Table of Contents

Практика відповідає—затягувати, що називається scrimmages, други, або настроювання ігор, – це лабораторія конкурентних видів спорту. Вони є де спортсмени перевіряють тактику під тиском, тренери оцінювають комбінації лайнапів, а команди будують хімію, яка не може бути відреагована в бурах. Таке без навмисної структури ці сесії можуть стати протипродуктивними. Неспроможне scrimmage може призвести до запобігання травм, посилити шкідливі звички або деморалізувати гравців через небалансований конкурс. Для практики матчу виконати його призначення—підготовки спортсменів для офіційних ігор, необхідно проводитися з рівною увагою на безпеку та справедливість. Ця стаття встановлює комплексні правила, що впроваджуватимуть комплексні правила, що забезпечують комплексні правила, що забезпечують комплексні правила травми та ефективні процедури, що забезпечують комплексні та ефективні процедури, що забезпечують повне лікування.

Важливість угод про безпечну і феєрію

Сейф і практика практика відповідає створенню навколишнього середовища, де спортсмени можуть натиснути свої межі без зайвих ризиків шкоди. Коли гравці довіри, що умови гри безпечні і правила будуть виконуватися неупереджено, вони можуть зосередитися повністю на виконанні і навчанні. Ця довіра є основою ефективного розвитку навичок. Fairness забезпечує, що кожен учасник незалежно від рівня старшості або майстерності, має рівні шанси на допомогу і поліпшення. Коли команди збалансовані і грати час розподілено продумано, моральне право залишається високим і конкурентним духом залишається здоровим. Більш того, наголошуючи цінності безпеки і спортивного ставлення рано в навчанні перекладається безпосередньо на офіційні матчі, де ставки є більшими і більш безпечними.

Принципи роботи для розробки практичних рішень

Перед тим як дайвінг в конкретні правила, корисно встановити основні принципи, які повинні орієнтуватися на кожен матч практики. Спочатку матч повинен мати чітку об'єктиву - чи варто це практикувати нове оборонне формування, імітувати пізній тиск, або побудувати витривалість. По-друге, інтенсивність повинна бути контрольованою і відповідною для фази сезону. Рано в попередньому сезоні матчи повинні зосередитися на кондиціонуванні і основах з меншим контактом; як змагання біля тренерів, інтенсивність може збільшити, але ніколи не переходити в безперечний гри. Третя, кожен учасник повинен мати певну роль, навіть якщо ця роль полягає в запуску конкретних шаблонів або на роботу початківців. Нарешті, спілкування між тренерами, посадовими особами, посадовими особами, і гравцями повинні бути постійними, і гравці повинні бути постійними повинні бути постійними.

Правила поведінки на безпечні практики

Безпека в практиках відповідає за дії, що стосуються проактивних заходів, до, і після гри. Ці правила мінімують ризик ушкодження і забезпечують, що медична готовність відповідає інтенсивності діяльності.

Пре-зимовий контроль безпеки

Перед початком будь-якої практики, є обов'язковим ретельним оглядом ігрового поля або суду. Перевірте нерівні поверхні, сміття, водонебезпечні небезпеки, або перешкоди, які можуть викликати поїздки або падіння. Устаткування, такі як цілі, сітки, колодки, і захисні редуктори повинні бути перевірені на пошкодження або носіння. Для контактних видів спорту, переконайтеся, що всі гравці зносяться необхідного захисного обладнання з відповідним підходом. Відповідно до Національна асоціація тренерів], регулярне обладнання перевіряє зменшення частоти травм за значним запасом. Тренери також повинні переконатися, що освітлення місця розташування та погодних умов, адекватні для безпечного відтворення.

Пропер Теплий Оновлення та охолодження протоколів

Динамічний теплий макіяж, що триває 15-20 хвилин, повинен бути обов'язково перед будь-яким практичним матчом. Плавні процедури повинні включати спортивні рухи (наприклад, бічні шлаки для баскетболу, високо коліна для футболу), розтягування, а поступове інтенсивність підвищується для приготування м'язів, суглобів, серцево-судинної системи. Холодні м'язи набагато більш схильні до процідувань і розривів. Аналогічно, прохолодний період з статичним розтягуванням і легкою активністю допомагає зменшити м'язову хворобу і підтримує відновлення. американський коледж спорту медицини підкреслює, що належні стратегії згоряння і не охолоджуються між ефективнішими протоколами тренерів

Гідравлічне харчування, харчування та екологічність

Практичні матчі можуть бути як фізичній мірі затребувані як офіційні ігри, особливо в екстремальних температурах. Переконайтеся, що водні або спортивні напої доступні і розклад гідравліки розбиває кожні 15-20 хвилин при високій інтенсивності гри. Вивчайте спортсменів на ознаки теплової хвороби (порожіння, нудота, настій) і холодний стрес (пересихання, втрата координації). У спекотну погоду слід враховувати більш світлим формам, коротший термін матчу або кімнатні альтернативи. У холодних умовах, забезпечення, що гравці мають належні шари і які поверхні є вільними від льоду або снігу. Тренери також повинні бути розумовою якістю повітря для зовнішнього спорту [Фоточення] [Фоточення [Фотодавальні системи [Фотодавання]

Нагляд і кваліфікована особа

Практика відповідає ніколи не залишатися несудимою. принаймні один кваліфікований тренер або сертифікований суддя повинні бути присутніми для дотримання правил безпеки і управління витратою гри. В ідеалі людина, що навчається в першій допомоги і CPR повинна бути на місці, особливо для високопрозорих видів спорту. Тренери повинні бути пильними для ознак втоми, зневоднення або з'єднання симптомів і бути готові видалити гравців з матчу відразу, якщо виникають проблеми. Звичайні плани дії повинні бути оглядані перед кожним досвідом, і всі співробітники повинні знати місце розташування аптечок, автоматизованих зовнішніх знебарвлювачів (AEDs), і надзвичайних контактних чисел. У великих програмах: 0

Обмеження необов'язкової контактної та контрольної інтенсивності

Хоча практика відповідає за моделювання умов гри, непотрібний або надмірний фізична контактний контакт повинен бути дискурований. У контакті спорту, такі як американський футбол, регбі, або хокею, тренери повинні виконувати контрольовані контактні дрилі і чітко відрізняти між правових і незаконних хітів. Для безконтактних спортивних, підкреслюють позиціювання і техніку над агресивною фізичною грою. Мета полягає в тому, щоб розвивати навички, не довести фізичну домінантність. Налаштування меж на інтенсивності допомагає запобігти травмам, які можуть зіткнутися з обмеженнями або в умовах основного навантаження),

Консультація та протоколи повернення до гри

Конуси є серйозною проблемою в практиках, зокрема, в контакті і зіткненні спорту. Тренери і чиновники повинні отримувати навчання з визнання концентраційних ознак: головний біль, запаморочення, конфузія, баланс проблеми або чутливість до світла. Будь-який гравець підозрюваний, що має конкусія, повинен бути негайно вилучений з матчу і оцінюється професіоналом охорони здоров'я. Не повинен повернутися до того ж матчу після підозрілого конкусія Повернути-грати протоколи повинні слідувати рекомендаціям, такі як CDC передує програму [Flett:3 або довгострокове здоров'я.

Правила проведення феєричних практик

Не маючи намірів, скажунки можуть стати одностороннім, необхитним, необхватим менш досвідченим гравцям і зміцнюючим шкідливим для домінантних.

Збалансований склад команди

Якщо скажути в команді, поділіть гравців на збалансовані загони на основі майстерності, позиції та досвіду. Уникайте укладати одну сторону з усіма стартерами. Використовуйте дані з попередніх практик або офіційних ігор для оцінки можливостей гравця та створення парності. Деякі тренери використовують систему "draft" або призначають капітанів команди, щоб підібрати сторони, але завжди з надінструкцією, щоб забезпечити баланс. Для міжпарних практик відповідає, виберіть супротивників зіставної сили. США Олімпійський та паралімптичний комітет] ресурс на навчальному дизайні висвітлює, що конкурентний баланс є запорукою для значущої практики. Коли команди незрілі, то слабкі сторони можуть розвинутися сильніший конфліктізм, що може розвинутися

Правила та умови

Перед матчом, спілкуйтеся всі правила чітко гравцям і штатом. Це включає в себе будь-які модифікації з офіційних правил гри, таких як регулювання розмірів поля, скорочених часових періодів, або спеціальні умови, призначені для фокусування на конкретних навичках (наприклад, відсутність стікання, двох дотикових лімітів, необхідних послідовностей проходу). Консистенція в примусовому виконанні є критичною, якщо правило знаходиться на місці, вона повинна бути застосована як для команд однаково. Використання нейтральних референтів або обертаючих чиновників з кожної команди допомагає підтримувати об'єктивність. Передові зустрічі з гравцями, щоб підтвердити розуміння зменшити спори під час матчу. Розглянемо створення письмового "практичного відповідного коду поведінки", який всі учасники вивісу.

Еквалізаційна участь та обертання

Практика відповідає передвирішенню розвитку над виграшом. Сформуйте систему обертання, яка дає кожному гравцеві значущі хвилини на полі або суді. Це особливо важливо для молодіжних спортивних. Для старших або елітних команд все ще спрямований на те, щоб дати значне час гри для замінників і резервів, що дозволяють їм розвивати в живих ситуаціях. Повертають позиції, як доречно дозволити гравцям вивчити різні ролі і розширити їх розуміння гри. У футболі баскетбол, і багато командних видів спорту, гравець, який розуміє кілька позицій стає більш універсальним і цінним. Яскравість також поширюється на ощадку— якщо команда надає власний рецензент, інша команда повинна погоджуватися до композиції, або нейтрального чиновника [[F:0F:1F:1F:1]

Повага, Спортсменство та практика конфлікт

Створення політики нульового толерантності для неспортсменної поведінки, таких як татуювання, занурення з посадовими особами, або небезпечними гратами. Тренери та команди лідери повинні моделювати поважну поведінку. Якщо виникне порушення, звертайтесь до них ледь через дієслові попередження, тимчасове видалення від гри або практики наслідки. Підкреслення, що практика відповідає навчальним середовищам, не змагання, які будуть виграні на всіх витратах. Труди програми чемпіонів] від Позитивного тренерського альянсу пропонує ресурси на спортивну спортивну допомогу в налаштуваннях тренувань. Коли гравці поважають один одному і гру, якість обговорення випливає системи.

Налаштування правил розвитку навичок

Яскравість не просто про рівні можливості; це про максимізацію навчання для всіх. Тренери повинні розглянути правила для цілей конкретних навичок. Наприклад, в практичному футбольному матчі, вимагають мінімуму кількість проходів перед зйомки, або в баскетболі, застосовувати правило «не болгарка» для стимулювання проходження. Ці налаштування рівня ігрового поля, фокусуючись на техніці, а не фізичній доміні. Вони також зберігають відповідність як для більш слабких, так і більш сильні гравці. Коли всі учасники зацікавлені в тому, щоб думати і виконувати під модифікованими обмеженнями, значення навчання посилюється різко. Документ успішних правил модифікації для майбутнього посилання.

Особливості спорту

В той час як загальні принципи застосовуються в усіх видів спорту, правила відповідності практики повинні бути адаптовані до унікальних вимог і ризиків кожного виду діяльності.

High-Контакт Спорт (американський футбол, Ругбі, Ice Hockey, Лакросс)

У висококонтактних спортивних заходів, заходи безпеки повинні бути агресивними. Виконайте повноконтактні смуги для конкретних періодів, і використовуйте "право" дрилі, де гравці роблять контакт, але зупинитися перед затисканням на землю. Впроваджуйте суворі правила безголовного контакту і переконайтеся, що всі гравці зношуються належним чином загартовані шоломи і гарди. У регбі Світові правила Ругбі ] для безпечного контакту повинні бути спрямовані. Розглянемо використання зменшених номерів гравців (наприклад, 7-on-7 футбол) для зменшення щільності зіткнення. Час відтворення в контактних позиціях повинна бути обертається, щоб мінімізувати мулятивний результат.

Ендуранс і командний спорт (Соксер, баскетбол, поле Хокей)

Для спорту з безперервним бігом, моніторинг теплових захворювань і перевипуск є критичним. Використовуйте суби вільно і розклад часті водні перерви. У баскетболі, незважаючи на повний путівник прес на практиці відповідає, якщо кондиціонер є основною метою; він може призвести до надмірних фольгів і травм. У футболі розглянути використання більших ростер, щоб зберегти навантаження гравця керованими. Зосереджуватися на тактичному виконанні, а не чистий виграш. Використовуйте живі мітки для виправлення позиціонування і армування візерунки без зупинки гри занадто довго.

Індивідуальні види спорту (Теніс, Воллібол, Бадмінтон)

У індивідуальних або партнерських спортивних, справедливість знову поповнюється навколо обертання суду і обслуговує переваги. Для тенісної практики відповідає, обертається сервер кожні два ігри або грати "не-ad" за рахунок збереження ігор щільно. У волейболу регулювання висоти сітки для молодших гравців і дотримання обертальної подачі, щоб дати всім гравцям можливість. Використовуйте дрилі в форматі матчу, як і вимагають кожної команди, щоб завершити певну кількість встановлених грає до точки підрахунків. Тренери повинні переходити до правильної техніки під час живих точок, якщо це необхідно, оскільки середовище навчання дозволяє.

Роль тренерів та посадових осіб у практиках

Тренери та посадові особи вносять основну відповідальність за виконання безпечних і справедливих практик матчів. Тренери повинні планувати матч з певними навчальними цілями в свідомості - чи є це виконання поставленого предмета, будівельної витривалості або тестування комбінації лайнерів. Вони повинні брифити гравців з протоколів безпеки, правильності та очікування для поведінки. Під час матчу тренери повинні активно дотримуватися, не тільки з бокового, але іноді від рівня поля або суду, щоб зловити небезпечні техніки або візерунки. Офіційні тренери, навіть якщо вони помічники або волонтери, повинні бути навчені виконувати правила, неупереджено. Вони також повинні бути емі капітани, щоб зупинитися, якщо безпека є на ризику, такі проблеми, як раптове обладнання, так і після того, як раптове обладнання, як

Використання технологій для підвищення практики матчів

Сучасна технологія пропонує інструменти для поліпшення безпеки і справедливості в практиках матчів. Зносні трекери можуть контролювати частоту серця, відстань, ударні сили, що дозволяють тренерам керувати робочим навантаженням і виявити перевищення. Відеозапис scrimmages забезпечує об'єктивні докази для тренерів зворотного зв'язку і правила виконання. У футболі і килимі, відео аналіз може виділити небезпечні текли і допомогти виправити техніку. Деякі команди використовують в режимі реального часу GPS дані для забезпечення позиційного балансу і грати час рівноваги. НДІА Sport Science пропонує рекомендації щодо безпечної інтеграції технології в навчання. Однак технологія повинна доповнювати, не замінити, людський нагляд і людський нагляд.

Пост-матч Оцінка та безперервне вдосконалення

Вартість практики матчу поширюється за кінцевий суєт. Проведення короткої сесії оцінки допомагає затвердити навчання та визначити області для поліпшення. Збирати гравців разом, щоб обговорити, що добре працювали тактично і які проблеми безпеки або справедливості виник. Використовуйте відео релей, якщо можна виділити як правильну техніку, так і ділянки, необхідні роботи. З точки зору безпеки зверніть увагу, що будь-які незначні травми або закриті дзвінки і регулювання протоколів, щоб запобігти їх в майбутньому. З точки зору справедливості, оцінити, чи грає час і баланс були адекватними. Цей зворотний цикл перетворює практику відповідає інструменту безперервного вдосконалення, не просто рутинне вправо. Тренери повинні документувати пошуки і оновлювати свої практичні рекомендації відповідно.

Висновок

Сейф і ярмарок відповідає за те, що спортсмени є стразом ефективного спортивного приготування. Вони дозволяють командам будувати козії, тест-стратегії, і заточувати навички без зайвого тиску офіційної конкуренції. За допомогою залучення строгих перевірок безпеки, сприяння належному розігріву і нагляду, обмежуючи непотрібний контакт і забезпечення збалансованого, поважного конкуренції, тренерів і організаторів створюють навколишнє середовище, де кожен спортсмен може тривати. Правила та кращі практики викладені тут, забезпечують всебічний посібник для всіх, хто відповідає за виконання практики. Незалежно від того, чи ви тренери молодіжної футбольної команди або колагуйте баскетбол, передчасуючи безпеку і справедливість буде отримувати краще виконання, більш високий рівень.