У як конкурентних, так і рекреаційних спортивних, концепція поваги зон безпеки супротивників - це скиночка чесної гри і запобігання травм. Чи можна ви легенів у огорожі, затирання в юдо або водіння на підопші в баскетболі, невидимий край існує навколо кожного учасника, який повинен бути визнаний і захищений. Недотримання цих зон призводить не тільки до фізичної шкоди, але і до штрафних санкцій, дискваліфікації, і ерозії спортивного спорту. Ця стаття забезпечує всебічний посібник з розуміння, наступні і викладання правил, які регулюють зони безпеки супротивників, що забезпечують, що кожен конкурс залишається як захоплюючим і безпечним.

Які зони безпеки?

Зона безпеки - це позначена або непристойна зона навколо конкурента, яка повинна залишатися вільним від загартування інших учасників. Ці зони визначаються правилами спорту і служать для підтримки мінімальної відстані під час гри, тим самим зменшуючи ризик випадкового контакту, зіткнення або травм. Зони безпеки змінюються широко: в огорожі, piste включає бічні межі, які не можуть згорнути; в бойових мистецтв, таких як юдо, tatami Mat зона включає в себе небезпечну зону навколо краю; в спортивних умовах;

Основною метою будь-якої зони безпеки є надання учасникам контролю над власним тілом простору. Зменшуючи, де супротивник може або не входити, спорт створює рамки для безпечного і передбачуваного руху. Без таких зон, швидкісні види спорту будуть дегенерувати в хаос, з спортсменами постійно ризикують незліченних зіткнень, які можуть викликати змови, переломи або гірше.

Основні принципи дотримання зони безпеки

Під час специфіки, що відрізняються дисципліною, універсальним набором принципів, що стосуються зони безпеки. Магістрування цих принципів є важливим для кожного спортсмена, тренера та посадових осіб.

Просторовий посуд і периферійне бачення

спортсмени повинні розвивати гострий почуття де власне тіло — і їх тіло супротивника — випробує простір. Це виходить за межі просто побачити інший гравець; він вимагає постійного сканування, розуміння мить, а також антатифікацію руху. Свердла, які зосереджені на ступеневій та просторій орієнтації допомагають гравцям внутрішнє використання зони кордонів. Наприклад, фенцингові дрилі, які вимагають від забору, щоб зупинитися точно на задній межі піка поїзда як фізичного контролю, так і усвідомлення. Розвивається периферійне бачення через вправи, такі як конусні дрилі або тренування реакції, також різко впливає на виявлення загартування до того, перш ніж це відбувається.

Розгортання руху і контроль

Зважаючи на зони безпеки вимагає навмисних, керованих рухів. Нескінченні або надмірно агресивні дії — так як зарядка в область, де опонент вже встановлений положення — є первинна причина порушень зони. спортсмени повинні вчитися модулювати швидкість і напрямок, щоб вони могли зупинити або змінити курс, щоб уникнути контакту. Це особливо критично в спорті, як бокс або таквондо, де рух голови і футворка визначають не тільки забив, але і безпеку. Тренери повинні підкреслити, що контроль більш важливим, ніж швидкість; керований спортсмен може адаптуватися до руху супротивника без перешкод або партії.

Прозорий зв'язок

У багатьох командних спортивних і конкурентних подіях, дієслових або невербальних сигналів допомагають гравцям координувати повагу для зон. Огородник може використовувати невеликий ручний жест перед легеневим; баскетболіст може розбити «екран» для попередження комідії забору. У партнерах бури, чітке спілкування про призначені дії знижує сюрприз і випадкові записи зони. Референці і чиновники також спираються на спілкування—вихайли, прапори, або вербальні команди — до хальтової гри, коли зона безпеки порушується. Викладання спортсменів як для дачі, так і отримання цих сигналів в складі нормальної гри є ключовою частиною побудови культури безпеки.

Проти участі в офіційних правилах

Кожен спорт публікує коди провідних і юридичних книг, які явно визначають зони безпеки і наслідки для їх зловживання. Зважаючи на ці правила необов'язково; це договірне зобов'язання участі. Спорт повинен вивчити правило, актуальної для їх дисципліни, звертаючи особливу увагу на розділи на «небезпечна гра», «відчувні фольги», «безпечні порушення». Наприклад, правила Міжнародної Федерації Юдо, що відповідають правилам «небезпечної зони», навколо якого будь-який кид може призвести до штрафу; знаючи цього впливу на вибір техніки Юдока. Аналогічно правила фективного контролю[Електронний ресурс]

Правила безпеки Перехрестя різних видів спорту

Для того, щоб повністю оцінити функцію безпеки, корисно вивчити кілька основних видів спорту на глибину. Унікальне середовище та моделі руху спорту, що забезпечують підвищення конкретних правил.

Закупівля

У легені зона безпеки визначається гойдалкою - смугою 14 метрів довжиною і шириною 1,5 до 2 метрів. Паркани повинні триматися в межах смуги; крокуючи від бічних результатів у втраті землі, і крок від задньої частини віддає точку супротивника. Заставний край особливо важливо, тому що він перешкоджає переїзду в один одного простір небезпечно. Додатково є обмежена зона безпеки навколо голови і шиї: прямі хіти до задньої частини голови нелегальні. Фенцеристи повинні також підтримувати безпечну відстань під час en garde стартовий пункт, але не перешкоджають знижуванню носків, але не перешкоджають знижуванню цих проблем, що не тільки

Юдо та Джису

Грапплінг спорт, як judo і бразильці Jiu-Jitsu (BJJ) мають зони безпеки, визначені матовою зоною, -зазвичай квадрат або прямокутник татамі. Зовнішній край позначений різною зоною кольору; крок або викидаючи супротивника в цю зону може призвести до штрафних санкцій. У міжнародному юдо, «небезпечна зона» є червоною або смугастою площею близько 1 метрів широка. Методи, які викликають супротивника, щоб частково за межами мату вважаються небезпечними і можуть бути зупинені. Крім того, існують специфічні правила про захоплення і атаки ніг, призначені для захисту краю супротивника навколо корпусу хребта і ший [Jlett[F:0F:0F

Бокс і бойовий спорт

Зони безпеки боксу включають мотузки і кутові колодки. Боротьба не повинна навмисно крокувати через троси або залишити кільце. Основною роботою режису є забезпечення зони безпеки між бійцями під час клінків і за допомогою команди пробиття. Додатково є зона безпеки навколо голови, коли супротивник вниз: удари до збитого бійця є незаконними. Правило «нетрального кута» в боксі є ще однією зоною безпеки, яка захищає боксер, який був збитий, - супротивник повинен відступати до нейтрального кута. Повага для цих зон здійснюється через точку знепадів або дискваліфікацію. У змішаних бойових артах (ММА),

Баскетбол і команда Спорт

У баскетболі існують зони безпеки, але не піддаються заміні правилами зарядки та блокування фольги. захисник, який встановлює позицію в обмеженій зоні під кошиком, має захищений «просто», який може не протиправомірно зв'язатися з наступаючим гравцем. «безкоштовна дуга» є півколом біля кошика, з ним захисник не може оплатити заряд, ефективно створюючи зону безпеки для нападу гравців, які рухаються до хобі. Інші команди спорту, такі як футбол мають подібні концепції: область воротаря ( коробка) є зона безпеки, де нападник не може призвести до мети, коли фіксатор має кульку. У американський футбол є певні зони зіткнення

Бейсбол і м'який

У бейсболі, базова і коробка бейттера створюють різні зони безпеки. Підставники повинні триматися в трьох ступнях їх базової лінії, щоб уникнути переважання з полями; покатні гравці мають право на поле збитих кульок. Зона безпеки ловера знаходиться за домашньою пластиною - бігун може не працювати в лову навмисно. Накладка круга - зона безпеки для наступного бейтера. Зважаючи на ці зони запобігає зіткнення, особливо в домашньому тарілці. Маленька ліга і професійний бейсбол все застосовують ці правила строго для захисту молодих і дорослих спортсменів, як. [[FLT]] МЛБ безпеки і правила розділу[:1F

Ругбі і Контакт Спорт

Ругбі має унікальну концепцію зони безпеки: «тухлин» створює межі, яка повинна поважати гравців, а «в-год» зона кожного кінця – зона безпеки для забивання. Крім того, під час лінії кожна команда формує канал, який повинен бути поважним для уникнення небезпечних зіткнень. Також є зона безпеки навколо гравця, який має просто запекти – кікер може бути не згасаний після затискання м'яча. Ці правила призначені для захисту вразливих гравців. Глобальна оргбі влади, Світ Ругбі, має великі протоколи на висоті та контактних зонах для зменшення травм голови. Їхні принципи – це першочерговий приклад підвищення безпеки.

Наслідки зон з питань захисту від виокремлення

При нехтуванні зони безпеки спортсмени можуть бути сильнішими. Наслідки потрапляють в три основні категорії: травма, конкурентна пеня, пошкодження спортивного скоєння.

Фізична травма

Найгайна небезпека є травмою себе або супротивника. Огороджувач, який зачіпає атакуючого легенів, може отримати лезо тягу на незахищену територію. Юдока, яка кидає супротивника занадто близько до матових крайових ризиків, що висаджують на голові супротивника або шиї. У баскетболі заряджають в стаціонарний захисник може викликати травми коліна або голови. Конуси, переломи, протягнення, і розрізи є загальними результатами. Повторні порушення можуть призвести до хронічних питань, особливо в контакті спорту. Тренери і тренери повинні попередньо оцінювати безпеку зони освіти, щоб пом'якшити ці ризики.

Конкурентні пальти

Кожен спорт затримує штрафи за порушення зони безпеки. У огорожі, крок від бокових витрат, відступник до лічильника землі, і крок назад відзначає точку супротивника. У юдо, крок у зоні небезпеки може призвести до shido] (варіант) і в кінцевому підсумку дискваліфікацію, якщо повторне. У баскетболі, образ фольги, який називається для зарядки, може не тільки призвести до втрати володіння, але і відправити гравця на лавку після накопичення фольги. У боксі, незаконні удари або неналежна порука, що порушується нападник, призведе до важкого до того, що зловлення

Вплив на спортивне та відносини

За межами поля гри, не поважати зони безпеки підриваються довіра серед конкурентів. спортсмени стають гипітантними, нервовими або реталітаторними, коли вони відчувають свою безпеку не захищена. Це виводить дух справедливого конкурсу, перетворюючи гру в битву виживання. Офіційні втратити довіру, якщо вони не дотримуються правил зони, а тренери, які кондонські небезпечні гри встановлюють поганий приклад для своїх спортсменів. культура, яка поважає зони безпеки, сприяє взаємній повагі і дозволяє спортсменам підштовхувати кордони без страху. Саме тому організації люблять Національна асоціація Атлетистів (NATA)[FLT] підкреслити підвищення безпеки як частина освіти в якості освіти в якості освіти в якості освіти в якості освіти в якості освіти в якості вищої освіти.

Кращі практики для тренерів та посадових осіб

Тренери та посадові особи є воротарами забезпечення зони безпеки. Їх роль є критичною не тільки покарання порушень, але й проактивно викладати повагу для зон.

Освіта

Перед будь-якою практикою або змаганням тренери повинні чітко пояснити правила безпеки, специфічні для спорту. Використовуйте візуальні засоби, такі як діаграми, конуси, або стрічки маркування на підлозі. Для огорожі спортсмени ходять межі пісків, для юдо, показують їх смуги зони небезпеки. Дискусії раціональні за кожним правилом так спортсмени розуміють, що це не довільний, але призначений для захисту їх. Відео приклади порушень і їх наслідки можуть бути потужними. Забезпечити підставу підведення ключових точок. Освіта повинна бути віковим; молодші спортсмени можуть скористатися гри, які посилаються граничної обізнаності.

Демонстрація та дрилі

Показати спортсмени належного руху, що поважає зони. У затирання, знімати правильні записи, щоб кинути, які зберігають супротивника в межах безпечної зони. У огорожі демонструють, як легенів без кроку від сторони. Мати спортсмени практикують зони-посудомості дрилі: наприклад, баскетбольний свердло, де гравці повинні зануритися через вузький канал без кроку на бічних конях (симулятор заряду дуг). Забезпечити безпосередній, конструктивний зворотний зв'язок при порушенні відбувається. Рекордія будує м'язову пам'ять.

Консистентне посилення

Офіційні правила безпеки повинні дотримуватися правил безпеки, рівномірно від початку кожного конкурсу. Невідповідні запобіжні запобіжники та можуть заохочувати ризик-запити. Якщо відбувається порушення, випити попередження спочатку, то засвідчіть штрафні санкції як на норму книги. Офіційні особи повинні чітко спілкуватися з тренерами про те, що відбувається порушення зони, особливо у спорті з суб'єктивним судом (наприклад, зарядка в баскетболі). Регулярно переглядайте правила зміни з ощадною командою, щоб залишитися струмом. Коли спортсмени бачать, що чиновники серйозно збираються безпеки, вони коригують їх поведінку.

Позитивне посилення

Підбір спортсменів, які демонструють відмінну зону дисципліни. Наприклад, в огорожі, занурення паркану, який добре відступає до того, щоб уникнути кроку назад. У юдо визнайте кисть, що землі супротивник безпечно в центрі мату. Позитивна арматура заохочує інших, щоб нести безпечну поведінку. Також зменшує адвераріальні відносини, які можуть розвиватися, коли використовуються тільки штрафи.

Розробка зони безпеки Mindset

Зважаючи на безпеку зони, в кінцевому підсумку, з'являється до уваги, що обробляється з часом. Спортсмени, які вводять цей розум, виглядають безпечно як невід'ємна для виконання, а не обмеження. Ключові елементи включають емпатію, - розуміючи, що добре з'являються питання супротивника - і дисципліна - що робить імпульс, щоб скористатися безперешкодними можливостями. Медитація або вправи візуалізації можуть допомогти спортсменам уявитись належну просторову обізнаність. Порівнятися з доброчесністю означає повагу правил навіть коли ніхто не переглядає. Цей погляд повинен бути посилений спортивною спільнотою: федерації, клуби, батьки і батьки, всі мають роль.

Висновок

Зважаючи на безпечні зони супротивника є фундаментальним, але часто недооцінено аспект спортивної досконалості. Від чітких меж фехтування стебла до невидимих ліній баскетбольного суду, ці зони захищають спортсменів і забезпечують проведення справедливої конкуренції. Розуміння принципів просторової обізнаності, керованого руху, спілкування та дотримання правил, спортсмени можуть конкурувати безпечно і ефективно. Тренери та посадові особи повинні чемпіонувати ці правила за допомогою освіти, демонстрації та послідовного виконання. Переваги виходять за межі запобігання травм - сильна культура зони безпеки посилює спортивне ставлення, будує довіру, і дозволяє учасникам підштовхувати свої межі без стрибків, що не завадить всіх супротивників, якісь, чи навчають елітні зони, якісь елітні зони, які подякуватимуть.