Table of Contents

মাস্ক পৰিধান কৰি দীৰ্ঘদিন ধৰি স্বাস্থ্যসেৱা কাম, ৰাজহুৱা পৰিবহণৰ কামকাজ, বা ঋতুস্ৰাৱজনিত এলাৰ্জিৰ সুৰক্ষাৰ বাবেও প্ৰায়েই অনুমানযোগ্য অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়। "মাস্ক ক্লান্তি" শব্দই শাৰীৰিক খংকে আঁতৰাই ৰাখেঃ নাকৰ দলঙত চাপৰ ঘা, চেহেৰা, কাণৰ পিছফালে ঘা জ্বলোৱা আৰু ঘা বৃদ্ধি, যিটো প্ৰায়ে "মাস্ক" বোলা হয়। এই সমস্যাবোৰ দীৰ্ঘদিনীয়া চাপ, উচ্চতাযুক্ততা আৰু ছালৰ বিৰুদ্ধে পুনৰাবৃত্তিশীল ঘা। কৌশলগত প্যাডিং, শোষক লেনিৰ বা এৰ্গনমিক সমৰ্থন সমন্বিত কৰি, পৰিধান কৰা ব্যক্তিজনে ছালৰ সুৰক্ষামূলক গাইডক আপত্তি নকৰাকৈ স্বাচ্ছন্দ্যৰ এক উল্লেখযোগ্য উন্নতি লাভ কৰিব পাৰে। এই গাইডত মাস্কৰ বিজ্ঞান, ধাপে ধাপে ৰূপায়ণ পদ্ধতি আৰু সুনিশ্চিত, বহনক্ষম ব্যৱহাৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সুৰক্ষা বিবেচনাসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।

মাস্কৰ অসুবিধাৰ বিজ্ঞান

মাস্ক পৰিধানৰ ফলত মুখত এক স্পষ্ট মাইক্ৰ'ক্লিমেট সৃষ্টি হয়। আৱদ্ধ হোৱা শ্বাস-প্ৰশ্বাসিত বায়ুৱে মাস্কৰ ভিতৰত আপেক্ষিক আর্দ্রতা প্ৰায় ১০০ শতাংশলৈ বৃদ্ধি কৰে। এই উচ্চ আর্দ্রতা সামগ্ৰীয়ে স্তৰ কৰ্ণিয়ম (চৰ্চাৰ বাহিৰৰ স্তৰ) নমনীয় কৰে, যাৰ ফলত ইয়াক ঘর্ষণ আৰু মাইক্ৰ'স্কোপিক ছিঙি-ছিঙিৰ বাবে অধিক সংবেদনশীল হয়। একে সময়তে, মাস্ক উপাদানটো নমনীয় ছালৰ বিৰুদ্ধে ঘঁহি-ফাঁহি হয়, যিটো ছিঙি শক্তি সৃষ্টি কৰে যিটো টিস্যু বিভাজনলৈ লৈ যায়, বিশেষকৈ চুলি, চুলি আৰু নাকত দলং আদিৰ দৰে হাড়ৰ প্ৰচুৰ্বতাত।

প্ৰাথমিক N95 বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ মাস্কৰ পৰা নাকৰ দলঙৰ বিৰুদ্ধে যোগাযোগৰ চাপ প্ৰায় 30 mmHg ৰ ক্যাপিলাৰ বন্ধৰ চাপৰ ওপৰত 60 mmHg অতিক্ৰম কৰিব পাৰে। ই মাইক্ৰ'চাৰ্কুলেচন প্ৰতিৰোধ কৰে, যিয়ে যন্ত্ৰণা সৃষ্টি কৰে আৰু পুনৰাবৃত্তিৰ ব্যৱহাৰত, পৰ্যাপ্ত টিস্যু নিক্ৰ'জ হয়। ফ্লেটঃ0ত ২০২০ বৰ্ষৰ এক সমীক্ষা আমেৰিকান একাডেমী অফ ডাৰমাট'লজিৰ জাৰ্ণেলত স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে নথিভুক্ত কৰিছিল যে N95 ব্যৱহাৰৰ সৈতে স্বাস্থ্যসেৱা কৰ্মীসকলে 97 শতাংশ প্রতিকূল ছালৰ বিক্ৰিয়াৰ ঘটনা প্ৰতিবেদন কৰিছিল। উষ্ণ, আর্দ্র পৰিৱেশে ছালৰ উদ্ভিদৰ অতিৰিক্ত বৃদ্ধিও উত্সাহিত কৰে, য'ত FCT:2 আৰু FCT:4 Staphylococcus epidermidismidis, যি ফ্লেট বা ফোল্লিকুইলিটিছ আৰু acnelitis বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই মাস্কৰ আঁৰত থকা কাৰ্যকৰী প্ৰক্ৰিয়াসমূহৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ'ল ফিজিকেল সংশোধন।

পডিং আৰু লাইনাৰৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা সামগ্ৰী

আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য সমস্যাৰ বাবে সঠিক উপাদানটো নিৰ্বাচন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আদৰ্শ বৈশিষ্ট্যসমূহৰ ভিতৰত উচ্চ শ্বাস-প্ৰশ্বাস (নিম্ন চাপৰ হ্ৰাস), নিম্ন ঘর্ষণ অনুপাতে, কাৰ্যকৰী আর্দ্রতা ব্যৱস্থাপনা, আৰু হাইপ'আলাৰ্জেনিক ৰচনা আছে। তলত উপলব্ধ আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী উপাদানসমূহৰ বিভাজন দিয়া হৈছে।

সিলিকন জেল প্যাড

সিলিকন জেল পেড (অসাধাৰণতে স্কাৰ এৱে বা মেপিফৰ্ম আদিৰ দৰে দাগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়) ৰ বিশেষভাৱে নিম্ন ঘর্ষণ অনুপাতে থাকে, সাধাৰণতে প্ৰায় ০.১। ইয়াৰ ফলত ই নাকৰ দলং আৰু চেঁচা শক্তিৰ পৰা চেঁচা বৰণৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ বাবে আদর্শ হয়। সিলিকন অ-পোৰোছ, অৰ্থাৎ ই বেক্টেৰিয়া বন্দৰ নকৰে, যদিও ই শ্বাসনামূলক নহয়। সেয়েহে ইয়াক কেৱল উচ্চ চাপৰ ক্ষেত্ৰত সৰু ৰেডত (১২ ছেমি প্রশস্ত) ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। সিলিকন পেডসমূহ পুনৰ ব্যৱহাৰযোগ্য আৰু মৃদু চাবোন আৰু পানীৰ দ্বাৰা পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰি। ইহঁতে কোমলীয়াভাৱে ছালৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।

হাইড্ৰ' ক'লোইড ড্ৰেছিং

হাইড্ৰ'ক'লোইড ড্ৰেছিং (ডুডাৰম বা কমপিডৰ দৰে ব্ৰেণ্ড) গঠনৰ ফলত আঘাতৰ পৰা প্ৰদূষণৰ শোষণ হয় আৰু কম ফ্ৰিচন, জেলৰ দৰে পৃষ্ঠ প্ৰদান কৰে। ই বৰ্তমানৰ ছালৰ ভাঙনি বা সক্ৰিয় "মাস্ক" লেজিনৰ ওপৰত ব্যৱহাৰৰ বাবে উৎকৃষ্ট। ড্ৰেছিংটো মৃদুতা শোষণ কৰাৰ লগে লগে প্ৰচণ্ড হয়, অতিৰিক্ত কুশল প্ৰদান কৰে। অৱশ্যে, হাইড্ৰ'ক'লোইড কেৱল এবাৰ ব্যৱহাৰযোগ্য, আৰু যিহেতু ইয়ে মৃদুতা ৰোধকীয় ছাল সৃষ্টি কৰে, সেয়ে ইয়াক সম্পূৰ্ণ মুখৰ লেনিৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে, যিহেতু ই ছালখনৰ উত্তাপ আৰু আপত্তিজনক হ'ব পাৰে।

পলিউৰেথান কঁকাল (মেমৰি কঁকাল)

N95 শ্বাসযন্ত্ৰৰ প্ৰমিত প্যাডিংত প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ হোৱা মেডিকেল-গ্ৰেড পলিউৰেথান গুঁড়ো, ইয়াৰ খোলা কোষৰ কাঠামো বাবে চমৎকার কুশল প্ৰদান কৰে। ই অত্যন্ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসী আৰু ইয়াৰ ওজনৰ দহ গুণলৈ আঁতৰ কৰিব পাৰে। "মেমৰি গুঁড়ো" (ভিস্কোলেষ্টিক গুঁড়ো) প্ৰকাৰটো ব্যক্তিৰ মুখৰ অনন্য কণ্ট'ৰ্চৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূর্ণ, চাপ সমতুল্যভাৱে বিতৰণ কৰে। এই উপাদানটো হালকা আৰু যথেষ্ট বহনক্ষম। ই কাটিব পাৰি কাটিম কাটিম কাটিম নাক ব্ৰিজ প্যাড বা চেহেৰা প্যাড। নিশ্চিত কৰক যে যিকোনো প্রতিস্থাপন গুঁড়ো হ'ল হাইপ'আলাৰ্জেনিক আৰু লেটেক্স মুক্ত লেবেলযুক্ত হয়।

কটন বেটিষ্ট আৰু ফ্লেনেল

প্ৰাকৃতিক ফাইবাৰ সম্পূৰ্ণ মাস্ক পৰিধানৰ বাবে এক শীৰ্ষ পছন্দ হৈ থাকে। কটন বেটিষ্ট হৈছে এটা হালকা, সহজ-নৈ থকা কাপোৰ, যাৰ থ্ৰি কণ্টেইণ্ট যথেষ্ট উচ্চ যে ই কিছুমান কণা ব্লক কৰি অতিশয় শ্বাসৰুদ্ধ হৈ থাকে। কটন ফ্লেনেলে ইয়াৰ ব্ৰাছযুক্ত পৃষ্ঠৰ বাবে সামান্য বেছি ময়দান আৰু আর্দ্রতা শোষণ আগবঢ়ায়। কটন প্ৰাকৃতিকভাৱে হাইড্ৰ'ফিলিক, অৰ্থাৎ ই ঘাম শোষণ কৰে আৰু ছাল শুকান ৰাখে, কিন্তু ইয়াক বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধি ৰোধ কৰিবলৈ নিয়মীয়াকৈ ধুব লাগিব। প্ৰায় 0.2 ৰ ঘর্ষণ উপচাতকতা ক'ভেইফিয়েণ্টে কটনক মধ্যমীয়া-নিম্ন ঘর্ষণ পছন্দ কৰে, কেঁচা পলিপ্ৰপিলিন মাস্ক উপাদানৰ তুলনাত যথেষ্ট পৰিমাণে ছালৰ ছিঙি হ্ৰাস কৰে।

সিল্ক (মলবাৰী বা হাবোটাই)

সূতা প্ৰাকৃতিকভাৱে মসৃণ, যিকোনো বস্ত্ৰীয় ফাইবাৰ ভিতৰত সিন্ধু সিন্ধু সিন্ধু সিন্ধুও অতি কম। সূতা প্ৰাকৃতিকভাৱে অ্যান্টিমাইক্ৰ'বিক আৰু হাইপ'আলাৰ্জেনিক, যাৰ ফলত সংবেদনশীল ছাল বা ধূলি মিটাৰলৈ এলাৰ্জি থকা ব্যক্তিসকলৰ বাবে এটি চমৎকার পছন্দ। এটা পাতল সূতা পৰিধান (যেনে কাটি লোৱা সূতা স্কাৰ্ফ বা হাতৰ পিন্ধু) কাপোৰৰ মাস্কৰ ভিতৰত স্থাপন কৰা হয়। ই এক বাধা প্ৰদান কৰে যি তিক্ততা হ্ৰাস কৰে। সূতা কটনতকৈ কম শোষণশীল, গতিকে ই জলজ হৈ নাযায়, যদিও ই ঘামৰ দ্বাৰা অতিমাত্ৰা পৰিপূৰিত হ'লে সঁতা হৈ পৰিব পাৰে। ই এক গৌণ শোষণ স্তৰৰ সৈতে ভালদৰে জুটি খায়।

কৃত্ৰিম ৰঙৰ কাপোৰ (পলিএষ্টাৰ/স্পেণ্ডেক্স)

সাধাৰণতে ক্ৰীড়া বস্ত্ৰত পোৱা যায় (যেনে, কুলমেক্স), এই জলপ্ৰবণ বস্ত্ৰসমূহ ছালৰ পৰা দ্ৰুতভাৱে আৰ্দ্ৰতা আঁতৰাই মাস্কৰ বাহিৰৰ স্তৰলৈ স্থানান্তৰ কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে য'ত ই বাষ্পীভৱ হ'ব পাৰে। ইহঁতে চমৎকার শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে আৰু অতি হালকা হয়। অৱশ্যে, কিছুমান ব্যক্তি সংবেদনশীল ছালৰ বিৰুদ্ধে কৃত্ৰিম বস্ত্ৰৰ টেক্সচাৰ অস্বস্তিজনক অনুভৱ কৰিব পাৰে। পলিএষ্টাৰ আৰু স্পেণ্ডেক্সৰ তুলনাত পলিএষ্টাৰ বা সিল্কৰ তুলনাত উত্তাপ আৱদ্ধ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, গতিকে ইহঁতে উত্তাপৰ ব্যৱস্থাপনা হ'ল প্ৰাথমিক উদ্বেগ।

পদক্ষেপ-প্ৰতি-পদক্ষেপৰ ৰূপায়ণৰ গাইড

প্ৰয়োগ পদ্ধতিটো উপাদানটোৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভুলভাৱে স্থাপন কৰা প্যাডিংয়ে ফাঁক সৃষ্টি কৰিব পাৰে, মাস্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। তলত মুখৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ ক্ষেত্ৰ আৰু মাস্কৰ প্ৰকাৰৰ বাবে বিশেষ পদ্ধতি দিয়া হৈছে।

নাকৰ দলং উন্নত কৰা (N95 আৰু অস্ত্ৰোপচাৰৰ মাস্কৰ বাবে)

নাকৰ দলং হৈছে অস্বস্তিৰ আটাইতকৈ বেছি প্ৰায়ে উল্লেখ কৰা অঞ্চল। অনুকূল ফলাফলৰ বাবে এই প্ৰক্ৰিয়াটো অনুসৰণ কৰকঃ

  1. ] অঞ্চলটো পৰিষ্কাৰ কৰক: ] নাকৰ দলংখন নৰম পৰিষ্কাৰকৰণকাৰীৰে ধুই সম্পূৰ্ণৰূপে শুকান কৰক।
  2. আপোনাৰ প্যাড নিৰ্বাচন কৰকঃ প্ৰাক-কাটি সিলিকন জেল প্যাড ব্যৱহাৰ কৰক বা হাইড্ৰ'ক'লোইড বেণ্ডেজৰ পৰা ২ ছেমি x ১ ছেমি আয়তক্ষেত্ৰ কাটিব।
  3. ফ্লেক্সৰ স্থানঃ ফ্লেক্সৰ ভিতৰৰ ফ্লেক্সৰ ওপৰত পেইডটো লগাই থওক, য'ত মাস্ক আপোনাৰ নাকৰ হাড়ৰ অংশৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে। ইয়াক নাকৰ তলত নাৰাখক, কিয়নো ই শ্বাস-প্ৰশ্বাসত বাধা দিব পাৰে।
  4. প্যাড সুৰক্ষিত কৰকঃ কিছু প্যাড স্ব-সংযোজিত। যদি নহয়, তেন্তে প্যাডটো মাস্কৰ সৈতে সংযোজিত কৰিবলৈ এটা সৰু মেডিকেল টেপ (যেনে, 3M Micropore) ব্যৱহাৰ কৰক।
  5. *ফ্লেটঃ০* চে'ল চেকঃ**FLET:1* মাস্কখন পিন্ধি ব্যৱহাৰকৰ্তাৰ ছীল চেক কৰক। মাস্কখন হাতৰ দ্বাৰা ঢাকি থওক আৰু তীব্ৰভাৱে শ্বাস নিন। যদি নাকৰ চাৰিওফালে বায়ু ফুটা হয়, তেন্তে পেড অতি ঘন বা ভুলকৈ স্থাপন কৰা হয়। পেডখন পাতল কৰক বা ইয়াক পুনৰ স্থানান্তৰ কৰক।

মুখত পৰিপূৰ্ণ কটন লাইনাৰ যোগ কৰা (কামৰ মাস্কৰ বাবে)

এটা সম্পূৰ্ণ মুখৰ লেইনাৰে গোটেই তলভাগৰ মুখখন ঘর্ষণ আৰু আর্দ্রতাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে। এইটোৱে ডাবল-লেয়াৰড কাপোৰৰ মাস্কৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত।

  1. এটা নিদৰ্শন সৃষ্টি কৰকঃ মাস্কখন সমতল কৰক। এটা কাগজৰ ওপৰত অভ্যন্তৰৰ আকৃতিৰ সন্ধান কৰক, 0.5 ছেমি ছাইৰ অনুমতি যোগ কৰক।
  2. ] উপাদানটি কাটিবঃ হালকা পাতল বাটন বা সূতা কাপোৰৰ পৰা আকৃতিটি কাটিব।
  3. প্ৰৱেশঃ এটা অস্থায়ী লেইনাৰৰ বাবে, পিন্ধাৰ আগতে ইয়াক মাস্কত লগাই থওক। ইয়াক প্ৰতিদিনে সলনি কৰক। স্থায়ী সমাধানৰ বাবে, মাস্কৰ অভ্যন্তৰৰ পৰিধিৰ লগতে লেইনাৰটি সেউজক।
  4. ব্লকিং ফিল্টাৰ এৰাই চলকঃ যদি মাস্কৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ফিল্টাৰ পকেট থাকে, তেন্তে নিশ্চিত কৰক যে লেনিৰে পকেটত বা তাৰ পৰা বায়ু প্ৰবাহৰ বাধা নহয়।
  5. শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষমতা পৰীক্ষাঃ গভীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সময়ত মাস্কটো এক মিনিট পৰিধান কৰক। যদি আপুনি প্ৰতিৰোধ বা মূৰ্চ্ছাচাৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে লেনিয়াৰ কাপোৰটো অতি ঘন। এটা পাতল সামগ্ৰী চয়ন কৰক।

কান্ধৰ বুকুখন সতেজ কৰি তোলা (কান সংৰক্ষণৰ বিকল্প)

ইলাষ্টিক বেল্টৰ পৰা কাণৰ পিছফালে চাপ থকাটো মাস্কৰ ক্লান্তিৰ প্ৰধান কাৰণ। মুখত উপাদান যোগ কৰাৰ তুলনাত বেল্টবোৰ প্ৰত্যক্ষভাৱে প্যাড কৰাটো প্ৰায়েই অধিক কাৰ্যকৰী হয়।

  • ফ্যাব্রিক আঙুলিঃ নৰম পটভূমি বা ফ্লেছৰ সৰু সৰু ৰেখা কাটি পেলাই নলসমূহত সলাই পেলোৱা হয়। ই ইলাষ্টিকৰ বলটো কাণৰ ওপৰত বৃহত্তৰ এলেকাত বিতৰণ কৰে।
  • [[Silicone Ear Protectors: [[FLT:]] সৰু সৰু কান্দোনৰ প্যাডসমূহ (অনুসৰত "কান সংৰক্ষণকাৰী" হিচাপে বিক্ৰী কৰা হয়) মাস্কৰ পৰ্দাৰসমূহত সংযুক্ত হৈ মূৰৰ পিছফালে অৱস্থান কৰে, সম্পূৰ্ণৰূপে কান্দোনৰ চাপ আঁতৰাই দিয়ে।
  • ডিআইআইই বুটাম এক্সটেণ্ডাৰঃ এটা নৰম হেডবেণ্ডত বুটাম চুটি কৰক। মাস্কৰ লুপবোৰ কাণৰ সলনি বুটামবোৰত হুক কৰক। এই পদ্ধতিটোৱে এটা কাস্টমাইজযোগ্য ফিট প্ৰদান কৰে আৰু যিকোনো কাণৰ যোগাযোগ ৰোধ কৰে।

নট-এণ্ড-টুক পদ্ধতি (কৰ্য়াৰ মাস্কৰ বাবে)

এই পদ্ধতিটো CDC-এ পৰামৰ্শ দিয়া এটা আদৰ্শ পদ্ধতি যিটোৱে যথেষ্ট পৰিমাণে ফিট উন্নত কৰে আৰু অত্যধিক প্যাডিংৰ প্ৰয়োজন হ্ৰাস কৰে। ই মাস্কখন মুখৰ ওপৰত অধিক সংযম কৰি, ছাবটো অতিক্ৰম কৰিবলৈ কণাবোৰৰ অনুমতি দিয়া ফাঁক হ্ৰাস কৰি কাম কৰে।

  • ]নোট: এটা অস্ত্ৰোপচাৰৰ মাস্কৰ কান্ধৰ লুপসমূহ মাস্কৰ প্রান্তৰ লগত সম্ভৱপৰভাৱে ঘনিষ্ঠভাৱে সংযোজিত কৰক। এইটোৱে লুপবোৰক কম কৰে আৰু মাস্কটো চেহেৰাসমূহৰ ওপৰত অধিক টানায়।
  • Tuck: মাস্কৰ কিনাৰ তলত অতিৰিক্ত সামগ্ৰীটো ভাঁজ কৰক, ফলপ্ৰসূভাৱে এটা ত্ৰি-আৰ্হি আকৃতি সৃষ্টি কৰক যি মুখ আৰু নাকৰ পৰা আঁতৰি থাকে।
  • টেপ যোগ কৰকঃ নিখুঁত ছীলৰ বাবে, নাকৰ দলঙৰ ওপৰত মেডিকেল টেপৰ এটা সৰু ৰেপ স্থাপন কৰক, ধাতু নাকৰ তাঁৰটো পাৰ কৰি। এইটোৱে কুঁৱলী ৰোধ কৰে আৰু মাস্কটো স্থিতিত ৰাখি চাপ হ্ৰাস কৰে।

ফিট টেষ্ট আৰু পাৰদৰ্শিতা পৰীক্ষা

মাস্কৰ যিকোনো পৰিবৰ্তনে ইয়াৰ ফিল্টাৰিং দক্ষতা হ্ৰাস কৰাৰ আশংকা বহন কৰে। পিন্ধা বা লেনিয়াৰ প্ৰয়োগ কৰাৰ পিছত, পৰিবৰ্তনৰ সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰিবলৈ পৰিধানকাৰীজনে উপযুক্ততা পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।

গুণগত ব্যৱহাৰকৰ্তাৰ ছীল পৰীক্ষা (প্ৰশ্বাসনামাৰ N95/KN95)

  1. পজিটিভ প্ৰেছাৰ চেকঃ (FLT:0) দুয়োখন হাতৰে শ্বাসযন্ত্ৰৰ সন্মুখভাগটো বৰ্জন নকৰাকৈ ক'ব। আস্তে আস্তে উশাহ লওক। যদি নাকৰ দলং বা পোঁদৰ চাৰিওফালে বায়ু ফুটা হয়, ছীল সংকুচিত হয়। ফুটা বন্ধ নোহোৱা পৰ্যন্ত প্যাডিং বা পৰ্দাবোৰ সামৰি লওক।
  2. নেগেটিভ প্ৰেছাৰ চেকঃ শ্বাসযন্ত্ৰৰ সন্মুখভাগত ঢাকি থওক আৰু তীব্ৰভাৱে শ্বাস নিব লাগে। শ্বাসযন্ত্ৰৰ সামান্য ভাঙি যাব লাগে। যদি আপুনি প্ৰচণ্ড বায়ু প্ৰবাহৰ অনুভৱ কৰে, ছীল দুৰ্বল হয়। এই সমস্যা সমাধান নোহোৱালৈকে মাস্ক ব্যৱহাৰ নকৰিব।
  3. *আঁতৰ আৰু ওপৰলৈ মূৰ ঘূৰাই মুখাখন ছালৰ ওপৰত ছীল কৰি ৰাখিব লাগে।

শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু চাপ হ্ৰাস

প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে

পৰিচ্ছন্নতা আৰু পৰিচর্যা

নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ নোহোৱা লিনাৰ এটা সংক্ৰমণৰ ভেক্টৰ হৈ পৰে।

  • ডিসপোজেবল পেডঃ হাইড্ৰ'ক'লোইড আৰু ফৌম পেড ব্যৱহাৰৰ এদিনৰ পিছত পেলাই দিব লাগে। ই পোৰযুক্ত আৰু ঘাম শোষণ কৰে, যাৰ ফলত ই ৰাতিপুৱা বেক্টেৰিয়াৰ বাবে প্ৰজননভূমি হয়।
  • পুনঃব্যৱহাৰযোগ্য জেল পেডঃ সিলিকন পেডসমূহ দৈনিক পৰিষ্কাৰ কৰিলে কেইবা সপ্তাহৰ বাবে পুনঃব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইয়াক গৰম পানী আৰু নরম চাবোনৰে ধুই, তাৰ পিছত ইয়াক ছীলযুক্ত পাত্ৰত সঞ্চয় কৰাৰ আগতে সম্পূৰ্ণৰূপে শুকাবলৈ অনুমতি দিয়ক।
  • ফ্যাব্রিক লাইনাৰ (কটন/চিল্ক): ব্যৱহাৰৰ পিছত ধুই লওক। ছালৰ খং এৰাবলৈ গৰম পানী আৰু সুগন্ধহীন ডিটাৰেজেন্ট ব্যৱহাৰ কৰক। কম তাপত লাইন শুকান বা শুকান হৈ পৰে। ঘূৰণীয়াভাৱে দুটা বা তিনিটা লাইনাৰ থকাটোৱে আপোনাক সদায় এটা শুদ্ধকৈ উপলব্ধ কৰিব পাৰে।
  • মাস্ক শেলঃ বাহ্যিক মাস্ক নিজেও ইয়াৰ উপাদান যত্নৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ধোৱা বা ছেনিটাইজ কৰা উচিত। যদি আপোনাৰ লেইনাৰটো ভিজিবলৈ যায়, তেন্তে আপোনাৰ মাস্কটোও ভিজিব পাৰে।

সাধাৰণ ভুল আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ এৰাই চলিব

  • N95 ছিলাৰ ওপৰত প্যাডিংঃ শ্বাসযন্ত্ৰ আৰু আপোনাৰ মুখৰ মাজত ঘন কাপোৰ যোগেৰে ফিল্টাৰ নকৰাকৈ থকা বায়ুৰ বাবে প্ৰত্যক্ষ চেনেল সৃষ্টি হয়। শ্বাসযন্ত্ৰত কেৱল পাতল, আঠালো-সমৰ্থিত সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক।
  • লেটেক্সৰ এলাৰ্জি অৱহেলা কৰাঃ সকলো টেপ, ফৌম আৰু ইলাষ্টিক উপাদানসমূহ "লেটেক্স মুক্ত" বুলি লেবেল কৰা হ'ব।
  • মাস্ক পৃষ্ঠত গুৰুতৰ আঠালো ব্যৱহাৰ কৰিঃ আঠালো টেপ, সুপার গ্ল' বা পেকেজিং টেপ মাস্কৰ কাঠামোগততা ভাঙি পেলাব পাৰে আৰু গৰম কৰিলে বিষাক্ত ধোঁৱা নিৰ্গত কৰিব পাৰে। চিকিৎসা-গ্ৰেড টেপসমূহত লাগি থাকক।
  • মুখ/প্ৰশ্বাসৰ অঞ্চলটোৰ ওপৰত প্যাডিং স্থাপন কৰাঃ প্যাডিংয়ে কেৱল নাকৰ দলং, চেঁচা হাড় আৰু খালক চাপৰ বিন্দুসমূহ ঢাকি ৰাখিব লাগে। মাস্কৰ কেন্দ্ৰৰ ওপৰত প্যাডিং কৰিলে বায়ু প্ৰবাহ বাধাগ্ৰস্ত হয় আৰু মুখৰ ওপৰত মৃদুতা জমা হয়।

বাহ্যিক সম্পদ আৰু মানদণ্ড

নিম্নলিখিত সম্পদসমূহে মাস্কৰ উপযুক্ততা, ফিল্টাৰিং আৰু সুৰক্ষাৰ বিষয়ে প্ৰমাণিত পথনিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰেঃ

সিদ্ধান্ত

কৌশলগতভাৱে নিৰ্বাচিত প্যাডিং আৰু লাইনাৰৰ সৈতে মাস্ক উন্নত কৰাটোৱে মাস্কৰ ক্লান্তিৰ ফিজিওলজিক্যাল কাৰণসমূহ প্ৰত্যক্ষভাৱে সমাধান কৰে। চাপ বিতৰণকাৰী সিলিকন জেল, আর্দ্রতা-ভিকৰণকাৰী কৃত্ৰিম কাপোৰ আৰু ঘর্ষণ হ্ৰাসকাৰী প্ৰাকৃতিক ফাইবাৰ সংহত কৰি, আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাস বা ফিল্টাৰিং পাৰদৰ্শিতাৰ বলিদান নকৰাকৈ দীৰ্ঘদিনীয়া পৰিধান বজাই ৰাখিব পাৰে। যিকোনো সফল সংশোধনৰ আধাৰ হৈছে উপযুক্ত পৰীক্ষা কৰাৰ কঠোৰ প্ৰতিশ্ৰুতি। এটা আৰামদায়ক মাস্ক যি ফুটাব সামান্য সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে, যেতিয়া চিন্তাশীল প্যাডিংৰে সঠিকভাৱে ছীল কৰা মাস্ক দীর্ঘমেয়াদী অনুপালন নিশ্চিত কৰে। ইয়াত প্ৰদান কৰা উপাদান জ্ঞান আৰু ধাপে ধাপে পদ্ধতিৰে, আপুনি আপোনাৰ মাস্কটো আপোনাৰ পৰিৱেশৰ বিশেষ দাবীৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি কাটিয়াৰাইজ কৰিব পাৰে, যাতে যিকোনো দিনতে সুসংগত, আৰামদায়ক আৰু কাৰ্যকৰী সুৰক্ষা নিশ্চিত হয়।