Hiểu được ảnh hưởng của việc cơ khí và khả năng sử dụng da

Khi bóng sơn xuất hiện ở các khu vực giữa 280 và 300 feet mỗi giây, cung cấp một lực động lực tập trung nén lại và mô ẩn trong phần mô trong phần nghìn giây. khi một quả bóng sơn bị vỡ, vỏ sò gela sẽ vỡ khi tiếp xúc với nhau, nhưng sự tổn thương thực sự xảy ra bên dưới bề mặt. Các vùng bị nén nhỏ bé trong các mảng da và các giọt nước mắt, cho phép máu rò rỉ vào các mô xung quanh và hình thành các vết bầm tím đen, màu tím, hoặc các vết bầm tím màu xanh dương mà người chơi sợ hãi. Độ lớn của một quả bóng sơn phụ thuộc vào các yếu tố liên tục: vận tốc từ góc tác động của súng, góc độ của cơ thể, chất béo, vào cơ thể, và sức khỏe cá nhân.

Những người chơi với da mỏng hơn, da mỏng hơn, da mỏng hơn, hoặc điều kiện nhẹ hơn, ảnh hưởng đến sự nguyên vẹn của mạch máu, khuỷu tay, xương sườn, và tạo ra những vết bầm tím dễ thấy hơn vì có ít mô mềm hơn để hấp thụ năng lượng. hiểu rõ hơn những người chơi năng động này có quyền lực để đưa ra những quyết định thông minh hơn về sự di chuyển và phục hồi. Ngoài ra, mục tiêu không phải là loại bỏ tất cả các nguy cơ bị trượt như các ống chân, khuỷu tay, các khớp, các khớp xương hàm số bị thâm nhập và độ nghiêm trọng hơn để có thể dễ dàng hơn và dễ dàng hơn.

Vết bầm tím lặp đi lặp lại trong cùng một khu vực có thể dẫn đến vết bẩn Hemosiderin (một màu vàng vĩnh viễn màu vàng nhạt) hoặc thậm chí xơ hóa trong những trường hợp hiếm. Điều này làm cho sự phòng ngừa một đầu tư lâu dài cho người chơi ham muốn. bằng cách học chính xác những gì xảy ra với da và mạch máu của bạn khi tác động, bạn có thể chọn bánh răng và kỹ thuật cụ thể để giải quyết những điểm yếu đó.

Xây dựng một hệ thống bảo vệ lớp

Chiến lược hiệu quả nhất chống lại vết bầm sơn là một hệ thống bảo vệ đa lớp. Mỗi lớp hoạt động phục vụ một mục đích riêng biệt: lớp bên ngoài hấp thụ và giải tán năng lượng tác động, lớp giữa cung cấp đệm và nén, và lớp cơ bản quản lý độ ẩm và giảm ma sát. Các thiết bị sơn đặc trưng cho các lớp thể thao chung vì nó giải thích cho vận tốc, hình dạng và sự biến dạng của bóng sơn. Ngoài nền đá hay cầu khúc côn cầu có thể cung cấp một số bảo vệ, nhưng chúng thường hạn chế hoặc không bao gồm các vùng màu sơn chính xác trong bóng.

Một mặt nạ đầy đủ không thể thương lượng và phải tuân theo tiêu chuẩn an toàn ASTM F2228 hoặc tương đương. mặt nạ hiện đại có tính năng chống lại sương mù, tầm nhìn ngoại biên rộng, và kênh thông gió trực tiếp thở ra khỏi ống kính. Mặt nạ của bạn với băng dán đầu paded hoặc mũ đầu của bạn - một khu vực thường xuyên nhấn qua các boong-ke. Đối với khuôn mặt, một số người chơi đóng khung dưới hoặc bảo vệ cổ gắn vào dây đeo mặt nạ.

Áo giáp và áo khoác trên người

Một hình ảnh mặc áo khoác dày, dài được tạo ra từ áo choàng bó, áo chống nén, hoặc áo chống thấm, được dùng làm dây bảo vệ vai, ngực và xương sườn. Để thiết kế có độ bọt đóng, hấp thụ năng lượng mà không cần phải chảy ra mồ hôi. Nhiều áo lót, áo chống nén hoặc áo chống thấm, áo chống thấm, có chất nén với chất nén được gắn lại, bảo vệ vai, ngực, và xương sườn. Để thiết kế mà sử dụng bọt có thể hấp thụ năng lượng đóng băng, mà không cần phải chảy ra mồ hôi. Nhiều áo choàng màu xanh, nhiều áo choàng hoặc áo khoác có tính năng lượng trực tiếp vào quần áo, giảm bớt các điểm cần thiết bị giảm bớt cho các điểm cần thiết bị giảm bớt.

Những người chơi chơi chơi bóng chày đặc biệt, nhảy nhót, trượt, và bò lê, nên đầu tư vào một bảo vệ ngực hoặc một chiếc mũ trùm đầu sơn đặc trưng. những chiếc áo này thường có những tấm bóng bóng bóng bóng với cơ thể của bạn di chuyển thay vì ràng buộc hay chuyển động trong khi di chuyển động. đảm bảo rằng bất kỳ tấm đệm ngực nào mở rộng đủ xa để bao phủ xương đòn cổ, xương ức và xương sườn nổi, như những vùng đánh vào khi bạn nghiêng về góc hay nằm xuống.

Hạ thấp sự bảo vệ thân thể

Quần sơn bóng đã tiến triển đáng kể. Thiết kế hiện đại kết hợp các lớp đệm đầu gối với các kênh có đường cong ở lại trong khi trình chiếu, các tấm ghế được tăng cường với các miếng vá, và túi kéo theo thiết bị. Tìm quần với bọt hoặc miếng đệm bằng keo trên hông và đùi trên - những vùng này hấp thụ phần trăm các điểm đánh khi bạn đang cúi xuống hoặc di chuyển sau đó. một số người chơi thích mặc quần trượt màu đặc trưng cho các lớp vỏ bọc lỏng, mà cung cấp một lớp xương hông và xương đuôi để giữ riêng biệt cho lớp vỏ ngoài của bạn.

Bộ đệm đầu gối nên là một phần không thể thương lượng được của bộ dụng cụ của bạn. Bộ đệm đầu gối cứng, với lớp bọt dày bảo vệ chống lại cả các tác động của bóng sơn và độ trầy xước mặt đất. Chọn những miếng đệm có hệ thống hai bẫy (trên đầu gối) để ngăn cản trong khi quay. Đối với người chơi thích phần lớn nhỏ, phần mềm gel thấp cung cấp bảo vệ không có khả năng di chuyển.

Những phụ kiện quan trọng cho vùng cao- duy nhất

Một số vùng trên cơ thể không bị tổn thương nghiêm trọng bởi cấu trúc hoặc sự lộ ra của chúng.

  • Bảo vệ cổ. Một cổ áo bảo vệ cổ hoặc cổ rùa có vỏ ngăn chặn các vết sưng ở cổ, động mạch cảnh, và cột sống cổ, có sẵn như các phụ kiện đứng yên hoặc kết hợp vào mặt nạ và hệ thống áo girsey.
  • Lính gác khuỷu tay. Các miếng khuỷu tay đầy đủ với tay áo mở rộng bảo vệ cả đầu ngón tay và cánh tay xung quanh. tìm kiếm các miếng đệm với các dải đá lip silicon để ngăn cản chúng trượt xuống trong khi chơi.
  • Cá heo và cánh tay. Người chơi nam nên đeo một ly thể thao có kích thước cao được bảo mật bởi quần short nén với một túi có sẵn. nữ chơi có thể sử dụng co thắt hông hoặc áo bảo vệ xương chậu bao gồm xương mu và xương hông. các vùng thường xuyên là mục tiêu hit khi người chơi đang cúi xuống hoặc nghiêng sang một bên.
  • Bảo vệ bằng tay và ngón tay. Đôi găng tay nhúng đầy đủ bảo vệ chống lại các vết xước, vết nứt và phát ban boong-ke. Chọn găng tay với các miếng đệm tay được tăng cường và kẹp silicon để giữ các điểm mà không phải hi sinh tính khéo léo. Tránh các thiết kế không có ngón tay, như các vùng đánh dấu thường thấy khi bạn đang theo dõi dấu hoặc di chuyển qua không gian chật hẹp.
  • Lính Shin. Ngay cả khi bạn mặc quần, tích hợp hoặc tách các vệ sĩ đồng bằng cung cấp một rào cản quan trọng giữa ống chân và lớp sơn bóng thấp. các bảo vệ máy quét kiểu máy tính hoạt động tốt, nhưng các phiên bản sơn bóng đá đặc biệt thường có thêm lớp đệm trên xương mắt cá chân.

Mỗi phụ kiện nên vừa khít với nhau mà không hạn chế lưu lượng máu. Các dây chuyền Velcro có thể điều chỉnh, dây thắt lưng và các thẻ kéo giúp bạn quay số phù hợp.

Chuẩn bị da và công nghệ ngăn chặn

Mặc dù bạn đã cố gắng hết sức với thiết bị, nhưng một số da vẫn bị phơi nhiễm đặc biệt quanh các cạnh mặt nạ, mặt sau của cổ, cổ tay và tay. chuẩn bị những vùng này trước khi chơi giảm ma sát, phân tán năng lượng tác động, và giảm thiểu nguy cơ bị trầy xước hoặc kích thích sơn.

Nước thạch dung là một lựa chọn thử nghiệm thời gian. nó ở lại trong hàng giờ, rẻ tiền, và hoạt động tốt trên phía sau cổ, sau tai, và dọc theo hàm có dây đeo mặt nạ cọ xát. Đối với một giải pháp hiệu quả cao hơn, kem chống mắt được thiết kế cho vận động viên giỏi hơn và ít béo hơn khi chạm vào. Áp dụng một lớp mỏng, thậm chí lớp lớp nhỏ để phơi bày. Tránh những ứng dụng dày có thể thu hút đất hoặc làm nhiễu với hải cẩu.

Để làm cho bàn tay của bạn khô, hãy dùng dầu thơm nhẹ hoặc nước hoa trên lưng. Hãy giữ cho lòng bàn tay và ngón tay khô để giữ cho các điểm đánh dấu của bạn được giữ vững. Một số người chơi sử dụng phun thuốc chống thấm trên tay họ để giảm mồ hôi trong khi giữ da khô và ít có xu hướng chảy. Cẩn thận với các sản phẩm có mùi hoặc nhuộm, vì những thứ này có thể gây khó chịu khi trộn với mồ hôi và quần áo kéo dài. Luôn luôn rửa sạch mọi sản phẩm bằng nước ấm và xà phòng mềm ngay sau khi chơi chặn lỗ chân và bàng quang.

Một kỹ thuật khác mới nổi là dùng băng động vật học hoặc thể thao để giảm lực kéo trên các điểm đặc biệt dễ bị tổn thương, chẳng hạn như xương đòn hoặc sự nổi bật của cổ tay.

Chiến thuật trên sân khấu để giảm thiểu ảnh hưởng

Kĩ năng và nhận thức là công cụ giảm đau và hiệu quả nhất của bạn. và bạn càng tốt vị trí của mình khi va chạm, cơ thể bạn càng ít đau đớn. và nhận thức chiến thuật giảm đáng kể sự tiếp xúc của bạn với những tác động cao độ.

Cơ khí hoạt động và định vị

Hãy cúi thấp xuống, cúi đầu và vai quay về phía trước để trình bày mục tiêu nhỏ nhất có thể cho đối phương.

Sử dụng nguyên tắc của "sự phơi nhiễm kiểm soát." Khi bạn cần phải nhìn quanh một hầm trú ẩn, chỉ cần đặt một diện tích tối thiểu cần thiết - thường chỉ cần mặt nạ và đầu đánh dấu - trong vòng ít hơn một giây. di chuyển đầu của bạn đến một vị trí mới mỗi lần bạn nhìn, làm cho nó khó khăn hơn cho đối phương để dự đoán và nhắm bạn. Nếu bạn phải giữ một vị trí, thay đổi giữa đứng, cúi xuống, và có xu hướng giữ cơ thể của bạn không trở thành một mục tiêu tĩnh.

Sự thông tri và hợp tác với nhau

Vẽ bóng là một môn thể thao đồng đội, và giao tiếp tốt trực tiếp giảm số lần chụp trực tiếp của mỗi cầu thủ hấp thụ. Gọi vị trí của đối phương với ngôn ngữ rõ ràng, súc tích. Dùng các tín hiệu bàn tay định trước cho giao tiếp im lặng khi bạn ở gần đối thủ. phối hợp và đẩy để nhiều người chơi di chuyển cùng một lúc, tạo ra các lĩnh vực lửa chồng chéo để ngăn chặn đối thủ. khi đội của bạn điều khiển các làn sóng, đối thủ có ít ảnh sạch hơn tại bất kỳ cầu thủ nào.

Thiết kế một người bảo vệ hậu phương hoặc "xem" mà công việc của họ là giám sát sườn và cảnh báo các chuyển động từ các góc bất ngờ. ngạc nhiên ảnh chụp từ bên hoặc phía sau thường tạo ra các vết bầm tím xấu nhất vì bạn không chuẩn bị để va chạm và cơ thể của bạn ở vị trí không cân bằng. Một tiếng hét đơn giản của "bên trái" hoặc "bunker ba" cho đồng đội của bạn thời gian để điều chỉnh vỏ bọc của họ và tránh bị bắt gặp ở vị trí mở.

Chăm sóc sức khỏe sau khi chết và quản lý Bruise

Cách bạn đối xử với những tác động này trong giờ phút đầu tiên và ngày tác động mạnh mẽ đến kích thước, màu sắc và thời gian của vết bầm, và hành động đúng đắn có thể giảm nửa thời gian và giảm bớt độ nghiêm trọng của vết bầm.

Giao thức giờ thứ nhất

Ngay khi rời khỏi cánh đồng, hãy rửa sạch bất cứ vết sơn nào trên da với nước ấm và nước xà phòng nhẹ. lấp đầy lớp da sơn không phải chất gây kích thích nhẹ nhưng có thể làm cho vết ngứa nhẹ hoặc vết rách nếu để khô. nếu da bị vỡ, có thể xảy ra nếu quả bóng va vào mô sẹo, một nốt ruồi, hoặc một vùng có da mỏng - làm sạch vết thương bằng thuốc chống viêm và băng keo không bị viêm, nhưng đau đớn, áp dụng một túi băng lạnh trong một miếng vải mỏng trong vòng 15 đến 20 phút mỗi giờ đầu tiên trong vòng 6 giờ đầu tiên.

Nếu có thể, hãy nâng cấp vùng bị ảnh hưởng. để chân của bạn bị thương, dựa vào gối khi nghỉ ngơi. để giữ cánh tay của bạn cao lên trên đệm hoặc ném đá. độ cao sử dụng lực hấp dẫn để hút chất lỏng và máu ra khỏi vị trí bị thương, giảm sưng phù và lan rộng màu sắc. tránh dùng các kháng thể như ibuprofen hoặc aspirin trong 24 giờ đầu tiên, khi các loại thuốc này mỏng máu và có thể tăng nghịch lý.

Ngày thứ hai và sau đó

Sau 24 giờ đầu, chuyển sang nén ấm để tăng huyết áp và tăng tốc độ cho phép máu bị mắc kẹt. Áp dụng một nén (không nóng) hoặc tắm ấm vài lần 20 phút vài ngày. kem chống đông quá mức chứa arnica montana hay vitamin K có thể giúp giảm sự xuất hiện của vết bầm tím khi được áp dụng. Một số người chơi thấy chất hữu cơ, chất enzyme lấy từ gốc dứa, giúp giảm bớt sưng phù hợp với thời gian bổ sung miệng.

Mát xa nhẹ nhàng xung quanh vành đai của vết bầm không trực tiếp trên đó có thể kích thích sự thoát nước và chữa lành tốc độ sử dụng áp suất ánh sáng và chuyển động vòng tròn, làm việc bên ngoài từ các vết bầm. kéo dài các cơ và khớp bị ảnh hưởng (trong sự chịu đựng đau) cũng thúc đẩy lưu thông và ngăn chặn sự cứng lại. giữ cho hơi nước được ổn định, như là sự hấp dẫn thích hợp cho quá trình tự nhiên của cơ thể và giúp xả ra những mảnh vỡ từ các lớp vỏ não bị hư hỏng.

Dấu hiệu cảnh báo và khi nào cần tìm sự giúp đỡ

Tuy nhiên, một số triệu chứng cần phải đánh giá y tế. Hãy tìm cách để chăm sóc nếu bạn không cảm thấy đau đớn tột độ mà không phản ứng với băng và nghỉ ngơi, sưng lên mà vượt quá địa điểm tác động ban đầu, tê hoặc co giật trong chi bị thương nặng, hoặc một sự đánh giá lớn, hoặc một sự khó khăn, hoặc nhanh chóng phát triển cục u dưới da (có thể cần thiết phải thoát nước). Trực tiếp đến cổ họng, háng, hoặc mắt thậm chí nếu bạn bị bắn vào mặt nạ, có thể bị thương nội tâm bị thu hút ngay lập tức. Nếu bạn có bất cứ nghi ngờ nào đụng phải một sự nghiêm trọng, hãy thăm một trung tâm y tế hoặc một phương pháp chăm sóc y tế hoặc một cách khẩn cấp về y tế hoặc một phương pháp y tế.

Sự dinh dưỡng và nước uống cho sự phục hồi da và phục hồi

Chế độ ăn uống trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng chịu ảnh hưởng và tự sửa chữa của da. Những chất dinh dưỡng giúp chống lại sự ảnh hưởng của da. Các chất dinh dưỡng giúp củng cố các lớp màng, hỗ trợ sự sản xuất, tiêu, kim tuyến, và bông cải xanh lá cây, như bắp cải xanh lá cây, cây xanh lá cây, và Brussels, một vai trò quan trọng trong việc làm cho máu bị hoại tử và có thể giảm bớt các vết thương.

Đồng có thể được tìm thấy trong hạt, thịt cá, thịt cá hồi và sô cô la đen. Omega-3 axit béo từ cá mập (salmon, cá thu, cá trích) hoặc dầu lanh có những đặc tính chống viêm, có thể làm giảm tốc độ từ vết thương mềm.

Khi bạn bị nước ép và bầm tím, da của bạn sẽ giữ độ đậm đặc và linh hoạt của nó, cho phép nó hấp thụ và phân giải năng lượng tác động nhiều hơn. nhắm vào ít nhất 16 đến 20 ao-xơ nước trong hai giờ trước khi chơi, và tiếp tục uống nước hay uống điện giải điện trong suốt ngày. tránh tiêu thụ quá nhiều rượu trong 24 giờ trước khi các mạch máu sơn bị tiêu hóa và làm cho bạn dễ bị thâm tím hơn.

Bảo trì công cụ và bảo trì sự bền vững

Các thiết bị bảo vệ của bạn chỉ hoạt động nếu nó được duy trì trong điều kiện thích hợp. qua thời gian, bọt băng bó, dây thắt lưng mất căng thẳng, và các thành phần nhựa phát triển sự căng thẳng hay thoái hóa tia UV.

Xem xét mặt nạ của bạn và mọi miếng đệm trước mỗi trò chơi. Kiểm tra xem có ống kính nứt hay trầy xước (ở chỗ ngay lập tức nếu bị hư), bị rách hoặc bị nhiễu dây buộc, nén hay làm tan chảy hoặc làm mờ đi, và bất kỳ dấu hiệu mốc hoặc mốc từ việc lắp ráp mồ hôi. Rửa đường thẳng, áo giers, và quần theo hướng dẫn của nhà sản xuất - theo tiêu biểu của nước lạnh và không khí bị khô ra khỏi nhiệt trực tiếp. Độ ẩm và dầu dầu làm vỡ các sợi sợi tổng hợp ra trên các sợi thời gian, giảm tính chất tác động của chúng.

Lưu trữ thiết bị của bạn trong một chỗ khô, mát, không bị nắng. Phóng xạ UV đặc biệt gây hại cho chất dẻo và bọt, khiến chúng trở nên giòn và nứt. Đừng chứa dụng cụ trong một thùng xe hơi nóng hoặc ga-ra nơi nhiệt độ có thể vượt quá 120 độ F. Hãy xem xét việc sử dụng túi chứa đặc trưng với các tấm thông gió để ngăn chặn hơi ẩm. Thay thế bất kỳ thiết bị nào có thể gây ra sự hư hỏng nghiêm trọng hoặc hư hỏng đến nỗi một vết bầm tím trong một tuần.

Đề nghị cuối cùng để bảo vệ da thịt dài

Bảo vệ da khỏi vết bầm dập sơn là một nỗ lực toàn diện để kết hợp các thiết bị chống trượt, chuẩn bị thông minh, sửa chữa chiến thuật, và chăm sóc chăm sóc chăm sóc chăm sóc sức khỏe. Bắt đầu bằng cách đầu tư vào mặt nạ đầy đủ tiêu chuẩn ASTM, sau đó xây dựng lớp bảo vệ của bạn bằng cách xếp lớp: một áo chống thấm hoặc áo nén, quần lót paded hoặc giấy, băng ghế gối, băng tay, đeo tay, và găng tay bọc cổ. Thêm các thiết bị truy cập mục tiêu cho các đường viền, và bàn tay. chuẩn bị phơi bày với một rào chắn mỏng, và giữ nước sạch sẽ làm cho da của bạn cần phải chịu tác động.

Trên sân, di chuyển thấp, sử dụng bìa tích cực, và liên tục liên tục với đội của bạn để giảm thiểu số ảnh trực tiếp bạn thực hiện. sau mỗi trò chơi, điều trị bất kỳ cú đánh nào với băng và cao độ, sau đó chuyển đổi sang nén ấm và mát xa nhẹ sau ngày đầu tiên. biết các dấu hiệu cảnh báo của chấn thương nghiêm trọng và tìm sự chăm sóc y tế khi thích hợp. bằng cách kết hợp những thực hành này vào thói quen thường xuyên của bạn, bạn có thể tận hưởng sự kích thích mạnh mẽ của bóng sơn mà không trả giá của những vết bầm tím đau đớn, chậm chữa bệnh. Để biết thêm chi tiết về việc bảo vệ và giày đạp, tham khảo các tiêu chuẩn bảo vệ và thủ công cụ, tham khảo các tiêu chuẩn bảo vệ và thủ công cụ, tham khảo các tiêu chuẩn của bạn có thể dùng các tiêu chuẩn riêng của bạn. Tiêu chuẩn bảo vệ mặt bóng sơn của ASTM F2228Đọc đi Chương trình hướng dẫn cho học viện sinh vật học Mỹ để điều trị bầm tím, và khám phá Giải thích của Harvard Health về lý do tại sao một số người bị bầm tím dễ dàng hơn Bảo vệ da, chơi thông minh, và để lại mọi trò chơi chỉ với những kỷ niệm đẹp và ước muốn được chơi lại.