اپنے ماسے کی تسلی کیسے حاصل کریں ؟

طویل مدت کے لئے ایک حجاب تیار کرنا -- صحت کی دیکھ بھال کے لئے، عوامی عبوری یا موسمیاتی الرجی کی حفاظت کرنا— جسمانی طور پر تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے. ناک کی نالی پر چوٹ لگنے، کانوں کے پیچھے تکلیف، آنکھوں کے پیچھے تکلیف، اور اس کے بعد لمبے دباؤ کے ساتھ ساتھ ساتھ، یہ مسائل، تحفظ کے لیے تحفظ اور صحت کے لیے مفید طریقے استعمال کر سکتے ہیں۔

مَیں نے اُس سے کہا : ” مَیں نے . . .

جب اِس کی وجہ سے خون کی نالیوں میں موجود چھوٹی موٹی چیزیں اِس بات کو کم کرتی ہیں کہ اُن کی کھال میں سے کوئی اُونچی ہوتی ہے تو وہ اِس کی وجہ سے اِس کی زیادہ مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

اگر آپ ناک کے نیچے کی طرف سے دباؤ کا شکار ہیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے دماغ میں خون کی کمی ہے ۔ روزنامہ امريکی اکیڈمی آف ڈرماتولوجی اس بات کا خیال رکھتے ہوئے کہ صحت کے اس شعبے کے کارکنوں نے طویل نن95 کے استعمال کیساتھ خطرناک چہرے کی جِلد کے ردِعمل کا 97 فیصد حصہ بیان کِیا ۔ کوت‌کُن‌نس اور استتتحصیل (Stphylococcus epidermidis) ہے۔ ان بنیادی بنیادی عناصر کو بیان کرنا مؤثر ریشمی تبدیلی کی طرف پہلا قدم ہے ۔

مال‌ودولت اور خوراک

اگر آپ اپنے دل میں کسی بیماری یا بیماری کی وجہ سے آرام حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

سیلیکان جِل پَدَس

سیلیکان گیل پیڈ (عام طور پر سکار بلے بازی یا میپپ ) کے لیے استعمال ہونے والا ایک غیر معمولی کم ذرہ ہے جسے ناک کی مدد سے اور پیٹ کے اندر ترین فاصلے پر رکھا جاتا ہے ۔

پانی میں موجود تمام رنگ

(یہ چیزیں) پہلے سے موجود چمڑے کے ٹوٹنے یا فعال استعمال کے لیے اچھی طرح استعمال کی جاتی ہیں، مگر جب یہ کپڑے زیادہ تر پگھلنے والی اور زیادہ صاف کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں تو یہ زیادہ بہتر ہوتی ہیں، کیونکہ یہ ایک دوسرے کے لیے زیادہ گرم رنگ کے ہوتے ہیں، مگر ایک ہی رنگ کے ساتھ، یہ کپڑے نہیں بنا سکتے، جیسے کہ یہ کپڑے خراب ہو گئے ہوں، اور ان کی کھال پر بھی ٹوٹتے رہیں، یہ سب سے زیادہ نرم اور زیادہ ٹوٹنے کے لیے بھی نہیں، کیونکہ یہ ایک ہی رنگ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، یہ کپڑے بھی خراب ہو گیا ہے، یہ کپڑے بھی بہت ہی خراب ہو سکتے ہیں اور زیادہ ٹوٹنے کے لیے بھی

پولی دلتن فیوم (Memory Fom) (انگریزی:

طبی درجہ پولی دلدلی دھات، اکثر ن95 سانس کے معیاری اجسام میں استعمال کی جاتی ہے، اس کی کھلی ساخت کی وجہ سے عمدہ تنفس فراہم کرتا ہے اور اس کا وزن دس گنا زیادہ ہوتا ہے، اور یہ اس کے جسم میں موجود ہوتا ہے. "Coscol" کا وزن، soloussploous کے چہرے کے مطابق، تقسیم کرنے کے لیے خالص کر کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مواد بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، یہ مواد کسی بھی ہضم ہونے یا پھر متحرک ہونے کے بعد کسی بھی دیر تک رابطہ کرنے کے لیے مناسب طریقے سے بچ سکتا ہے۔

کوٹن بِت‌سَسَٹ اور فالن‌نل

قدرتی پائپوں کو مکمل طور پر ریشمی لکیروں کے لیے منتخب کرتے ہیں۔ کوٹن بُت ایک ہلکا سا وزنی ہوتا ہے، سادہ سا رنگ کا ٹکڑا ہوتا ہے جس میں کچھ اجزا کی تعداد بہت زیادہ ہوتی ہے جبکہ انتہائی سانس کی نالیوں کی وجہ سے یہ بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے ۔ کوٹن فلونل کی وجہ سے یہ قدرتی طور پر زیادہ لذیذ ہوتا ہے ۔

سلک ( ملبہ یا حب الوطنی )

ریشم قدرتی طور پر نرم ہوتا ہے ، جس میں کسی بھی ٹیکسٹائل کے ریشمی رنگ کے ایک دوسرے حصے کے ساتھ شامل ہوتے ہیں ۔

سنیتی ونگ فیبریکس (Polyster/Spandex) ہے۔

عام طور پر یہ کیمیائی کپڑے ( یعنی کوکوکو ) میں پائے جاتے ہیں جن میں سے یہ جسم کو جلد سے خارج کرنے اور اسے کپڑے کی بیرونی تہہ میں منتقل کرنے کیلئے بنائے جاتے ہیں ۔

متحرک-بی- اسپ ایمرجنسی گائیڈز

اطلاقیہ کا طریقہ اتنا ہی اہم ہے جتنا مواد خود بخود مرتب کیا جاتا ہے ۔

نوسے بریگیڈ ( کیلئے N95 اور Strak Masks ) کو اُجاگر کریں

اس عمل کے بعد اُس نے اپنے نتائج کیلئے ایک خاص طریقے سے فائدہ اُٹھایا ۔

  1. علاقہ پاکپتن: ناک کو نرم کرنے والے اور پتوں کو مکمل طور پر خشک کرنے سے صاف کریں۔
  2. اپنا پُر انتخاب کریں: ایک پری ہوئی سیالکون گیل پیڈ استعمال کریں یا 2 سم 1 سم ریز ریز کو ایک ہائیڈروکلائڈ کی مدد سے کاٹ لیں۔
  3. مقام: ریشم کے اندرونی کرہ پر پیڈ کو براہ راست اس مقام پر رکھیں جہاں آپ کی ناک کے بونی حصے کو رابطہ کرتا ہے. اسے نیچے مت ڈالیں، کیونکہ یہ سانس میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔
  4. پاونڈ محفوظ: کچھ پَر خودی سے مشتق ہیں ۔اگر نہیں تو طبّی ٹیپ (مثلاً 3M مائیکروسافٹ) کی ایک چھوٹی سی پٹی استعمال کریں تاکہ اس پر پٹی کو حجاب تک محفوظ رکھا جا سکے۔
  5. مہر چیک: حجاب پر رکھ کر صارف کا مہرہ چیک کر. ہاتھ سے حجاب ڈھانپ کر اور انتہائی تیز کر. اگر ہوا ناک کے گرد موجود ہو تو پیڈ بہت موٹی یا جھاڑو لگا دی جاتی ہے. پیڈ کو یا پھر اسے دوبارہ نصب کرا لیں۔

ایک مکمل طور پر کوٹن لائن (For Cloth Mass) کو شامل کرنا

ایک مکمل چہرے کی حفاظت کرنے والا پورا چہرہ سر کے نیچے کی طرف سے سرکہ اور خوشبو سے محفوظ رکھتا ہے یہ ڈبلنگ والے کپڑے کے لیے بہترین ہے۔

  1. ایک ماڈل بنائیں: پردہ پلیٹ کو رکھ کر اندر کی شکل کو کاغذ پر رکھ دیں اور 0.5 سینٹی‌میٹر سمندر میں جمع کریں ۔
  2. مواد کٹ: ہلکے وزن کے بُت‌پرست یا ریشم کے کپڑے سے اس کی شکل کاٹ دیں ۔
  3. متناسقات: ایک عارضی لکیر کے لئے اسے پہننے سے پہلے ہی کپڑے میں لپیٹ کر رکھیں ۔
  4. بلاک کرنے والے فیلڈنگ سے گریز کریں: اگر ریشم کے ایک مقررہ فیلڈر کی جیب ہو توپھر اُسے یہ یقین دلاتے ہیں کہ وہ ہوا کے بل کو بند نہیں کرتا یا پھر اُسے باہر نہیں کر سکتا ۔
  5. بریخت کا چیک: اگر آپ کو لگے کہ آپ کی آنکھوں میں کوئی نقص نہیں ہے تو آپ کو لگے گا کہ آپ کو اِس بات کا احساس ہے کہ آپ کا جسم کتنا موٹا ہے ۔

تسلی‌بخش ایرب تسلی ( دی ایر ⁇ الورنیز )

ایسے لوگ جو اپنے کانوں سے باہر نکل جاتے ہیں ، اُن کے پیچھے اُن کے چہرے پر پردہ ڈالنے کا سب سے اہم سبب یہ ہے کہ وہ اپنے چہرے پر مواد کو بڑھا کر اُن کی مدد کریں ۔

کونوٹ اور ٹک ماس (For Strak Masks) کے راستے

یہ ایک معیاری سی ڈی سی کی طرفدار طریقہ کار ہے جو غیر معمولی طور پر بہتر بناتا ہے اور زیادہ سے زیادہ کمی بیشی کی ضرورت کو کم کرتا ہے۔یہ چہرے کے خلاف نقاب بند کرنے والے کو نکال کر، ذرات کو کم کرنے سے کام کرتا ہے جس سے ذرات کو فیلڈر کو کم کرنے کی اجازت مل جاتی ہے۔

عملی آزمائشوں اور کارکردگی

کسی بھی قسم کی تبدیلی اس کی کارکردگی کو کم کرنے کا خطرہ پیدا کرتی ہے ۔

Qualitative صارف سیل چیک (For Respirators N95/KN95) ہے۔

  1. مثبت دباؤ چیک: اگر ناک کے گرد یا کوئی خوشبو ہو تو ناک کے گرد سے گزرنے والی ہوا کی نالیوں کو صاف کرنے یا پھر اُس کے اندر سانس لینے کے لئے دو ہاتھ کے آگے رکھ دیں ۔
  2. منفی دباؤ چیک: سانس کے سامنے اور انہل کے سامنے ڈھانپنا۔ سانس کو تھوڑا سا ٹوٹنا چاہیے۔اگر آپ کو محسوس ہو کہ گردوں میں ہوا کی گردش ہو تو مہر کمزور ہوتی ہے، حجاب کو استعمال نہ کرنا جب تک یہ حل نہ ہو جائے۔
  3. حرکت چیک: سر کو اوپر سے موڑ کر نیچے رکھ دیں اور نیچے نیچے۔ کھال پر بغیر کسی تبدیلی کے مہر لگا کر مہر لگا دی جائے۔

بری طرح سے کمزور اور دباؤ

اگر آپ سانس لینے کے بعد بھی ہلکا سا وقت محسوس کرتے ہیں تو آپ کو سانس لینے میں زیادہ دیر نہیں کرنی چاہئے ۔

ہن‌ہی اور اُس کا رنگ

ایک ایسا لائن جو باقاعدگی سے صاف نہیں کی جاتی، انفیکشن کے لیے ایک ری ایکٹر بن جاتی ہے۔

عام غلط‌فہمیوں اور اُن سے کیسے بچ سکتے ہیں ؟

بیرونی وسائل اور معیار

مندرجہ ذیل وسائل سے شیخ کے پاخانے، فِلپّی اور حفاظتی مقام پر غیر معمولی رہنمائی ملتی ہے۔

کُنَّا

آپ کو توانائی سے لیس ایک ٹکڑا جسے اسٹریٹجک انداز سے چنا گیا ہے اور لائنرز براہ راست خون کی ھسئوں کو دور کرتا ہے. انتگرابابک گلیوں، چربی اور چربی نما ساختوں کے ساتھ ساتھ، آپ بغیر سانس کے قابل لحاظ اور تناسب کے قابل بنانا چاہتے ہیں، کسی بھی تبدیلی کی بنیاد آپ کو مضبوط بنا سکتے ہیں،