Zakaj se paintball modrice dogajajo in kako jih preprečiti

Paintball je visokoenergijska, adrenalinsko pakirana šport, ki nagrajuje strategijo, hitrost in timsko delo. Toda kdor je stopil na polje, ve, da je bil zadet želo. Paintball, ki potuje na 280 do 300 metrov na sekundo, nosi dovolj kinetične energije, da pusti oznako. Rezultat je pogosto boleča modrica, werlt ali celo zlomljena koža, če ste nesrečni. Dobra novica je, da je večina poškodb paintballa mogoče preprečiti s pravo pripravo. Ta vodnik zajema vse, kar morate vedeti o zaščiti vaše kože pred udarci paintballa, zmanjšanje modric in skrb za vaše telo, da lahko igrate udobno in varno.

Razumevanje fizike udarca paintballa[] je prvi korak pri zaščiti. Standardna paintball kalibra .68 tehta približno 3 grame. Ko udari izpostavljeno kožo, se energija takoj prenese, zdrobi majhne krvne žile in povzroči klasično črno-modro modrico. Na koščenih področjih, kot so členki, ključnica ali golenice, je bolečina ostrejša in modrice traja dlje. Najboljša obramba ni le debela oblačila, ampak pametna plast in ustrezno nameščena zaščitna oprema.

Bistveno zaščitno orodje vsak igralec paintball potrebuje

Vaša prva obrambna linija je oprema, posebej zasnovana za paintball. Splošna atletska oprema lahko ponudi nekaj oblazinjenja, vendar nima absorpcijo in pokritost vpliva, ki jih paintball-specific izdelki zagotavljajo. Tukaj je tisto, kar morate ostati zaščiteni od glave do pet.

Maska z obrazi: Nepogajajoča zaščita

Maska za paintball ne ščiti le oči, temveč ščiti celoten obraz, ušesa in vrat pred direktnimi zadetki. Nikoli ne igrajte brez maske, tudi v običajni igri na dvorišču. Iščite maske s termalnimi lečami, da preprečite meglenje in ščitnik za vizir ali grlo za dodatno prekrivanje. Maska se mora prilegati skrčeno, ne da bi se premikala med premikanjem. Slabo nameščena maska pušča vrzeli, kjer se lahko paintball prebije skozi in zadene občutljivo kožo.

Paintball Jersey in hlače: Zgrajena za udar

Pleteno majico za paintball je iz težke tkanine, ki se upira trganju in absorbira udar. Običajno vključuje oblazinjena ramena, komolce in rebra. Paintball hlače so z integriranimi ščitniki za kolena, kolkasto oblogo in okrepljenimi sedežnimi površinami. Skupaj ustvarjajo oblazinjeno lupino nad trupom in nogami. Izberite dres z visokim ovratnikom in dolgimi rokavi, da pokrije vrat in zapestja. Hlače morajo biti dovolj vrečaste, da omogočajo gibanje, vendar ne tako ohlapne, da se zataknejo na čopiču.

Podložene rokavice: Zaščita rok

Roke so med najpogosteje zadetimi deli telesa, ker jih igralci uporabljajo za signalizacijo, držanje označevalca in potiskanje skozi pokrov. Paintball-specific rokavice imajo oblazinjene členke, ojačane dlani in podaljšane lisice, ki prekrivajo zapestja. Ne nadomesti z vrtnarskimi ali kolesarskimi rokavicami – nimajo disperzije udara, ki je potrebna za hitrost paintballa. Dober par rokavic preprečuje boleče udarce prstov in omogoča varno oprijemanje označevalca.

Kolena in kolena: Blazinice ranljive sklepe

Kolena in kolena so koščena in imajo malo naravnega oblazinjenja. Neposredni zadetek je lahko mučen in lahko omeji gibanje za preostanek dneva. Podložne blazinice iz neoprene in pene zagotavljajo odlično zaščito. Nosite jih pod dresom in hlačami za varno prileganje. Nekateri igralci dodajo tudi rebra in oblazinjen jopič za dodatno prekrivanje trupa, še posebej v gozdni krogli ali scenarijih, kjer streli prihajajo iz nepričakovanih kotov.

Zaščita vratu in drobovja: pogosto spregledana

Strel v grlo lahko povzroči resne poškodbe, vključno z otekanjem, ki omejuje dihanje. Zaščitniki vratu iz pene ovijejo okoli vratu in se pritrdijo na maskirni trak. So lahki in ne omejujejo gibanja glave. Moški igralci morajo nositi tudi dimlja skodelico ali oblazinjene kratke hlače. Ta področja so zelo občutljiva], en sam udarec pa lahko takoj konča vaš dan. Zapravite dodaten denar za zaščito kakovosti teh območij.

Izbira plasti oblačil, ki odbijajo vpliv

Tudi pod vašo zaščitno opremo, oblačila, ki jih nosite, je pomembno. Layering spremeni boleče želo v dolgočasno thud. Tukaj je, kako se obleči za maksimalno varnost kože.

Osnovna plast: vlažno-Wicking in Snug

Poliester ali merino volne osnovni sloj stenj znoj stran od kože, vas ohranja suhe in udobno. Dodaja tudi tanko blazino med kožo in naslednjo plast. Izogibajte bombaž ker zadržuje vlago, kar povečuje trenje in možnost draženje kože po zadetku. Snug osnovni sloj preprečuje drgnjenje pod blazinicami.

Srednja plast: debela in sproščena

Vaša srednja plast naj bo debela jopica, flanela ali jakna. Cilj je ustvariti zračne vrzeli, ki bodo razpršile silo paintballa. Izgubljena oblačila delujejo bolje kot ozka oblačila, ker tkanina lahko zmečka in absorbira energijo, preden doseže vašo kožo. Izberite temne barve, da se zlijete v polje in se izognete prikazovanju umazanije.

Zunanja plast: Trajna in odporna na odrgnine

Najbolj zlorabljena so vaša najbolj zunanja oblačila. Vojaško-presežna BDU jakna ali težka platnena delovna srajca lahko zdrži ponavljajoče udarce in drsenje skozi umazanijo. ] Iščite okrepljeno šivanje na šivih[]] in dodatno tkanino na ramenih. Če igrate v hladnem vremenu, vetrno oklep tudi zmanjša želo udarcev z dodajanjem togosti tkanini.

Igranje strategije za zmanjšanje neposrednih zadatkov

Samo orodje vas ne bo obdržalo brez modric. Kako igrate ima velik vpliv na to, kako pogosto ste hit in kako težko se ti zadetki počutijo. Uporabite te taktike, da ostanejo varni, medtem ko ostanejo konkurenčni.

Ohraniti varno zaroko

Čim dlje ste od strelca, tem manj energije paintballa nosi, ko vas zadene. ]Močni nasprotniki od najmanj 50 metrov ], kadar je to mogoče. V bližini lahko paintball zlomi kožo in pusti trajno brazgotino. Če morate potisniti v vročo cono, uporabite pokrov in dim granate za zapiranje razdalje brez jed strelov. Vedno pokličite svoje zadetke, če ste zadeti, tudi če je zadetek obroben – to ohranja igro pošteno in preprečuje stopnjevanje.

Učinkovito kritje uporabe

Vedno, ko se premikate, imejte svoje telo za ovirami. Uporabljajte drevesa, bunkerje in barikade za zaščito izpostavljene kože. Nikoli ne tečete po odprtih pasovih[] brez preverjanja sovražnikovih označevalcev. Slide ali plazite se, ko prečkate nevarna območja, da bi sami naredili manjši cilj. Dobra disciplina gibanja zmanjšuje število strelov, usmerjenih na vas in s tem možnosti za neposreden udarec na nezaščiteno kožo.

Komunicirajte s svojo ekipo

Naj vaši soigralci vedo, od kod prihaja sovražnikov ogenj, da se lahko vsi varno premaknejo. Ekipa, ki dobro komunicira, se izogiba zgrinjanju v območjih ubijanja. ]Pokličite sovražnikove položaje glasno [] in uporabite ročne signale, ko je hrup disciplina zadeva. Manj strelov, ki jih je ustrelila, pomeni manj možnosti, da se poškodujejo.

Imejte orodje v dobrem stanju

Preglejte svojo opremo pred vsako igro. Raztrgani dres ali ohlapna plošča ponuja malo zaščite. Nadomestite obrabljeno podložko[]] in takoj popravite raztrgane šive. Preverite maske trakove za krčenje in rokavice za luknje v oblazinjenju. Gear se sčasoma razgradi, igra s poškodovano opremo pa je hitra pot do poškodb kože.

After-Igra nego kože: zdravljenje modric in Welts

Tudi z najboljšo pripravo, boste verjetno vzeli nekaj zadetkov med resno igro. Modrice, Welts, in manjše ureznine so del športa. Način, kako jih obravnavajo v prvih 48 urah določa, kako hitro se pozdravite in koliko bolečine prenašate.

Takojšnja prva pomoč po zadetku

Ko vas zadenejo, najprej ocenite področje. Če je koža zlomljena, jo očistite z blagim milom in vodo, nato pa v prvih 24 urah nanesite antiseptično mazilo in obvezo. Za nepoškodovane modrice nanesite ledeni paket, zavit v krpo, 15 minut vsako uro. Led zmanjša pretok krvi na območje, omeji otekanje in omrtviči bolečino. Nikoli ne nanesite ledu neposredno na kožo – lahko povzroči zmrzal.

Stiskanje in dvig

Če je modrica na roki ali nogi, jo ovijete z elastičnim povojem, da stisnete tkivo. Kompresija omejuje širjenje krvi pod kožo in zmanjša velikost modrice. Dviga poškodovano območje nad raven srca, ko počiva, da bi pomagali odtekati odvečno tekočino. To je še posebej učinkovito za modrice na rokah, podlahti in golenici.

Topična zdravljenja bolečine in otekline

Over-the-counter kreme, ki vsebujejo arnico ali bromelain lahko pospešijo razreševanje modric. Arnica zmanjša vnetje in bolečino[], ko se nanaša tri do štirikrat na dan. Bromelain, encim, ki se nahaja v ananasu, razgrajuje beljakovine, ki povzročajo otekanje. Lahko tudi peroralno bromelain dopolnila, vendar najprej preverite pri zdravstvenem osebju. Izogibajte se nanašanju toplote na sveže modrice – toplota poveča pretok krvi in lahko poveča modrice.

Kdaj obiskati zdravnika

Večina paintball modrice zaceli v enem do dveh tednih. Vendar pa se posvetujte z zdravnikom, če: modrica ne izboljša po tednu dni, imate hude bolečine, ki preprečuje normalno gibanje, vidite znake okužbe, kot so rdečina, ki se širi iz mesta ali gnoja, ali modrica je priložena bulo, ki ostane trd in občutljiv. Hematomatom, ki ne reši na lastno pobudo, lahko zahteva drenažo. Prav tako poiščite zdravniško pomoč, če ste neposredno udarili v grlo, oči ali testise – ta področja potrebujejo strokovno oceno, tudi če je poškodba videti manjša.

Dolgotrajno zdravje kože za igralce paintballa

Igranje paintball redno postavlja ponavljajoče stres na kožo. Sčasoma, stare modrice lahko pustite brazgotine, in izpostavljenost soncu na prostem polja pospešuje staranje kože. Zaščitite vaše kože dolgoročno zdravje s temi navadami.

Sončni zaslon za zunanjo predvajanje

Številna polja paintballa so na odprtih območjih z neposrednim soncem. Nanesite širokospektralno zaščito za sončenje z vsaj SPF 30 na vso izpostavljeno kožo, vključno z vratom in hrbtnim delom vaših rok. Reapply vsake dve uri] ali po močnem potenju. Sončno opečene kožne modrice lažje in traja dlje, da se zacelijo. Iščite znoj odporne formule, ki ostanejo med intenzivno aktivnostjo.

Vlažilne igre po igri

Znojenje, umazanija in trenje zobnika se posušijo kožo. Dober vlažilec pomaga ohranjati kožno pregrado in zmanjšuje draženje. ]Uporabite brez vonja, hipoalergeno losjon[] na področjih, ki pridejo v stik z oblazinjenjem. Nanesite ga po prhanju, medtem ko je vaša koža še vedno rahlo vlažna za zaklepanje vlage. Zdrava koža je odpornejša in manj verjetno, da se razvijejo boleče varilce zaradi manjših vplivov.

Vrtite svoje orodje in ga redno umivajte

Znojenje in bakterije gradijo notranje blazinice in drese. Umazana oprema lahko povzroči okužbe kože, še posebej, če imate odprte reze od paintball hits. Po vsaki seji ] lahko po navodilih proizvajalca. Zračno suho oblazinjenje temeljito pred shranjevanjem, da se prepreči plesen. Zamenjajte oblazinjenje, ki je postalo stisnjeno ali neustrezno – ne ponuja več ustrezne zaščite.

Miti o zaščiti barvne krogle razkrite

Obstaja veliko napačnih predstav o tem, kako se izogniti modrice paintball. Tukaj so dejstva, ki jih morate vedeti.

Mit: Debela oblačila sama so dovolj

Medtem ko debeli kapuca pomaga, to ni nadomestilo za pravilno oblazinjenje. Paintball udarjanje ohlapno debelo tkanino lahko še vedno povzroči globoke modrice, ker tkanina prenese energijo na kožo. Kombinirane plasti blazinice za absorpcijo udarca in ohlapna zunanja oblačila zagotavljajo resnično zaščito[ – ne samo tkanina.

Lahko se izmuzneš.

Nekateri igralci nočejo nositi zaščitne opreme, ker verjamejo, da je zaradi nje počasnejša ali manj agilna. Resnica je, da vas lahko ena sama slaba modrica več tednov ovira in da je vsaka naslednja igra boleča. Nošenje ustrezne opreme ne omejuje vaše uspešnosti – to vam omogoča, da igrate težje brez strahu pred poškodbami.

Mit: Led je samo za hude modrice

Tudi manjši velt koristi od takojšnjega ledenja. Prej ko ohladite območje, manj kri curlja v okoliško tkivo. Ice vsak paintball hit v prvi uri[], da se zmanjša velikost modric in pospeši zdravljenje. čakanje, dokler ne prideš domov daje čas modrice za širjenje.

Zaključek: Igrajte pametno, Gear Up Well, in uživajte v igri

Paintball je eden izmed najbolj vznemirljivih športov, ki jih lahko igrate, vendar pa modrice in vali, ki jih imate, ne smejo uničiti vaše izkušnje. Z vlaganjem v visoko kakovost zaščitne opreme, plastjo oblačil strateško, igranjem z dobrim poznavanjem terena in zdravljenjem kože po vsaki igri lahko drastično zmanjšate pogostost in resnost poškodb paintballa. Vaša koža je največji organ in vaša prva linija obrambe] – zdravljenje z njo vam omogoča, da ostanete na terenu dlje in opravljate na najboljši način. Za več strokovnega nasveta o varnosti in opremi za paintball preverite vire, kot so ]Paintball USA in Action Village. Get up, beet up, beet in cont in uživajte v vsakem dvoboju brez strahu.