Uygulama maçları - rimmages, arkadaşçalar veya melodi oyunları - rekabetçi spor laboratuvarları var.Onlar, sporcuların yaşam basıncı altında taktikler test taktiklerinin, antrenörlerin lineup kombinasyonlarını değerlendirdiğini ve takımları, kasıtlı bir yapı için tekrarlanamayan kimyayı inşa ederler, bu seanslar ters yönde yoğunlaşabilir.

Güvenli ve Adil Uygulamanın Önemi Eşler

Güvenli ve adil uygulama maçları, sporcuların her katılımcının zarar vermeden sınırlarını zorlayabileceği bir ortam yaratır. Oyuncular güvenli ve bu kurallar doğru bir şekilde karşılanırsa, tamamen performans ve öğrenme üzerinde odaklanabilirler.Bu güven, her katılımcının, üst düzeye bakılmaksızın, katkıda bulunma ve geliştirme şansına sahip olmasını sağlar.

Uygulama için temel prensipler

Belirli kurallara dalmadan önce, her uygulama maçına rehberlik etmesi gereken temel ilkeleri oluşturmak faydalı olacaktır. İlk olarak, maç daha düşük bir hedef olmalıdır - rekabetin yakın olduğu gibi, son derece rekabetçi bir şekilde artarak, geç oyun basıncı veya dayanıklılık oluşturmak gerekir.İkinci olarak, yoğunluk belirli desenler için kontrol edilmeli ve uygun olmalıdır.Son zamanlarda, maçların başında, antrenörler ve temellere odaklanması gerekir; rekabete yakın kişiler arasında, yoğunluk arttırılabilir ama asla pervasız oyuna geçilmemelidir.

Güvenli Uygulama Eşleri Yapma Kuralları

Uygulama maçlarında güvenlik daha önce proaktif önlemler gerektirir ve oyundan sonra. Bu kurallar yaralanma riskini en aza indirir ve tıbbi hazırlıklılık aktivitenin yoğunluğunu karşılar.

Pre-Match Güvenlik Kontrolleri

Herhangi bir uygulama maçı başlamadan önce, oyun alanı veya mahkemenin ayrıntılı bir inceleme gereklidir. eşitsiz yüzeyler için kontrol, pislik, su tehlikeleri veya gezilere neden olabilecek engeller veya düşmeleri gereken engeller.(Döneticiler, pedler ve koruyucu dişliler, hasar veya aşınma için incelenmelidir.) temas sporları için, tüm araçların uygun bir şekilde koruyucu ekipman giymesi gerekir.Eğer yıldırım maçına göre -0) Ulusal Athletic Trainers Birliği, normal ekipman kontrolleri, önemli bir marj tarafından önlenebilir yaralanmaların oranını azaltır.

Proper Warm-Up ve Cool-Down Protokolleri

Dinamik bir sıcak saat 15 ila 20 dakika, herhangi bir uygulama maçından önce zorunlu olmalıdır. Sıcak-uplar spora özgü hareketler (örneğin, daha sonra basketbol için karflesler, yüksek hacimlilar için), kaslar hazırlamak ve kademeli yoğunluk artışlar ve kardiyovasküler sistem. Soğuk kaslar, aynı zamanda sert ve soğuk bir şekilde tedavi stratejilerinin en etkili şekilde azaltılmasına yardımcı olur.

Hydration, Beslenme ve Çevre Bilinçli

Uygulama maçları, özellikle aşırı sıcaklıklar olarak fiziksel olarak talep edilebilir.Su veya spor içeceklerinin kolayca mevcut olmasını ve program hidrasyon yüksek çözünürlükte her 15-20 dakikayı kırındır.Sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık kullanılan akıp gidenler.

Süpervision ve Qualified Staff

Uygulama maçları asla gözetimsiz bırakılmamalıdır. En azından bir kalifiye antrenör veya sertifikalı hakem, güvenlik kurallarını uygulamak ve oyun akışını yönetmek için mevcut olmalıdır. İdeal olarak, ilk yardımlarda eğitilmiş bir kişi ve CPR özellikle yüksek performanslı sporlar için dikkatli olmalıdır.

Gereksiz olmayan İletişim ve Kontrol Edilmesi

Uygulama maçlarını simülasyona gerek olsa da, gereksiz veya aşırı fiziksel temaslar cesaret verici olmalıdır. Amerikan futbolu, ragbi veya hokey gibi iletişim sporlarında, antrenörler yasal ve yasadışı vuruşlar arasında kontrol etmeli ve açıkça ayırt etmelidir.In non-ile spor, pozisyon ve tekniği aşırı agresif fiziksel oyun üzerinden dağıtmalı, hedef sürekli olarak yetenekleri geliştirmektir, beyzboldaki fiziksel baskınlıkları ispatlamak için değil, resmi sezon başlamadan önce bir oyuncuyu engellemeye yardımcı olur.

Konsüle Farkındalık ve Geri Dönüş-oyun Protokolleri

Concussions, özellikle de iletişim ve çarpışma sporlarında ciddi bir risktir. Antrenörler ve yetkililer, konküsyon işaretlerini tanıma konusunda eğitim almamalıdır: baş ağrısı, baş ağrısı, karışıklık, denge sorunları veya ışık için hassaslık. herhangi bir oyuncu, bir konkusturma sahip olduğundan şüphelenilen herhangi bir oyuncu, doğrudan bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmeli ve değerlendirilmelidir.

Adil Uygulama Eşleştirme Kuralları

Uygulama maçlarında adalet, öğrenme ve rekabet için eşit fırsatlar yaratmakla ilgilidir. niyetsiz tasarım olmadan, scrimmages bir tek taraflı olabilir, daha az deneyimli oyuncular ve baskın olanlar için kötü alışkanlıklar yeniden ifade edebilir.

Dengeli Takım Kompozisyon

Bir takımdaki ayrımlar için, oyuncular yetenek, pozisyon ve deneyim temelinde dengeli takımlara ayırarak, bir tarafı tüm başlangıçlarla çatıştırın.Bir önceki uygulamalardan veya resmi oyunlardan oyuncuyu değerlendirme ve parite komitesi oluşturmaları için, bazı antrenörler "draft" sistemi veya takımları seçmek için bir takımları atamak, ancak her zaman bir takımları uygulama maçlarını sağlamak için gözetimi yerine getirirler, karşılaştırılabilir güçle karşılaştırılabilir.

Clear ve Consistent Kuralları

Maçtan önce, oyuncular ve personel için tüm kuralları açıkça iletişim kurun. Bu, resmi oyun kurallarından herhangi bir değişiklik içeriyor, ayarlı alan boyutları, zaman süreleri veya her takımdan gelen özel koşullar belirli becerilere odaklanmak için tasarlanmış (örneğin, iki uçlu limitler, zorunlu geçiş dizileri) bir kural kritik değil - her iki takımın da aynı zamanda imzalanması gerekir.Her takımdan gelen hakemler veya dönen yetkililere itiraz eder.

eşit katılım ve Rotation

Uygulama maçları kazanana öncelik vermeli. Her oyuncuya sahada veya mahkemede anlamlı dakikalar veren bir rotasyon sistemi kurmak.Bu özellikle gençlik sporlarında önemlidir.Eski veya seçkin takımlar için, birçok pozisyon daha çok yönlü ve değerli hale getirmek için zaman vermeyi amaçlamaktadır. Fairness ayrıca canlı durumlarda geliştirmelerini sağlar.Bir takım, oyuncuyu farklı roller keşfetmelerine ve tarafsız bir şekilde geliştirmelerine izin vermelidir.

Saygı, Spor ve Savaş Çözümü

Parazmanlıksız davranışlar için sıfır-tolerans politikası oluşturmak, bu tür davranışların tazmin edilmesi, yetkililerle veya tehlikeli oyunla tartışılması gibi. Antrenörler ve ekip liderleri saygılı bir davranış model etmelidir.Eğer Pozitif Koçlukta, onlara hızlı bir şekilde sözlü uyarılar yoluyla giriş yapmak, oyundan veya pratik sonuçlar vermek için geçici bir şekilde geri çekilmek için, oyuna saygı göstermek için yarışmalar yapmak, ek olarak, belirli bir süre içinde "uygunluk" ile ilgili bir süre içinde, belirli bir süre içinde ortaya çıkan gerginlikle ilgili bir süre içinde ortaya çıkmak.

Skill Development için kuralları ayarlayın

Fairness sadece eşit fırsatla ilgili değildir; her şey için en yüksek öğrenim için en yüksek seviyede öğrenme konusundadır. Antrenörler, fiziksel baskınlık yerine teknike odaklanmak için kuralları değiştirmeyi düşünmelidir. Örneğin, bir uygulama futbol maçında, çekim yapmadan veya basketbolda, başarı sıralamasını teşvik etmek için bir "no dribble" kuralı uygularlar.Bu ayarlamalar, fiziksel baskınlık için oyun alanına odaklanırlar. Ayrıca, her ikisine de ilgi çekici ve daha güçlü oyuncular için de ilgi çekici olan maçı sürdürürler.

Spor Tipi ile Özel Bakış

Tüm sporlarda genel ilkeler uygulanırken, uygulama maç kuralları her aktivitenin eşsiz taleplerine ve risklerine uygun olmalıdır.

Yüksek Lisansİletişim Spor (Amerikan Futbolu, Rugby, Buz Hokeyi, Lacrosse)

Yüksek temas sporlarında, güvenlik önlemleri agresif olmalıdır. Tüm oyuncular düzgün bir şekilde taklit ve ağız korumaları sağlamak için, Dünya Raginci yönergeleri[Döneticileri) ile güvenli iletişim eğitiminin takip edilmesi gereken "düşük" tatbikatları kullanın.Gerekli oyuncu numaraları kullanmayı düşünün ve tüm oyuncuların düzgün bir şekilde taklitme ve ağız bakımı giymelerini sağlamak için.

Endurance ve Team Sports (Soccer, Basketbol, Field Hokey)

Sürekli koşuşturma ile spor için, ısı hastalığı ve aşırı aşırı aşırı aşırılık için izleme kritik.Sırıklamada subs özgürce kullanın ve sık sık su molaları almak yerine, uygulama maçlarında tam zamanlı basından kaçının birincil hedef; aşırı foullara ve yaralanmalara yol açabilir. Futbolda, oyuncu yüklerini yönetmek için daha büyük rosters kullanmayı düşünün.

Skill-Based Bireysel Spor (Tennis, Volleyball, Badminton)

Bireysel veya ortak sporda, adillik mahkeme rotasyonu etrafında döner ve avantajlara hizmet eder. tenis uygulama maçlarında, her iki oyun veya oyun "hayır-ad" puanlarını sıkı tutmak için oyuna müdahale etmelidir. voleybolda, öğrenme ortamı için net yüksekliğe uyum sağlar ve tüm oyunculara fırsat vermek için rotasyonel kullanın. her takımın bir puan önce belirli sayıda oyun tamamlamak için gerekli olan gibi.

Antrenörlerin ve Resmin Uygulamadaki Rolü

Antrenörler ve yetkililer güvenli ve adil uygulama maçlarını uygulamak için birincil sorumluluğu taşırlar. Antrenörler, sadece takımdan değil, bazen güvenli olmayan teknikleri veya kalıpları yakalamak için, yardımcı antrenörler veya gönüllüler üzerinde kısa oyuncular gerekir, kurallar tarafsız bir şekilde uygulanmalıdır.

Uygulama Matches'i geliştirmek için teknolojiyi kullanarak

Modern teknoloji, hem güvenlik hem de uygulama maçlarında adilliği geliştirmek için araçlar sunar. Giysilenebilir pistler kalp oranını, uzaktan kaplı ve etki kuvvetlerini izleyebilir, antrenörlerin iş yükünü yönetmesine ve zaman eşitliğini sağlamalarına izin verir.T:0.NCAA Sport Science Institute) eğitim için güvenli bir şekilde bütünleme teknolojisini sunar.

Post-Match Değerlendirme ve Sürekli İyileştirme

Bir uygulama maçının değeri son ıslık ötesine uzanır. Kısa bir değerlendirme oturumunun yapılması, gelecekte neyin işe yaradığını ve dengelendiğini tartışmak için birlikte öğrenme ve tanımlama alanlarında sağlam bir şekilde yardımcı olur.Bu geri bildirim döngüsü, her iki doğru tekniği ve alanlarının da işe yaradığı bir çalışma için bir araç haline gelir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Güvenli ve adil uygulama maçları etkili bir atletik hazırlık temelleridir. Takımların her atletin gelişebileceği, test stratejileri ve keskinleştirme becerileri, resmi rekabetin aşırı baskısı olmadan, uygun sıcak ve gözetimi teşvik ederek, gereksiz bir iletişim kurmalarını ve dengeli, saygılı bir rekabet sağlamalarına ve antrenörler kurmalarına izin verirler.Buradaki en iyi uygulamalar, çalışan maçların en iyi şekilde uygulanmasına yardımcı olacaktır.