رات اور کم عمری کے لیے نظموں کا تلخ کردار ہے۔

کھیلوں ، سرگرمیوں یا سرگرمیوں میں کمی کے بعد ، جب بینائی کم ہو جائے تو اس میں کمی ، فوگ ، سُرخ یا مکمل تاریکیاں شامل ہو جاتی ہیں جو دن بھر کی غیر مُضر ہوتی ہیں ۔

صورتحال کیوں : خطرات ، خطرناک اور لامحدود

جب قدرتی روشنی ختم ہو جاتی ہے ، گہری نظر ، پیری‌فِن نظر اور تمام دُور کا فیصلہ کرنے کی صلاحیت ۔ انسانی آنکھیں 30 منٹ تک روشنی میں پوری طرح کام کرتی ہیں اور اچانک سری‌اپ یا کارِنگ کی مدد سے اچانک اندھے ہو سکتی ہیں ۔

اگر کسی شخص کے پاس جسمانی خطرے کے علاوہ ، کسی چیز کی کمی یا اُس کی تاریکی سے زیادہ واقف ہو تو وہ اُسے اُس وقت بھی نقصان پہنچاتا ہے جب وہ رات کے وقت بیٹھے ہوئے ہوئے ہوئے لوگوں کو روشنی یا محفوظ رکھنے کے لئے مناسب طریقے استعمال نہیں کر رہا ہوتا ۔ امریکی ماہرِتعلیم settlement secres seconfous Commission - یہ بُک اکثر مقامی قوانین کی بنیاد بن جاتی ہیں جبکہ نیشنل فیڈریشن آف سٹیٹ ہائی سکول ایسوسی‌ایشن سکول کے کھیلوں کے لئے روشنی کے معیارات شائع کرتی ہے ۔

کم‌ازکم ترقی‌پذیر اشخاص کیلئے محبت

تمام کھیلوں اور غیر منظم کھیلوں میں، کئی عالمی اصولوں کو محفوظ رات کے دوران کھیل میں شامل کیا جانا چاہئے.

کھلاڑیوں کی جگہ پر ترقی کرنا

دفاع کی پہلی لائن مناسب میدان یا پیچھے ہٹتی ہے. ٹیموں کے لئے کھیلوں کے لئے فٹ بال اور بیس بال اور بیس بال کی فہرست کے لئے ایک کم سے کم پیدل سطح پیدا کرنا ہوگا جو کھلاڑیوں کو پرواز میں قدم رکھنے کے قابل بناتی ہے،

ذاتی روشنی اور غوروخوضی جَر

جب روشنی ناکافی ہو تو ہر فرد ظاہری طور پر بن جاتا ہے ۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ فار اوکونسل settlemental feat settlement and Health رات کو کام کرنے والوں کے لیے کم از کم 360 ڈگری تجویز کریں؛ اسی معیار کا اطلاق فعال شراکت داروں پر ہوتا ہے۔ ٹیم کے کھیلوں کے لیے بہت سے لیگ کو منظر عام پر آنے والی ٹیپ یا چمکدار بازوؤں سے رنگا رنگ کی پٹی درکار ہوتی ہے تاکہ کھلاڑیوں کو پس منظر اور گیند دونوں سے فرق کیا جا سکے۔

ترقی‌یافتہ کسانوں اور مارک کی روک‌تھام

لائینز اور باہر کی حدوں کو واضح طور پر استعمال کرنا ہوگا سفید رنگ، منعکس ٹیپ یا غیر واضح طور پر استعمال کرنا ہوگا. رات کے وقت نشانوں کو اکثر توڑ کر رکھ دیا جاتا ہے. فٹ بال، پہلوؤں اور علاقوں کو بلند کرنا چاہئے.

رابطہ کے پروٹوکول

جب کھلاڑی ایک دوسرے کے ہاتھ کے اشاروں یا چہرے کے اظہارات کو دیکھ نہیں سکتے تو ٹیموں کو معمولی سی بات پر اتفاق کرنا چاہئے (جیسےکہ دائیں جانب ) ، ” بل “ اور ” رفتار سے آنے والی “ اور انہیں کم درجہ‌و بیش‌قیمت ماحول میں استعمال کرنا چاہئے ۔

چیک اور چیک‌نگار

سردیوں میں تیزی سے اضافہ کرنا؛ سرکلنگ اور چمکدار رنگوں کو فوری طور پر جانچنا چاہیے۔ اسکے عمل سے پہلے سپائی اور بیک اپ لائٹ ماخوذ ہے ۔

تازہ ترین-سپوفکی گائیڈن لائنیں

مختلف تربیت‌یافتہ اصولوں کی وضاحت کرتے ہیں جو رفتار ، آلات اور ماحول کی بابت اکاؤنٹ بناتے ہیں ۔

رات کو دوڑنا اور چلنا

رن اور پیدل چلنے والے رات کو سب سے زیادہ تباہ کن سڑک صارفین میں شامل ہیں۔ روِپ ( روِل سوسائٹی فار ایجوکیشنز آف ایکِڈ ) کہ پیدلوں کو جسم کے ہر جانب سے کم از کم ایک تصوری آئٹمس پہننی چاہیے۔ مخصوص راستے منتخب کریں اور ٹریفک کے خلاف بھاگو تاکہ آپ ٹریفک کے خلاف قدم بڑھا سکیں مگر سائیکلوں کے پیچھے ہٹ کر سر کو روشن کر کے رکھیں ۔آپ کو آگے کی طرف سے آنے والی سمتوں سے نہ صاف صاف نظر آنے والے جانوروں کے لئے اور سرخ رنگ کے رنگوں کا استعمال کرنا ہوگا

رات کی سائیکل

رات کو دن کي گردش کي روداد قانونی تقاضوں کے تحت ہے. ہدایات كے راستے کم از کم 500 فٹ روشنی سے روشن اور سرخ عقبہ ميں نظر آنے والے سرخ حصے ميں روشنی اور روشنی کے روشن کئے گئے 300 فٹ کے لئے اب بہت سے علاقے کوي پشتون روشنی (کو دیکھو) کي ضرورت هے ۔ جب پہاڑ بِن‌کو روشن کرنے کے لئے ایک طرف سے روشنی حاصل کرنا ہوگا تو اسے فوراً ہی آگے بڑھنے اور اس کے بعد ان کے پیروں پر اندھا کر دینا ہوگا

نائٹ ٹیم اسپورٹس: سوکر، بیس بال، فٹ بال اور باہر ہے۔

سوکر: بہت سے لیگیں طوفانی روشنیوں کے نیچے 30–50 فٹ کی بلندیوں پر کھیلے جاتے ہیں. گیند اکثر سفید یا اونچی جگہ پر موجود ہوتی ہے.org کو الگ رنگ پہننے کی ضرورت ہے. کچھ استعمال کردہ نظریاتی جرزیس. کچھ مشقوں کے قوانین میں ترمیم کی جا سکتی ہے تاکہ کھیل کے میدان میں کھلاڑیوں کو پار کرنے سے گریز کیا جا سکے۔اگر غلہ رول کرنے کے لئے کھلاڑیوں کو اختیار ہو تو میچ میں حکام کے پاس

بیس بال/سبطبہ (انگریزی: آؤٹفیلڈرز کو سب سے مشکل چیلنج کا سامنا ہے — ایک مکھی کو ایک تاریک آسمان کے خلاف گیند بنانا ہوگا۔ فیلڈز کے پاس یکساں طور پر چمکدار آؤٹ فیلڈ لائٹنا اور کھلاڑیوں کو باہر نکلنے کے لئے سفید یا پیلے رنگ کی کپاس پہننا چاہئے. بیس راستے روشنی کے نیچے اچھی طرح منعکس کئے گئے اشارے کے ذریعے ظاہر ہوتے ہیں اور شکار کرنے والے اشاروں کو استعمال کرتے ہیں جو روشنی سے باہر نظر آتے ہیں، اگر فوراً ختم ہو جائیں تو اس کے بعد واپس آنے والے نشان کو رن کہا جاتا ہے۔

فٹ بال: رات کے کھیل زیریں روشنییں معیاری ہیں لیکن ہیل اور پیڈز چہروں اور تعداد کی بینائی کم کرتے ہیں۔کچھ ہائی اسکول لیگ اب ہیل پر منظر کشی کی ضرورت ہوتی ہے. سائڈلین ورکرز کو گولی لگنے سے بچنے کے لیے سفید یا اس کی عکاسی کرنی پڑتی ہے۔

بسکاٹ بال (انگریزی: گیند کا نارنجی رنگ پہلے ہی بہتر ہے مگر کمزور رنگ کی طرح چمکدار یا زرد رنگ کی گیند بہتر ہو سکتا ہے. فول پہچان کا انحصار منظر پر آنے والے منظروں پر ہوتا ہے؛ اگر نظر آنے والی چیزوں میں کمی واقع ہو تو رابطہ کم کرنے والے کھلاڑیوں کو مناسب طریقے سے کام میں لانے کی اجازت دینی چاہئے ۔

رات کو رات کو رات کو ورزش کرنا، کیمپنگ اور پیچھے ہٹنا

رات کو وقت آنے پر ایک دوسرے سے رابطہ کریں ۔ جب آپ کے پاس روشنی کے دو صاف‌وغریب ذرائع ہوں تو ہمیشہ ایک سرے سے روشنی کی روشنی نکل جاتی ہے ۔

پانی کی اسپورٹس: ریٹنگ، کیکنگ اور اسٹینڈ اپ پڈنگ بورڈنگ۔

پانی پر تاریکی دوسرے جہازوں، تالابوں یا تالابوں کے ساتھ کشتیاں اور سرنگوں کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔کایاکس اور SUPs کے پاس سفید روشنی 360 درجے (ایک آبی جہاز) کی ضرورت ہوتی ہے. اکثراوقات رات کو تیز ہوا میں سفید رنگ اور سخت روشنی کے کپڑے کے ساتھ چلتی پھرتی رہتی ہے۔اور اگر آپ سمندری قطب کے نیچے سے گزرتے ہیں تو پھر اسے گرم کر سکتے ہیں۔

قانونی اور لامحدود خصوصیات پر غور کریں

رات کے کچھ اوقات میں جب کوئی شخص اپنے گھر والوں کے ساتھ کھانا کھاتا ہے تو اُسے مناسب انشورنس اور محفوظ اجازت دینی چاہئے ۔ اگر وہ عوامی جگہوں پر جانے کے خطرے کو محسوس کرے تو اُسے فوراً ہی ختم کر دینا چاہئے ۔

محفوظ نائٹ پلے کیلئے ٹیکنالوجی اور اس کی مدد

روشنی اور کپڑے پھاڑنے کے عمل میں حساب کتاب کے ساتھ ہی کافی بہتر ہو گئی ہے. جدید serm سرمائیہ (folymp) 300–1000 لومس کو واپس کر کے رکھے گئے تھے اور کم از کم 100 میٹر کے فاصلے پر۔ ٹیموں کے کھیلوں کے لیے، گلیوں کے ٹکڑے اور ٹیپیں (بزبان) کے ساتھ رنگ کے ٹکڑے ٹکڑے کئے جا سکتے ہیں۔

ماحولیاتی ترقی

موسم ایک کم روشنی کی حالت کو خطرناک بنا سکتا ہے. فاو ن ن نتم ہلکا ہو سکتا ہے اور کچھ فٹ تک مؤثر بینائی کو کم کر سکتا ہے، اگر آپ کسی واقعہ کی ترتیب دے رہے ہیں تو صاف شفاف سطحیں (یعنی 200 فٹ نیچے) رکھ سکتے ہیں، بارش کی وجہ سے تیز تیز روشنی کو ختم کر دیتا ہے اور روشنی کو خشک کر سکتا ہے، مگر روشنی کے خلاف سفید رنگوں کی روشنی اور اس کے بعد منور ہو سکتی ہے، ان پر روشنی کی گردش کے لیے تیز تر اور محفوظ فضاء کی طرف سے روشنی کی جا سکتی ہے،

ایسے لوگوں کی حفاظت کریں جو اُن کے لئے احترام دکھاتے ہیں

  • دن کے لئے تیاری کریں: تمام اوزاروں ، ٹیسٹ لائٹوں ، تصاویر ٹیپ اور پیک کو باہر رکھیں ۔
  • شریک کے ساتھ دوڑ یا کھیل: بڈی سسٹم خطرے کو حل کرتا ہے. اگر سول، کسی کو آپ کے راستے سے آگاہ کرتا ہے اور وقت ختم کرتا ہے.
  • Hydte اور ایندھن: اگر آپ پانی اور پانی کو اچھی طرح سے استعمال کرتے ہیں تو رات کو پانی صاف کرنے کی کوشش کریں ۔
  • اپنی کوشش کو پورا کریں : دن کے مقابلے میں ۱۰– ۲۰% کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔
  • ہوشیار رہیں: نہ کانوں کو سنیں اور نہ موسیقی سنیں ۔
  • اِن سوالوں کے جواب : چھوٹے سے پہلے کیڈ کوئٹہ لے جاؤ، قریب ترین ہسپتال کو جانتے ہیں، اور ایک واٹر آپریشن کیس میں چارج سیل فون رکھتے ہیں۔
  • اصولوں پر عمل کریں: بعض لوگ تو ایسے ہیں جو سگریٹ‌نوشی کرتے ہیں لیکن پھر بھی وہ اپنے آپ کو زخمی کر دیتے ہیں ۔

کُنَّا

کھیل کود یا باہر سے تفریح کرنا اور رات کو محدود نظر آنے یا رات کو اس وقت مکمل طور پر ممکن ہے جب شرکاء کم روشنی کے ماحول کے منفرد چیلنجز کا احترام کرتے ہیں.