ستاسو د لومړي پینټ بال ورځ لپاره وروستي چک لیست

معرفي کول: ولې د پنټ بال لومړۍ لوبه ته چمتو کول مهم دي

پینټ بال یو له خورا اډرینالین ډک بیروني فعالیتونو څخه دی چې تاسو یې هڅه کولی شئ ، په ګړندي چاپیریال کې ستراتیژي ، ټیم کار او فزیکي حرکت ترکیب کوي. مګر د لومړي ځل لپاره ، هڅې کولی شي په چټکۍ سره ګډوډي ته بدل شي که تاسو د سم تجهیزاتو یا پوهې پرته راشي. د مناسب چمتوالي پرته ساحې ته ځل نه یوازې ستاسو فعالیت اغیزه کوي ، دا کولی شي ستاسو په خوندیتوب او ستاسو شاوخوا ټولو خوندیتوب باندې تاثیر وکړي.

دا لارښود په هرڅه کې شامل دی چې تاسو اړتیا لرئ د خپل لومړي پینټبال ورځ لپاره پوه شئ. د جامو او محافظتي تجهیزاتو څخه د لوبې ورځې ستراتیژي او د لوبې وروسته ساتنه پورې ، تاسو به تفصيلي مشوره ومومئ چې د ساده چک لیست څخه بهر ځي. که تاسو تجهیزات په کرایه کوئ یا خپل ځان پیرودلو په پام کې نیولو سره ، دا لیدونه به تاسو سره مرسته وکړي چې په ډاډ سره ساحه ته لاړ شئ او د هرې سیالۍ څخه غوره ګټه واخلئ.

د خوندیتوب اړین جامې او وسایل

د پینټ بال په ورځ تاسو څه اغوستي ستاسو د دفاع لومړی کرښه ده. پینټ بالونه په ثانیه کې تر 300 فوټو پورې سرعت سره حرکت کوي ، او پداسې حال کې چې دوی د ټکر پرمهال ماتیدو لپاره ډیزاین شوي ، د ټکنې ریښتیني دی. مناسب جامې درد کموي ، د ځپلو مخه نیسي ، او د غوطه کولو ، حرکت یا برش له لارې حرکت څخه د سکریچونو څخه ساتنه کوي. خورا مهمه دا چې د خوندیتوب تجهیزات لکه ماسک ستاسو د لید ساتنې لپاره غیر متقابل دي.

د بدن د پورتنۍ برخې ساتنه: شرټونه او پرتونه

د اوږدې شلوې شمیرو لږترلږه ده. د پنبې یا سپورتي پلیستر ترکیبونو په څیر ضخمه پارچه د ټکرونو په وړاندې غوره پوډینګ چمتو کوي. ډیری تجربه لرونکي لوبغاړي د شونډو او سینې په اړه پوډینګ سره هډیو یا جرسی اغوندي. که تاسو په ګرمو هوا کې لوبیږئ ، نو د ټي په ځای د سپک وزن مګر دوامدار اوږد شمیرو غوره کړئ. د سویټ ویکینګ توکي تاسو سره مرسته کوي چې د شدید حرکت په جریان کې سړه وساتئ. پرتونه یو عملي ستراتیژي ده: د رطوبت ویکینګ اساس پرت سره پیل کړئ ، د ویکټ یا هډیو اضافه کړئ ، او که تاسو ډیر تودوخه کوئ ، نو د لوبو ترمینځ پرتونه لرې کړئ.

د بدن او پښتو لاندې برخه

د پتلون لپاره باید اوږده او یو څه نرم وي ترڅو د چلولو ، ککر کولو او سلایډ کولو لپاره وړ حرکت ته اجازه ورکړي. د بار وړلو پتلون یا تاکتیک پتلون ښه کار کوي ځکه چې دوی جیبونه او تقویت شوي ګونډې وړاندیز کوي. لنډ پتلون څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې ښکاره پوټکي مستقیم ټکرونو ته زیانمن دی. د بوټانو لپاره ، د تیریدو وړ ګوتو سره تړل شوي ګوتې غوره کړئ. د پینټبال ساحې د شات ، شنډې یا ګریټ سره د ځنګل لرونکي ساحو څخه تر خلاصې کچې پورې. د لار چلولو بوټان یا سپک سپک سپکاوی د ټوټو ملاتړ او گرفت چمتو کوي. د کور لپاره د سفر لپاره یو اضافي جوړه جرابونه او بوټان راوړئ که ستاسو لومړنی جوړه خټې یا رطوب شي.

دستکشې او سر پوښ

د لاسونو یو له ترټولو عام ټپي شویو سیمو څخه دی ځکه چې دوی د پوښ څخه بهر راځي. د ګلو ښه جوړه ستاسو د ګوتو او ګوتو ساتنه کوي او په نښه کولو کې ستاسو گرفت ښه کوي. میخانیکي دستکشې ، د پینټ بال ځانګړي دستکشې ، یا حتی قوي کاري دستکشې ښه کار کوي. د سر پوښ لپاره ، د لوبو یا بانډانا د سر د شاټونو ټکنې کموي او ژړا جذبوي. ځینې لوبغاړي د ماسک لاندې د بیس بال کیپ غوره کوي ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د عینک مهر سره مداخله نه کوي.

ماسک: ستاسو د تجهیزاتو ترټولو مهم ټوټه

کله چې تاسو په لوبغالي کې یاست، هیڅکله خپل ماسک مه لرې کوئ. د پینټ بال ماسکونه د هغو اغیزو سره مقاومت لپاره ډیزاین شوي چې د سترګو جدي ټپي کیدو لامل شي. د معتبرې لوبغالي څخه کرایه شوي ماسکونه ازمول شوي او پاک شوي دي، مګر که تاسو پلان لرئ چې په منظم ډول لوبې وکړئ، د لوړ کیفیت لرونکي حرارتي لینس ماسک کې پانګونه کول لید ښه کوي او د دوبل پینل حرارتي لینس او د آرامۍ پټو سیسټم سره ماسک ته اړتیا لري. د دې ماسک ماسکونه خطرناک دي ځکه چې دوی ستاسو لید ملامت کوي او لوبغاړي د ماسک پورته کولو لپاره وسوسه کوي. ښه ماسک دا وسوسه له مینځه وړي.

د پینټ بال تجهیزات: کرایه کول د شخصي تجهیزاتو په مقابل کې

د پینټ بال ډیری تاسیسات د پیل کونکو لپاره بشپړ کرایه کولو کڅوړې وړاندیز کوي. د هغه څه په اړه پوهه کول چې شامل دي او هغه څه چې تاسو یې غواړئ ځان سره راوړئ تاسو سره مرسته کوي چې غیر ضروري لګښتونه او حیرانتیا مخه ونیسئ.

د کرایې معیاري کڅوړې څه شامل دي

د کرایې د ټیکټو په اړه د یادونې وړ ده چې د کرایې د ټیکټو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د مرچونو د جوړولو لپاره د

کله چې خپل د نښه کولو مارکر واخلئ

د دوه یا درې لیدنو وروسته، تاسو ممکن خپل مارکر واخلئ. د ننوتلو کچې بریښنایی مارکرونه ارزانه دي او د ټوپ کولو ثابت نرخونه وړاندیز کوي. ستاسو د مارکر درلودل پدې معنی چې تاسو د دې احساس او فعالیت سره اشنا یاست، او تاسو کولی شئ دا ستاسو د خوښې سره سم تنظیم کړئ. تاسو به د وخت په تیریدو سره د کرایې فیسونو کې هم خوندي کړئ. که تاسو پیرود پریکړه وکړئ، د ټپمان، سیارې اکسیپ یا DYE په څیر د برانڈونو د باور وړ پیل کونکي مارکر سره پیل کړئ. مخکې لدې چې نور هرڅه لوړ کړئ. دا د ښه ماسک او حرارتي لینس سره جوړه کړئ.

اضافي پینټ بالونه او د هوا ټانکونه

د پینټ بالونه د کڅوړې یا کیس لخوا پلورل کیږي. یو عام لوبغاړی د تفریح لوبې په ورځ کې له 400 څخه تر 600 پورې پینټ بالونه کاروي ، که څه هم دا شمیر د لوبې ب formatه او د ډزو سټایل پورې اړه لري. د هغه څه څخه ډیر واخلئ چې تاسو فکر کوئ تاسو ورته اړتیا لرئ ، په ځانګړي توګه که تاسو نوی یاست او احتمال لرئ چې ډیری وخت ډزې وکړئ. د نه خلاص شوي کڅوړو بیرته ورکول معمولا امکان لري که ساحه دا اجازه ورکوي. د هوا ټانکونو لپاره ، کرایه ټانکونه د کڅوړې سره شامل دي. که تاسو خپل ټانک لرئ ، د هیدروسټاتیک ازموینې نیټه چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ډکولو لپاره قانوني حدونو کې دی.

د بارل پوښ او د خوندیتوب پلګونه

هر مارکر باید د بیرل پوښ ولري یا پلګ نصب شي کله چې تاسو په ساحه کې فعاله لوبې نه کوئ. دا قاعده د پینټ بال ټولو ساحو کې عام ده. د بیرل پوښونه روښانه رنګ لري نو هرڅوک کولی شي وګوري چې یو مارکر خوندي دی. تل د بیرل پوښ لرې کړئ یوازې کله چې تاسو په ساحه کې یاست او قاضي لوبې ته سیګنال ورکړ. دا سمدلاسه بیا نصب کړئ کله چې لوبه پای ته ورسیږي یا کله چې تاسو د لوبې ساحې ته راستون شئ.

د خپل سامانونو کڅوړه بسته کول: بشپړ لیست

د جامو او د ټوکر له څنګ څخه، د ښه بسته شوي ټوکر د یوه ښه او بې حده ورځ تر منځ توپیر لري.

د اوبو او تغذیه

پینټ بال د فزیکي اړتیاوو لرونکی ورزش دی. د چلولو، ککړتیا او اډرینالین رش ترمنځ، تاسو به د تمه څخه ډیر ژړا وکړئ. په لوبې کې په ساعت کې لږترلږه یو لیتر اوبه راوړئ. د پوښښ باندې د هډراتشن پیک غوره دی ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې د بوتل سره د ګمرکونو ترمنځ وڅښئ. د خواړو لپاره، د سپک سپک، د لوړ انرژۍ سنیک لکه د ګرانولا بارونو، ټریل میکس، موږو یا د جوارو غوړ ساندویچونو لپاره. د لوبې دمخه له درنو خواړو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي د کڅوړو لامل شي. ډیری ساحې په ځای کې امتیازات لري، مګر نرخونه لوړ دي او اختیارونه ممکن محدود وي.

د وسایلو او اضافي برخو

که تاسو خپل مارکر لرئ ، نو د وسیلې لومړني کټ راوړئ. مهم وسیلې په ګډون د Allen wrenches (hex keys) په عام اندازو کې ، د بیرل سکریج یا د رنګ ماتې پاکولو لپاره د بیرل دننه ، او یو کوچنی سکروورډر. د بیرل دننه مات شوي پینټ بال کولی شي دقت خراب کړي او سمدلاسه پاک شي. د بریښنایی مارکرونو یا هپرونو لپاره اضافي بیټرۍ هم هوښیار دي. د مایکرو فایبر پارچه ستاسو د ماسک لینس د رنګ سپلاټر او کثافاتو څخه پاک ساتي.

د شخصي تسلی په اړه توکي

د کور سفر لپاره د جامو بدلول ستاسو موټر پاک ساتي او تاسو ته اجازه درکوي چې له ورځې وروسته آرام شئ. د خاورو لپاره د پلاستیکي کڅوړو لپاره یو توسل ، او د کوچني ټوټو لپاره د بانډینګونو او انټي سیپټیک ټوپونو سره د لومړي مرستې کوټ شامل کړئ. د لمر محافظت د بیروني ساحو لپاره اړین دی ، حتی په بادل ورځو کې ، ځکه چې UV وړانګې د بوټو او بنکرونو څخه منعکس کیږي. د حشراتو مخنیوی د ځنګلونو لپاره ګټور دی. د غوږونو پلګونه اختیاري دي مګر ګټور دي که تاسو په نږدې کې د ډزو نښه کولو غږ ته حساس یاست. نغدي یا کارت اړین دی که تاسو دمخه تادیه نه کوئ اضافي پینټ بالونه ، سنیکونه یا کرایه شوي توکي پیرودلو لپاره.

د لوبې ورځ د تیاری او ستراتیژي

د لوبې په ورځ څه تمه کول د اضطراب لرې کول او تاسو سره د تفریح په اړه تمرکز کول مرسته کوي. هر ساحه خپل قواعد لري ، مګر عمومي جریان په ډیری تاسیساتو کې یو ډول دی.

د لوبې دمخه خبرتیا او د خوندیتوب لارښوونې

د لوبې له ټاکل شوي وخت څخه لږ تر لږه ۳۰ دقیقې مخکې راشئ. دا تاسو ته وخت درکوي چې د مسؤلیت معافیت لاسلیک کړئ، که اړتیا وي د تجهیزاتو کرایه وکړئ او د خوندیتوب بريفینګ کې ګډون وکړئ. بريفینګ د ساحې حدود ، د حذف کولو مقررات ، د سپارلو مقررات ، او د ماسک کولو پالیسي پوښي. د ریفری لارښوونو ته نږدې پام وکړئ. که چیرې کوم شی روښانه نه وي ، پوښتنې وکړئ. د بريفینګ وروسته ، تاسو به په ټیم کې وټاکل شئ او ستاسو د مرحله کولو ساحه یا د پیل زون ته لارښوونه کیږي.

د پیل کونکو لپاره د ساحې لومړني تاکتیکونه

ستاسو لومړی لوبه به ګډوډي احساس کړي ، مګر یو څو ساده تاکتیکونه به ستاسو تجربه ښه کړي. د بنکرونو ترمنځ حرکت کولو پرمهال ټیټ پاتې شئ. د کراس کولو یا کراس کولو سره تاسو کوچنی هدف شئ. د پوښ په مؤثره توګه وکاروئ: د انفلاټ وړ بنکرونه ، بیرلونه ، پیلیټونه ، او طبیعي خنډونه ټول محافظت چمتو کوي. په یو ځای کې ډیر وخت مه پاتې شئ ، ځکه چې مخالفین به تاسو ته څنګ ته راشي. په لنډ وختونو کې حرکت وکړئ. د دښمن موقعیتونو په اړه د ټیم ملګرو سره د ساده کالونو په کارولو سره اړیکه ونیسئ لکه "لپ لور ،" مرکز بنکر ،" یا "د سانپ لوبغاړی پورته ځي. "د لوبې د شور څخه مه چیغېږئ؛ د لاس سیګنالونه وکاروئ یا د وقفې لپاره انتظار وکړئ.

د خبرو اترو او ټیم کار

پینټ بال د لوبډلې سپورت دی. یو ډله چې ښه اړیکه لري تقریبا تل به یوازې لوبې کوي. یو لوبغاړی ته د څنډې څارنه وټاکئ پداسې حال کې چې پاتې نور پرمخ ځي. کله چې تاسو حذف شئ نو خپل ټیم ته زنګ ووایاست نو ستاسو موقعیت خلاص دی. که تاسو مخالف وګورئ مګر پاک شاټ ترلاسه نکړئ ، د ټیم ملګري ته ووایاست چې څوک غوره زاویې لري. د بیا لوبو په جریان کې ، خپل بیرته لوبډله ته د ټیم ملګرو سره همغږي کړئ څوک چې هم بیا ځي نو تاسو کولی شئ په ګډه فشار ورکړئ.

د خوندیتوب قواعد او د ساحې نښه

د پینټ بال د ساتنې اساس دی. هر قاعده د لوبغاړو، قاضیانو او لیدونکو ساتلو لپاره شتون لري. د دوی تعقیب د سپورت او خلکو لپاره احترام ښیې چې تاسو ورسره لوبیږئ.

]په ساحه کې د وختونو په شمول خپل ماسک په هر وخت کې وساتئ. ] ماسکونه یوازې په ټاکل شوي خوندي زون کې لرې کیږي ، معمولا د مرحله کولو ساحه یا خالص صفر زون په نوم یادیږي.
د لومړۍ لوبې دمخه او په ورځ کې وخت په وخت خپل مارکر مهالویش کړئ. کرونګراف ستاسو د پینټ بالونو سرعت اندازه کوي. ډیری ساحې په ثانیه کې له 280 څخه تر 300 فوټ پورې حد پلي کوي. د حد څخه ګړندي ډزې مارکرونه خطرناک دي او له لوبې څخه ایستل کیږي.
هیڅکله په څارویو ، وسایطو ، یا چا چې لوبې نه کوي ډزې مه کوئ. [FLT: 1] د پینټ بال نښه کونکي لوبو ندي او هیڅکله باید په هغه څه وښودل شي چې تاسو یې نلرئ.

] کله چې تاسو په ساحه کې نه یاست د بیرل پوښ یا پلګ وکاروئ. ] دا د نړیوال خوندیتوب قاعده ده او په هر معتبر ساحه کې په کلکه پلي کیږي.

که چیرې یو پینټ بال ستاسو په سر مات شي ، خپل لاس پورته کړئ ، "ټک کړئ!" واغوندئ او خپل مارکر په پورته کې سره له ساحې څخه وځئ. بحث کول یا پینټ پاکول د درغلی او نورو لوبغاړو سره غیر رسپټ ګ consideredل کیږي.

د تسلیمۍ قاعده: که تاسو د 10 څخه تر 15 فوټو پورې د سیالۍ سره نږدې شئ او دوی تاسو نه دي لیدلي ، نو د "سپارل" یا "ټګ" په ویلو سره د تسلیمیدو فرصت ورکړئ.

ښه ورزش د قواعدو څخه بهر دی. د ښه شاټونو لپاره مخالفینو ته مبارکي ووایاست. د لوبې میخانیک تشریح کولو سره نوي لوبغاړو سره مرسته وکړئ. د غیر ورزشکارۍ ژبه یا چلند څخه ډډه وکړئ. مثبت چلند ورځ د ټولو لپاره په زړه پوري کوي.

د لوبې وروسته: پاملرنه او ساتنه

د دې لپاره چې د دې د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د دې وسایلو د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره د کار کولو لپاره

] د هپر خالي کړئ او د پینټ بالونه له مارکر څخه لرې کړئ. ] د شپې په اوږدو کې په مارکر کې د پینټ بالونو پاتې کیدل مه پریږدئ ، ځکه چې دا کولی شي وچ شي او جام رامینځته کړي.

د رنګ پاتې شوني یا مړینې لرې کولو لپاره د سکیج یا سوب کار واخلئ. یو پاک بیرل ستاسو راتلونکي لوبه لپاره دقت تضمینوي.

د رنګ ، کثافات ، او غوړ لرې کولو لپاره د رطوبت پارچه وکاروئ. د تګ ایریټر ساحه ، د تغذیه غاړه ، او هوا فټینګ ته پاملرنه وکړئ.

د ماشین مارکرونو لپاره د پینټ بال ځانګړي غوړ یا د بریښنایی مارکرونو لپاره غوړ وکاروئ. د تولید کونکي سپارښتنې تعقیب کړئ. ډیر غوړ مه کوئ ، ځکه چې اضافي غوړ کولی شي خاوره راجلب کړي.

د هوا ټانک چیک کړئ. [ ] د هوا ټانک د لږ مقدار هوا سره ذخیره کړئ ترڅو سیلونه فشار وساتي. د هیدرو ازموینې نیټه او د چاودنې ډیسک حالت چیک کړئ.
] خپل ماسک لینس پاک کړئ. ] د پولی کاربنټ لپاره ډیزاین شوي نرم پارچه او لینس پاکوونکی وکاروئ. هیڅکله د کاغذ دستکشې یا شین پاکوونکي وکاروئ ، ځکه چې دوی لینس سکریچ کوي.
خپل جامې ومینځئ. [ د پینټ بال ډکول په اوبو کې محلول او غیر زهرجن دی ، مګر دا په پوډر کې وچوي چې کولی شي پارچه داغ کړي. خپل جامې د سړې اوبو او نرم وینځلو موادو په کارولو سره د عادي مینځلو څخه جلا ومینځئ.

د راتلونکي لوبې پلان کول: د تجربې پر بنسټ

د پینټ بال د لومړي ورځې وروسته ، تاسو به د هغه څه په اړه روښانه احساس ولرئ چې ستاسو لپاره کار کړی او تاسو غواړئ څه ښه کړئ. ډیری لوبغاړي د یوې ناستې وروسته ځان ګرځوي. که تاسو پلان لرئ چې منظم لوبې وکړئ ، د ځایی ټیم یا لیګ سره یوځای کیدو په اړه فکر وکړئ. د پینټ بال ټولنې د پیل کونکو سره ښه راغلاست کوي ، او د تجربه لرونکو لوبغاړو سره لوبول ستاسو د زده کړې منحنی سرعت ګړندي کوي. تاسو به پرمختللي تاکتیکونه غوره کړئ ، د ساحې لوستل ګړندي زده کړئ ، او د چټک ګوزار او حرکت لپاره د عضلاتو حافظه وده وکړئ.

د وخت په تیریدو سره ستاسو د تجهیزاتو اړتیاو تعقیب تاسو سره د پیرودلو لومړیتوب کې مرسته کوي. ډیری لوبغاړي پدې ترتیب کې لوړوي: ماسک ، مارکر ، هپر ، بیا ټانک. د لوړ کیفیت ماسک ترټولو غوره پانګه اچونه ده چې تاسو یې کولی شئ ځکه چې دا ستاسو په اسانۍ او لید کې مستقیم اغیزه کوي. له دې وروسته ، د دوامداره تغذیه سیسټم سره بریښنایی مارکر ستاسو دقت او د اور سرعت ته وده ورکوي. د موټریز شوي هپر ډاډ ورکوي چې پینټ بالونه په چټک ډول د ګړندي ډزو په جریان کې د باور وړ تغذیه کیږي. په نهایت کې ، د سپک کاربونی فایبر ټانک د اوږدې لوبو په جریان کې ستړیا کموي.

د یوه نه هېرېدونکي تجربې لپاره وروستي لارښوونې

ستاسو د پینټ بال لومړۍ ورځ یوازې د سیالانو په ډزو کې نه ده، دا ستاسو د چټکتیا د ازموینې، د ټیم سره کار کولو او د خپل راحت زون څخه د وتلو په اړه ده.

ژر راشي او آرام وي. د چټکۍ سره غیر ضروري فشار اضافه کیږي. خپل ځان ته وخت ورکړئ ترڅو ګیر چیک کړئ ، خپل ټیم سره وګوري ، او د لږ stretching سره تودوخه وکړئ.
د قاضیانو غوږ ونیسئ. دوی هلته دي ترڅو هرڅوک خوندي وساتي او د عادلانه لوبې ډاډ ترلاسه کړي. حتی که تاسو موافق نه یاست ، د دوی غږونه درناوی وکړئ.
خپل ځان ګړندی کړئ. پینټ بال شدید کیدی شي. د لوبو ترمینځ وقفه واخلئ ، اوبه وڅښئ ، او په سیوري کې ناست شئ که تاسو د تودوخې احساس کوئ. که تاسو اړتیا لرئ چې چارج کړئ نو د یوې دورې لپاره ناست کیدو څخه مه ویره ولرئ.
د لوبې په اړه مثبت نظر ولرئ. تاسو به ووهل شئ ، او ځینې وختونه به تاسو ژر له مینځه ووهل شئ. هر لوبه د زده کړې فرصت په توګه وڅارئ. هغه لوبغاړي چې د زخم څخه خندا کوي او پوښتنه کوي "زه څه کولی شم په مختلف ډول وکړم؟" ترټولو ګړندي وده کوي.
د لوبې په اړه د دې لپاره چې تاسو د لوبې په اړه د خپل لوبې په اړه معلومات ترلاسه کړئ.

د لوبې د پیل کولو څخه تر لوبې وروسته د پاملرنې پورې د دې لارښود په کارولو سره، تاسو به په ډاډه توګه په ساحه کې د قدم کولو لپاره چمتو شئ. که تاسو د اونۍ پای جنګیالي یا آرام لوبغاړی شئ، هغه مهارتونه او ملګرتیا چې تاسو د پینټ بال له لارې رامینځته کوئ به ستاسو سره د وروستي پینټ بال ډزې وروسته اوږد پاتې شي.