Успомњење скока и напредних техника стрелања

У овом чланку се разбијају основни правила, пружа детаљан поглед на неколико напредних техника и пружа практичне савете за интегрисање ових удара у вашу игру.

Основни принципи стрелања са скока

Сваки ефикасан скок, било да је основан или напредни, заснован на основи механике звука.

Уравнотеж и ставо

Стабилна база је непредговорљива. Ноге треба да буду приближно ширине рамена, а стрељачка стопа мало напред (за десноручне стрељачке, десна стопа је мало напред). Поклоните колена како бисте смањили центар тежине, а тежину држите на топцима нога.

Постављање руку и држење

Рука треба да буде испод или леко иза топке, са прстима које се удобно шире. Рука водица се налази на боци топке, пружајући стабилност, али никада не пружајући вртење.

Сила нога и подигнућа

Поножња је главни извор снаге. Пнуши кроз пета и прошири ноге док се подигнеш. То не само повећава опсег, већ и смањује наморство руке. На стандардном скоку скочи право нагоре; на напредним покретима као што су патево или стпену назад, скок може имати уназад или странични компонент, али принцип коришћења нога за подизање остаје.

Протисле кроз и кроз лук

Висока точка ослобођења и гладка пратка кроз побољша прецизност. Ваш лобо стрељање треба да буде у складу са кошицом, а ваш задатак треба да се крене напред, завршавајући прстима указујућима према рогу. Добро пратка кроз ствара спин, што повећава шансе топке да се одскочи у. Намери се за дуга удара од 4550 степени; превише плоска и топка ће се одклонити од рога, превише високо и постаје тешко контролисати.

Правопривршење: Избегавање кршења

Кошаркашки правила строго регулишу како пуцачи могу да се крећу и пуштају loptu.

Путовање и стварање

Спутни удар дефинисан је по једном принципу: морате ослободити топку пре него што се ваш подножјест врати на под. У модерној кошарци, дозвољен је gather step (стапа који се одвија након подношења дрибла), али након сакупљања сте ограничени на два правног корака. За скок, обично направите један корак (скупљање) и затим скочите, ослободите топку пре слетања.

Разматрања са снимањем са часа

Када се сацртни сат завршава, скок сацрт мора напустити руку стрељака пре него што се свине рог. Чак и ако је lopta у ваздуху када сацрт истече, пуц је рачуна ако је законски ослобођен пре нуле.

Наступајни греховни дела против одбрамбених греховни дела

Напредни скок често укључује контакт. Упадница или стрип-бац који покреће контакт са одбрамбеником може се назвати наступални кривични акт ако стрелец неестествено протеже ногу или руку. Правила такође штите подручје за слетање стрељача; ако се одбрамбеник спушта испод играча у ваздуху, то је одбрамбени кривични акт (и потенцијално главна грешка). Знање разлике помаже играчима да избегну јефнати позиви и да извуку више кривичних дела.

Напредне технике стрелања дубоко потапање

Свака напредна техника има свој скуп правила, механичке сигнале и идеалне ситуације у игри.

Фэйдаве Сјуп Скот

Фейдевај ствара простор скакањем уназад док пуца, обично преко виших одбрамбеника.

  • Поставите прво своју поворотно ногу.
  • Многи играчи пропуштају јер гледају униз.
  • Користите своје тело да заштитите топку; рука водича и горњи део тела могу да заштите ударац без прљавења.
  • Уколико се унесе у неку врсту, то повећава ризик од повреде и смањује прецизност.

Убој је најефективнији у пошту или средњем разину када је одбрамбеник тезан.

Сцрт од скока назад

Степ-бацк користи брз повлачење да створи отворен изглед.

  • Након што сте сакупили топку, одведите један или два корака назад.
  • За одржавање контроле одржајте низак центар тежине током повратака.
  • Поднимите loptu брзо у позицију стрелања.
  • Пустите се на врху скока, али зато што се крећете уназад, врх је често нижи од обичног скока.

Степ-бацк је периметрово оружје; добро функционише против агресивних одбрамбеника и популарно је у ситуацијама један против једног.

Смешање у скок

Пул-ап је основна за чуваре и крила на дису.

  • Поставите да дриблирате и подигнете.
  • Пре скока ставите ноге шире и ниже, а узмјерени став смањује равнотежу.
  • Уколико је у питању уговор, потребно је да се у потпуности у потпуности у потпуности у потпуности углавите у у уношење.
  • Управљајте да се подигнете и десно и лево да бисте постали непредвидиви.

Ухватити и пуцати

Не строго скок пуца (некои играчи користе постављен пуцај), али ухвати-и-пуцај скок пуцај је од виталног значаја за размездовање.

  • Када добијете пропуст, већ будите у ниском, атлетичком положају.
  • Допишите лопту обе руке и одмах га вратите у ратни џеп.
  • Уколико се ухвати и затим направи корак пре него што скочи, то је дозвољено као укуп од једне бројеве.
  • Фокусирајте се на брзо ослобођење без брзања.

Сцрт скока

Употребљен првенствено у посту, обрцање почиње од леђа до кошице.

  • Ако се окреташ на једну ногу, та стопа мора да остане приземљена док не скочиш.
  • Употреби јак, контролисани појмач.
  • Управо се у окрену обично бори за одбрану иза тебе.

Пловтер и тркач

Плавач (често се назива тркач) је пуцач са високим дугом који се ослобођује око линије слободног бацања или у траци, преко блокара пуцања.

  • Пловци је скок који морате ослободити пре слетања. Међутим, често се врши са скоком са једне ноге или hop кораком.
  • Употребите покрет за задницу да бисте створили лук, а не у потпуности проширење руке.
  • Држите очи на рогу; трајекторија топке је важнија од снаге.

Банка Стрела

Користећи задњи план из средњег и блиског растојања додаје поуздани угао.

  • Банкова пуца је легална све док топка удари задњи план пре или после рома (освен при покушајима од три тачке, где је још увек легална).
  • Услед за тим, у правом углу плоча, на задњој плочи, је уобичајено да се снимају аутоматски.
  • Употребите банкове снимке посебно са углова мање од 45 степени; директни снимци имају мање маржине за грешке.

Стратешка примена и доношење одлука

Напредне технике стрелања нису само за истакнуће катусе; треба их изабрати на основу ситуације.

Читање одбране

Добар стрелец анализира позицију и позицију одбрамбеника. Ако одбрамбеник игра чврсто, стрип-аут или бдхеау создава простор. Ако се одбрамбеник одпаде, брз хатх-аут или пул-аут је боље.

Избор снимака

Не сваки напредни потез је погодан за сваку локацију. Степ-бацк скочици су високо ризични јер се често узимају из дубоке дугне дале. Федхеави имају ниску скорост конверзије од редовне скочне ударе због назад момента.

Интеграција у тим

На пример, играч који често покушава да се избаци може да прекине покрет топке.

Управите вежбе за овлађивање техника

У вежби треба да се имитира брзина и притисак у игри.

Устрела у формули

Стојите близу кошице (приближно пет метара) и пуцајте са једне руке (без руке за водич) како бисте јавили положај руке и пратили кроз.

Убој у брзини игре

Симулирајте услове игре: почети спринтом на место, ухватити пуц и направити скок. Или вежбати стрип-бацк дриблирајући на столицу (симулирајући одбрамбника) и извршавајући стрип-бацк на пуној брзини.

Симулација притиска

Уколико се не удаје да се уђе у игру, то ће бити могуће да се уђе у игру са фри-твором линијом.

Безбедност и спортска вештина

Напредне технике стрелања могу довести до опасних слетања ако се не изврше правилно.

  • Увек седни на две ноге или у контролисаној, уравнотеженој позицији.
  • Избегавајте избледњаве које вас чине да слете испод кошице или на исходној линији има мање простора за апсорпцију удара.
  • Никада не протягајте ногу да бисте направили кривицу (кретање кикање ).

Спортистичност захтева да поштујете простор одбрамбника. Не спустите рамо или лакто да бисте створили раздвојање; то је кривично дело.

Закључ

Спуцање и напредне технике као што су фајдеаве, стрип-аут и пул-аут могуће су алате за сваког баскетбол играча. Али њихова ефикасност зависи од освајања основа, разумевања правила који управљају правним стрељањем и коришћења их у правим ситуацијама. Посвешћујући се правилној форми, ситуационом свести и намерној пракси, можете претворити ове напредне потезе у поуздане оруђе за постизање резултата.