Pineti është një sport i lartë i të ardhurave ku lëvizjet e dyta dhe terreni i paparashikueshëm kërkojnë çdo avantazh që mund të merrni. ndërsa shënuesit, maskat dhe bishtaja shpesh dalin në qendër të vëmendjes, këpucët tuaja janë ndoshta pjesa më kritike e ingranazheve që keni. këpucët e reja të shtjellës dalin nga kutia e ngurtë, të pandalshme, dhe shpesh të mos falen. duke e kapërcyer procesin e thyerjes së këmbës është një gabim i zakonshëm që çon në flluska, tërheqje të varfëra dhe dobësim. Një ndryshim i duhur i këpucëve të ashpra në një zgjatje të veçantë, duke lejuar të rrëshqitni në bunker, dhe të përdorni bar të thyer.

Në realitet, procesi kërkon një qasje të qëllimshme dhe të papërshtatshme që respekton materialet dhe ndërtimin e këpucëve moderne të lyera me top është thjesht një çështje e mbajtjes së tyre për disa orë.

Pse duhet të ndahemi në çështje?

Këpucët e reja të lyhet me topa që janë projektuar për të qenë të qëndrueshme, mbrojtëse dhe mbështetëse hynë, por këto cilësi i bëjnë të ngurtë nga kutia.

  • Formacioni i Bethist: Materialet Stiff krijojnë pika fërkimi që fërkohen vazhdimisht me lëkurën gjatë lëvizjeve anësore dhe ndalesave të papritura. Disa minuta rrëshqitje të forta mund ta kthejnë një hotspot të vogël në një flluska të dhimbshme që ju lë mënjanë mes të lojës.
  • Rrjedhja e kufizuar e gjakut: Shoes që janë shumë të shtrënguar në disa zona (të zakonshme me jashtëshkollore dhe taka) mund të ngjeshin nervat dhe të zvogëlojnë qarkullimin, duke çuar në mpirje dhe në reagime më të ngadalta.
  • ] performancë e izoluar: Kur këmbët e tua lëndohen, ju në mënyrë të pavetëdijshme ndryshoni gaitin tuaj, mbillni më me kujdes dhe hezitoni në lëvizje shpërthyese. Një këpucë e prishur-në lejon modelet e lëvizjes natyrore.
  • Rishtypur stabilitetin e këmbës: materiale sintetike dhe të leather që kanë zbutur mjaft mund të mos të sigurojë mbështetjen fleksibël që ju duhet për shkurtime të mprehta dhe terren të pabarabartë.
  • Jetëgjatësia e vendosur e këpucëve: materiale të ashpra që rrjedhin duke i veshur ato për lojëra të plota pa parapërgatitje mund të shkaktojnë delamicion të parakohshme ose thyerje, veçanërisht në zonat me stres të lartë si thembra dhe këmbëgjatë.

Duke aplikuar gradualisht nxehtësinë, lëvizjen dhe lagështinë, ju e lejoni këpucën të përshtatet me këmbën tuaj në vend që ta detyroni këmbën tuaj të përshtatet me këpucën.

Të kuptojmë këpucët e tua të lythave

Lloji material

Metoda e thyerjes ndryshon ndjeshëm në varësi të asaj nga se janë bërë këpucët tuaja.

  • E sipërme: Të përbashkët në kleet primore dhe disa çizme taktike. Leather është natyrisht e butë me kalimin e kohës, por kërkon zgjatje të ngadaltë, të kontrolluara për të shmangur thyerjen apo dobësimin e detrateve. Leather gjithashtu reagon mirë ndaj kondicionerëve dhe nxehtësisë.
  • Më të lehtë se lëkura, por në fillim më të fortë. Simfetat nuk zgjaten aq shumë sa lëkura, por zbuten me fleksicione të përsëritura.
  • të thurura ose të endura: gjithnjë e më të përhapur në këpucë të lehta bojbolli (p.sh., disa Nike Reake, Adidas Ultrabust). Këto janë tashmë fleksibël, por shpesh kanë kundërthënie të rrepta targash dhe pllaka jashtë përdorimit që kanë nevojë për ndërprerje për strukturën e mesit.

Duke ditur materialin tuaj të këpucëve është hapi i parë për të zgjedhur strategjinë e thyerjes së duhur. Kontrollo etiketën ose faqen e internetit të prodhuesit për udhëzimet e kujdesit; disa sintetikë reagojnë keq ndaj nxehtësisë ose disa spërkatës.

Karakteristikat e ndërtimit që ndikojnë në prishjen e prishjes

Përtej të sipërmes, disa detaje të ndërtimit ndikojnë në atë se si një këpucë ndihet e re:

  • Outsole shkel: Agresive, shumë-drejtore krijojnë ngurtësi në këmbë kur i ri. Kjo është veçanërisht e vërtetë për këpucët e lyera me boja dhe pisllëk.
  • shkumë midsole: EVA ose poliurethane duhet të jetë e kompresuar dhe e përforcuar vazhdimisht për t'u bërë më pak i mbytur. Disa milesole kanë një periudhë të thyer në të cilën ndihen të vendosur para se të japin.♫
  • Revolja: Kupa e ngurtë në pjesën e pasme shpesh siguron stabilitet, por mund të gërmojë në tendinin e Akilit nëse nuk zbutet.
  • Tongue dhe sistemi i ping: Një gjuhë e prerë që është shumë e ashpër mund të krijojë presion në të gjithë majën e këmbës. Modelet e çiftimit mund të kufizojnë gjithashtu fleksibilitetin rreth këmbës.

Shkenca që fshihet pas zbutjes

Kur ju thyeni një këpucë, në thelb jeni duke i rrezikuar fibrat dhe shkumat në një nivel mikroskopik. Kur përsëritja e përsëritur krijon mikro-boshter në polimeret e forta të shtresave sintetike, ndërsa nxehtësia dhe lagështia lejojnë fibrat natyrore (si lëkura ose pambuku) të qetësohen dhe të mbyllen në një formë të re. kjo është arsyeja pse nxitja e procesit me nxehtësi ekstreme ose me sakerim mund të shkaktojë dëme të përhershme 32 ju dëshironi të kontrolluar, gradualisht ndryshime, jo një ndarje kimike.

Hap pas hapi, pushim-në proçes

Faza 1: Veshja e brendshme dhe fizkultura fillestare (Ditët 1-13)

Mos i vishni këpucët e reja të lymit jashtë gjatë javës së parë, filloni duke i vënë rreth shtëpisë për 30,60 minuta në ditë. përqendrohuni në ecje në qilim ose në pyll të fortë; shmangni shkallët ose vendet e pjerrëta që vënë stres të përqendruar në zona të vogla. vishni çorapet që planifikoni të përdorni për të lyer topin ♫ zakonisht një ekip me konkurim mesatar që shkrin lagështinë.

Gjatë kësaj faze, bëni tri ushtrime të thjeshta:

  • Qëndro në këmbë dhe prit 10 sekonda, pastaj zbrit.
  • Me butësi rrotulloje krah për krah anën e këpucës sikur po e dredh këmbën në një pivot ♫ kjo e liron strukturën anësore të stabilitetit.
  • Kur jeni ulur, ngrijeni gishtin lart dhe poshtë me duart tuaja.

Nëse ndien ndonjë shtrëngim ose presion, vëri në shënjestër me një ngjitëse ose shirit të rimështueshëm që t'i drejtosh në fazën tjetër.

Faza 2: Objektivi i zgjatjes dhe kushtëzimit (Ditët 3-135)

Tani që këpucët kanë filluar të zbuten, mund ta përshpejtoni procesin me teknikat e synuara:

  • kondicioner Leather (për shtresat e sipërme): Aplikoni një shumë të vogël brenda këpucëve në zonat që ndihen të ngurtë. Përdorni një leckë mikrofiber për ta bërë masazh në lëkurë.
  • Spraj sintetik i shtrirë: për këpucët sintetike, përdorni një spërkatje të projektuar për këpucë atletike.
  • barerën e këpucëve ose pemën e çizmeve: Nëse keni një barelë këpucësh (ose mund të huazoni një), vendoseni brenda këpucës dhe ktheni dorezën për disa ditë. Kjo ushtron presion të vazhdueshëm të jashtëm për të zgjeruar zonat e ngushta pa dëmtime të nxehtësisë lokale.
  • Heat-acested vend shtrihet: Përdor një tharëse flokësh në të nxehtë të ulët për të ngrohur një zonë të veçantë të ngurtë (p.sh., thembra barer) për 203130 sekonda. Menjëherë vesh këpucën dhe shtrydhe këmbën në vendin e nxehtë. Përsërit 236 herë për këpucë, pastaj ftohu plotësisht.

Duke paralajmëruar: Kurrë mos i nënshtroni këpucët tuaja të lyshimit në ujë për t'i thyer. Uji mund t'i dobësojë ngjitësit, sfurçët dhe të shkaktojë delamim.

Faza 3: Seancat e fushës së ulët dhe të intensibilitetit (Ditët 5-7)

Kur këpucët ndjehen të rehatshme për shëtitjet e shkurtra brenda, të diplomuara në veprimtari të ulët në natyrë, vishi për një sesion të lehtë praktikimi që përfshin ecjen, vrapin e lehtë dhe ushtrimet e të shtënave të palëvizshme.

Pas 203130 minutash, kontrolloni për ndonjë pikë të re të nxehtë. Nëse gjeni ndonjë, menjëherë aplikoni një jastëk me flluska ose një lëkurë urine për pjesën tjetër të seancës. Hiqni panoramën dhe vini re vendndodhjen.

Pas kësaj seance, lëri këpucët të pushojnë për të paktën 24 orë.

Faza 4: Gati për një lojë të plotë (Ditët 792,10)

Kur mund të kaloni nëpër seancën e të ushqyerit të ulët pa dhimbje apo shqetësim, është koha për t'i përdorur këpucët gjatë një loje praktike ose një ndeshje lokale të marrësve. Fillo me një ritëm të menaxhueshëm ♫ nuk ka nevojë të shkosh 100% nga pika e parë. Kushtoju vëmendje mënyrës se si ju i mbillni këpucët, ndryshoni drejtimin dhe përshpejtoni.

Nëse të gjitha shkojnë mirë, këpucët e tua janë thyer plotësisht, ato duhet të ndihen të ngushta pa qenë e ngushtë, të fleksibël në këmbë, dhe të mbajnë kyçin e këmbës gjatë lëvizjeve anësore pa fërkim.

Teknika të përparuara për këpucët e Stebornit

Disa këpucë ⇩ veçanërisht të larta me pllaka të ngurta karboni ose çizme të trasha lëkure, i rezistojnë metodave standarde të thyerjes së kokës. nëse këpucët tuaja janë ende të forta pas dy javësh, provoni këto strategji të përparuara.

Punimi i nxehtësisë (për këpucët sintetike me materiale termoplastike)

Shumë këpucë moderne atletike përdorin materiale të djegshme rreth thembrës ose gishtit të këmbës. shpesh mund ta ndezësh këtë duke i vendosur këpucët në furrë me shumë kujdes.

  1. Shpërthejeni furrën deri në vendin më të ulët të mundshëm (perafërsisht 150175°F ose 65-80°C). Mos e kalo këtë temperaturë .
  2. Vëri këpucët në një çarçaf të pjekur, të veshur me letër pergamene, sipër në fytyrë, lërini të lira dantellat.
  3. Preke materialin, duhet të jetë i ngrohtë, jo i nxehtë, nëse është shumë i nxehtë për t'u prekur, është shumë i nxehtë.
  4. Hiqi këpucët, vishi menjëherë me çorapet e lojës dhe shtrëngoi dantellat.
  5. Pasi të ftohen, hiqi këpucët dhe lëri të pushojnë dy orë para se të testohen.

Risk: Kjo metodë mund të dëmtojë bonot ngjitëse dhe shkumëzat e mesit. Vetëm provojeni atë në këpucë ku prodhuesi rekomandon haptazi modelimin e nxehtësisë. Për këpucët standarde sintetike bojale, zakonisht është e sigurt për të sipërmet, por jo për jashtë.

Metoda Freefer (për pickimin e dantellave dhe ngurtësinë e gjuhës)

Nëse gjuha e këpucës është tepër e fortë ose krijon presion në majë të këmbës, mbushni një qese plastike të rizbulueshme me ujë, vendoseni midis gjuhës dhe sipërme dhe lidheni me kujdes; vendoseni këpucën në frigorifer brenda natës.

Përdor një këpucëtar profesional

Një barrelë këpucësh me priza plastike ose blloqe gishtash mund të synojë zona të veçanta si kutia e gishtit të këmbës ose gishti rozë. Futni barerën, kthejeni dorezën të zgjerohet dhe lëreni për 24,48 orë. Mund të aplikojë edhe më tej spraj në brendësi para se të futet. Kjo është mënyra më e sigurt për të zgjeruar këpucën pa dëme.

Rishpërndarje profesionale ose riformim

Për këpucët jashtëzakonisht të larta të lymbollit (p.sh., të punuara me porosi ose shumë të shtrenjta), një kobler mund të shtrijë në mënyrë profesionale zona të veçanta duke përdorur një hekur të nxehtë dhe myk. kjo është e rrallë, por në dispozicion në qytetet e mëdha. nëse keni një këpucë që është gati e përkryer përveç një vendi të ngushtë, ia vlen të kërkosh një këpucëbërës që specializohet në këpucë atletike.

Të shmangim gabimet e zakonshme

Të thyesh këpucët është e drejtpërdrejtë, por shumë lojtarë ende e dëmtojnë ingranazhin e tyre duke rënë në këto kurthe:

  • Duke i mbajtur ato për një lojë të plotë menjëherë: Kjo është një shkak i flluskave dhe dëmtimit të këpucëve. materialet e forta nuk mund të përballojnë lëvizjet shpërthyese pa shkaktuar fërkime apo thyerje.
  • këpucë të pista në ujë: uji dobëson ngjitësit dhe mund të përherëshme të shkrijë messolet sintetike. Nëse ju duhet lagështi për të zgjatur, përdorni spraj ose pëlhura të lagështa që kursehen.
  • Kjo shkrin messolet, tkurret sintetike dhe ngurtëson lëkurën.
  • Hotspot Ignoring: Një acarim i vogël sot bëhet një flluska gjakderdhje nesër. Trajni hotspot menjëherë me notes ose me mole.
  • Forcing këpucë për të përshtatur këmbën tuaj: Nëse një këpucë është shumë e ngushtë në gjatësi ose gjerësi, nuk ka shumë e thyer-në do të rregulluar atë. dini madhësinë dhe gjerësinë tuaj. konsideroni duke shkuar deri gjysmën e madhësisë në qoftë se keni planifikuar të vishni çorape të trasha.
  • Niglection to respont izoles: The sock lineer që vjen me këpucët mund të jetë me cilësi të ulët. Swap atë me një insolë mbështetëse ose të zbutur gjatë fazës së thyer ♫ ajo do të bëjë një ndryshim të madh në komforcim.

Post-Break-në kujdes dhe mirëmbajtje

Kur këpucët të kenë hyrë, duhet kujdes i rregullt, këpucët e lythave marrin një goditje nga balta, bari, rëra dhe lagështia.

  • Të pastra pas çdo sesioni: Përdor një furçë të butë ose një copë të lagësht për të hequr papastërtitë dhe mbeturinat.
  • ry siç duhet: këpucë të lagura me gazeta ose të përdorur një boot tharës në një vend të freskët.
  • Në mënyrë të qartë kondicioner (më e lehtë): një herë në muaj, të aplikojë një pallto të hollë të kondicionerit të lëkurës në të sipërme për të mbajtur supple, të shmangin mbi-kushtet, e cila mund ta bëjë lëkurën të butë dhe të prirur për të coptuar.
  • Zëvendësoni izolet rregullisht: shkumën në kompresat e aksioneve gjatë kohës. Swapini çdo 628 muaj ose kur vëreni një humbje të jastëkut.
  • Mos i lini në një bagazh të nxehtë me makinë ku mund të shkrijë ngjitësi.

Kur të zëvendësosh këpucët e tua të lythave

Edhe këpucët më të mira të thyera, më në fund konsumohen.

  • Outsole shtypur butë: Nëse ju nuk merrni më të mbërthyer në bar ose të fëlliqur, ajo e bën kohë për të zëvendësuar. Sliping gjatë shkurtimeve është e rrezikshme.
  • lot ose diamimation: Një vrimë në mesh ose një kapak ndarës i gishtit të këmbës do të ekspozojë këmbën tuaj në mbeturinat dhe do të zvogëlojë stabilitetin.
  • parehati të vazhdueshme: Nëse dëmtimet e vjetra apo pikat e nxehta kthehen pavarësisht nga ndërprerjet e duhura, integriteti strukturor i këpucës mund të rrezikohet.

Shumica e këpucëve të topave të bojës zgjatin 6 deri 12 muaj rresht, duke luajtur rregullisht (112 herë në javë), lojtarët e rëndë ose ata që rrëshqasin shpesh, mund të kenë nevojë t'i zëvendësojnë më shpejt.

Përfundimi: Pagesa

Një këpucë e thyer bëhet e padukshme në këmbë, duke ju lejuar të përqendroheni tërësisht në leximin e fushës, komunikimin me ekipin tuaj, dhe ekzekutimin e lëvizjeve.

Për lexim të mëtejshëm mbi kujdesin e këpucëve dhe performancën, kontrolloni këto burime:

Tani lidhuni, thyeni siç duhet dhe goditni fushën me sigurinë se këmbët tuaja janë plotësisht të mbështetura.