Sao lại là lớp vải sơn bóng đá?

Vẽ bóng là một môn thể thao tăng cường cần tốc độ, khả năng nhanh, và tập trung tinh thần. Một yếu tố tách biệt người chơi nhất quán với người đấu tranh là cách họ quản lý nhiệt độ và bảo vệ. việc tạo lớp đúng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng di chuyển, ở lại khô, và hấp thụ không làm phân tâm. Không có phương pháp tiếp cận chiến lược để quần áo, bạn có nguy cơ quá nhiệt, hay cảm thấy bị hạn chế. Việc phân chia lớp khí hậu cũng giúp bạn nhanh chóng thích nghi với thời tiết, từ sáng đến trưa, và từ cánh đồng khô đến trưa. Hệ thống bên phải giữ bạn có thể tập trung vào việc đọc và đọc ảnh và lưu ý.

Nhiều người chơi nằm dưới lớp nền hoặc giữa của họ, tin rằng chỉ riêng trang jersey dày là đủ. Trên thực tế, hệ thống ba lưỡi cày có kế hoạch tốt (cơ sở, giữa, ngoài) tối ưu hóa khả năng quản lý độ ẩm, cách tinh luyện và tác động. Bài này phá vỡ vai trò của mỗi lớp, lựa chọn vải, cân nhắc phù hợp, và điều chỉnh thực tế dựa trên nhiệt độ, độ ẩm và độ ẩm. Bạn sẽ học cách xây dựng một bộ phận điều chỉnh để hỗ trợ hiệu suất cao mà không làm quá tải hay giới hạn phạm vi chuyển động của bạn.

Hệ thống ba máy bay giải thích

Nguyên tắc hoạt động ngoài trời cổ điển được áp dụng trực tiếp cho việc tô màu: một lớp nền tảng để quản lý mồ hôi, một lớp giữa để cách cách nhiệt, và một lớp ngoài để bảo vệ và chống chống thấm thời tiết. Mỗi lớp phải hoạt động độc lập và hòa hợp với những lớp khác. Một lỗi phổ biến là mặc bông hoặc quần áo thể thao tiêu chuẩn, mà trở nên nặng khi bị ướt và mất chất làm mất chất chống thấm. quần áo bóng đá đặc trưng thường dùng polyester, merino len, hoặc nylon. Dưới đây là một bảng tóm tắt chức năng chính và vật liệu điển hình cho mỗi lớp:

Layer Primary Function Typical Materials
Base Moisture wicking, skin comfort Polyester, merino wool, nylon
Mid Insulation, warmth Fleece, lightweight fleece, microgrid fleece, thin wool sweater
Outer Impact protection, abrasion resistance, weather shell Nylon canvas, polyester athletic jersey, padded gear (e.g., Bunker King, PE), waterproof breathable membrane

Lớp cơ bản: Tổ chức kế tiếp đến da của bạn

Lớp nền này nằm ngay trên da của bạn công việc của nó là kéo mồ hôi ra khỏi cơ thể và trải nó ra trên một bề mặt lớn hơn để nó có thể bốc hơi nhanh chóng quá trình này giúp bạn khô đi, rất quan trọng trong việc sơn bóng bởi vì da ướt dẫn đến việc mất nước và nhiệt nhanh, đặc biệt là trong thời gian hoạt động thấp giữa các trò chơi dành cho thời tiết nóng, chọn một chất polyester, chất liệu cứng hay nylon. vì thời tiết lạnh, merino là một lựa chọn cao hơn bởi vì nó tiếp tục làm cho nó tiếp tục ở độ ẩm và tự nhiên tránh mùi ẩm ướt và chống lại tất cả các chi phí bông và chất béo hấp thụ nước biển, chúng ta sẽ tiếp tục làm mát và làm mát và làm mát hơn

Lớp cơ bản nên vừa khít nhưng không co lại. Tìm kiếm các đường may phẳng để giảm thiểu điểm ma sát, đặc biệt dưới kén và bộ phận cắm. Các cột dài được khuyến khích ngay cả trong thời tiết ôn hòa để bảo vệ cánh tay khỏi bàn chải và các vết trầy nhỏ. Nếu bạn chơi trong nhiệt độ cực kỳ cao, nhiều người chơi chơi chơi bóng đá có thể sử dụng áo hơi ẩm ngắn, nhưng xem xét nó với các miếng đệm tay có thể gắn và bảo vệ.

Giữa Lớp: Quy luật nhiệt độ không có hàm lượng

Ở lớp giữa, cần giữ ấm cho cơ thể. Trong lớp sơn, bạn muốn lớp giữa có khả năng nén và không giới hạn sự di chuyển. Các tùy chọn tốt nhất là kéo dài hoặc nhẹ vỏ cây cung cấp một tỷ lệ nhiệt độ tốt để trọng lượng. Tránh phình xuống hoặc cách nhiệt độ đậm lên trên áo khoác và đồ lót; chúng bám chặt vào boong-ke, hạn chế chuyển động cánh tay, và tăng cơ hội xé. Thay vào đó, hãy đi tìm một lớp lông nhỏ có độ ẩm thấp và lớp lông vũ có thể thở tốt và lớp bên ngoài mà không cần ép chặt.

Bạn có thể mặc một lớp giữa, dựa trên nhiệt độ không khí và tốc độ trao đổi chất cá nhân. Nếu bạn có xu hướng chạy nóng, bắt đầu không có lớp giữa, bắt đầu với lớp đệm ở giữa, và chỉ thêm vào khi nhiệt độ giảm xuống dưới 50 °C. Đối với những ngày lạnh hơn, lớp giữa cộng với lớp cơ bản thường đủ để làm mát. Một số người chơi bỏ qua lớp riêng biệt bằng cách mặc áo khoác lót bên ngoài có lớp lót có phần đệm bên ngoài có phần bị hở, nhưng thường không đủ khả năng thở. Một lớp giữa cho phép bạn điều chỉnh giữa: unzip hoặc hoàn toàn gỡ bỏ nó sau một lớp tròn để làm mát xuống. Cũng cân nhắc lớp giữa lớp mở rộng hơi để ngăn cản bạn cong phần eo của bạn.

Lớp bên ngoài: giáp, bảo vệ Trượt và khiên thời tiết

Lớp bên ngoài là yếu tố dễ nhìn thấy nhất và chức năng nhất. Nó phải chịu đựng các cú va chạm, trượt tiếp xúc với đất và cỏ, thỉnh thoảng mưa hay gió. Hầu hết các hình cầu sơn được làm từ đa dạng sợi dây dệt bền vững với khuỷu tay và vai được tăng cường. Tìm kiếm các dây leo phù hợp với cơ thể mà không cần kéo và tách rời; một túi xách có thể bắt trên boong-ke và giảm hồ sơ. Nhiều cái jersey bao gồm miếng đệm trong ngực, và vai. Nếu không, hãy mặc miếng đệm riêng bên dưới.

Để làm được điều này, cần phải có quần bóng sơn thấp hơn. Quần tốt có túi đệm đầu gối, ghế và đầu gối được tăng cường, và quần thắt lưng co giãn để ở yên trong khi trình chiếu. Tránh quần thể thao & đồ chơi; chúng đập chậm và di chuyển chậm. Các tùy chọn phổ biến bao gồm Dye, Quân đội HK, và Hành Tinh Eclipse. Trong điều kiện ẩm ướt, thêm một áo khoác chống thấm nước hoặc quần mưa trên lớp bên ngoài. Một vỏ bọc mỏng, có thể thở (như nghiên cứu Columbia hoặc bên ngoài) hoạt động tốt vì nó cuộn lên nhỏ khi không cần thiết.

Quản lý sự sáng tạo: Bí quyết để được an ủi

Nếu bạn không ngừng thì khi bạn sẽ cảm thấy hơi ẩm và lạnh, giải pháp là một lớp dày và có thể thở được, còn nếu có nhiệt độ cao, bạn sẽ cảm thấy hơi ẩm và lạnh, kéo ra ngoài. Tránh những lớp trên nếu không có nước mưa, thì nó sẽ làm nóng và nóng.

Độ ẩm đóng vai trò chính. Độ ẩm cao, độ bốc hơi chậm, nên bạn cần lớp mỏng hơn và thông gió hơn. Hãy xem lớp nền với bảng mesh (máy tính vua jerseysys). Thay đổi tất giữa các phiên chạy nếu có thể.

Điều chỉnh nhiệt độ: Từ đầu đến cuối

Các cuộc thi thường bắt đầu sớm trong không khí mát mẻ buổi sáng và nóng lên vào buổi chiều. Lên kế hoạch cho điều này bằng cách mang các lớp bạn có thể gỡ bỏ. Nhiều người chơi kinh nghiệm bắt đầu với lớp cơ bản cộng với jersey, và thêm lớp giữa hoặc vỏ trước khi kiểm tra đầu tiên. Họ xếp các thiết bị phụ trong một túi hoặc tại hố. Danh sách kiểm tra đơn giản cho túi số của bạn gồm:

  • Lớp cơ bản trên (tay áo dài, merino hoặc polyester)
  • Lớp cơ bản dưới (nấp nén hoặc co bóp chân nhẹ)
  • Lông mi giữa lớp hoặc vỏ mềm nhẹ
  • Người ngoài cùng jersey (tiếng cầu thủ bóng sơn chính của bạn)
  • Quần ngoài (có băng gối)
  • Vỏ mưa nhẹ (trên và dưới)
  • Tặng vớ và găng tay cho lớp cơ bản

Khi chuyển từ lớp giữa lạnh sang ấm, hãy bỏ lớp giữa trong lúc nghỉ giải lao và lưu trữ ngay lập tức. Nếu bạn muốn đứng bên cạnh để bị phạt trong hộp chết, hãy giữ cho một áo khoác mỏng hoặc sưng lên sẵn sàng. Luôn luôn sưởi ấm với các động tác trước khi trò chơi tăng nhiệt độ, sau đó điều chỉnh các lớp phù hợp.

Bảo vệ tác động: Kết hợp các hồ sơ dưới lớp

Dù quần áo có lớp, nhưng việc đệm có thể giúp đỡ những vùng quan trọng, bảo vệ ngực, băng khuỷu tay, băng gối, băng chống chân, và áo che da là điều thông thường, nhưng thử thách vẫn là đeo chúng mà không quá nóng hoặc cảm thấy bị hạn chế.

Nơi chia ra

  • Nhiều jersey đã xây dựng bọt, nhưng nếu không, hãy đeo một bảo vệ ngực riêng (như bảo vệ ngực Dye) trên lớp cơ bản của bạn nhưng dưới lớp giữa/ ngoài. Bảo đảm nó không giới hạn hơi thở.
  • Elbows: đệm Elbow (v. d., Exlt, Exalt, G) phù hợp với lớp cơ bản và dưới jersey. Chúng nên được bảo đảm với dây đeo Velcro và không trượt xuống khi bạn di chuyển.
  • : Quần sơn với túi đựng băng gối là lý tưởng. Nếu quần thiếu túi, hãy mặc miếng đệm đầu gối kiểu riêng dưới quần. Tránh phần mềm phụ của các bộ đệm phụ đó.
  • Giá trị KAS & rang; Bicep: [FLT: 1] Thêm đệm vai hợp nhất trong một cái đệm áo hoặc mặc áo lót. Bảo vệ không giới hạn nâng cánh tay là phím.

Khi lớp đệm, hãy dùng lớp cơ bản, rồi thêm lớp đệm, rồi lớp giữa (nếu bị mòn), lớp bên ngoài. Thứ tự này đảm bảo miếng đệm ở nguyên và không dịch chuyển. Hãy dùng miếng đệm để giữ cho cơ thể được giữ nguyên, không điều chỉnh thường xuyên. Di chuyển trong vùng trước khi chơi để xác nhận không có gì được buộc.

Giao diện đồ lót và các dấu chấm:

Chân bạn có một cú đập từ chạy, trượt và đứng. Các nút là một phần của hệ thống xếp lớp của bạn. Tránh vớ bông. Dùng len hoặc dây tất tổng hợp với tất đệm đệm, hoặc mang một đôi vớ có chất lượng tương thích với tất tổng hợp. Giữ cho vớ khô; túi đựng quần lót trong túi kéo để thay đổi trong bữa trưa. khởi động nên hỗ trợ mắt cá chân, kẹp và có thể thở được. Một số người chơi cleat dùng chất lượng cho đường dẫn; bảo đảm họ tương thích với tất của bạn. Lớp A gatit (một lớp mỏng có thể bao phủ lớp sơn) và tất sơn lên tất.

Name

Dưới đây là các tổ hợp lớp được kiểm tra cho ba trường hợp thời tiết bóng sơn phổ biến:

Máy sưởi ấm; Sunny (trên 80°F / 27°C)

  • Lớp cơ bản: Áo nén đa giác ngắn, dễ tháo (hoặc chỉ là một jersey trên da trần nếu tự tin về việc thay đổi)
  • Giữa: Không có
  • Người ngoài: bóng sơn nhẹ, bóng sơn, với bộ quần lót thông gió, quần lót, băng đầu gối
  • Phụ nữ: băng nhóm hoặc đầu kéo dài mồ hôi, cung cấp hơi ẩm

Cool &am; Overcast (50–70°F / 10–21°C)

  • Lớp cơ bản:
  • Lớp giữa: Lông mi nhẹ hoặc lông mi lưới (mặt trước để thông gió)
  • Người ngoài: tiêu chuẩn bóng sơn (nếu giữa là mỏng, jersey phù hợp trên) + quần pad
  • Gió nhẹ nếu gió lạnh có ý nghĩa

Lạnh và xanh; Wet (dưới 40 °F / 4°C, mưa)

  • Lớp cơ bản: Merino hạng nặng trên & bảng điều khiển; dưới hoặc quần lót dài tổng hợp
  • Lớp giữa: Nồng hay cách nhiệt mỏng (sự tổng hợp; bị lỗi khi ướt)
  • Ngoài: Áo khoác vỏ có khả năng chống nước trên áo khoác (địa ngục phải đủ lớn để lớp trên miếng đệm)
  • Thấp hơn: Quần bóng sơn mùa đông với cách cách nhiệt hoặc quần chống thấm
  • Phụ nữ: găng tay Neoprene, balacva, vớ đậm merino

Hợp và linh động: Tránh những hạn chế

Lớp nén quá chặt và giới hạn dòng máu chuyển động. Lớp quá lỏng lẻo tạo lực kéo và có thể bị mắc kẹt vào các hầm chứa. Kiểm tra phạm vi đầy đủ của bạn: xoay tay trên, xoay, xoay thân trên, xoắn. Sau khi thêm vào tất cả các lớp, bạn có thể chụp ảnh, trượt và lặn mà không cảm thấy mắc kẹt. Đồng hồ ngoài trời nên tạo ra các vật liệu dễ dàng (cho bóng hơi thoải mái). Để chạy nhanh, hãy cắt giảm hồ sơ. Giữ độ phẳng, trượt vào thân tàu.

Rửa và bảo trì

Quần áo bóng sơn tích lũy bụi, mồ hôi và sơn. Lau chùi các lớp nền và ở giữa của bạn sau mỗi lần sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ. Tránh chất làm mềm vải (nó làm mềm các sợi ẩm và mái). Đường dây khô hoặc nhiệt thấp. Bên ngoài có thể được rửa bằng xà bông nhẹ; khô không khí. Kiểm tra xem đệm có nên thay thế hay thay thế hay nén không. Lưu tất cả các lớp trong vùng khô, thông gió để tránh hoại tử. Xoay giữa hai ngày nếu bạn chơi nhiều lần trong một hàng.

Lỗi và sửa chữa lớp thường

  1. Bông sợi làm lớp cơ bản.
  2. Thay đổi giữa lớp vào những ngày lạnh và mặc áo trùm đầu dày dưới lớp áo khoác [FLT: 1] Sửa chữa: dùng một lớp lông mỏng ở giữa lớp; mũ trùm giới hạn sự di chuyển và hơi ẩm.
  3. Mặc bộ đệm quá lớn gây quá nóng và hạn chế sự dịch chuyển.
  4. Không điều chỉnh lớp giữa các trò chơi.
  5. găng tay và áo khoác trên đầu. Sửa chữa: bàn tay lạnh phá hỏng kẹp, sử dụng găng tay cách nhiệt mỏng.

Lớp cho kiểu chơi khác

Người chơi bóng bàn ưu tiên sự di chuyển và tiểu dụng thấp. Thường mặc bộ nén cơ sở, không phải giữa, và một áo girsey chặt chẽ với bộ đệm nhỏ (kể từ khi lót ngực). Người chơi bóng gỗ hoặc kịch bản có thể mặc lớp bên ngoài nặng hơn để bảo vệ đánh răng và thêm lớp nửa cho các khoảng thời gian chơi tĩnh lâu hơn. Đối với trò chơi trường hợp là thời gian dài, khả năng thích nghi là chìa khóa; mang ba lô nhỏ đến các lớp phụ. Hãy xem xét một gói nước vừa khít lớp bên ngoài lớp, còn trên lớp bên trên để dễ truy cập phần lớn của bạn.

Chiến thuật làm bạn với Budget- friending

Bạn không cần thiết thiết bị cao cấp để phân loại tốt, hãy bắt đầu với một cơ sở tổng hợp tốt từ bất kỳ thương hiệu thể thao (v. d., Nike Dri-FIT, ADAS Climant) tại dưới 30 đô la. Một áo khoác lông cừu từ Uniqlo hoặc Columbia (40) làm việc như một tầng giữa. Đối với bên ngoài, một quần sơn sơn và paped từ eBay hoặc PSSSP có thể được tìm thấy với 30 đô la/50 Mỹ/ 50 Mỹ. Đầu tư chất lượng giấy bạc và tất. Tránh bỏ vào thùng rác.

Tóm tắt: Xây dựng lớp học

Hãy làm việc cho các lớp sơn mà bạn cần, hãy bắt đầu với các thí nghiệm: luôn luôn đi bộ, không bao giờ bông, không bao giờ bông, thêm lớp giữa chỉ khi nhiệt độ cần thiết. Chọn lớp ngoài vừa với miếng đệm và cho phép chuyển động đầy đủ. Hãy thử nghiệm thiết lập của bạn trước ngày đấu. Giữ những chiếc vớ, áo khoác bằng vỏ, và áo khoác khô trong túi bánh xe.

Để đọc thêm, hãy tham khảo ý kiến các diễn đàn [FLT: 0] nơi mà người chơi có kinh nghiệm chia sẻ thời tiết đặc biệt. Hãy nhớ rằng, không có sự kết hợp nào hiệu quả cho mỗi người chơi; tỷ lệ trao đổi chất, điều kiện và sự an ủi cá nhân nên hướng dẫn trong bài này. Hãy dùng các nguyên tắc như một nền tảng và tinh luyện dựa trên kinh nghiệm của bạn.