Kuruka kwa kuruka risasi na mbinu za risasi za juu

Kuruka shots na mbinu za juu risasi kuwa uti wa mgongo wa mpira wa kikapu wa kisasa kufunga. Kutoka kuvuta-up jumper mbali dribble kwa fadeaway kwamba inajenga utengano, hatua hizi basi wachezaji alama kwa ufanisi dhidi ya ulinzi mkali. Hata hivyo, utekelezaji wao kisheria na mara kwa mara inahitaji ufahamu wa kina wa sheria, mechanics sahihi, na hali ya ufahamu. Makala hii mapumziko chini ya sheria muhimu, inatoa kuangalia kwa kina katika mbinu kadhaa juu, na hutoa ushauri wa vitendo kwa kuunganisha shots hizi katika mchezo wako.

Kanuni za msingi za kupiga risasi

Kila kuruka ufanisi risasi, kama msingi au juu, rests juu ya msingi wa mechanics sauti. Mastering haya misingi hufanya hatua ya juu ya kuaminika na salama.

Uwiano na Ustahimilivu

Msingi imara ni usio na majadiliano. miguu yako inapaswa kuwa karibu bega-width mbali, na risasi mguu wako kidogo mbele (kwa shooters mkono wa kulia, mguu wa kulia ni mbele kidogo). Bend magoti yako chini ya kituo chako cha mvuto, na kuweka uzito wako juu ya mipira ya miguu yako. Msimamo huu unakuwezesha kuruka moja kwa moja, kudumisha udhibiti, na kurekebisha kama mlinzi anafunga nje.

Kuosha mikono na miguu

Mkono wako risasi lazima chini au kidogo nyuma ya mpira, na vidole vyako kuenea kwa urahisi. mkono mwongozo anakaa upande wa mpira, kutoa utulivu lakini kamwe kutoa spin. Wakati wa risasi, mkono wa mwongozo releases kama mkono risasi hadi. mkono thabiti kuzuia mpira kutoka slipping na kuhakikisha kutolewa safi.

Nguvu ya nguvu na kuinua

Kuendesha gari la mkono ni chanzo cha msingi cha nguvu. Kusukuma kwa miguu yako na kupanua miguu yako kikamilifu unapoinuka. Hii sio tu huongeza safu lakini pia hupunguza mzigo wa mkono. Kwenye risasi ya kuruka ya kawaida, kuruka moja kwa moja; juu ya hatua za juu kama kupungua au kurudi nyuma, kuruka kwako kunaweza kuwa na sehemu ya nyuma au ya baadaye, lakini kanuni ya kutumia miguu yako kwa kuinua bado.

Kuendeleza mwelekeo wa mbele na nyuma.

Hatua ya juu ya kutolewa na kufuata laini kwa njia ya kuboresha usahihi. kiwiko chako cha risasi kinapaswa kuwa sawa na kikapu, na mkono wako unapaswa kusonga mbele, kumaliza kwa vidole vyako vinavyoelekea rim.Kufuatia nzuri kunaunda backspin, ambayo huongeza nafasi ya mpira wa bouncing katika. Lengo la arc ya risasi ya digrii 45-50; pia gorofa na mpira utaondoa rim, juu sana na inakuwa vigumu kudhibiti.

Sheria ya Makosa ya Jinai: Kuzuia Ukiukwaji wa Sheria

Sheria za mpira wa kikapu zinadhibiti kikamilifu jinsi wapiga risasi wanaweza kusonga na kutolewa mpira.Kupuuza sheria hizi zinaweza kugeuka bao la kipaji kuingia kwenye mauzo.

Safari na hatua ya kukusanya

Kuruka risasi ni defined na kanuni moja: lazima kutolewa mpira kabla ya pivot mguu wako anarudi sakafu. Katika mpira wa kikapu wa kisasa, "hatua ya juu" (hatua zilizochukuliwa baada ya kuokota up dribble yako) inaruhusiwa, lakini baada ya kukusanya wewe ni mdogo kwa hatua mbili za kisheria. Kwa kuruka risasi, wewe kawaida kuchukua hatua moja (kukusanya) na kisha kuruka, kutolewa mpira kabla ya kutua. hatua-nyuma ni hasa kukabiliwa na kupiga simu kama shooters drags mguu au inachukua ziada shuffle.

Kufikiria kwa saa

Wakati saa ya risasi inapuka, risasi ya kuruka lazima iondoke mkono wa shooter kabla ya sauti ya pembe. Hata kama mpira ni katika hewa wakati saa inaisha, risasi inahesabu kama ilitolewa kisheria kabla ya sifuri. Katika kucheza ngazi ya juu, wachezaji hufanya "usimamizi wa saa" ili kuhakikisha wanapata kuangalia safi bila kukiuka.

Kukataa kwa Fouls vs. Defensive Fouls

Shots ya kuruka ya juu mara nyingi huhusisha kuwasiliana.Faida au kurudi hatua ambayo huanza kuwasiliana na mlinzi inaweza kuitwa uharibifu wa kukera ikiwa shooter inaenea mguu au mkono usio wa kawaida. Sheria pia zinalinda eneo la kutua kwa shooter; ikiwa mlinzi slides chini ya mchezaji katika hewa, ni chafu ya kujihami (na uwezekano wa flagrant). Kujua tofauti husaidia wachezaji kuepuka simu za bei nafuu na kuteka zaidi ya risasi.

Teknolojia ya juu ya risasi ya Deep Dive

Kila mbinu ya juu ina seti yake mwenyewe ya sheria, cues mitambo, na hali bora ya mchezo. Chini ni hatua ya kawaida na ufanisi zaidi, na vidokezo vya utekelezaji wa kisheria, juu ya asilimia.

Kuruka kwa kuruka kwa risasi

Na kwa upande wa wa washitakiwa, mtuhumiwa huyo alidai kuwa yeye ni mdaiwa sugu wa Sh.

  • Weka mguu wako wa pivot kwanza.Kukauka ambayo huanza na hop au drag inaweza kuitwa kusafiri.
  • Weka macho yako kwenye rim wakati wa mwendo wa nyuma. wachezaji wengi wanakosa kwa sababu wanatazama chini.
  • Tumia mwili wako ili ngao ya mpira; mkono wa mwongozo na mwili wa juu unaweza kulinda risasi bila ya kupiga.
  • Kuruka kwako lazima kidogo nyuma, si kuanguka kwa nyuma kabisa.Kuondoa usawa huongeza hatari ya kuumia na kupunguza usahihi.

Ufipa ni ufanisi zaidi katika chapisho au katikati ya majira wakati mlinzi ni mkali. Inatoa dhabihu mbalimbali kwa ajili ya kujitenga, hivyo fanya mazoezi kutoka miguu 10-15.

Hatua ya nyuma ya risasi

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

  • Baada ya kukusanya mpira, kuchukua hatua moja au mbili nyuma. Kama wewe kuchukua hatua mbili, hatua ya pili lazima kuwa kuruka kuacha au haraka kuinua-off. hatua ya tatu ni kusafiri.
  • Weka kituo cha chini cha mvuto wakati wa hatua-nyuma ili kudhibiti.
  • Kuongeza mpira haraka katika nafasi ya risasi. upepo wa polepole inaruhusu mlinzi kufunga pengo.
  • Kutolewa katika apex ya kuruka yako - lakini kwa sababu wewe ni kusonga nyuma, apex mara nyingi ni chini kuliko kuruka mara kwa mara risasi. Mazoezi ya muda hivyo wewe si kukimbilia.

Nyuma ya hatua ni silaha ya mzunguko; inafanya kazi vizuri dhidi ya watetezi wa fujo na ni maarufu katika hali moja.

Kuruka kwa kuruka kwa risasi

Na kwa hakika, ni muhimu sana kwa ajili ya kulinda na kulinda, na ni muhimu sana kwa ajili ya kulinda.

  • Lazima kuacha dribble yako na kisha kuinua. Makosa ya kawaida ni kuchukua shuffle ya ziada baada ya kuokota up dribble - hii ni usafiri.
  • Weka miguu yako juu na chini kabla ya kuruka. msimamo mdogo hupunguza usawa.
  • Kutolewa haraka kwa sababu kuvuta-up ni kawaida kugombea. Tumia hatua ya juu ya kutolewa ili kuepuka vitalu.
  • Mazoezi ya kuvuta mbali wote kulia na kushoto dribble kuwa haitabiriki.

Kukamata na Kukamata

Si tu kwa ajili ya mchezo, lakini kwa ajili ya mchezo, ni vigumu sana kwa ajili ya bure.

  • Kama wewe kupokea kupita, tayari kuwa katika hali ya chini, riadha. miguu yako lazima kuwa "tayari" ili uweze kuruka bila hatua kupita.
  • Touch mpira kwa mikono yote na kuleta mara moja katika mfuko wako risasi. don't dip mpira pia chini - ambayo inatoa watetezi muda wa kufunga.
  • Hatua ya kukusanya juu ya kukamata-na-shoot lazima synchronized na kuambukizwa mpira. Kama wewe kukamata na kisha kuchukua hatua kabla ya kuruka, kwamba ni kuruhusiwa kama kundi moja kukusanya.
  • Kuzingatia kutolewa haraka bila kukimbilia fomu yako. shooters nzuri kuwa na muda wa kutolewa thabiti.

Kuruka kwa risasi

Na katika riwaya ya kwanza, ni kwamba, katika riwaya ya kwanza, kuna riwaya ya kwanza, na kisha ya pili, na kisha ya pili, na kisha ya pili, na kisha ya pili, na kisha ya pili, na kisha ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya tatu, na ya pili, na ya pili, na ya pili, na ya tatu, na ya tatu, na ya pili, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu, na ya tatu

  • Weka mguu wa pivot. Ikiwa unapiga mguu mmoja, mguu huo lazima uendelee kupandwa mpaka uruka. Kuinua kabla ya kutolewa mpira ni usafiri.
  • Tumia pivot yenye nguvu, iliyodhibitiwa. pivot inayojitokeza inaweza kutupa usawa.
  • Kutolewa mpira katika hatua ya juu ya kuruka yako. turnaround ni kawaida kushindana na mlinzi nyuma yako.

Kiufundi na tabia ya mchezo Runner

Na kwa upande wa wa washitakiwa, mtuhumiwa huyo anatuhumiwa kwa kosa la uhaini au la, hivyo anatuhumiwa kwa kosa la jinai.

  • Mjusi ni risasi ya kuruka - lazima uachiwe kabla ya kutua. Hata hivyo, mara nyingi hufanyika kwa kuruka moja au hatua ya "hop". Hakikisha hauchukui zaidi ya hatua mbili baada ya kukusanya.
  • Tumia hatua ya mkono ili kuunda arc, sio upanuzi kamili wa mkono. mpira unapaswa kuelea kwa upole.
  • Weka macho yako kwenye rim; trajectory ya mpira ni muhimu zaidi kuliko nguvu.

Benki ya risasi

Na kwa upande wa kulia, chagua kifungo cha menyu.

  • Risasi ya benki ni halali kwa muda mrefu kama mpira hits nyuma kabla au baada ya rim (isipokuwa katika majaribio tatu-hatua, ambapo bado ni kisheria).
  • Lengo la kona ya juu ya mraba kwenye ubao wa nyuma. mazoezi ya lengo la kawaida hufanya shots za benki moja kwa moja.
  • Tumia shots za benki hasa kutoka pembe chini ya digrii za 45; risasi ya moja kwa moja ina kiasi kidogo cha kosa.

Utekelezaji wa Mkakati na Uamuzi wa Kufanya

Mbinu za risasi za juu sio tu kwa reels za kuonyesha; zinapaswa kuchaguliwa kulingana na hali.

Kusoma ulinzi wa

shooter nzuri anachambua msimamo wa mlinzi na msimamo. Kama mlinzi ni kucheza tight, hatua-nyuma au fadeaway inajenga nafasi. Kama mlinzi anakimbia mbali, catch haraka-na-shoot au kuvuta-up ni bora. Kutumia hatua hizi bila kusoma ulinzi inaongoza kwa shots chini-percentage na turnovers.

Uchaguzi wa risasi

Si kila hatua ya juu inafaa kwa kila doa. jumpers hatua ni high-hatari kwa sababu mara nyingi kuchukuliwa kutoka kina mbalimbali. Fadeaways kuwa kiwango cha chini uongofu kuliko kuruka mara kwa mara kwa sababu ya kasi ya nyuma. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Timu ya Ushirikiano

Mbinu za risasi za juu lazima zifanane ndani ya kosa la timu. mchezaji ambaye mara nyingi hujaribu fadeaways anaweza kuvuruga harakati za mpira.Kwa upande mwingine, mchezaji ambaye anajua wakati wa kuvuta nje ya skrini anaendelea ulinzi mwaminifu. Kuwasiliana na wenzake kuhusu spacing na wakati unapanga kutumia hatua hizi.

Mazoezi ya Mazoezi kwa ajili ya Master Techniques

Mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi yanapaswa kuzingatia kasi na shinikizo. Hapa ni baadhi ya mazoezi ya ufanisi:

Risasi ya aina

Kusimama karibu na kikapu (karibu futi tano) na risasi shots moja mikono (hakuna mkono wa mwongozo) ili kuimarisha mkono nafasi na kufuatilia.Kupanua mbalimbali hatua kwa hatua wakati kudumisha fomu hiyo.

Michezo ya Kubahatisha

Hali ya mchezo: kuanza na sprint kwa doa, kukamata kupita, na kuchukua kuruka risasi. au mazoezi ya hatua-nyuma kwa dribbling katika mwenyekiti (simulating mlinzi) na kutekeleza hatua-nyuma kwa kasi kamili. Tumia timer ili kuhakikisha releases haraka - lengo ni kupata risasi mbali ndani ya 0.5-0.7 sekunde baada ya kuambukizwa au kukusanya.

Shinikizo la simulation

Mazoezi ya bure-throw line kuruka shots baada ya seti ya kujiua au slides kujihami - uchovu vikosi wewe kudumisha fomu. Pia, mazoezi na mlinzi (au paddle kujihami) kufunga nje. zaidi wewe mazoezi chini ya shinikizo la kweli kujihami, hatua zaidi ya moja kwa moja ya juu kuwa.

Usalama na Michezo

Mbinu za juu za risasi zinaweza kusababisha kutua kwa hatari ikiwa hazitekelezwa kwa usahihi. Sheria za Usalama:[FLT: 1]

  • Daima ardhi kwa miguu miwili au katika nafasi ya kudhibitiwa, uwiano. Kutua kwa mguu mmoja au katika nafasi iliyopo huongeza kifundo cha mguu na kuumia goti.
  • Epuka vifijo vinavyokufanya ulale chini ya kikapu au kwenye msingi - kuna nafasi ndogo ya kunyonya athari.
  • Kamwe usitoe mguu ili kuteka hoja ya kupotosha (kicking) Hii inachukuliwa kuwa ya kuchukiza na pia ni hatari kwa watetezi.

Sportsmanship inahitaji kwamba kuheshimu nafasi ya mlinzi.Usipunguze bega lako au kiwiko ili kuunda utengano; hiyo ni kosa la malipo. Ikiwa mlinzi tayari yuko katika nafasi ya ulinzi wa kisheria, rekebisha risasi yako au kupita badala yake.

Mwisho wa Mwisho

Kuruka shots na mbinu za juu kama fadeaway, hatua-nyuma, na kuvuta-up ni zana nguvu kwa mchezaji yoyote wa mpira wa kikapu. Lakini ufanisi wao hutegemea ujuzi wa misingi, kuelewa sheria zinazosimamia risasi ya kisheria, na kuzitumia katika hali sahihi. Kwa kufanya fomu sahihi, ufahamu wa hali, na mazoezi ya makusudi, unaweza kugeuza hatua hizi za juu katika silaha za kuaminika. Kwa kusoma zaidi juu ya sheria rasmi, ushauri [FLT:]NBA kanuni za utawala updates FLT: 1] na kucheza mchezo wa mpira wa kikapu, [F: 4]