بازی های تمرینی – که اغلب به نام هایپرماژ، دوست یا بازی های هماهنگ کننده نامیده می شود – آزمایشگاه ورزش های رقابتی هستند – آنها جایی هستند که ورزشکاران تاکتیک های آزمایشی تحت فشار زنده را آزمایش می کنند، مربیان ترکیب های خطی را ارزیابی می کنند و تیم ها شیمی را می سازند که نمی توانند در تمرینات یکپارچه تکرار شوند، اما بدون تاکید دقیق، این جلسات می توانند ضد مولد شوند.

اهمیت بازی های امن و منصفانه

بازی های امن و منصفانه یک محیط ایجاد می کنند که در آن ورزشکاران می توانند بدون خطر بی طرف آسیب، محدودیت های خود را فشار دهند، هنگامی که بازیکنان به این اطمینان را می دهند که شرایط بازی امن است و قوانین به طور بی طرفانه اجرا می شوند، آنها می توانند به طور کامل بر عملکرد و یادگیری تمرکز کنند، این اعتماد به طور مستقیم در بازی های مهارتی موثر، تضمین می کند که هر شرکت کننده، صرف نظر از سالمندان یا سطح مهارت، شانس برابر برای بهبود و آموزش ایمنی بالا است، زمانی که به طور مستقیم به طور منظم توزیع می شود، و هماهنگی آموزش های اخلاقی بیشتر است.

اصول پایه برای طراحی بازی

قبل از غواصی در قوانین خاص، مفید است برای ایجاد اصول اصلی که باید هر بازی تمرینی را هدایت کند، اول، بازی باید یک هدف روشن داشته باشد - چه این است که یک شکل دفاعی جدید را تمرین کند، فشار دیر بازی را شبیه سازی کند یا استقامت ایجاد کند، دوم، شدت باید کنترل و مناسب برای فاز فصل قبل از فصل باشد، بازی ها باید روی شرطی سازی و تنظیم دقیق تر با سرعت تماس، حتی اگر نقشی که در مقابل هر بازیکن ثالث داشته باشد، شروع شود، تمرکز کنند، باید نقشی که هیچ وقت به طور دقیق و یا به عنوان یک نقش مشخص در ارتباط مستقیم و یا به عنوان یک نقشی را افزایش دهد، اما اگر نقش خاص، به طور دقیق داشته باشد، باید به طور دقیق داشته باشد، به عنوان یک نقشی را داشته باشد، به عنوان یک نقشی را افزایش دهد، و یا باید به عنوان یک نقش مشخص، کنترل و یا به طور دقیق تر از قبل از قبل از قبل از آن را داشته باشد، باید به طور دقیق تر از آن را افزایش دهد، باید به عنوان یک نقشی که باید به عنوان یک نقش مشخص، کنترل و یا به عنوان یک نقش خاص، اما اگر نقش مشخص، به عنوان یک نقش مشخص، کنترل و یا به عنوان یک نقش مشخص در مرحله از قبل از

قوانین برای انجام تمرینات امن

ایمنی در بازی های تمرینی نیاز به اقدامات پیشگیرانه قبل، در طول و بعد از بازی دارد، این قوانین خطر آسیب را به حداقل می رسانند و اطمینان حاصل می کنند که آمادگی پزشکی با شدت فعالیت مطابقت دارد.

بررسی ایمنی پیش از Match

قبل از شروع هر بازی، بازرسی کامل از زمینه بازی یا دادگاه ضروری است.بررسی سطوح ناهموار، زباله ها، خطرات آب، یا موانع که می تواند باعث سفر یا سقوط تجهیزات مانند اهداف، خالص، پدها، و تجهیزات حفاظت از مواد غذایی باید برای آسیب یا پوشیدن مورد بررسی قرار گیرد، اطمینان حاصل کنید که تمام بازیکنان تجهیزات محافظ با توجه به تجهیزات مناسب مناسب را دارند.

پروتکل های گرم و Cool-Down

یک گرم کردن پویا 15 تا 20 دقیقه قبل از هر بازی تمرینی باید اجباری باشد (برای مثال، شل های جانبی برای بسکتبال، نگهدارنده های بالا برای فوتبال)، کشش و شدت تدریجی برای آماده سازی عضلات، مفاصل و سیستم قلبی عروقی، به شدت آسیب می بینند.

• کمبود، تغذیه و آگاهی از محیط زیست

بازی های تمرینی می توانند به عنوان بازی های رسمی، به ویژه در دمای شدید، اطمینان حاصل کنند که آب یا نوشیدنی های ورزشی به راحتی در دسترس هستند و برنامه ریزی آب و برق هر 20 تا 20 دقیقه در طول بازی با شدت بالا، ورزشکاران آموزش در علائم بیماری گرما (دیزیت، تهوع) و استرس سرد (از دست دادن هماهنگی) را فراهم می کند.

نظارت و پرسنل واجد شرایط

بازی های تمرینی هرگز نباید بدون نظارت باقی بمانند، حداقل یک مربی واجد شرایط یا داور گواهی باید برای اجرای قوانین ایمنی و مدیریت جریان بازی در حالت ایده آل، فردی که در کمک های اولیه آموزش دیده و CPR باید در محل کار باشد، به ویژه برای سایر بازی های نظارت بالا، مربیان باید مراقب علائم خستگی، کمبود آب یا علائم تشنج باشند و آماده شوند تا از طریق هر دستگاه اورژانس، بلافاصله استفاده کنند (در صورت نیاز به بررسی مشکلات اورژانس).

محدود کردن تماس های غیر ضروری و کنترل شدت

در حالی که بازی های تمرینی باید شرایط بازی را شبیه سازی کنند، تماس فیزیکی غیرضروری یا بیش از حد باید دلسرد شود.در ورزش های تماسی مانند فوتبال آمریکا، راگبی یا هاکی، مربیان باید تمرینات تماس کنترل شده را اجرا کنند و به وضوح بین کارهای قانونی و غیر قانونی تمایز قائل شوند، برای ورزش های غیر تماسی، تاکید بر موقعیت و تکنیک بیش از بازی فیزیکی تهاجمی، هدف توسعه مهارت ها است، نه اثبات تسلط فیزیکی تنظیم محدودیت های حرکتی در زمان های ورزشی سخت و یا حتی جلوگیری از آسیب های مکرر.

آگاهی از هک و پروتکل های بازگشت به بازی

تشنج ها یک خطر جدی در بازی های تمرینی هستند، به ویژه در تماس و برخورد ورزشی (مشاوران و مقامات باید آموزش را در تشخیص نشانه های تشنج دریافت کنند: سردرد، سرگیجه، سردرگمی، مسائل تعادل یا حساسیت به نور، هر بازیکن مشکوک به داشتن یک نوار ایمنی باید بلافاصله از بازی حذف و ارزیابی شده توسط یک متخصص بهداشت و درمان (FLT:0 بدون هیچ بازیکن باید به همان سرعت تمرین را به عنوان یک از طریق دستورالعمل های ورزشی منتقل کند.

قوانین برای انجام تمرین منصفانه

منصفانه بودن در بازی های تمرینی در مورد ایجاد فرصت های برابر برای یادگیری و رقابت بدون طراحی عمدی است، پیچ و خماژها می توانند به یک طرفه تبدیل شوند، بازیکنان با تجربه کمتر و تقویت عادات بد برای غالب تبدیل شوند.

ترکیب تیم متعادل

برای مقابله با یک تیم، تقسیم بازیکنان به تیم های متعادل بر اساس مهارت، موقعیت و تجربه، اجتناب از جمع آوری یک طرف با تمام استارترها، استفاده از داده ها از شیوه های قبلی یا بازی های رسمی برای ارزیابی توانایی های بازیکن و ایجاد تعادل معنی دار، اگر برخی مربیان از یک سیستم پارامتری استفاده می کنند یا کاپیتان تیم را برای انتخاب طرف ها اختصاص می دهند، اما همیشه با نظارت برای اطمینان از اجرای قوانین تعادل قوی تر، آزمون های کلیدی و تفاوت پذیری، شروع می کنند.

قوانین شفاف و ثابت

قبل از بازی، همه قوانین را به وضوح به بازیکنان و کارکنان ارتباط دهید، این شامل هر گونه تغییر از قوانین بازی رسمی، مانند اندازه های میدانی تنظیم شده، دوره های زمانی کوتاه، یا شرایط خاص طراحی شده برای تمرکز بر مهارت های خاص (به عنوان مثال، بدون مقابله، دو لمسی محدودیت، الزامات عبور لازم در اجرای) ضروری است - اگر یک قاعده در محل است، باید هر دو گروه را به طور مساوی تنظیم کند تا با استفاده از جلسات "بازی" را با استفاده از هر یک گروه های قبل از هماهنگی و یا کمک کند.

مشارکت و گردش برابر

بازی های تمرینی باید توسعه را در مورد برنده شدن اولویت بندی کنند.یک سیستم چرخش که هر بازیکن را به صورت معنی دار در زمینه یا دادگاه قرار می دهد، این امر به ویژه در ورزش جوانان مهم است، برای تیم های مسن تر یا نخبگان، هنوز هم هدف قرار دادن زمان بازی قابل توجه برای جایگزینی و ذخیره سازی تیم است، اجازه می دهد تا آنها را در موقعیت های زنده توسعه دهند.

احترام، ورزش و حل تعارض

ایجاد یک سیاست تحمل صفر برای رفتار بدون گزارشگر مانند خسته کننده، بحث با مقامات، یا بازی خطرناک. مربیان و رهبران تیم باید رفتار محترمانه را مدل کنند، اگر تخلف رخ دهد، به سرعت از طریق هشدار های کلامی، حذف موقت از بازی یا عواقب عمل، حل و فصل کنید. [۷]در حالی که بازیکنان آموزش و پرورش می دهند، در هر زمان که با استفاده از سیستم آموزش و یا آموزش، تفاوت های کوتاه را ایجاد می کنند، به آنها احترام می کنند: «به جای اینکه به طور سریع از طریق برنامه های کوتاه بازی های کوتاه، تفاوت های کوتاه، تفاوت های کوتاه، تفاوت های کوتاه، به آنها کمک می کنند: «الف: «دوئل کردن با یکدیگر، به عنوان مثال: «دوئل کردن با یکدیگر، به اشتراک گذاری با یکدیگر، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به آنها را به عنوان مثال: «الف» آموزش و یا اجرای برنامه های کوتاه، حذف موقت، به عنوان مثال، حذف موقت از طریق برنامه های فنی، از طریق برنامه های فنی، از طریق اجرای برنامه های فنی، به آنها را به عنوان مثال، به آنها را به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، حذف موقت از طریق برنامه تمرین، به عنوان مثال، به عنوان

تنظیم قوانین برای توسعه مهارت

منصفانه بودن فقط در مورد فرصت های برابر نیست؛ بلکه در مورد حداکثر یادگیری برای همه مربیان باید قوانین را برای هدف قرار دادن مهارت های خاص در نظر بگیرید، به عنوان مثال، در یک بازی فوتبال تمرین، نیاز به حداقل تعداد پاس قبل از تیراندازی، یا در بسکتبال، اجرای یک قانون "بدون dribble" برای تشویق این تنظیمات سطح بازی با تمرکز بر تکنیک به جای تسلط فیزیکی اصلاح آنها همچنین به چالش کشیدن و در نظر گرفتن تفاوت های مرجع بازیکنان در هنگام اجرای به طور چشمگیری و اجرای قانون مرجع ضعیف تر.

بررسی های خاص توسط Sport Type

در حالی که اصول عمومی در تمام ورزش ها اعمال می شود، قوانین مطابقت تمرین باید با خواسته های منحصر به فرد و خطرات هر فعالیت سازگار باشد.

ورزش با تماس بالا (فوتبال آمریکایی، راگبی، Ice H Rocky، Lacrosse)

در ورزش های با تماس بالا، اقدامات ایمنی باید تهاجمی باشد. Limit Full-call (تحریم های تماسی با دوره های خاص، و استفاده از مته های "thud" که در آن بازیکنان تماس برقرار می کنند اما قبل از مقابله با زمین متوقف می شوند. پیاده سازی تنظیمات دقیق بدون سر و صدا باید به دقت در نظر گرفته شود و اطمینان حاصل شود که تمام بازیکنان به درستی کلاه های نصب شده و محافظان دهانی استفاده می کنند.

Endurance و Team Sports (Soccer، بسکتبال، Field H Rocky)

برای ورزش با دویدن مداوم، نظارت بر بیماری گرما و بیش از حد، ضروری است.استفاده از زیر به صورت آزادانه و برنامه ریزی مکرر آب استراحت در بسکتبال، اجتناب از مطبوعات کامل در مسابقات تمرین مگر اینکه شرطی سازی هدف اصلی باشد؛ می تواند منجر به اشتباهات و آسیب های بیش از حد شود، در نظر بگیرید که استفاده از رولرها بزرگتر برای حفظ بارهای قابل کنترل بر اجرای تاکتیکی به جای استفاده از الگوهای طولانی مدت و جلوگیری از آن.

ورزش فردی مبتنی بر مهارت (Tennis، Volleyball، Badminton)

در ورزش های فردی یا شریک، عدالت حول چرخش دادگاه و ارائه مزایای است.برای مسابقات تمرین تنیس، چرخش سرور هر دو بازی یا بازی "بدون پیشرفت" برای حفظ بازی تنگ است.در والیبال، تنظیم ارتفاع خالص برای بازیکنان جوان تر و اجرای خدمت چرخش برای همه بازیکنان فرصت استفاده در قالب بازی - مانند نیاز به هر تیم برای تکمیل تعداد خاصی از بازی قبل از یادگیری نقطه ای که به عنوان نقطه صحیح اجازه می دهد تا نقاط قوت خود را به عنوان نقطه صحیح در محیط زیست زندگی می دهد.

نقش مربیان و مقامات در بازی های تمرینی

مربیان و مقامات مسئولیت اصلی اجرای مسابقات امن و منصفانه تمرین را دارند. مربیان باید با اهداف یادگیری خاص در ذهن برنامه ریزی کنند - چه اجرای یک قطعه تنظیم شده، استقامت ساختمان یا ترکیب خط لوله تست، آیا باید بازیکنان را در پروتکل های ایمنی، اصلاحات قانون و انتظارات برای رفتار، مربیان باید به طور فعال مشاهده کنند، نه فقط از طرف طرف دیگر، بلکه باید به طور جداگانه به عنوان افسران ایمنی آموزش ببینند، اگر آنها را در سیستم های عملکرد ناگهانی یا حتی اگر آنها را کنترل کنند، باید به عنوان یک مربی یا حتی اگر آنها را در مورد استفاده از آنها را کنترل کنند، تغییرات سیستم های ایمنی و یا مشاوران را انجام دهند، باید به عنوان یک کار می کنند، یا حتی اگر آنها را انجام دهند، یا حتی اگر آنها را کنترل کنند، تغییرات سیستم های ایمنی و یا حتی اگر آنها را کنترل کنند، باید به عنوان یک تغییر دهند، تغییرات سیستم های ایمنی را کنترل کنند، یا تغییرات سیستم های ایمنی را انجام دهند، باید به عنوان یک تغییر دهند، آموزش دیده اند، آموزش دیده اند، باید به عنوان یک تغییر دهند، باید به عنوان خلبان یا اینکه آیا مربیان را انجام دهند، تمرین کنند، تمرین کنند، تمرین کنند، باید به عنوان خلبان یا اینکه آیا مربیان را کنترل کنند، باید به عنوان یک تغییر ناگهانی و یا اینکه آیا

استفاده از تکنولوژی برای ارتقاء بازی های تمرینی

تکنولوژی مدرن ابزار برای بهبود ایمنی و عدالت در بازی های تمرینی را ارائه می دهد. [۵] ردیاب های قابل تحمل می توانند ضربان قلب، فاصله و نیروهای تاثیر را نظارت کنند، به مربیان اجازه می دهد تا کار را مدیریت کنند و ضبط بیش از حد را شناسایی کنند. ضبط ویدئو از ردیاب های نظارت بر فناوری ورزشی باید شواهد عینی برای هدایت بازخورد و اجرای را ارائه دهد.

ارزیابی پس از جلسه و بهبود مستمر

ارزش یک بازی تمرین فراتر از سوت نهایی گسترش می یابد.انجام یک جلسه ارزیابی کوتاه کمک می کند تا یادگیری را تقویت کرده و مناطق را برای بهبود شناسایی کند.برای بحث در مورد آنچه که به خوبی تاکتیکی کار می کرد و مسائل ایمنی یا عدالت به وجود آمد، استفاده از ویدئو دوباره پخش اگر در دسترس برای برجسته کردن تکنیک های صحیح و مناطق مورد نیاز از منظر ایمنی، توجه قرار دادن هر گونه آسیب های جزئی یا تماس های نزدیک و تنظیم برای جلوگیری از بهبود زمان، به آنها (برای مثال، به طور منظم بازی کردن به نظر شما باید به این تفاوت های ساده و تنظیم تفاوت های صحیح را به روز رسانی).

نتیجه گیری

بازی های امن و منصفانه یک پایه از آمادگی ورزشی موثر است.آنها اجازه می دهند تا تیم ها انسجام، استراتژی های آزمون و تیز کردن مهارت ها بدون فشار بیش از حد از رقابت رسمی را ایجاد کنند، با اجرای بررسی های ایمنی دقیق، ترویج هماهنگی مناسب و نظارت، محدود کردن تماس های ورزشی و اطمینان از رقابت متعادل، مربیان و سازمان دهندگان ایجاد یک محیط که هر ورزشکار می تواند رشد کند و بهترین شیوه های مشخص شده در اینجا ارائه یک راهنمای جامع برای هر یک بازی آموزش و یا هماهنگ کننده است که آیا بازی های مربیگری مثبت است.