Varför Paintball Bruises händer och hur man förhindrar dem

Paintball är en hög energi, adrenalinfylld sport som belönar strategi, hastighet och lagarbete. Men alla som har klivit på fältet vet att få träffa stings. En paintball som reser på 280 till 300 fot per sekund bär tillräckligt med kinetisk energi för att lämna ett märke. Resultatet är ofta en smärtsam blåmärke, en welt eller till och med bruten hud om du är otur. De goda nyheterna är att de flesta paintball skadorna är förebyggande med rätt förberedelse. Denna guide täcker allt du behöver veta om att skölja din hudfärgning, minimera din hudfärg,

Förstå fysiken av en paintball-effekt är det första steget i att skydda dig själv. En standard .68 kaliber paintball väger cirka 3 gram. När den slår utsatt hud överför energin omedelbart, krossar små blodkärl och orsakar den klassiska svart-och-blå blåmärken. På beniga områden som knackar, krage eller skinn är smärtan skarpare och blåmärkena varar längre.

Essential skyddsutrustning Varje Paintball Player behöver

Din första försvarslinje är utrustning som är utformad speciellt för paintball. Allmänt atletisk utrustning kan erbjuda lite vaddering, men det saknar effektabsorption och täckning som paintball-specifika produkter ger. Här är vad du behöver för att hålla dig skyddad från huvud till tå.

Full-Face Mask: icke-förhandlingsbart skydd

En paintball mask gör mer än att vakta dina ögon. Det skyddar hela ansiktet, öronen och nacken från direkta träffar. ] Spela aldrig utan en mask ]], även i en avslappnad bakgård spel. Leta efter masker med termiska linser för att förhindra dimma och en visir eller halsskydd för extra täckning. masken måste passa snugly utan att flytta under rörelse. En dåligt monterad blad luckor där en paintball kan glida igenom och slå känslig hud.

Paintball Jersey och byxor: byggd för inverkan

En paintball tröja är gjord av tunga tyg som motstår riva och absorberar inverkan. Det innehåller vanligtvis vadderade axlar, armbågar och revben. Paintball byxor kommer med integrerade knä dynor, höftpadding och förstärkta säte områden. Tillsammans skapar de ett vadderat skal över din torso och ben. ] Välj en tröja med en hög krage och långa ärmar för att täcka nacken och handledarna.

Paddade handskar: Skydda dina händer

Händerna är bland de vanligaste kroppsdelar eftersom spelare använder dem för att signalera, hålla markören och trycka igenom täckning. Paintball-specifika handskar har vadderade knogar, förstärkta palmer och förlängda manschett som täcker handlederna. Byt inte ut med trädgårdsarbete eller cykelhandskar ] - de saknar den slagspridning som behövs för paintball hastigheter.

Elbow och Knee Pads: Cushioning Vulnerable Joints

Elbågar och knän är beniga och har lite naturlig padding. En direkt hit kan vara excruciating och kan begränsa din rörelse för resten av dagen. Slip-on pads gjorda av neopren och skum ger utmärkt skydd. Bär dem under din tröja och byxor ] för en säker passform. Vissa spelare lägger också revben pads och en vadderad väst för extra torso täckning, särskilt i skog eller scenarier där skott kommer från oväntade vinklar.

Nacke och säkringsskydd: Ofta förbises

Ett skott till halsen kan orsaka allvarlig skada, inklusive svullnad som begränsar andningen. Neckskyddsmedel gjorda av skummet runt halsen och fästa på maskbandet. De är lätta och begränsar inte huvudrörelsen. Manliga spelare bör också bära en groin kopp eller vadderade shorts. ] Dessa områden är extremt känsliga]] och en enda träff kan avsluta din dag omedelbart.

Välja kläder som Absorb påverkar

Även under din skyddsutrustning, kläderna du bär saker. Layering omvandlar en smärtsam sting till en tråkig tråk. Här är hur man klär sig för maximal hudsäkerhet.

Base Layer: Moisture-Wicking och Snug

En polyester eller merino ullbas lager wicks svettas bort från huden, håller dig torr och bekväm. Det lägger också en tunn kudde mellan din hud och nästa lager. ] undvik bomull eftersom det håller fukt, vilket ökar friktionen och risken för hudirritation efter en träff. En snug basskikt förhindrar chafing under dina kuddar.

Mid Layer: Tjock och lös

Ditt mittskikt bör vara en tjock hoodie, flanellskjorta eller fleecejacka. Målet är att skapa luft luckor som skingra kraften i en paintball. ] Lösa-passande kläder fungerar bättre än tight kläder ] eftersom tyget kan skrymma och absorbera energi innan det når din hud. Välj mörka färger för att blanda in i fältet och undvika att visa smuts.

Outer Layer: Hållbar och nötningsresistent

Dina yttersta kläder tar mest missbruk. En militär-överskott BDU-jacka eller en tung duk arbetsskjorta tål upprepade träffar och glider genom smuts. ] Titta för förstärkt syning vid sömmarna och extra tyg vid axlarna. Om du spelar i kallt väder, minskar ett vindtätt skal också stingen av effekter genom att lägga styvhet till tyget.

Gameplay strategier för att minska direkta Hits

Gear ensam kommer inte att hålla dig blåmärkefri. Hur du spelar har en stor inverkan på hur ofta du blir träffad och hur svårt dessa träffar känner. Använd dessa taktiker för att hålla sig säker samtidigt som du håller dig konkurrenskraftig.

Håll en säker Engagement Distance

Ju längre du är från skytten, desto mindre energi färgbollen bär när det träffar dig. ] Engagera motståndare från minst 50 fot ] när det är möjligt. Vid nära håll, kan en paintball bryta huden och lämna ett permanent ärr. Om du måste trycka in i en varm zon, använd omslag och rökgranater för att stänga avståndet utan att äta skott. Ring alltid dina träffar om du träffas, även om träffen är marginell - det håller spelet rättvis och förhindrar eskalering.

Använda Täcka effektivt

Håll din kropp bakom hinder när du rör dig. Använd träd, bunkrar och barrikader för att skydda exponerad hud. ]] Gå aldrig igenom öppna körfält ] utan att kontrollera fiendemarkörer. Skjut eller krypa när du korsar farliga områden för att göra dig till ett mindre mål. Bra rörelsedisciplin minskar antalet skott riktade mot dig och därför oddsen att ta en direkt hit till oskyddad hud.

Kommunicera med ditt team

Låt dina lagkamrater veta var fiendens eld kommer från så att alla kan ompositionera säkert. Ett team som kommunicerar bra undviker att stänga upp i döda zoner. ] Ring ut fiendens positioner högt ] och använd handsignaler när bullerdisciplin är viktigt. Färre skott avfyrade din väg betyder färre chanser att bli blåmärke.

Håll ditt redskap i gott skick

Inspektera din utrustning innan varje spel. En rippad tröja eller en lös pad erbjuder lite skydd. ] Ersätt slitna padding ]] och reparera slitna sömmar omedelbart. Kontrollera dina maskband för strykning och dina handskar för hål i vadderingen. Gear nedbrytningar över tiden, och spela med skadad utrustning är ett snabbt spår till hudskador.

Efter spelet hudvård: Behandla Bruises och Welts

Även med den bästa förberedelsen kommer du sannolikt att ta några träffar under ett allvarligt spel. Bruises, welts och mindre nedskärningar är en del av sporten. Det sätt du behandlar dem under de första 48 timmarna bestämmer hur snabbt du läker och hur mycket smärta du uthärdar.

Omedelbart första hjälpen efter en Hit

När du blir träffad, bedöma området först. Om huden är trasig, rengör den med mild tvål och vatten, sedan tillämpa en antiseptisk salva och ett bandage. ]] För intakt blåmärken, applicera ett ispaket inslagna i en trasa ] i 15 minuter varje timme under de första 24 timmarna. Ice minskar blodflödet till området, begränsar svullnad och dör smärtan. Applicera aldrig is direkt på huden - det kan orsaka frostbit.

Kompression och elektricitet

Om blåmärket är på en arm eller ben, linda det löst med en elastisk bandage för att komprimera vävnaden. ]]]Komprimera spridningen av blod under huden ] och minskar storleken på blåmärken. Höja det skadade området över hjärtnivå när vilar för att hjälpa dränera överflödig vätska. Detta är särskilt effektivt för blåmärken på händerna, underarmarna och skiner.

Ämnesmässiga behandlingar för smärta och svullnad

Over-the-counter krämer som innehåller arnica eller bromelain kan påskynda blåmärkesupplösning. ]]Arnica minskar inflammation och smärta ] när de appliceras tre till fyra gånger per dag. Bromelain, ett enzym som finns i ananas, bryter ner proteiner som orsakar svullnad. Du kan också ta orala bromelain kosttillskott, men kontrollera med en sjukvård professionell först. Undvik att applicera värme till en ny blåmärke - värme ökar blodflödet och kan göra blåmärket större.

När man ska se en läkare

De flesta paintball blåmärken läker inom en till två veckor. Du bör dock konsultera en läkare om: blåmärket förbättras inte efter en vecka, du har svår smärta som förhindrar normal rörelse, du ser tecken på infektion som rodnad spridning från platsen eller pus, eller blåmärket åtföljs av en klump som stannar hårt och ömt. ] En hematom som inte löser på egen hand kan kräva dränering ] söka medicinsk uppmärksamhet om du tar en direkt träff på halsen, ögonskador eller testikare -

Långsiktig hudhälsa för paintballspelare

Att spela paintball regelbundet sätter upprepad stress på huden. Med tiden kan gamla blåmärken lämna ärrvävnad och sol exponering på utomhusfält accelererar hudens åldrande. Skydda din huds långsiktiga hälsa med dessa vanor.

Sunscreen för Outdoor Play

Många paintball fält är i öppna områden med direkt sol. Applicera en bred-spektrum solskyddsmedel med minst SPF 30 till all exponerad hud, inklusive nacken och baksidan av dina händer. ] Återanvänd vartannat timme ] eller efter tung svettning. Sunburned hud blåmärken lättare och tar längre tid att läka. Leta efter svett-resistenta formler som stannar under intensiv aktivitet.

Moisturize efter spel

Svett, smuts och friktion av redskap torkar ut din hud. En bra fuktkräm hjälper till att upprätthålla hudbarriären och minskar irritation. ] Använd en doftfri, hypoallergen lotion ] på områden som kommer i kontakt med vaddering. Applicera det efter att du duschar medan din hud fortfarande är lite fuktig för att låsa i fukt. Hälsosam hud är mer motståndskraftig och mindre benägen att utveckla smärtsamma svälgar från mindre effekter.

Rotera ditt redskap och tvätta det regelbundet

Svett och bakterier bygga upp inuti kuddar och tröjor. Smutsiga redskap kan orsaka hudinfektioner, särskilt om du har öppna skärningar från paintball träffar. Tvätta din redskap efter varje session ] enligt tillverkarens instruktioner. Lufttorka padding grundligt innan du lagrar den för att förhindra mögel. Byt vaddning som har blivit komprimerad eller missöppen - det erbjuder inte längre tillräckligt skydd.

Myter om Paintball Protection Debunked

Det finns gott om missuppfattningar om hur man undviker paintballblåsor. Här är de fakta du behöver veta.

Myt: Tjock kläder ensam är nog

Medan en tjock hoodie hjälper, är det inte ett substitut för korrekt padding. En paintball slår en lös tjock tyg kan fortfarande orsaka djup blåmärke eftersom tyget överför energin till din hud. Kombinerade lager av slagabsorberande kuddar och lösa ytterkläder ger verkligt skydd - inte bara tyg.

Myt: Du kan "tuffa ut" Hits

Vissa spelare vägrar att bära skyddsutrustning, tro att det gör dem långsammare eller mindre smidiga. Sanningen är att en enda dålig blåmärke kan sidleda dig i veckor och göra varje efterföljande spel smärtsamt. Att bära rätt växel begränsar inte din prestanda - det låter dig spela hårdare utan rädsla för skada.

Myt: Is är bara för allvarliga bruser

Även en mindre welt fördelar från omedelbar is. Ju tidigare du svalna området, desto mindre blod läcker i den omgivande vävnaden. is varje paintball hit inom den första timmen för att minimera blåmärken storlek och påskynda läkning. Väntar tills du får hem ger blåmärken tid att sprida sig.

Spela smart, Gear Up Well och njut av spelet

Paintball är en av de mest spännande sporterna du kan spela, men blåmärken och svetsar som följer med det behöver inte förstöra din upplevelse. Genom att investera i högkvalitativa skyddsutrustning, lägga dina kläder strategiskt, spela med bra fältmedvetenhet och behandla din hud ordentligt efter varje spel, kan du drastiskt minska frekvensen och svårighetsgraden av paintballskador. Din hud är ditt största organ och din första försvarslinje - behandla det med låtar längre