Trong cả hai môn thể thao cạnh tranh và giải trí, khái niệm tôn trọng vùng an toàn của đối phương là nền tảng của việc chơi và phòng ngừa tai hại công bằng.

Vùng an toàn là gì?

Vùng an toàn là vùng được chỉ định hoặc ngụ ý xung quanh một đối thủ phải không xâm phạm bởi những người tham gia khác. những vùng này được xác định bởi các quy tắc của môn thể thao và phục vụ để duy trì khoảng cách tối thiểu trong khi chơi, do đó giảm nguy cơ tiếp xúc tình cờ, va chạm, hoặc bị thương. piste bao gồm những ranh giới phía sau mà không có hàng rào nào có thể bước ra; trong võ thuật như judo, Tabami Khu vực thảm bao gồm vùng nguy hiểm xung quanh rìa; trong các môn thể thao đồng đội, người chơi đặt ra các quy tắc cụ thể tạo ra các vùng an toàn de e.g., khoảng không gian được bảo vệ cho một tay súng bóng rổ hoặc một cầu thủ đá trong bóng đá.

Mục đích chính của bất kỳ vùng an toàn nào là để cho những người tham gia kiểm soát không gian cơ thể của họ. bằng cách xác định nơi mà đối thủ có thể vào hoặc không, môn thể thao tạo ra một khuôn khổ cho sự di chuyển an toàn và có thể dự đoán được. mà không có những khu vực như thế, thể thao tốc độ cao sẽ biến thành hỗn loạn, với vận động viên liên tục có nguy cơ va chạm không phòng thủ có thể gây ra chấn động, vỡ hay tệ hơn.

Nguyên tắc cốt lõi của việc tôn trọng những vùng an toàn

Dù sự sửa trị khác nhau, nhưng những nguyên tắc này bao hàm việc tôn trọng các vùng an toàn, và điều này rất cần thiết cho mỗi vận động viên, huấn luyện viên và viên chức.

Nhận thức và thị giác ngoại vi

Các Athletes phải phát triển một cảm giác cấp tính về nơi cơ thể của chính mình và cơ thể của đối phương - cơ thể của đối phương - tồn tại trong không gian. Điều này không chỉ đơn giản là nhìn thấy người chơi khác; nó đòi hỏi phải thường xuyên quét, hiểu biết động lực, và mong đợi sự chuyển động. Drills tập trung vào làm việc và định hướng không gian giúp người chơi phát hiện các ranh giới vùng. Ví dụ, máy khoan xuyên lục địa cần thiết dừng lại ở phía sau của cả hai kiểm soát vật lý và nhận thức. Phát triển thị lực ngoại vi thể vận động như hình nón hoặc huấn luyện phản ứng cũng giúp tăng cường khả năng phát hiện các khả năng xâm nhập trước khi nó xảy ra.

Phong trào và sự kiểm soát kỷ luật

Tôn trọng vùng an toàn cần phải có chủ tâm, điều khiển các phong trào. Các biện pháp hay hành động quá hung hăng như sạc vào khu vực mà đối thủ đã xác định vị trí, là nguyên nhân chính gây ra sự xâm phạm vùng. Các chuyên gia phải học cách điều chỉnh tốc độ và hướng để có thể dừng lại hoặc thay đổi khóa học để tránh liên lạc. Đặc biệt là trong các môn thể thao như boxing hoặc Taekwondo, nơi mà việc di chuyển và vận động chân không chỉ xác định tốc độ mà còn nhấn mạnh rằng sự kiểm soát quan trọng hơn tốc độ và sự điều khiển của vận động của một vận động viên có thể điều khiển đối thủ mà không gây nguy hiểm đến bên.

Thông tri cởi mở

Trong nhiều cuộc thi thể thao và cạnh tranh, tín hiệu lời nói hoặc lời nói giúp người chơi phối hợp sự tôn trọng vùng, người giữ góc có thể sử dụng một cử chỉ nhẹ tay trước phổi; người chơi bóng rổ có thể la lên “sự cảnh báo cho đồng đội về một lựa chọn sắp tới. Trong việc tập thể dục, việc giao tiếp rõ ràng về hành động có mục tiêu làm giảm bớt sự ngạc nhiên và tình cờ.

Sự sửa trị để tuân theo luật lệ chính thức

Mỗi môn thể thao xuất bản các mã về hành vi và sách luật lệ rõ ràng định nghĩa vùng an toàn và hậu quả của việc vi phạm luật lệ, tôn trọng những quy tắc này không phải là một việc tùy ý; những người có trách nhiệm tham gia hợp đồng với việc tham gia. Luật của bọn quỷ cung cấp tiêu chuẩn chắc chắn cho môn thể thao đó.

Vùng an toàn được quy định qua nhiều môn thể thao khác nhau

Để hiểu rõ hoạt động của vùng an toàn, điều hữu ích là xem xét một số môn thể thao lớn dưới một chiều sâu.

Chạy

Trong các hàng rào, vùng an toàn được xác định bởi piste - một dải dài 14 mét và rộng 1.5 mét, các thiết bị cản trở các vùng biên giới của dải; bước ra ngoài vùng phụ trong vùng đất bị mất đất, và bước ra sau lưng cho thấy điểm không hợp pháp. Giới hạn bên cạnh đặc biệt quan trọng vì nó ngăn cản rào di chuyển vào vùng không an toàn của nhau. Ngoài ra, có một vùng an toàn bao gồm đầu và cổ: trực tiếp vào đầu. Đồng thời, các thiết bị chặn phải duy trì khoảng cách an toàn trong khi vị trí Bức Tường bắt đầu các vùng này không chỉ ngăn chặn các vùng bị thương, mà còn có khả năng giảm nguy cơ bị thương ở cổ, khi các tàu phải chạy ngược lại để giữ các đường ống dẫn đến hàng rào hoặc các đường ống dẫn đến vùng có khả năng kéo dài của thân.

Judo và Jiu-Jitsu

Những môn thể thao như judo và Brazil Jiu-Jitsu có những vùng an toàn được định nghĩa bởi khu vực thảm - thường là một hình vuông hoặc hình chữ nhật của Tabami. IJF quy định về an toàn vận động viên Các huấn luyện viên nên dạy các vận động viên cảm nhận các cạnh thảm bằng chân và tránh các kỹ thuật sẽ đưa đối thủ đến hoặc vượt qua ranh giới.

Võ đài và các môn thể thao

Các võ sĩ không được cố ý bước qua dây thừng hoặc rời vòng, nhưng công việc chính của trọng tài là áp đặt vùng an toàn giữa các đấu sĩ trong lúc đấu trường bị kẹp và bằng cách dùng lệnh bẻ, ngoài ra còn có một vùng an toàn xung quanh đầu khi đối phương bị chặt đầu: đấm vào một đấu sĩ có độ cao thấp, không hợp pháp.

Bóng rổ và đội thể thao

Trong bóng rổ, những vùng an toàn không được tiếp xúc với người khác một cách không hợp pháp nhưng được đặt dưới những luật lệ hôi thối, một người bảo vệ thiết lập vị trí trong vùng cấm dưới bóng rổ có một “không gian bảo vệ an toàn mà người chơi tấn công có thể không giao tiếp bất hợp pháp. Sách luật của NBA chi tiết nạp/ chặn định nghĩa chi tiết mà hiệu quả chi tiết quản lý khoảng cách an toàn.

Bóng chày và bóng mềm

Trong bóng chày, đường kẻ và hộp trống tạo ra những vùng an toàn riêng biệt. Những người chạy bộ phải ở lại trong phạm vi 3 feet để tránh can thiệp vào các sân bóng; những người chơi sân đấu có quyền đến những quả bóng đập bóng chày, nơi mà người ta có thể ở phía sau đĩa an toàn nhà, nơi mà người chạy không cố tình chạy vào người bắt bóng. Vòng tròn trên thanh trượt là vùng an toàn cho người tiếp theo. tôn trọng những vùng này ngăn chặn những vụ va chạm, đặc biệt là tại nhà. Phần an toàn và luật lệ của MLB cung cấp sự hướng dẫn chính thức.

Ruby và liên lạc với các môn thể thao

Ruby có một khái niệm về vùng an toàn đặc biệt: “Sự liên kết về cảm ứng tạo ra một ranh giới mà người chơi phải tôn trọng, và vùng này là vùng an toàn để đánh bóng.

Hậu quả của việc xâm phạm vùng an toàn

Khi vận động viên lờ đi những vùng an toàn, hậu quả có thể nghiêm trọng, và hậu quả là ba loại chính: thương tích cá nhân, hình phạt cạnh tranh và thủ đoạn thể thao bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thương tật thể chất

Một người hàng rào bước vào buồng phổi tấn công có thể nhận một cú đâm vào vùng không an toàn, bị gãy xương, và bị cắt đứt.

Nợ phải trả

Mỗi môn thể thao áp dụng hình phạt cho các vi phạm vùng an toàn. và bước ra khỏi giải thưởng cho đối phương. có thể dẫn đến hậu quả là một kẻ thù. shido Trong bóng rổ, một tên tội phạm bị buộc tội nặng có thể không chỉ gây ra mất mát tài sản mà còn gửi một người chơi đến băng ghế dự bị sau khi tích lũy những vụ ô nhiễm.

Ảnh hưởng đến tinh thần thể thao và mối quan hệ

Ngoài lĩnh vực chơi, việc không tôn trọng các vùng an toàn làm suy yếu lòng tin giữa các đối thủ. các nhà chức trách mất uy tín nếu họ không thi hành các quy tắc, và huấn luyện viên những người cho phép hành động nguy hiểm đặt ra một ví dụ xấu cho vận động viên của họ. một nền văn hóa tôn trọng các vùng an toàn khuyến khích sự tôn trọng lẫn nhau và cho phép các vận động viên đẩy các ranh giới mà không sợ hãi. Đoàn thể huấn luyện viên quốc gia (NAA) nhấn mạnh việc giáo dục an toàn là một phần của sự phát triển vận động viên.

Những thực hành tốt nhất cho huấn luyện viên và viên chức

Các huấn luyện viên và viên chức chính là những người giữ cổng của lực lượng an toàn, vai trò của họ là rất quan trọng trong việc không chỉ trừng phạt những vi phạm mà còn chủ động dạy về sự tôn trọng đối với các vùng.

Giáo dục trước tiến trình

Trước bất kỳ tập hay cạnh tranh nào, huấn luyện viên nên giải thích rõ ràng các quy tắc an toàn cụ thể cho môn thể. Hãy dùng các tiện ích hình ảnh như biểu đồ, hình nón, hình nón hoặc băng trên sàn nhà. Để đấu giá, các vận động viên đi qua các ranh giới piste; đối với judo, cho họ thấy các dải nguy hiểm. Bàn luận các hợp lý phía sau mỗi quy tắc, hiểu rằng nó không phải là tùy ý riêng, nhưng được thiết kế để bảo vệ chúng. ví dụ video vi phạm và hậu quả của chúng có thể là mạnh mẽ. Cung cấp một bản tóm tắt các điểm chính sách. Giáo dục nên được giới hạn tuổi tác; các vận động trẻ có thể được lợi ích từ các trò chơi trẻ hơn từ giới hạn nhận thức.

Biểu hiện và đánh máy

Hiện các vận động viên đúng vùng tôn trọng. Trong việc đo đạc, hãy quay những mục nhập đúng để giữ cho đối phương ở vùng an toàn. Trong đấu kiếm, hãy chứng minh cách để đi ra mà không bước ra khỏi bên. Có các vận động viên thực hành khoan vùng: Lấy thí dụ, một khoan bóng rổ nơi mà người chơi phải kéo lê qua một kênh hẹp mà không cần bước chân lên các hình nón (cấp bênh). Cung cấp, phản hồi xây dựng ngay lập tức khi có sự vi phạm xảy ra. Tính năng tạo bộ nhớ cơ.

Lực lượng nhất quán

Các quan chức phải áp dụng các quy tắc an toàn từ đầu mọi cuộc thi. Thực thi bất hợp pháp lẫn lộn vận động viên và có thể khuyến khích sự liều lĩnh. Nếu có sự vi phạm xảy ra, cảnh báo trước, trước tiên tăng lên mức độ trên mỗi tập quy tắc. Các viên chức nên liên lạc rõ ràng với huấn luyện viên về những gì cấu thành một vụ vi phạm vùng, đặc biệt là trong thể thao với phán đoán chủ quan (v. g., tính năng sạc bóng rổ). Xem thường xuyên các thay đổi luật khi đội hành động để ở lại hiện tại. Khi các vận động viên chính quyền chọn an toàn, họ điều chỉnh hành vi xử lý nghiêm túc.

Sự tiếp sức tích cực

Những vận động viên thể hiện kỷ luật vùng tuyệt vời, khen ngợi người có địa vị cao, khen người có thể tránh bước ra phía sau, nhận ra rằng người đó đã ném an toàn vào tâm tấm thảm, khuyến khích người khác bắt chước hành vi an toàn, đồng thời giảm bớt mối quan hệ đối kháng, có thể phát triển khi chỉ có hình phạt mới được dùng.

Phát triển một vùng an toàn tâm trí

Tôn trọng vùng an toàn cuối cùng đi xuống một tư duy được nuôi dưỡng theo thời gian. người có thể nội tâm hóa suy nghĩ này xem an toàn là không cần thiết để làm việc, không phải là một giới hạn. yếu tố quan trọng bao gồm sự đồng cảm - hiểu rằng sự quan tâm của đối phương là những vấn đề - và kỷ luật - đang thúc đẩy sự thúc đẩy để có lợi thế không cẩn thận. việc suy ngẫm hoặc hình dung có thể giúp các vận động viên tưởng tượng sự nhận thức không gian đúng đắn. Tính trung thực có nghĩa là tôn trọng các quy tắc ngay cả khi không ai xem.

Kết luận

Tôn trọng các vùng an toàn của đối phương là một khía cạnh cơ bản nhưng thường được đánh giá thấp về sự xuất sắc thể thao. từ những biên giới chính xác của một đấu thủ đánh bóng đến những đường nét vô hình của một sân bóng rổ, những vùng này bảo vệ các vận động viên và đảm bảo sự cạnh tranh công bằng. nhờ hiểu biết các nguyên tắc của nhận thức không gian, vận động, giao tiếp và quy tắc, các vận động viên có thể cạnh tranh an toàn và hiệu quả. huấn luyện viên và các quan chức phải đấu tranh cho những luật lệ này thông qua giáo dục, biểu tình và kiên định. những lợi ích vượt qua sự ngăn chặn sự ngăn chặn sự ngăn chặn - một nền văn hóa mạnh mẽ của sự bảo vệ an toàn, xây dựng sự tin tưởng, và cho phép người tham gia của họ không gây cản những giới hạn của họ.