Mashg'ulot o'yinlariKo'pincha kurash, do'stlik yoki tuzatish o'yinlari raqobatli sportning laboratoriyasi hisoblanadi. Ular sportchilar jonli bosim ostida taktikani sinab ko'rish, murabbiylar liniya kombinatsiyalarini baholash va jamoalar mashg'ulotlarda takrorlanmaydigan kimyoni quradigan joylar. Biroq, bila turib tuzilmasdan, ushbu seanslar kontraproduktiv bo'lishi mumkin. Nazoratsiz kurashlar oldini olish mumkin bo'lgan jarohatlarga olib kelishi mumkin, yomon odatlarni kuchaytirishi yoki raqobatni muvozanatsizlashtirish mumkin. Mashg'ulot o'yinlari o'z maqsadini bajarishi uchun sportchilarni rasmiy o'yinlarga tayyorlashxotirasiz xavfsizlik va adolatga teng e'tibor bilan o'tkazilishi kerak. Ushbu maqola murabbiylar, boshqaruvchilar va tashkilotchilar mashg'ulot o'yinlari samarali, jarohatsiz va ishlashi mumkin bo'lgan eng yaxshi keng qamrovli qoidalar va amaliyotlarni joriy etadi.

Xavfsiz va adolatli amaliyotlarning ahamiyati

Xavfsiz va adolatli mashq o'yinlari sportchilar o'z chegarasini o'rnatishlariga asossiz xavfsizlik xavfi bo'lmasdan imkon yaratadi. Agar o'yinchilar o'yin sharoitlari xavfsiz va qoidalar tarafsiz qo'llaniladi, deb ishonsa, ular butunlay ishlash va o'rganishga e'tibor qaratishlari mumkin. Bu ishonch samarali mahoratni rivojlantirishning poydevoridir. Xavfsizlik har bir ishtirokchining, kattalik yoki mahorat darajasiga qaramasdan, hissa qo'shish va yaxshilanish imkoniyatiga egaligini ta'minlaydi.

Dastlabki o'yinlarni yaratishning asosiy prinsiplari

Maqsadlarga kirishishdan oldin har bir mashq o'yinini yo'naltiradigan asosiy prinsiplarni belgilash foydali. Birinchidan, o'yinning aniq maqsadi bo'lishi kerak, ya'ni yangi himoya shaklini mashq qilish, o'yin oxirida bosimni simulyatsiya qilish yoki chidamlilikni rivojlantirish. Ikkinchidan, intensivlik nazorat qilinishi va mavsumning fazasiga mos bo'lishi kerak. Moshbaqi boshida o'yinlar kamroq kontakt bilan shartlash va asoslarga qaratilgan bo'lishi kerak; musobaqa yaqinlashgani sayin, intensivlik oshishi mumkin, ammo hech qachon beparvo o'yinga o'tmasligi kerak. Uchinchidan, har bir ishtirokchi aniq rolga ega bo'lishi kerak, hatto bu rol aniq namunani o'tkazish yoki boshlovchilarga dam olish bo'lsa ham.

Xavfsiz mashqlarni o'tkazish qoidalari

Praktika o'yinlarida xavfsizlik uchun o'yindan oldin, o'yin davomida va undan keyin faol choralar ko'rish kerak.

O'yindan oldin xavfsizlik tekshiruvlari

Har qanday mashq boshlanib ketishdan oldin o'yin maydoni yoki maydonini puxta tekshirish juda muhimdir. Tasavvur qiling, ularda tengsiz yuzalar, maydonlar, suv xavflari yoki to'siqlarga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan to'siqlar mavjud. Go'llar, to'siqlar, padlar va himoya asboblari kabi uskunalar zarar yoki kiyish uchun tekshirilishi kerak. Kontakt sportlari uchun barcha o'yinchilar kerakli himoya asboblarini kiyishini ta'minlang. Milliy atletika murabbiylari assotsiatsiyasi tomonidan belgilangan ga binoan, muntazam ravishda jihozlarni tekshirish oldini olish mumkin bo'lgan jarohatlarning holatini sezilarli darajada kamaytiradi. Murabbiylar o'yin uchun yorug'lik va ob-havo sharoitlari to'g'ri ekanligini tekshirishi kerak. Agar chaqmoq, ekstremal issiq yoki og'ir yomg'ir kabi xavfsiz sharoitlar yomon bo'lsa, o'yin o'tkazilishi kerak.

O'zgarish va sovuqlikni saqlashning to'g'ri protokollari

Har qanday mashq o'yinidan oldin 15 dan 20 daqiqa davom etadigan dinamik issiqlik majburiy bo'lishi kerak. Issiqlik sportga mos harakatlarni (masalan, basketbol uchun yonboshlash, futbol uchun baland dizdalar), uzish va moslamani kuchaytirish mushaklar, qo'shilmalar va yurak-qon tomoni tizimini tayyorlash uchun asta-sekin oshishi kerak. Soyuq mushaklar og'irlanish va yoshlarga ancha ko'proq duch keladi. Shunga o'xshab, statik uzish va yengil faoliyat bilan sovutish davrlari mushaklar og'rig'ini kamaytirishga va tiklanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Suv, oziq-ovqat va atrof-muhitga oid onglilik

Mashg'ulot o'yinlari rasmiy o'yinlar kabi jismoniy talabchan bo'lishi mumkin, ayniqsa ekstremal haroratlarda. Suv yoki sport ichimliklari osonlikcha mavjudligini ta'minlash va yuqori intensivlikdagi o'yinlar paytida har 15-20 daqiqa davomida hidratatsiya aravalarini rejalashtirish. Sportchilarni issiqlik kasalligi (o'z-o'y, pichoqlik, chalg'ish) va sovuq stress (shishlash, muvofiqlikni yo'qotish) belgilari haqida o'qitish. Issiq havo paytida yengil rangli uniformlarni, qisqa o'yin davom etishini yoki ichki variantlarni ko'rib chiqish. Issiq sharoitlarda futbolchilarning to'g'ri qatlamlarga ega bo'lishi va yuzalar muz yoki qordan holi bo'lishiga ishonch hosil qiling. Trenerlar, ayniqsa, cheklanish yoki ifloslanish moyil bo'lgan joylarda, tashqi muhit uchun havo sifati haqida ham e'tiborli bo'lishlari kerak.

Nazorat va malakali xodimlar

Mashg'ulot o'yinlari hech qachon nazoratsiz qoldirilmasligi kerak. Xavfsizlik qoidalarini qo'llash va o'yin oqimini boshqarish uchun kamida bir malakali murabbiy yoki sertifikatlangan hakam bo'lishi kerak. Ideal holda birinchi yordam va CPRda mashg'ul bo'lgan shaxs, ayniqsa yuqori ta'sirli sportlar uchun joyda bo'lishi kerak. Murabbiylar charchatish, dehydratsiya yoki miyaning silqinlash belgilari uchun hushyor bo'lishlari kerak va agar tashvishlar yuzaga kelsa, futbolchilarni darhol o'yundan olib tashlashga tayyor bo'lishlari kerak. Har bir mashg'ulotdan oldin favqulodda harakat rejalari qayta ko'rib chiqilishi kerak va barcha xodimlar birinchi yordam, avtomatlashtirilgan tashqi defibrillatorlar (AED) va favqulodda aloqa raqamlarini bilishlari kerak. Katta dasturlarda mashg'ulot o'yinlari paytida sportchi bo'lish tavsiya etiladi. Xavfsizlik tizimini joriy etish: TFL:0:1

Zaruriy aloqalarni cheklash va kuch-quvvatni nazorat qilish

Mashg'ulot o'yinlari o'yin sharoitlarini simulyatsiya qilishi kerak bo'lsa-da, zaruriy yoki ortiqcha jismoniy aloqalarni rag'batlantirish kerak. Amerika futbol, ragbi yoki xoki kabi kontakt sportlarida murabbiylar nazorat qilingan kontakt mashg'ulotlarini amalga oshirishlari va qonuniy va noqonuniy urishlarni aniq farq qilishlari kerak. Kontaktsiz sportlar uchun ta'sirchan jismoniy o'yindan ko'ra pozitsiyalash va texnikani e'tiborga olish kerak. Maqsad jismoniy ustunlikni isbotlash emas, balki ko'nikmalarni rivojlantirishdir. Intensitetga chegaralar qo'yish o'yinchini rasmiy mavsum boshlanishidan oldin chetga qo'yish mumkin bo'lgan jarohatlarni oldini olishga yordam beradi. Murabbiylar o'yin vaqtini ham boshqarishlari kerak.

Shovqinlarni aniqlash va o'yinga qaytish protokollari

Shovqinlar mashg'ulotlarida, ayniqsa kontakt va to'qnash sportlarida jiddiy xavfdir. Muloyimlar va mansabdor shaxslar shovqin belgilarini aniqlash bo'yicha mashg'ulotni olishlari kerak: bosh og'rig'i, burchli, chalg'itish, muvozanat masalalari yoki yorug'likka nisbatan hissiylik. Shovqin bo'lganligi gumon qilingan har qanday o'yinchi o'yindan darhol olib tashlanishi va sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan baholanishi kerak.

O'yinlarni o'tkazish qoidalari

Prakteka o'yinlarida adolatlilik o'rganish va raqobat uchun teng imkoniyatlar yaratish bilan bog'liq.

Tengdosh guruh tarkibi

Qo'shma jamoa ichida bo'lgan bahslar uchun futbolchilarni mahorat, mavqega va tajribaga qarab muvozanatli guruhlarga bo'lish. Barcha boshlang'ichlar bilan bir tomonni to'plashdan qoching. O'tgan mashg'ulotlardan yoki rasmiy o'yinlardan olingan ma'lumotlardan foydalanib, o'yinchilarning qobiliyatlarini baholash va tenglikni yaratish uchun foydalaning. Ba'zi murabbiylar "rusht" tizimini ishlatadilar yoki tomonlarni tanlash uchun jamoa kapitanlarini tayinlashadi, ammo har doim muvozanatni ta'minlash uchun nazorat bilan. Takliflararo mashg'ulotlar uchun teng kuchli raqiblarni tanlang. Qo'shma Shtatlar Olimpiya va Paralimpiya qo'mitasi o'quv dizayni haqida bir manba: 1 ta'kidlaydi. Raqiblar o'yin qilish uchun raqobatdosh muvozanat muhimdir.

To'g'ri va to'g'ri qoidalar

O'yindan oldin barcha qoidalarni o'yinchilar va xodimlarga aniq yetkazing. Bu o'yinning rasmiy qoidalariga o'zgartirilgan o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Masalan, o'yinning o'lchamlari, qisqartirilgan vaqt davrlari yoki aniq mahoratlarga e'tibor qaratish uchun mo'ljallangan maxsus shartlar (masalan, hech qanday jang, ikki tutish cheklovlari, kerakli o'tish tartiblari). Qoidani amalga oshirishda tutarlik muhimdirAgar qoida mavjud bo'lsa, uni har ikki jamoaga ham teng qo'llash kerak. Har bir jamoadan bevosita hakamlar yoki aylanma rasmiylar yordamida xolislikni saqlash. O'yindan oldin o'yinchilar bilan uchrashuvlar o'yin davomida nizolarni kamaytirish uchun. Barcha ishtirokchilar mavsum boshida imzolaydigan yozma "o'yin o'yinlarining xulq-atvor kodi" yaratishni o'ylab ko'ring.

Teng ishtirok etish va aylanish

Mashg'ulot o'yinlari g'alaba qozonishdan ko'ra rivojlanishga ustuvorlik berishi kerak. Har bir o'yinchiga maydon yoki maydonda mazmunli daqiqalar beradigan aylanish tizimini o'rnating. Bu yoshlar sportida ayniqsa muhimdir. Keksa yoki elit jamoalar uchun hali ham o'rinbosar va zaxiralarga muhim o'yin vaqtini berish, ularga jonli vaziyatlarda rivojlanishiga imkon berish maqsadidir. O'yinchilarga turli rollarni o'rganishga va o'yinni tushunishni kengaytirish uchun mos ravishda pozitsiyalarni aylantiring. Futbol, basketbol va ko'plab jamoa sportlarida ko'p lavozimlarni tushunadigan o'yinchi ko'proq ko'pincha va qimmatli bo'ladi. Odillik shuningdek, rasmiylashtirishga yordam beradi. Agar jamoa o'z hakamini taqdim etsa, boshqa jamoa kelishuvga rozi bo'lishi kerak yoki neytral rasmiylardan foydalanilishi kerak.

Hurmat, sport va kelishmovchiliklarni hal qilish

Sportga xos bo'lmagan xulq-atvorlarga nisbatan nol tolerantlik siyosatini o'rnatish, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, masalan, o'yinlar.

Ko'nikmalarni rivojlantirish qoidalari

O'yinchilar o'yinni o'ynash uchun o'yinni o'tkazish uchun "dribl yo'q" qoidasini qo'llash kerak. Bu o'yinlarni jismoniy ustunlik emas, balki texnikani o'tkazish orqali o'yin maydoniga tenglashtirish kerak. Ular o'yinni kuchsiz va kuchli futbolchilar uchun ham jalb qiladi. Barcha ishtirokchilarga o'zgargan cheklovlar ostida o'ylash va ijro etish uchun qiyinchilik tug'ilganda, kelajakdagi o'quv qiymati sezilarli darajada oshadi.

Sport turi bo'yicha aniq omillar

Barcha sportlarda umumiy prinsiplar amalda bo'lsa-da, mashq o'yinlari qoidalari har bir faoliyatning o'ziga xos talablari va xavflariga moslashtirilishi kerak.

Yuqori kontakt sportlari (amerikalik futbol, ragbi, muz xoki, lakros)

Yuqori kontakt sportlarida xavfsizlik choralari agressiv bo'lishi kerak. To'liq kontaktdagi janglarni aniq davrlarga cheklang va o'yinchilar aloqa qilishgan, lekin yerga tushib qolishdan oldin to'xtashgan "tud" mashg'ulotlaridan foydalaning. Qo'rqinchli bosh aloqa qilish qoidalariga rioya qiling va barcha o'yinchilar to'g'ri moslashtirilgan kask va og'iz himoyalarini kiyishini ta'minlang. Rugbi sohasida xavfsiz kontakt mashg'ulotlari uchun Jahon Rugbi qo'llanmalariga amal qilish kerak. To'qnashuv zichligini kamaytirish uchun kamroq o'yinchilar sonidan (masalan, 7-on-7 futbol) foydalanish haqida o'ylab ko'ring. To'plamli ta'sirni kamaytirish uchun kontakt pozitsiyalarida o'ynash vaqti o'zgartirilgan bo'lishi kerak. Trenerlar jangdan ko'ra teknikani e'tiborga olishlari kerak, har qanday jang yoki maqsadli urish esa o'yindan darhol chiqarib yuborilishi kerak.

Sabr-barqarorlik va jamoa sportlari (futbol, basketbol, maydon xoki)

Sportlar uchun doimiy yugurish, issiqlik kasalligi va ortiqcha harakat uchun monitoring muhimdir. Suvdan erkin foydalanish va tez-tez suv aravalarini rejalashtirish. Basketbolda, mashg'ulotlarda to'liq maydon pressidan qoching, agar konditsion asosiy maqsad bo'lmasa; bu ortiqcha xato va jarohatlarga olib kelishi mumkin. Futbolda, futbolchi yuklarini boshqarish uchun katta rosterlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. To'qnashuvning o'rniga aniq g'alaba qozonishga e'tibor bering. O'yinni uzoq vaqt to'xtatmasdan, pozitsiyani tuzatish va namunani kuchaytirish uchun jonli vaqtlardan foydalaning.

O'yin-kulgilar (tenis, voleybol, badminton)

Turnirlarda o'yinlar o'yinlari o'yinlari o'yinlari uchun o'yinlar o'yinlari o'yinlari uchun o'yinlar o'yinlari uchun o'yinlar o'yinlari uchun "no-ad" hisobini o'ynash uchun serverni har ikki o'yinda aylantiring. Volleybolda yoshroq o'yinchilar uchun o'yinlar o'yinlarining balandligini o'zgartirish va barcha o'yinchilarga imkoniyat berish uchun aylanma o'yinlarini qo'llash. Har bir jamoa uchun aniq o'yinlar soni soni soniga kirmasdan oldin muayyan miqdorda o'yinlarni o'ynashni to'ldirishni talab qiladigan o'yin formatidagi mashg'ulotlardan foydalaning.

Praktiskalar o'yinlarida murabbiylar va mansabdorlarning o'rni

Muloyimlar va mansabdor shaxslar xavfsiz va adolatli mashqlarni amalga oshirish uchun asosiy mas'ullikni o'z zimmasiga oladilar. Muloyimlar o'yinni aniq o'quv maqsadlari bilan rejalashtirishlari kerak. Bu o'yinni o'rnatilgan qismni bajarish, chidamlilikni rivojlantirish yoki liniya kombinatsiyalarini sinovdan o'tkazish bo'ladimi. Ular o'yin davomida o'yinchilar xavfsizlik protokollari, qoidalar o'zgartirilishi va xulq-atvorga bo'lgan umidlar haqida xabardor qilishlari kerak. Muloyimlar nafaqat yon tomondan, balki ba'zan maydon yoki sud darajasidan xavfsiz bo'lmagan texnikani yoki namunalarni aniqlash uchun faol kuzatib borishlari kerak. Muloyimlar, hatto yordamchi murabbiylar yoki ko'ngillilar bo'lishsa ham, qoidalarni xolisona qo'llash uchun o'qitilishi kerak. Shuningdek, xavfsizlik xavf ostida bo'lsa, xavfsizlik, masalan, to'satdan ob'zgarish yoki uskunalar buzilishi. Muloyimlar, mansabdorlar va jamoa kapitanlari bilan bo'lgan o

Teknoloji yordamida mashqlarni yaxshilash

Zamonaviy texnologiya amaliyot o'yinlarida xavfsizlik va adolatni oshirish uchun vositalarni taklif etadi. Kiyinadigan izlovchilar yurak urushi, yorilib ketgan masofa va ta'sir kuchlarini kuzatadi, bu esa murabbiylarga ish yukini boshqarish va haddan tashqari kuchini aniqlash imkonini beradi. Qatnashuvlarning video yozuvi murabbiylik takrorlash va qoidalarni qo'llash uchun obyektiv dalillar beradi. Futbol va ragbi sohasida video tahlillar xavfli tackllarni ko'rsatib, texnikani to'g'rilashga yordam beradi. Ba'zi jamoalar joy muvozanati va o'yin vaqtini adolatli ta'minlash uchun real vaqt GPS ma'lumotlaridan foydalanadilar. NFL Sport Science Institute (FLT:0) o'quvga texnologiya xavfsiz integratsiya qilish bo'yicha yo'nalishlarni taklif qiladi. Biroq, texnologiya inson nazoratini va hukmlarini o'zgartirmasdan, to'ldirish kerak.

O'yindan keyingi baholash va doimiy takomillashtirish

O'yinlar o'yinlari uchun o'yinlar o'tkazilmoqda. O'yinlar o'yinlari o'tkazilmoqda. O'yinlar o'yinlari o'tkazilmoqda. O'yinlar o'tkazilmoqda. O'yinlar o'tkaziladi. O'yinlar o'yinlar o'tkazilmoqda. O'yinlar o'tkazilmoqda.

Xulosa

Xavfsiz va adolatli mashqlar sportga samarali tayyorgarlik ko'rishning negiz toshkoni hisoblanadi. Ular jamoalarga rasmiy musobaqaning ortiqcha bosimisiz hamjihatlikni, sinov strategiyalarini va mahoratni o'qitishga imkon beradi. Xavfsizlikni qat'iy nazorat qilish, kerakli issiqlik va nazoratni kuchaytirish, zaruriy aloqalarni cheklash va muvozanatli, hurmatli musobaqani ta'minlash orqali murabbiylar va tashkilotchilar har bir sportchi rivojlanishi mumkin bo'lgan muhitni yaratadilar. Bu erda keltirilgan qoidalar va eng yaxshi amaliyotlar mashqlar uchun mas'ul har bir kishi uchun keng qamrovli qo'llanma beradi. Siz yoshlar futbol jamoasi yoki kollej basketbol jamoasi murabbiyligini o'rgatyapsizmi, xavfsizlik va adolatga ustuvorlik berish yaxshiroq ishlash, kamroq jarohatlar va yanada ijobiy sport madaniyatini beradi. Ushbu standartlarni izchil amalga oshirish, va sizning mashqlaringiz sizning mashqlaringizning eng qimmatli qismiga aylanadi.