Table of Contents

Giới thiệu: Hiểu được sự an toàn của thời tiết trong cuộc chơi ngoài trời

Tuy nhiên, điều kiện thời tiết có thể thay đổi nhanh chóng, biến một trò chơi dễ chịu thành một mối nguy hiểm nghiêm trọng. những con sóng nhiệt, những cơn gió lạnh, mưa và những cơn gió lớn mỗi con số cao hiện tại cần một phương pháp tích cực, có giao thức điều khiển giao thức.

Mỗi năm, hàng ngàn chấn thương về thời tiết và bệnh tật được báo cáo giữa các vận động viên và cạnh tranh. thay đổi thời tiết theo thói quen trước khi chơi game, thay đổi theo điều kiện, và biết khi nào nên trì hoãn hoặc hủy bỏ trò chơi, bạn có thể tối đa hóa khi có nguy cơ giảm. bên dưới, chúng tôi phá vỡ các quy tắc cho mỗi trường hợp thời tiết lớn, với sự hướng dẫn để hướng dẫn, phòng chống và phản ứng.

Chơi trong thời tiết nóng: Ngăn chặn bệnh tật nhiệt

Thời tiết nóng là một trong những thử thách phổ biến nhất cho các vận động viên ngoài trời, đặc biệt là vào mùa hè cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể có thể bị choáng ngợp bởi nhiệt độ cao và độ ẩm cao, dẫn đến việc co rút nhiệt độ, hoặc đột quỵ nhiệt độ nóng đe dọa tính mạng sau các giao thức an toàn nghiêm ngặt là không thương lượng.

Những động tác nước ngoài sức hút của “nước uống ”

Sự mất nước là tiền đề chính cho bệnh tật. Chỉ cần uống nước trước và sau khi chơi, bạn cần lên kế hoạch nạp dịch trước và sau khi chơi. Trường Y Khoa Thể thao Hoa Kỳ khuyên nên dùng [FLT: 0] 16 đến 20 ao xơ nước [FLT: 1] ít nhất là 4 giờ trước khi tập thể dục, và một [FT:2] khác [FT] để 12 ao [FLT] [FT:] [FLTT:3] khoảng 10 phút] trước khi bắt đầu hoạt động. Trong khi bắt đầu, hãy nhắm đến [FLTT: 7 phút], mỗi 10 phút [FL: 20 phút], và một lần khác [FL: nếu một lần nữa, các phiên bản mới hơn [FL:], xem xét lại các phương pháp nhiệt độ nóng [FL: 10 phút], và áp lực lượng nước tăng tốc độ hấp dẫn hơn. Trong khi cơ thể hiện thời gian tăng áp suất cao, hãy tránh dùng để giảm lượng nước tăng thêm một lượng nước và giảm dần.

Độ cháy nhiệt: Quy tắc 7 ngày

Nếu bạn hoặc đội của bạn không quen với thời tiết nóng, một tiến trình điều chỉnh dần dần [FLT: 0] 7 ngày [FLT: 1] [FLT: 1] giảm đáng kể nguy cơ. Bắt đầu với cường độ thấp hơn và thời gian ngắn hơn, rồi dần dần tăng phơi nắng. Đặc biệt là đối với thể thao thanh thiếu niên. Hiệp hội Huấn luyện viên Quốc gia khuyên không nên quá [FLT: 2] 50% thời gian [FLT] thực hành [FT] nên tập tập tập tập nhiều trong năm ngày đầu tiên của nhiệt độ nóng. Đối với nhiều ngày giải trí nhiều ngày trong ngày nóng, một ngày sau khi thay đổi nhiệt độ nóng.

Dùng chỉ mục nhiệt và nhiệt độ đa thức ẩm ướt

Chỉ riêng nhiệt độ không khí cũng không thu được hết mọi rủi ro. Chỉ riêng [FLT: 0] [FLT: 0] chỉ ra [FLT:] là chỉ mục [FLT: 1] [FLT:] là những chỉ số [FLT: 1] (dùng nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ và nhiệt độ và [FBT:2] thì] nhiệt độ thấp (WBTT: 0] [FT: 3] là những biện pháp chính xác hơn. Nhiều tổ chức thể thao, trong đó có các phương tiện điều khiển của HBT, HBT và HBT, có thể được dùng để theo dõi WBT, và có thể thực hiện điều kiện máy tính năng lượng mặt trời (có thể thực hiện tại cảng WBT).

Nhận ra các đặc tính nhiệt-tọa

Nếu bạn để ý thấy những dấu hiệu này trong bản thân hoặc trong một nhóm, ngay lập tức chuyển đến vùng mát, uống chất lưu, và nghỉ ngơi. Cơn đột quỵ là trường hợp khẩn cấp [FLT:], bao gồm [FLT:] thân nhiệt [FT4] (một mức độ cao, một mức độ cao, một chất lỏng, nóng, hoặc bị khô, bất tỉnh . Người gọi khẩn cấp [FL:] và gọi cho nhóm 911 để tăng nhiệt độ cao: nhiệt độ cao [FT] đã được cải thiện đáng kể [FT].

Bảo vệ thực tế mặt trời và quần áo

Bên ngoài việc tắm, vật lý bảo vệ vấn đề. Mặc [FLT: 0] trọng lượng ánh sáng, màu sắc, màu sắc lỏng, phù hợp với màu sắc phản chiếu ánh sáng mặt trời. Hãy dùng để che mắt và mặt trời nóng bỏng hơn [FFFFFF] trên da phơi nắng , cứ hai giờ hoặc hai giờ hoặc nhiều mồ hôi]. Một mũ có màu rộng và kính hiển thị đèn cực tím là cần thiết cho mắt và mặt. Tránh phần nóng nhất của ngày [FL: 10]. [T] một bóng đá bóng đá lúc chiều hoặc buổi tối, hoặc buổi sáng ban đêm, hoặc ban đêm, xem xét việc làm bóng đá.

Chơi trong thời tiết lạnh: Hypothermia và phòng chống sương giá

Thời tiết lạnh mang lại cho chính nó những mối nguy hiểm đặc biệt khi gió lạnh là một yếu tố không giống như nhiệt độ, lạnh có thể len lỏi vào bạn bởi vì những dấu hiệu ban đầu, sự yếu đuối, tê liệt rất dễ bỏ qua.

Hệ thống lớp cho các bảng điều khiển hoạt động

Mặc vào các lớp là tiêu chuẩn vàng. Lớp [FLT:] [FLT:] lớp [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] lớp [FLT:] [FLT:]] [FLT:]] [FLT:] [FLT và làm mát]. Lớp [FT:4]:]:]: [FL:]: lớp [FLT]:]:]: chất lỏng và chất lỏng ; ánh sáng] [FL:4]:]:]:]; ánh sáng mặt trời:]; ánh sáng cho phép bạn thoát khỏi hơi nước [FL:4] [FL:] [FL:] [FL:] [FL:] [FL:] [FL:] [F:] [F:] [Fl:] [NL:] [Nusternylod:]

Bảo vệ các hiện tượng: Tay, chân, đầu

Máu chảy đến ngón tay, ngón chân và tai bị giảm đi vì lạnh, làm cho chúng dễ bị tê cóng. Đem theo [FLT: 0], đeo [FLT: 0], găng chống nước và ) vớ nhiệt (mang theo cặp da mỏng, như bàn chân ướt đẫm mồ hôi trở nên nhanh chóng). Một cái mũ che tai là cần thiết để làm mất đi phần lớn nhiệt độ trong đầu.

Những thay đổi thời tiết lạnh

Tiếp tục giữ nhiệt độ cơ thể được tiếp tục, nhưng tránh quá nhiều thì sẽ gây ra mồ hôi. Nếu bạn bị ướt, hãy thay đổi quần áo khô ngay. Chỉ mục [FLT: 1] là chỉ thị về nguy hiểm hơn là nhiệt độ không khí riêng. Theo Cơ quan Khí tượng quốc gia, hoạt động ngoài trời nên bị hạn chế hoặc hoãn lại khi gió lạnh ở dưới 18- FLT] [FT: 1] [FT: 1] để phơi nắng lâu hơn. Hãy kiểm tra xem thời tiết và các phiên chạy dự báo trước khi thời tiết nóng lên. Thời tiết nóng dần dần dần ngăn cản sự căng thẳng của lực và lực đẩy mạnh hơn.

Điểm mù và sương giá

Dấu hiệu [FLT: 1] bao gồm rung, gầm gừ, trầm trọng, trầm trọng, trầm trọng, và bối rối. [Frostbite ] bắt đầu với sự tê liệt và sắc nét da, đặc biệt trên ngón tay, mũi, má và không bị tê cóng. Đừng làm cho các mô bị tổn thương. Thay vì thế, hãy tìm sự chú ý về nước nóng (không nóng). Hãy tìm sự chú ý về giá lạnh hoặc giảm dần. [C] [C] Hướng dẫn về độ căng thẳng [C] [FD], mũi và má] cũng giúp đỡ cảm lạnh: 5 bước đầu tiên, và nhiệt độ mất nước nóng có thể làm tăng thêm.

Chơi trong điều kiện mưa hoặc ẩm ướt: Bề mặt và sự an toàn chớp nhoáng

Thời tiết ẩm tạo ra hai nguy cơ: bề mặt trơn và bão tố. trong khi sự hiện diện của mưa thường là dấu hiệu của sét.

Đánh giá bề mặt và đeo chân

Trước khi bắt đầu, hãy kiểm tra trường, tòa án hoặc đường mòn để tìm nước đứng, hố bùn hoặc chỗ trơn. Giày có dấu chân sâu (v. g., cleat for land, slet for land, spots for rounds) cung cấp dấu vết cho đất sét. Nếu chơi trên bề mặt phẳng tổng hợp, hãy cẩn thận như đá. Hãy xem xét việc xuất hiện nếu bề mặt nước được phủ hay nếu quang cảnh bị giảm đáng kể. Để tìm kiếm các điểm mềm, hãy kiểm tra xem những điểm có thể cuộn mạnh có thể gây ra vết bẩn trên các tòa án cao su, sử dụng những điều kiện cao su không phải là điều kiện cao su.

Sự an toàn chớp nhoáng: Quy tắc 30/30 và vượt xa

Tia chớp là yếu tố nguy hiểm nhất của sấm sét. Nguyên tắc [FLT: 0] [FLT: 0] [FLT: 0] là quy tắc [FLT: 1] [FLT: 1] là một giao thức an toàn được chấp nhận rộng rãi: Nếu bạn thấy sấm sét và nghe sấm sét trong 30 giây , tìm kiếm ngay lập tức. Hãy ở nhà [FL:] [FL:] [FL:] [FLTL:] [FLT:] sau tiếng sấm sét], nghe tiếng sấm sét cuối cùng. Đừng bao giờ ẩn dưới cây, đòn nhẹ] [bằng kim loại kim loại]. Nếu bạn không có bóng che khuất dưới chân, hãy tìm nơi trú ẩn, hãy tránh những nơi tiếp xúc với nước và ít nhất là khi bạn có thể thấy tiếng sấm sét [AWomen].

Chăm sóc trang bị và sức khỏe da

Thiết bị phơi nắng, bóng, dơi có thể trở thành trơn, gây ra giọt hoặc đánh lạc hướng. Thiết bị phơi khô thường xuyên. Để phơi nắng lâu, quần áo ướt có thể đóng góp kích thích [FLT:] [FLT:]] (tiếng vỗ nhẹ) và thậm chí [FLT2] chân [FLT2] [FLT:] [FLTT:] nếu chân vẫn còn ướt, hãy thường xuyên xem xét việc lặn, khi còn nhiều giờ. Thay đổi quần áo khô ngay sau khi có thể chơi trong mưa. Áp dụng dụng cụ chống thạch hoặc chống dầu hỏa] và cả vùng cọ xát để cọ xát, như người dùng tay chân và tay cầm nước. Để thường xuyên dùng các dây nịt lưng, hãy xem xét cách cầm nước.

Chơi trong điều kiện gió: Sinh hoạt cơ học và lo lắng về nhận thức

Gió mạnh không những ảnh hưởng đến sự thăng bằng và tầm nhìn mà còn đến quỹ đạo của các thiết bị, một cơn bão có thể đánh vào mục tiêu di động, gửi những quả bóng bay lung tung hoặc thổi vỡ vào mắt người chơi.

Bảo vệ môi trường

Trước khi chơi, bộ chế độ lọc hoặc gỡ bỏ bất kỳ cấu trúc nhẹ nhàng nào - đóng lều, bạt, mục tiêu bóng đá xách tay, cờ. Ngay cả một gió vừa phải (20–30mph) có thể biến một đối tượng lỏng thành một đạn nguy hiểm. Hãy kiểm tra xem các rủi ro trên đầu như chân cây chết hoặc ký hiệu không an toàn. Đối với thể thao như quần vợt hoặc bóng dưa chua, các cột mạng được trọng tải. Đối với trường, việc xem khung thể thao, xem xét để đảm bảo chúng được neo an toàn, nhiều vết thương xảy ra khi chưa được chọn.

Khả năng suy xét và điều chỉnh giao tiếp

Gió có thể mang bụi, cát hoặc phấn hoa làm mờ đi tầm nhìn. Mặc quần áo che mắt [FLT: 1] nếu cần thiết. Khi tốc độ gió vượt quá 25–30 m , hãy xem xét việc thay đổi: chuyển đổi các hoạt động: chuyển sang khoan dưới, ngắn, hoặc dùng thiết bị tăng cân. Việc tăng tốc để đồng đội trở nên khó khăn hơn; dùng các tín hiệu sao lưu để liên lạc. Để tạo ra các tín hiệu hỗ trợ thể thao, hoặc tăng cường độ chính xác, trong điều kiện gió có thể cải thiện khả năng thích nghi để theo dõi sự mệt mỏi.

Khi nào nên dừng chơi: Gió Tốc độ

Nguyên tắc chung của Hội đồng Bảo vệ Hoa Kỳ đề nghị ngừng chơi ngoài trời khi gió mạnh vượt quá [FLT: 0] 35 mph (hay gió mạnh trên 40 m) cho các thiết lập không chuyên nghiệp. Đối với các môn thể thao cao như buồm hoặc xe đạp, ngưỡng hạ thấp áp dụng. Luôn luôn tin tưởng các cố vấn thời tiết địa phương hơn sự phán đoán cá nhân. Dịch vụ Dịch vụ khí tượng quốc gia [FLT] cung cấp cố vấn gió thực sự của vùng. Hơn nữa, hãy xem xét nhiệt độ lạnh: ngay cả 20 độ lạnh, nhiệt độ độ thấp hơn 30 độ gió lạnh, độ gió lạnh hơn 30 ° tạo ra một cơn gió lạnh gần chiều gió lạnh, gây ra nguy cơ lạnh hơn.

Những sự chú ý đặc biệt về thời tiết cực kỳ hoặc kết hợp

Đôi khi thời tiết không phù hợp một loại. Ví dụ, [FLT: 0] nóng và ẩm [FLT:] điều kiện nhiệt độ [FLT:] có thể gây ra sự mất nước nhanh. [FLT:] bị ướt tăng đáng kể rủi ro thấp [FLT]; gió mạnh [FLT:] có thể làm cho nhiệt độ [FT:5] giảm nhiệt độ [FT:] có thể làm cho trẻ em bị mất nước. Trong trường hợp này, hãy xem [FL: 6] chất lượng không khí [FL: FL: 6] [FT] [FT] [FT] [T] có thể làm giảm bớt đi] chất lượng không khí trong không khí trong không khí [FT], hoặc không khí trong việc hít thở].

Độ cao và tia cực tím

Những địa điểm cao (hình vuông 5.000 feet) tạo thêm những thách thức khác: mức oxy thấp hơn giảm khả năng nhiệt độ, và phóng xạ UV tăng nguy cơ bị cháy nắng. tăng cường trong vài ngày, giữ được độ ẩm cao, và sử dụng kem chống nắng cao 50+. Ngay cả trong những ngày được phát ra, tia UV có thể xuyên qua mây và gây bỏng, vì vậy luôn luôn áp dụng màn mặt trời khi chơi ngoài trời.

Công cụ và các tùy chọn theo dõi thời tiết

Ngoài các màn hình theo dõi thời tiết đáng tin cậy, hãy sử dụng ứng dụng radar như WeatherBug hoặc NOAA Weather để theo dõi cơn bão. Nhiều giải đấu thể thao trẻ bây giờ cần thiết sử dụng thiết bị phát hiện chớp thời gian thực. Một trạm thời tiết di động đơn giản có thể đo tốc độ gió, nhiệt độ và độ ẩm trên trang web, cho bạn dữ liệu chính xác để đưa ra quyết định thay vì dựa vào dự báo có thể cách xa hàng dặm.

Kết luận: Xây dựng một nền văn hóa thuận lợi

Theo các giao thức an toàn trong điều kiện thời tiết khác nhau đảm bảo rằng các hoạt động ngoài trời vẫn vui vẻ và không bị thương tích. Cách tiếp cận hiệu quả nhất là [FLT: 0] kế hoạch trước, theo dõi điều kiện liên tục, và hành động dứt khoát [FLT: 1) khi rủi ro xảy ra. Huấn luyện viên, và người chơi mỗi phần trách nhiệm - chia sẻ chính sách thời tiết trước khi mùa giải bắt đầu, và không bao giờ để cho sự cạnh tranh chiếm ưu điểm chung. Hãy nhớ, không có trò chơi nào đáng giá để đi đến phòng cấp cứu. Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng lợi ích của việc chơi ra ngoài nhà trong bất cứ năm nào, thời tiết quanh.

Người đi đường đã chọn luôn luôn thông báo về dự báo thời tiết, đầu tư vào thiết bị thích hợp, và chuẩn bị để sửa đổi hoặc hoãn lại khi điều kiện không an toàn. giao thức an toàn không phải là sự hạn chế.