Làm sao để hòa hợp với những đôi giày mới để được an ủi

Biết được tài liệu của bạn là bước đầu tiên để chọn đúng phương pháp đột nhập, hãy kiểm tra trang web của thẻ hoặc nhà sản xuất để tìm hướng dẫn chăm sóc; một số người máy phản ứng kém với nhiệt hoặc một số loại xịt.

Tính năng xây dựng ảnh hưởng đến việc đột nhập

Trên cao, một số chi tiết về công trình xây dựng ảnh hưởng đến cảm giác của một chiếc giày:

• bước chân , có nhiều ống kéo, đa chiều tạo sự cứng trong chân trước khi mới. Điều này đặc biệt đúng với giày bóng sơn được thiết kế cho cỏ và đất.
• bọt cây Midsole: eVA hoặc bọt polyurathan cần được nén lại và uốn cong nhiều lần để trở nên ít mềm hơn.
• Máy đếm Heel:) Cái cốc cứng ở phía sau thường cung cấp sự ổn định nhưng có thể đào vào gân Achilles của bạn nếu không được mềm.
• Hệ thống ép và ép buộc:) Một cái lưỡi có quá cứng có thể tạo áp lực trên đầu chân.

Khoa học đằng sau sự mềm mại

Khi bạn phá vỡ một chiếc giày, bạn cơ bản là vỗ béo các sợi và bọt ở mức cực nhỏ. Độ cong lặp đi lặp lại tạo ra các dây xoắn xoắn cứng trong các dây phủ tổng hợp, trong khi nhiệt độ và độ ẩm cho phép các sợi thiên nhiên (như da hoặc bông) thư giãn và khóa thành một hình dạng mới. Đó là lý do tại sao quá trình tăng nhiệt cực độ hoặc thấm nước có thể gây ra thiệt hại vĩnh viễn — bạn muốn kiểm soát, thay đổi dần, không phải là một sự suy sụp hóa hóa hóa học.

Tiến trình ngắt từng bước

Giai đoạn 1: Mặc vào và đầu tiên Flexing (ngày 1–3)

Đừng mang giày bóng sơn mới ra ngoài trong tuần đầu tiên. Hãy đeo chung quanh nhà 30–60 phút mỗi ngày. Tập trung vào việc đi bộ trên thảm hoặc gỗ cứng; tránh những bậc thang hoặc dốc đặt sự căng thẳng tập trung trên những vùng nhỏ. Hãy mang tất bạn định dùng cho bóng sơn — thường là một chiếc tất trung động có độ ẩm.

Trong giai đoạn này, hãy thực hiện ba bài tập đơn giản:

• Đứng trên ngón chân và giữ trong 10 giây, rồi thấp xuống.
• Nhẹ nhàng cuộn giày sang một bên như thể bạn đang xoắn chân trên một trục quay — điều này làm cho các cấu trúc bên hông được ổn định.
• Khi ngồi, hãy dùng tay uốn ngón chân của giày lên xuống, và giữ từng ngón trong 15 giây.

Nếu bạn cảm thấy bị bó buộc hay áp lực, hãy đánh dấu bằng một cái nhãn hoặc một miếng băng để bạn có thể định vị chúng trong giai đoạn kế tiếp.

Giai đoạn 2: co giãn và điều chỉnh mục tiêu (ngày 3–5)

Bây giờ đôi giày đã bắt đầu mềm đi, bạn có thể đẩy nhanh quá trình với các kỹ thuật mục tiêu:

• Để làm mát cho da trên: ) áp dụng một lượng nhỏ bên trong giày vào những vùng cảm thấy cứng.
• xịt thuốc bổ: Để làm giày tổng hợp, hãy dùng bình xịt để đi giày thể thao.
• Cáng hoặc cây khởi động:) Nếu bạn sở hữu một cá nhân đóng băng giày (hoặc có thể mượn một), đặt nó vào trong giày và xoay tay cầm trong vài ngày. Điều này áp lực bên ngoài không bị hư hại nhiệt độ cục bộ.
• Mở rộng điểm có sẵn:[FLT: 1] Dùng máy sấy tóc với nhiệt thấp để làm ấm một vùng cứng (v. d., máy đảo gót chân) trong 20–30 giây. Ngay lập tức mang giày và gập chân vào chỗ nóng. Lặp lại 2–3 lần mỗi giày, sau đó làm mát hoàn toàn. Đừng dùng nhiệt độ cao hoặc bị ướt giày.

Chiến tranh: ) Đừng bao giờ để giày bóng sơn vào nước để làm vỡ.

Giai đoạn 3: Phiên chạy thấp

Một khi đôi giày cảm thấy thoải mái khi đi bộ ngắn trong nhà, tốt nghiệp đến hoạt động ngoài trời thấp hơn, đeo chúng cho một buổi tập nhẹ, bao gồm đi bộ, chạy bộ nhẹ, và tập bắn ở nhà.

Sau 20–30 phút, kiểm tra xem có điểm nóng mới nào. Nếu bạn tìm thấy điểm nào, ngay lập tức áp dụng miếng phồng hoặc mảng nốt ruồi cho phần còn lại của phiên chạy. Bỏ miếng đệm sau đó và ghi chú địa điểm. Có lẽ bạn cần phải thêm một bộ phun hoặc điều hòa để điều chỉnh cho vùng cụ thể đó trước khi mặc lần sau.

Sau buổi này, hãy để đôi giày nghỉ ít nhất 24 giờ, cho phép vật liệu chữa trị và đặt trong hình dạng mới.

Giai đoạn 4: trò chơi đã sẵn sàng (ngày 7–10)

Khi bạn có thể di chuyển qua phiên tập độ mạnh thấp mà không đau hay khó chịu, thì đã đến lúc bạn phải dùng giày trong một trò chơi tập luyện đầy đủ hoặc một trận đấu xe địa phương. Bắt đầu với tốc độ có thể điều chỉnh được — không cần phải đi 100% từ điểm đầu tiên. Hãy chú ý đến cách mà giày phản ứng khi bạn đặt chân, thay đổi hướng, và tăng tốc. Sau khi chơi, kiểm tra các dấu hiệu của giày (mặc, khâu, v. v. v.) và bàn chân của bạn cho bất kỳ chỗ nào mới.

Nếu mọi việc đều suôn sẻ, giày bóng sơn của bạn giờ đã hoàn toàn bị hỏng, và nên cảm thấy ấm áp, không bị co lại, xoay tự nhiên ở chân trước và chống mắt cá chân trong những bước đi ngược lại mà không cần cọ xát.

Kỹ thuật cao cấp cho những đôi giày cứng đầu

Một số giày — đặc biệt là những vết nứt cao với các tấm carbon cứng hoặc giày da dày — chống lại các phương pháp đột nhập chuẩn.

Làm việc theo kiểu nhiệt (cho giày tổng hợp với các vật liệu nhiệt)

Nhiều đôi giày thể thao hiện đại sử dụng vật liệu có thể làm nóng quanh gót chân. Bạn có thể kích hoạt nó bằng cách đặt giày vào lò [FLT: 0] rất cẩn thận :]:

1. Khởi động lò nướng của bạn đến nơi thấp nhất có thể (thường là 150–175°F hoặc 65–80°C).
2. Đặt giày của bạn trên một tấm trải giường được xếp bằng giấy da, mặt trên, để cho dây buộc lỏng.
3. Nếu quá nóng, không thể chạm vào thì quá nóng.
4. Cởi giày ra, mang tất vào ngay lập tức, thắt chặt dây giày, đi vòng quanh 5–10 phút trong khi vật liệu nguội.
5. Sau khi làm mát, cởi giày ra và để chúng nghỉ 2 tiếng trước khi kiểm tra.

Riss:) Phương pháp này có thể làm hư hại liên kết keo và bọt giữa. Chỉ cần thử trên giày nơi nhà sản xuất đề nghị việc nắn nhiệt rõ ràng. Đối với giày sơn tổng hợp, nó thường an toàn cho các loại cao hơn nhưng không phải cho loại ngoài.

Phương pháp đông lạnh (để cắn và lưỡi và dùng để cứng)

Nếu lưỡi của bạn quá cứng hoặc tạo áp lực trên đầu chân, hãy đổ nước vào túi nhựa có thể gắn lại, rồi để nó giữa lưỡi và trên, rồi kéo lên để chắc, bỏ giày vào tủ lạnh, rồi để nó trong nhiệt độ phòng lạnh, hoặc dùng chất làm nước bọt nhỏ.

Dùng ống kéo chuyên nghiệp

Một băng giày với các ổ cắm nhựa hoặc ngón chân có thể nhắm vào những vùng đặc trưng như hộp ngón chân hoặc ngón chân út. Hãy nhấn vào băng, mở rộng kích cỡ, và để lại nó trong 24–48 giờ. Ngoài ra, bạn có thể thêm việc bơm thuốc nổ vào bên trong trước khi chèn. Đây là cách an toàn nhất để mở rộng giày không bị hư hỏng nhiệt.

Giải quyết hoặc giải quyết lại những vấn đề chuyên nghiệp

Đối với những đôi giày bóng sơn cực kỳ cao (v.g., có thể làm theo phong tục hoặc rất đắt tiền), một thợ đóng giày có thể mở rộng những vùng cụ thể bằng cách dùng một cái bàn ủi nóng và khuôn.

Tránh những lỗi lầm thông thường

Đột nhập vào giày thì dễ hiểu, nhưng nhiều người chơi vẫn làm hư hỏng thiết bị của họ bằng cách rơi vào những bẫy này:

• Làm cho chúng chạy ngay lập tức: ) Đây là số 1 gây ra vết bỏng và hư hỏng giày.
• Làm ướt giày trong nước:) Nước làm yếu đi chất keo và có thể làm dịch chuyển vĩnh viễn giữa các chất lỏng. Nếu cần độ ẩm để giãn ra, hãy xịt hoặc vải ẩm.
• Nhiệt độ cao (đã tăng lên 200 °F hoặc lửa trực tiếp): Nó tan chảy giữa các lớp, co lại người máy, và làm cứng da. Luôn luôn sai ở phía thấp.
• Đang thu thập điểm nóng: một sự kích thích nhỏ ngày hôm nay trở thành một vết bỏng chảy máu vào ngày mai. điều trị điểm nóng ngay lập tức bằng miếng đệm hoặc tấm da ruồi.
• Nếu một chiếc giày quá chật hoặc chiều rộng, không có lượng phá vỡ sẽ sửa chữa nó. Biết kích cỡ và chiều rộng của bạn. Hãy cân nhắc nếu bạn định mang vớ dày, bạn có thể tăng nửa cỡ.
• Đang thay thế insoles: ) dây kéo đi kèm với giày có thể là chất lượng thấp. Thay thế nó bằng một nút hỗ trợ hoặc đệm trong giai đoạn phá vỡ - nó sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trong sự thoải mái.