bên ngoài hấp thụ và giải tán năng lượng tác động, lớp giữa cung cấp đệm và nén, và lớp cơ bản quản lý độ ẩm và giảm ma sát. Các thiết bị sơn vẽ vẽ đồ thị bên ngoài có tính năng lượng chung vì nó giải thích cho vận tốc, hình dạng và sự biến dạng của bóng sơn. Ngoài nền đá bóng đá hoặc cầu khúc có thể cung cấp một số bảo vệ, nhưng chúng thường hạn chế hoặc không bao phủ được các vùng màu sơn chính xác trong các vùng bóng.

Một mặt nạ đầy đủ không phải là thương lượng và phải tuân theo với ASTM F2228 hoặc tương đương an toàn. mặt nạ hiện đại có tính năng chống lại sương mù, tầm nhìn ngoại biên rộng, và kênh thông gió trực tiếp thở ra khỏi ống kính. Mặt nạ của bạn với băng dán đầu paded hoặc đậu phụ để bảo vệ đầu và đỉnh đầu của bạn - một khu vực thường xuyên nhấn qua boong-ke. Đối với khuôn mặt, một số người chơi đóng khung dưới hoặc bảo vệ cổ gắn với dây đeo mặt nạ.

Áo giáp và áo choàng trên người

Một hình ảnh mặc áo khoác dày, dài được tạo ra từ áo choàng nylon chống thấm hoặc áo chống thấm được dùng để bảo vệ vai, ngực và xương sườn. Hãy tìm kiếm các thiết kế dùng bọt đóng, hấp thụ năng lượng mà không cần trở thành mồ hôi chảy ra. Nhiều áo lót có thể nén trực tiếp vào quần áo, giảm thiểu các điểm cần thiết cho các thiết bị làm việc thêm.

Những người chơi chơi chơi bóng chày đặc biệt, nhảy nhót, trượt, và bò lê, nên đầu tư vào một bảo vệ ngực hoặc một chiếc mũ bọc sơn đặc trưng. những chiếc áo này thường có những tấm bóng bóng bóng bay với cơ thể của bạn thay vì buộc hay chuyển động trong khi di chuyển động. đảm bảo rằng bất kỳ tấm đệm ngực nào mở rộng đủ xa để bao phủ xương đòn, xương ức, xương sườn nổi, và xương sườn nổi, như những vùng đánh vào khi bạn nghiêng xung quanh hoặc nằm xuống.

Giảm sự bảo vệ thân thể

Quần sơn bóng đã tiến triển đáng kể. Các thiết kế hiện đại kết hợp các miếng đệm đầu gối với các kênh được lắp để ở lại trong khi trình chiếu, các tấm ghế được tăng cường với các miếng vá, và túi kéo cho các bánh răng cưa. Tìm quần với bọt hoặc miếng đệm bằng keo trên hông và đùi - những vùng này hấp thụ phần trăm các điểm đánh được khi bạn đang cúi xuống hoặc di chuyển sau đó. một số người chơi thích mặc quần trượt màu đặc trưng cho các lớp vỏ bọc lỏng, mà cung cấp một lớp hai của xương hông và xương đuôi để giữ riêng biệt cho lớp vỏ ngoài của bạn.

Bộ đệm đầu gối nên là một phần không thể thương lượng được của bộ dụng cụ của bạn. Bộ đệm đầu gối cứng, với lớp bọt dày bảo vệ chống lại cả tác động của bóng sơn và độ trầy mặt đất. Chọn những miếng có hệ thống hai lưỡi (hình và dưới đầu gối) để ngăn cản trong khi chạy phim. Đối với người chơi thích phần lớn nhỏ nhất, lớp gel thấp cung cấp bảo vệ không giới hạn tính linh hoạt.

Những phụ kiện quan trọng cho vùng cao- phi thường

Một số vùng trên cơ thể không dễ bị thâm tím vì cấu trúc hoặc sự lộ ra của chúng.

  • Bảo vệ. ) Một bảo vệ cổ bị trầy hoặc cổ rùa có thể gây ra vết thương nghiêm trọng hoặc thậm chí gây ra đau ruột, làm cho một trong những mảnh quan trọng nhất của thiết bị an toàn bạn có thể sở hữu.
  • Lính gác Elbow. đầy đủ tay áo với tay áo mở rộng bảo vệ cả điểm của khuỷu tay và cánh tay xung quanh. tìm kiếm các miếng đệm với dải chống tan silicone để ngăn cản chúng trượt xuống trong khi chơi.
  • Người chơi nam nên đeo một cái cốc thể thao cao bảo mật bằng cách nén ngắn với một túi có sẵn. Người chơi nữ có thể dùng quần short hip hoặc áo chậu để che cơ xương và xương chậu. Những vùng này thường xuyên có mục tiêu khi người chơi đang cúi xuống hoặc nghiêng.
  • Bảo vệ ngón tay. ) Mang găng tay đầy đủ bảo vệ chống lại các cú đánh trực tiếp và cũng bảo vệ chống lại vết xước, mảnh vỡ và phát ban. Hãy chọn găng tay với các miếng đệm bàn tay được tăng cường và các mẫu kẹp cọ mà cải thiện việc giữ dấu ấn mà không phải hy sinh tính năng. Tránh thiết kế không có dấu ngón tay, như các vùng đánh dấu thường thấy khi bạn đang dùng các điểm hoặc di chuyển qua không gian chật hẹp.
  • Lính gác Kể cả khi bạn mặc quần, tích hợp hoặc tách vệ sĩ đồng cỏ cung cấp một rào cản quan trọng giữa các ống chân và bóng sơn có cán thấp.

Mỗi phụ kiện nên vừa khít mà không hạn chế lưu lượng máu. Các dây chuyền Velcro có thể điều chỉnh, dây thắt lưng và các thẻ kéo giúp bạn quay số.

Chuẩn bị da và các công nghệ ngăn chặn

Mặc dù bạn đã cố gắng hết sức với thiết bị, nhưng một số da vẫn bị phơi nhiễm đặc biệt quanh cạnh mặt nạ, mặt sau cổ, cổ tay và tay. chuẩn bị những vùng này trước khi chơi giảm ma sát, phân tán năng lượng tác động, và giảm thiểu nguy cơ bị trầy xước hoặc kích thích sơn.

Nước thạch dung là một lựa chọn thử nghiệm thời gian. nó ở lại trong hàng giờ, rẻ, và hoạt động tốt trên phía sau cổ, sau tai, và dọc theo hàm có dây đeo mặt nạ cọ xát. Đối với một giải pháp hiệu quả cao hơn, kem chống che chắn silicone được thiết kế cho vận động viên giỏi hơn và ít béo hơn khi chạm vào. Áp dụng một lớp mỏng, thậm chí lớp lớp nhỏ đến các vùng bị lộ mặt. Tránh những ứng dụng có thể thu hút đất hoặc làm nhiễu với hải cẩu.

Để làm cho bàn tay của bạn khô, hãy dùng dầu thơm nhẹ hoặc nước hoa trên lưng. Hãy giữ cho bàn tay và ngón tay khô để giữ cho các điểm đánh dấu của bạn được giữ vững. Một số người chơi sử dụng phun lên chất chống thấm nước nóng và xà phòng mềm ngay sau khi chơi để ngăn chặn các vết nứt da và các vết nứt. Hãy cẩn thận với các sản phẩm nhuộm, vì những thứ này có thể gây khó chịu khi trộn với mồ hôi và quần áo kéo dài. Luôn luôn rửa sạch mọi sản phẩm bằng nước ấm và xà phòng mềm ngay sau khi chơi chặn tắc lỗ mũi và nang.

Một kỹ thuật khác mới nổi là sử dụng băng động vật học hoặc thể thao để giảm lực kéo trên các điểm đặc biệt dễ bị tổn thương, chẳng hạn như xương đòn hoặc sự nổi bật của cổ tay.

Chiến thuật trên sân khấu để giảm thiểu ảnh hưởng

Kĩ năng và nhận thức là công cụ giảm đau và hiệu quả nhất của bạn. và bạn càng tốt vị trí của mình khi va chạm, cơ thể bạn càng ít đau hơn. vận động thông minh, giao tiếp kỷ luật, và nhận thức chiến thuật giảm đáng kể sự tiếp xúc của bạn với những tác động cao độ.

Địa điểm cơ thể và vận động cơ học

Hãy cúi thấp xuống, cúi đầu và vai quay về phía trước để trình bày mục tiêu nhỏ nhất có thể cho đối thủ.

Sử dụng nguyên tắc của "sự phơi nhiễm kiểm soát." khi bạn cần phải nhìn quanh một hầm trú ẩn, chỉ cần đặt vùng tối thiểu cần thiết - thường chỉ cần mặt nạ và đầu đánh dấu - trong vòng ít hơn một giây. di chuyển đầu của bạn đến một vị trí mới mỗi lần bạn nhìn trộm, làm cho nó khó khăn hơn cho đối phương để dự đoán và nhắm bạn. Nếu bạn phải giữ một vị trí, thay thế giữa đứng, cúi xuống, và có xu hướng giữ cho cơ thể của bạn không trở thành một mục tiêu tĩnh.

Sự thông tri và hợp tác với nhau

Vẽ bóng là một môn thể thao đồng đội, và giao tiếp tốt trực tiếp giảm số lần chụp trực tiếp của mỗi cầu thủ hấp thụ. Gọi vị trí của địch bằng ngôn ngữ rõ ràng, súc tích. Dùng tín hiệu bàn tay định trước cho giao tiếp im lặng khi bạn ở gần đối thủ. phối hợp và đẩy để nhiều người chơi di chuyển cùng một lúc, tạo ra các lĩnh vực lửa chồng chéo để ngăn chặn đối thủ. khi đội của bạn điều khiển các làn đường, đối thủ có ít ảnh sạch hơn tại bất kỳ cầu thủ nào.

Thiết kế một người bảo vệ hậu phương hoặc "xem" mà công việc của họ là giám sát sườn và cảnh báo đội chuyển động từ những góc bất ngờ. ngạc nhiên ảnh chụp từ bên hoặc phía sau thường tạo ra những vết bầm tím xấu nhất vì bạn không chuẩn bị để va chạm và cơ thể của bạn ở vị trí không cân bằng. Một tiếng kêu đơn giản của "bên trái" hoặc "bunker ba" cho đồng đội của bạn thời gian để điều chỉnh vỏ bọc của họ và tránh bị bắt gặp trong khoảng trống.

Chăm sóc sức khỏe sau khi chết và quản lý Bruise

Cách bạn đối xử với những tác động này trong giờ và ngày đầu ảnh hưởng đáng kể đến kích thước, màu sắc và thời gian của vết bầm tím.

Giao thức giờ thứ nhất

Ngay khi rời khỏi cánh đồng, hãy rửa sạch bất cứ vết sơn nào trên da với nước ấm và nước xà phòng nhẹ. lấp đầy lớp sơn không phải chất độc nhưng có thể gây ra sự kích thích nhẹ hoặc vết rách nếu để khô. nếu da bị vỡ, có thể xảy ra nếu quả bóng va chạm vào mô sẹo, một nốt ruồi, hoặc một vùng có lớp da mỏng - làm sạch vết thương với chất kháng khuẩn và băng dính lại với băng keo không trùng, nhưng đau đớn, áp dụng một túi băng lạnh trong một miếng vải mỏng trong vòng 15 phút mỗi 4 giờ đầu tiên cho 4 giờ đầu tiên. làm cho các mạch máu bị chai và hạn chế làm giảm đi máu, giảm đi những vết thương trực tiếp đến vết thương, và vết thương.

Nếu có thể, hãy nâng cấp vùng bị ảnh hưởng. để chân của bạn bị thương, hãy chống đỡ trên gối khi nghỉ ngơi. để giữ cánh tay của bạn cao trên đệm hoặc trên đá.

Ngày thứ hai và sau đó

Sau 24 giờ đầu, chuyển sang nén ấm để tăng lượng máu lưu thông và tăng tốc độ cho phép máu bị mắc kẹt. Áp dụng một dung dịch nóng (không nóng) hoặc dùng nước tắm ấm trong 15 đến 20 phút vài lần một ngày. kem chống đông quá mức chứa arnica montana hay vitamin K có thể giúp giảm sự xuất hiện của vết bầm tím khi được áp dụng. Một số người chơi thấy chất hữu cơ, chất enzyme lấy từ gốc dứa, giúp giảm căng phồng và bầm tím khi dùng để bổ sung miệng.

Mát xa nhẹ nhàng xung quanh vành đai của vết bầm không trực tiếp trên đó có thể kích thích sự thoát nước và việc chữa lành nhanh chóng sử dụng áp suất ánh sáng và chuyển động tròn, hoạt động bên ngoài từ cạnh vết bầm. kéo dài các cơ và khớp bị ảnh hưởng (trong sự chịu đựng đau) cũng thúc đẩy lưu thông và ngăn chặn sự cứng lại. giữ cho hơi nước được ổn định, như là nước giúp cơ thể tự nhiên hồi phục và giúp xả ra những mảnh vỡ tế bào từ các lớp vỏ bị hư hỏng.

Dấu hiệu cảnh báo và khi nào cần tìm sự giúp đỡ

Tuy nhiên, một số triệu chứng bảo đảm sự đánh giá y tế. Hãy tìm sự chăm sóc nếu bạn đau đớn tột độ mà không phản ứng với băng và nghỉ ngơi, sưng lên mà vượt quá địa điểm tác động ban đầu, tê liệt hoặc co giật trong chi, hoặc đau đớn khi bị va chạm, hoặc một số triệu chứng lớn, khó khăn, hoặc nhanh chóng phát triển cục u dưới da (có thể cần thiết phải thoát nước). Trực tiếp đụng vào cổ họng, háng, hoặc mắt thậm chí nếu bạn bị bắn vào nội thương không rõ ràng ngay lập tức. Nếu bạn có bất cứ nghi ngờ nào đụng phải một chất nghiêm trọng, hãy thăm một trung tâm y tế hoặc một chất vấn y tế hoặc một cách cẩn thận để chăm sóc sức khỏe của bạn.

Sự dinh dưỡng và nước uống cho sự phục hồi da và phục hồi

Chế độ ăn uống trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng chịu ảnh hưởng và tự sửa chữa của da. Những chất dinh dưỡng giúp chống lại sự ảnh hưởng của da. Các chất dinh dưỡng giúp làm tăng cường các lớp màng cứng, hỗ trợ sự sản xuất và tăng cường máu đông đặc biệt có giá trị cho các cầu thủ bóng sơn. Ny-môn C là thiết yếu cho sự kết hợp giữa các chất kết hợp và chất kết dính -- chất đốt giúp chống lại các cấu trúc bị rách da bị rách. Nguồn tốt bao gồm trái citrus, ớt, kiwi, và bông cải xanh lá cây, K, được tìm thấy trong xanh lá cây, cây cải xanh lá cây, xanh lá cây xanh lá cây, và Brussels, vai trò quan trọng trong máu có thể làm giảm bớt các vết thương và đổ sau khi bị thương.

Đồng có thể được tìm thấy trong hạt, thịt cá, thịt cá hồi và sô cô la đen.

Thủy triều đáng được nhấn mạnh. lớp da khô đặc hơn thì mỏng hơn, ít co giãn hơn, và dễ bị rách hơn. và khi bạn được dưỡng nước và uống trong suốt ngày. tránh tiêu thụ quá nhiều rượu trong 24 giờ trước khi các mạch máu sơn bị tiêu hóa và làm cho bạn dễ bị thâm tím hơn.

Bảo trì công cụ và bảo trì sự bền vững

Những thiết bị bảo vệ của bạn chỉ hoạt động nếu nó được duy trì trong điều kiện thích hợp. qua thời gian, bọt băng bó, dây thắt lưng mất căng thẳng, và các thành phần nhựa phát triển sự căng thẳng hoặc thoái hóa tia UV.

Xem xét mặt nạ và mọi miếng đệm trước mỗi trò chơi. Kiểm tra xem có ống kính nứt hay trầy xước (ở chỗ ngay lập tức nếu bị hư hại), bị rách hoặc bị nhiễu, nén hay làm tan chảy bọt, và bất kỳ dấu hiệu mốc hoặc mốc từ việc lắp mồ hôi. Rửa đường thẳng, áo giers và quần theo hướng dẫn của nhà sản xuất - theo tiêu biểu của nước lạnh và không khí nhạt đi ra khỏi nhiệt trực tiếp. Độ ẩm và dầu dầu làm hư hỏng các sợi sợi tổng hợp qua thời gian, giảm tính chất tác động- động- tính chất của chúng.

Lưu trữ thiết bị của bạn trong một chỗ khô, mát, không có ánh sáng mặt trời. Phóng xạ UV đặc biệt gây hại cho chất dẻo và bọt, khiến chúng trở thành chất lỏng và nứt. Đừng chứa dụng cụ trong một thân xe hơi nóng hoặc ga-ra nơi nhiệt độ có thể vượt quá 120 độ F. Hãy xem xét việc sử dụng túi chứa đặc trưng thiết bị dự trữ đặc biệt với các tấm thông gió để ngăn chặn hơi ẩm. Thay thế bất kỳ thiết bị nào có thể gây ra sự hư hỏng nghiêm trọng hoặc hư hỏng nội dung có thể dẫn đến một vết bầm tím trong một tuần.

Đề nghị cuối cùng để bảo vệ da thịt dài.

Bảo vệ da khỏi vết bầm dập sơn là một nỗ lực toàn diện để kết hợp các thiết bị chống trượt, chuẩn bị thông minh, sửa chữa chiến thuật, và chăm sóc chăm sóc chăm sóc chăm sóc sức khỏe. Bắt đầu bằng cách đầu tư vào mặt nạ đầy đủ tiêu chuẩn ASTM, sau đó xây dựng lớp bảo vệ của bạn bằng cách xếp lớp: một áo chống thấm hoặc áo nén, quần lót paded hoặc giấy, băng ghế gối, băng tay, đeo tay, và găng tay bọc cổ. Thêm các phụ lục cho các thiết bị truy cập mục tiêu để làm bỏng, ống chân và bàn tay. chuẩn bị phơi bày với một rào chắn mỏng, và giữ nước sạch sẽ để làm cho da của bạn bị ảnh hưởng.

Trên lĩnh vực này, di chuyển thấp, dùng matxa ấm áp sau ngày đầu tiên. Hãy thường xuyên liên lạc với đội của bạn để giảm thiểu số ảnh thẳng bạn có. Sau mỗi trận đấu, điều trị bất cứ cú nào có thể xảy ra ngay lập tức với băng và cao độ, sau đó chuyển đổi sang băng bó ấm áp và mát xa nhẹ sau ngày đầu tiên. Biết được các dấu hiệu cảnh báo của chấn thương nghiêm trọng và tìm sự chăm sóc y tế khi thích hợp. Bằng cách so sánh những thực hành này vào thói quen thường của bạn, bạn có thể tận hưởng sự phấn khích về mặt sơn mà không trả tiền cho những vết bầm tím, giảm nhẹ. Để biết thêm chi tiết về tiêu chuẩn bảo vệ và giày đạp, hãy tham khảo [L: FE] khi bạn có thể tìm kiếm sự bảo vệ y học sinh [F8] để biết thêm [FL], chương trình điều trị bằng cách đọc sách hướng dẫn viên: [FL], NW], và tìm hiểu thêm về sức khỏe: một số chi tiết về vấn đề về vấn đề sức khỏe và về vấn đề sức khỏe: