Майстерні стрибкові постріли та розширені технології зйомки

Перемикач пострілів і передових методів зйомки стали задньою стороною сучасного баскетболу забив. Від стрибка з стрибка з дрилі до фадеї, яка створює поділ, ці переміщення дозволяють гравцям ефективно забити проти жорстких захисних захисних сил. Однак, виконуючи їх правово і послідовно вимагає глибокого розуміння правил, правильної механіки і ситуаційної обізнаності. Ця стаття порушує основні правила, пропонує докладний вигляд на декількох передових прийомів, і надає практичні поради для інтеграції цих пострілів в гру.

Основи стрибків

Кожен ефективний стрибок пострілу, чи базовий або розширений, відпочиває на фундаменті звукової механіки. Майстерність цих основ робить передові рухи надійними і безпечними.

Баланс і стежка

Стійка підстави невиліковна. Ваші ноги повинні бути грубо плечової смуги, з вашою стрічкою злегка вперед (для правих шутерів правої стопи трохи попереду). Вигиніть коліна, щоб знизити ваш центр ваги, і зберегти вашу вагу на кулі ніг. Ця етап дозволяє стрибати прямо вгору, підтримувати контроль, і регулювати, якщо захисник закривається.

Рука для рук і зчеплення

Знімання руки повинна бути під або злегка за м'ячом, з пальцями розкидаються комфортно. Керівництво руки відпочиє на боці кулі, забезпечує стійкість, але ніколи не перешкоджає спину. Під час пострілу керівництво руки випускає як стрілка ручка поширюється. Запорний кіл запобігає м'ячу від ковзання і забезпечує чистий реліз.

Легка сила та подовження

Нога диска є основним джерелом живлення. Посунути через ваші підбори і продовжити ноги повністю, як ви піднімаєте. Це не тільки збільшує діапазон, але також зменшує штам рук. На стандартному стрибку постріл, стрибати прямо вгору; на розширених переміщеннях, як fadeaway або step-backback, ваш стрибок може мати назад або бічний компонент, але принцип використання ваших ніг для ліфта залишається.

Перейдіть за посиланням:

Висока точка виходу і гладка контрольна точність. Ваша зйомка ліктя повинна бути вирівняна з кошиком, і зап'ястя повинна змочити вперед, закінчити пальцями, що вказують на обід. Хороший покроковий покроковий спрощує спинки, що збільшує шанс кульки розбитися. Анім для пострілу дуги 45-50 градусів; занадто плоский і м'яч буде згорнути крим, занадто високий і стає важко контролювати.

Правова Виконання: Уникнення порушень

Правила баскетболу суворо регулюють, як стріляти можуть переходити і випустити м'яч. Прогнозування цих законів може перетворювати блискучий рух на оборот.

Подорожі та підйомний крок

Зняття стрибків визначається одним принципом: ви повинні звільнити кульку перед вашим пікотом стопи повертається на підлогу. У сучасному баскетболі, «гарячий крок» (допускається крок після забору вашого дрилі), але після збирання ви обмежені двома правовими кроками. Для стрибка пострілу зазвичай приймають один крок (збір) і потім стрибати, знімаючи кульку перед посадкою. Покрокове повернення особливо схильне до подорожі дзвінків, якщо стрілочка перетягне лапу або бере додатковий шматочок. NBA керівництва на подорожі уточнити, що мусить встановити гойдалку, щоб встановити гойдалку.

Постріл годинника

Коли постріл годинника змогла вниз, стрибок постріл повинен залишити руку стріляти перед роги звуки. Навіть якщо м'яч знаходиться в повітрі, коли годинник закінчується, постріл підрахунку, якщо він був правово випущений до нуля. У гри високого рівня гравці практикують "керування закриттям" для забезпечення, щоб вони отримували чистий вигляд без порушення.

Оффенсивні фоліни проти Захисних фолінів

Розширені стрибки часто включають контакт. Відступ або покрокове повернення, який ініціював контакт з захисником, може бути викликаний наступною фольгою, якщо стрілка поширюється на ногу або руку неприродно. Правила також захищають зону посадки стріляти; якщо захисник ковзає під гравцем в повітрі, це оборонна фольга (і потенційно аранжуючий). Знаючи різницю допомагає гравцям уникнути дешевих дзвінків і зробити більше зйомки фольги.

Розширені технології зйомки глибокого дайвінгу

Кожна передова техніка має власний набір правил, механічних ліктів, ідеальна ігрова ситуація. Нижче наведені найбільш поширені і ефективні переміщення, з порадами для правових, високопроцентних виконання.

Fadeaway стрибок постріл

Фадейс створює простір, перестрибуючи назад під час зйомки, як правило, над висококласним захисником. Правила Кей:

  • Встановити піктотипу спочатку. Відчай, який починається з хмелю або перетягування, можна назвати подорожчю.
  • Зберігати очі на обід по всій задньому русі. Багато гравців пропускають, тому що вони виглядають.
  • Використовуйте тіло, щоб захистити м'яч; керівництво рукою і верхню частину тіла може захистити постріл без фольги.
  • Земельна ставка збільшує ризик виникнення травм і зменшує точність.

Федеу є найбільш ефективним в посту або середніх умовах, коли захисник є щільною. Він жертвує діапазон для поділу, тому практикувати його від 10–15 ніг.

Крок-Бак Jump Shot

  • Після збирання м'яча візьміть одну або дві кроки назад. Якщо ви берете два кроки, другий крок повинен бути стрибком зупинки або безпосередній ліфтинг. Третій крок - це подорожі.
  • Забезпечити низький центр ваги під час покрокового контролю.
  • Зніміть м'яч швидко в положення зйомки. Уповільнений вітер дозволяє захиснику закрити зазор.
  • Випускаються в апексі вашого стрибка – але тому що ви переміщаєте назад, апекс часто нижчий, ніж звичайний стрибок пострілу. Практика частування так ви не дрочить.

Покроковий режим – це зброя периметра, яка добре працює від агресивних захисників і користується популярністю в односторонньому режимі.

Тяговий стрибок постріл

Витяг - це степлер для охоронців і крилів на диску. Він зупиняє ваш імпульс і піднімається на постріл. Правила кіїв:

  • Ви повинні зупинити свій бранч, а потім піднести. Поширена помилка приймається додатково шлаф після забирання дрилі - це подорожі.
  • Посадка ніг широка і низька перед стрибком. Вузька стяга зменшує баланс.
  • Випускають швидко, тому що тягач зазвичай відібраний. Використовуйте точку високого релізу, щоб уникнути блоків.
  • Практика витягнення правого і лівого шлуночка, щоб стати непередбачуваною.

HYIP и SSL

Не строго стрибок пострілу ( some гравці використовують набір пострілу), але стрибок з ловмискою є життєво важливим для списання. Rules:

  • Як ви отримуєте прохід, вже буде в низькому, спортивному положенні. Ваші ноги повинні бути «читаними», щоб ви могли стрибати без плетені сходинки.
  • З'єднайте м'яч і введіть його відразу в свою кишеню. Не занурте м'яч занадто низьким - що дає захисникам час закрити.
  • Збір кроку на лову-і-випадку необхідно синхронізувати з ловінням кулі. Якщо ви ловите, а потім зробіть крок перед стрибком, що дозволяється як один-тигранний збір.
  • Зосереджуйте на швидкому релізі без дроблення вашої форми. Хороші пагони мають послідовний час релізу.

Пояс стрибок

Використовуються в першу чергу в пошті, в свою чергу починається з спини до кошика. Ви зазирнете і піднімаєтесь на постріл.

  • Встановити піктоту стопи. Якщо ви занурилися на одну ногу, то стопу необхідно залишити посадженим до тих пір, поки ви стрибете. Підйом її перед виходом кульки є подорож.
  • Використовуйте міцний, керований pivot. Вимкнений pivot може відкинути баланс.
  • Випускають м'яч на найвищій точці вашого стрибка. Поверніть зазвичай, відіграйте захисника за вами.

Флоатнер і гоннер

Поплавка (часто називається бігун) - це високотемпературний постріл, що випускається навколо лінії вільного потоку або в провулку, над блогерами. Rules:

  • Поплавка - це стрибок пострілу - ви повинні звільнити до посадки. Однак, це часто виконується з одностороннім стрибком або кроком «хоп». Забезпечити вам не потрібно більше двох кроків після збирання.
  • Використовуйте зап'ясті дії для створення дуги, не повний розширення руки. М'яч повинен плавно плавати.
  • Зберігати очі на обід; траєкторія кульки більш важлива, ніж потужність.

Банк Шот

Використання виворітного щита з середини та ближнього діапазону додає надійний кут. Правила:

  • Банк постріл є правовим, оскільки м'яч потрапив до бортової до або після того, як малий (крім тристоронньої точки, де він все ще правий). Не застосовуються спеціальні правила.
  • Під час роботи на першому поверсі. Консистентна цільова практика робить банк автоматично знімає.
  • Використовуйте банківські постріли, особливо з кутів менше 45 градусів; прямий постріл має менше запасу для помилки.

Стратегічне застосування та прийняття рішень

Для родзинок, які необхідно вибрати на основі ситуації.

Читання оборони

Хороший патерн аналізує позицію захисника і позиціонування захисника. Якщо захисник грає щільно, кроковий або ж відчай створює простір. Якщо захисник відкидає, швидкий ловлово-рішення або тягаючий пристрій краще. Використання цих переходів без читання оборони призводить до низьких рівнянь пострілів і оборотів.

Вибір взуття

Не кожен передовий рух підходить для кожного місця. Стебло зворотних стрибків є високоміцним, оскільки вони часто приймають з глибокого діапазону. Федеуси мають меншу швидкість перетворення, ніж звичайний стрибок постріл через задній імпульс. Налаштування гарячих підборів] рекомендує використовувати ці переміщення тільки при необхідності - наприклад, коли годинник постріл низький або коли у вас є незнімний.

Інтеграція з командою

У разі відсутності в роботі команди необхідно входити додаткові методи зйомки. Гравець, який часто намагається відступати, може порушити рух кулі. Попередження, гравець, який знає, коли знімати екран, зберігає чесність захисту. Причастя з командами про розсипання і коли планується використовувати ці переміщення.

Практика дрилі до магістрів

Свердла повинні мімічну швидкість гри і тиск. Ось деякі ефективні процедури:

Форма зйомки

Підійдемо до кошика (близько п'яти футів) і стріляти односторонні постріли (без керівництва руки) для посилення ручного положення і виконання. Подовжити діапазон поступово під час підтримки тієї ж форми. Повторіть 50–100 пострілів щодня.

Гра-Спечений дрилі

Симулятор гри: початок зі спринтом на місце, зловити прохід і взяти стрибок пострілу. Або практикувати крок за кроком, за допомогою задирення на стілець (симулятором) і виконання кроку на повній швидкості. Використовуйте таймер, щоб забезпечити швидкі релізи - мета - отримати постріл в межах 0.5-0.7 секунд після злову або збирання.

Моделювання тиску

Практика безкоштовна лінія стрибка стрибків після набору суїзів або захисних гірок – втома змушує вас підтримувати форму. Також практика з захисником (або оборонною весною) закриття. Чим більше ви практикуєте під реалістичним захисним тиском, тим більш автоматичні прогресивні рухи стають.

Безпека та спорт

У разі невиконання недійсних посадок, ми можемо привести до небезпечних посадок. Правила безпеки:

  • Завжди поземляйте на дві ноги або в контрольованій, збалансованій позиції. Земельні ділянки на одну ногу або в закрученому положенні збільшує ризик виникнення щиколотки і колінного травмування.
  • Уникайте відчайок, які ви повинні мати під кошиком або на базовій лінії – менше місця для поглинання впливу.
  • Не простягайте ногу, щоб намалювати фольгу ( "зчеплення" руху). Це вважається наступною фольгою і також небезпечний захисникам.

Спортсмени вимагають, що ви поважаєте простір захисника. Не нижчі плече або лікоть для створення сепарації; це зарядка фольга. Якщо захисник вже перебуває в правовому положенні, відрегулюйте постріл або перейде замість того.

Висновок

Перемикач пострілів і передових методів, таких як fadeaway, step‐back, і Pull‐up є потужними інструментами для будь-якого баскетболиста. Але їх ефективність залежить від освоєння фундаментальних принципів, розуміння правил, які регулюють правову стрільбу, і використання їх в правих ситуаціях. Здійснюючи належну форму, ситуаційну обізнаність, і навмисну практику, ви можете перетворити ці розширені переміщення на надійний забиваючий зброї. Для подальшого читання на офіційних правилах зверніться до NBA Update і США Карбейсбол зйомки навчальних планку[[. Грати розумний, гра, безпечний, тримати і відновити ваші гра.