Käytännön ottelut useimmat, ystävät tai virityspelit. Ne ovat laboratorio kilpailullinen urheilu. Ne ovat, jossa urheilijat testaavat taktiikkaa elävän paineen, valmentajat arvioivat kokoonpano yhdistelmiä, ja joukkueet rakentaa kemia, jota ei voi toistaa harjoituksissa. Silti ilman tahallinen rakenne, nämä istunnot voivat tulla haitallisia. Valvomaton scrimmage voi johtaa ehkäistä vammoja, vahvistaa huonoja tapoja, tai demoralisoida pelaajia epätasapainoinen kilpailu. Jotta käytäntö ottelu täyttää sen tarkoitus . Preparing urheilijat viralliset pelit.Se on toteutettava yhtä painokkaasti turvallisuutta ja oikeudenmukaisuutta. Tämä artikkeli vahvistaa kattava kehys sääntöjä ja parhaita käytäntöjä, että valmentajat, hallinnoijat ja järjestäjät voivat toteuttaa varmistaa käytännön vastaavuudet tuottava, osallistava, ja vahinkoa-vapaa.

Turvallisen ja reilun käytännön otteluiden merkitys

Turvallinen ja reilu käytäntö vastaa luomaan ympäristön, jossa urheilijat voivat työntää rajojaan ilman tarpeetonta haittaa. Kun pelaajat luottavat siihen, että peliolosuhteet ovat turvalliset ja että säännöt pannaan täytäntöön puolueettomasti, he voivat keskittyä täysin suorituskykyyn ja oppimiseen. Tämä luottamus on tehokkaan taitokehityksen perusta. Oikeudenmukaisuus takaa, että jokaisella osallistujalla on yhtä hyvät mahdollisuudet osallistua ja parantaa. Kun joukkueet ovat tasapainossa ja peliaika jaetaan harkitusti, moraali pysyy korkealla ja kilpailuhenki pysyy terveenä. Lisäksi turvallisuuden ja urheilun alkuvaiheen koulutuksen arvojen herättäminen on suoraan virallisiin otteluihin, joissa panokset ovat korkeampia ja valvonnan suurempi. Hyvin johdettu käytäntö vastaa ihanteellista urheilukokemusta: haastava, opettava, turvallinen ja kunnioittava.

Practice Match Designin perusperiaatteet

Ennen sukellus erityisiä sääntöjä, on hyödyllistä vahvistaa keskeiset periaatteet, jotka ohjaavat jokaista käytännön ottelu. Ensinnäkin ottelu on oltava selkeä tavoite. Olipa se on harjoitella uutta puolustusmuodostelmaa, simuloida myöhäispelin paine, tai rakentaa kestävyyttä. Toiseksi, intensiteetti olisi valvottava ja sopiva vaihe kausi. Varhain esikauden, ottelut olisi keskityttävä ehdollistamiseen ja perusasiat alemmalla kosketuksella; koska kilpailu lähellä, intensiteetti voi kasvaa mutta ei koskaan ylittää holtitonta peliä. Kolmanneksi, jokaisella osallistujalla pitäisi olla määritelty rooli, vaikka tämä rooli on ajaa tiettyjä malleja tai tarjota lepoa aloittelijoille. Lopuksi, viestintä valmentajien, virkamiesten ja pelaajien on oltava jatkuva ja avoin.

Turvallisten käytäntöjen yhteensovittamisen säännöt

Käytännön turvallisuus vastaavuuksia edellyttää ennakoivia toimenpiteitä ennen peliä, pelin aikana ja sen jälkeen. Säännöt minimoivat loukkaantumisvaaran ja varmistavat, että lääketieteellinen valmius vastaa toiminnan voimakkuutta.

Ennen kuin paikataan turvallisuustarkastuksia

Ennen kuin harjoitusottelu alkaa, on tärkeää tarkistaa perusteellisesti pelikenttä tai tuomioistuin. Tarkista epätasaiset pinnat, roskat, vesivaarat tai esteet, jotka voivat aiheuttaa matkoja tai putoamisia. Varusteet, kuten tavoitteet, verkot, tyynyt ja suojavarusteet on tarkastettava vahingoittumisen tai kulumisen varalta. Kosketusurheilun osalta on varmistettava, että kaikki pelaajat käyttävät asianmukaisia suojavarusteita kunnon mukaan. [Kansallisten yleisurheilun kouluttajat[], säännölliset laitetarkastukset vähentävät ehkäistävien vammojen esiintymistä merkittävällä marginaalilla. Valmentajat myös tarkistavat, että paikan valaistus ja sääolosuhteet ovat riittävän hyvät turvalliselle pelille. Jos olosuhteet huononevat.

Oikeat lämmintä ja kylmää alas -protokollat

Dynaaminen lämmittely kestää 15-20 minuuttia pitäisi olla pakollista ennen käytännön ottelua. Lämmitys on myös urheilukohtaisia liikkeitä (esim., sivuttaisäännöksiä koripalloa varten, korkea-polvet jalkapalloa varten), venytys, ja asteittainen intensiteetti kasvaa valmistaa lihaksia, niveliä ja sydän- ja verisuonijärjestelmä. Kylmät lihakset ovat paljon alttiimpia kannoista ja kyyneleistä. Samoin, viileä-alas kausi staattisen venytyksen ja kevyen toiminnan auttaa vähentämään lihaskivun ja tukee toipumista. []American College of Sports Medicine[[]] korostaa, että asianmukaiset lämpenemis-up ja viileä-down protokollia ovat yksi tehokkaimmista vammojen ehkäisystrategioista urheilussa. Coaches olisi käsiteltävä lämpimiä kuin ei- neuvottu, aikataulu niiden osa otteluaikaa.

Nesteytys, ravitsemus ja ympäristötietoisuus

Practice ottelut voivat olla yhtä fyysisesti vaativia kuin viralliset pelit, erityisesti äärimmäisissä lämpötiloissa. Varmista, että vesi- tai urheilujuomat ovat helposti saatavilla ja ajoita nesteytys taukoja joka 15-20 minuuttia aikana korkea-intensiteettiä. Kouluttaa urheilijoita merkkejä lämpösairaus (huimaus, pahoinvointi, sekavuus) ja kylmä stressi (shiving, koordinaation menetys). Kuumissa säässä, harkita kevyempiä univormuja, lyhyempi ottelun kesto, tai sisätiloissa vaihtoehtoja. Kylmäolosuhteissa, varmistaa, että pelaajat ovat asianmukaisia kerroksia ja että pinnat ovat vapaa jäätä tai lunta. Valmentajat olisi myös otettava huomioon ilmanlaatu ulkourheilu, erityisesti alueilla, jotka ovat alttiita savulle tai saastumiselle.

Valvonta ja pätevä henkilöstö

Practice ottelut ei koskaan saa jättää valvomatta. Ainakin yksi pätevä valmentaja tai sertifioitu tuomari olisi läsnä, jotta turvallisuussäännöt ja hallita pelin. Ihannetapauksessa henkilö koulutettu ensiapu ja elvytys olisi paikan päällä, erityisesti vaikutusvaltainen urheilu. Valmentajien on oltava valppaina merkkejä väsymys, nestehukka, tai aivotärähdyksen oireita ja oltava valmiita poistamaan pelaajat ottelun välittömästi, jos ongelmia ilmenee. Hätätoimintasuunnitelmat olisi tarkistettava ennen jokaista käytäntöä, ja koko henkilöstön olisi tiedettävä sijainti ensiapupakkaukset, automatisoitu ulkoinen defibrillaattori (AED) ja hätänumerot. Suuremmissa ohjelmissa, joilla on urheilullinen kouluttaja läsnä harjoitusotteluissa on erittäin suositeltavaa.

Tarpeettoman yhteyden ja intensiteetin rajoittaminen

Vaikka harjoitusottelut pitäisi simuloida pelin ehtoja, turha tai liiallinen fyysinen kosketus on lannistaa. Yhteydenotto urheiluun kuten amerikkalaisen jalkapallon, rugbyn tai jääkiekko, valmentajat pitäisi valvoa valvottua kontakti harjoituksia ja selvästi erottaa oikeudellisten ja laittomien hittien. Jotta ei-kontakti urheilu, korostaa paikannus ja tekniikka aggressiivisen fyysisen pelin. Tavoitteena on kehittää taitoja, ei todistaa fyysistä valta. Asettamalla rajat intensiteetti auttaa estämään vammoja, jotka voisivat sivuuttaa pelaajaa ennen virallista kausi edes alkaa. Valmentajat pitäisi myös hallita peliaikaa välttää ylikäyttöä vammoja, pyörivät pelaajat säännöllisesti jakaa fyysisiä vaatimuksia. Urheilussa suuri toistuva liike (esim., satting baseball), toteuttaa pitch laskemia tai työmäärää jopa käytännössä ottelut.

Aivotärähdystietoisuus ja paluu peliin -protokollat

Aivotärähdys on vakava riski käytännössä ottelut, erityisesti kontakti-ja törmäysurheilu. Valmentajat ja virkamiehet pitäisi saada koulutusta tunnistaa aivotärähdyksen merkkejä: päänsärky, huimaus, sekavuus, tasapaino-ongelmia, tai valoherkkyys. Jokainen pelaaja epäillään ottaa aivotärähdys on välittömästi pois ottelusta ja arvioi terveydenhuollon ammattilainen. []].Kyseinen pelaaja ei saa palata samaan otteluun jälkeen epäilty aivotärähdys.[] Palata-to-play protokollia olisi noudatettava tunnustettuja ohjeita, kuten ne, jotka ovat peräisin [ CDC.CDC.....

Säännöt reilun käytännön sovittelujen toteuttamiseksi

Oikeudenmukaisuus käytännössä on yhtäläisten oppimis- ja kilpailumahdollisuuksien luomista. Ilman tahallista suunnittelua scrimmmages voi tulla yksipuolinen, lannistaa vähemmän kokeneita pelaajia ja vahvistaa huonoja tapoja hallitsevat.

Tasapainoinen ryhmän kokoonpano

Joukkueen sisällä olevien skrimmmages-pelien osalta jaa pelaajat tasapainoisiin joukkueisiin, jotka perustuvat taitoon, asemaan ja kokemukseen. Vältä yhden puolen pinoamista kaikkien aloittajien kanssa. Käytä tietoja aiemmista käytännöistä tai virallisista peleistä pelaajien kykyjen arvioimiseksi ja luoda pariteettia. Jotkut valmentajat käyttävät "muotoilujärjestelmää" tai määräävät joukkueen kapteenit valitsemaan puolia, mutta aina valvoen varmistaaksesi tasapainon. Joukkueiden välisten harjoitusten otteluissa, valitse vertailukelpoisia vastustajia. Yhdysvaltain Olympic & Paralympiakomitea[[]] -resurssi koulutussuunnittelussa korostaa, että kilpailutasapaino on avain merkitykselliseen käytäntöön. Kun joukkueita on ristiriidassa, heikompi puoli oppii tappiollisuuden ja vahvempi puoli voi kehittyä liian itsevarmuuden tai epävarmuuden suhteen.

Selkeät ja johdonmukaiset säännöt

Ennen ottelua, viesti kaikki säännöt selkeästi pelaajille ja henkilöstölle. Tämä sisältää kaikki muutokset virallisista pelisäännöistä, kuten mukautettu kentän koko, lyhennetty aika, tai erityisehdot, jotka on suunniteltu keskittymään tiettyihin taitoihin (esim., ei käsittelyä, kaksi kosketusta, vaaditaan läpikulkujaksot). Johdonmukaisuus täytäntöönpano on kriittinen. Jos sääntö on olemassa, sitä on sovellettava molempiin joukkueisiin yhtä. Käyttämällä neutraaleja erotumien erotuomareita tai kiertävät virkamiehet kunkin joukkueen auttaa säilyttämään objektiivisuutta. Ennen pelin tapaamisia pelaajien kanssa vahvistaa ymmärrystä vähentää riitoja ottelun aikana. Harkitse luoda kirjallinen "käytännöt ottelun koodi," että kaikki osallistujat allekirjoittaa alussa kauden.

Yhtäläiset mahdollisuudet ja kierto

Practice ottelut pitäisi priorisoida kehitystä voittaa. Luo kiertojärjestelmä, joka antaa jokaiselle pelaajalle mielekkäät minuuttia kentällä tai tuomioistuimessa. Tämä on erityisen tärkeää nuorisourheilussa. Vanhemmille tai eliittijoukkueille, edelleen tavoitteena antaa merkittävää peliaikaa korvaajille ja vararahastoille, jotta he voivat kehittyä livetilanteissa. Kiertele kantoja tarpeen mukaan, jotta pelaajat voivat tutkia erilaisia rooleja ja laajentaa ymmärrystään pelistä. Jalkapallossa, koripallossa ja monissa joukkueurheiluissa pelaaja, joka ymmärtää useita kantoja tulee monipuolisempi ja arvokas. Oikeudenmukaisuus myös laajentaa offcitating. Jos joukkue tarjoaa oman erotuoman tuomarin, toisen joukkueen pitäisi hyväksyä järjestely, tai neutraali virkamies olisi käytettävä. []Älä uhraa pelaaja kehitystä varten "voittaa" käytännössä.

Kunnioitus, urheilutaito ja konfliktien ratkaiseminen

Luo nollatoleranssi politiikka epäurheilijamainen käyttäytyminen kuten härnääminen, väittely virkamiesten kanssa, tai vaarallinen pelata. Valmentajat ja joukkueen johtajat pitäisi mallin kunnioittavaa käyttäytymistä. Jos rikkomuksia tapahtuu, käsitellä niitä nopeasti verbaalisia varoituksia, väliaikainen poistaminen pelistä, tai käytännön seurauksia. Korostaa, että harjoitusottelut ovat oppimisympäristöt, ei lisääntyvää jännitteitä voittaa hinnalla millä hyvänsä. []True Champions ohjelma[[]]]] alkaen Positiivinen valmennus Alliance tarjoaa resursseja edistää urheilun koulutus-asetuksissa. Kun pelaajat kunnioittavat toisiaan ja pelin laatu nousee kaikille. Lisäksi luoda järjestelmä ratkaista riitoja, jotka syntyvät ottelussa.

Taitokehityksen mukauttaminen

Reiluus ei ole vain yhtäläisten mahdollisuuksien; se on noin maksimoida oppimista kaikille. Valmentajien pitäisi harkita muokkaamalla sääntöjä kohdistaa tiettyjä taitoja. Esimerkiksi käytännössä jalkapallo ottelu, vaativat vähimmäismäärän kulkuja ennen ampumista, tai koripallossa, valvoa "ei dribble" sääntö kannustaa kulkee. Nämä mukautukset tasaavat pelikenttää keskittymällä tekniikkaan eikä fyysinen valta. Ne myös pitävät ottelun sitoutuen sekä heikompia ja vahvempia pelaajia. Kun kaikki osallistujat haastetaan ajatella ja toteuttaa kanssa muutettu rajoituksia, oppimisarvo kasvaa dramaattisesti. Dokumentatiivisesti onnistunut sääntö muutoksia tulevaisuuden referenssi.

Erityishuomioita urheilutyypeittäin

Vaikka yleisperiaatteet pätevät kaikkiin urheilulajeihin, käytännön ottelusäännöt on mukautettava kunkin toiminnan yksilöllisiin vaatimuksiin ja riskeihin.

Korkea-Contact Sports (Amerikkalainen jalkapallo, Rugby, Jääkiekko, Lacrosse)

Korkea-kontakti urheilu, turvallisuustoimenpiteet on aggressiivisia. Rajoita koko kontaktin scrimmmages tiettyihin aikoja, ja käytä "thud" harjoituksia, joissa pelaajat ottavat yhteyttä, mutta lopettaa ennen kuin käsitellään maahan. Toteuta tiukat pään-kontaktin säännöt ja varmista, että kaikki pelaajat käyttävät asianmukaisesti asennettuja kypärät ja suusuojat. Rugby, World Rugby ohjeet[], jotta voidaan turvallisesti yhteyttä koulutusta olisi noudatettava. Harkitkaa käyttäen alennettuja pelaajien numeroita (esim., 7-on-7 jalkapallo) vähentää törmäystiheyden. Playing aikaa kontaktia paikoissa olisi kierrettävä minimoida kumulatiivinen vaikutus. Coaches olisi korostettava tekniikkaa yli brawling, ja kaikki taistelut tai kohdennettu isku pitäisi johtaa välittömästi tappelu.

Endurance ja Team Sports (Soccer, Koripallo, Maahockey)

Urheilun jatkuva käynnissä, seuranta lämpösairaus ja ylirasitus on kriittinen. Käytä subs vapaasti ja aikataulu usein vesitaukoja. Koripallossa, välttää täyden tuomioistuimen paina käytännössä ottelut ellei ilmastointi on ensisijainen tavoite; se voi johtaa liialliseen virheisiin ja vammoja. Jalkapallossa, harkita käyttää suurempia rosters pitää pelaaja kuormia hallittavissa. Keskity taktinen teloitus eikä puhdas voitto. Käytä live-aikakatkaisuja korjata paikannus ja vahvistaa kuvioita pysähtymättä pelaa liian kauan.

Taito-pohjainen yksilöurheilu (Tennis, Lentopallo, Sulkapallo)

Yksilö- tai kumppaniurheilussa oikeudenmukaisuus pyörii ympäri oikeuden pyörittelyä ja palvelemista etuja. Tennis käytännössä ottelut, kiertää palvelimen joka toinen pelit tai pelata "ei-ad" pisteytys pitää pelejä tiukka. Lentopallossa, säätää netto korkeus nuoremmille pelaajille ja valvoa pyörii palvelevat antaa kaikille pelaajille mahdollisuus. Käytä harjoituksia ottelumuodossa . Kuten vaatia kunkin joukkueen suorittaa tietty määrä asetettu näytelmiä ennen pistemäärä lasketaan. Valmentajien pitäisi puuttua korjata tekniikkaa aikana live pistettä tarvittaessa, kuten oppimisympäristö sallii sen.

Valmentajien ja virkamiesten rooli käytännössä

Valmentajien ja virkamiesten tulee suunnitella ottelu tiettyjen oppimistavoitteiden kanssa mielessä.Onpa kyse set-teoksesta, rakentamisen kestävyydestä tai kokoonpanoyhdistelmistä. Heidän tulisi antaa pelaajille tietoa turvallisuusprotokollia, sääntöjen muutoksista ja odotuksista käyttäytymiselle. Ottelun aikana valmentajilla pitäisi olla aktiivinen havainnointi, ei vain sivusta vaan joskus myös kentältä tai tuomioistuimelta, jotta he saisivat kiinni vaarallisia tekniikoita tai malleja. Virkamiehet, vaikka he olisivatkin apulaisvalmentajia tai vapaaehtoisia, täytyy kouluttaa valvomaan sääntöjä puolueettomasti ja vahvistaa oppitunteja. Coacheilla pitäisi myös olla valtuudet lopettaa pelaaminen, jos turvallisuus on vaarassa, kuten äkillinen säämuutos tai laitevika.

Teknologiaa harjoitusotteluiden parantamiseen

Nykyaikainen teknologia tarjoaa työkaluja, joilla voidaan parantaa sekä turvallisuutta että oikeudenmukaisuutta käytännössä.Käytettävät jäljittimet voivat seurata sykettä, etäisyys kattaa ja vaikutusvoimat, jolloin valmentajat voivat hallita työtaakkaa ja havaita ylirasitusta. Videotallennus scrimmmages tarjoaa objektiivisen näytön valmennukselle palautetta ja sääntöjen noudattamisen valvontaa. Jalkapallossa ja rugbyssa videoanalyysi voi tuoda esiin vaarallisia tartuntoja ja auttaa korjaamaan tekniikkaa. Joidenkin tiimien tulisi kuitenkin käyttää reaaliaikaisia GPS-tietoja varmistaakseen paikan tasapainon ja pelaamisen. NCAA Sport Science Institute[[ tarjoaa ohjeita teknologian turvallisesta integroinnista koulutukseen.

Match-arvioinnin jälkeinen ja jatkuva parantaminen

Käytä videon toistoa, jos se on mahdollista, jotta se voi tuoda esiin sekä oikean tekniikan että työtä vaativia alueita. Turvallisuusnäkökulmasta huomaat mahdolliset vammat tai lähipuhelut ja säädät protokollia, jotta ne eivät enää tulevaisuudessa onnistuisi. Oikeudenmukaisuuden näkökulmasta arvioit, olivatko peliaika ja tasapainot. Tämä palautesilmukka tekee käytännön vastaavasta työkaluksi jatkuvaan parantamiseen, ei vain rutiiniharjoitteluun. Ajan myötä syntyy malleja, jotka antavat paremman kuvan paremmasta suunnittelusta.

Päätelmä

Turvallinen ja reilu käytäntö ottelut ovat kulmakivi tehokas urheilullinen valmistelu. Ne mahdollistavat joukkueet rakentaa koheesiota, testi strategioita, ja terävöittää taitoja ilman liiallista painetta virallinen kilpailu. Valvomalla tiukkoja turvallisuustarkastuksia, edistämällä asianmukaista lämmittelyä ja valvontaa, rajoittamalla tarpeetonta kontaktia, ja varmistaa tasapainoinen, kunnioittava kilpailu, valmentajat ja järjestäjät luoda ympäristö, jossa jokainen urheilija voi menestyä. Säännöt ja parhaat käytännöt hahmoteltu tässä antaa kattavan oppaan kaikille, jotka vastaavat käynnissä harjoitusottelut. Olitpa valmentaa nuorisojalkapallojoukkue tai kollegiaalinen koripallojoukkue, priorisoimalla turvallisuutta ja oikeudenmukaisuutta antaa parempi suorituskyky, vähemmän vammoja, ja myönteisempi urheilukulttuuri. Toteuta nämä standardit johdonmukaisesti, ja harjoitusottelut tulee arvokkain osa koulutusta. Muista: käytäntö, joka on turvallinen ja reilu kunnioittaa peliä, kunnioittaa ja rakentaa säätiö menestykselle, kun virallinen kilpailu alkaa.