Hvorfor paintball Bruises skjer og hvordan å hindre dem

Paintball er en høyenergi, adrenalin-pakket idrett som belønner strategi, hastighet og lagarbeid. Men alle som har gått på feltet vet at å få hit sting. En malingball som reiser på 280 til 300 fot i sekundet bærer nok kinetisk energi til å forlate et merke. Resultatet er ofte et smertefullt blåmerke, en sveis eller til og med ødelagt hud hvis du er uheldig. Den gode nyheten er at de fleste paintball skader kan forebygges med riktig forberedelse. Denne guiden dekker alt du trenger å vite om å beskytte huden din fra malingball treffer, minimere blåmerker, og bryr seg om kroppen din slik at du kan spille komfortabelt og trygt.

En fysikk som er basert på en malingskulepåvirkning] er det første trinnet i å beskytte deg selv. En standard .68 kalibermalingball veier ca. 3 gram. Når det treffer eksponert hud, overfører energi umiddelbart, knuser små blodkar og forårsaker den klassiske svart-blå blå blå blå blå blåmerke. På bony områder som knokler, kragebein eller shins, smerten er skarpere og blåfargen varer lenger. Det beste forsvaret er ikke bare tykke klær, men smart laging og riktig utstyrt beskyttelsesutstyr.

Essential beskyttende Gear Hver paintball spiller trenger

Din første forsvarslinje er utstyr som er designet spesielt for malingball. Generelt idrettsutstyr kan tilby litt polstring, men det mangler innvirkning absorpsjon og dekning som malingball-spesifikke produkter tilbyr. Her er hva du trenger å holde seg beskyttet fra hode til tå.

Full-Face Mask: Ikke-forhandlingsbar beskyttelse

En malingsmaske gjør mer enn å beskytte øynene dine. Den beskytter hele ansiktet, ørene og nakken mot direkte treffer. Aldri spille uten en maske, selv i et uformell bakgårdsspill. Se etter masker med termiske linser for å hindre tåke og en visor eller halsbeskytter for ekstra dekning. Masken må passe snusaktig uten å skifte under bevegelse. En dårlig montert maske etterlater hull der en malingskule kan gli gjennom og treffe sensitive hud.

Paintball Jersey og bukser: Bygget for impact

En paintball jersey er laget av tungt stoff som motstår riving og absorberer slag. Det inkluderer vanligvis polstrete skuldre, albuer og ribben. Paintballbukser kommer med integrerte kneputer, hoftepolstring og forsterkede seteområder. Sammen skaper de et polstret skall over over over brystet og benene. Velg en jersey med høy krage og lange ermer til å dekke nakken og håndleddene. Bukser bør være baggy nok til å tillate bevegelse, men ikke så løs at de snag på børste.

Polstrete hansker: Beskytte hendene

Hender er blant de mest populære kroppsdelene fordi spillere bruker dem til å signalisere, holde markøren og presse gjennom dekning. Paintball-spesifikke hansker har polstrete knokler, armerte håndflater og utvidede mansjetter som dekker håndleddene. Ikke erstatte med hagearbeid eller sykkelhansker - de mangler den slagdispersjon som trengs for paintball-velokiteter. Et godt par hansker hindrer smertefulle finger treffer og lar deg gripe markøren på en sikker måte.

Elbow og Knee Pads: Knusende sårbare ledd

Elbows og knær er body og har lite naturlig polstring. En direkte hit kan være ekskresierende og kan begrense bevegelsen resten av dagen. Slip-on pads laget av neopren og skum gir utmerket beskyttelse. ]Vann dem under trøy og bukser for en sikker passform. Noen spillere legger også til ribbeinputer og en polstret vest for ekstra torso dekning, spesielt i skogball eller scenariospill der skudd kommer fra uventede vinkler.

Neck and Groin Protection: Ofte sett over

Et skudd på halsen kan forårsake alvorlig skade, inkludert hevelse som begrenser pusten. Nekkbeskyttere laget av skum wrap rundt forsiden av halsen og feste til maskstroppen. De er lette og begrenser ikke hodebevegelse. Mannlige spillere bør også ha på seg en groin kopp eller polstret shorts. Disse områdene er ekstremt følsomme, og en enkelt hit kan avslutte dagen umiddelbart. Bruke ekstra penger på kvalitet beskyttelse for disse sonene.

Velge klær lag som absorberer påvirkning

Selv under beskyttelsesutstyret, klærne du bruker ting. Lagring forvandler en smertefull sting til en kjedelig thud. Her er hvordan du kler deg for maksimal hudsikkerhet.

Baselag: Moisture-Wicking og Snug

En polyester eller merino ull base lag sveder bort fra huden din, holder deg tørr og komfortabel. Det legger også til en tynn pute mellom huden og det neste laget. Avood bomull fordi den holder fuktighet, som øker friksjon og sjansen for hudirritasjon etter et slag. Et snus grunnlag hindrer chafing under pads.

Midtlaget: Tykke og løs

Ditt midtlag bør være en tykk hettege, flannel skjorte eller fleece jakke. Målet er å skape luftgap som fjerner kraften til en malingball. Lose-fitting klær fungerer bedre enn trange klær fordi stoffet kan krumpe og absorbere energi før det når huden din. Velg mørke farger for å blande seg inn i feltet og unngå å vise smuss.

Ytterlag: Holdbar og slitesterk-resistant

Dine ytterste klær tar mest misbruk. En militær-surplus BDU jakke eller en tung lerret arbeids skjorte kan tåle gjentatte treff og gli gjennom smuss. Se etter forsterket sømming og ekstra stoff på skuldrene. Hvis du spiller i kaldt vær, reduserer et vindtett skall også stikk av konsekvenser ved å legge stivhet til stoffet.

Spillstrategier for å redusere direkte hits

Gear alene vil ikke holde deg blåmerkefri. Hvordan du spiller har en enorm innvirkning på hvor ofte du får hit og hvor hardt de treffer føler. Bruk disse taktikkene for å holde deg trygg mens du holder deg konkurransedyktig.

Behold en trygg engasjement avstand

Jo lenger du er fra skyteren, jo mindre energi malerballen bærer når det treffer deg. Engage motstandere fra minst 50 fot når det er mulig. I nær rekkevidde kan en malerball bryte huden og etterlate et permanent arr. Hvis du må presse inn i en varm sone, bruk dekk og røykgranater for å lukke avstanden uten å spise skudd. Alltid ring på treffene dine hvis du er truffet, selv om treffet er marginalt - det holder spillet rettferdig og hindrer opptrapping.

Bruke dekke effektivt

Hold kroppen bak hindringer når du beveger deg. Bruk trær, bunkere og barrikader til å beskytte eksponert hud. Kjør aldri gjennom åpne baner uten å sjekke for fiendens markører. Skyv eller kryp når du krysser fareområder for å gjøre deg et mindre mål. God bevegelse disiplin reduserer antall skudd rettet mot deg og derfor oddsen for å ta en direkte hit til ubeskyttet hud.

Kommunikere med ditt team

La lagkameratene dine vite hvor fienden brann kommer fra slik at alle kan reposisjonere trygt. Et team som kommuniserer godt unngår å sluke opp i killsoner. Ring ut fiendens posisjoner høyt og bruk håndsignaler når støy disiplinen spiller rolle. Færre bilder avfyrt veien betyr færre sjanser til å bli blåst.

Hold din utstyr i god stand

Inspeksjon av utstyret før hvert spill. En revet jersey eller en løs pad tilbyr lite beskyttelse. Bytt utslitet polstring og reparer revne søm umiddelbart. Sjekk maskstroppene dine for fraying og hanskene dine for hull i polstringen. Gear nedgraderer over tid, og leke med skadet utstyr er et raskt spor til hudskader.

Etterspill hudpleie: Behandling av ruser og welts

Selv med den beste forberedelsen, vil du sannsynligvis ta noen treff under et alvorlig spill. Bruises, welts og mindre kutt er en del av sporten. Måten du behandler dem på de første 48 timene bestemmer hvor raskt du helbreder og hvor mye smerte du tåler.

Førstehjelp etter en hit

Når du blir truffet, vurdere området først. Hvis huden er brutt, rengjør den med mild såpe og vann, så påfør en antiseptisk salve og en bandasje. For intakte blåmerker, påfør en ispakke pakke pakke som er pakket i en klut i 15 minutter hver time i de første 24 timene. Is reduserer blodstrømmen til området, begrenser hevelse og dømmer smerten. Legg aldri is direkte på huden ⁇ det kan forårsake frostbit.

Kompresjon og hevelse

Hvis blåmerket er på en arm eller ben, pakke det løs med et elastisk bandasje for å komprimere vevet. Kompresjon begrenser spredningen av blod under huden og reduserer størrelsen på blåmerket. Hever det skadede området over hjertenivå når hviler for å hjelpe til å drenere overflødig væske. Dette er spesielt effektivt for blåmerker på hendene, underarmene og skinner.

Temabehandlinger for smerte og svimmelhet

Over-the-counter kremer som inneholder argica eller bromelain kan øke blåmerkeoppløsningen. Arnica reduserer betennelse og smerte når påført tre til fire ganger om dagen. Bromelain, et enzym funnet i ananas, bryter ned proteiner som forårsaker hevelse. Du kan også ta orale bromelain kosttilskudd, men sjekke med en helsepersonell først. Unngå å påføre varme til et friskt blåmerke - varme øker blodstrømmen og kan gjøre blåmerkene større.

Når å se en lege

De fleste maleball blåmerker helbreder i løpet av en til to uker. Men, du bør konsultere en lege hvis: blåmerket ikke forbedres etter en uke, du har alvorlig smerte som hindrer normal bevegelse, du ser tegn på infeksjon som rødhet sprer seg fra stedet eller pus, eller blåmerkene er ledsaget av en klump som forblir hardt og øm. Et hematoma som ikke løses på egen hånd kan kreve drenering. Også søke medisinsk oppmerksomhet hvis du tar en direkte hit til halsen, øynene eller testiklene - disse områdene trenger profesjonell vurdering selv om skaden ser mindre.

Langtidshud helse for paintball spillere

Spille malingball regelmessig legger gjentatt stress på huden. Over tid kan gamle blåmerker forlate arrvev, og soleksponering på utendørs felt akselererer hudens aldring. Beskytt hudens langsiktige helse med disse vanene.

Solskjerm for utendørs spill

Mange malingskulefelter er i åpne områder med direkte sol. Påfør en bred spekter solkrem med minst SPF 30 på alle eksponert hud, inkludert nakken og baksiden av hendene. Søk på en gang hver to timer eller etter kraftig svetting. Solbrent hud blåmerker lettere og tar lengre tid å helbrede. Se etter svette-resistente formler som blir satt under intens aktivitet.

Moisturize etter spill

Svette, smuss og friksjon av gir tørker ut huden din. En god fuktighet bidrar til å opprettholde hudbarrieren og redusere irritasjon. Bruk en duftfri, hypoallergenisk lotion på områder som kommer i kontakt med polstring. Påfør den etter dusjer mens huden din fortsatt er litt fuktig for å låse i fuktighet. Sunn hud er mer robust og mindre sannsynlig å utvikle smertefulle sveiser fra mindre påvirkninger.

Rotere Gear og vaske det regelmessig

Svette og bakterier bygger opp inne pads og jerseys. Skitten gir kan forårsake hudinfeksjoner, spesielt hvis du har åpne kutt fra paintball treffer. Vekk giret etter hver sesjon i henhold til produsentens instruksjoner. Lufttørr polstring grundig før du lagrer det for å hindre mold. Bytt polstring som er blitt komprimert eller feilhapen - det gir ikke lenger tilstrekkelig beskyttelse.

Myter om Paintball Protection Debunked

Det er mange misforståelser om hvordan du unngår malingsblåmerker. Her er fakta du trenger å vite.

Myte: Tykke klær alene er nok

Mens en tykk hettegenser hjelper, er det ikke en erstatning for riktig polstring. En malingball som treffer et løse tykkt stoff kan fortsatt forårsake dype blåmerker fordi stoffet overfører energien til huden din. Kombinert lag av slagbindende pader og løse yttertøy gir ekte beskyttelse - ikke bare stoff.

Myte: Du kan ⁇ ut ⁇ treffer

Noen spillere nekter å ha på seg beskyttende utstyr, tror det gjør dem langsommere eller mindre smidige. Sannheten er at en enkelt dårlig blåmerke kan sideline deg i uker og gjøre hvert påfølgende spill smertefullt. ] Å slite riktig utstyr begrenser ikke ytelsen din - det gjør det mulig å spille hardere uten frykt for skade.

Myte: Is er bare for alvorlige ruser

Selv en mindre sveising fordeler seg på umiddelbar ising. Jo tidligere du avkjøler området, jo mindre blod lekker i det omkringliggende vev. Når hver malingball treffer i løpet av den første timen for å minimere blåmerkestørrelsen og fremskynde helbredelsen. Venter til du kommer hjem gir blåmerket tid til å spre seg.

Konklusjon: Spill Smart, Gear Up Vel, og nyt spillet

Paintball er en av de mest spennende idrettene du kan spille, men blåmerkene og sveisene som følger med det trenger ikke å ødelegge opplevelsen din. Ved å investere i høy kvalitet beskyttende utstyr, laging klær strategisk, spille med god felt bevissthet, og behandle huden riktig etter hvert spill, kan du drastisk redusere frekvensen og alvorligheten av paintball skader. Huden din er ditt største organ og din første forsvarslinje - behandle det med respekt lar deg holde seg på feltet lenger og utføre på ditt beste. For mer ekspertråd om paintball sikkerhet og gir, sjekk ut ressurser som Paintball USA og Action Village.