N'egwuregwu asọmpi na egwuregwu ntụrụndụ, echiche nke ịkwanyere ndị mmegide ùgwù mpaghara nchekwa bụ isi ihe na-egbochi egwuregwu ziri ezi na mgbochi mmerụ ahụ. Ma ị na-agba ọsọ na ịnyịnya, na-agba mgba na judo, ma ọ bụ na-akwọ ụgbọala na hoop na basketball, ókè a na-adịghị ahụ anya dị gburugburu onye ọ bụla so na ya nke a ga-amata ma chebe. Ọ bụrụ na ị naghị akwanyere mpaghara ndị a ùgwù, ọ bụghị naanị mmerụ ahụ kamakwa ntaramahụhụ, enweghị ikike, na mbibi nke egwuregwu. Isiokwu a na-enye nduzi zuru ezu iji ghọta, soro, ma kuziere ndị mmegide iwu ndị na-achịkwa mpaghara nchekwa, na-eme ka asọmpi ọ bụla bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma dị mma.

Gịnị Bụ Mpaghara Nchedo?

Mpaghara nchekwa bụ mpaghara a họpụtara ma ọ bụ nke pụtara ìhè gburugburu onye asọmpi nke ga-anọgide na-enweghị nsogbu site n'aka ndị ọzọ sonyere. A na-akọwa mpaghara ndị a site na iwu egwuregwu ahụ ma na-arụ ọrụ iji debe obere anya n'oge egwuregwu, si otú a belata ihe egwu nke kọntaktị mberede, mkpọka, ma ọ bụ mmerụ ahụ. Mpaghara nchekwa dịgasị iche iche: na ngere, oghere nchekwa FLT: 0 gụnyere ókèala dị n'akụkụ nke ọ dịghị onye na-agba ọsọ nwere ike ịpụ; na egwuregwu mgba dịka judo, mpaghara mat tatami FLT: 3 gụnyere ihe egwu gburugburu oke; na egwuregwu egwuregwu, iwu ọnọdụ ndị egwuregwu na-emepụta mpaghara nchekwa gburugburu ndị egwuregwu na ọnọdụ ụfọdụ (dịka, oghere echedoro maka onye na-agba égbè na basketball ma ọ bụ onye na-agba ọsọ na football).

Isi ihe mere e ji nwee mpaghara nchekwa ọ bụla bụ inye ndị na-eme egwuregwu ikike ịchịkwa ebe ha nwere ike ịbanye. Site n'ịkọwa ebe onye na-emegide ya nwere ike ma ọ bụ na ọ gaghị abanye, egwuregwu ahụ na-emepụta usoro maka ije dị mma ma nwee ike ịkọwapụta. Enweghị mpaghara dị otú ahụ, egwuregwu dị elu ga-emebi na ọgba aghara, ebe ndị egwuregwu na-agagharị agagharị na-enwe ihe ize ndụ nke mkpọka na-enweghị isi nke nwere ike ibute nkụda mmụọ, nkụda mmụọ, ma ọ bụ ihe ka njọ.

Ụkpụrụ Ndị Dị Mkpa Maka Ịkwanyere Mpaghara Nchedo Ùgwù

Ọ bụ ezie na ihe ndị a na-akọwa n'ụzọ dịgasị iche iche site n'ịdọ aka ná ntị, ụkpụrụ ndị a na-ahụ maka ha na-eme ka a na-akwanyere mpaghara nchebe ùgwù.

Ịmara Ebe Na-anọghị n'Otu na Ikiri Ihe n'Otu

Ndị na-eme egwuregwu ga-azụlite mmetụta siri ike nke ebe ahụ ha onwe ha na ahụ onye iro ha dị na mbara igwe. Nke a karịrị ịhụ onye ọkpụkpọ ọzọ; ọ chọrọ nyocha na-adịgide adịgide, ịghọta ihe na-aga n'ihu, na ịtụ anya mmegharị. Ọzụzụ ndị na-elekwasị anya na ọrụ ụkwụ na nhazi ohere na-enyere ndị egwuregwu aka imepụta ókè mpaghara. Dịka ọmụmaatụ, mgbatị mgbatị nke chọrọ ka onye na-agba ọsọ kwụsị kpọmkwem na njedebe azụ nke piste na-azụ ma njikwa anụ ahụ na mmata.

Ịkwanyere Ndị Mmadụ Ùgwù na Ịchịkwa Ha

Ịkwanyere mpaghara nchekwa ùgwù chọrọ mmegharị e mere n'uche, nke a na-achịkwa. Omume ndị na-enweghị isi ma ọ bụ nke na-eme ihe ike nke ukwuu dịka ịwakpo ebe onye mmegide eguzobeworị ọnọdụ bụ isi ihe kpatara mmebi mpaghara. Ndị egwuregwu ga-amụta ịhazi ọsọ na ntụziaka ka ha wee nwee ike ịkwụsị ma ọ bụ gbanwee usoro ahụ na mberede iji zere ịkpọtụrụ. Nke a dị oke egwu na egwuregwu dịka ọkpọ ma ọ bụ taekwondo, ebe mmegharị isi na ụkwụ na-ekpebi ọ bụghị naanị akara kamakwa nchekwa. Ndị nchịkwa kwesịrị ịkwado na njikwa dị mkpa karịa ọsọ; onye na-eme egwuregwu na-achịkwa nwere ike imeghari mmegharị nke onye mmegide na-enweghị ihe ize ndụ ọ bụla.

Ịgwa Ndị Ọzọ Okwu n'Eziokwu

N'ọtụtụ egwuregwu egwuregwu na asọmpi asọmpi, akara okwu ma ọ bụ nke na-abụghị okwu na-enyere ndị egwuregwu aka ịkwado nkwanye ùgwù maka mpaghara. Onye na-agba ọsọ nwere ike iji obere mmegharị aka tupu a kụọ aka; onye na-egwu basketball nwere ike iti mkpu screen iji dọọ onye otu egwuregwu aka na ntị banyere nhọrọ na-abịanụ. Na mmemme ndị mmekọ, nkwukọrịta doro anya banyere omume ezubere iche na-ebelata ihe ijuanya na ntinye mpaghara mberede. Ndị ọka ikpe na ndị ọrụ na-adaberekwa na nkwukọrịtawhistles, ọkọlọtọ, ma ọ bụ iwu okwukwụsị igwu egwu mgbe emebichara mpaghara nchekwa. Ịkụziri ndị egwuregwu inye na ịnata akara ndị a dịka akụkụ nke egwuregwu nkịtị bụ akụkụ dị mkpa nke iwulite ọdịbendị nke nchekwa.

Ịdọ Aka ná Ntị Iji Gbaso Ụkpụrụ Ndị Ọchịchị

Egwuregwu ọ bụla na-ebipụta koodu omume na akwụkwọ iwu nke na-akọwapụta mpaghara nchekwa na nsonaazụ maka imebi ha. Irubere iwu ndị a isi abụghị nhọrọ; ọ bụ ọrụ nkwekọrịta nke isonye. Ndị egwuregwu kwesịrị ịmụ akwụkwọ iwu dị mkpa maka ọzụzụ ha, na-elebara anya nke ọma na ngalaba gbasara egwuregwu dị ize ndụ, mmejọ na mmejọ. Dịka ọmụmaatụ, iwu nke International Judo Federation na-ekenye mpaghara ihe egwu gburugburu akụkụ nke mat ebe ọ bụla nwere ike ịkpata ntaramahụhụ; ịmara nke a nwere ike imetụta nhọrọ nke usoro. N'otu aka ahụ, iwu nke ịgha ahụ kwuru n'ụzọ doro anya na onye na-agba ọsọ nke na-apụ n'akụkụ piste na-efunahụ nke a na-eme ka nchekwa dị n'akụkụ.

Ụkpụrụ Mpaghara Nchedo n'Ebe Egwuregwu Dị Iche Iche

Iji ghọta n'ụzọ zuru ezu otú mpaghara nchekwa si arụ ọrụ, ọ bara uru inyocha ọtụtụ egwuregwu ndị bụ isi n'ụzọ miri emi.

Ịgbado

Na mgbidi, a na-akọwa mpaghara nchekwa site na okporo ụzọ 14 mita ogologo na mita 1.5 ruo mita 2. Fencers ga-anọ n'ime ókè nke okporo ụzọ ahụ; ịpụ n'akụkụ na-ebute ọnwụ nke ala, ma ịpụ n'azụ na-enye onye mmegide ihe. Ala dị n'akụkụ dị mkpa karịsịa n'ihi na ọ na-egbochi ndị na-agba ọsọ ịkwaga n'ime oghere ibe ha n'enweghị nchebe.

Ịgba karat na ịgba karat

Egwuregwu mgba dịka judo na Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) nwere mpaghara nchekwa nke mpaghara mat defined na-abụkarị square ma ọ bụ akụkụ anọ nke tatami. A na-egosi mpaghara dị iche iche nke agba; ịzọ ụkwụ ma ọ bụ ịtụba onye mmegide n'ime mpaghara a nwere ike ibute ntaramahụhụ. Na judo mba ụwa, mpaghara danger zone bụ mpaghara uhie ma ọ bụ nke nwere ahịhịa n'obosara mita 1. A na-ewere usoro ndị na-eme ka onye mmegide daa na akụkụ dị n'èzí mat dị ka ihe na-adịghị mma ma nwee ike ịkwụsị. Ọzọkwa, enwere iwu akọwapụtara banyere ijide ma ọ bụ mwakpo ụkwụ iji kpuchido mpaghara nchekwa nke onye mmegide gburugburu ogwe aka ya na olu. Iwu IJFLFF banyere nchekwa nke ndị egwuregwu bụ ihe nlereanya maka ịkụziri egwuregwu. Ndị nchịkwa kwesịrị iji ụkwụ ha na-eche ihu ma zere usoro ndị ga-achịkwa ma ọ bụ mee ka ndị egwuregwu gafere ókè nke ndị mmegide.

Egwuregwu Egwuregwu Egwuregwu

Boxing nchekwa mpaghara gụnyere mgbanaka ụdọ na nkuku pads. ndị na-alụ ọgụ ekwesịghị ụma na-aga site na ụdọ ma ọ bụ hapụ mgbanaka. Onye ọka ikpe ọrụ bụ isi bụ ime ka mpaghara nchekwa dị n'etiti ndị na-alụ ọgụ n'oge clinches na site na iji iwu nkwụsị. Na mgbakwunye, enwere mpaghara nchekwa gburugburu isi mgbe onye mmegide dara: ọkpọ na-adaba adaba. Iwu nke akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ akụkụ

Egwuregwu basketball na egwuregwu ndị otu

Na basketball, mpaghara nchekwa dị adị n'ụzọ na-enweghị isi ma bụrụ nke a na-akwado site na ịkwụ ụgwọ na igbochi iwu mmejọ. Onye na-echebe nke na-esetịpụ ọnọdụ na mpaghara amachibidoro n'okpuru nkata ahụ nwere ohere echedoro nke onye na-egwu egwu na-enweghị ike ịkpọtụrụ n'ụzọ iwu na-akwadoghị.

Baseball na Softball

Na baseball, isi iyi na igbe batrị na-emepụta mpaghara nchekwa dị iche iche. Ndị na-agba ọsọ na-eguzogide ụkwụ atọ n'ime ụkwụ ha iji zere imegide ndị na-agba bọọlụ; ndị egwuregwu na-agba bọọlụ nwere ikike ịbanye n'ọhịa. Ebe nchekwa nke onye na-agba ọsọ dị n'azụ mbadamba. Onye na-agba ọsọ nwere ike ọ gaghị agba ọsọ na onye na-agba ya. Okirikiri na-agba ọsọ bụ mpaghara nchekwa maka onye na-agba bọọlụ ọzọ. Ịkwanyere mpaghara ndị a ùgwù na-egbochi mkpọtụ, ọkachasị na mbadamba. Little League na baseball ọkachamara niile na-eme ka iwu ndị a sie ike iji kpuchido ndị egwuregwu na-eto eto na ndị okenye. MFLT: 0 MLBs nchekwa na iwu ngalaba NFLT: 1 na-enye nduzi gọọmentị.

Egwuregwu Rugby na Egwuregwu Ndị Mmadụ Na-akpọtụrụ

Rugby nwere echiche nchekwa pụrụ iche: touchline na-ekepụta ókè ndị egwuregwu ga-akwanyere ùgwù, na in-goal na njedebe ọ bụla bụ mpaghara nchekwa maka akara. Na mgbakwunye, n'oge akara, otu ọ bụla na-emepụta ọwa nke a ga-akwanyere ùgwù iji zere mkpọka dị ize ndụ. E nwekwara mpaghara nchekwa gburugburu onye ọkpụkpọ nke kụrụ aka.

Ihe Ndị Na-esi n'Emebi Mpaghara Nchedo apụta

Mgbe ndị na-eme egwuregwu na-eleghara ebe ndị a na-eme ka ha nwee ike ịnọ ná nchebe anya, ọ pụrụ ịkpata ihe ndị dị oké njọ.

Ihe Ịma Aka

Ihe ize ndụ kachasị anya bụ mmerụ ahụ na onwe ya ma ọ bụ onye mmegide. Onye na-agba ọsọ na-abanye n'ọgba ọgụ nwere ike ịnweta mgbanye nke ube na mpaghara na-enweghị nchebe. Judoka nke na-atụpụ onye mmegide ya nso na akụkụ nke mat nwere ike ịdaba na isi ma ọ bụ olu onye mmegide. Na basketball, ịwakpo onye na-echebe ihe nwere ike ibute nkwonkwo ma ọ bụ isi mmerụ. Ọrịa nkwonkwo, nkụju, nkwonkwo, na ịkpụkpụ bụ nsonaazụ nkịtị. Mmebi ugboro ugboro nwere ike ibute nsogbu na-adịghị ala ala, ọkachasị na egwuregwu kọntaktị. Ndị nchịkwa na ndị na-enye ọzụzụ ga-ebute ụzọ agụmakwụkwọ mpaghara nchekwa iji belata ihe egwu ndị a.

Ụgwọ ndị a na-enye ndị mmadụ n'asọmpi

Egwuregwu ọ bụla na-eme ka ntaramahụhụ maka mmebi mpaghara nchekwa. Na ịgba ịnyịnya, ịpụ n'akụkụ na-efu onye omekome mita nke ala, na ịpụ n'azụ na-enye onye mmegide ihe. Na judo, ịbanye na mpaghara ihe egwu nwere ike ịkpata shido FLT:0 (ndọ aka ná ntị) na n'ikpeazụ nkwụsị ma ọ bụrụ na ọ megharịa. Na basketball, mmebi iwu na-awakpo nke a na-akpọ maka ebubo nwere ike ọ bụghị naanị na-ebute ọnwụ nke njide kamakwa na-eziga onye ọkpụkpọ ahụ na bench mgbe ha nwetasịrị mmebi iwu. Na ọkpọ ọkpọ, ihe mgbochi iwu na-akwadoghị ma ọ bụ enweghị ike irube isi na iwu mmebi iwu nke onye ọka ikpe na-eduga na ntụpọ. N'okwu ndị siri ike dịka ịhapụ onye mmegide n'ụzọ ụma na egwuregwu ma ọ bụ ịkụ onye ọgụ a kụrụ aka nsonaazụ nsonaazụ bụ nsonaazụ ozugbo. Ndị egwuregwu na-eme egwuregwu na-emebi iwu na-adịghị mma na-emebi iwu,

Mmetụta E Nwere n'Ebe Ndị Mmadụ Na-eme Egwuregwu Na Mmekọrịta Ha

N'èzí egwuregwu, enweghị nkwanye ùgwù maka mpaghara nchekwa na-emebi ntụkwasị obi n'etiti ndị asọmpi. Ndị egwuregwu na-ala azụ, ụjọ, ma ọ bụ na-azaghachi mgbe ha chere na a naghị echebe nchekwa ha. Nke a na-emebi mmụọ nke asọmpi ziri ezi, na-eme ka egwuregwu bụrụ ọgụ nke ndụ. Ndị ọrụ na-efunahụ ntụkwasị obi ma ọ bụrụ na ha anaghị emezu iwu mpaghara, ndị nchịkwa na-anabata egwuregwu dị egwu na-esetịpụ ihe atụ na-adịghị mma maka ndị egwuregwu ha. Omenala nke na-akwanyere mpaghara nchekwa ùgwù na-akwalite nkwanye ùgwù ibe ha ma na-enye ndị egwuregwu ohere ịkwaga ókèala n'enweghị egwu. Nke a bụ ihe kpatara òtù dịka NFLT:0 National Athletic Trainers Association (NATA) NFLT:1) ji mesie ọzụzụ nchekwa ike dị ka akụkụ nke mmepe ndị egwuregwu.

Omume Ndị Kacha Mma Maka Ndị Ọzụzụ na Ndị Ọchịchị

Ndị ọzụzụ na ndị ọrụ bụ ndị nchebe nke mmejuputa mpaghara nchekwa. Ọrụ ha dị oke mkpa ọ bụghị nanị n'ịta ndị na-emebi iwu ahụhụ kamakwa n'ịkụziri ha ịkwanyere mpaghara ùgwù.

Mmụta Tupu Ọrụ

Tupu omume ọ bụla ma ọ bụ asọmpi ọ bụla, ndị nchịkwa kwesịrị ịkọwapụta iwu mpaghara nchekwa nke egwuregwu ahụ n'ụzọ doro anya. Jiri ihe enyemaka anya dị ka eserese, cone, ma ọ bụ akara teepu n'ala. Maka ịghasa, mee ka ndị egwuregwu na-agafe ókèala nke piste; maka judo, gosi ha akara mpaghara ihe egwu. Kwuo ihe kpatara iwu ọ bụla ka ndị egwuregwu wee ghọta na ọ bụghị iwu na-enweghị isi kama e mere iji chebe ha. Ihe atụ vidiyo nke mmebi iwu na nsonaazụ ha nwere ike ịbụ ihe dị ike. Nye ihe ngosi na-akọwapụta isi ihe. Mmụta kwesịrị ịbụ afọ kwesịrị ekwesị; ndị egwuregwu na-eto eto nwere ike irite uru site na egwuregwu ndị na-ewusiwanye ókèala ike.

Ihe Ngosi na Ihe Ndị A Ga-eme

Gosi ndị egwuregwu mmegharị kwesịrị ekwesị nke na-akwanyere mpaghara ùgwù. Na ịnagide, gbaa ihe ntinye ziri ezi na-atụba nke na-eme ka onye mmegide nọrọ n'ime mpaghara nchekwa. Na ịgha agha, gosipụta otu esi eme mkpọtụ na-enweghị ịpụ n'akụkụ. Mee ka ndị egwuregwu na-eme ọzụzụ ịmara mpaghara: dịka ọmụmaatụ, egwuregwu basketball ebe ndị egwuregwu ga-eji mmiri mmiri na-agba ọsọ site na ọwa dị warara na-enweghị nzọ ụkwụ na cone dị n'akụkụ (na-eme ka ogwe osisi). Nye nzaghachi ozugbo, nke na-ewu ewu mgbe mmebi iwu mere.

Ịrụ Ọrụ Ndị A Na-arụsi Ike

Ndị ọrụ kwesịrị imezu iwu mpaghara nchekwa n'otu n'otu site na mmalite nke asọmpi ọ bụla. Ntinye iwu na-enweghị isi na-agbagwoju ndị egwuregwu anya ma nwee ike ịgba ume itinye ihe egwu. Ọ bụrụ na mmebi emee, mee ka ịdọ aka ná ntị dị mkpa, wee gbasaa ntaramahụhụ dịka akwụkwọ iwu si dị. Ndị ọrụ kwesịrị ịgwa ndị nchịkwa hoo haa ihe mejupụtara mmebi mpaghara, ọkachasị na egwuregwu na-ekpebi ihe gbasara onwe ha (dịka ịgba bọọlụ basketball).

Nkwado Dị Mma

N'ihe banyere ịgba ịnyịnya ígwè, na-aja ndị na-agba ịnyịnya mma n'ihi na ha na-eme ihe ndị dị mma. Dị ka ihe atụ, n'ịgba ịnyịnya ígwè, na-aja onye na-agba ịnyịnya mma n'ihi na ọ na-eme nke ọma ka ọ ghara ịpụ n'azụ.

Ịzụlite Echiche Banyere Mpaghara Nchedo

Ịkwanyere mpaghara nchekwa ùgwù na-ejedebe n'echiche nke a na-azụlite n'oge. Ndị egwuregwu na-eme ka uche a dị n'ime ha na-ahụ nchekwa dị ka akụkụ dị mkpa nke arụmọrụ, ọ bụghị dị ka njedebe. Ihe ndị bụ isi gụnyere mmetụta uche ịghọta na ọdịmma nke onye mmegide dị mkpana ọzụzụigide mkpali iji jiri ohere na-enweghị isi mee ihe. Nchebara echiche ma ọ bụ mmemme ngosi nwere ike inyere ndị egwuregwu aka iche echiche echiche nke ọma.

Nkwupụta

Ịkwanyere ndị na-emegide gị ùgwù mpaghara nchekwa bụ akụkụ dị mkpa ma a na-elegharakarị anya nke ịdị mma egwuregwu. Site na oke ókè nke ụzọ mgbochi na-adịghị ahụ anya nke bọọlụ bọọlụ bọọlụ, mpaghara ndị a na-echebe ndị egwuregwu ma hụ asọmpi ziri ezi. Site n'ịghọta ụkpụrụ nke ịmara ohere, mmegharị a na-achịkwa, nkwukọrịta, na ịrapara n'iwu, ndị egwuregwu nwere ike ịsọ mpi n'enweghị nsogbu na n'ụzọ dị irè. Ndị nchịkwa na ndị ọrụ kwesịrị ịkwado iwu ndị a site na agụmakwụkwọ, ngosipụta, na mmejuputa iwu. Uru ndị a ga-agabiga mgbochi mmerụ ahụA omenala siri ike nke ịkwanyere mpaghara nchekwa na-eme ka egwuregwu dịkwuo mma, na-ewulite ntụkwasị obi, ma na-enye ndị na-ekere òkè ohere ịkwanyere ókè ha ùgwù n'enweghị ihe ize ndụ. Onye ọ bụla na-eme egwuregwu, ma ọ bụ onye mbido ma ọ bụ onye ọkaibe, nwere ọrụ ịmụta ma na-akwado iwu ndị na-eme ka onye ọ bụla nọ n'ọ