Table of Contents

Көрүү жана жарыкка ылайыкташуу илими

Адамдын көзү - бул спортсмендер жана ачык асман алдындагы күйөрмандар үчүн басымдуу сезим. кыймылдаган топту байкоо, татаал аралыкты баалоо же тоскоолдуктан тез качуу жөндөмү толугу менен көздүн айлана-чөйрөнү канчалык жакшы чечмелегенине көз каранды. бирок жарык шарттары сейрек статикалык же кемчиликсиз. адамдын көзү - бул укмуштуудай ыңгайлашуучу орган, бирок анын чеги чектелүү.

Бул колдонмодо жаркыраган күн нуру, асман, караңгы жана толук караңгылык менен байланышкан уникалдуу кыйынчылыктар баяндалат.

Күндүн нуру менен жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган жаркыраган

Күндүн нуру - бул ачык асман алдындагы спортчулардын эң көп кездешкен көрүнүш кыйынчылыгы.Күндүн нуру, адатта, көзгө жардам берсе да, түздөн-түз күн нуру эки башка көйгөйдү жаратат: жаркыраган жана катуу көлөкө.Күндүн нуру көздүн чөйрөсүндө өтө көп жарык чачырап, торчого берилген контрастты азайтат.

Жарыктын түрлөрүн түшүнүү

Спорттун эки түрү бар: Disability Glare объектилерди физикалык жактан жашырат. Мисалы, бийик учуучу топту кармоо үчүн төмөн күнгө караганда, жаркыраган жарык бир азга талаачыны сокур кылат. Discomfort Glare азыраак интенсивдүү, бирок чыңалууну пайда кылат, бул узак беттеште баш ооруга жана чарчоого алып келет.

Күндүн нурунун көлөкөсүнө айланып бараткан футбол тобу көздөрү адаптациялоого аракет кылганда бир секундга визуалдык түрдө "көзгө көрүнбөй" калышы мүмкүн.

Коргоочу жем жана көз кийимдер

Ультрафиолет нурлары көздүн ден соолугуна узак мөөнөттүү зыян келтирет, катарактага жана макулярдык дегенерацияга өбөлгө түзөт.

Күн менен көлөкөнүн ортосунда кыймылдаган спортчулар үчүн фотохромдук линзалар (автоматтык түрдө караңгылайт) ар тараптуу чечимди сунуш кылат. алар оюндун ортосунда көз айнек алмаштыруунун зарылдыгын жокко чыгарышат. Бирок, алар дароо өтпөйт; суук аба ырайы реакция убактысын жайлатат. Ал эми альтернатива - жогорку сапаттагы бейсбол капкагын же визорду кийүү. Мыйзам долбоорунун караңгы бети бар капкак абдан маанилүү, анткени ал көзгө чагылдырбастан, адашкан жарыкты сиңирет. Америкалык көздү блоктоо академиясы ачык асман алдындагы убакытты катуу сунуштайт.

Стратегиялык өзгөртүүлөр

Кээде, оюнчулар өзүлөрүнүн позициясын жана тактикасын өзгөртүшү керек. бейсбол же крикет учурунда, талаачылар күндү башка бурчта кармоо үчүн бир аз тереңирээк же терең эмес жайгаштырышы мүмкүн.Теннисте оюнчулар көбүнчө "күн" менен сервиске уруксат берүү үчүн себеп катары колдонушат же кайтып келгенге тоскоолдук кылуу үчүн короонун көлөкөсүнө стратегиялык түрдө кызмат кылышат.

Жарыктын төмөндүгүн, чаңдын жана жарыктын жарыгын өздөштүрүү

Күн горизонттун астында, бирок айлана-чөйрөдөгү жарык тез эле өчүп баратат. бул мезопиялык зонада көздөр жарыкка да, караңгыга да толук ылайыкташтырылбайт. тереңдикти кабыл алуу тез бузулат, перифериялык көрүү дандуу болуп калат.

Физиологиялык көйгөйлөр

Жарыктын деңгээли төмөндөгөндө, окуучулар кеңейип, көбүрөөк жарык киргизет, бул талаанын тереңдигин жогорулатат, бирок фокустун тактыгын төмөндөтөт. конустан таякчага өтүү кызыл жана көк түстөрдү тунук кылат жана акыры боз көрүнөт.

Жогорку контрасттуу кийимдерди кийүү

Кийим-кеченин тандоосу кеч киргенде эң маанилүү.Кара, кара, күрөң жана терең жашыл түстөрдөн алыс болуңуз. Бул түстөр көлөкөгө жана фон жалбырактарына аралашат. оптималдуу тандоолорго неон сары, флуоресценттик апельсин, ачык кызгылт жана акиташ жашыл кирет. Бул жогорку көрүнүү түстөрү боз же кара жашыл фонго каршы контрастты максималдуу кылат.

Жасалма жарыктандырууну колдонуу

Көптөгөн коомдук талаалар жарык астында, стандарттык футбол же софтбол аянтчасы жок дегенде 20-50 фут шамдарын сакташы керек, идеалдуу түрдө атаандаштык оюндары үчүн көбүрөөк. жаңы LED суу чырактары эски ртуть буусуна же галоген лампаларына караганда олуттуу артыкчылыктарды сунуш кылат. Алар жогорку түстүү рендеринг индексине ээ, башкача айтканда, топ жана командалаштары табигый көрүнөт жана оңой байкоого болот.

Эгер жарык жетишсиз болсо, оюн стилиңизди жөнгө салыңыз. тактыкты жакшыртуу үчүн өтмөктөрүңүздү кыскартыңыз. караңгы асманга каршы байкоо кыйын болгон бийик, циклдик октордон качыңыз. командалаштарыңыз менен тынымсыз байланышыңыз, топту эртерээк чакырыңыз.

Ашыкча жана булуттуу шарттар: жашыруун кыйынчылыктар

Булут каптоо көбүнчө спорт үчүн идеалдуу деп эсептелет, анткени ал түздөн-түз жаркыраганды жана жылуулукту жок кылат. бирок, ашыкча шарттар бир катар майда, бирок олуттуу визуалдык кыйынчылыктарды жаратат. негизги маселе - көлөкөлөрдүн жана контрасттардын жоголушу. түздөн-түз күн нуруна көлөкө мээге ылдамдыкты жана траекторияны баалоого жардам берген тереңдик белгилерин берет.

Футбол, регби же австралиялык эрежелер боюнча бийик топту издөө ак же боз асманга каршы өзгөчө кыйынга турат. топ фондогу жарыкка жоголот. асман өзү бирдей эмес. булуттардагы боштуктар күтүлбөгөн жерден, катуу "күн жарылууларын" жаратышы мүмкүн, бул бир аз сокурлукка алып келет, ал эми калың булуттар топту караңгы кылып көрсөтөт.

Жабдууларды ашыкча куюлган күндөргө ылайыкташтыруу

Сары же апельсин түстөгү теннис топтору, футбол топтору жана крикет топтору жашыл чөпкө жана боз асманга каршы тургандыктан, өзгөчө өйдө көтөрүлгөн шарттарга ылайыкташтырылган.

Контрасттык сезимталдык бул жерде өтө маанилүү. Контрасттык сезимталдык начар спортчулар жалпак жарыкта кыйла көбүрөөк күрөшүшөт. Контрасттык сезимталдык сыноосун камтыган үзгүлтүксүз көз текшерүүлөрү бул алсыздыкты ачып бере алат. Көрүнүш көрсөткүчтөрү клиникалары көбүнчө контрасттык сезимталдыкты текшерип, спортчуларга өзгөрүлмө аба ырайына артыкчылык беришет .

Көздүн жана линзанын ортосундагы ички чагылдырууну азайтуу менен, чагылдырууга каршы (AR) каптоо менен тунук көз айнектер да ашыкча куюлган күндөрү жардам берет, бул көбүрөөк колдонулуучу жарыктын торчого жетүүсүнө мүмкүндүк берет.

Түнкү спорт жана толук караңгылык

Түнкү лыжа тебүү, түнкү гольф же түнкүсүн чуркоо сыяктуу чыныгы түнкү оюн күчтүү тышкы жарыкка же атайын шаймандарга таянууну талап кылат.

Жасалма жарык стандарттары

Кесиптик түнкү спорт көбүнчө 500-1500 люксден ашык жарык жээктеринде ойнолот. Коомдук лигалар көбүнчө кыйла төмөн деңгээлде ойношот (50-100 люкс). Бул айырмачылык тобокелдикти жогорулатат. эгерде сиз кечки оюнду уюштуруп жатсаңыз, анда талаа сиздин спортуңуз үчүн сунушталган минималдуу люкске жооп берет. Жарык бирдей болушу керек; көлөкө бурчтарда жаракаттар болот.

Фаралар жана кийилүүчү жарык

Кызыл жарык ак жарыкка караганда скотопиялык (түнкү) көрүү жөндөмүн жакшыраак сактайт. кызыл жарык көзүңүздү картага караганда же бутуңузду текшерип жатканда караңгылыкка кайра ылайыкташууга тоскоолдук кылат.

Рефлексивдүү технологиянын мааниси

Рефлективдүү жабдуулар түнкүсүн жолдо колдонууга жараксыз, бирок бардык эле рефлективдүү жабдуулар бирдей эмес. ретрорефлектияны колдонгон материалдарды издеңиз, башкача айтканда, алар жарыкты түздөн-түз булакка (автомобилдин фаралары сыяктуу) багытташат. Адамдын силуэтин сындырып алыңыз. Катуу рефлективдүү жилет жакшы, бирок билектер менен бутунун тилкелери жакшыраак, анткени алар кыймылды баса белгилейт, айдоочунун мээси сизди кыймылдаган адам катары тезирээк тааныйт.

Ички жана аралаш жарык берүү нюанстары

Ички чөйрөдө жарык берүү кыйынчылыктары бар. Негизги тынчсыздануулар - бул жарык деңгээлинин туура эместиги, жылтыраган полдордон жаркыраган жарык.Гимдер көбүнчө терезелерден табигый жарыкты флуоресценттик же LED шып чырактары менен аралаштырышат.

Флуоресценттик жарык аң-сезимге көрүнбөгөн ылдамдыкта жаркырашы мүмкүн, бирок нерв системасы аны аныктай алат, бул сезимтал оюнчуларда көздүн чыңалуусуна жана баш оорусуна алып келиши мүмкүн. LED, адатта, жаркырабайт, бирок арзан драйверлер тез кыймылдаган объектилерге, мисалы, сквошболго же бадминтон шаттлга сокку урууга алып келиши мүмкүн.

"Баскетбол жана волейбол оюндарында ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп, бирок ""көздүн"" жарыгы көп."

Көрүнүү жана коопсуздук боюнча жалпы эрежелер

Спортко тиешелүү өзгөртүүлөрдөн тышкары, бардык чөйрөлөргө универсалдуу көрсөтмөлөр колдонулат.

Көздүн ден соолугун жана корголушун биринчи орунга коюу

Көздүн көрүүсү акырындык менен өзгөрүп, оюнчу тереңдикти кабыл алуу же контрасттык сезгичтиги төмөндөгөнүн түшүнбөшү мүмкүн. рецепт боюнча линзаларды талап кылган спортчулар поликарбонаттан жасалган соккуга чыдамдуу спорттук каркастарга инвестиция салышы керек.

Жолдорду тейлөө

Булчуң же тырмоо линзалары коркунучтуу. бир түтүн колдонула турган жарыктын көлөмүн азайтат жана жаркырайт. линзаларды ар бир оюндан мурун микрофибер кездемеси менен тазалаңыз. көз айнектерди оор учурда сактаңыз. суук сыртта жана жылуу үйдүн ичинде өтсөңүз, туманга каршы салфеткаларды же спрейлерди карап көрүңүз, анткени туман хоккей жана лыжа тебүү сыяктуу спорттун бир аз сокурлугунун негизги себеби болуп саналат.

Экологиялык сканерлөө

Оюн аянтчасын алдын ала сейилдөө. жаркыраган булактарды аныктоо. терең көлөкө түшүргөн төмөнкү бутактарга же мамыларга көңүл буруңуз. күзгүгө окшогон чагылдырууларды жараткан талаада же короодо нымдуу жерлерди издеңиз.

Байланыш жана командалык координация

"Көзгө көрүнүү - бул жеке адамдын гана кызыкчылыгы эмес, командалар командалаштарын эскертүү үчүн жөнөкөй чалууларды иштеп чыгышы керек. бейсболдо ""Күндүн нуру"" - бул талаачыларга көздөрүн коргоо же топту табуу үчүн дароо сигнал. футболдо ""Адам"" - бул мейкиндик аң-сезими үчүн окшош функция, бирок ""Эркин!"" сыяктуу чалуу оюнчуга алардын мейкиндиги бар экендигин эскертет, аларга карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет."

Көбүрөөк күч-кубатты жөнгө салуу

Жарык өтө төмөн болсо, 80% интенсивдүү ойноо кабыл алынат. толук эмес визуалдык маалыматка негизделген агрессивдүү кыймылдар байламталардын жыртылышына жана кагылышууларына алып келет. Караңгыда же туманда, кадамыңызды кыскартыңыз, позицияңызды кеңейтиңиз жана тынымсыз сканерлөөгө көңүл буруңуз.

Экстремалдуу чөйрөлөргө өзгөчө көңүл буруу

Суу жана кар

Кар жана суу - бул жогорку чагылдыруучу беттер. Алар ультрафиолет нурлануусунун 80-90% чагылдыра алышат. Бул көздөргө эки эсе таасир этет. сууда жаркыраган жарык күчтүү. карда фотокератиттин коркунучу реалдуу жана оорулуу. Бул чөйрөлөрдө поляризацияланган күн көз айнеги милдеттүү.

Жаш курагына байланыштуу көздүн өзгөрүшү

40 жаштан кийин көздүн линзасы сары жана катуулай баштайт, ал эми окуучу оңой кеңейет, бул 60 жашка чейин торчонун жарыктандыруусун 50% га чейин азайтат.Улуу лигалар оюн убактысын жана талаа жарыктандыруусун кылдаттык менен баалоосу керек. Түштөн кийин баштоо көбүнчө кеч башталганга караганда коопсуз.

Жарыктын физикасын жана адамдын көзүнүн физиологиясын түшүнүү менен, оюнчулар каалаган деңгээлдеги ар кандай айлана-чөйрөгө натыйжалуу даярданышы мүмкүн. эрежелер ачык: тиешелүү коргоону кийиңиз, командаңыз менен байланышыңыз, тактикаңызды жөнгө салыңыз жана атаандаштык үчүн эч качан коопсуздукту бузбайсыз.