Wasannin motsa jiki sau da yawa ana kiransu scrimmages, abokantaka, ko wasanni na daidaitawa sune dakin gwaje-gwaje na wasanni masu gasa. Su ne inda 'yan wasa ke gwada dabaru a ƙarƙashin matsin lamba, masu horarwa suna kimanta haɗuwa da layi, kuma ƙungiyoyi suna gina sinadarai waɗanda ba za a iya sake su a cikin atisaye ba. Duk da haka ba tare da tsari na gangan ba, waɗannan zaman na iya zama masu haifar da rikici. Wasan da ba a kula da shi ba na iya haifar da raunin da za a iya hanawa, ƙarfafa mummunan halayen, ko lalata 'yan wasa ta hanyar gasa mara kyau. Don wasan motsa jiki don cika manufarsa shirya' yan wasa don wasannin hukuma Dole ne a gudanar da shi tare da girmamawa daidai akan aminci da adalci. Wannan labarin ya kafa mafi kyawun tsari na ƙa'idodi da ayyuka waɗanda masu horarwa, masu gudanarwa, da masu shirya wasan kwaikwayo zasu iya tabbatar da cewa wasannin motsa jiki suna da tasiri, rashin rauni da kuma aiwatar da su.

Muhimmancin Yin Amfani da Ayyuka Masu Kyau da Masu Kyau

Wasanni masu aminci da adalci suna haifar da yanayi inda 'yan wasa zasu iya tura iyakokinsu ba tare da haɗarin lalacewa ba. Lokacin da' yan wasa suka amince cewa yanayin wasan suna da aminci kuma za a aiwatar da ƙa'idodin ba tare da son kai ba, za su iya mai da hankali gaba ɗaya kan aiki da koyo. Wannan amincewa shine tushen ingantaccen ƙwarewa. Adalci yana tabbatar da cewa kowane ɗan wasa, ba tare da la'akari da ƙwarewar ko ƙwarewar ƙwarewa ba, yana da damar yin gudummawa da haɓaka. Lokacin da ƙungiyoyi suka daidaita kuma aka rarraba lokacin wasa da kyau, halin kirki yana ci gaba da kasancewa mai kyau kuma ruhun gasa yana ci gaba da kasancewa mai kyau. Bugu da ƙari, koya wa ƙimar aminci da ƙwarewar wasanni a farkon horo yana fassara kai tsaye zuwa wasanni na hukuma, inda tsada ya fi girma kuma kulawa ya fi girma. Wasanni mai kyau shine ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙira: ƙalubale, mai koyarwa, mai aminci, da girmamawa.

Ka'idodin Ƙaddamarwa don Tsarin Ƙaddamarwa

Kafin nutsewa cikin takamaiman dokoki, yana da amfani a kafa ka'idoji na asali waɗanda zasu jagorantar kowane wasan motsa jiki. Na farko, wasan dole ne ya sami maƙasudi mai kyauko ya kasance don yin sabon tsari na tsaro, kwaikwayon matsin lamba a ƙarshen wasan, ko haɓaka jimiri. Na biyu, ya kamata a sarrafa ƙarfin kuma ya dace da matakin kakar wasa. A farkon pre- kakar wasa, wasanni ya kamata su mai da hankali kan daidaitawa da tushe tare da ƙananan lamba; yayin da gasar ke gabatowa, ƙarfin zai iya ƙaruwa amma bai kamata ya taɓa shiga cikin wasa mara hankali ba. Na uku, kowane ɗan wasa ya kamata ya sami takamaiman matsayi, koda kuwa wannan aikin shine gudanar da takamaiman tsari ko samar da hutawa ga masu farawa. A ƙarshe, sadarwa tsakanin masu horarwa, jami'ai, da 'yan wasa dole ne ta kasance mai daidaituwa da gaskiya.

Dokokin Gudanar da Wasannin Amfani da Tsaro

Tsaro a wasanni na motsa jiki yana bukatar a ɗauki matakan da suka dace kafin, a lokacin, da kuma bayan wasan. Waɗannan dokoki suna rage haɗarin rauni kuma suna tabbatar da cewa shirye-shiryen likita ya dace da ƙarfin aikin.

Binciken Tsaro na Kafin Wasan

Kafin kowane wasan motsa jiki ya fara, bincika filin wasa ko filin wasa yana da mahimmanci. Bincika ga farfajiyar ƙasa, ɓarnar ruwa, haɗarin ruwa, ko shinge waɗanda zasu iya haifar da tafiya ko faɗuwa. Dole ne a bincika kayan aiki kamar buri, raga, pads, da kayan kariya don lalacewa ko lalacewa. Don wasannin tuntuɓar, tabbatar da cewa duk 'yan wasan suna sanye da kayan kariya da ake buƙata tare da dacewa. A cewar NFL: 0 National Athletic Trainers Association: 1, ana yin nazarin kayan aiki na yau da kullun don rage yawan raunin da za a iya gujewa da shi da iyaka. Masu horarwa ya kamata su tabbatar da cewa hasken wuta da yanayin yanayi sun dace don wasa. Idan yanayin aminci ya lalace kamar walƙiya, zafi mai zafi, ko ruwan sama mai zafi, yakamata a dage ko a sake masauki.

Dokokin Da Suka Dace na Warming Up da Cool-Down

Ya kamata a yi motsa jiki mai motsa jiki na minti 15 zuwa 20 kafin kowane wasan motsa jiki. Ya kamata motsa jiki ya haɗa da motsa jiki na musamman na wasanni (misali, juyawa na gefe don kwando, ƙugu masu tsayi don ƙwallon ƙafa), tsawa, da kuma ƙara ƙarfin hankali don shirya tsokoki, haɗin gwiwa, da tsarin zuciya. Tsokoki masu sanyi suna da saukin kai ga tashin hankali da hawaye. Hakanan, lokacin sanyaya tare da tsayayyen tsawa da aiki mai sauƙi yana taimakawa rage ciwon tsoka da tallafawa farfadowa. Kwalejin Likita na Amurka na Likita na Wasanni ya jaddada cewa dacewar warming da sanyaya yarjejeniya suna cikin ingantattun dabarun rigakafin rauni a wasanni. Masu horarwa ya kamata su bi da su azaman ba za a iya tattaunawa ba, tsara su a matsayin wani ɓangare na lokacin wasan.

Ruwa, Abincin Abinci, da Kuma Sanin Muhalli

Wasan motsa jiki na iya zama mai matukar damuwa kamar wasanni na hukuma, musamman a yanayin zafi mai tsanani. Tabbatar cewa ruwa ko abin sha na wasanni suna samuwa da sauri kuma shirya hutu na hydration kowane minti 15-20 yayin wasan mai ƙarfi. Koyar da 'yan wasa game da alamun cututtukan zafi (matsayi, ƙyama, rikicewa) da damuwa mai sanyi (satsatsayi, asarar daidaitawa). A cikin yanayin zafi, la'akari da kayan ado masu haske, gajeren lokacin wasan, ko madadin cikin gida. A cikin yanayin sanyi, tabbatar da cewa' yan wasa suna da yadudduka masu kyau kuma cewa farfajiyar ba ta da kankara ko dusar ƙanƙara. Masu horarwa kuma ya kamata su kula da ingancin iska don waje, musamman a wuraren da ke da haɗari ga hayaki ko gurɓatawa. Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka da Rigakafi na Ciwon Lafiya sun ba da jagororin don ayyukan lafiya a cikin yanayin zafi: 1.

Kulawa da Ƙwararru

Ya kamata a bar wasannin motsa jiki ba tare da kulawa ba. Akalla kocin ko mai hukunci mai ƙwarewa ya kamata ya kasance a wurin don tilasta ƙa'idodin aminci da sarrafa gudanawar wasa. Ainihin, mutumin da aka horar da taimakon farko da CPR ya kamata ya kasance a wurin, musamman don wasanni masu tasiri. Dole ne masu horarwa su kasance a faɗake don alamun gajiya, ɓarkewa, ko alamun jijiyoyin jijiyoyin jiki kuma su kasance a shirye don cire 'yan wasa daga wasan nan da nan idan damuwa ta taso. Ya kamata a sake nazarin shirye-shiryen aikin gaggawa kafin kowane motsa jiki, kuma duk ma'aikatan ya kamata su san wurin taimakon farko, na'urar defibrillators (AEDs) ta atomatik, da lambobin tuntuɓar gaggawa. A cikin manyan shirye-shirye, ana ba da shawarar sosai a kasance da mai horar da wasanni a yayin wasan motsa jiki. Aiwatar da tsarin tsaro na TFLT:0: 1 inda'yan wasan ke lura da juna don alamun alamun alamun ɓoye na ɓoye.

Ka Ƙuntata Saduwa da Ba a Bukata ba Ka Kuma Ka Ƙyale Ƙarfin

Ko da yake wasanni na wasan kwaikwayo ya kamata su kwaikwayi yanayin wasan, dole ne a hana haɗuwa da jiki mara kyau ko kuma mai yawa. A wasanni na tuntuɓar kamar kwallon kafa na Amurka, wasan kwallon kafa, ko hockey, masu horarwa ya kamata su aiwatar da horo na tuntuɓar da aka sarrafa kuma a bayyane ya bambanta tsakanin doka da harbi. Don wasanni marasa haɗuwa, jaddada matsayi da fasaha fiye da wasa na jiki mai tsanani. Manufar ita ce haɓaka ƙwarewa, ba tabbatar da rinjaye na jiki ba. Saita iyakokin ƙarfi yana taimakawa hana raunin da zai iya sa mai kunnawa a gefe kafin farkon kakar wasa ta hukuma. Kocin ya kamata ya gudanar da lokacin wasa don kauce wa raunin rauni, yana juyawa 'yan wasa a kai a kai don rarraba buƙatun jiki. Don wasanni tare da motsi mai maimaitawa (misali, jefawa a ƙwallon baseball), aiwatar da ƙididdigar filin wasa ko ƙididdigar aiki a cikin wasannin motsa jiki.

Bayanan kula da jijiyoyin jiki da sake dawowa zuwa wasa

Sakamakon bugun jini yana da haɗari mai tsanani a wasannin motsa jiki, musamman a wasanni na tuntuɓar da haɗuwa. Koci da jami'ai ya kamata su sami horo kan gane alamun jijiyoyin jijiyoyi: ciwon kai, warwarewa, rikicewa, matsalolin daidaito, ko kuma saurin haske. Duk wani ɗan wasa da ake zargin yana da jijiya dole ne a cire shi nan da nan daga wasan kuma ya kimanta shi ta hanyar ƙwararren likita.

Dokokin Gudanar da Wasannin Kasuwanci

Aikin adalci a wasannin motsa jiki yana nufin samar da damar samun damar koyi da gasa. Ba tare da zane na gangan ba, rikici na iya zama na gefe ɗaya, yana hana 'yan wasa marasa ƙwarewa da ƙarfafa munanan halaye ga masu rinjaye.

Ƙungiya Mai Daidaitaccen Ƙungiya

Don rikice-rikice a cikin ƙungiyar, raba 'yan wasa zuwa ƙungiyoyi masu daidaitawa dangane da ƙwarewa, matsayi, da gogewa. Guji tara gefe ɗaya tare da duk masu farawa. Yi amfani da bayanai daga ayyukan da suka gabata ko wasannin hukuma don kimanta ƙwarewar ɗan wasa da ƙirƙirar daidaito. Wasu masu horarwa suna amfani da tsarin "zane-zane" ko sanya shugabannin ƙungiya don zaɓar ɓangarori, amma koyaushe tare da kulawa don tabbatar da daidaito. Don wasannin motsa jiki tsakanin ƙungiyoyi, zaɓi abokan gaba masu ƙarfi. AFLT:0 na Kwamitin Olympics da Paralympic na Amurka (FLT: 1) a kan ƙirar horarwa ya nuna cewa daidaitaccen daidaitawa shine mabuɗin ƙwarewar mai ma'ana. Lokacin da ƙungiyoyi suka kasa, ɓarna, ɓarna ta koya rashin nasara kuma ƙungiyar mai ƙarfi na iya haɓaka ƙarancin amincewa ko rashin ƙarfi. Idan wasan kwaikwayo ba makawa, aiwatar da ƙa'idodin ƙungiyar (misali, ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙarancin ƙaran

Dokoki Masu Bayyanawa da Kuma Daidaitawa

Kafin wasan, sanar da duk ka'idoji a fili ga 'yan wasa da ma'aikatan. Wannan ya haɗa da duk wani canje-canje daga ka'idojin wasan na hukuma, kamar daidaita girman filin, gajarta lokutan lokaci, ko yanayi na musamman da aka tsara don mai da hankali kan ƙwarewa na musamman (misali, babu tackling, iyakokin taɓawa biyu, jerin abubuwan wucewa da ake buƙata). daidaituwa a cikin aiwatar da shi yana da mahimmanciIdan doka ta kasance, dole ne a yi amfani da ita ga ƙungiyoyi biyu daidai. Yin amfani da alƙalai marasa tsaka tsaki ko masu aiki na juyawa daga kowane ƙungiya yana taimakawa wajen kiyaye daidaito. Taron da aka yi kafin wasa tare da 'yan wasa don tabbatar da fahimtar rage rikice-rikice a lokacin wasan. Yi la'akari da ƙirƙirar rubutaccen "dokar aiki ta wasan" wanda duk mahalarta suka sanya hannu a farkon kakar wasa.

Kasancewa da daidaituwa da kuma juyawa

Wasan motsa jiki ya kamata ya fifita ci gaba fiye da cin nasara. Kafa tsarin juyawa wanda ke ba kowane ɗan wasa minti masu ma'ana a filin wasa ko kotu. Wannan yana da mahimmanci musamman a cikin wasannin matasa. Ga tsofaffi ko ƙungiyoyin ƙwararrun, har yanzu ana nufin ba da lokaci mai yawa don wasa ga masu maye gurbin da ajiya, suna ba su damar haɓaka a cikin yanayi na rayuwa. Juyawa matsayi kamar yadda ya dace don ba wa 'yan wasa damar bincika ayyuka daban-daban da faɗaɗa fahimtar wasan. A cikin ƙwallon ƙafa, kwando, da wasanni da yawa na ƙungiya, ɗan wasa wanda ya fahimci matsayi da yawa ya zama mai amfani da yawa da ƙima. Adalci kuma yana ba da umarni don yin aikiIdan ƙungiyar ta ba da alƙali nasa, ɗayan ƙungiyar ya yarda da tsari, ko kuma ya kamata a yi amfani da jami'in tsaka tsaki.DoFLT: 0]] kada ku sadaukar da ci gaban ɗan wasa don "win" a cikin aiki.

Mutunta Mutane, Yin Wasanni, da Kuma Warware Rikicin

Kafa manufofin rashin haƙuri ga halayen da ba na wasanni ba kamar ba'a, jayayya da jami'ai, ko wasa mai haɗari. Koci da shugabannin ƙungiya ya kamata su yi koyi da halayen ladabi. Idan ana yin laifi, magance su da sauri ta hanyar gargaɗi na magana, cirewa na ɗan lokaci daga wasa, ko sakamakon horo. Jaddada cewa wasannin horo yanayi ne na koyo, ba gasa da za a ci gaba da kowane farashi ba. Shirin 'Yan Zakar na Gaskiya na FLT: 1 daga ƙungiyar Kwallon Kafa ta Bayyana albarkatu kan haɓaka wasan motsa jiki a cikin yanayin horo. Lokacin da 'yan wasa suka mutunta juna da wasan, ingancin horo ya ƙaru ga kowa. Bugu da ƙari, ƙirƙirar tsarin don warware rikice-rikice da suka taso yayin da aka ƙayyade "ƙasa" yankin ko kuma ɗan gajeren lokaci inda shugabannin za su iya tattauna batutuwa tare da alkalin wasa, maimakon haɓaka tashin hankali.

Gyara Dokokin Ci gaban Ilimi

Aikin adalci ba kawai game da daidaito ba ne; yana da game da haɓaka koyo ga kowa. Koci ya kamata suyi la'akari da canza dokoki don sa ido kan ƙwarewa ta musamman. Misali, a wasan ƙwallon ƙafa na motsa jiki, ana buƙatar ƙarancin adadin wucewa kafin harbi, ko a cikin kwando, tilasta ƙa'idar "babu dribble" don ƙarfafa wucewa. Waɗannan gyare-gyaren suna daidaita filin wasa ta hanyar mai da hankali kan fasaha maimakon rinjaye na zahiri. Hakanan suna sa wasan ya kasance mai ban sha'awa ga masu rauni da ƙarfi. Lokacin da aka ƙalubalanci duk mahalarta suyi tunani da aiwatarwa a ƙarƙashin ƙuntatawa da aka gyara, ƙimar koyo ta gaba tana ƙaruwa sosai. Bayyana nasarar gyare-gyaren ƙa'ida don tunani.

Abubuwan da Za a Yi la'akari da Su a Wasanni

Duk da yake ana amfani da ka'idoji na yau da kullum a duk wasanni, dole ne a daidaita dokokin wasan motsa jiki zuwa bukatun da haɗarin kowane aiki.

Wasanni masu haɗuwa (Football na Amurka, Rugby, Ice Hockey, Lacrosse)

A cikin wasanni masu haɗari, matakan tsaro dole ne su kasance masu haɗari. Ka iyakance haɗuwa da haɗuwa da juna zuwa wasu lokuta, kuma yi amfani da motsa jiki na "thud" inda 'yan wasa ke yin hulɗa amma su tsaya kafin su shiga ƙasa. Aiwatar da ƙa'idodin haɗuwa da kai da kuma tabbatar da cewa duk' yan wasan suna sa kwalkwali da kuma kariya ta bakin da aka dace. A cikin wasan kwallon kafa, ya kamata a bi ƙa'idodin Rugby na duniya don horo mai lafiya. Yi la'akari da amfani da ƙarancin yawan 'yan wasa (misali, kwallon kafa 7-on-7) don rage yawan haɗuwa. Ya kamata a sauƙaƙe lokacin wasa a cikin matsayi na tuntuɓar don rage tasirin haɗuwa. Kocin ya kamata ya jaddada fasaha a kan faɗa, kuma ya kamata ya haifar da fitarwa kai tsaye daga wasan.

Ƙarfin Ƙarfi da Wasanni na Ƙungiya (Wasanni, Kwallon Kwando, Wasan Hockey)

Don wasanni tare da ci gaba da gudu, saka idanu kan rashin lafiya da yawan aiki yana da mahimmanci. Yi amfani da jirgin ruwa kyauta kuma shirya hutu na ruwa akai-akai. A cikin kwando, guji buga takarda a cikin wasannin motsa jiki sai dai idan daidaitawa shine babban burin; zai iya haifar da laifuffuka da raunin da ya wuce kima. A wasan ƙwallon ƙafa, yi la'akari da amfani da manyan jerin don kiyaye nauyin 'yan wasa mai sarrafawa. Mai da hankali kan aiwatar da dabarun maimakon cin nasara kawai. Yi amfani da lokaci na rayuwa don gyara matsayi da ƙarfafa ƙira ba tare da dakatar da wasa na dogon lokaci ba.

Wasanni na mutum bisa basira (Tennis, Volleyball, Badminton)

A wasanni na mutum ko na abokin tarayya, adalci yana juyawa ne a kan juyawa da kuma hidimar fa'idodi. Don wasan wasan wasan tennis, juyawa uwar garken kowane wasanni biyu ko wasa "ba-talla" alama don kiyaye wasanni ƙuntata. A wasan volleyball, daidaita tsayin net don matasa 'yan wasa da tilasta yin amfani da juyawa don ba wa duk' yan wasan dama. Yi amfani da atisaye a cikin tsarin wasan kamar buƙatar kowane ƙungiyar don kammala wasu adadin saiti kafin a ƙidaya maki. Kocin ya kamata ya shiga tsakani don daidaita da fasaha a lokacin live maki idan ya cancanta, kamar yadda yanayin koyo ya ba da izinin hakan.

Matsayin Koci da Jami'ai a Wasan Wasanni

Kociyoyi da jami'ai suna da alhakin farko na aiwatar da wasannin da suka dace da aminci da adalci. Dole ne masu horarwa su tsara wasan tare da takamaiman manufofin koyo a zuciyako dai yana aiwatar da wani tsari, gina juriya, ko gwada haɗin haɗin layi. Ya kamata su sanar da 'yan wasa game da ladabi na aminci, gyare-gyare na ƙa'idodi, da tsammanin halayya. A lokacin wasan, dole ne masu horarwa su lura da aiki, ba kawai daga gefe ba amma wani lokacin daga filin ko matakin kotu, don kama da fasaha ko ƙirar da ba ta dace ba. Dole ne a horar da jami'ai, koda kuwa su mataimakan koci ne ko masu sa kai, don aiwatar da ƙa'idodi ba tare da son kai ba. Hakanan ya kamata a ba su ikon dakatar da wasa idan akwai haɗari ga aminci, kamar canjin yanayi ko rashin aiki na kayan aiki. Bayan wasan da ya shafi kociyoyi, jami'ai, da shugabannin ƙungiyar za su iya ƙayyade abubuwan da suka shafi tsaro da ƙarancin yanayi. Ya kamata kuma a horar da jami'ai, ko da kocin, ko da suka kasance

Yin Amfani da Fasaha don Inganta Wasannin Wasanni

Fasaha ta zamani tana ba da kayan aiki don inganta aminci da adalci a cikin wasannin motsa jiki. Masu bin diddigin sawa na iya saka idanu kan bugun zuciya, nesa da aka rufe, da ƙarfin tasiri, yana bawa masu horarwa damar sarrafa nauyin aiki da gano yawan aiki. Rikodin bidiyo na rikice-rikice yana ba da hujja ta atomatik don dawo da horo da tilasta doka. A cikin ƙwallon ƙafa da wasan kwallon kafa, nazarin bidiyo na iya haskaka matakan haɗari da taimakawa gyara fasaha. Wasu ƙungiyoyi suna amfani da bayanan GPS na ainihin lokaci don tabbatar da daidaiton matsayi da daidaitaccen lokacin wasa. Cibiyar Kimiyya ta Wasanni ta NCAA tana ba da jagororin haɗakar fasaha cikin aminci cikin horo. Duk da haka, fasaha ya kamata ta haɓaka, ba maye gurbin, kula da hukunci na mutum.

Bincike Bayan Wasan da Ci Gaba da Ingantawa

Darajar wasan motsa jiki ta wuce ƙwanƙwasawar ƙarshe. Gudanar da gajeren zaman kimantawa yana taimakawa wajen ƙarfafa koyo da gano wuraren haɓaka. Tattara 'yan wasa tare don tattauna abin da ya yi aiki sosai a cikin dabara da kuma abin da ya haifar da matsalolin aminci ko adalci. Yi amfani da sake kunna bidiyo idan akwai don nuna duka fasaha da yankuna da ke buƙatar aiki. Daga hangen nesa na aminci, lura da duk wani rauni mai sauƙi ko kiran kusa da daidaita ladabi don hana su a nan gaba. Daga hangen nesa na adalci, kimanta ko lokacin wasa da daidaito sun isa. Wannan madaidaicin ra'ayi yana juya wasan motsa jiki zuwa kayan aiki don ci gaba da haɓaka, ba kawai motsa jiki ba. Masu horarwa ya kamata su rubuta binciken da sabunta jagororin wasan motsa jiki daidai. Yi la'akari da tsarin ƙididdiga mai sauƙi (misali, taurari 1-5) don lafiyar kowane wasa, adalci, da sakamakon.

Ƙarshen

Wasanni masu aminci da adalci sune tushen ingantaccen shiri na wasanni. Suna ba wa ƙungiyoyi damar gina haɗin kai, dabarun gwaji, da kuma haɓaka ƙwarewa ba tare da matsin lamba na gasar ba. Ta hanyar tilasta tsayayyen binciken aminci, inganta ingantaccen dumi da kulawa, iyakance hulɗa mara mahimmanci, da tabbatar da daidaitaccen, gasa mai ladabi, masu horarwa da masu shirya wasan suna ƙirƙirar yanayi inda kowane ɗan wasa zai iya bunƙasa. Dokoki da kyawawan ayyuka da aka tsara a nan suna ba da cikakkiyar jagora ga duk wanda ke da alhakin wasannin motsa jiki. Ko kuna horar da ƙungiyar ƙwallon ƙafa ta matasa ko ƙungiyar kwando ta kwaleji, fifita aminci da adalci zai haifar da kyakkyawan aiki, ƙarancin raunin rauni, da al'adun wasanni masu kyau. Aiwatar da waɗannan ƙa'idodin koyaushe, kuma wasanninku na motsa jiki za su zama mafi ƙimar ɓangare na ƙa'idodin nasararku.