പെയിന്റ്ബോൾ ഹെർണേജ് എങ്ങനെ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കാം

നിങ്ങളുടെ പെയിന്റ്ബോൾ ഹെർണേജ് ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കളിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതെന്തിനാണ്

ഒരു പെയിന്റ്ബോൾ ഹാർനെസ് ഒരു പോക്ക് ഹോൾഡറിൽ നിന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുള്ളിഷൻ ഡെലിവറി സിസ്റ്റമാണ്. ഹാർനെസ് ശരിയായി യോജിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലോഡർ മാറ്റം പിടിപ്പിക്കാനും ഒരു പോഡ്ജ് പിടിക്കാനും താഴേക്ക് നോക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ ചാഞ്ചാട്ടം നടത്താതെ തന്നെ പോരാട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും. മോശം അനുയോജ്യത മൂലം ചാഞ്ചാട്ടം മാറുന്നു, കുരുക്കുകൾ പിടിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന റീലോഡുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രകടനത്തിന് പുറമെ, ശരിയായി ക്രമീകരിച്ച ഹാർനെസ് ചാഞ്ചാട്ടം തടയുന്നു, പിൻബോൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, സ്പ്രിന്റുകളിലും സ്ലൈഡുകളിലും നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം സമതുല്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഗൈഡ് ഓരോ ക്രമീകരണ പോയിന്റിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെയിന്റ്ബോളുകൾ കൈയ്യിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹാർനെസ് നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഹാർനെസ് അനാട്ടമി മനസ്സിലാക്കുക

ഏതെങ്കിലും ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ആധുനിക പെയിന്റ്ബോൾ ഹേർണേസിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ അറിയുക. മിക്ക ഡിസൈനുകളിലും ഒരു പൂശിയ ബെൽറ്റ്, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സ്ട്രാപ്പുകൾ, പോഡ് പോക്കുകൾ, ചിലപ്പോൾ ഒരു ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ലോഡ് ചെയ്ത പോഡുകളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ബാക്ക് മുകളിലായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. പോഡ് പോക്കുകൾ കട്ടിയുള്ളതും ഹൈബ്രിഡ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദു വശങ്ങളാകാം. പോഡ് വീണ്ടും എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാൻ കട്ടിയുള്ള പോക്കുകൾ രൂപം നിലനിർത്തുന്നു; മൃദു പോക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ ഒരു പോഡ് നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം തകർക്കാം. പല ഹേർണേസുകളും ബെൽറ്റിലേക്ക് V അല്ലെങ്കിൽ Y രൂപം നൽകുന്നു, ഇത് ഹെർണേസിന് ഹിപ് അസ്ഥിത്തിന് മുകളിൽ കയറാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നത് ഫിറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കൃത്യമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽറ്റ് ബെൽ

ക്രമീകരണ പ്രക്രിയ

1. ശരിയായ ബേസ് വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഹാർനെസ് നിർമ്മാതാക്കൾ സാധാരണയായി ചെറിയ, ഇടത്തരം, വലിയ, വളരെ വലിയ വലുപ്പങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അക്രമകരമായ നീക്കത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വലുപ്പങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അരികിലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഇടുങ്ങിയ ഭാഗം അളക്കുക, സാധാരണയായി വയറിലെ ബട്ടണിന് മുകളിലുള്ള ഒരു തുണി ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്. നിങ്ങൾ വലുപ്പങ്ങൾക്കിടയിലാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതയ്ക്കായി വലിയ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സ്ട്രാപ്പ് വിപുലീകരണത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതിരിക്കുക; വളരെ ചെറുതല്ലാത്ത ഒരു ഹാർനെസ് ആക്രമണാത്മക ചലന സമയത്ത് വെൽക്രോ വലിച്ചെടുക്കുന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള തീവ്രമായ അറ്റത്ത് ഉണ്ടാകും. മറുവശത്ത്, വളരെ വലുപ്പമുള്ള ഒരു ഹാർനെസ് ബെൽറ്റിനെ കയറാൻ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ അനുവദിക്കും. നിർമ്മാതാവിന്റെ വലുപ്പ ചാർട്ട് കാണുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ഹാർനെസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫറ്റ് ഷോപ്പ് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലോഡ് ഷെയറിന് കീഴിൽ ഒരു കട്ടിയുള്ള ജെസ്സി അല്ലെങ്കിൽ ധരിക്കുന്ന ജ

2. അരക്കെട്ടിന്മേൽ അരക്കെട്ടിന്മേൽ

നിങ്ങൾ ശരിയായ വലുപ്പം കൈവരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഹാർനെസ് ധരിച്ച് അത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറു അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പിൻഭാഗം കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പോക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുറ്റത്ത് അല്ല. മിക്ക കളിക്കാർക്കും, പോക്കുകൾ ഇലിയാക് ക്രെസ്റ്റിൽ (ഹിപ് അസ്ഥിയുടെ മുകളിലെ അറ്റത്ത്) അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലായിരിക്കണം. ഈ സ്ഥാനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോഡ്ലിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ കൈ നീക്കം നൽകുന്നു. ഹാർനെസ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, ലോഡുകൾ വേഗത്തിലാക്കുക. വളരെ താഴ്ന്നതാണെങ്കിൽ, ഹാർനെസ് ഓടുമ്പോൾ കാലുകളുടെ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തും. തുടക്കത്തിൽ വയറിലെ സ്ട്രാപ്പുകൾ അയഞ്ഞുകഴുക, ഹാർനെസ് സ്ഥാനം വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് കർശനമാക്കുക.

ഒരു ഗർഭം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ വയറുമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഗാർഡ് മുകളിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗാർഡ് സ്വാഭാവിക ബെൽറ്റിന് അല്പം താഴെയായി പിടിച്ച്, ഹിപ് അസ്ഥികളെ ആശ്രയിച്ച് അത് നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജേസിക്കെതിരെ ചാടി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറം ഗാർഡ് സ്റ്റോറുകളിൽ ലഭ്യമായ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാത്ത റബ്ബർ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

3. അടുപ്പമുള്ളതും സുഖപ്രദവുമായ ടെൻഷനായി വയറിലെ സ്ട്രാപ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കുക

ബെൽറ്റ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതു കൊണ്ട്, ഇരുവശത്തും തുല്യമായി ബെൽറ്റ് സ്ട്രാപ്പുകൾ വലിച്ചിടുക. ബെൽറ്റ് കുറച്ച് ഇഞ്ച് കൂടുതലായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും തിരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര കർശനമായിരിക്കണം, പക്ഷേ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടത്ര കർശനമായിരിക്കരുത്. ഒരു നല്ല പരിശോധനഃ ബെൽറ്റിനും ശരീരത്തിനും ഇടയിൽ രണ്ട് വിരലുകൾ പരന്നിടുക. അവ ചെറുതരം പ്രതിരോധത്തോടെ താഴേക്ക് ചാടിയാൽ, ടെൻഷൻ ശരിയാണ്. വിരലുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കുതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കർശനമായിരിക്കുക. അവ യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയഞ്ഞിരിക്കുക. ബെൽറ്റിന്റെ പുറത്ത് പല ബെൽറ്റുകളും ദ്വിതീയ ഇലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിഞ്ച് സ്ട്രാപ്പുകളുണ്ട്. മൈക്രോ ക്രമീകരണത്തിനായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. അവസാന വികാരത്തിൽ ഡയൽ ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

ബെൽറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് അസ്ഥികളുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ബെൽറ്റ് അസ്ഥിയിൽ നേരിട്ട് ഇട്ടാൽ, ബെൽറ്റ് അര ഇഞ്ച് മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ നീക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ബെൽറ്റ് മൃദുമായ ടിഷ്യു മൂടുന്നതിനായി ബെൽറ്റ് പിന്നോട്ട് നീക്കുക. ബെൽറ്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബെൽറ്റ് മുഴുവൻ തിരിക്കാനും ചില പ്രീമിയം ബെൽറ്റുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം വിതരണം സൂക്ഷ്മമായി ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. ബാലൻസിനും ആക്സസ്സിബിലിറ്റിക്കും വേണ്ടി പോഡ് പോക്കുകൾ സമന്വയിപ്പിക്കുക

പോഡ് ബാഗുകൾ പലപ്പോഴും ബെൽറ്റിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മോൾഡ് വെബ്ബിംഗ് വഴി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു. ആദ്യത്തെ രണ്ട് ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇടത്, വലത് ഹിപ് പ്രദേശങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഏകദേശം 10 മണിക്ക് 2 മണിക്ക് സ്ഥാനപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക. നാല് പോഡുകളിൽ കൂടുതൽ വഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അധിക ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് അല്പം വിതരണം ചെയ്യുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് അസ്ഥികളുടെ മുൻഭാഗത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹിപ്സ് പിന്നിൽ അവ വളരെ ദൂരത്തേക്ക് വിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ട്രോഴ്സ് തിരിക്കാതെ അവ എത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ സ്ഥാപിച്ചുക, ഓരോ ബാഗിലും ഫാസ്റ്റനർ സ്ട്രിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബുക്ക്ലുകൾ കർശിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ അവ ചലിക്കുന്ന സമയത്ത് ബെൽറ്റിനൊപ്പം സ്ലൈഡ് ചെയ്യരുത്. ബാഗുകൾ നീക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ മെമ്മറി വീണ്ടും ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് വിന്യസിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഹെർണിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പോഡ് കോണുണ്ടെങ്കിൽ (പലപ്പോഴും ഒരു ഭ്രമണ ക്ലിപ്പ് വഴി), മുൻഭാഗത്തെ പോഡുകൾ 1015 ഡിഗ്രി മുന്നോട്ട് തിരിക്കുക. ഇത് പിൻഭാഗത്തേക്ക് എത്തുമ്പോൾ പോഡ് തുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈയിലേക്ക് കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്നു. പിൻ പോഡുകൾക്കായി, ഒരു ന്യൂട്രൽ അല്ലെങ്കിൽ അല്പം പുറകോട്ട് കോണുകൾ എക്സ്ട്രാക്ഷനിൽ പോഡ് നിങ്ങളുടെ എലിവറിയിൽ പിടിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോഡ് തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കോണുകൾ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ ഇടപെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ സ്ഥാനത്തും ഒരു പൂർണ്ണ പോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കുക.

5. സസ്പെൻസറുകളോ ബെൽറ്റ് ട്യൂക്കിംഗ് രീതിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഹാർനെസ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക

ചില ഹെർണേജുകളിൽ വയറ്റിൽ നിന്ന് ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന സസ്പെൻസറുകൾ (എച്ച്-ഹെർണേജ്) ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹെർണേജിൽ ഇവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രധാന ബെൽറ്റ് സസ്പെൻസറുകൾ ഇല്ലാതെ അതേ ഉയരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതിന് തോളിൽ സ്ട്രാപ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. സസ്പെൻസറുകൾക്ക് ഭാരം മാത്രമേ വഹിക്കാൻ കഴിയൂ, ബെൽറ്റ് ഉയർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ഹെർണേജിൽ സസ്പെൻസറുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും പോഡ്സ് ശൂന്യമായി വീഴാൻ പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാന്റ് ബെൽറ്റിന് കീഴിൽ ഹെർണേജിന്റെ മുൻഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ബെൽറ്റ് ക്ലിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾ പോഡ്സ് വലിക്കുമ്പോൾ ഹെർണേജ് വീഴുന്നത് തടയുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈ റീലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ഗെയിം മുഴുവൻ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു രീതി, ഹേർണറിന് മുകളിലുള്ള ഒരു തന്ത്രപരമായ ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാന്റിന്റെ ബെൽറ്റ് ലൂപ്പുകളിലൂടെ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് ഹേർണറിനെ സ്ഥലത്ത് ലോക്ക് ചെയ്യുകയും ലംബമായ ചലനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 6+ ഹേർണറുകൾ വഹിക്കുന്ന കളിക്കാർക്ക് സസ്പെൻസറുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവർ ലോഡ് നിങ്ങളുടെ തോളുകളിലേക്കും മുകളിലേക്കും കൈമാറുന്നു, ഇത് താഴത്തെ പിൻ ക്ഷീണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സസ്പെൻസർ സ്ട്രാപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹേർണറിന് ഇടപെടുന്നില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചില കളിക്കാർ സസ്പെൻസറുകൾ കഴുത്തിൽ പിഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ തടയുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗെയിമുകൾക്കിടയിൽ റദ്ദാക്കാവുന്ന ദ്രുത റിലീസ് സസ്പെൻസർ ക്ലിപ്പുകൾക്കായി തിരയുക.

6. റീലോഡ് ചലനം പരിശോധിക്കുക

ബാഗ് പൂർണ്ണമായും ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതോടെ, അത് ഇഞ്ചി പാഡുകളുമായി (ശൂന്യമായ അല്ലെങ്കിൽ പഴയ പെയിന്റ്ബോളുകൾ) ലോഡുചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ റീലോഡ് ചലനം പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഒരു കായിക നിലയിലായിരിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു പാഡിലേക്ക് നോക്കാതെ കൈകൊള്ളുക. നിങ്ങളുടെ കൈ ഒരു പാഡിന്റെ മുകളിലേക്ക് സ്വാഭാവികമായും കണ്ടെത്തണം. പാഡിൽ പുറത്തെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ലോഡറിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് അനുകരിക്കുക, പാഡിൽ പിന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നതോ തുറന്നതോ കേൾക്കുക. ഓരോ പാഡിലും ആവർത്തിക്കുക. ഒരു പാഡിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾ നീട്ടുക, ചാട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര സ്ഥാനം മാറ്റുക, ആ പാഡിന്റെ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ കോണിൽ ക്രമീകരിക്കുക. ചില ബാഗുകൾ വേഗത്തിൽ പിടിക്കാൻ പാഡുകൾ മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ അല്പം മുന്നോട്ടോ നെയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധന സ്ലൈഡിംഗ്, മുട്ടുകുത്തൽ, ക്രാൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നടത്തുക.

ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 റിട്ടേൺ മോഷൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ പോഡ് നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, പോഡ് ശൂന്യവും മറ്റൊരു പോഡ് സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം. മൃദു പോഡ്സ് തൽക്ഷണം തകർന്നുവീഴുകയും രണ്ട് കൈകൾ വീണ്ടും തുറക്കേണ്ടതുണ്ട്ഇത് കട്ടിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഹൈബ്രിഡ് തരത്തിലുള്ള പോഡ്സ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടയാളമാണ്. ഡൈ ലോക്ക് ലിഡ് ഹാർനസിലെ പോലുള്ള കട്ടിയുള്ള പോഡ്സ് ഉടൻ തന്നെ തുറക്കുന്നു, ഓരോ റീലോഡിലും ഒരു സെക്കൻഡ് ഷാർപ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഒരു ശൂന്യ പോഡ് വീണ്ടും ചേർക്കുന്നത് പരിശോധിക്കുകഃ നിങ്ങളുടെ തോക്ക് പിടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈ കൊണ്ട് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, റിട്ടെയ്ൻഷൻ ചെറുതായി അയഞ്ഞതാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടൈപ്പർ ചെയ്ത അടിത്തറയുള്ള പോഡ്സ് ആയി മാറുകയോ ചെയ്യുക.

വിവിധ ശരീര തരങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള നല്ല ക്രമീകരണം

എല്ലാ ശരീരങ്ങളും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഹെർണസ് രൂപത്തിൽ യോജിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഇടുങ്ങിയ അരികുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും വിശാലമായ ഹിപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സാധാരണ ബെൽറ്റ് സൈഡുകളിൽ അധികമായ വലകൾ ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം, ഇത് ബൾഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കും. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു മുൻ ബുക്ക്ലിന് പകരം സൈഡ്-തീർച്ചയുള്ള സ്ട്രാപ്പുകളുള്ള ഒരു ഹെർണസ് തിരയുക. നീണ്ട തൊണ്ടയുള്ള കളിക്കാർക്ക് ബെൽറ്റിനും താഴത്തെ തൊണ്ടയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള വിടവ് ഒഴിവാക്കാൻ നീണ്ട പാഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന പിന്നിലെ പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. തിരിച്ചും, ഷോർട്ട് ടോർസ് കളിക്കാർ ബെൽറ്റ് നെഞ്ച് കോജിലേക്ക് കയറുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നേർത്ത പ്രൊഫൈൽ ഉള്ള ഒരു ഹെർണസ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഗിയർപോഡ് പായ്ക്ക്, നെഞ്ച് പ്രൊട്ടക്ടർ, ജെസ്സി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹെർണസ് പരീക്ഷിക്കുക.

പുരോഗമന ക്രമീകരണങ്ങൾഃ വെബിംഗ്, ബക്ക്ൾസ്, റിട്ടെയ്ൻഷൻ

ആധുനിക ഹാർനസുകൾ നിരവധി മൈക്രോ-ക്രമീകരണ സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മാലിസ് ക്ലിപ്പുകളും മോൾഡ് അറ്റാച്ചുമെന്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൂണിൽ നിന്ന് പായ്ക്കുകൾ നീക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, മില്ലിമീറ്ററിലേക്ക് സൂക്ഷ്മമായി ക്രമീകരിക്കുക. ചില മോഡലുകളിൽ വയറിലെ ബെൽറ്റിൽ ഒരു ദ്രുത റിലീസ് ബക്ക് ഉണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് താഴേക്ക് നീക്കാതെ മുഴുവൻ ഹാർനസും നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പോയിന്റുകൾ തമ്മിലുള്ള ദ്രുത ഇടവേളയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൻഡുകൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെ ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെൽഡ് വഴി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മുങ്ങുമ്പോൾ ബെൽ ബെൽഡ് ബെൽഡ് ബെഡ് ബെഡ് ബ

സാധാരണമായ ഫിറ്റ് തെറ്റ്

• കളി സമയത്ത് ഹാർനസ് കയറുന്നുഃ സാധാരണയായി വലുപ്പമേറിയ ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക് വളരെ അകലെ സ്ഥാപിച്ച പോക്കുകൾ മൂലമാണ്. ബെൽറ്റ് സ്ട്രാപ്പ് ഒരു കഷണം കർശനമാക്കുകയും രണ്ട് പോക്കുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിശാലമായ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കർശനമായ ബെൽറ്റുള്ള ഒരു ഹാർനസ് പരിഗണിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബെൽറ്റിന് അകത്ത് ഒരു റബ്ബർ ഗ്രിപ്പർ സ്ട്രാപ്പ് ചേർക്കുക.
• പോഡ്സ് ആകസ്മികമായി വീഴുകയോ പുറത്താക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുഃ പോഡ്സ് ടെൻഷൻ വളരെ അയഞ്ഞതാണ്. മിക്ക പോഡുകളിലും ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഇലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ വെൽക്രോ ഗ്രിപ്പ് ഉണ്ട്. പോഡ്സ് റിട്ടെയ്ൻഷൻ സിസ്റ്റം കർശനമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറവാണെങ്കിൽ ചെറുതായി വലുപ്പമുള്ള പോഡുകളിലേക്ക് മാറുക. പോഡ്സ് റിം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
• ഒരു ദിവസം കളിച്ച ശേഷം താഴത്തെ പിൻ വേദനഃ ശരിയായ ഹിപ് പിന്തുണയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വളരെയധികം ഭാരം വഹിക്കുന്നു. സസ്പെൻസറുകൾ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും ഭാരം കൂടിയ ലോഡ് നിങ്ങളുടെ ചന്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിനായി പാഡുകൾ പുനർവിതരണം ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ബെൽറ്റ് പൂശൽ മതി കട്ടിയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ദിവസം മുഴുവൻ സുഖപ്രദമായതിന് കുറഞ്ഞത് 8 മില്ലീമീറ്റർ അടച്ച സെൽ നുരയെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• പോക്കുകൾക്കായി തിരയുന്നതിന്റെ ഫലമായി പതുക്കെ റീലോഡ് ചെയ്യുകഃ നിങ്ങളുടെ പോക്കുകൾ സ്ഥിരമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. ഓരോ മത്സരത്തിനുശേഷം അവ പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കളർ സ്ട്രാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പോക്കുകളുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക. പേശികളുടെ മെമ്മറി സ്ഥിരമായ പ്ലേസ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്. ഓരോ തവണയും ഓരോ പോഡ് അന്ധമായി പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ പരിശീലിക്കുക.
• അസ്ഥി അസ്ഥിയിൽ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ അണുവിന്റെ
• ഒരു കൈകൊണ്ട് വീണ്ടും ചേർക്കാൻ പ്രയാസമാണ്ഃ പോക്ക് തുറക്കൽ വളരെ ഇറുകിയതോ പോക്കിൽ ഫീഡ് റാംപ് ഇല്ലയോ ആകാം. അമിത വലുപ്പമുള്ള പോഡ് വീണ്ടും ചേർത്ത് ഇലാസ്റ്റിക് നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കർശനമായ രൂപകൽപ്പന ഉപയോഗിച്ച് പോക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. മൃദു പോക്കുകൾക്കായി, അകത്തെ ലിനിംഗ് ചെറുതായി മുറിക്കുക (നിർത്തൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക).

വ്യത്യസ്ത കളി ശൈലികൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഹെർണേജ് ക്രമീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഹാർനെസ് സജ്ജീകരണം ഫീൽഡിലെ നിങ്ങളുടെ റോളിന് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. വേഗത്തിൽ നീങ്ങുകയും ആക്രമണാത്മകമായി കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മുൻ കളിക്കാർ സാധാരണയായി കുറച്ച് പോഡുകൾ (24) വഹിക്കുകയും വേഗത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനായി അവയെ ഹിപ്സിൽ വളരെ മുന്നോട്ട് സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്ക് കളിക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണാ തോക്കർമാർ പലപ്പോഴും 68 പോഡുകൾ വഹിക്കുന്നു, അവയെ ബെൽറ്റിന് ചുറ്റും സമമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ബാക്ക് കളിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ബാക്ക് ഭാഗത്ത് രണ്ട് പോഡുകൾ തിരശ്ചീനമായി പിടിക്കുന്ന ഒരു ഹാർനെസ് പരിഗണിക്കുക. ഇത് ഭാരം വിതരണം ചെയ്യുന്നു, സൈഡ് പോഡുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാൻ സൂക്ഷിക്കുന്നു. സ്പീഡ്ബോൾ കളിക്കാർക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് പോഡ് വീണ്ടും ഉൾപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന കർശനമായ പോഡുകളുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രൊഫൈൽ ഹാർനെസ് ഇഷ്ടപ്പെടാം. വുഡ്ബോൾ കളിക്കാർ പലപ്പോഴും ഒരു ഹാർനെസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ യൂട്ടിലിറ്റി പോഡുകൾ, CO2, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിദൂര ലൈൻ എന്നിവയ്ക്ക

ഒരു സിനിമാ കളിക്കായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഡിംപ് പോക്ക് ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹൈഡ്രേഷൻ ട്യൂബ് ഹോൾഡർ. ചില ഹാർനസുകൾ MOLLE ആക്സസറികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റേഡിയോ പോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ജേസികൾ മുറിക്കുന്നതിനുള്ള കത്തി അറ്റാച്ചുചെയ്യാം. മൊത്തം ഭാരം സന്തുലിതമായി സൂക്ഷിക്കുക; മുന്നോട്ട് അമിതഭാരം നിങ്ങളെ സ്പ്രിന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കും. ഒരു നല്ല ചട്ടംഃ ഒരു വശത്ത് മൊത്തം പോഡ് ഭാരത്തിന്റെ 60% ൽ കൂടുതൽ അല്ല. ടൂർണമെന്റുകൾക്കായി, കുറഞ്ഞ മിനിമം വരെ നീക്കം ചെയ്യുകഃ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉറപ്പുള്ള പോക്കുകൾ മാത്രം കൂടാതെ ഒരു അധിക ഭാരം. അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ ചലനം വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പിൻ പേശികളെ വേഗത്തിൽ തീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ഥിരമായ പ്രകടനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഹെർണർ നിലനിർത്തുക

ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഹാർനസ് പോലും പരിപാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ നശിക്കും. പെയിന്റ്, വിയർപ്പ്, മണ്ണി എന്നിവ തുണിത്തരങ്ങൾ കഠിനമാക്കുകയും വെൽക്രോ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. കളി കഴിഞ്ഞ് ഓരോ ദിവസവും, ബാഗുകളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തെടുത്ത് അധിക പെയിന്റ് വൃത്തിയാക്കുക. ശാന്തമായ സോപ്പിനൊപ്പം കൈകൊണ്ട് ശീതജലം കഴുകുക മെഷീൻ വാഷ് ഒരിക്കലും വരണ്ടതാക്കുകയോ ചെയ്യുക, ചൂട് നുരയെ വഷളാക്കുകയും ഇലാസ്റ്റിക് ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് വായു ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. സ്ട്രാപ്പുകളും ബാക്കുകളും ഓരോ കുറച്ച് മാസത്തിലും കറയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ തകർക്കാനും പരിശോധിക്കുക. പിടി നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വെൽക്രോ ഹുക്ക്-ലൂപ്പ് പാനലുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക; മിക്ക ഹാർഡ്വെയർ സ്റ്റോറുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് അദ്ബന്ധിത വെൽക്രോ സ്ട്രാപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം. നന്നായി പരിപാലിച്ച ഹാർനസ് അതിന്റെ അനുയോജ്യം കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്തുകയും പാഡുകൾ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്ത

ബാഗുകൾക്കുള്ളിലെ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. കാലക്രമേണ, അവയ്ക്ക് ടെൻഷൻ നഷ്ടപ്പെടും, പാഡുകൾ സ്ഥാപിക്കപ്പെടില്ല. ഈ ബാൻഡുകൾക്ക് ഷോക്ക് കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണസ് നിർമ്മാതാവിൽ നിന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ഭാഗങ്ങൾ വാങ്ങാം. കൂടാതെ, ബാക്കൽ പല്ലുകൾ പരിശോധിക്കുക എന്തെങ്കിലും വളഞ്ഞതോ തകർന്നതോ ആണെങ്കിൽ, ബാക്കൽ ലോഡിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാം. ചില ഹെർണുകൾ ട്രാക്കിംഗ് ബാക്ക്ബാക്കുകളിൽ കാണുന്നതുപോലുള്ള ഒരു ദ്രുത റിലീസ് ബാക്കൽ സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു; കുറച്ച് ഡോളറിന് ഓൺലൈനിൽ മാറ്റിസ്ഥാപനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹെർണസ് തൂക്കിയിലോ ഫ്ലാറ്റ്യോ സൂക്ഷിക്കുക, ഒരിക്കലും ഒരുമൊത്ത് അമർത്തിപ്പിടിച്ച വെൽക്രോ ഉപയോഗിച്ച് മടക്കരുത് (ഇത് ഹുക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുന്നു). അല്പം ശ്രദ്ധയോടെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ഹെർണസിന്റെ ആയുസ്സ് ഒരു സീസണിൽ നിന്ന് മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ വരെ നീട്ടുന്നു.

വേഗത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഹാർനുകൾ

ശരിയായി സജ്ജീകരിച്ച ഏത് ഹാർനസിനും പ്രവർത്തിക്കാമെങ്കിലും, ചില മോഡലുകൾ സുഖം, ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാക്കലും പോഡ് നിലനിർത്തലും സമതുലിതമാക്കുന്നതിൽ മികവ് പുലർത്തുന്നു. ഫ്ളറ്റ്ഃ0 ഡൈ ലോക്ക് ലിഡ് ഹാർനസിനും വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങളിലേക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു കാഠിന്യം ബെൽറ്റ് സംവിധാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വിർട്ട്യൂ പോഡ് പായ്ക്ക് ഫ്ളറ്റ്ഃ3 ഒരു ദ്രുത റിലീസ് ബക്ക്ലെയും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പോഡ് ആംഗിളിംഗും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു ബജറ്റുള്ള കളിക്കാർക്കായി, പ്ലാനറ്റ് ഇക്ലിപ്സ് എറ്റക് ഹാർനസിനും എല്ലായ്പ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബ്രാൻഡുകളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ലോഡ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണ ബോൾ ബോൾസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലായ്പ്പ്പോഴും മികച്ച രൂപകൽപ്പന നൽകുന്നു.

റെ ലോഡ് സ്ഥിരതയ്ക്കായി മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പരിശീലനം

ഓരോ പോളിനും പകുതി മാത്രമേ ഫിറ്റ് ആകൂ; ഓരോ പോളിനും എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് യാന്ത്രികമായി അറിയണം. അന്ധമായി റീലോഡ് ഡ്രൈവിംഗുകൾക്കായി ഓരോ പരിശീലന സെഷനും 10 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക. തോക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് തോക്ക് നിങ്ങളുടെ വശത്തേക്ക് വലിച്ചിടുക, എത്തുക, പിടിക്കുക, ചേർക്കൽ സിമുലേറ്റുചെയ്യുക. ഓരോ പോളിനും ഇത് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഓർഡർ മിക്സ് ചെയ്യുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ തോളും കൈയും ഓരോ പോളിന്റെയും സ്ഥാനത്തിനായി സ്വയം തിരിച്ചറിയൽ വികസിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, പ്ലാക്ക്, ഡഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, താഴത്തെ പിൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ശക്തമായ ഒരു നട്ടെല് നിങ്ങളുടെ ട്രോഴ്സ് ലോഡ് ചെയ്യുന്നതോടെ റീലോഡ് ഡ്രൈവിംഗ് തടയുന്നു. പല പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാരും അവരുടെ റീലോഡ് ഡ്രൈവിംഗ് നടത്തുന്നു, ഒരു കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ അവരുടെ റീലോഡ് ധരിക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ ചലനമോ റീലോഡ് ചെയ്യലോ ഇല്ലെന്ന് പരിശോധിക്കുക. ശ്വസന പോലെ തന്നെ

കളി ദിവസത്തിനുള്ള അവസാന ചെക്ക് ലിസ്റ്റ്

നിങ്ങൾ കളിസ്ഥലത്തേക്ക് കടക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഈ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുള്ള പരിശോധന നടത്തുക.

1. ഷേക്ക് ടെസ്റ്റ്ഃ ചാടുക, താഴേക്ക് ചാടുക, വശത്ത് വശത്ത് തിരിക്കുക. പാഡുകൾ ചാടിപ്പോകരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിലനിർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ പുനരൂപകൽപ്പന എന്നിവ കർശനമാക്കുക.
2. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 റീച്ച് ടെസ്റ്റ്ഃ നേരായ മുന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ ഓരോ പോക്കറ്റിലും നിന്ന് ഒരു പോഡ് എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈ നിങ്ങളുടെ കൈയോ ബെൽറ്റോ തൊടാതെ ഓരോ പോക്കറ്റിന്റെയും മുകളിലായി കണ്ടെത്തണം.
3. ശ്വാസകോശ പരിശോധനഃ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക. അത് പിടിക്കുക. ഹെർണർ നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രാം കംപ്രസ്സുചെയ്യരുത്. അത് ചെയ്താൽ, അരയിൽ സ്ട്രാപ്പ് ഒരു ഇംപ്രഷനിൽ അയയ്ക്കുക.

ഓരോ പരിശീലന സെഷനിലും ടൂർണമെന്റിലും രാവിലെ 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹെർണെസ് സൂക്ഷ്മമായി ക്രമീകരിക്കുക. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള ജേസി ധരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പോഡ് ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റീലോഡ് വേഗതയും സ്ഥിരതയും ഉയർന്നത നിലനിർത്തുന്നു. ശരിയായി ഫിറ്റ് ചെയ്ത ഹെർണെസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിപുലീകരണമായി മാറുന്നു, ഇത് ഉപകരണങ്ങളുമായി ചാഞ്ചാട്ടം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം സ്നാപ്പ്ഷൂട്ടിംഗ്, ചലനം, ആശയവിനിമയം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.