আনুষ্ঠানিক খেলৰ পূৰ্বে নিৰাপদ আৰু ন্যায়পৰায়ণ খেল অনুষ্ঠিত কৰাৰ নিয়ম

অনুশীলন খেলসমূহক প্ৰায়েই স্ক্ৰীম্গেজ, ফ্ৰেণ্ডলিজ বা টুন-আপ গেম বুলি কোৱা হয়। এওঁলোক প্ৰতিযোগিতামূলক খেলৰ পৰীক্ষাগাৰ। এওঁলোকত খেলুৱৈসকলে লাইভ প্ৰেছাৰত কৌশলৰ পৰীক্ষা কৰে, প্ৰশিক্ষকসকলে লাইন-আপ সংমিশ্ৰণবোৰ মূল্যায়ন কৰে, আৰু দলসমূহে ৰসায়ন নিৰ্মাণ কৰে যিটো অনুশীলনত প্ৰতিলিপি কৰিব নোৱাৰে। তথাপিও পৰিকল্পিত কাঠামো অবিহনে, এই অধিবেশনবোৰ বিপরীতমুখী হ'ব পাৰে। এক অনিয়ন্ত্রিত স্ক্ৰীম্গে প্ৰতিৰোধযোগ্য আঘাতৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, বেয়া অভ্যাসক শক্তিশালী কৰিব পাৰে, বা অপ্ৰতিষঙ্গিক প্ৰতিযোগিতাৰ জৰিয়তে খেলুৱৈসকলক বঞ্চিত কৰিব পাৰে। এটা অনুশীলন খেলৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিবলৈএথলীটসকলক আনুষ্ঠানিক খেলৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰাই নিৰাপত্তা আৰু ন্যায়সঙ্গতাৰ সমানে গুৰুত্ব প্ৰদান কৰি অনুষ্ঠিত কৰিব লাগিব। এই প্ৰবন্ধত প্ৰশিক্ষক, প্ৰশিক্ষক আৰু আয়োজকসকলে অন্তৰ্ভুক্ত অনুশীলন খেলসমূহ ফলপ্ৰসূচক, আঘাত

নিৰাপদ আৰু ন্যায়পৰায়ণ আচৰণৰ গুৰুত্ব

নিৰাপদ আৰু ন্যায্য অনুশীলন খেলবোৰে এনে পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰে য'ত খেলুৱৈসকলে অনিয়ম হ'ব পৰাকৈ ক্ষতিৰ আশংকা নকৰাকৈ নিজৰ সীমা অতিক্ৰম কৰিব পাৰে। খেলুৱৈসকলে যেতিয়া বিশ্বাস কৰে যে খেলৰ চৰ্তবোৰ সুৰক্ষিত আৰু নিয়মসমূহ নিৰপেক্ষভাৱে বলৱৎ কৰা হ'ব, তেতিয়া তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণভাৱে পাৰদৰ্শিতা আৰু শিক্ষাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰে। এই বিশ্বাসই দক্ষতা বিকাশৰ আধাৰ। ন্যায্যতা নিশ্চিত কৰে যে প্ৰতিগৰাকী খেলুৱৈ, বয়স বা দক্ষতা স্তৰৰ নির্বিশেষে, অৱদান আৰু উন্নতিৰ সম সুযোগ আছে। যেতিয়া দলসমূহ সুষম আৰু খেলৰ সময় চিন্তাশীলভাৱে বিতৰণ কৰা হয়, তেতিয়া মনোবল উচ্চ থাকে আৰু প্ৰতিযোগিতামূলক মনোভাব সুস্থ থাকে। তদুপৰি, প্ৰশিক্ষণৰ আৰম্ভণিতে নিৰাপত্তা আৰু ক্ৰীড়াবিদলতাৰ মানদণ্ড প্ৰসাৰকৰণ কৰাটো প্ৰত্যক্ষভাৱে আনুষ্ঠানিক খেলত অনুবাদিত হয়, য'ত বাজিসমূহ অধিক আৰু নিৰীক্ষণ অধিক। এটা ভাল পৰিচালিত অনুশীলন খেলৰ অনুশীলন হৈছে আদর্শ ক্ৰীড়াবিদ অভিজ্ঞতাঃ চ্যালেঞ্জিং, শিক্ষ

অনুশীলন মেচ ডিজাইনৰ মূল নীতি

বিশেষ নিয়মত ডুবোৱাৰ আগতে, প্ৰতিটো অনুশীলন মেচক পৰিচালনা কৰিবলগীয়া মূল নীতি নিৰ্ধাৰণ কৰাটো উপযোগী। প্ৰথমতে, মেচত এটা স্পষ্ট লক্ষ্য থাকিব লাগিবকোনো এটা নতুন প্ৰতিৰক্ষা গঠন অনুশীলন কৰা, খেলৰ শেষৰ সময়ত চাপ অনুকৰণ কৰা, বা ধৈৰ্য্য বৃদ্ধি কৰা। দ্বিতীয়তে, তীব্ৰতা নিয়ন্ত্ৰিত কৰা উচিত আৰু ছিজনৰ পৰ্যায়ৰ বাবে উপযুক্ত। প্ৰাক-ছ'জৰ আৰম্ভণিতে, মেচবোৰে কম যোগাযোগৰ সৈতে শর্ত আৰু মৌলিকতাসমূহত মনোনিৱেশ কৰিব লাগে; প্ৰতিযোগিতা ওচৰ চাপি যোৱাৰ লগে লগে তীব্ৰতা বৃদ্ধি পাব পাৰে কিন্তু কেতিয়াও অকপট খেলত পাৰ হ'ব নালাগে। তৃতীয়তে, প্ৰতিগৰাকী খেলুৱৈৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ভূমিকা থাকিব লাগে, যদিও সেই ভূমিকাটো নিৰ্দিষ্ট নিদৰ্শন চলোৱা বা ষ্টাৰ্টাৰসকলৰ বাবে বিশ্ৰাম প্ৰদান কৰা হ'ব। অৱশেষত, প্ৰশিক্ষক, বিষয়া আৰু খেলুৱৈৰ মাজত যোগাযোগ নিৰন্তৰ আৰু স্বচ্ছল হ'ব লাগে।

নিৰাপদ অনুশীলন খেল অনুষ্ঠিত কৰাৰ নিয়ম

খেলৰ সময়ত নিৰাপত্তাৰ বাবে খেলৰ পূৰ্বে, খেলৰ সময়ত আৰু খেলৰ পিছত প্ৰক্ৰিয়াশীল ব্যৱস্থা গ্ৰহণৰ প্ৰয়োজন। এই নিয়মসমূহে আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে আৰু নিশ্চিত কৰে যে চিকিৎসা প্ৰস্তুতিৰ পৰিসৰ খেলৰ তীব্ৰতা অনুসাৰে।

খেলৰ পূৰ্বে নিৰাপত্তা পৰীক্ষা

কোনো অনুশীলন খেল আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে খেলপথাৰ বা খেলপথাৰৰ এক নিবিড় পৰিদৰ্শন অপৰিহাৰ্য। অসম্পূৰ্ণ পৃষ্ঠ, ধ্বংসাবশেষ, পানীৰ বিপদ বা বাধাৰ বাবে যাচনি কৰক যিবোৰে জাঁপ বা পৰিণাম সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লক্ষ্য, জাল, প্যাড আৰু সুৰক্ষামূলক সা-সৰঞ্জামৰ ক্ষতি বা পৰিধানৰ বাবে পৰিদৰ্শন কৰা উচিত। যোগাযোগৰ খেলৰ বাবে, নিশ্চিত কৰক যে সকলো খেলুৱৈয়ে উপযুক্ত ফিটযুক্ত প্ৰয়োজনীয় সুৰক্ষামূলক সা-সৰঞ্জাম পিন্ধে। ৰাষ্ট্ৰীয় এথলেটিক প্ৰশিক্ষক সমিতিৰ মতে, নিয়মীয়া সা-সৰঞ্জামৰ পৰীক্ষাসমূহে প্ৰতিৰোধযোগ্য আঘাতৰ ঘটনা উল্লেখযোগ্য পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে। প্ৰশিক্ষকসকলেও পৰীক্ষা কৰিব লাগে যে খেলৰ বাবে পোহৰ আৰু বতৰ পৰিস্থিতি পৰ্যাপ্ত। যদি বজ্ৰপাত, অতিমাত্ৰা গৰম বা প্ৰৱল বৰষাৰ দৰে সুৰক্ষিত পৰিস্থিতি অৱনতি হয় তেন্তে খেলপথাৰ স্থান স্থগিত বা স্থানান্তৰিত কৰা উচিত।

সঠিক উষ্ণতা আৰু শীতলতা প্ৰট'কল

কোনো অনুশীলন খেলৰ পূৰ্বে ১৫-২০ মিনিট স্থায়ী গতিশীল উষ্ণতা বাধ্যতামূলক হোৱা উচিত। উষ্ণতা-আপত ক্ৰীড়া-নিৰ্দিষ্ট আন্দোলন (যেনে, বাস্কেটবলৰ বাবে পাৰদৰ্শিক মিচল, ফুটবলৰ বাবে উচ্চ-গুৰু), প্ৰসারিত আৰু ক্ৰমাৎ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰি মাংসপেশী, জয়েন্ট আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ব্যৱস্থা প্ৰস্তুত কৰা উচিত। ঠাণ্ডা মাংসপেশী চাপ আৰু চকুৰ বিষৰ বাবে বহু বেছি সংবেদনশীল। একেদৰে, স্থিৰ stretching আৰু হালকা কাৰ্যকলাপৰ সৈতে শীতলতা-আপ সময়ছোৱাত মাংসপেশী বেদনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু আৰোগ্যকৰণক সমৰ্থন কৰে। আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰীড়া চিকিৎসা মহাবিদ্যালয়ৰ ফ্লেটঃ০য়ে গুৰুত্ব দিয়ে যে সঠিক উষ্ণতা-আপ আৰু শীতলতা-আপ প্ৰট'কলসমূহ ক্ৰীড়া ক্ষেত্ৰত আঘাত প্ৰতিৰোধৰ আটাইতকৈ কাৰ্য্যকৰী কৌশলসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। প্ৰশিক্ষকসকলে তেওঁলোকক অ-বিকল্পিত, মেচ সময়সূচীবদ্ধ কৰি তেওঁলোকক চিকিত্সা কৰাৰ বাবে ব্যৱস্থা কৰিব লাগে।

জলপান, পুষ্টি আৰু পৰিবেশৰ প্ৰতি সজাগতা

প্ৰাক্টিচ মেচসমূহ আনুষ্ঠানিক খেলসমূহৰ দৰে শাৰীৰিকভাৱেও প্ৰত্যাহ্বানমূলক হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ অতিমাত্ৰা তাপমাত্রাত। পানী বা ক্ৰীড়া পানীয় সহজলভ্য হোৱাটো নিশ্চিত কৰক আৰু উচ্চ-কঠিনতাৰ খেলৰ সময়ত প্ৰতি ১৫-২০ মিনিটত হাইড্ৰেচন ব্রেক সময়সূচী কৰক। খেলুৱৈসকলক তাপ ৰোগ (চন্দ্ৰতা, হাঁহি, বিভ্রান্তি) আৰু ঠাণ্ডা চাপৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে শিক্ষিত কৰক (চৰ্চ, সমন্বয়ৰ হ্ৰাস) । গৰম বত, হালকা ৰঙৰ ইউনিফৰ্ম, কম খেলৰ সময়কাল বা ইনডোৰ বিকল্প বিবেচনা কৰক। ঠাণ্ডা অৱস্থাত, নিশ্চিত কৰক যে খেলুৱৈসকলৰ উপযুক্ত স্তৰ আছে আৰু পৃষ্ঠবোৰ আইছ বা তুষাৰ মুক্ত। প্ৰশিক্ষকসকলে বাহিৰৰ বাবে বায়ুৰ গুণগত দিশতও সচেতন হোৱা উচিত, বিশেষকৈ ধোঁৱা বা প্ৰদূষণৰ প্ৰৱণ অঞ্চলসমূহত। ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰতিৰোধ কেন্দ্ৰই প্ৰাক্ৰমণৰ প্ৰক্ৰিয়াসমূহত সুৰক্ষিত কাৰ্যকলাপৰ বাবে নিৰ্দেশনাৱলী প্ৰদান কৰেঃ এই খেলসমূহ প্ৰট

পৰিদৰ্শক আৰু অৰ্হতাসম্পন্ন কৰ্মচাৰী

অনুশীলন মেচসমূহ কেতিয়াও নিৰীক্ষণ নোহোৱাকৈ ৰখা উচিত নহয়। নিৰাপত্তা নিয়ম প্ৰয়োগ কৰিবলৈ আৰু খেলৰ প্রবাহ পৰিচালনা কৰিবলৈ কমেও এজন যোগ্য প্ৰশিক্ষক বা প্রত্যয়িত বিচাৰক উপস্থিত থাকিব লাগে। আদৰ্শত, প্ৰাথমিক সহায় আৰু চিপিআৰত প্ৰশিক্ষিত ব্যক্তি এজন স্থানত থাকিব লাগে, বিশেষকৈ উচ্চ প্ৰভাৱৰ ক্ৰীড়াৰ বাবে। প্ৰশিক্ষকসকলে ক্লান্তি, ডিহাইড্ৰেচন বা ধোঁৱা আঘাতৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে সজাগ হ'ব লাগিব আৰু উদ্বেগ উত্থাপন হ'লে খেলুৱৈসকলক খেলৰ পৰা তৎক্ষণাৎ বাহিৰ কৰিবলৈ প্ৰস্তুত হ'ব লাগিব। প্ৰতিখন অনুশীলনৰ পূৰ্বে জৰুৰী কাৰ্য্য পৰিকল্পনাসমূহ পুনৰীক্ষণ কৰা উচিত, আৰু সকলো কৰ্মচাৰীসকলে প্ৰাথমিক সহায়, স্বয়ংক্ৰিয় বাহ্যিক ডিফিব্ৰিলাৰ (এডি) আৰু জৰুৰী যোগাযোগৰ নম্বৰবোৰ জানিব লাগে। বৃহত্তৰ প্ৰগ্ৰামত, খেলৰ সময়ত এথলেটিক প্ৰশিক্ষক উপস্থিত থকাটো প্ৰখণ্ড পৰামৰ্শ দিয়া হয়। এক নিৰাপত্তা ব্যৱস্থা প্ৰয়োগ কৰাঃTFLT:0:1 য'ত খেলুৱৈসকলে একেৰাজনক

অপ্ৰয়োজনীয় যোগাযোগৰ সীমাবদ্ধতা আৰু তীব্রতা নিয়ন্ত্ৰণ

খেলৰ পৰিস্থিতিৰ অনুকৰণ কৰি খেলৰ খেলবোৰ খেলিব লাগে যদিও অপ্ৰয়োজনীয় বা অত্যধিক শাৰীৰিক যোগাযোগৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। আমেৰিকান ফুটবল, ৰগবি, বা হকীৰ দৰে যোগাযোগৰ খেলত, প্ৰশিক্ষকে নিয়ন্ত্ৰিত যোগাযোগৰ অনুশীলন প্ৰয়োগ কৰিব লাগে আৰু আইনী আৰু অবৈধ আঘাতৰ মাজত স্পষ্টকৈ পার্থক্য কৰিব লাগে। যোগাযোগৰ বাহিৰৰ খেলসমূহৰ বাবে, আক্ৰমণাত্মক শাৰীৰিক খেলৰ ওপৰত স্থিতি আৰু প্ৰযুক্তিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া উচিত। লক্ষ্য হ'ল শাৰীৰিক আধিপত্য প্ৰমাণ নকৰাকৈ দক্ষতা বিকাশ কৰা। তীব্ৰতাৰ সীমা নির্ধাৰণ কৰিলে খেলুৱৈক আনুষ্ঠানিক ছিজন আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে আঘাতৰ পৰা বঞ্চিত কৰিব পৰা আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি। প্ৰশিক্ষকেও খেলৰ সময় পৰিচালনা কৰিব লাগে যাতে অত্যধিক আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে, খেলুৱৈসকলক নিয়মিতভাৱে ঘূৰাই শাৰীৰিক চাহিদা বিতৰণ কৰিব পাৰে। উচ্চ পুনৰাবৃত্তিজনক গতিৰ বাবে (যেনে বেছবলত পিচিং), খেলপথৰ গণনা বা কৰ্মৰ ভাৰ সীমাবদ্ধতা প্ৰয়োগ কৰক।

কনকুচনৰ বিষয়ে সজাগতা আৰু খেললৈ ঘূৰি আহিবলৈ প্ৰ'ট'কলসমূহ

ধুমুহা প্ৰয়োগৰ খেলত গুৰুতৰ বিপদ, বিশেষকৈ যোগাযোগ আৰু সংঘাতৰ খেলত। প্ৰশিক্ষক আৰু বিষয়াসকলে ধুমুহাৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰাৰ প্ৰশিক্ষণ ল'ব লাগেঃ মূৰৰ বিষ, মূৰ্চ্ছা, বিভ্ৰান্তি, ভাৰসাম্য সমস্যা, বা পোহৰ সংবেদনশীলতা। ধুমুহাৰ সন্দেহ কৰা যিকোনো খেলুৱৈক খেলৰ পৰা লগে লগে আঁতৰাই ৰখা উচিত আৰু স্বাস্থ্যসেৱা কৰ্মীৰ দ্বাৰা মূল্যায়ন কৰা উচিত। কোনো খেলুৱৈকে ধুমুহাৰ সন্দেহৰ পিছত একেখন খেললৈ ঘূৰি আহিব নালাগে। খেললৈ ঘূৰি প্ৰট'কলবোৰে স্বীকৃত নিৰ্দেশনাৱলী অনুসৰণ কৰিব লাগে, যেনে যেনে CDC ৰ HEADS UP প্ৰ'গ্ৰামৰ পৰা বা সংশ্লিষ্ট ক্ৰীড়া প্ৰশাসনিক সংস্থা। অনুশীলন খেলসমূহ হ'ল পৰিৱেশ যাতে তাড়াতুৰভাৱে পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব লাগে; খেলুৱৈৰ দীৰ্ঘকালীন স্বাস্থ্যই প্ৰাধান্য বহন কৰে।

ন্যায্য অনুশীলন খেল অনুষ্ঠিত কৰাৰ নিয়ম

অনুশীলন খেলত ন্যায়সঙ্গতাৰ উদ্দেশ্য হৈছে শিক্ষাৰ বাবে আৰু প্ৰতিযোগিতাৰ বাবে সমান সুযোগ সৃষ্টি কৰা। ইচ্ছাকৃত নকশা অবিহনে, সংঘাত একপক্ষীয় হৈ পৰিব পাৰে, কম অভিজ্ঞ খেলুৱৈসকলক নিৰুৎসাহিত কৰি আৰু দখলদাৰী খেলুৱৈসকলৰ বাবে বেয়া অভ্যাসক শক্তিশালী কৰি তোলে।

সমতাবদ্ধ দল গঠন

এটা দলত হোৱা সংঘাতৰ বাবে, দক্ষতা, অৱস্থান আৰু অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি খেলুৱৈসকলক ভাৰসাম্যপূৰ্ণ স্কোয়াডত ভাগ কৰক। সকলো ষ্টাৰ্টাৰৰ সৈতে এটা দলক স্তূপিত কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। খেলুৱৈৰ দক্ষতা মূল্যায়ন কৰিবলৈ পূৰ্বৰ অনুশীলন বা আনুষ্ঠানিক খেলসমূহৰ তথ্য ব্যৱহাৰ কৰক আৰু সমতা সৃষ্টি কৰক। কিছুমান প্ৰশিক্ষকে "ড্ৰাফ্ট" ব্যৱস্থা বা দলীয় অধিনায়কসকলক দলীয় দল নিৰ্বাচন কৰিবলৈ নিয়োগ কৰক, কিন্তু সদায় সমতা নিশ্চিত কৰিবলৈ তত্ত্বাৱধানৰ সৈতে। আন্তঃ-দলীয় অনুশীলন খেলসমূহৰ বাবে, তুলনামূলক শক্তিৰ প্ৰতিদ্বন্দ্বী নিৰ্বাচন কৰক। অনুশীলন ডিজাইনৰ ওপৰত আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰীয় অলিম্পিক আৰু পেৰালিম্পিক কমিটীৰ এক তথ্যত উল্লেখ কৰা হৈছে যে প্ৰতিযোগিতামূলক ভাৰসাম্যতা অৰ্থপূৰ্ণ অনুশীলনৰ মূল চাবিকাঠি। যেতিয়া দলসমূহ অসামঞ্জস্য হয়, দুৰ্বল দলটোৱে পৰাজয়ীতা শিকিব আৰু শক্তিশালী দলটোৱে অত্যধিক আত্মবিশ্বাস বা অলসতা বিকাশ কৰিব পাৰে। যদি খেলখন অনিবার্য হয়, দলীয় নিয়ম ৰূপায়ণ (যে

স্পষ্ট আৰু সুসংগত নিয়ম

খেলৰ পূৰ্বে খেলুৱৈ আৰু কৰ্মচাৰীসকলক সকলো নিয়ম স্পষ্টভাৱে জনাওক। ইয়াৰ ভিতৰত খেলৰ আনুষ্ঠানিক নিয়মৰ যিকোনো সংশোধন, যেনে-পৰিবৰ্তিত খেলৰ আকাৰ, সংক্ষিপ্ত সময়সীমা, বা বিশেষ চৰ্তবোৰ বিশেষ দক্ষতাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা (যেনে, কোনো টেকেলিং, দুটচ সীমা, প্ৰয়োজনীয় পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া) । প্ৰয়োগৰ ক্ষেত্ৰত একতা গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি এটা নিয়ম আছে, তেন্তে ইয়াক দুয়োটা দললৈ সমানভাৱে প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব। প্ৰত্যেক দলৰ পৰা নিৰপেক্ষ বিচাৰকৰ বা ঘূৰ্ণীবৰ্তী বিষয়াসকলৰ ব্যৱহাৰে উদ্দেশ্যিকতা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। খেলৰ পূৰ্বে খেলুৱৈসকলৰ সৈতে বৈঠকবোৰে মেচত বিবাদ হ্ৰাস কৰিবলৈ নিশ্চিত কৰে। লিখিত "প্ৰায়ণ মেচ আচৰণ বিধি" সৃষ্টি কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰক যিটো সকলো অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে ঋতু আৰম্ভণতে স্বাক্ষৰ কৰে।

সম অংশগ্ৰহণ আৰু ঘূর্ণন

অনুশীলন খেলবোৰে বিজয়ৰ ওপৰত বিকাশক অগ্রাধিকাৰ দিয়া উচিত। এটা ঘূর্ণন ব্যৱস্থা স্থাপন কৰা উচিত যি খেলুৱৈসকলক খেলপথাৰত বা খেলপথাৰত অৰ্থপূৰ্ণ মিনিট প্ৰদান কৰে। যুৱ ক্ৰীড়াত এইটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। বৃদ্ধ বা অভিজাত দলসমূহৰ বাবে, এতিয়াও প্ৰতিনিধি আৰু সংৰক্ষণক যথেষ্ট খেলৰ সময় দিয়াটো লক্ষ্য কৰা উচিত, যাতে তেওঁলোকে লাইভ পৰিস্থিতিত বিকাশ লাভ কৰে। খেলুৱৈসকলক বিভিন্ন ভূমিকা অন্বেষণ কৰিবলৈ আৰু খেলখনৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ বুজাটো বিস্তাৰ কৰিবলৈ অনুকূলভাৱে স্থান ঘুৰাওক। ফুটবল, বাছকেটবল আৰু বহু দলীয় ক্ৰীড়াত, একাধিক পদ বুজি পোৱা খেলুৱৈটো অধিক বহুমুখী আৰু মূল্যবান হয়। ন্যায়সঙ্গতাৰ বাবেও অফিচিং কৰা উচিত। যদি এটা দলে নিজৰ বিচাৰক প্ৰদান কৰে, অন্য দলটোৱে ব্যৱস্থাৰ সৈতে সন্মতি প্ৰকাশ কৰিব লাগে, বা নিৰপেক্ষ বিষয়া ব্যৱহাৰ কৰা উচিত।

সন্মান, ক্ৰীড়া আৰু সংঘাত সমাধান

খেলৰ পৰা অস্থায়ীভাৱে আঁতৰাই ৰখা বা অনুশীলনৰ ফলস্বৰূপে প্ৰয়োগ কৰা অনুশীলনসমূহ শিক্ষাৰ পৰিৱেশ, সকলো মূল্যত জয়ী হোৱা প্ৰতিযোগিতা নহয় বুলি গুৰুত্ব দিয়া। পজিটিভ কোচিং এলায়েন্সৰ সত্য চেম্পিয়নছ প্ৰ'গ্ৰাম 'FLT:0'য়ে প্ৰশিক্ষণ সেটিংত ক্ৰীড়াবিদত্বক উৎসাহিত কৰাৰ বাবে সম্পদ প্ৰদান কৰে। খেলুৱৈসকলে পৰস্পৰে সন্মান কৰিলে খেলৰ গুণগত মান সকলোৰে বাবে বৃদ্ধি পায়। অতিৰিক্তভাৱে, "ডাউন" এলেকাত বা এটা সময়সীমাত ৰক্ষকসকলৰ সৈতে সমস্যাসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰৱণনাৰ সমাধানৰ বাবে এটা ব্যৱস্থা সৃষ্টি কৰক।

দক্ষতা বিকাশৰ নিয়মসমূহ সংশোধন

ন্যায়িকতা কেৱল সমতা লাভৰ বিষয়ে নহয়; ই সকলোৰে বাবে শিক্ষাৰ সর্বাধিকীকৰণৰ বিষয়ে। প্ৰশিক্ষকসকলে নিৰ্দিষ্ট দক্ষতা লক্ষ্য কৰি নিয়ম সলনি কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰিব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, অনুশীলন ফুটবল খেলত, শ্বুটিং কৰাৰ আগতে ন্যূনতম সংখ্যক পাছৰ প্ৰয়োজন, বা বাছব'লত, পাছক উৎসাহিত কৰিবলৈ "ন' ড্রিবল" নিয়ম প্ৰয়োগ কৰা। এই সালসলনসমূহে শাৰীৰিক আধিপত্যৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰযুক্তিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি খেলৰ ক্ষেত্ৰ সমতলিত কৰে। তেওঁলোকে খেলখন দুৰ্বল আৰু শক্তিশালী খেলুৱৈসকলৰ বাবেও আকর্ষণীয় কৰি ৰাখে। যেতিয়া সকলো অংশগ্ৰহণকাৰীকে সংশোধিত সীমাবদ্ধতাৰ অধীনত চিন্তা আৰু কাৰ্য্য সম্পাদন কৰিবলৈ প্ৰত্যাহ্বান দিয়া হয়, তেতিয়া শিক্ষাৰ ভৱিষ্যতৰ মূল্য নাটকীয়ভাৱে বৃদ্ধি পায়। প্ৰসংগত নিয়মৰ সফল সংশোধনসমূহ নথিভুক্ত কৰক।

খেলৰ প্ৰকাৰ অনুসৰি বিশেষ বিবেচনা

যদিও সকলো খেলৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ নীতি প্ৰযোজ্য, অনুশীলন মেচ নিয়মসমূহ প্ৰতিটো খেলৰ অনন্য দাবী আৰু বিপদসমূহলৈ অনুকূলিত কৰা উচিত।

উচ্চ যোগাযোগৰ ক্ৰীড়া (আমেৰিকান ফুটবল, ৰগবি, আইচ হকী, লেকাৰছ)

উচ্চ যোগাযোগৰ ক্ৰীড়াত, সুৰক্ষা ব্যৱস্থাবোৰ আক্ৰমণাত্মক হ'ব লাগিব। সম্পূৰ্ণ যোগাযোগৰ ক্ৰিমাঞ্চ নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে সীমিত কৰক, আৰু "থড" অনুশীলন ব্যৱহাৰ কৰক য'ত খেলুৱৈসকলে যোগাযোগ কৰে কিন্তু মাটিত প্ৰৱেশ কৰাৰ আগতে বন্ধ কৰে। কঠোৰ নো-হেড-কণ্টাক্ট নিয়ম প্ৰয়োগ কৰক আৰু সকলো খেলুৱৈয়ে উপযুক্তভাৱে সজ্জিত হেলমেট আৰু মুখৰ সুৰক্ষা পিন্ধিব লাগিব। ৰগবিত, সুৰক্ষিত যোগাযোগ প্ৰশিক্ষণৰ বাবে বিশ্ব ৰগবিৰ নিৰ্দেশনাসমূহ পালন কৰা উচিত। ক'লিশন ঘনত্ব হ্ৰাস কৰিবলৈ খেলুৱৈৰ সংখ্যা হ্ৰাস কৰা (যেনে 7-on-7 ফুটবল) ব্যৱহাৰ কৰক। সংস্পৰ্শৰ স্থিতিত খেলাৰ সময় কমিয়ে কমিব লাগে। সংমিশ্ৰিত প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষকসকলে কৌশলটো সংযোজনাৰ ওপৰত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰিব লাগে, আৰু যিকোনো ঘূৰ্ণন বা লক্ষ্যযুক্ত আঘাতৰ ফলত খেলৰ পৰা তাৎক্ষণিকভাৱে প্ৰসাৰিত হ'ব লাগে।

সহনশীলতা আৰু দলীয় ক্ৰীড়া (ফুটবল, বাস্কেটবল, ফিল্ড হকী)

ক্ৰীড়া ক্ষেত্ৰত, ক্ৰমাগত দৌৰ আৰু অতিৰিক্ত প্ৰচেষ্টাৰ বাবে পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বগালেৰে সাব-অ' ব্যৱহাৰ কৰক আৰু ঘন ঘন পানী বন্ধৰ সময়সূচী নির্ধাৰণ কৰক। বাছব'ল খেলত, প্ৰাক্টিচ মেচত সম্পূৰ্ণ ক'ৰ্ট প্ৰেছ এৰক, যদিহে কণ্ডিচনিং হ'ল প্ৰাথমিক লক্ষ্য; ই অত্যধিক ফ'ল আৰু আঘাতৰ কাৰণ হ'ব পাৰে। ফুটবলত, খেলুৱৈৰ লোড নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য ৰখাৰ বাবে বৃহত্তৰ ৰ'লাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে বিবেচনা কৰক। নিৰ্দিষ্ট বিজয়ৰ পৰিৱৰ্তে কৌশলী কাৰ্যকৰীকৰণত মনোনিৱেশ কৰক। স্থান নিৰ্ধাৰণ আৰু খেলত অতি দীৰ্ঘ সময় ধৰি থিয়াকৈ নিদৰ্শন শক্তিশালী কৰিবলৈ লাইভ টাইমআউট ব্যৱহাৰ কৰক।

দক্ষতা ভিত্তিক ব্যক্তি ক্ৰীড়া (টেনিছ, ভলিবল, বেডমিণ্টন)

ব্যক্তিগত বা অংশীদাৰ ক্ৰীড়াত, ন্যায়সঙ্গতাৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে খেলপথাৰ ঘুৰি আৰু খেলৰ সুবিধা প্ৰদান কৰা। টেনিছ অনুশীলন খেলৰ বাবে, খেলসমূহ সংকীৰ্ণ ৰখাৰ বাবে প্ৰতি দুটা খেলতে চাৰ্ভাৰ ঘুৰি বা "ন'এড" স্ক'ৰিং খেলক। ভলিবলত, সৰু খেলুৱৈসকলৰ বাবে নেট উচ্চতা সামঞ্জস্য কৰক আৰু আটাইকেইজন খেলুৱৈক সুযোগ প্ৰদান কৰিবলৈ ঘুৰি সেউজীয়া সেউজ প্ৰয়োগ কৰক। খেলৰ ফৰ্মাটৰ ভিতৰত অনুশীলন ব্যৱহাৰ কৰকযেনে প্ৰতিখন দলে পইণ্ট গণনাৰ আগতে নিৰ্দিষ্ট সংখ্যক ছেট খেল সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ প্ৰয়োজন। কোচসকলে প্ৰয়োজন সাপেক্ষে লাইভ পইণ্টৰ সময়ত প্ৰযুক্তি সংশোধন কৰিবলৈ হস্তক্ষেপ কৰিব লাগে, শিক্ষাৰ পৰিৱেশে অনুমতি দিয়াৰ দৰে।

প্ৰশিক্ষক আৰু বিষয়াসকলৰ খেল-ধেমাৰ ভূমিকা

প্ৰশিক্ষক আৰু বিষয়াসকলে নিৰাপদ আৰু ন্যায়সঙ্গত অনুশীলন খেলসমূহ ৰূপায়ণৰ বাবে প্ৰধান দায়িত্ব বহন কৰে। প্ৰশিক্ষকসকলে খেলখন নিৰ্দিষ্ট শিক্ষাৰ উদ্দেশ্যৰ সৈতে মনত পৰিকল্পনাৰে পৰিকল্পনা কৰিব লাগিব, সেয়া নিৰ্দিষ্ট অংশৰ ৰূপায়ণ, স্থিতিস্থাপকতা নিৰ্মাণ, বা লেনিপাৰ সংমিশ্ৰণ পৰীক্ষা কৰা হওক। তেওঁলোকে খেলুৱৈসকলক সুৰক্ষা প্ৰট'কল, নিয়মৰ সংশোধন আৰু আচৰণৰ বাবে আশা-আকাংক্ষাৰ বিষয়ে অৱগত কৰিব লাগে। খেলৰ সময়ত প্ৰশিক্ষকসকলে সক্ৰিয়ভাৱে পৰ্যবেক্ষণ কৰিব লাগে, কেৱল পাৰদৰ্শীৰ পৰা নহয়, কেতিয়াবা ক্ষেত্ৰ বা আদালতৰ স্তৰৰ পৰা, সুৰক্ষিত কৌশল বা নিদৰ্শন ধৰা পেলাবলৈ। প্ৰশিক্ষকসকলে, যদিও তেওঁলোক সহকাৰী প্ৰশিক্ষক বা স্বেচ্ছাসেৱী, নিয়মসমূহ নিৰপেক্ষভাৱে বলবৎ কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষিত কৰিব লাগিব। তেওঁলোকে সুৰক্ষা বিপন্ন হ'লে খেল বন্ধ কৰিবলৈও ক্ষমতা প্ৰদান কৰিব লাগে, যেনেহেতু হঠাৎ বতৰ পৰিৱৰ্তন বা সা-সামগ্ৰী বিকলিত হ'ব। প্ৰশিক্ষক, বিষয়া আৰু দলৰ অধিনায়কসকলে সুৰক্ষা সমস্যাসমূহ চিন

খেলৰ অনুশীলন উন্নত কৰিবলৈ প্ৰযুক্তিৰ ব্যৱহাৰ

আধুনিক প্ৰযুক্তিয়ে অনুশীলন খেলত সুৰক্ষা আৰু ন্যায়সঙ্গতাৰ উন্নতি কৰাৰ বাবে যন্ত্ৰসমূহ প্ৰদান কৰে। পিন্ধা যন্ত্ৰসমূহে হৃদৰোগ, আঁত ধৰা দূৰত্ব আৰু প্ৰভাৱৰ শক্তি নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে, কোচসকলক কৰ্মৰ ভাৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ আৰু অত্যধিক প্ৰচেষ্টা ধৰা পেলাবলৈ অনুমতি দিয়ে। স্ক্ৰাইমাৰ ভিডিঅ' ৰেকৰ্ডিংয়ে কোচিং ৰিপেক্টৱেক আৰু নিয়ম প্ৰয়োগৰ বাবে উদ্দেশ্যমূলক প্ৰমাণ প্ৰদান কৰে। ফুটবল আৰু ৰগবিত, ভিডিঅ' বিশ্লেষণে বিপজ্জনক টেকেলসমূহ আলোকপাত কৰিব পাৰে আৰু সঠিক প্ৰণালীত সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান দলই স্থিতিৰ ভাৰসাম্যতা আৰু খেলৰ সময় সমতা নিশ্চিত কৰিবলৈ ৰিয়েল-টাইম জিপিএছ তথ্য ব্যৱহাৰ কৰে। NFLAT Sport Science Institute (FLT:0) (FLT:1) (NCAA Sport Science Institute) (FLT:1) (FLT:1) (NCAA Sport Science Institute) (FLT:1) (NCAA) (NCAA) (NCAA) (NCAA) (NCAA) (N) (N) (N) (N)

মেচ পৰৱৰ্তী মূল্যায়ন আৰু নিৰন্তৰ উন্নতি

প্ৰাক্টিচ মেচৰ মূল্য অন্তিম চিপাৰৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। এটা চুটি মূল্যায়ন অধিৱেশনৰ পৰিচালনা শিকাৰ দৃঢ়তা আৰু উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে। খেলুৱৈসকলক একেলগে গোটাই কৌশলগতভাৱে কি ভাল কাম কৰিছিল আৰু কি সুৰক্ষা বা ন্যায়সঙ্গতাৰ সমস্যা উত্থাপন হৈছিল তাক আলোচনা কৰিবলৈ। সঠিক কৌশল আৰু কামৰ প্ৰয়োজন থকা ক্ষেত্ৰ উভয়কে আলোকপাত কৰিবলৈ উপলব্ধ হ'লে ভিডিঅ' পুনৰাবৃত্তি ব্যৱহাৰ কৰক। সুৰক্ষা দৃষ্টিকোণৰ পৰা, যিকোনো সৰু আঘাত বা ঘনিষ্ঠ কল নোটক নোট কৰক আৰু ভৱিষ্যতে এওঁলোকক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ প্ৰট'কলসমূহ সামঞ্জস্য কৰক। ন্যায়সঙ্গততাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, খেলৰ সময় আৰু ভাৰসাম্য পৰ্যাপ্ত আছিল নে নহয়, সেয়া মূল্যায়ন কৰক। এই ৰিপ'ডব্যাক্ট লুপে অনুশীলন মেচবোৰক কেৱল এটা ৰুটিন অনুশীলন নহয়, কিন্তু ক্ৰমাগত উন্নতিৰ বাবে এক যন্ত্ৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। প্ৰশিক্ষকসকলে ফলাফলবোৰ নথিভুক্ত কৰি তেওঁলোকৰ অনুশীলন মেচ নিৰ্দেশনাসমূহ সেই অনুসৰি আপডেট কৰিব লাগে। প্ৰতিখন মেচ

সিদ্ধান্ত

নিৰাপদ আৰু ন্যায্য অনুশীলন খেলসমূহ হৈছে কাৰ্যকৰী ক্ৰীড়া প্ৰস্তুতিৰ মূল আধাৰ। ইয়ে দলসমূহক আনুষ্ঠানিক প্ৰতিযোগিতাৰ অতিৰিক্ত চাপ অবিহনে সমন্বয় গঢ়ি তোলাৰ, পৰীক্ষা কৌশল আৰু দক্ষতা বৃদ্ধি কৰাৰ অনুমতি দিয়ে। কঠোৰ নিৰাপত্তা পৰীক্ষা প্ৰয়োগ কৰি, সঠিক উষ্ণতা আৰু তত্ত্বাৱধানৰ প্ৰসাৰ সাধন কৰি, অপ্ৰয়োজনীয় যোগাযোগ সীমাবদ্ধ কৰি আৰু সুষম, সন্মানজনক প্ৰতিযোগিতা নিশ্চিত কৰি, প্ৰশিক্ষক আৰু আয়োজকসকলে এনে পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰে য'ত প্ৰতিগৰাকী ক্ৰীড়াবিদ সমৃদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে। ইয়াত উল্লিখিত নিয়ম আৰু শ্ৰেষ্ঠ অনুশীলনবোৰ প্ৰশিক্ষণৰ বাবে দায়ী ব্যক্তিসকলৰ বাবে এক ব্যাপক নিৰ্দেশিকা প্ৰদান কৰে। আপুনি এজন যুৱ ফুটবল দল বা কলেজীয় বাছকেটবল স্কোয়াডৰ প্ৰশিক্ষক হ'লে, সুৰক্ষা আৰু ন্যায্যতাক অগ্রাধিকাৰ দিয়াটোৱে উন্নত প্ৰদৰ্শন, কম আঘাত আৰু অধিক ইতিবাচক খেলৰ সংস্কৃতি প্ৰদান কৰিব। এই মানদণ্ডসমূহ সৰ্ধাৰণ কৰক, আৰু আপোনাৰ খেলসমূহ আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণৰ আটাইতকৈ মূল্যবান অংশ হৈ পৰিব