Table of Contents

Mastering Jump Shots και Προηγμένες Τεχνικές Σκοποβολής

Από το pull-up jumper από μια ντρίμπλα στο driblaway που δημιουργεί διαχωρισμό, αυτές οι κινήσεις επιτρέπουν στους παίκτες σκορ αποτελεσματικά ενάντια σε σφιχτές άμυνες. Ωστόσο, η εκτέλεσή τους νομικά και με συνέπεια απαιτεί μια βαθιά κατανόηση των κανόνων, σωστή μηχανική, και την κατάσταση επίγνωση. Αυτό το άρθρο διασπά τους βασικούς κανόνες, προσφέρει μια λεπτομερή ματιά σε διάφορες προηγμένες τεχνικές, και παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ενσωμάτωση αυτών των βολών στο παιχνίδι σας.

Θεμελιώδεις Αρχές της Σκοποβολής Άλματος

Κάθε αποτελεσματική βολή άλμα, είτε βασική είτε προηγμένη, στηρίζεται σε ένα θεμέλιο της μηχανικής ήχου.

Ισορροπία και Στάνς

Τα πόδια σας πρέπει να είναι χονδρικά ώμος ⁇ πλάτος χώρια, με το πόδι σας βολή ελαφρώς μπροστά (για δεξιόχειρες σκοπευτές, το δεξί πόδι είναι ελαφρώς μπροστά). Λυγίστε τα γόνατά σας για να χαμηλώσετε το κέντρο βάρους σας, και κρατήστε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας. Αυτή η στάση σας επιτρέπει να πηδούν ευθεία επάνω, να διατηρήσει τον έλεγχο, και να ρυθμίσετε αν ένας αμυντικός κλείνει έξω.

Τοποθέτηση χεριών και Grip

Το χέρι σας θα πρέπει να είναι κάτω ή ελαφρώς πίσω από την μπάλα, με τα δάχτυλά σας απλωμένα άνετα. Το χέρι οδηγός στηρίζεται στην πλευρά της μπάλας, παρέχοντας σταθερότητα αλλά ποτέ δεν μεταδίδει περιστροφή. Κατά τη διάρκεια της βολής, το χέρι οδηγός απελευθερώνεται καθώς το χέρι βολής εκτείνεται.

Δύναμη και ανύψωση ποδιού

Αυτό δεν αυξάνει μόνο την εμβέλεια, αλλά επίσης μειώνει την πίεση του βραχίονα. Σε ένα πρότυπο jump shot, άλμα κατ 'ευθείαν επάνω? σε προχωρημένες κινήσεις όπως η ξεθωριασμένη ή βήμα-πίσω, το άλμα σας μπορεί να έχει ένα πίσω ή πλευρικό συστατικό, αλλά η αρχή της χρήσης των ποδιών σας για την ανύψωση παραμένει.

Ακολουθήστε ⁇ Μέσα και το τόξο

Ένα υψηλό σημείο απελευθέρωσης και μια ομαλή συνέχεια ⁇ μέσω της βελτίωσης της ακρίβειας. Ο αγκώνας σας θα πρέπει να ευθυγραμμιστεί με το καλάθι, και ο καρπός σας πρέπει να σπάσει προς τα εμπρός, τελειώνοντας με τα δάχτυλά σας δείχνοντας προς το χείλος. Μια καλή συνέχεια ⁇ μέσω δημιουργεί backspin, η οποία αυξάνει την πιθανότητα της μπάλας να αναπηδήσει μέσα. Στόχος για ένα τόξο βολής 45 ⁇ 50 μοίρες; πολύ επίπεδη και η μπάλα θα καυλώσει από το χείλος, πολύ υψηλό και γίνεται δύσκολο να ελέγξει.

Νομική Εκτέλεση: Αποφυγή παραβατικών ενεργειών

Οι κανόνες του μπάσκετ ρυθμίζουν αυστηρά πώς οι σκοπευτές μπορούν να κινηθούν και να απελευθερώσουν την μπάλα. Αγνοώντας αυτούς τους νόμους μπορεί να μετατρέψει μια λαμπρή κίνηση βαθμολόγησης σε ένα κύκλο εργασιών.

Ταξιδεύοντας και το Βήμα Συγκέντρωσης

Το άλμα σουτ ορίζεται από μια αρχή: πρέπει να απελευθερώσεις τη μπάλα πριν επιστρέψει το πόδι σου στο πάτωμα. Στο σύγχρονο μπάσκετ, το «βήμα της ζεύξης» (το βήμα που έγινε μετά την παραλαβή της ντρίμπλα σου) επιτρέπεται, αλλά μετά τη συγκέντρωση περιορίζεται σε δύο νομικά βήματα. Για ένα χτύπημα άλματος, συνήθως κάνεις ένα βήμα (το μάζεμα) και μετά πηδάς, απελευθερώνοντας την μπάλα πριν την προσγείωση. Το βήμα ⁇ πίσω είναι ιδιαίτερα επιρρεπές στις κλήσεις εάν ο παίκτης σύρει το πόδι της σπείρας ή κάνει ένα επιπλέον ανακάτεμα. [[1T:0]]Βασιλείς NBA για το ταξίδι[[1T:1]] Διευκρινίστε ότι ο παίκτης πρέπει να δημιουργήσει ένα πόδι περιστροφής και δεν μπορεί να το σηκώσει πριν απελευθερώσει την μπάλα.

Σκέψεις για το Ρολόι που Πυροβολήθηκε

Όταν το ρολόι που βάλλει είναι περιέλιξη, ένα χτύπημα άλμα πρέπει να αφήσει το χέρι του σκοπευτή πριν από τους ήχους κέρατο. Ακόμα και αν η μπάλα είναι στον αέρα όταν το ρολόι λήγει, η βολή μετράει αν ήταν νόμιμα απελευθερωθεί πριν από το μηδέν. Σε υψηλό επίπεδο παιχνιδιού, οι παίκτες πρακτική «διαχείριση ρολόι» για να εξασφαλιστεί ότι έχουν μια καθαρή ματιά χωρίς να διαπράττουν παραβίαση.

Προσβλητικός Φάουλς εναντίον Αμυντικών Αποτυχιών

Προχωρημένα jump βολές συχνά περιλαμβάνουν επαφή. Μια ξεθωριάζουν ή βήμα-πίσω που ξεκινά επαφή με έναν αμυντικό μπορεί να ονομαστεί επιθετικό φάουλ αν ο σκοπευτής επεκτείνει ένα πόδι ή το χέρι αφύσικα. Κανόνες προστατεύουν επίσης την περιοχή προσγείωσης του σκοπευτή? Αν ένας αμυντικός γλιστρήσει κάτω από έναν παίκτη στον αέρα, είναι ένα αμυντικό φάουλ (και ενδεχομένως ένα φλαμανδικό). Γνωρίζοντας τη διαφορά βοηθά τους παίκτες να αποφύγουν τις φτηνές κλήσεις και να τραβήξουν περισσότερα full.

Προχωρημένες Τεχνικές Σκοποβολής Βαθύ Κατάδυση

Κάθε προηγμένη τεχνική έχει το δικό της σύνολο κανόνων, μηχανικές ενδείξεις, και ιδανικές καταστάσεις παιχνιδιού. Παρακάτω είναι οι πιο κοινές και αποτελεσματικές κινήσεις, με συμβουλές για νόμιμη, υψηλή ⁇ ποσοστό εκτέλεσης.

Fadeaway Άλμα Πυροβολήθηκε

Η ξεθωριασμένη δημιουργεί χώρο πηδώντας προς τα πίσω ενώ πυροβολεί, τυπικά πάνω από έναν ψηλότερο αμυντικό. Βασικοί κανόνες:

  • Ένα ξεθώριασμα που αρχίζει με ένα λυκίσκο ή σύρσιμο μπορεί να ονομαστεί ταξίδι.
  • Πολλοί παίκτες αστοχούν επειδή κοιτάζουν κάτω.
  • Χρησιμοποιήστε το σώμα σας για να προστατεύσετε τη μπάλα; το χέρι οδηγό και το πάνω μέρος του σώματος μπορεί να προστατεύσει το σουτ χωρίς φάουλ.
  • Το άλμα σας θα πρέπει να είναι ελαφρώς πίσω, όχι μια πλήρης ⁇ πίσω πτώση. Προσγείωση off ⁇ ισορροπία αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και μειώνει την ακρίβεια.

Η αποδυνάμωση είναι πιο αποτελεσματική στο post ή στο μέσο της απόστασης όταν ένας υπερασπιστής είναι σφιχτό. Θυσίες φάσμα για διαχωρισμό, έτσι ώστε να το πρακτική από 10 ⁇ 15 πόδια.

Βήμα ⁇ Πίσω άλμα πυροβολισμό

Το step-back χρησιμοποιεί μια γρήγορη υποχώρηση για να δημιουργήσει μια ανοιχτή εμφάνιση. Νομικοί κανόνες εκτέλεσης:

  • Αφού συγκεντρώσετε τη μπάλα, κάντε ένα ή δύο βήματα πίσω. Αν κάνετε δύο βήματα, το δεύτερο βήμα πρέπει να είναι μια στάση άλματος ή άμεση απογείωση.
  • Διατηρήστε ένα χαμηλό κέντρο βάρους κατά τη διάρκεια της βήμα-πίσω για να κρατήσει τον έλεγχο.
  • Ένα αργό άνεμο ⁇ up επιτρέπει στον αμυντικό να κλείσει το κενό.
  • Απελευθερώστε στην κορυφή του άλματός σας ⁇ αλλά επειδή κινείστε προς τα πίσω, η κορυφή είναι συχνά χαμηλότερη από μια κανονική βολή άλματος.

Το step-back είναι ένα περιμετρικό όπλο, λειτουργεί καλά ενάντια στους επιθετικούς υπερασπιστές και είναι δημοφιλές σε μία ⁇ σε ⁇ μία καταστάσεις.

Τραβήξτε ⁇ Up Άλμα Shot

Το pull-up είναι ένα βασικό για τους φύλακες και τα φτερά στην κίνηση. Σταματά την ορμή σας και ανεβαίνει για ένα πλάνο. Βασικοί κανόνες:

  • Ένα κοινό λάθος είναι να πάρετε ένα επιπλέον ανακάτεμα μετά την παραλαβή της ντρίμπλα ⁇ αυτό είναι ένα ταξίδι.
  • Μια στενή στάση μειώνει την ισορροπία.
  • Απελευθερώστε γρήγορα, επειδή το pull-up συνήθως αμφισβητείται. Χρησιμοποιήστε ένα υψηλό σημείο απελευθέρωσης για να αποφύγετε μπλοκ.
  • Εξασκήσου στην προσπάθεια να τραβήξεις και τη δεξιά και την αριστερή ντρίμπλα για να γίνεις απρόβλεπτη.

Πιάσε ⁇ και ⁇ Πυροβολήστε

Δεν είναι αυστηρά ένα άλμα βολή (μερικοί παίκτες χρησιμοποιούν ένα σετ βολή), αλλά το satch ⁇ and ⁇ shoot jump shot είναι ζωτικής σημασίας για τη διάσωση. Κανόνες:

  • Καθώς λαμβάνετε το πέρασμα, να είστε ήδη σε χαμηλή, αθλητική στάση. Τα πόδια σας πρέπει να είναι «έτοιμα» ώστε να μπορείτε να πηδάτε χωρίς να χαραμίζετε το βήμα.
  • Αγγίξτε την μπάλα και με τα δύο χέρια και φέρτε την αμέσως στην τσέπη σας. Μην βουτάτε την μπάλα πολύ χαμηλά - που δίνει χρόνο στους αμυντικούς να κλείσουν.
  • Το βήμα συγκέντρωσης σε μια σύλληψη ⁇ και ⁇ πυροβολισμός πρέπει να συγχρονιστεί με την σύλληψη της μπάλας. Αν πιάσει και στη συνέχεια να κάνει ένα βήμα πριν από το άλμα, που επιτρέπεται ως ένα-αριθμό μαζεύουν.
  • Επικεντρωθείτε σε μια γρήγορη απελευθέρωση χωρίς να βιαστείτε τη φόρμα σας.

Αναστροφή βολή άλματος

Χρησιμοποιείται κυρίως στο post, η επιστροφή ξεκινά με την πλάτη στο καλάθι. Μπορείτε να ανακινήσετε και να ανυψωθείτε για τη βολή. Νομικά σημεία:

  • Αν στρίβετε με το ένα πόδι, αυτό το πόδι πρέπει να παραμείνει φυτεμένο μέχρι να πηδήσετε.
  • Χρησιμοποιήστε ένα ισχυρό, ελεγχόμενο άξονα.
  • Η στροφή συνήθως αμφισβητείται από έναν αμυντικό πίσω σας.

Πλωτήρας και δρομέας

Ο επιπλέων (συχνά ονομάζεται δρομέας) είναι ένα υψηλής ⁇ αρχικό σουτ που απελευθερώνεται γύρω από τη γραμμή ελεύθερου ⁇ ροου ή στη λωρίδα, πάνω από τους σουτ μπλόκερς. Κανόνες:

  • Το πλωτήρα είναι ένα άλμα βολής - θα πρέπει να απελευθερώσετε πριν από την προσγείωση. Ωστόσο, αυτό εκτελείται συχνά με ένα ένα βήμα με ένα πόδι ή ένα «hop». Βεβαιωθείτε ότι δεν θα κάνετε περισσότερα από δύο βήματα μετά τη συγκέντρωση.
  • Χρησιμοποιήστε την ενέργεια του καρπού για να δημιουργήσετε τόξο, όχι μια πλήρη επέκταση του βραχίονα.
  • Κρατήστε τα μάτια σας στο χείλος · η τροχιά της μπάλας είναι πιο σημαντική από τη δύναμη.

Σφηνάκι τράπεζας

Χρησιμοποιώντας το backboard από μεσαίας εμβέλειας και από κοντινή απόσταση προσθέτει μια αξιόπιστη γωνία. Κανόνες:

  • Η βολή της τράπεζας είναι νόμιμη εφόσον η μπάλα χτυπήσει το backboard πριν ή μετά το χείλος (εκτός από τις προσπάθειες τριών σημείων, όπου είναι ακόμα νόμιμη). Δεν ισχύουν ειδικοί κανόνες.
  • Στόχος για την επάνω γωνία του τετραγώνου στο backboard. Η συνεπής πρακτική στόχο κάνει τις τραπεζικές λήψεις αυτόματη.
  • Χρησιμοποιήστε τραπεζικές λήψεις ειδικά από γωνίες μικρότερες από 45 μοίρες. Μια άμεση βολή έχει λιγότερο περιθώριο για λάθος.

Στρατηγική εφαρμογή και λήψη αποφάσεων

Οι προηγμένες τεχνικές σκοποβολής δεν είναι μόνο για τους τροχούς επισήμανσης, αλλά θα πρέπει να επιλέγονται με βάση την κατάσταση.

Διαβάζοντας την Άμυνα

Αν ο αμυντικός παίζει σφιχτά, ένα βήμα πίσω ή ξεθωριάσει δημιουργεί χώρο. Αν ο αμυντικός αποκολλάται, μια γρήγορη σύλληψη ⁇ και ⁇ shoot ή pull ⁇ up είναι καλύτερη. Χρησιμοποιώντας αυτές τις κινήσεις χωρίς να διαβάσουν την άμυνα οδηγεί σε χαμηλού ποσοστού βολές και τζίρο.

Επιλογή πυροβολισμών

Οι step ⁇ back jumpers είναι υψηλού κινδύνου, επειδή συχνά λαμβάνονται από βαθιά εμβέλεια. Fadeaways έχουν χαμηλότερο ποσοστό μετατροπής από ένα κανονικό jump shot λόγω της οπισθέλκουσας ορμής. Shot οδηγίες επιλογής συνιστά τη χρήση αυτών των κινήσεων μόνο όταν είναι απαραίτητο - για παράδειγμα, όταν το ρολόι βολής είναι χαμηλό ή όταν έχετε μια αναντιστοιχία.

Ενσωμάτωση ομάδας

Ένας παίκτης που συχνά επιχειρεί ξεθωριάζουν μπορεί να διαταράξει την κίνηση της μπάλας. Αντίθετα, ένας παίκτης που ξέρει πότε να τραβήξει μια οθόνη κρατά την άμυνα ειλικρινής. Επικοινωνήστε με τους συμπαίκτες για το διάστημα και όταν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις κινήσεις.

Πρακτικές Ασκήσεις στις Master Techniques

Οι ασκήσεις θα πρέπει να μιμούνται την ταχύτητα και την πίεση του παιχνιδιού.

Πυροβολισμός μορφής

Σταθείτε κοντά στο καλάθι (περίπου πέντε πόδια) και πυροβολήστε ένα-χέρι (χωρίς οδηγό) για να ενισχύσετε τη θέση του χεριού και να ακολουθήσετε ⁇ μέσω. Εκτείνετε την εμβέλεια σταδιακά, διατηρώντας την ίδια μορφή. Επαναλάβετε 50 ⁇ 100 πυροβολισμούς καθημερινά.

Παιχνίδι ⁇ Ταχύτητα Δράπανα

Προσομοιώστε τις συνθήκες παιχνιδιού: ξεκινήστε με ένα σπριντ σε ένα σημείο, πιάστε ένα πάσο και κάντε ένα άλμα βολή. Ή εξασκηθείτε στο βήμα ⁇ πίσω με ντριμπλάρισμα σε μια καρέκλα (προσομοιάζοντας έναν αμυντικό) και εκτελέστε το βήμα ⁇ πίσω με πλήρη ταχύτητα. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να εξασφαλίσετε γρήγορες κυκλοφορίες ⁇ ο στόχος είναι να πάρετε το πλάνο μακριά μέσα σε 0.5 ⁇ 0.7 δευτερόλεπτα μετά την σύλληψη ή τη συγκέντρωση.

Προσομοίωση πίεσης

Πρακτική ελεύθερη ⁇ γραμμή trow jump βολές μετά από ένα σύνολο αυτοκτονιών ή αμυντικές διαφάνειες ⁇ κόπωση σας αναγκάζει να διατηρήσει τη μορφή. Επίσης, πρακτική με έναν αμυντικό (ή ένα αμυντικό κουπί) κλείσιμο.

Ασφάλεια και Αθλητισμός

Προηγμένες τεχνικές σκοποβολής μπορούν να οδηγήσουν σε επικίνδυνες προσγειώσεις αν δεν εκτελούνται σωστά. [[LFT:0]] Κανόνες ασφαλείας:[[LFT:1]]

  • Η προσεδάφιση στο ένα πόδι ή σε μια διεστραμμένη θέση αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού στον αστράγαλο και στο γόνατο.
  • Αποφύγετε ξεθωριάζουν που σας κάνουν να προσγειωθείτε κάτω από το καλάθι ή στη γραμμή βάσης ⁇ υπάρχει λιγότερος χώρος για να απορροφήσετε την πρόσκρουση.
  • Ποτέ μην επεκτείνετε ένα πόδι για να τραβήξει ένα φάουλ (μια «κλότση» κίνηση). Αυτό θεωρείται ένα επιθετικό φάουλ και είναι επίσης επικίνδυνο για τους υπερασπιστές.

Μην κατεβάζετε τον ώμο ή τον αγκώνα σας για να δημιουργήσετε διαχωρισμό, αυτό είναι ένα φάουλ φόρτισης. Αν ένας υπερασπιστής είναι ήδη σε νόμιμη θέση φύλαξης, ρυθμίστε το σουτ ή περάστε.

Συμπέρασμα

Αλλά η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από την απόκτηση των βασικών στοιχείων, την κατανόηση των κανόνων που διέπουν τη νόμιμη λήψη, και τη χρήση τους στις σωστές καταστάσεις. Με τη δέσμευση σε κατάλληλη μορφή, την επίγνωση της κατάστασης, και σκόπιμη πρακτική, μπορείτε να μετατρέψετε αυτές τις προηγμένες κινήσεις σε αξιόπιστα όπλα βαθμολόγησης. Για περαιτέρω ανάγνωση των επίσημων κανόνων, συμβουλευτείτε NBA regul updates και USA Basketball’s shooting programme[]. Παίξτε έξυπνα, παίξτε με ασφάλεια και συνεχίστε την προετοιμασία του παιχνιδιού σας.