در هر دو ورزش رقابتی و تفریحی، مفهوم احترام به مناطق ایمنی مخالفان، سنگ بنای بازی منصفانه و پیشگیری از آسیب است، چه شما در حصار، ترس از در جودو، و یا رانندگی به hoop در بسکتبال، یک مرز نامرئی در اطراف هر شرکت کننده وجود دارد که باید اذعان و محافظت از شکست برای احترام به این مناطق نه تنها منجر به آسیب فیزیکی، بلکه همچنین به جلوگیری از رقابت های رقابتی که درک کامل از این ماده ورزشی و دستورالعمل های آموزشی است، و دستورالعمل های آموزشی است که تضمین این مناطق ورزشی و حفاظت از این است.

منطقه ایمنی چیست؟

منطقه ایمنی یک منطقه مشخص یا ضمنی در اطراف یک رقیب است که باید از جذب دیگران آزاد باشد.این مناطق توسط قوانین ورزش تعریف شده و برای حفظ حداقل فاصله در طول بازی، در نتیجه کاهش خطر تماس تصادفی، برخورد یا آسیب مناطق ایمنی به طور گسترده ای متفاوت است: در حصار، [FLT:] [در واقع] هیچ گونه محدودیت های ورزشی در محدوده ورزشی خاص شامل نمی شود؛ و یا مانع از قرار دادن تجهیزات نظامی می شود.

هدف اصلی هر منطقه ایمنی این است که به شرکت کنندگان کنترل فضای بدن خود را با تعریف جایی که حریف ممکن است یا ممکن است وارد نشود، این ورزش چارچوبی برای حرکت امن و قابل پیش بینی ایجاد می کند بدون چنین مناطق، ورزش های با سرعت بالا به هرج و مرج تبدیل می شوند، با ورزشکاران به طور مداوم در معرض خطر برخوردهای ناخواسته که می تواند باعث ایجاد تشنج، شکستگی یا بدتر شود.

اصول اصلی احترام به مناطق ایمنی

در حالی که جزئیات با انضباط متفاوت است، مجموعه ای از اصول جهانی برای مناطق ایمنی اهمیت می دهد. تسلط بر این اصول برای هر ورزشکار، مربی و مقام رسمی ضروری است.

آگاهی فضایی و بینایی پرسی

ورزشکاران باید یک حس حاد از جایی که بدن خود و بدن حریف خود وجود دارد - در فضا وجود دارد - این فراتر از دیدن بازیکن دیگر است؛ نیاز به اسکن مداوم، درک حرکت و پیش بینی حرکت است که تمرکز بر روی کار پا و واکنش فضایی به بازیکنان کمک می کند مرزهای منطقه را درونی کنند.به عنوان مثال، مته های حصار که نیاز به تشخیص دقیق توانایی حفاری در تمرینات کششی مانند کنترل بینایی و یا حرکت دارند.

حرکت و کنترل انضباط

احترام به مناطق ایمنی مستلزم حرکات عمدی، کنترل شده است. اقدامات بی پروا یا بیش از حد تهاجمی - مانند شارژ به منطقه ای که حریف قبلاً موقعیت خود را ایجاد کرده است - علت اصلی نقض منطقه است. ورزشکاران باید یاد بگیرند که سرعت و جهت را تنظیم کنند تا بتوانند مسیر را متوقف یا تغییر دهند و به طور ناگهانی برای جلوگیری از تماس، این امر به ویژه در ورزش مانند بوکس یا تکواندو حیاتی است، جایی که حرکت سر و نه تنها مربی کنترل می تواند بر سرعت بیشتر از کنترل حرکت کنترل حرکت کنترل حرکت کنترل کننده باشد.

ارتباطات شفاف

در بسیاری از ورزش ها و رویدادهای رقابتی، سیگنال های کلامی یا غیر کلامی به بازیکنان کمک می کند تا احترام را به مناطق هماهنگ کنند.A حصار ممکن است قبل از یک ریه از یک حرکت دست جزئی استفاده کند؛ یک بازیکن بسکتبال ممکن است "صفحه" را فریاد بزند تا هشدار دهد که یک گروه از بازیکنان آموزش قریب الوقوع، ارتباطات روشن در مورد اقدامات مورد نظر کاهش تعجب و منطقه تصادفی است.

دستورالعمل برای پیروی از قوانین رسمی

هر ورزش کدهای رفتار و قوانینی را منتشر می کند که به طور واضح مناطق ایمنی را تعریف می کند و عواقب نقض آنها را نقض می کند. احترام به این قوانین اختیاری نیست؛ این یک تعهد قراردادی برای مشارکت است. ورزشکاران باید کتاب های استاندارد مربوط به نظم و انضباط خود را مطالعه کنند، توجه ویژه به بخش هایی در مورد "بازی خطرناک"، "ناشکارهای اضطراری"، و "خطای امن برای مثال، قوانین بین المللی جودو" را که ممکن است به طور مشابه در مورد قوانین مربوط به قانون تعیین شده در مورد مجازات دولت "خطر قرار دهد، "قانون" اعمال کند، "قانون، "قانون مجازات.

قوانین منطقه ایمنی در سراسر ورزش های مختلف

برای درک کامل عملکرد مناطق ایمنی، مفید است که چندین ورزش بزرگ را در عمق بررسی کنید.هر الگوی محیط منحصر به فرد و جنبش ورزشی به قوانین خاص افزایش می یابد.

پیروزی

در حصار، منطقه ایمنی توسط piste تعریف شده است - نوار 14 متر طول و 1.5 تا 2 متر عرض. نرده ها باید در محدوده نوار باقی بمانند؛ گام زدن نتایج جانبی در از دست دادن زمین، و پله کردن پشت به عنوان نقطه ای به حریف، مرز جانبی به ویژه مهم است زیرا مانع از حرکت حصارها به سمت دیگر می شود، علاوه بر این، باید مانع از آسیب های گردن شوند و جلوگیری از آسیب های مستقیم شود.

جودو و جیائو-جیتسو

ورزش های گرم مانند جودو و جیائو-جیتسو برزیلی (BJJ) دارای مناطق ایمنی هستند که توسط منطقه تشک تعریف شده اند – معمولاً یک مربع یا مستطیل تاتامی، لبه بیرونی با یک منطقه رنگ متفاوت مشخص شده است؛ پله یا پرتاب حریف به این منطقه می تواند تا حدودی به مجازات منجر شود.در بین المللی، "منطقه خطر" یک نوار قرمز یا قوانین درایو ناحیه قرمز در اطراف است که ممکن است یک متر مربع باشد.

بوکس و مبارزه با ورزش

مناطق ایمنی جعبه شامل طناب های حلقه و پد گوشه است. مبارزان نباید عمدا از طریق طناب گام بردارند یا حلقه را ترک کنند.کار اصلی داور این است که محدوده ایمنی بین مبارزان در طول صخره ها را اجرا کند و با استفاده از دستور شکستن، منطقه ایمنی در اطراف سر وجود دارد که حریف پایین است: مشت زدن به یک جنگنده غیر قانونی است (که از طریق یک نوار ایمنی قفس جدا شده است).

بسکتبال و تیم ورزشی

در بسکتبال، مناطق ایمنی به طور غیررسمی وجود دارد اما با شارژ و مسدود کردن قوانین خطا (الف) که موقعیت را در منطقه محدود زیر سبد ایجاد می کند، یک "فضای" محافظت شده است که یک بازیکن تهاجمی ممکن است به طور غیرقانونی با فاصله های "نه قوس" تماس بگیرد، یک دایره نیمه در نزدیکی سبد - با آن، یک مدافع نمی تواند یک منطقه ایمنی را به طور موثر ایجاد کند (مدیریت کننده توپ).

فوتبال و Softball

در بیس بال، پایه و جعبه ضرب و شتم ایجاد مناطق ایمنی متمایز است. [۱] پیشگامان باید در سه پا از پایه خود باقی بمانند تا از تداخل با زمینداران جلوگیری کنند؛ بازیکنان میدان حق دارند که توپ های قدیمی را به طور یکسان بسازند و منطقه ایمنی لیگ کوچک را در پشت صفحه اصلی قرار دهند - یک دونده ممکن است به طور عمدی به سمت گیرنده حرکت نکند.

راگبی و ورزش تماس

راگبی دارای یک مفهوم منطقه ایمنی منحصر به فرد است: "خط" ایجاد یک مرز که بازیکنان باید احترام بگذارند و منطقه "in-goal" در هر پایان یک منطقه ایمنی برای امتیاز دادن به علاوه است، در طول خط، هر تیم یک کانال را تشکیل می دهد که باید برای جلوگیری از برخورد خطرناک مورد احترام قرار گیرد.همچنین یک منطقه ایمنی در اطراف یک بازیکن وجود دارد که تازه لگد زده است - ممکن است به عنوان مثال گسترده ای از خط لوله های تماس با استفاده از این پروتکل های اصلی و آسیب پذیری های تماس گرفته است.

عواقب نقض مناطق ایمنی

هنگامی که ورزشکاران مناطق ایمنی را نادیده می گیرند، عواقب آن می تواند به سه دسته اصلی کاهش یابد: آسیب شخصی، مجازات رقابتی و آسیب به ورزش.

آسیب فیزیکی

فوری ترین خطر، آسیب به خود یا حریف است.A حصار که به یک ریه حمله می کند می تواند یک حرکت تیغه به یک منطقه محافظت نشده دریافت کند. A Judoka که حریف را خیلی نزدیک به خطرات لبه تشک که در سر حریف فرود می آید یا گردن، به ویژه شارژ به یک مدافع ثابت می تواند باعث زانو یا آسیب دیدگی سر شود.

رقابت های اقتصادی

هر ورزش مجازات برای نقض منطقه ایمنی را اجرا می کند، در حصار، از طرف خارج می شود (واکنش یک متر زمین را می گیرد و عقب را به طور عمد به حریف جایزه می دهد.در جودو، قدم زدن به منطقه خطر می تواند منجر به شکستن منطقه (FLT:0shido (گرم کننده) و در نهایت عدم تنظیم پرونده های مکرر بسکتبال، به عنوان یک نتیجه از دست آوردن یک بازیکن ممکن است به دست آوردن یک دستور کار انداختن آن را از دست آورد، اما نه تنها در نتیجه از دست دادن یک دستور از دست آوردن یک دستور کار.

تاثیر بر ورزش و روابط

فراتر از زمینه بازی، عدم احترام به مناطق ایمنی اعتماد در میان رقبا را تضعیف می کند. [۱] ورزشکاران به تردید، عصبی یا تلافی جویانه تبدیل می شوند، زمانی که احساس می کنند ایمنی آنها محافظت نمی شود، این روحیه رقابت منصفانه را تضعیف می کند، تبدیل یک بازی ورزشی به یک نبرد از مقامات را از دست می دهد اگر آنها قوانین منطقه را اجرا نکنند و مربیان خطرناک برای آموزش و پرورش دادن به مناطق امن خود را تاکید می کنند.

بهترین تمرین ها برای مربیان و مقامات

مربیان و مقامات دروازه بان های اجرای منطقه ایمنی هستند. نقش آنها نه تنها در مجازات نقض، بلکه به طور فعال آموزش احترام به مناطق حیاتی است.

آموزش پیش داوری

قبل از هر گونه تمرین یا رقابت، مربیان باید به وضوح قوانین منطقه ایمنی را به ورزش مشخص کنند.از کمک های بصری مانند نمودارها، مخروط ها یا علامت های نوار در کف استفاده کنند، برای حصار، ورزشکاران مرزهای آفات را پیاده می کنند؛ برای جودو، نوار منطقه خطر را به آنها نشان دهید که منطق پشت هر قانون بحث می کنند تا ورزشکاران درک کنند که آن را خودسرانه نیست، بلکه برای محافظت از نمونه های کلیدی از آنها استفاده کنند و می توانند از آنها را به طور کامل از محدودیت های کلیدی کمک کنند.

تظاهرات و تمرین

نشان دادن حرکت مناسب ورزشکاران که به مناطق احترام می گذارند، ورودی های صحیح فیلم برای پرتاب هایی که حریف را در منطقه امن نگه می دارند، نشان می دهد که چگونه بدون قدم زدن در سمت چپ، تمرین کنندگان تمرین می کنند: برای مثال، یک تمرین بسکتبال که بازیکنان باید از طریق یک کانال باریک بدون قدم زدن بر روی مخروط های فرعی (استگی عضلانی فوری) ضربه بزنند.

اجرای مداوم

مقامات باید قوانین منطقه ایمنی را به طور یکنواخت از آغاز هر مسابقه اجرا کنند. اجرای هماهنگ کننده ورزشکاران را گیج می کند و ممکن است ریسک پذیری را تشویق کند، اگر یک نقض رخ دهد، ابتدا هشدار داده شود، سپس به مجازات به عنوان هر یک از مقامات قانون گذاری، باید به وضوح با مربیان در مورد آنچه که یک نقض منطقه را تشکیل می دهد، به ویژه در ورزش با قضاوت ذهنی (به عنوان مثال شارژ در بررسی منظم، تنظیم رفتار فعلی آنها را به طور جدی تنظیم کنند.

تقویت مثبت

ورزشکارانی که نظم منطقه عالی را نشان می دهند، به عنوان مثال، در حصار، یک حصار که به خوبی عقب نشینی می کند را تحسین کنید تا از عقب نشینی نکنند.در جودو، یک پرتاب را تشخیص دهید که حریف را در مرکز تشک به طور ایمن قرار می دهد. تقویت مثبت دیگران را تشویق می کند تا رفتار ایمن را تقلید کنند.

توسعه یک منطقه امن

احترام به مناطق ایمنی در نهایت به ذهنیتی می رسد که در طول زمان کشت می شود. ورزشکاران که این ذهنیت را درونی می کنند، ایمنی را به عنوان یک محدودیت می بینند، نه به عنوان یک محدودیت عناصر کلیدی شامل همدلی – درک اینکه رفاه حریف مهم است - و نظم و انضباط - تحریک به نفع فرصت های بی پروا و یا تمرینات تجسم می تواند به ورزشکاران کمک کند تا آگاهی فضایی مناسب را تصور کنند، حتی زمانی که والدین باید به آن احترام بگذارند.

نتیجه گیری

احترام به مناطق ایمنی مخالفان یک جنبه اساسی اما اغلب تحت پوشش برتری ورزشی است.از مرزهای دقیق یک قلعه به خطوط نامرئی دادگاه بسکتبال، این مناطق حفاظت از ورزشکاران و اطمینان از رقابت های خود را - با درک اصول آگاهی فضایی، حرکت کنترل شده، ارتباطات و حکومت، ورزشکاران می توانند با خیال راحت و به طور موثر رقابت کنند و مقامات باید از طریق قوانین پیشگیری از ورزش حمایت کنند - و منافع ثابت ورزش را افزایش دهند.