বিভিন্ন পোহৰ পৰিবেশত খেলিবলৈ আৰু দৃশ্যমানতা নিশ্চিত কৰিবলৈ নিয়ম

দৃষ্টি আৰু পোহৰৰ অভিযোজন

দৃষ্টি হ'ল ক্ৰীড়াবিদ আৰু বহিরঙ্গন প্ৰেমীসকলৰ বাবে প্ৰবীণ জ্ঞান। চলন্ত বলৰ সন্ধান কৰাৰ ক্ষমতা, জটিল দূৰত্ব বিচাৰ কৰাৰ ক্ষমতা বা বাধা এটাৰ পৰা দ্ৰুতভাৱে আঁতৰি থকাটো সম্পূৰ্ণৰূপে চকুৱে পৰিবেশক কেনেদৰে ভালদৰে ব্যাখ্যা কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। অৱশ্যে, আলোকসজ্জা পৰিস্থিতিবোৰ কেতিয়াবাহে স্থিৰ বা নিখুঁত হয়। মানুহৰ চকু এটা উল্লেখযোগ্যভাৱে অভিযোজিত অংগ, কিন্তু ইয়াৰ সীমিত সীমা আছে। উজ্জ্বল পোহৰত, ফটোপিক দৃষ্টি স্পষ্ট ৰঙ আৰু বিশদ প্ৰদৰ্শনৰ বাবে ৰেটিনাৰ শণ কোষৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যেতিয়া পোহৰ বিলুপ্ত হয়, স্কটপিক দৃষ্টি আহে, পৰিভ্ৰমণ সচেতনতা আৰু চিনাক্তকৰণৰ বাবে ৰড কোষৰ ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু ৰঙ নিৰ্ভৰতা আৰু দৃষ্টি স্পষ্টতা ত্যাগ কৰে। ইয়াৰ মাজত থকা অঞ্চল, মেছোপিক দৃষ্টি হিচাপে জনাজাত, হৈছে সন্ধ্যা কাৰ্যকলাপৰ অধিকাংশ স্থানত জটিল মিশ্ৰণ। এইখন হৈছে ঠিক ঠিক ঠিক ঠিক য'ত চকুৰ চকুৰ মাজত চুইচিং ঘটোৱা, যেহতে চকুৰ মাজত চকুৰ

দৃশ্যমানতাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা মূল কাৰকবোৰ হ'ল চকুৰ উজ্জ্বলতা, বিৰোধী অনুভূতি আৰু অভিযোজনা গতি। এই ভৰিবোৰৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰিব নোৱৰা খেলুৱৈসকলে স্পষ্ট অসুবিধাত কাম কৰে। বিভিন্ন আলোকসজ্জা অৱস্থাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট নিয়মবোৰ শিকিয়েই খেলুৱৈসকলে তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়া সময় বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, চকুৰ ক্লান্তি হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এই গাইডে উজ্জ্বল সূৰ্যৰ পোহৰ, মেঘলা আকাশ, অন্ধকাৰ আৰু সম্পূৰ্ণ অন্ধকাৰৰ দ্বাৰা উত্থাপিত অনন্য প্ৰত্যাহ্বানসমূহ ভাঙি ধৰে, প্ৰতিটো দৃশ্যৰ বাবে কাৰ্য্যকৰী কৌশল প্ৰদান কৰে।

উজ্জ্বল সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু উজ্জ্বলতা

উজ্জ্বল সূৰ্যৰ পোহৰ হৈছে বহল প্ৰৱেশৰ বাবে অতি সাধাৰণ প্ৰত্যাহ্বান। যদিও বহল পোহৰ সাধাৰণতে দৃষ্টিৰ সহায় কৰে, প্ৰত্যক্ষ সূৰ্যৰ পোহৰে দুটা পৃথক সমস্যা সৃষ্টি কৰেঃ চকুৰ উজ্জ্বলতা আৰু কঠোৰ ছাঁ। চকুৰ মাধ্যমৰ ভিতৰত অত্যধিক পোহৰ ছটিয়াই দিয়াৰ ফলত চকুৰ তৰফৰ পৰা প্ৰবাহিত বিৰোধিতা হ্ৰাস পায়। খেলুৱৈসকলে এই অনুভৱ কৰে "নোৱা" ছবি বা এক যন্ত্ৰণাময় চক্চকীয়া।

চকুৰ প্ৰকাৰসমূহ বুজিব

খেলৰ বাবে দুটা প্ৰকাৰৰ চকুপানী প্ৰযোজ্য। অক্ষমতা চকুপানী বস্তুসমূহক শাৰীৰিকভাৱে অন্ধকাৰিত কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, উচ্চ উৰণী বল ধৰিবলৈ নিম্ন সূৰ্যলৈ চাইলে, উজ্জ্বলতাটোৱে ফিল্ডাৰক ক্ষণিকৰ বাবে অন্ধ কৰে। অসুবিধা চকুপানী কম তীব্ৰ কিন্তু চাপ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত দীৰ্ঘ ম্যাচে মূৰৰ বিষ আৰু ক্লান্তি হয়। দুয়োটায়ে পাৰদৰ্শিতা হ্ৰাস কৰে।

ছাঁৰ বিৰোধে দ্বিতীয় প্ৰত্যাহ্বান সৃষ্টি কৰে। উজ্জ্বল সূৰ্যই গভীৰ, তীক্ষ্ণ ছাঁ সৃষ্টি কৰে। সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা ছাঁলৈ ঘূৰি অহা ফুটবল বল চকুৰ অনুকৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত এক ছেকেণ্ডৰ বাবে দৃশ্যমানভাৱে "অনুপাত" হ'ব পাৰে। টেনিছ খেলুৱৈসকলে সূৰ্যই অৰ্ধক্ষেত্ৰ ছাঁত পেলোৱাৰ সময়ত এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। দ্ৰুত অনুকৰণ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সুৰক্ষাৰ সা-সৰঞ্জাম আৰু চশমা

সঠিক চশমা ব্যৱহাৰ কৰাটো আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী কৌশল। ক্ৰীড়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা চেনচেলসমূহে ইউভি সুৰক্ষা (UV400 মানদণ্ড) (FLT: 100%) প্ৰদান কৰিব লাগে। অতিবেগুনী ৰশ্মি দীৰ্ঘকালীনভাৱে চকুৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতিসাধন কৰে, কটাখুঁটি আৰু মাকুলাৰ বিকৃতিত সহায় কৰে। চকুৰ উজ্জ্বলতা হ্ৰাসৰ বাবে, ফ্লেটঃ ২ পোলাৰাইজড লেন্সবোৰ উত্তম। তেওঁলোকে পানী, বালি আৰু পথৰ পৰা উজলি পৰা অনুভূমিক আলোকৰ ঢৌবোৰ ফিল্টাৰ কৰে, যিয়ে দৃষ্টিশক্তিৰ শব্দৰ যথেষ্ট পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।

সূৰ্য আৰু ছাঁৰ মাজত চলা-ফুৰা কৰা খেলুৱৈসকলৰ বাবে, ফট'খ্ৰোমিক লেন্স (যিবোৰ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে অন্ধকাৰ হয়) এক বহুমুখী সমাধান প্ৰদান কৰে। ই খেলৰ মাজভাগত চশমা সলনি কৰাৰ প্ৰয়োজন দূৰ কৰে। অৱশ্যে, ই তাত্ক্ষণিকভাৱে পৰিৱৰ্তন নকৰে; ঠাণ্ডা বতাহে প্ৰতিক্ৰিয়া সময় ধীৰে। এটা বিকল্প হ'ল উচ্চ মানৰ বেছব'ল টুপি বা ভিজাৰ পিন্ধা। বিলত এটা গাঢ় তল থকা টুপি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ ই চকুত প্ৰতিফলিত হোৱাৰ সলনি পথভ্রষ্ট পোহৰ শোষণ কৰে।

কৌশলগত সালসলনি

কেতিয়াবা, সা-সৰঞ্জাম যথেষ্ট নহয়। খেলুৱৈসকলে তেওঁলোকৰ অৱস্থান আৰু কৌশল সামৰি ল'ব লাগিব। বেছব'ল বা ক্ৰিকেটত, ফিল্ডাৰসকলে সূৰ্যক ভিন্ন কোণত ৰখাৰ বাবে নিজকে অলপ গভীৰ বা তললৈ অৱস্থান কৰিব পাৰে। টেনিছত খেলুৱৈসকলে প্ৰায়ে "সূৰ্য"ক পৰিবেশন কৰাৰ কাৰণ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে, বা ৰণকৌশলিকভাৱে প্ৰতিদ্বন্দ্বীৰ বাধা প্ৰদান কৰিবলৈ খেলপথাৰৰ ছায়া পক্ষত সেৱা আগবঢ়ায়। গল্ফত, নিৰ্দিষ্ট ৰঙৰ (যেনে এম্বাৰ বা তামৰ) সূৰ্যৰ বিৰোধিতা কৰি আকাশৰ প্ৰতি সবুজ বিৰূপতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। নিয়মটো সহজঃ সূৰ্যৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে যুঁজিব নালাগে। আপোনাৰ সুবিধাজনক দিশত কোণ আৰু ছায়া ব্যৱহাৰ কৰক।

কম পোহৰ, ডুম্ছ আৰু ডুম্ছ লাইট নিয়ন্ত্ৰণ

সূৰ্য্য হৈছে দিগন্তৰ তলত, কিন্তু পৰিৱেশৰ পোহৰ দ্ৰুতভাৱে বিলীন হৈ আছে। এই অঞ্চলটো মেজোপিক অঞ্চল, য'ত চকুবোৰ পোহৰ বা অন্ধকাৰৰ সৈতে সম্পূৰ্ণভাৱে অনুকূলিত নহয়। গভীৰতা উপলব্ধি দ্ৰুতভাৱে অৱনমিত হয়, আৰু পৰিভ্ৰমন দৃষ্টি ক্ষীণ হয়।

শৰীৰতন্ত্ৰৰ প্ৰত্যাহ্বান

যেতিয়া পোহৰ স্তৰ হ্ৰাস পায়, ছালবোৰ অধিক পোহৰলৈ অনুমতি দিবলৈ বিস্তৃত হয়। ই ক্ষেত্ৰৰ গভীৰতা বৃদ্ধি কৰে কিন্তু ফোকাস নির্ভুলতা হ্ৰাস কৰে। শণৰ পৰা ৰডৰ আধিপত্যলৈ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত লাল আৰু নীলা ৰঙাবোৰ ম্লান হৈ পৰে আৰু অৱশেষত ধূসর হৈ পৰে। গাঢ় নীলা পোছাক পিন্ধা বাইক পথত দৌৰোৱা এজন বাইক আৰোহী পিছপৰা আহি থকা বাবে প্ৰায় অদৃশ্য হৈ পৰে। এয়া এক গুৰুত্বপূৰ্ণ সুৰক্ষা বিসংগতি।

উচ্চ পাৰ্থক্যযুক্ত গাৰ পৰিধান

পোছাকৰ নিৰ্বাচন অন্ধকাৰত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নেভেল, কালো, ব্ৰাউন আৰু ডাইপ গ্ৰীণ আদি গাঢ় ৰং এৰাই চলক। এই ৰংবোৰ ছাঁ আৰু পটভূমিৰ পাতত মিশ্ৰিত হয়। অনুকূল পছন্দবোৰ হ'ল নিয়ন হলুদ, ফ্ল'ৰেচেন্টিং কমলা, উজ্জ্বল ৰঙা আৰু লাইম গ্ৰীন । এই উচ্চ দৃশ্যমান ৰংবোৰে ধূসর বা গাঢ় সেউজীয়া পটভূমিৰ বিৰুদ্ধে পাৰ্থক্য সর্বাধিক কৰে। প্ৰতিফলনযুক্ত ৰেখা কেৱল ৰাতিৰ বাবে নহয়; তেওঁলোকে সূৰ্য্যাস্তৰ শেষ ৰশ্মিবোৰ ধৰা পেলায়, ড্ৰাইভাৰৰ বাবে দৃশ্যমানতাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ফ্লাছ প্ৰদান কৰে।

কৃত্ৰিম পোহৰ ব্যৱহাৰ

সংগঠিত সন্ধিয়া খেলৰ বাবে কৃত্ৰিম পোহৰৰ গুণগত মানেই নিৰাপত্তা নিৰ্দেশ কৰে। বহুকেইটা কমিউনিটি খেলপথাৰ তললৈ পোহৰ দিয়া হয়। এটা প্ৰমিত ফুটবল বা ছফ্টবল খেলপথাৰ অন্তত ২০-৫০ ফুটৰ বন্তি পোহৰ বজাই ৰাখিব লাগে, যিটো প্ৰতিযোগিতামূলক খেলৰ বাবে আদর্শতকৈ অধিক। নতুন FLT:০]] LED প্ৰদীপবোৰ পুৰণি জুইৰ বাগ বা হ্যাল'জেনৰ প্ৰদীপৰ তুলনাত উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্ৰদান কৰে। তেওঁলোকৰ উচ্চ ৰঙ প্ৰদৰ্শন সূচক (CRI) আছে, যাৰ অৰ্থ হৈছে বল আৰু দলীয় সমকক্ষসকল অধিক স্বাভাৱিক দেখিবলৈ পোৱা যায় আৰু ট্ৰেক কৰা সহজ। তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণ উজ্জ্বলতাত তাৎক্ষণিকভাৱে চুইচ কৰে আৰু তাপ আহত কৰে। FLT:2]] শিল্পৰ নেতাসকলে Signify ৰ দৰে ক্ৰীড়া পোহৰীয়াক কম মানদানেৰে নিৰ্দিষ্ট নিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰে।

যদি আপোনাৰ খেলৰ শৈলী ভাল নহয়, তেন্তে আপোনাৰ খেলৰ শৈলী সলনি কৰক। সঠিকতা উন্নত কৰিবলৈ আপোনাৰ পাছবোৰ কম কৰক। অন্ধকাৰ আকাশৰ মাজত উচ্চ আৰু লুপযুক্ত শ্বটবোৰ এৰক। আপোনাৰ খেলৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে সদায় যোগাযোগ কৰক আৰু সোনকালে বলটো আহিবলৈ কওক।

মেঘ আৰু মেঘৰ পৰিবেশঃ লুকাই থকা প্ৰত্যাহ্বান

মেঘৰ ঢাকনি সাধাৰণতে খেলৰ বাবে আদর্শ বুলি গণ্য কৰা হয় কাৰণ ই প্ৰত্যক্ষ উজ্জ্বলতা আৰু গৰমতা দূৰ কৰে। অৱশ্যে মেঘৰ পৰিৱেশে সূক্ষ্ম কিন্তু গুৰুতৰ দৃষ্টিভংগীৰ অসুবিধাৰ এক সমষ্টিৰ সৃষ্টি কৰে। প্ৰাথমিক সমস্যা হৈছে ছায়া আৰু বিৰোধৰ হ্রাস। প্ৰত্যক্ষ সূৰ্যৰ পোহৰত ছায়াবোৰে গভীৰতাৰ সূচক প্ৰদান কৰে যি মস্তিষ্কৰ গতি আৰু গতিপথ বিচাৰ কৰাত সহায় কৰে।

ফুটবল, ৰগবি বা অষ্ট্ৰেলিয়াৰ নিয়মত উচ্চ বলৰ সন্ধান কৰাটো অতি কঠিন হৈ পৰে এটা বগা বা ধূসর আকাশৰ বিপৰীতে। বলটো পটভূমিৰ উজ্জ্বলতাত অদৃশ্য হৈ যায়। তদুপৰি, আকাশখন নিজেই অভিন্ন নহয়। মেঘৰ মাজত থকা ফাঁকবোৰে হঠাৎ, তীব্ৰ "সৌৰীয় বিষ্ফোৰণ" সৃষ্টি কৰিব পাৰে যি ক্ষণিকৰ বাবে অন্ধত্বৰ সৃষ্টি কৰে, যদিও ঘন মেঘে বলটো অন্ধকাৰ দেখুৱাব পাৰে।

মেঘৰ দিনত যন্ত্ৰৰ সামঞ্জস্য

গল্ফ খেলত, এটা উজ্জ্বল হলুদ বলৰ সলনি এটা উজ্জ্বল হলুদ বলৰ সলনি এটা সাধাৰণ নিয়ম।

ইয়াৰ বাবে কন্ট্ৰাষ্ট সংবেদনশীলতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কম কন্ট্ৰাষ্ট সংবেদনশীলতা থকা খেলুৱৈসকলে সমতল পোহৰত যথেষ্ট বেছি কষ্ট কৰিব। কন্ট্ৰাষ্ট সংবেদনশীলতা পৰীক্ষাৰ সৈতে নিয়মিত চকু পৰীক্ষা কৰিলে এই দুৰ্বলতা প্ৰকাশ পাব পাৰে।

এণ্টি-প্ৰতিবিম্বকৰণ (এআৰ) লেপযুক্ত স্পষ্ট চশমাও মেঘলা দিনত লেন্স আৰু চকুৰ মাজত অভ্যন্তৰীণ প্ৰতিফলন হ্ৰাস কৰি সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অধিক ব্যৱহাৰযোগ্য পোহৰ ৰেটিনালৈ আহিব পাৰে।

ৰাতিৰ ক্ৰীড়া আৰু সম্পূৰ্ণ অন্ধকাৰ

ৰাতিৰ খেল, যেনে ৰাতিৰ স্কি, ৰাতিৰ গল্ফ, বা ৰাতিৰ শেষ ভাগত ট্ৰেইল চলাই, ইয়াৰ বাবে বাহ্যিক পোহৰ বা বিশেষ সা-সঁজুলিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব লাগে।

কৃত্ৰিম পোহৰ প্ৰমান

প্ৰফেশ্যনেল নাইট স্প'ৰ্টসমূহত প্ৰায়েই ৫০০-১৫০০ লাক্সতকৈ অধিক লাইটৰ বেংকত খেলি থাকে। কমিউনিটি লীগসমূহত প্ৰায়েই উল্লেখযোগ্যভাৱে নিম্ন স্তৰত (50-১০০ লাক্স) খেলি থাকে। এই বিসংগতিয়ে বিপদ বৃদ্ধি কৰে। যদি আপুনি সন্ধ্যা খেল আয়োজন কৰি আছে, তেন্তে নিশ্চিত কৰক যে মাঠখন আপোনাৰ খেলৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া ন্যূনতম লাক্সৰ সৈতে সাঙুৰি আছে। পোহৰ একক্ৰম হোৱা উচিত; ছাঁৰ কোণত আঘাতৰ ঘটনা ঘটে।

প্ৰমুখী আৰু পৰিধানযোগ্য পোহৰ

ট্ৰেইল দৌৰ, হাইকিং বা নাইট স্কিৰসকলৰ বাবে, উচ্চ মানৰ হেডল্যাম্প অতি প্ৰয়োজনীয়। এটা লাল লাইটৰ মোড থকা লাইটৰ সন্ধান কৰক। লাল লাইটে বগা লাইটৰ তুলনাত বহু ভাল স্কট'পিক (নাইট) দৃষ্টি ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰে। লাল লাইটৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ চকুসমূহ মানচিত্ৰখনলৈ চাই বা আপোনাৰ পদূলি পৰীক্ষা কৰাৰ সময়ত পুনৰ আন্ধাৰত সামঞ্জস্য নোহোৱাত বাধা দিয়ে। সুৰক্ষাৰ বাবে হেডল্যাম্পটো ৫০-১০ মিটাৰ আগলৈ পোহৰ প্ৰক্ষেপণ কৰিবলৈ যথেষ্ট উজ্জ্বল হোৱা উচিত।

প্ৰতিফলন প্ৰযুক্তিৰ গুৰুত্ব

প্ৰতিলিপিযুক্ত গাৰ ৰাতিৰ পথ ব্যৱহাৰৰ বাবে আলোচনাযোগ্য নহয়। অৱশ্যে সকলো প্ৰতিলিপিযুক্ত গাৰ সমান নহয়। যিবোৰ সামগ্ৰীৰে ৰেট্ৰ' ৰিফ্লেক্সন ব্যৱহাৰ কৰা হয়, অৰ্থাৎ তেওঁলোকে লাইট প্ৰত্যক্ষভাৱে উৎসৰ দিশে ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূৰাই ঘূ

গৃহস্থালী আৰু মিশ্ৰিত আলোকসজ্জা

অভ্যন্তৰীণ পৰিৱেশত নিজৰ বিশেষ আলোকসজ্জা প্ৰত্যাহ্বান আছে। প্ৰধান উদ্বেগ হৈছে পলিছিত মেঝেৰ পৰা অসংযম আলোক স্তৰ, চক্চকীয়া আৰু চক্চকীয়া। জিমবোৰে প্ৰায়ে উইণ্ডোসমূহৰ পৰা প্ৰাকৃতিক পোহৰ ফ্লুৰেচেন্ছ বা এলইডি ছাদ লাইটৰ সৈতে মিশ্ৰিত কৰে। ই এক "মিশ্ৰিত আলোকসজ্জা" পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰে যি চকুৰ বগা ভাৰসাম্য আৰু অভিযোজনক বিভ্ৰান্ত কৰে।

ফ্ল'ৰেচেন্ট লাইটৰ গতিবেগ চেতনাযুক্ত মনলৈ অস্পষ্ট কিন্তু এতিয়াও স্নায়ুতন্ত্ৰৰ দ্বাৰা চিনাক্ত কৰিব পৰা যায়। ই সংবেদনশীল খেলুৱৈসকলৰ চকুৰ চাপ আৰু মূৰৰ বিষৰ কাৰণ হ'ব পাৰে। এলইডি সাধাৰণতে চকুপানী নকৰে, কিন্তু সস্তা চালকসকলে স্কুৱেশ বল বা বেডমিণ্টন শাটল আদি দ্ৰুত গতিত চলাচল কৰা বস্তুৰ ওপৰত স্ট্ৰোব প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

ফ্ল'টঃ০ তলসমূহৰ পৰা উজ্জ্বলতা হৈছে বাস্কেটবল আৰু ভলীবলৰ এক প্ৰধান সমস্যা। পলিছ কৰা কঠোৰ কাঠৰ খেলপথাৰটোৱে ছাতিৰ পৰা পোহৰ প্ৰতিফলিত কৰে। শ্বট বা সেৱাৰ ট্ৰেক কৰিবলৈ চাই থকা খেলুৱৈসকলক ক্ষণিকৰ বাবে অন্ধ কৰি ৰাখিব পাৰি। জিম মালিকসকলে তলসমূহত ম্যাট ফিনিচ আৰু প্ৰদূষিত উৰ্দ্ধমুখী পোহৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। খেলুৱৈসকলে সূক্ষ্ম চকু অৱস্থান ব্যৱহাৰ কৰি এই সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে, প্ৰত্যক্ষ পোহৰ উৎসৰ সলনি পিছফালে বা দেৱালত মনোনিৱেশ কৰি।

দৃশ্যমানতা আৰু সুৰক্ষাৰ সাধাৰণ নিয়ম

খেলৰ ক্ষেত্ৰত নিৰ্দিষ্ট সংশোধনসমূহৰ বাহিৰেও সকলো পৰিৱেশৰ বাবে এক সামগ্ৰিক নীতি-নিৰ্দেশনা প্ৰযোজ্য। এই নিয়মসমূহ মানি চলাটোৱে সুৰক্ষিত খেলৰ আধাৰ গঠন কৰে।

চকুৰ স্বাস্থ্য আৰু সুৰক্ষা

বাৰ্ষিক চকুৰ পৰীক্ষা কেতিয়াও বাদ নিদিবা। দৃষ্টিৰ পৰিৱৰ্তন ক্ৰমাৎ ঘটে, আৰু এজন খেলুৱৈয়ে তেওঁলোকৰ গভীৰতা উপলব্ধি বা বিৰোধী সংবেদনশীলতা হ্ৰাস পাইছে বুলি উপলব্ধি কৰিব নোৱাৰে। যিসকল খেলুৱৈক প্রেছক্রিপ্ট লেন্সৰ প্ৰয়োজন, তেওঁলোকে পলিকাৰ্বনেটৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা প্ৰভাৱ প্ৰতিৰোধী ক্ৰীড়া ফ্ৰেমত বিনিয়োগ কৰিব লাগিব। পলিকাৰ্বনেটৰ বাবে প্ৰচলিত প্লাষ্টিকৰ তুলনাত ১০ গুণ বেছি প্ৰভাৱ প্ৰতিৰোধী। প্রেছক্রিপ্ট চশমা UV লেচিং অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।

গেইৰ মেন্টেইনমেন্ট

ময়লাযুক্ত বা খচি থকা লেন্সসমূহ বিপদজনক। এটা ব্লেজ ব্যৱহাৰযোগ্য পোহৰৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰে আৰু চক্চকীয়া শক্তি বৃদ্ধি কৰে। প্ৰতিখন খেলৰ আগতে মাইক্ৰ'ফাইবাৰ কাপোৰেৰে লেন্সবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰক। গ্লাছসমূহ কঠিন বাকচত ৰাখক। যদি আপুনি শীতল বহিরঙ্গন আৰু উষ্ণ অভ্যন্তৰৰ মাজত পৰিবৰ্তন কৰে তেন্তে এণ্টি-মগল উইপ বা স্প্ৰে বিবেচনা কৰক, কিয়নো হকী আৰু স্কিঙৰ দৰে খেলত মগলীয়া হ'ল ক্ষণিকৰ বাবে অন্ধ হোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ।

পৰিৱেশৰ স্ক্যানিং

খেলৰ পূৰ্বে খেলৰ মাজেৰে ঘূৰি ফুৰা। চকুৰ উজ্জ্বলতাৰ উৎসবোৰ চিনাক্ত কৰা। গভীৰ ছাঁৰ পৰা উজ্বলিত কোনো নিম্ন আঠালো শাখা বা খুঁটি লক্ষ্য কৰা। খেলপথাৰত বা খেলপথাৰত ভিজা ঠাইৰ সন্ধান কৰক যিবোৰে আয়না সদৃশ প্ৰতিফলন সৃষ্টি কৰে। ভূমি বুজিবৰ বাবে প্ৰতিদ্বন্দ্বীক বুজিবৰ দৰে গুৰুত্বপূর্ণ।

যোগাযোগ আৰু দলীয় সমন্বয়

দৃশ্যমানতা কেৱল ব্যক্তিগত বিষয় নহয়। দলসমূহে দলীয় সতীৰ্থসকলক সতৰ্ক কৰিবলৈ সহজ কলৰ বিকাশ কৰিব লাগে। বেছবলত, "Sun!" হৈছে ফিল্ডাৰসকলৰ বাবে তেওঁলোকৰ চকু সুৰক্ষিত কৰিবলৈ বা বলটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ এক তাৎক্ষণিক সংকেত। ফুটবলত, "Man on!" ৰ দৰে এটা কলৰ জৰিয়তে স্থানিক সজাগতা লাভ হয়, কিন্তু "Free!" ৰ দৰে এটা কলে খেলুৱৈক সতৰ্ক কৰে যে তেওঁলোকৰ স্থান আছে, যাৰ বাবে তেওঁলোকে চকু তুলি চাব পাৰে। ভাল যোগাযোগে দুৰ্বল দৃষ্টিশক্তিৰ ক্ষতিপূৰণ দিয়ে।

আপোনাৰ তীব্ৰতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰক

যদিহে লাইটিং বিপদজনকভাৱে কম হয়, তেন্তে ৮০ শতাংশ তীব্ৰতাতে খেলিব পাৰি। অপূৰ্ণ দৃষ্টিভংগীৰ তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আক্ৰমণাত্মক পদক্ষেপৰ ফলত লিগামেণ্টৰ চকুলো আৰু সংঘৰ্ষ হয়। অন্ধকাৰ বা কুঁৱলীত, আপোনাৰ পদক্ষেপে কম কৰক, আপোনাৰ স্থিতি বিস্তাৰ কৰক আৰু ক্ৰমাগত স্ক্যানিংত মনোনিৱেশ কৰক। সুৰক্ষা হৈছে সৰ্বোচ্চ প্ৰাধান্য।

অতিৰিক্ত পৰিৱেশৰ বাবে বিশেষ বিবেচনা

পানী আৰু বৰফ

তুষাৰ আৰু পানী অতি প্ৰতিফলনশীল পৃষ্ঠ। ই UV ৰশ্মি ৰোধৰ ৮০-৯০% পৰ্যন্ত প্ৰতিফলন কৰিব পাৰে। ই চকুৰ বাবে দুগুণ এক্সপোজাৰ সৃষ্টি কৰে। পানীত, চক্চকীয়া শক্তি প্ৰবল। তুষাৰত, ফটোকাৰেটিছৰ বিপদ সঁচা আৰু যন্ত্রণাদায়ক। এই পৰিৱেশত, বিভক্ত সূৰ্যগ্লাছ বাধ্যতামূলক। পৰিভ্ৰমণ শৈলী পৰিভ্ৰমী পোহৰ ব্লক কৰিবলৈ ভাল। ঠোঁট বালিম আৰু ছানছক্ৰীনও দৃশ্যমানতাৰ কৌশলৰ অংশ, কিয়নো ছালৰ ক্ষতি আৰু অস্বস্তিয়ে বিঘিনি সৃষ্টি কৰে, খেলৰ পৰা মনোযোগ আঁতৰাই।

বয়সৰ সৈতে সম্পৰ্কিত দৃষ্টিৰ পৰিৱৰ্তন

বয়সস্থ খেলুৱৈসকলে শাৰীৰিকভাৱে ভালকৈ চাবলৈ যথেষ্ট বেছি পোহৰৰ প্ৰয়োজন হয়। ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত চকুৰ লেন্সৰ বগা আৰু কঠোৰ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে, আৰু ছাত্ৰজন কম সহজে বিসৰ্জন হয়। ইয়াৰ ফলত ৬০ বছৰ বয়সত ৫০ শতাংশলৈকে ৰেটিনেল আলোকসজ্জা হ্ৰাস পায়। জ্যেষ্ঠ লীগসমূহে তেওঁলোকৰ খেলৰ সময় আৰু ক্ষেত্ৰ আলোকসজ্জা ভালদৰে মূল্যায়ন কৰিব লাগে। পুৱাই আৰম্ভ হোৱা খেলসমূহ প্ৰাতঃ সন্ধিয়া আৰম্ভ হোৱাৰ তুলনাত প্ৰায়ে সুৰক্ষিত হয়। বয়সৰ লগে লগে চকুৰ উজ্জ্বলতা ক্ৰমাৎ অধিক দুৰ্বল হৈ যায়। বগা ৰঙা লেন্সবোৰে বয়সস্থ খেলুৱৈসকলৰ বাবে কমপক্ষে বগা পোহৰ ছাঁচাই দি তুলনা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এই পদ্ধতিৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়তম প্ৰাপ্তি অৰ্জন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰিয়তম প্ৰাপ্তি অৰ্জন কৰিব পাৰে। এই পদ্ধতিৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়তম প্ৰাপ্তি অৰ্জন কৰিব পাৰে।