د جمپ شاټونو او د نورو پرمختللو ډزو تخنیکونو د کارولو قواعد

د کودونو او پرمختللي ډزو تخنیکونه په ښه توګه زده کړئ

د توپ اچولو شاټونه او پرمختللي ډزې کولو تخنیکونه د عصري باسکیټبال سکور کولو ریښې ګرځیدلي دي. د ډریبل څخه د پورته پورته پورته کولو څخه تر هغه چې د جلا کیدو لامل کیږي ، دا حرکتونه لوبغاړو ته اجازه ورکوي چې د سخت دفاع په وړاندې مؤثره سکور وکړي. په هرصورت ، د دوی قانوني او دوامداره اجرا کولو لپاره د قواعدو ژور پوهه ، مناسب میخانیک او وضعیت پوهیدل ته اړتیا لري. دا مقاله اساسی قواعد ماتوي ، ډیری پرمختللي تخنیکونو ته تفصيلي کتنه وړاندې کوي ، او ستاسو لوبې ته د دې شاټونو ادغام لپاره عملي مشوره وړاندې کوي.

د جمپ ټوپک د اخیستلو اساسي اصول

د هرې اغیزمنې کودېزې، که لومړني وي یا پرمختللي، د غږ میخانیک په اساس ولاړه ده.

توازن او دریځ

د ټینګ اډې د بحث وړ نه دي. ستاسو پښې باید د اوږدوالي سره نږدې د اوږدوالي سره وي، او ستاسو د ډزو پښه لږ مخ ته وي (د ښي لاس لرونکو ډزو لپاره، ښي پښه لږ مخ ته ده). خپل ګونډې وټاکئ ترڅو خپل د وزن مرکز ټیټ کړئ، او خپل وزن د پښو په توپونو کې وساتئ. دا حالت تاسو ته اجازه درکوي چې مستقیم پورته وغورځئ، کنټرول وساتئ او تنظیم کړئ که یو مدافع وتړل شي.

د لاسونو ځای او نیول

ستاسو د ډزو لاس باید د توپ لاندې یا لږ وروسته وي ، ستاسو ګوتې په آرامۍ سره خپرې وي. د لارښود لاس د توپ په غاړه کې پروت دی ، ثبات چمتو کوي مګر هیڅکله سپن نه ورکوي. د شاټ په جریان کې ، لارښود لاس د ډزو لاس په اوږدو کې خوشې کیږي. یو ثابت گرفت د توپ له تیښته مخنیوي کوي او پاک خوشې کول تضمینوي.

د پښو ځواک او لوړوالی

د پښو چلول د ځواک لومړنی سرچینه ده. د ګوتو له لارې فشار ورکړئ او پښې په بشپړ ډول وغځوئ کله چې تاسو پورته شئ. دا نه یوازې د واټن اندازه زیاتوي بلکه د لاس فشار هم کموي. په معیاري کود کې ، مستقیم پورته کود کړئ؛ په پرمختللي حرکتونو لکه د ځنډ یا ګام بیرته ، ستاسو کود ممکن بیرته یا اړخيزه برخه ولري ، مګر د پورته کولو لپاره د پښو کارولو اصل پاتې دی.

د څار او د څار له لارې

د خوشې کولو لوړه نقطه او د تعقیب لپاره یو ښه لار د دقت ښه کوي. ستاسو د ډزو لمر باید د کڅوړې سره سمون ولري ، او ستاسو ونډه باید مخ ته راشي ، د ګوتو سره پای ته رسیدل چې د څنډې په لور اشاره کوي. د تعقیب لپاره ښه لار د شا په لور حرکت کوي ، کوم چې د توپ د کودیدو امکانات زیاتوي. د 45 50 درجې د ډزو آرک لپاره هدف ولرئ؛ ډیر سست او توپ به د څنډې څخه ډیر لوړ وي ، او کنټرول یې ستونزمن کیږي.

د قانون د اجرا: د سرغړونو څخه مخنیوی

د باسکیټبال قواعد په کلکه تنظیم کوي چې څنګه توپ اچونکي حرکت کولی شي او توپ یې خوشې کړي. د دې قواعدو ته پاملرنه کول کولی شي په زړه پورې د سکور کولو حرکت په کاروبار بدل کړي.

سفر او د راټولولو ګام

د کود د یوې اصولو له مخې تعریف شوی: تاسو باید توپ له مینځه وړلو دمخه بیرته بیرته ستانه کړئ. په عصري بسکیټبال کې ، د gather step (د ډریبل اخیستو وروسته اخیستل شوی ګام) اجازه لري ، مګر د راټولولو وروسته تاسو دوه قانوني ګامونو پورې محدود یاست. د کود شاټ لپاره ، تاسو عموما یو ګام واخلئ (د راټولولو) او بیا کود کړئ ، د کیدو دمخه توپ خوشې کړئ. قدم-بیک په ځانګړي توګه د سفر غوښتنې ته مائل دی که چیرې ډزېدونکی د پای پټ راټیږي یا اضافي شافل واخلي. د سفر په اړه د NFLT:1 NBA لارښوونې روښانه کوي چې لوبغاړی باید یو ګام رامینځته کړي او توپ نه پورته کړي مخکې لدې چې توپ وړي.

د ساعتونو د اخیستلو په اړه فکرونه

کله چې د شاټ ساعت پای ته ورسیږي ، د ټوپک ټوپک باید د سینګ غږ کولو دمخه د ډزې کونکي لاس پریږدي. حتی که چیرې بال د ساعت په پای کې هوا کې وي ، ټوپک حساب کیږي که دا د صفر دمخه قانوني ډول خوشې شوی وي. په لوړه کچه لوبو کې ، لوبغاړي د ساعت مدیریت تمرین کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی پاک نظر ترلاسه کوي پرته لدې چې سرغړونه وکړي.

د دفاعي جرمونو په مقابل کې د برید جرمونه

د پرمختللي کودونو شاټونه اکثرا تماس شاملوي. د ساتونکي سره اړیکه پیل کولو لپاره د تیښته یا ګام بیرته تګ کولی شي د برید غلطي وبلل شي که چیرې ډزې کونکی په غیر طبیعي ډول خپل پښه یا لاس وغځوي. قواعد د ډزې کونکي د ځمکې ساحه هم ساتي؛ که چیرې دفاع کونکی په هوا کې د لوبغاړي لاندې راشي ، دا دفاعي غلطي ده (او احتمالي څرګند). د توپیر پوهیدل لوبغاړو سره مرسته کوي چې ارزانه تلیفونونه مخه ونیسي او د ډزو ډیر غلطي راولي.

د ډزو پرمختللي تخنیکونه ژور غوطه

هر پرمختللي تخنیک خپل قواعد، میخانیکي نښې او د لوبې مثالي حالتونه لري. لاندې د قانوني، لوړ فیصدي اجرا لپاره لارښوونو سره ترټولو عام او اغیزمن حرکتونه دي.

د فاډاوا د جمپ شاټ

د ډزې پرمهال د شا په شا کې د کود کولو سره د ځای رامینځته کول ، معمولا د لوړې مدافع څخه.

لومړی خپل د ګوښه پښه ټینګ کړئ. یو غیږ چې د هپ یا راګ سره پیل کیږي د سفر په نامه یادیږي.
د وروستۍ حرکت په جریان کې د څنډې په څیر سترګې وساتئ. ډیری لوبغاړي د ښکته کیدو له امله له لاسه ورکوي.
د توپ د ساتلو لپاره خپل بدن وکاروئ؛ د لارښود لاس او پورتنۍ برخه کولی شي د ټوپک ساتنه وکړي پرته لدې چې ټوپک خراب شي.
ستاسو د کود باید لږ وروسته وي، نه د بشپړ وروسته راټیټېدو. د بیلنس څخه د وتلو د زیان خطر زیاتوي او دقت کموي.

د ځنډول په برخه کې د پوسته یا منځنۍ لړۍ په برخه کې خورا اغیزمن دی کله چې مدافع سخت وي. دا د جلا کیدو لپاره لړۍ قرباني کوي، نو دا د 1015 فوټ څخه تمرین کړئ.

د ګام-پرته د جمپ شاټ

د ګام-پرته د خلاص نظر رامینځته کولو لپاره ګړندي بیرته ستنیدو کاروي.

د توپ راټولولو وروسته یو یا دوه ګامونه بیرته واخلئ. که تاسو دوه ګامونه وکړئ، دوهم ګام باید د کود یا سمدستي پورته کولو لپاره وي. دریم ګام سفر دی.
د کنټرول ساتلو لپاره د ګام په شا کې د دروندتیا مرکز ټیټ وساتئ.
توپ په چټکۍ سره د ډزو په حالت کې پورته کړئ. د ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو
د خپل کود په سر کې خلاص کړئ مګر ځکه چې تاسو بیرته حرکت کوئ ، نو سر اکثرا د عادي کود شاټ څخه ټیټ دی. د وخت تمرین وکړئ نو تاسو په چټکۍ سره نه ځئ.

د قدم-ټریټ د محيط وسله ده؛ دا د غبرګون دفاع کونکو په وړاندې ښه کار کوي او په یو پر یو حالت کې مشهور دی.

د پورته پورته کولو شاټ

د تلو-پورت د ساتونکو او وزرونو لپاره یو اساس دی. دا ستاسو حرکت ودروي او د شاټ لپاره پورته کیږي.

تاسو باید خپل ډریبل ودروئ او بیا لوړ کړئ. یو عام غلطي دا ده چې د ډریبل اخیستو وروسته اضافي شافل واخلئ. دا سفر دی.
مخکې له دې چې پر ځمکه وغورځېدئ، خپل پښې پراخې او ټیټې کړئ.
ژر تر ژره خوشې کړئ ځکه چې د پورته کولو لپاره معمولاً د منلو وړ وي. د بلاکونو څخه مخنیوي لپاره د خوشې کولو لوړه نقطه وکاروئ.
د ښي او کیڼ ډربل دواړه پورته کولو تمرین وکړئ ترڅو غیر متوقع شي.

د نیولو او ډزو لپاره

په کلکه د کود شوټ نه (ځینې لوبغاړي د سیټ شوټ کاروي) ، مګر د کیچ او شوټ کود شوټ د فاصله لپاره حیاتي دی.

کله چې تاسو د پاس ترلاسه کوئ ، نو دمخه په ټیټ ، ورزش کې موقعیت ولرئ. ستاسو پښې باید چمتو وي نو تاسو کولی شئ پرته له ضایع کیدو ګام کود کړئ.
توپ په دواړو لاسونو سره لمس کړئ او سمدلاسه یې خپل د ډزو جیب ته واچوئ. توپ ډیر ټیټ مه کړئ چې مدافعانو ته د تړلو وخت ورکوي.
د نیولو او ډزو په اړه د راټولولو مرحله باید د توپ په نیولو سره همغږي شي. که تاسو نیولئ او بیا د کودولو دمخه یو ګام واخلئ ، نو دا د یو شمیر راټولولو په توګه اجازه لري.
په چټکۍ سره د خلاصون پر مهال تمرکز وکړئ پرته له دې چې خپل فورمه وڅړئ. ښه ډزې کونکي د خلاصون وخت لري.

د تلو په اړه د ټرنټرن ټوپ

په لومړي سر کې په پوسټ کې کارول کیږي ، د بیرته راستنیدو پیل د کڅوړې سره کیږي. تاسو د شاټ لپاره محور او پورته شئ.

د توپ د خوشې کولو دمخه د دې پورته کولو لپاره یو سفر دی.
د قوي، کنټرول شوي محور څخه کار واخلئ.
توپ په خپل لوړ ټکی کې خوشې کړئ. د بدلون په اړه معمولاً ستاسو تر شا مدافع لوبغاړی مبارزه کوي.

د ځمکې د تیریدو او د ځمکې د تیریدو

د تیرونکی (ډیری وخت د رنر په نوم یادیږي) د لوړ آرکی شاټ دی چې د وړیا اچولو کرښې شاوخوا یا په لین کې خپور کیږي ، د شاټ بلاک کونکو باندې.

د فلوټر د کود شاټ دی تاسو باید د کښته کولو دمخه خلاص کړئ. په هرصورت ، دا ډیری وختونه د یو پښه کود یا hop ګام سره ترسره کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د راټولولو وروسته له دوه ګامونو څخه ډیر نه ځئ.
د لاسونو حرکت وکاروئ ترڅو د قوس جوړ کړئ، نه د بشپړ لاس غزولو. توپ باید په نرم ډول تیر شي.
په څنډه کې خپل سترګې وساتئ؛ د توپ لار د ځواک څخه ډیر مهمه ده.

د بانک شاټ

د منځنۍ او نږدې واټن څخه د شا بورډ کارول د باور وړ زاویې اضافه کوي.

د بانکي شاټ قانوني دی تر هغه چې توپ د څنډې څخه مخکې یا وروسته د شا بورډ سره نښتي (د درې ټکو هڅه کولو پرته ، چیرې چې دا لاهم قانوني دی).
د پوښښ په سر کې د مربع تر ټولو پورتنۍ کونج ته هدف ورکړئ. د هدف ثابت تمرین د بانک شاټونه اتومات کوي.
د بانکي شاټونو په ځانګړي توګه د 45 درجې څخه کم زاویو څخه وکاروئ؛ مستقیم شاټ د خطا لپاره لږه حاشیه لري.

د ستراتیژیک غوښتنلیک او د تصمیم نیولو

د ډزو پرمختللي تخنیکونه یوازې د رېلونو د رڼا لپاره ندي؛ دوی باید د وضعیت پراساس غوره شي.

دفاع په اړه د کتاب لوستل

ښه توپ اچوونکی د مدافع د دریځ او موقعیت تحلیل کوي. که مدافع سخت لوبیږي ، یو قدم-پرته یا ورکول ځای رامینځته کوي. که مدافع ځي ، نو ګړندي نیول یا راټولول غوره دی. د دفاع لوستلو پرته د دې حرکتونو کارول د ټیټ سلنې شاټونو او بدلونو لامل کیږي.

د شاټونو انتخاب

د شاټ انتخاب لارښوونې وړاندیز کوي چې دا حرکتونه یوازې کله چې اړین وي وکاروئ د مثال په توګه ، کله چې د شاټ ساعت ټیټ وي یا کله چې تاسو د ناڅاپي حالت لرئ.

د ټیم ادغام

د توپ اچونې پرمختللي تخنیکونه باید د ټیم د برید په برخه کې مناسب وي. یو لوبغاړی چې ډیری وختونه د تیښته کولو هڅه کوي ممکن د توپ حرکت ګډوډ کړي. برعکس ، یو لوبغاړی چې پوهیږي کله چې د سکرین څخه راوباسي دفاع صادق ساتي. د ټیم ملګرو سره د فاصله کولو په اړه اړیکه ونیسئ او کله چې تاسو د دې حرکتونو کارولو پلان لرئ.

د مهارتونو د زده کړې تمرین

د لوبې سرعت او فشار باید د لوبې سرعت او فشار په څیر وي. دلته ځینې اغیزمن روټینونه دي:

د فورمې ډزې کول

د کڅوړې سره نږدې ولاړ شئ (نږدې پنځه فوټ) او د یو لاس شاټونه واچوئ (د لارښود لاس نه) ترڅو د لاس موقعیت پیاوړی کړئ او تعقیب کړئ. په تدریجي ډول د ورته شکل ساتلو سره فاصله وغځوئ. هره ورځ 50100 شاټونه تکرار کړئ.

د لوبې سرعت تمرینات

د لوبې شرایط سمیلیټ کړئ: د سپرنټ سره یو ځای ته پیل کړئ ، یو پاس ونیسئ ، او د کود شاټ وکړئ. یا د قدم بیرته د کرسی په څیر د ډریبل کولو (د مدافع په څیر) او د بشپړ سرعت سره د قدم بیرته پلي کولو سره تمرین وکړئ. د ګړندي خوشې کولو لپاره ټیمر وکاروئ هدف دا دی چې د نیولو یا راټولولو وروسته د 0.50.7 ثانیو په جریان کې شاټ ترلاسه کړئ.

د فشار شبیه کول

د ځان وژنې یا دفاعي سلائیزونو له ډلې وروسته د آزادې ډزې د لاین کود تمرین وکړئ ستړیا تاسو ته د شکل ساتلو ته اړ کوي. همدارنګه ، د مدافع (یا دفاعي پیډل) سره تمرین وکړئ چې وتړل کیږي. تاسو د ریښتیني دفاعي فشار لاندې ډیر تمرین کوئ ، د پرمختللي حرکتونو اتومات حرکتونه ډیر کیږي.

د خوندیتوب او سپورتي چلند

د ډزو پرمختللي تخنیکونه کولی شي خطرناک لینډینګ ته ورسوي که چیرې په سمه توګه اجرا نشي.

تل په دوه پښو یا په کنټرول شوي او متوازن حالت کې ځمکه ونیسئ.
د هغه ځنډونو څخه مخنیوی وکړئ چې تاسو ته د کڅوړې لاندې یا د بنسټیز خط لاندې ځي د اغیزو جذب کولو لپاره لږ ځای شتون لري.
هیڅکله د غلطۍ لپاره پښه مه اوږدوئ (د ټکولو حرکت) دا د برید کولو غلطي ګڼل کیږي او مدافعینو لپاره هم خطرناک دی.

د سپورت ځواک غوښتنه کوي چې تاسو د مدافع د ځای احترام وکړئ. د جلا کیدو لپاره خپل اوږه یا کږه مه ټیټه کوئ؛ دا د تورولو خطا ده. که مدافع لا دمخه په قانوني ساتنې موقعیت کې وي ، نو خپل شاټ یا پاس بدل کړئ.

د دې پایله

د کود او پرمختللي تخنیکونه لکه د فایډ ایو ، سټپ بیک ، او پل اپ د هر باسکیټبال لوبغاړي لپاره قوي وسیلې دي. مګر د دوی اغیزمنتوب د اساساتو په پوهیدو ، د قواعدو په پوهیدو پورې اړه لري چې قانوني ډزې اداره کوي ، او په سمو شرایطو کې یې کارول. د مناسب شکل ، وضعیت پوهاوي ، او عمدي تمرین کولو سره ، تاسو کولی شئ دا پرمختللي حرکتونه د باوري ګوټلو وسلو ته واړوئ. د رسمي قواعو په اړه نور لوستلو لپاره ، د NFL: 0 NBA قواعد تازه معلومات وګورئ.