Prečo Paintball bruises happen a ako im predchádzať

Paintball je vysokoenergetický a adrenalínovo balený šport, ktorý odmeňuje stratégiu, rýchlosť a tímovú prácu. Ale každý, kto stúpil na pole vie, že dostať hit bodnutia. Paintball cestuje na 280 až 300 stôp za sekundu nesie dostatok kinetickej energie zanechať značku. Výsledkom je často bolestivé modriny, zvar, alebo dokonca zlomená koža, ak máte smolu. Dobrou správou je, že väčšina maliarske zranenia sú možné zabrániť správnou prípravou. Táto príručka pokrýva všetko, čo potrebujete vedieť o tienenie vašej kože pred paintball hity, minimalizácia modriny, a starostlivosť o vaše telo, takže môžete hrať pohodlne a bezpečne.

[Pochopenie fyziky paintball nárazu je prvým krokom v ochrane seba. Štandardný .68 kaliber paintball váži asi 3 gramy. Keď zasiahne exponovanú pokožku, energia sa okamžite prenáša, drvenie malých krvných ciev a spôsobuje klasické čierne a modré modriny. Na kostných oblastiach, ako sú kluky, kľúčnu kosť, alebo lesk, bolesť je ostrejšia a modrina trvá dlhšie. Najlepšia obrana nie je len hrubé oblečenie, ale inteligentné vrstvenie a správne namontované ochranné zariadenia.

Základné ochranné vybavenie Každý paintball hráč potrebuje

Vaša prvá línia obrany je zariadenie určené špeciálne pre paintball. Všeobecné atletické zariadenia môžu ponúknuť niektoré výplň, ale chýba dopad absorpcie a pokrytie, ktoré paintball-špecifické produkty poskytujú. Tu je to, čo musíte zostať chránení od hlavy až po päty.

Maska plná tvár: Neospravedlniteľná ochrana

Maska s paintballom vám chráni oči viac ako len. Chráni celú vašu tvár, uši a krk pred priamymi hitmi. [Nikdy nehrajte bez masky, dokonca aj v príležitostnej hre na dvore. Pozrite sa na masky s tepelnými šošovkami, aby ste zabránili prepadnutiu a chrániču priezoru alebo hrdla pre extra pokrytie. Maska sa musí pohodlne bez pohybu prispôsobiť. Zle namontovaná maska zanecháva medzery, kde paintball môže prekĺznuť cez citlivú pokožku a zasiahnuť ju.

Paintball Jersey a nohavice: Postavený pre náraz

Paintball dres je vyrobený z ťažko-výkonnej tkaniny, ktorá odoláva slzeniu a absorbuje náraz. To zvyčajne zahŕňa polstrované ramená, lakte a rebrá. Paintball nohavice prichádzajú s integrovanými kolennými podložkami, bedrové vypchávky, a vystužené plochy sedadiel. Spolu vytvárajú polstrovanú škrupinu nad trupom a nohami. []Vyberte si dres s vysokým golierovým a dlhým rukávom, aby zakryli krk a zápästie. Nohavce by mali byť dostatočne vrecové, aby umožňovali pohyb, ale nie tak voľný, že sa zachytia na štetci.

Vystužené rukavice: ochrana vašich rúk

Ruky patria medzi najčastejšie hit časti tela, pretože hráči používajú na signalizáciu, držať značku, a pretlačiť cez kryt. Paintball-špecifické rukavice majú čalúnené kĺby, vystužené palmy, a rozšírené manžety, ktoré pokrývajú zápästia. [Nemá nahradiť záhradné alebo cyklistické rukavice

Padáky lakťa a kolena: Zraniteľné kĺby

Kolená a kolená sú kostnaté a majú málo prirodzené vypchávky. Priamy hit tu môže byť neznesiteľný a môže obmedziť pohyb po zvyšok dňa. Slip-na podložky vyrobené z neoprénu a peny poskytujú vynikajúcu ochranu. [ Noste ich pod dres a nohavice pre bezpečné uchytenie. Niektorí hráči tiež pridať rebierka a polstrovaný vesta pre extra pokrytie trupu, najmä v lesnej lopte alebo scenáre hry, kde výstrely pochádzajú z neočakávaných uhlov.

Ochrana krku a krýdel: Často prehliadané

Strelka do hrdla môže spôsobiť vážne zranenia, vrátane opuchu, ktorý obmedzuje dýchanie. Chránitelia krku z peny zábal okolo prednej časti krku a pripojiť k masky popruhu. Sú ľahké a neobmedzujú pohyb hlavy. Muži hráči by mali tiež nosiť triesky alebo polstrované šortky. []Tieto oblasti sú veľmi citlivé[, a jeden hit môže ukončiť svoj deň okamžite. Stráviť ďalšie peniaze na ochranu kvality pre tieto zóny.

Výber vrstiev oblečenia, ktoré majú vplyv na absorbovanie

Aj pod ochranným zariadením, oblečenie, ktoré nosíte veci. Vrstvenie premieňa bolestivé bodnutie do nudné thud. Tu je, ako sa obliekať pre maximálnu bezpečnosť pokožky.

Základná vrstva: Vlhkosť-Wicking a Snug

Polyester alebo merino vlna základná vrstva knôty pot z vašej kože, udržuje vás suché a pohodlné. To tiež pridáva tenký vankúš medzi kožou a ďalšie vrstvy. [Vyhnite sa bavlny], pretože drží vlhkosť, ktorá zvyšuje trenie a pravdepodobnosť podráždenia kože po hit. Susug základná vrstva zabraňuje rozčesávanie pod pads.

Stredná vrstva: hrubá a voľná

Vaša stredná vrstva by mala byť hustá mikina, flanelová košeľa alebo fleece bunda. Cieľom je vytvoriť vzduchové medzery, ktoré rozptýlia silu paintball. [Vhodné oblečenie funguje lepšie ako tesné oblečenie, pretože látka môže krížiť a absorbovať energiu pred tým, než dosiahne vašu pokožku. Vyberte si tmavé farby, aby ste sa zmestili do poľa a vyhli sa kazeniu nečistôt.

Vonkajšia vrstva: trváca a odolná voči odrazom

Vaše najvzdialenejšie oblečenie si berie najviac týranie. Vojenská-prebytková BDU bunda alebo ťažká pracovná košeľa s plátnom vydrží opakované hity a kĺzanie sa cez špinu. [Hľadajte zosilnené šitie na švoch a extra tkaninu na ramenách. Ak hráte v chladnom počasí, vetruvzdorná škrupina tiež znižuje bodnutie dopadov pridaním tuhosti do tkaniny.

Stratégie hry na zníženie priamych hitov

Samotný výstroj vám nebude držať modriny-free. Ako budete hrať má obrovský vplyv na to, ako často dostanete hit a ako ťažké tieto hity pocit. Použite tieto taktiky zostať v bezpečí, zatiaľ čo zostáva konkurencieschopný.

Udržujte bezpečnú vzdialenosť od nasadenia

Čím ďalej ste od strelca, tým menej energie paintball nesie, keď na vás zasiahne. [Zatiahnuť súpera z najmenej 50 stôp ]], ak je to možné. V tesnej blízkosti, paintball môže zlomiť kožu a nechať trvalú jazvu. Ak musíte tlačiť do horúcej zóny, použiť kryt a dym granáty uzavrieť vzdialenosť bez stravovania zábery. Vždy volajte svoje hity, ak ste udrel, aj keď hit je okrajový

Efektívne použitie krytu

Udržujte svoje telo za prekážkami, kedykoľvek sa pohybujete. Použite stromy, bunkre a barikády na štít exponovanej kože. [Nikdy nebeží cez otvorené pruhy] bez kontroly nepriateľských markerov. Skĺznite alebo plazte sa pri prechode cez nebezpečné oblasti, aby ste sami menší cieľ. Dobrá pohybová disciplína znižuje počet snímok nasmerovaných na vás, a preto pravdepodobnosť, že sa priamo zasiahnete do nechránenej kože.

Komunikujte so svojím tímom

Nech vaši spoluhráči vedia, odkiaľ prichádza nepriateľská paľba, aby každý mohol bezpečne premiestniť. Tím, ktorý dobre komunikuje, sa vyhýba zhromažďovaniu v oblastiach zabíjania. [Vyberte nepriateľské pozície hlasno a použite ručné signály, keď hluková disciplína záleží. Menej striel vystrelilo vašou cestou znamená menej šancí na modriny.

Udržujte si výstroj v dobrom stave

Pred každou hrou si skontrolujte výstroj. Roztrhaný dres alebo voľné podložky ponúkajú malú ochranu. []Nájdite opotrebované čalúnenie a okamžite opravte roztrhané švy. Skontrolujte si masky popruhy na napáchanie a rukavice na dierky v čalúnení. Prevodové zariadenie sa časom rozkladá a hranie s poškodeným zariadením je rýchlou cestou k zraneniam pokožky.

Pozáhre starostlivosť o pleť: liečba modrín a zeltov

Aj s najlepšou prípravou, budete pravdepodobne vziať niekoľko hitov počas vážnej hry. Bruises, haldy, a menšie rezy sú súčasťou športu. Spôsob, akým sa k nim správate v prvých 48 hodín určuje, ako rýchlo sa uzdravíte a koľko bolesti znášate.

Okamžitá prvá pomoc po hit

Keď dostanete hit, posúdiť oblasť ako prvý. Ak je porušená, očistiť ju s jemným mydlom a vodou, potom aplikovať antiseptickú masť a obväz. []Pre neporušené modriny, naneste ľad balenie zabalené v handričke[ po dobu 15 minút každých hodinu počas prvých 24 hodín. Ľad znižuje prietok krvi do oblasti, obmedzuje opuch, a znecitlivuje bolesť. Nikdy aplikovať ľad priamo na kožu

Kompresia a výška

Ak je modrina na ruke alebo nohe, voľne ju zabaľte elastickým obväzom, aby ste skomprimovali tkanivo. [] Kompresia obmedzuje šírenie krvi pod kožu a znižuje veľkosť modriny. Poranené miesto sa pozdvihne nad hladinu srdca, keď odpočíva, aby sa zabránilo odtoku prebytočnej tekutiny. To je obzvlášť účinné pre modriny na rukách, predlaktí a leskoch.

Topické liečby bolesti a opuchov

Over-the-counter krémy obsahujúce arnica alebo bromelain môže urýchliť rozlíšenie modriny. []Arnica znižuje zápal a bolesť] pri aplikácii tri až štyrikrát denne. Hypromelain, enzým nájdený v ananáse, rozkladá bielkoviny, ktoré spôsobujú opuch. Môžete tiež vziať orálny bromelain doplnky, ale skontrolujte u zdravotníckeho pracovníka prvý. Vyhnite sa aplikovaniu tepla na čerstvé modriny

Kedy navštíviť lekára

Väčšina paintball modriny liečiť v priebehu jedného až dvoch týždňov. Avšak, mali by ste sa poradiť s lekárom, ak: modriny nezlepší po týždni, máte silné bolesti, ktoré bránia normálnemu pohybu, vidíte príznaky infekcie, ako je sčervenanie šíri z miesta alebo hnis, alebo modrina je sprevádzaná hrčkou, ktorá zostáva tvrdá a jemná. []Hematóm, ktorý nevyrieši sám môže vyžadovať odvodnenie. Tiež vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa priamo zasiahnu do hrdla, očí, alebo semenníky

Dlhotrvajúce zdravie pokožky pre hráčov paintballu

Hranie paintball pravidelne kladie opakovaný stres na pokožku. Postupom času, staré modriny môžu opustiť jazvy tkaniva, a slnečné expozície na vonkajších poliach urýchľuje starnutie pokožky. Chráňte svoju pokožku dlhodobé zdravie s týmito návykmi.

Opaľovací krém pre vonkajšiu hru

Mnohé paintballové polia sú v otvorených priestoroch s priamym slnkom. Naneste širokospektrálny opaľovací krém s aspoň 30 SPF na všetku exponovanú pokožku, vrátane krku a zadnej časti rúk. [Sledujte každé dve hodiny[ alebo po ťažkom potí. Spálené kožné modriny ľahšie a trvá dlhšie, kým sa uzdravia. Pozrite sa na pot-odolné vzorce, ktoré zostávajú vložené počas intenzívnej aktivity.

Hydratovať po hrách

Potenie, špina a trenie ozubeného ozubeného ozubenia vysušujú vašu pokožku. Dobrý hydratačný krém pomáha udržiavať kožnú bariéru a znižuje podráždenie. [Použite bezvôňu, hypoalergénnu pleť na miestach, ktoré prichádzajú do kontaktu s čalúnením. Naneste ju po sprchovaní, zatiaľ čo vaša pokožka je ešte mierne vlhká, aby sa zamkla v vlhkosti. Zdravá pokožka je odolnejšia a menej pravdepodobné, že sa z nej vyvinie bolestivé opary od menších vplyvov.

Otáčajte výstroj a umyte ho pravidelne

Pot a baktérie sa hromadia vo vnútri podložky a dresy. Špinavé vybavenie môže spôsobiť kožné infekcie, najmä ak máte otvorené rezy z paintball hity. [Máčajte svoju výstroj po každej relácii[] podľa pokynov výrobcu. Suché vzduchové vypchávky dôkladne pred uložením, aby sa zabránilo plesni. Nahradiť výplne, ktoré sa stali stlačené alebo chybné

Mýty o ochrane paintballu odstránené

Existuje veľa mylných predstáv o tom, ako sa vyhnúť paintball modriny. Tu sú fakty, ktoré potrebujete vedieť.

Mýtus: Hrubé oblečenie samo osebe stačí

Kým hustá mikina pomáha, nie je náhradou za správne čalúnenie. Paintball biť voľné hrubé tkaniny môže stále spôsobiť hlboké modriny, pretože látka prenáša energiu na pokožku. [Skombinované vrstvy nárazových vankúšikov a voľné vonkajšie oblečenie poskytujú skutočnú ochranu

Mýtus: "Vyťažiť" hity

Niektorí hráči odmietajú nosiť ochranné vybavenie, veria, že ich robí pomalšími alebo menej agilnými. Pravdou je, že jediná zlá modrina vás môže týždne postranne odstaviť a spôsobiť, že každá nasledujúca hra bude bolestivá. [Vedenie správnej výstroje neobmedzuje váš výkon[

Mýtus: Ľad je len pre ťažké modriny

Aj malý zvar profituje z okamžitej námrazy. Čím skôr ochladíte oblasť, tým menej krvi preteká do okolitého tkaniva. [[]Keďže každá paintball hit v priebehu prvej hodiny], aby sa minimalizovala veľkosť modrín a urýchlilo sa hojenie. Čakanie, kým sa dostanete domov, dáva modriny čas na šírenie.

Záver: Hrať chytré, Gear Up dobre, a užite si hru

Paintball je jedným z najvzrušujúcejších športov, ktoré môžete hrať, ale modriny a pomočenia, ktoré prichádzajú s ním nemusí zničiť svoje skúsenosti. Investovaním do vysoko kvalitné ochranné zariadenia, vrstvenie oblečenie strategicky, hrať s dobrým poľom povedomia, a ošetrenie vašej kože správne po každej hre, môžete drasticky znížiť frekvenciu a závažnosť paintball zranenia. ]Vaša pokožka je váš najväčší orgán a vaša prvá línia obrany[] , liečenie s rešpektom vám umožňuje zostať na poli dlhšie a vykonávať podľa vašich najlepších. Pre viac odborných rád o paintball bezpečnosti a výstroja, pozrite si zdroje, ako Paintball USA a Akčný výzor. Zamerajte sa, zostaňte a užívajte si každý zápas bez strachu.