Як правильно підходити і регулювати вашу луку для швидкого доступу

Чому ваша художня худоба Fit прямо відтворює свою гру

Фарба harness є більш ніж утримувача підсумка - це ваша система доставки боєприпасів на полі. Коли harness підходить правильно, ви можете rip зміною навантажувача, захопити под і повернутися в боротьбу без пошуку або загартування. Поганий fit призводить до перемикання под, приколі труби і роздратування перезавантаження, які ви ліквідуєте. За рахунок виконання, правильно налагоджена harness запобігає розчісуванню, знижує спини, і зберігає ваш центр ваги, збалансований під час спринтів і гірок. Цей посібник проходить вам через кожну точку регулювання, так що ви можете досягти harness, яка зникає на тілі, зберігаючи свої фарби, зберігаючи свої руки, зберігаючи свої тіла, зберігаючи свої фарби, зберігаючи свої руки, зберігаючи свої фарби, зберігаючи свої руки, зберігаючи їх тіло, зберігаючи.

Розуміння анатомії Harness

Перед тим як зробити будь-які налаштування, знати ключові компоненти сучасного лущення лупи. Більшість конструкцій включають в себе весну стрічку, регульовані ремені, підсумки, а іноді система підтримки спини. Стрічка талії розподіляє вагу навантажених подів через стегна, а не вашу нижню спину. Підсумки можуть бути жорсткі, гібридні або м'які. Підсумки для ковзання зберігають форму для легкого підкатування; м'які підсумки відповідають вашому тілі, але можуть згорнути після видалення підгу. Багато загарб також мають форму "V" або "Y", що дозволяє ці корегувати деталі, що допомагає ці правила, що регулюються.

Матеріалами, що також мають значення. Піни високої щільності містять форму і протистискання на довгі дні турніру. Деякі harnesses включають в себе пластину опору люмбара - жорсткі вставки, які запобігає ременю від застібки при носінні вперед. Інші використовують еластичну систему веббування, яка дозволяє загартування гнучким з вашими торсо при збереженні підсумків стабільно. При оцінці джгута, подивіться на пояс, який знаходиться не менше 4 дюйми широкої; вузькі ремені концентрують тиск і можуть викликати гарячі плями під час розширеної гри.

Процес налаштування та налаштування

1. Виберіть правильний розмір бази

Виробники Harness зазвичай пропонують невеликі, середні, великі, і екстравеликий ковзання на основі талії вимірювання. Виміряти свою природну талії - найвузкіша частина вашого тулуба, як правило, просто над кнопки живота - з тканиною. Якщо ви між розмірами, оберіть більший розмір для більш регульованої зручності. Уникайте повторення виключно на ширму; джгут, який занадто невеликий буде мати оксеро на крайній кінець, ризикуючи його витягуванням пухки під час агресивного руху. Зовні, джгут, який занадто великий дозволить поясу їздити або sag. Рефлер підкреслять під куточок або походу

2. Поставити загартість на Вашій талії

Після того, як у вас є правильний розмір, покласти гайку на і дати його оселитися. Ідеальне положення з мішками, розташованими на стегнах, не ваш живіт або нижній спини. Для більшості гравців, підсумки повинні сидіти або просто над iliac crest (верхня кромка стегна кістки). Це місце дає вам найбільш природні рухи рук при досягненні спини для підгузника. Якщо harness їде занадто високий, вам доведеться дістатися і назад, уповільнюючи перевантаження. Якщо вона їде занадто низький, то harness може обмежувати рух ноги при роботі. Loosen талії ремені спочатку, позиція затягування, затягування і затягування.

Для гравців з вираженою живітою або дуже худою серединкою, джгута може мати властивість ковзати вгору. У цьому випадку затягувати ремінь злегка нижче природної талії і спиратися на стегна кісток, щоб тримати його в місці. Також можна використовувати некову гумову смугу—доступну на зовнішніх редукторах магазинів—пристосувати внутрішній стороні пояса, щоб збільшити тертя від вашого ясен.

3. Регулювати талії ремені для Snug але Зручна натяжність

З гарстю позиціонують, тягнути пояси рівномірно по обидва боки. Ремен повинен бути досить щільно, що не можна обертати його навколо вашого тіла більше пари дюймовий, але не так щільно, що він обмежує глибоке дихання або створює точки тиску. Хороший тест: розмістити два пальця плоскі між поясом і тілом. Якщо вони ковзають при легкому опорі, напруга правильно. Якщо пальця легко клин, затягують більше. Якщо вони не можуть підходити, розпушуються. Багато джгутів мають вторинну еластичну або щіпку назовні поясу для мікрорегулювання. Використовуйте це для змазування в кінцевому відчувати.

Якщо накидка сидить безпосередньо на кістці, можна зміщувати загарбість півдня вперед або назад, так що накидка покриває м'яку тканину замість. Деякі преміум-хартії дозволяють обертати весь ремінь відносно підсумків, які можуть допомогти дрібно-неправим розподілом тиску.

4. Вирівняти підсумки Под для балансу та доступності

Підсумки для торфу часто лягли на пояс або кріпляться через molle webbing. Розсувають їх так, щоб перші два підсумки розташовуються приблизно в 10 годину і 2 годину відносно вашого тіла—ліва і права зона стегна. Якщо ви переносите більше чотирьох под, розподіліть додаткові підсумки злегка до спини, але зберігайте більшість вперед ваших кісток стегна. Просування їх занадто далеко за вашими стегнами робить їх важкодоступними, не скручуючи ваш торшер. Після того, як позиціонується, затягніть смуги кріплення або пряжки на кожному підсумку, щоб вони не ковзали по ходу руху Ши.

Якщо ваш хрящ має регульований кут под (часто через обертальний кліп), спробуйте нахилити передніх підсумків вперед на 10–15 градусів. Це приносить под отвір ближче до руки, коли ви досягнете прямої спини. Для задніх підсумків нейтральний або злегка зовнішній кут допомагає запобігти поду від зловживання на лікті під час видобутку. Тест з повним подом в кожному положенні, щоб забезпечити кут не викликає под, щоб вдарити ваш торсо перед очищенням підсумка.

5. Регулювання висоти загартості з підшлунками або методом ременя

Деякі harnesses включають знімні підтяжки (H-harness) для зняття навантаження на талії. Якщо ваш harness має їх, відрегулюйте плечові ремені так головний ремінь сидить на однаковій висоті, як без підшлунків - шприц повинен виконувати тільки вагу, не піднімати або знизити пояс. Якщо ваш harness не має суспанд, але як правило, щоб засихати як підспокійливий, спробуйте затискати передню частину джгутів під ваш штановий ремінь або використовувати невеликий ремінь кліп. Це перешкоджає загартості від випадання, як ви витягуєте підтяг, зберігаючи ваш перевантаження вручну в цій же позиції.

Ще один метод полягає в використанні тактичного поясу, що надягається над джгутою, закріплюючи його через стрічкові петлі ваших штанів. Це закривається джгут на місці і запобігає вертикальному руху. Підвіски особливо корисні для гравців, що здійснюють 6+ под, так як вони переносять навантаження на плече і верхню спину, значно зменшують нижню втому. Однак обережно, що підшлункові ремені не заважають до вашого пода-на-людцям, знаходять ремінці щіпкою або проти шиї. Якщо це сталося, подивіться на швидкий вивільний кліпи, які можуть бути безнена між ігри.

6. Тестування руху перевантаження

З христістю повністю відрегульований, завантажуйте його з стрункими подами (порожні або старі скакалками) і практикуйте свій перезавантаження руху. Підійдемо в спортивному положенні, потім досягайте для пода без погляду. Ваша рука повинна природно знайти верхню частину підсумка. Витягніть под, імітуйте вставку її в навантажувач, і почуйте підсумок, що засить назад або залишайтеся відкритими. Повторіть для кожного підсумка. Якщо вам доведеться розтягнути, худнути або змінити положення тіла, щоб досягти пода, регулювати положення підсумка або кут. Деякі хри дозволяють нахилити подушки вперед або перекручувати їх назад - швидше заплутати коліно.

Зверніть увагу на перевершення руху]. Після видалення под, підсумок повинен бути порожнім і готовий прийняти ще один под миттєво. М'які підсумки можуть згорнути і вимагати два руки, щоб відновитися, - це ознака заміни підсумків з жорсткою або гібридною типами. Підсумки, як і ті, в Dye Lock Lid harness, пружина назад відкрити відразу, погойдуючи розщеплення другий від кожного перезавантаження. Також перевірте перев'язку порожніх підкладок: можна один-ручити його, поки не тримає ваш пістолет? Якщо ні, розглянемо розсипання стрічки або вимкнення підстави.

Fine-Tuning для різних типів тіла

Не всі органи підходять для «стандарту» форму джгутів. Якщо у вас є дуже вузька талія, але широкі стегна, звичайний ремінь може залишити зайве веббування з боків, що викликає ковтування. У цьому випадку, подивіться на гарту з бічними витяжками замість тільки переднього пряжки. Гравці з довгими торсо може знадобитися джгут з розширеним наповнювачем або більш високим назад опорою, щоб уникнути розриву між поясом і нижньою спини. Попередження, короткочасні гравці повинні вибрати джгут з тонким профілем, щоб уникнути стрічки, всипаються насипки.

Розширені налаштування: Webbing, Buckles, Retention

Сучасні хори пропонують кілька мікро-налаштувань. Малі затискачі і molle вкладення дозволяють перенести підсумки одним стовпчиком накидок, тонко-тунінговим розміщенням до міліметра. Деякі моделі мають швидкий вивільнення пряжки на поясі пояс, що дозволяє видалити всю гаму без ковзання її ніг - придатні для швидкого розбиття між точками. Додатково затримка підсумка може часто регулюватися через зовнішні ремені або шляхом закручування внутрішніх гумок. Якщо ви виявите, що підопи ви занурилися, затягувати затримку; якщо вони занадто важко підтягнути, розбити його 2.175 дюйманий діаметр.

Загальні збори та способи усунення

Harness їде під час гри: Зазвичай викликані негабаритним поясом або підсумками, розміщені занадто далеко назад. Затягніть пояс один ніші і перемістіть два підсумки вперед. Якщо проблема наполегливо, розгляньте джгут з більш широким або більш жорстким поясом, або додайте гумову смугу захоплення всередині стрічки.
Подрібно випадають або вводять випадково:. Натяг підсумка занадто пухкий. Більшість підсумків мають вбудовану еластичну або велюкро-накидку. Затягніть систему збереження підсумка або переключіть до подів з трохи більшим діаметром, якщо ви не розмірковуєте. Також перевірте, що піддзьоба не зношена.
Повернути біль після дня гри: Занадто багато ваги здійснюється на талії без належної підтримки стегна. Додати шприців, або червоно-рибатні подги, так що найсвіжіші навантаження на стегнах, не нижчий хребет. Також, забезпечити ремінь кисті досить товстий, не менше 8 мм закритої піни рекомендується для всього повсякденного комфорту.
Повільні перевантаження через "searching" для підсумків: Ваші підсумки не розміщені в послідовних місцях. Відмітьте позиції підсумка з невеликою частиною стрічки або кольоровим ременем, щоб ви могли скидати їх після кожного матчу. М'язова пам'ять вимагає послідовного розміщення. Практика перезавантаження, поки ви можете захопити кожен под сліп кожен раз.
Harness chafes на кістці стегна: ремінь може бути занадто вузьким. Подивіться на джгут з контурною тазочкою, яка обгортає навколо кістки. Деякі гравці зносять тонкий неопреновий ремінь підніжка, щоб запобігти прямі тертя.
Подах важко перевставити одну рукою: Пухировка може бути занадто щільною або підсумком не вистачає кормової рампи. Спробуйте розтягувати еластичну резинку, багаторазово вставивши негабаритний под, або замінити підсумок більш жорстким дизайном. Для м'яких підсумків, підстригніть внутрішню підкладку злегка (неважко не пошкодити затримку).

Налаштування вашої гармонії для різних стилів Play

Вибираючи налаштування, необхідно відповідати своїй ролі на полі. Передні гравці, які швидко рухаються і грають агресивно, зазвичай, здійснюють кілька подів (2–4) і хочуть, щоб вони поширилися дуже вперед на стегнах для швидкого доступу. Задня гравці або опорні гармати часто здійснюють 6–8 под, розподіляючи їх рівномірно навколо талії. Якщо ви є задньою гравцем, розгляньте джгут з задньою підкладкою, яка тримає дві подги по горизонталі через нижній спини—це розширює вагу і зберігає бічні підсумки для полегшення захоплення. Швидки можуть віддати перевагу на основі легкої конфігурації, низької підкладки з підкладки, що дозволяють перезавантажити один

Для сценарної гри можна додати підсумок для пухких подів або гробниці трубки. Деякі harnesss сумісні з MOLLE аксесуарами - ви можете прикріпити радіосумок або ножем для різання трикотажів. Просто тримати загальну вагу збалансованої; занадто багато зайвої ваги витягнете вас в центр при спринтуванні. Хороше правило великого пальця: не більше 60% загальної маси під ногами на одній стороні. Для турнірів, полосніть до мінімуму: тільки підопи, які ви обов'язково використовуйте плюс один додатковий. Додаткова вага уповільнює ваш рух і вичерпує ваші м'язи спини швидше.

Підтримка ваших знань для консистентної продуктивності

Навіть найкраща вбрання джгутів буде деградувати, якщо не підтримується. Фарба, потіти, і бруд буде міцними тканинами і ослаблені липучки. Після кожного дня гри висихають сміття з підсувок і знімають зайву фарбу. Помити джгут вручну в прохолодній воді з м'яким милом—навічно машинним миттям або сухим, так як нагрів може заварити пінопласт і ослаблити еластичною. Нехай повітря висихає від прямих сонячних променів. Перевірити ремені і застібки для прожарювання або тріщини триматися через кілька місяців. Замінити velcro гак-полотки, якщо вони втрачають зчеплення; ви можете знайти

Особливу увагу приділіть гумки всередині підсумків. Згодом вони втрачають натяг і подги не залишать. Замінити ці смуги можна за допомогою ударного шнура або покупки замінних частин від виробника джгутів. Також, перевірте пряжки зуба— якщо будь-які зігнуті або зламані, пряжка може звільнити під навантаженням. Деякі джгути використовують систему швидкого вивільнення, ідентичні тим, хто знайдених на поході рюкзаки; заміни доступні онлайн за кілька доларів. Зберігайте свою джгутість підвішуючи або плоско, ніколи не складаний velcro, що прискорює гак-носок. Трохи подбажає життя три рази більше

Чоловіча та фізична підготовка до консолідації перевантаження

Fit є тільки половина бою; ваш мозок повинен автоматично знати, де кожен под є. Визначити 10 хвилин на практичну сесія для сліпих перевантажувальних дрилі. Починати з рукою на пістолет, потім покинути гармату на вашу сторону, досягати, захоплення і імітації вставки. Зробити це для кожного підсумка, потім перемішати замовлення. Згодом ваш плече і рука розвиватиме пророцепцію для кожного під розташування. Додатково зміцнити ваш сердечник і вниз назад з планками і мертвими навантажувачами. Сильний ядро стабілізує ваш торсо під навантаженням, запобігаючи задиріння від переїзду, як ви переміщаєте. Багато програбування зайвих дригається, щоб зробити за допомогою перевантаження

Фінал Список перевірок для дня гри

Перед тим як натиснути на поле, запустіть через цей швидкий триступінчастий контроль:

Простеження:] Перемикання і викручування сторін. Не слід торкати або випадають. Якщо вони роблять, затягувати затримку або переадресацію.
Реєстр:] Під час пошуку прямо попереду, захопити под з кожного підсумка. Ваша рука повинна знайти вершину кожного мішка без удару руки або поясу.
Комфортний тест для дихання: Візьміть глибокий дихання і протримайте його. Хрящ не повинен стиснети діафрагму. Якщо це робить, розсипаючи пояс один підшлунок.

Інвестуйте перші 15 хвилин кожної практики сеансу або турніру вранці в тонкій оберті вашого хрусткості. Умови зміни - ви можете носити більш товсту ярсю в холодну погоду, або ви можете мати різні под бренди. Ці невеликі регулювання зберігають швидкість перевантаження і консистенцію високий. Правильно підібрана христина стає продовженням вашого тіла, дозволяючи вам зосередитися на оснащенні усунення несправностей, руху, а зв'язку замість змазки з передачою.