Pagdadalubhasa sa mga Tagâ at Napasulong na mga Pamamaraan sa Pagtitinda

Mula sa paghila ng mga draftup jump sa pagtalon ng mga bata hanggang sa maglaho ang mga ito, ang mga ito ay nagpapangyari sa mga manlalaro na maging mabisang depensa laban sa mahigpit na depensa.

Mahalagang mga Simulain ng Pag - aalis ng Jump

Ang bawat epektibong surpasiyo, pangunahin man o advanced, ay nakasalalay sa pundasyon ng sound mechanics.Ang pagdadalubhasa sa mga pundamental na ito ay gumagawa sa mga advance na maaasahan at ligtas.

Pagkakatimbang at Pagkakatatag

Ang isang matatag na patungan ay hindi maaaring gamitin. Ang iyong mga paa ay dapat na bahagyang natatanggal sa balikat, na ang iyong pamamaril ay bahagyang pasulong (para sa mga tama ang hawakang usbong, ang kanang paa ay bahagyang nasa unahan). Ibaluktot ang iyong mga tuhod upang ibaba ang iyong sentro ng grabidad, at panatilihin ang iyong timbang sa mga bola ng iyong paa. Ang posisyong ito ay nagpapangyari sa iyo na tumalon nang tuwid, panatilihin ang kontrol, at mag - adjust kung ang isang tagapagtanggol ay magsara.

Paglalagay at Paghawak ng Kamay

Ang iyong kamay na pamamaril ay dapat na nasa ilalim o bahagyang nasa likod ng bola, na ang iyong mga daliri ay nakaladlad nang maginhawa.Ang giyang kamay ay nakasandal sa gilid ng bola, nagbibigay ng katatagan ngunit hindi kailanman nagbibigay ng iikot.Sa panahon ng tokilya, ang gabay na kamay ay naglalabas habang ang kamay na barilan ay umaabot.Ang isang hindi nagbabagong paghawak ay pumipigil sa bola na dumausdos at tumitiyak ng isang malinis na paglabas.

Kapangyarihan ng Binti at Pagtaas

Ang leg drive ang pangunahing pinagmumulan ng lakas. Itulak ang iyong mga sakong at ihaba nang husto ang iyong mga binti habang ikaw ay tumataas. Hindi lamang ito nagdaragdag ng lakas kundi nakababawas din ng puwersa ng braso. Sa isang pamantayang pagtalon, tumalon nang tuwid; sa mga pasulong na galaw tulad ng naglalaho o palpak na surficialback, ang iyong pagtalon ay maaaring may paatras o lateral na bahagi, ngunit ang prinsipyo ng paggamit ng iyong mga binti para sa pag-angat ay nananatili.

Sundin ang mga Arko at mga Arko

Ang mataas na release point at ang makinis na bahagi ay dapat na mas tumpak kaysa sa pag - ikot ng ulo ng bola, at dapat na mag - usli ang iyong pulsuhan, anupat natatapos ang iyong mga daliri na nakaturo sa gilid.

Ang mga tuntunin ng sketchball ay mahigpit na nangangasiwa kung paano maaaring kumilos at pakawalan ng mga nagbabaril ang bola, anupat ang pagwawalang - bahala sa mga batas na ito ay maaaring magpabago sa isang matalinong pagbabago sa posisyon.

Paglalakbay at ang Hakbang na Pangungulekta

Ang pagtalon ay binigyang kahulugan ng isang prinsipyo: dapat mong ilabas ang bola bago ka bumalik sa sahig. Sa makabagong basketball, ang ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ (ang hakbang na ginawa pagkatapos kunin ang iyong dribble) ay pinapayagan, ngunit pagkatapos tipunin ka ay limitado ka na lamang sa dalawang legal na hakbang. Para sa isang after shot, karaniwan nang kumukuha ka ng isang hakbang (ang pagtitipon) at pagkatapos ay lulukso, inilalabas ang bola bago lumapag. Ang stepspback ay partikular na may hilig sa mga tawag kung ang tagabaril ay dragga ng ekstrang paa o tulak sa isang tulak. Mga panuntunan ng NBA sa paglalakbay Ipaliwanag na ang manlalaro ay dapat na magtatag ng isang paang de - tiklop at hindi ito maiangat bago ilabas ang bola.

Mga Pag - uuri sa Repleksiyon ng mga Pugad

Kapag ang orasang shot ay paliku - liko, ang isang lundag ay dapat na mag - iwan ng kamay ng shoterison bago ang tunog ng sungay. Kahit na kung ang bola ay nasa hangin kapag ang orasan ay namatay, ang iniksiyon ay mahalaga kung ito ay legal na inilabas bago ang sero. Sa high phrontlevel play, ang mga manlalaro ay nagsasanay ng ⁇ clock management perilerity upang tiyakin na sila ay magkakaroon ng malinis na hitsura nang hindi gumagawa ng paglabag.

Mga Walang - Saysay na Fouls vs. Defensesive Fouls

Ang mga pagsulong sa pagtalon ay kadalasang kinasasangkutan ng pakikipag-ugnayan. ang isang panlapas o steps glopeback na nagsisimula ng pakikipag-ugnayan sa isang tagapagtanggol ay maaaring tawaging isang nakakasakit na mabaho kung ang tagabaril ay nagpapahaba ng isang paa o braso sa di-likas na paraan.Ang mga alituntunin ay nag-iingat din sa lugar ng paglapag ng shocker o flounder; kung ang isang tagapagtanggol ay nagpapadulas sa ilalim ng isang manlalaro sa himpapawid, ito ay isang panlaban sa karumal (at posibleng isang lamatiko). Ang pagkaalam ng pagkakaiba ay nakakatulong upang maiwasan ang mga murang pagtawag at gumuhit ng mas maraming mga bahos.

Napasulong na mga Pamamaraan ng Pagtotono

Ang bawat makabagong pamamaraan ay may sariling set ng mga tuntunin, mekanikal na mga palatandaan, at tamang mga kalagayan sa laro.

Hagdan ng Hagdan

Ang naglalahong daan ay lumilikha ng espasyo sa pamamagitan ng pagtalon nang patalikod habang namamaril, karaniwan na sa isang mas mataas na tagapagtanggol. Mga susing tuntunin:

  • Ilagay muna ang iyong paang de - gulong, isang palutang na nagsisimula sa isang hop o drag ang matatawag na paglalakbay.
  • Magpokus sa gilid ng labi sa likod ng mga ito dahil hindi sila tumitingin.
  • Gamitin ang iyong katawan upang ipagsanggalang ang bola; maaaring pangalagaan ng giyang kamay at ng pang - itaas na katawan ang iniksiyon nang hindi nalalaganapan ng dumi.
  • Ang pagtalon mo ay dapat na medyo paatras, hindi lubusang pag - urong ng iyong katawan, kundi ang pag - iwas sa pag - iwas sa pag - iwas sa mga pinsala ay nakadaragdag sa panganib na mapinsala at nakababawas sa pagiging tumpak.

Ang laos ay pinakamabisa sa post o mid glope kung ang isang tagapagtanggol ay mahigpit. Ito ay naghahain ng saklaw para sa paghihiwalay, kaya isagawa ito mula 10–15 talampakan.

Hakbang na Hagdan ng Jump Shot

Ang step surgeback ay gumagamit ng mabilis na pag-urong upang lumikha ng bukas na hitsura. Mga alituntunin sa legal na paglalapat:

  • Pagkatapos tipunin ang bola, gumawa ng isa o dalawang hakbang paatras, ang ikalawang hakbang ay dapat na isang pagtalon o mabilis na pag - angat ng troliff.
  • Panatilihin ang isang mababang sentro ng grabidad sa panahon ng hagdan upang mapanatili ang kontrol.
  • Kapag mabagal ang pag - ihip ng hangin, naisasara ng tagapagtanggol ang puwang.
  • Kapag nasa tuktok ka ng iyong jump – pero dahil paatras ka na, kadalasan nang mas mababa ang tuktok nito kaysa sa regular na pagtalon.

Ang step surgeback ay isang sandatang perimetro; mahusay itong lumaban sa agresibong mga tagapagtanggol at popular sa isang situwasyon sa pamamagitan ng calmon calmonone.

HALKUp Jump Shot

Ang hilang tropus ay pangunahing pagkain ng mga guwardiya at mga pakpak sa pagmamaneho, na nagpapahinto sa iyong momentum at tumataas para sa isang putok. Mga susing tuntunin:

  • Kailangan mong ihinto ang iyong dribble at pagkatapos ay itaas ang iyong sarili.
  • Itanim ang iyong mga paa nang malapad at mababa bago tumalon, at ang makitid na posisyon ay nakababawas ng pagiging timbang.
  • Ang paglalabas ay madaling gawin dahil ang draft draught ay karaniwang pinagtatalunan. Gamitin ang mataas na release point upang maiwasan ang mga block.
  • Ugaliing alisin kapuwa ang kanan at kaliwang dribble upang maging hindi mahulaan.

Ang Catch glocand GAShoot

Hindi lamang basta isang jump shot (ang ilang manlalaro ay gumagamit ng isang set shot), kundi ang huli na symphot na shot ay mahalaga sa paghihiwalay. Mga alituntunin:

  • Habang ikaw ay tumatanggap ng pases, ikaw ay nasa mababa at atletikong posisyon na. Ang iyong mga paa ay dapat maging ⁇ i ⁇ para makatalon ka nang walang nasasayang na hakbang.
  • Haguin ang bola ng dalawang kamay at dalhin agad sa iyong bulsa ng pamamaril. Huwag ilubog ang bola ng napakababa – na nagbibigay ng panahon sa mga tagapagtanggol upang magsara.
  • Ang pag - aani sa isang maliit na tubo ng calfand groe ay dapat na kasabay ng paghuli ng bola.
  • Magpokus sa mabilis na paglabas nang hindi nagmamadali, pero ang mga magagaling na usbong ay may panahon ng paglabas.

Pagbaligtad ng Jump Shot

Ginagamit ang mga ito pangunahin na sa koreo, ang pagliko ay nagsisimula sa iyong likod patungo sa basket, at ikaw ay nagpapakabit at tumataas para sa iniksiyon. Legal na mga punto:

  • Magtatag ka ng isang paang may tiklop; kung ikaw ay mag - usli sa isang paa, ang paa na iyon ay kailangang manatiling nakatanim hanggang sa ikaw ay tumalon, na itinataas mo muna bago ilabas ang bola ay paglalakbay.
  • Gumamit ng malakas at kontroladong practice, na maaaring mag - alis ng panimbang.
  • Ang pag - ikot ay karaniwan nang tinututulan ng tagapagtanggol sa likuran mo.

Ang Lulutang at ang Mangingibang - Bansa

Ang lumulutang (kadalasang tinatawag na mananakbo) ay isang mataas na surgearching shot na inilalabas sa palibot ng malayang linya ng zigth o sa daan, sa ibabaw ng mga shot blocker. Mga alituntunin:

  • Ang lumulutang ay isang jump shot – dapat kang pakawalan bago lumapag. Gayunpaman, ito ay kadalasang isinasagawa sa pamamagitan ng isang ⁇ -lengleng lundag o isang ⁇ hop ⁇ b. Ensure ikaw ay gumagawa ng higit sa dalawang hakbang pagkatapos ng pagtitipon.
  • Gumamit ng galanggalang pagkilos upang lumikha ng arko, hindi ng buong karugtong ng braso.
  • Ituon ang iyong mga mata sa gilid; ang balilya na trajektorya ay mas mahalaga kaysa sa kapangyarihan.

Pataktos sa Bangko

Ang paggamit ng backboard mula sa gitnang kahera at malapit na hanay ay nakadaragdag ng maaasahang anggulo. Mga alituntunin:

  • Ang iniksiyon sa bangko ay legal hangga't ang bola ay tumatama sa backboard bago o pagkatapos ng gilid (maliban sa tatlong pagtatangka ng calmonpoint, kung saan ito ay legal pa rin).
  • Ang patuloy na pag - eensayo ay awtomatikong nagpapangyari sa mga kuha ng bangko na maging popular sa itaas na sulok ng liwasan.
  • Gumamit ng mga iniksiyon sa bangko lalo na mula sa mga anggulo na wala pang 45 digris; ang isang tuwirang iniksiyon ay hindi gaanong maitatangi sa pagkakamali.

Pagkakapit at Paggawa ng Pasiya sa Estratehiya

Ang makabagong mga pamamaraan sa pagbaril ay hindi lamang para sa mga tampok na burli; dapat na piliin ang mga ito batay sa kalagayan.

Pagbabasa ng Pagtatanggol

Ang isang mahusay na shooter ay nagsusuri sa defender feeding at positioning. Kung ang nagtatanggol ay naglalaro nang mahigpit, ang isang step surgeback o flowaway ay lumilikha ng espasyo. Kapag ang nagtatanggol ay nag-ebolb, mas mabuti ang isang mabilis na huli ng glovand threw o draft draft runnings.

Pagpili ng Pugad

Ang mga Step back jumpinger ay mataas na glossicrisk dahil madalas silang kunin mula sa malalalim na lugar.Ang mga Fadeaway ay may mas mababang rate ng comptation kaysa sa regular na pagtalon dahil sa paatras na momentum. Mga tuntunin sa pagpili ng mga tubo Iminumungkahi ang paggamit ng mga galaw na ito kapag kinakailangan lamang – halimbawa, kapag mababa ang orasang shot clock o kapag may mismatch.

Pagkahibang sa Pangkat

Ang isang manlalaro na madalas na nagtatangkang mag - alis ng bola ay maaaring makasira sa galaw ng bola, sa kabilang panig naman, sa isang manlalaro na marunong mag - score ng screen, at tapat na makipag - usap sa mga kasama niya at kapag plano mong gamitin ang mga ito.

Magsanay ng mga Sipil sa Mahuhusay na Pamamaraan

Dapat gayahin ng mga turll ang bilis at presyon ng laro. Narito ang ilang epektibong rutin:

Pag - aalis ng Hugis

Tumayo ka malapit sa basket (mga limang talampakan) at barilin mo ang isang baril na may zappia (walang giyang kamay) upang palakasin ang posisyon ng kamay at sundan ang calciptrope sa buong panahon. Ulitin ang 50–100 iniksiyon araw - araw.

Natulala na mga Sipil ng Laro

Simulan ang mga kalagayan ng laro: magsimula sa isang mabilisang pagtakbo sa isang lugar, kumuha ng isang pasukán, at mag-frash shot. or practice ang step surgeback sa pamamagitan ng dribbling sa isang silya (pag-iimbing ng isang tagapagtanggol) at paglalapat ng step surgeback nang buong bilis. Gamitin ang timer upang matiyak ang mabilis na paglabas – ang tunguhin ay ang makuha ang shock sa loob ng 0.5–0.7 segundo pagkatapos ng paghuli o pagtitipon.

Pagtindi

Magsanay ng free phystrome line shot shot matapos ang isang set ng mga pagpapatiwakal o defense slides – pwersahin ka ng pagod upang mapanatili ang porma. Gayundin, mag-ehersisyo sa pamamagitan ng isang tagapagtanggol (o isang defensive drags) na nagsasara. mientras mas madalas kang nagsasagawa sa ilalim ng makatotohanang defense pressure, mas nagiging awtomatiko ang mga advance advance.

Kaligtasan at Pagkamahilig sa Isports

Ang makabagong mga pamamaraan ng pagbaril ay maaaring humantong sa mapanganib na mga paglapag kung hindi tama ang pagkakabitay. Mga tuntuning pangkaligtasan:

  • Ang paglapag sa isang paa o sa isang pilipit na posisyon ay nakadaragdag sa panganib na mapinsala ang bukung - bukong at tuhod.
  • Iwasan ang mga naglalahong lugar na nagpapalapag sa iyo sa ilalim ng basket o sa baseline – may mas kaunting lugar para sa pag-iinam.
  • Hindi kailanman pinapahaba ang isang paa upang humalaw ng isang foul (isang ⁇ k ⁇ ing ⁇ ). ito ay itinuturing na isang nakakikilabot na karumi at mapanganib din sa mga tagapagtanggol.

Ang pagiging marahas ay humihiling na igalang mo ang lugar ng nagtatanggol. Huwag ibaba ang iyong balikat o siko upang lumikha ng paghihiwalay; iyan ay isang masamang epekto.

Pagsasaayos

Ang mga shimp shot at makabagong mga pamamaraan na gaya ng wawway, step surgeback, at draft draught ay mga mabisang kasangkapan para sa sinumang manlalaro ng basketbol. Ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay nakasalalay sa pagpapakadalubhasa sa mga pundamental na mga bagay, pag-unawa sa mga tuntunin na umuugit sa legal na pagbaril, at paggamit sa mga ito sa tamang mga sitwasyon. Sa pamamagitan ng paggawa ng tamang anyo, pag-unawa sa sitwasyon, at sinadyang pagsasagawa, maaari mong gawing maaasahang mga sandatang pang-militar ang mga advanced. Mga update ng NBA rule at Ang USA Basketballifics na namamaril ng kurikulum. Mag - isip nang matalino, maglarong ligtas, at patuloy na dalisayin ang iyong laro.