Các trận đấu thực tập gọi là scrimmages, bạn bè, hoặc các trò chơi điều chỉnh - là phòng thí nghiệm của các môn thể thao cạnh tranh. họ là nơi các vận động viên có thể dẫn đến các thương tổn có thể ngăn chặn, tăng cường thói quen xấu, hoặc giảm cường người chơi qua các cuộc thi. Để thực hiện các tính chất không thể tái tạo trong các cuộc thi. Tuy nhiên, không có cấu trúc chủ tâm, các buổi tập này có thể được thực hiện bằng tính an toàn và tính công bằng. Một cơ sở giáo dục toàn và các nhà quản trị, có thể đảm bảo hiệu quả nhất, có thể thực hiện các trường hợp tốt nhất và có hiệu quả nhất, có thể thực hiện các trường hợp thương tích và không có hiệu.

Sự kiện cần thiết để có sự an toàn và thực hành hợp lý

Khi người chơi tin tưởng rằng điều kiện là an toàn và công bằng và quy tắc đó sẽ được thực thi không thiên vị họ có thể tập trung hoàn toàn vào hiệu suất và học tập tin tưởng này là nền tảng của sự phát triển kỹ năng hiệu quả. tính công bằng đảm bảo rằng mỗi người tham gia, bất kể mức độ cao tuổi hay kỹ năng, có cơ hội để đóng góp và cải thiện. khi các đội cân bằng và chơi được phân phối đầy đủ, tinh thần vẫn còn khỏe mạnh. Hơn nữa, việc truyền đạt giá trị của sự an toàn và thể thao sớm được chuyển tải thành các chi tiết chính thức, nơi có mức độ cao hơn và cao hơn, có sự kiểm tra cao hơn và sự thực hành tốt hơn.

Nguyên tắc cơ bản cho việc thiết kế phù hợp với thực hành

Trước khi lặn vào các quy tắc cụ thể, nó hữu ích để thiết lập các nguyên tắc cốt lõi nên hướng dẫn mỗi ứng dụng khớp. Thứ nhất, sự khớp phải có một mục tiêu rõ ràng - dù nó là để thực hành một sự hình thành phòng thủ mới, mô phỏng áp lực cuối cuộc chơi, hoặc xây dựng tính chịu đựng. Thứ hai, cường độ nên được điều khiển và thích hợp cho giai đoạn của mùa. Đầu mùa, phù hợp với điều chỉnh và cơ bản với liên lạc thấp hơn; như cạnh tranh gần, cường độ có thể tăng nhưng không bao giờ nên vượt qua quá mức độ liều lĩnh. Thứ ba, mỗi người tham gia nên có một vai trò, ngay cả khi vai trò cụ thể hoặc để cung cấp các mẫu cụ thể. Cuối cùng, các huấn luyện viên và các nhà cầm quyền phải liên lạc không thay đổi.

Những quy tắc để có những thực hành an toàn

Sự an toàn trong các trận đấu thực tế đòi hỏi phải có những biện pháp tích cực trước, trong và sau khi chơi, những quy tắc này giảm thiểu nguy cơ bị thương và đảm bảo rằng sự chuẩn bị y khoa phù hợp với cường độ hoạt động.

Kiểm tra an toàn trước khi làm toán

Trước khi bắt đầu có sự so sánh nào, cần kiểm tra kỹ lưỡng về lĩnh vực chơi hay tòa án. Kiểm tra xem bề mặt không cân bằng, mảnh vụn, mối nguy hiểm nước, hoặc chướng ngại cản trở gây ra sự đi lại. Các thiết bị điều khiển như mục tiêu, lưới cá, giấy và thiết bị bảo vệ phải được kiểm tra kỹ lưỡng về thiệt hại hoặc mặc. Để có thể tiếp xúc với các thể thao, hãy kiểm tra xem mọi người chơi cần phải mang thiết bị bảo vệ phù hợp với môi trường thích hợp. Nếu điều kiện thuận tiện, nhiệt (FT: 0, hoặc giảm bớt nhiệt độ cao, thì cần phải có thể ngăn chặn hoặc giảm bớt hiệu quả của những vết thương.

Giao thức làm nóng lên và nguội đi

Một bộ ấm nóng lên dài 15 đến 20 phút trước khi có sự kết hợp. Các bộ phận nhiệt nên bao gồm các động tác đặc trưng thể thao (v. d., xáo trộn chiều ngang cho bóng rổ, độ nóng cao cho bóng đá), kéo giãn, và tăng cường mạnh để chuẩn bị cơ bắp, khớp và hệ thống tim mạch. Các cơ bắp lạnh dễ bị căng và rơi nước mắt hơn nhiều. Tương tự, một thời gian mát với hoạt động tĩnh và ánh sáng giúp giảm cơ bị hỏng và hỗ trợ. [FL:] Đại học Thể dục Mỹ [F:] tăng cường [FL: 1] nhấn mạnh rằng các giao thức làm nóng và làm mát hơn nhiều trong các giao thức hỗ trợ hiệu quả nhất trong các thao tác hỗ trợ thể thao nên xử lý thời gian không có hiệu quả nhất trong khi hỗ trợ hoạt động.

Sự hạn chế, dinh dưỡng và nhận thức môi trường

Những trận đấu thực tập có thể đòi hỏi nhiều sức khỏe như trò chơi chính thức, đặc biệt là trong nhiệt độ cực kỳ cao. Đảm bảo rằng nước hay thể thao sẵn sàng và việc uống nước hay mất nước giải khát mỗi 15- 20 phút trong khi chơi với tốc độ cao. Trong thời gian ngắn hơn, hãy xem xét cách chơi thay thế nhẹ hơn. Trong điều kiện lạnh, người chơi có những lớp và bề mặt không có băng. Huấn luyện viên cũng nên chú ý đến chất lượng không khí trong các khu vực thể thao, đặc biệt là trong việc hút thuốc hoặc trong môi trường có thể dục. [F]

Kênh nhân vật siêu hình và đủ điều kiện

Không nên để lại những trận đấu thực hành không có giám sát. Ít nhất một huấn luyện viên có khả năng hoặc trọng tài được cấp chứng nhận nên có mặt để thực hiện các quy tắc an toàn và quản lý dòng chảy của trò chơi. Lý do là, một người được đào tạo trong viện trợ và hô hấp cấp cứu cấp nên được bật, đặc biệt là đối với thể thao cao. Huấn luyện viên phải cẩn thận cho dấu hiệu mệt mỏi, mất nước, hoặc các triệu chứng bị chấn động và chuẩn bị loại bỏ các cầu thủ khỏi trận đấu ngay lập tức nếu có mối lo lắng nổi lên. Kế hoạch hành động khẩn cấp nên được xem xét trước mỗi thực tiễn, và tất cả các nhân viên nên biết vị trí của bộ dụng cụ cứu trợ đầu tiên, bộ lọc bên ngoài (các thiết bị hỗ trợ, và các chương trình khác) và các chương trình cấp cứu hộ, trong khi có nhiều chương trình khác được khuyến khích. [FMMMMMMMMT]

Hạn chế sự liên lạc và kiểm soát không cần thiết

Trong khi tập luyện khớp nên mô phỏng điều kiện trò chơi, cần thiết hay quá thể thao phải bị nản lòng. Để tiếp xúc với thể thao như bóng đá Mỹ, bóng bầu dục, bóng bầu dục hay khúc côn cầu, các huấn luyện nên áp đặt các máy khoan liên lạc với nhau và phân biệt rõ ràng giữa các điểm hợp pháp và bất hợp pháp. Đối với thể thao không cần thiết, nhấn mạnh vị trí và kỹ thuật trên các trò chơi thể thao hung hăng. Mục tiêu là phát triển các kỹ năng, không phải để chứng minh tính thống trị. Thiết lập ranh giới về cường độ giúp đỡ có thể ngăn chặn thương tích của người chơi trước khi mùa chính thức bắt đầu. Huấn luyện viên nên quản lý thời gian để tránh bị tổn thương, xoay người chơi thường xuyên xoay sở để phân phối động thể thao với chuyển động độ cao. (g, bóng chày, trình ném bóng chày, thậm chí tính năng tích, hoặc giới hạn công việc ném).

Giao thức nhận thức và quay trở lại chơi

Các dấu chấm phẩy là một nguy cơ nghiêm trọng trong việc khớp, đặc biệt trong việc liên lạc và va chạm thể thao. Các huấn luyện viên và viên chức nên được huấn luyện để nhận ra các dấu hiệu chấn động: nhức đầu, chóng mặt, bối rối, vấn đề cân bằng, hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Bất cứ người nào nghi ngờ bị chấn động phải được loại ngay lập tức khỏi trận đấu và đánh giá bởi một chuyên gia y tế. [FLT: 0] Không có người chơi nào nên trở lại trận đấu sau khi bị chấn động.[FL:1] Trở lại để chơi theo các hướng dẫn, như các chương trình [C: 2] của y tế [C] không có liên quan đến sức khỏe.

Những quy tắc để có cách điều khiển sự hòa hợp

Công bằng trong thực tế phù hợp là tạo ra những cơ hội bình đẳng cho việc học và cạnh tranh. không có thiết kế cố ý, scrimmages có thể trở thành một mặt, làm nản lòng người chơi ít kinh nghiệm và củng cố những thói quen xấu cho những người thống trị.

Sự cân bằng giữa hai nhóm

Đối với scrimmage trong một nhóm, chia người chơi thành các đội cân bằng dựa trên kỹ năng, vị trí và kinh nghiệm. Tránh xếp một bên với tất cả các tập hợp. Hãy dùng dữ liệu từ các thực hành trước đó hoặc các trò chơi chính thức để đánh giá khả năng người chơi và tạo tính chất tương đối. Một số huấn luyện viên sử dụng hệ thống "ban đầu" hoặc chỉ định đội trưởng đội ngũ để chọn hai bên, nhưng luôn luôn với giám sát để đảm bảo sự cân bằng. Đối với các đối thủ đối xứng hợp, hãy chọn đối xứng. A [FL: 0] để đánh giá khả năng chơi máy tính năng không cân bằng, hoặc không thể tránh được. Nếu các máy chơi bóng hay các thiết kế không đạt được, hãy xem xét sự tham gia mạnh hơn. Nếu bạn có thể thực hiện một số phép sử dụng chức năng khả năng ghi rõ ràng hoặc khả năng ghi đè mạnh hơn.

Luật rõ ràng và nhất quán

Trước trận đấu, thông báo rõ ràng mọi quy tắc cho người chơi và nhân viên. Nó bao gồm bất kỳ thay đổi từ các quy tắc chính thức, như điều chỉnh kích cỡ trường, thời gian ngắn, hoặc điều kiện đặc biệt được thiết kế để tập trung vào các kỹ năng riêng biệt (v. d., không có khó khăn, giới hạn rung, hai chạm, cần thiết phải thông qua các chuỗi. Tính năng thực thi là quan trọng - nếu một quy tắc ở chỗ, nó phải được áp dụng cho cả hai đội. Dùng các cán cân trung lập hoặc các viên quay từ mỗi đội hỗ trợ duy trì tính năng đối tượng. Các cuộc họp trước với người chơi để xác nhận giảm các cuộc tranh chấp trong trận đấu. Xem xét việc tạo một mã lệnh hiệu ứng với tất cả các người tham gia vào mùa.

Tham gia và quay đều

Tập thể thao nên ưu tiên sự phát triển hơn thắng. Thiết lập một hệ thống quay cho mỗi người chơi có ý nghĩa trong trường hoặc tòa án. Điều này đặc biệt quan trọng trong thể thao thanh thiếu niên. Đối với các đội bóng lớn hơn hoặc tinh tế, vẫn có mục tiêu cung cấp thời gian chơi quan trọng để thay thế và dự trữ, cho phép họ phát triển trong những tình huống sống. Hãy quay vị trí thích hợp để cho phép người chơi khám phá các vai trò khác nhau và mở rộng sự hiểu biết của họ về trò chơi. Trong bóng đá, bóng rổ và nhiều đội thể thao, một người hiểu nhiều vị trí khác nhau trở nên linh động hơn và có giá trị. Tính công bằng cũng mở rộng để tạo ra những tình huống riêng của mình, đội quay nên đồng ý với sự sắp đặt trung lập hoặc chính thức. [F]

Sự tôn trọng, tinh thần thể thao và sự phân giải xung đột

Thiết lập một chính sách không khoan dung cho hành vi không khách quan như trêu chọc, tranh cãi với các viên chức hoặc nguy hiểm. Các huấn luyện viên và đội trưởng nên mô phỏng hành vi tôn trọng. Nếu vi phạm xảy ra, hãy nhanh chóng thông qua lời cảnh báo bằng lời nói, loại bỏ tạm thời từ các trò chơi, hoặc thực hành hậu quả. Nhấn mạnh rằng việc thực hành là việc học tập môi trường, không cạnh tranh để được thắng với mọi giá. Chương trình [FLT: 0] Nhà vô địch [FL: 0] [FL1] có thể thảo luận ngắn gọn với các nhà lãnh đạo Liên hợp tác động tích cực về cách dạy dỗ thể thao. Khi mỗi người khác tôn trọng, tính chất của trò chơi tăng, tính chất của mọi người. Ngoài ra, việc thực hành động để tạo ra các cuộc tranh chấp trong thời gian nhất định, có thể thảo luận với các vấn đề về thời gian ngắn hơn là những vấn đề về thời gian nhất định.

Điều chỉnh những quy tắc để phát triển khéo léo

Công bằng không chỉ là về cơ hội; mà còn về tối đa hóa học tập cho tất cả. Huấn luyện viên nên cân nhắc sửa đổi các quy tắc để đạt các kỹ năng cụ thể. Chẳng hạn, trong một trận bóng đá thực hành, yêu cầu số lần đi qua trước khi bắn súng, hoặc trong bóng rổ, áp dụng một quy tắc "không đánh bóng" để khuyến khích vượt qua. Những thay đổi cấp bằng cách tập trung vào kỹ thuật hơn là sự thống trị vật lý. Họ cũng giữ sự tham gia đối đầu với cả hai cầu thủ yếu và mạnh mẽ hơn. Khi tất cả những người tham gia bị thách thức để suy nghĩ và thực hiện dưới sự hạn chế sửa đổi, các giá trị học tập tăng đáng kể. Các quy tắc tài liệu sẽ tăng đáng kể để tham khảo.

Phân tích cụ thể theo kiểu thể

Dù các nguyên tắc chung áp dụng trên mọi môn thể thao, nhưng thực hành các quy tắc phù hợp với những đòi hỏi và rủi ro riêng biệt của mỗi hoạt động.

Thể thao cao (bóng đá Mỹ, Ruby, Ice Hockey, Lacrosse)

Trong các môn thể thao có tính chất cao, các biện pháp an toàn phải được tích cực. Giới hạn các tính năng chữ số đầy đủ để xác định giai đoạn cụ thể, và sử dụng khoan "thud" nơi người chơi làm cho liên lạc nhưng dừng lại trước khi đối phó với mặt đất. Các biện pháp an toàn không chặt đầu và đảm bảo tất cả người chơi đeo mũ bảo vệ miệng. Trong thảm, [FLT: 0] Hướng dẫn [FL1] để tiếp xúc an toàn. Hãy xem xét việc sử dụng số ít người chơi (g- 7- 7- 7- 0) để giảm mật độ va chạm. Trong trường hợp giao diện đồ họa, các vị trí cần phải được thay đổi để tăng tốc độ hiệu quả để đạt đến các kỹ thuật cán cân. Hơn nữa, hãy nhấn mạnh khả năng chiến thuật va chạm vào mục tiêu.

Nhịp nhục và Đội Thể thao (Socccher, Basketball, Field Hockey)

Đối với thể thao có chạy liên tục, kiểm tra về bệnh nóng và quá cường độ là quan trọng. Hãy dùng tiểu dụng tự do và lịch trình thường xuyên hỏng nước. Trong bóng rổ, tránh in hết tốc lực trong việc chạy, trừ khi điều chỉnh là mục tiêu chính; nó có thể dẫn tới lỗi thời và chấn thương quá mức. Trong bóng đá, hãy xem xét việc sử dụng danh sách lớn hơn để giữ cho người chơi tiếp tục xử lý. Tập trung vào việc thực hiện chiến thuật thay vì thắng tinh khiết. Hãy sử dụng thời gian trực tiếp để sửa đổi vị trí và củng cố các mẫu hình ảnh không dừng quá lâu.

Thể thao cá nhân có tài (Tennis, Volleyball, Badminton)

Trong thể thao cá nhân hay đối tác, sự công bằng xoay quanh xoay quanh các lợi thế của tòa án và phục vụ lợi thế. Đối với tập thể dục tennis, xoay máy chủ mỗi hai trò chơi hoặc chơi "không có" để giữ cho các trò chơi chặt chẽ. Trong bóng chuyền, điều chỉnh độ cao cho người chơi trẻ hơn và áp dụng cho tất cả các máy tính để cung cấp cho tất cả các cơ hội. Hãy sử dụng khoan trong định dạng khớp - yêu cầu mỗi đội để hoàn thành một số nhất định của các trò chơi trước khi điểm đếm. Huấn luyện viên nên can thiệp để sửa đổi kỹ thuật trong thời điểm sống nếu cần thiết, như môi trường học.

Vai trò của các huấn luyện viên và viên chức trong các trận đấu thực tập

Huấn luyện viên và quan chức chịu trách nhiệm chính về việc thực hiện an toàn và thực hành phù hợp. Huấn luyện viên phải lên kế hoạch các đối tượng học cụ thể trong tâm trí - dù nó là thực hiện một mảnh thiết lập, xây dựng sức chịu đựng, hoặc thử nghiệm tổ hợp hàng. họ nên ngắn cầu thủ trên giao thức an toàn, quy tắc sửa đổi, và mong đợi cho hành vi. Trong trận đấu, huấn luyện viên nên tích cực quan sát, không chỉ từ bên ngoài mà đôi khi từ cấp bậc hoặc tòa án, để bắt các kỹ thuật hoặc mẫu hình. Chính thức chính thức, ngay cả khi họ là trợ lý huấn luyện viên hoặc tình nguyện viên, phải được đào tạo để thực thi các quy tắc không thiên vị. Họ cũng nên dừng lại nếu rủi ro, nếu thời tiết thay đổi hoặc các thiết bị thay đổi. Một nhóm viên chức có thể tăng cường độ an toàn, tôi cũng có thể tăng cường bài giảng và cũng có thể tăng cường bài giảng an toàn.

Dùng kỹ thuật để gia tăng các sự so sánh

Công nghệ hiện đại cung cấp công cụ để cải thiện sự an toàn và công bằng trong thực tế. Thiết bị theo dõi có thể theo dõi nhịp tim, khoảng cách được bao phủ, và tác động, cho phép huấn luyện viên quản lý tải và phát hiện quá trình thu thập dữ liệu. Video ghi chép các đoạn phim cung cấp bằng chứng khách quan về việc điều khiển phản hồi và quy tắc. Trong việc phân tích video có thể làm nổi bật các biện pháp nguy hiểm và giúp đỡ kỹ thuật đúng. Tuy nhiên, một số nhóm sử dụng dữ liệu GPS để đảm bảo sự cân bằng vị trí và sự công bằng thời gian. [FT: C: C: CAport Science Institute [F: BL: BL] đưa ra hướng dẫn về công nghệ hỗ trợ cách an toàn, công nghệ bổ sung và sự giám sát của con người.

Đánh giá và cải tiến không ngừng sau khi đánh giá Match

Giá trị của một cuộc thi tương ứng mở rộng hơn còi cuối cùng. Điều khiển một phiên chạy đánh giá ngắn giúp củng cố việc học và xác định các vùng cần cải thiện. Tập hợp các cầu thủ để thảo luận những gì hoạt động tốt chiến thuật và các vấn đề an toàn hoặc công bằng đã xảy ra. Dùng video để bật lại nếu có thể tô sáng cả kỹ thuật và khu vực cần thiết. Từ một góc nhìn an toàn, chú ý đến các vết thương nhỏ hoặc các cuộc gọi gần và các giao thức điều chỉnh để ngăn cản chúng trong tương lai. Từ một quan điểm công bằng, đánh giá thời gian và cân bằng. Vòng ngược này sẽ tương ứng với một công cụ liên tục, không chỉ tập thể hiện. Huấn luyện viên nên tìm kiếm tài liệu và cập nhật các hướng dẫn tương ứng với cách áp dụng. (xem xét tỉ lệ chọn đơn giản, mỗi ô xem kết quả, 1- 5 sao, để tìm kiếm kết quả, và kết quả tốt hơn.

Kết thúc

An toàn và công bằng thực hành là nền tảng của việc chuẩn bị thể thao hiệu quả. họ cho phép các đội xây dựng các chiến lược, kiểm tra chiến lược, và kỹ năng sắc nét mà không có áp lực của cuộc thi chính thức. Bằng cách thực hiện kiểm tra an toàn nghiêm ngặt, khuyến khích sự khởi động và giám sát thích hợp, hạn chế liên lạc không cần thiết, và đảm bảo cân bằng, cạnh tranh, sự chuẩn bị và tổ chức xây dựng môi trường nơi mọi vận động viên có thể phát triển mạnh. Các quy tắc và các thực hành tốt nhất được nêu ra ở đây cung cấp một hướng dẫn toàn diện cho bất cứ ai chịu trách nhiệm về việc chạy. Dù bạn đang huấn luyện một đội bóng đá trẻ hoặc đội bóng rổ tập thể thao hợp, trước khi an toàn sẽ mang lại và hiệu quả tốt hơn, và tôi sẽ trở thành một nền văn hóa tích cực hơn và tập hợp nhất, và tập luyện tập thể thao sẽ được thực hiện một cách hợp lý nhất, và cũng là một phần của các lực công bằng: