Mazoezi mechi-mara nyingi kuitwa scrimmages, marafiki, au michezo tune-ni maabara ya michezo ya ushindani.Ni pale wanariadha kupima mbinu chini ya shinikizo la kuishi, makocha kutathmini mchanganyiko line, na timu kujenga kemia ambayo haiwezi kuigwa katika drills. Hata hivyo bila muundo wa makusudi, vikao hivi inaweza kuwa counterive. scrimmage unsupervised inaweza kusababisha majeraha yanayoweza kuzuiwa, kuimarisha tabia mbaya, au demoralize wachezaji kupitia ushindani unbalanced.Kwa ajili ya mechi ya kutimiza lengo lake-kuandaa wanariadha rasmi-kuandaa michezo lazima kuwa mazoezi na nidhamu ya utendaji wa utendaji wa haki.

Umuhimu wa mazoezi ya usalama na ya haki

Michezo salama na ya haki huunda mazingira ambapo wanariadha wanaweza kushinikiza mipaka yao bila hatari ya uharibifu. Wakati wachezaji wanaamini kwamba hali ya kucheza ni salama na kwamba sheria zitatekelezwa bila upendeleo, wanaweza kuzingatia utendaji na kujifunza kabisa. Uaminifu huu ni msingi wa maendeleo ya ujuzi wa ufanisi. Uadilifu unahakikisha kwamba kila mshiriki, bila kujali ubora au kiwango cha ujuzi, ana nafasi sawa ya kuchangia na kuboresha. Wakati timu zina uwiano na wakati wa kucheza ni kusambazwa kwa kufikiri, maadili hukaa juu na roho ya ushindani inabaki kuwa na afya. Aidha, katika maadili ya usalama na mafunzo ya mapema, hutafsiri michezo kwa moja kwa moja katika viwango vya michezo, maadili ya michezo ya michezo ya michezo, hutafsiri vizuri, maadili ya michezo ya michezo ya michezo ya juu na ya michezo.

Kanuni za msingi za Mazoezi ya Mechi ya Mazoezi ya Design

Kabla ya kupiga mbizi katika sheria maalum, ni muhimu kuanzisha kanuni za msingi ambazo zinapaswa kuongoza kila mechi ya mazoezi. Kwanza, mechi lazima iwe na lengo wazi-kama ni kufanya mazoezi ya kujihami, kuiga shinikizo la mchezo wa marehemu, au kujenga uvumilivu. Pili, kiwango kinapaswa kudhibitiwa na kufaa kwa awamu ya msimu. Mapema katika msimu wa kabla ya msimu, mechi zinapaswa kuzingatia hali na misingi na mawasiliano ya chini; kama ushindani unakaribia, kiwango kinaweza kuongezeka lakini haipaswi kuvuka kucheza bila kujali. Tatu, kila mshiriki anapaswa kuwa na jukumu la uwazi, hata kama jukumu la kutoa mifumo ya kawaida, ni lazima kutoa.

Kanuni za kuendesha michezo salama

Usalama katika mazoezi mechi inahitaji hatua za kabla, wakati, na baada ya mchezo. sheria hizi kupunguza hatari ya kuumia na kuhakikisha kwamba maandalizi ya matibabu mechi kiwango cha shughuli.

Ukaguzi wa Usalama wa kabla ya Mac

Kabla ya mechi yoyote ya mazoezi kuanza, ukaguzi wa kina wa uwanja wa kucheza au mahakama ni muhimu. Angalia kwa nyuso zisizo na usawa, vifusi, hatari za maji, au vikwazo vinavyoweza kusababisha safari au kuanguka. Vifaa kama vile malengo, nyavu, pedi, na gia ya kinga lazima ichunguzwe kwa uharibifu au kuvaa. Kwa michezo ya kuwasiliana, hakikisha kwamba wachezaji wote wanavaa vifaa vya kinga vinavyohitajika na vifaa vya kutosha. kulingana na hali ya hewa ya kutosha ya hewa [FLT: 0 National Athletic Trainers' Association[FLT: 1] vifaa vya kawaida hukagua hali ya joto ya hewa ya kutosha, huhamishwa kwa kiwango kikubwa cha joto.

Protokali sahihi na za bei nafuu

Joto la nguvu la kudumu dakika 15 hadi 20 linapaswa kuwa lazima kabla ya mechi yoyote ya mazoezi. Warm-ups inapaswa kujumuisha harakati maalum za michezo (kwa mfano, shuffles za baadaye za mpira wa kikapu, kamba za juu za soka), kunyoosha, na kuongezeka kwa kasi ya taratibu ili kuandaa misuli, viungo, na mfumo wa moyo. Misuli ya baridi ni zaidi inayoweza kuathiriwa na shida na machozi.

Usafi, Lishe, na Uelewa wa Mazingira

Mazoezi mechi inaweza kuwa kama kimwili kudai kama michezo rasmi, hasa katika joto uliokithiri. Kuhakikisha kwamba maji au michezo vinywaji ni urahisi na ratiba ya maji mapumziko kila dakika 15-20 wakati wa kucheza high-intensity. Kuwafundisha wanariadha juu ya ishara ya ugonjwa wa joto (ugonjwa, kichefuchefu, kuchanganyikiwa) na dhiki baridi (kubadilisha, kupoteza uratibu). Katika hali ya hewa ya moto, kufikiria sare za rangi nyepesi, muda mfupi mechi, au njia za ndani. katika hali ya baridi, kuhakikisha kwamba wachezaji kuwa na kwamba nyuso za moto ni baridi ya barafu au theluji ya michezo ya akili.

Usimamizi na sifa za mtu binafsi

Mazoezi mechi haipaswi kushoto bila kusimamiwa. Angalau moja ya ujuzi kocha au kuthibitishwa refa lazima kuwepo kwa kutekeleza sheria za usalama na kusimamia mtiririko wa kucheza. Kimsingi, mtu aliyefundishwa katika misaada ya kwanza na CPR lazima kuwa kwenye tovuti, hasa kwa ajili ya michezo high-impact. Coaches lazima kuwa macho kwa ishara za uchovu, dehydration, au dalili za ⁇ na kuwa tayari kuondoa wachezaji kutoka mechi mara moja kama wasiwasi kutokea. mipango ya hatua ya dharura lazima upya kabla ya kila mazoezi, na wafanyakazi wote wanapaswa kujua eneo la kwanza la vifaa vya misaada, automatiska (Frills) na wachezaji wengine wa nje.

Kupunguza mawasiliano yasiyo ya lazima na kudhibiti kuongezeka kwa

Wakati mazoezi mechi lazima simulate hali ya mchezo, lazima au kupita kiasi ya mawasiliano ya kimwili lazima tamaa. Katika mawasiliano ya michezo kama vile soka ya Marekani, rugby, au Hockey, makocha lazima kutekeleza kudhibitiwa mawasiliano drills na wazi kutofautisha kati ya hits kisheria na haramu. Kwa ajili ya michezo yasiyo ya mawasiliano, kusisitiza nafasi na mbinu juu ya kucheza fujo kimwili. lengo ni kuendeleza ujuzi, si kuthibitisha udhibiti kimwili. kuweka mipaka juu ya nguvu husaidia kuzuia majeruhi ambayo inaweza sideline mchezaji kabla ya msimu rasmi hata kuanza.

Uelewa wa Mwisho na Itifaki za Kurudi-kwa-Play

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kanuni za kuendesha mechi za mazoezi ya haki

Uadilifu katika mechi za mazoezi ni juu ya kujenga fursa sawa za kujifunza na ushindani. Bila kubuni ya makusudi, scrimmages inaweza kuwa upande mmoja, kukatisha tamaa wachezaji wenye uzoefu mdogo na kuimarisha tabia mbaya kwa wale wakuu.

Ushirikiano wa Timu ya Ushirikiano

Kwa scrimmages ndani ya timu, kugawanya wachezaji katika vikosi vya uwiano kulingana na ujuzi, msimamo, na uzoefu. Kuepuka stacking upande mmoja na watangulizi wote. Tumia data kutoka mazoea ya awali au michezo rasmi kutathmini uwezo wa mchezaji na kuunda usawa. Baadhi ya makocha hutumia mfumo wa "draft" au kuwapa kapteni wa timu kuchagua pande, lakini daima kwa uangalizi ili kuhakikisha usawa. Kwa mechi za mazoezi ya timu za timu za timu za timu, chagua wapinzani wa nguvu sawa.

Kanuni za wazi na za kuzingatia

Kabla ya mechi, kuwasiliana sheria zote wazi kwa wachezaji na wafanyakazi. Hii ni pamoja na marekebisho yoyote kutoka sheria rasmi mchezo, kama vile kurekebishwa ukubwa shamba, kupunguzwa muda vipindi, au hali maalum iliyoundwa kwa kuzingatia ujuzi maalum (kwa mfano, hakuna kukabiliana, mbili kugusa mipaka, required kupita mlolongo).Usimamizi katika utekelezaji ni muhimu-kama kanuni ni katika mahali, ni lazima kutumika kwa timu zote mbili sawa. Kutumia wapinzani neutral waamuzi au viongozi kupokezana kutoka kila timu husaidia kudumisha usawa. kabla ya mchezo mikutano na kupunguza uelewa wakati wa mechi ya kujenga kanuni ya maadili "kuandika"

Ushiriki wa usawa na Rotation

Mazoezi mechi lazima kipaumbele maendeleo juu ya kushinda. Kuanzisha mzunguko mfumo kwamba anatoa kila mchezaji dakika maana katika uwanja au mahakama. Hii ni hasa muhimu katika michezo ya vijana. Kwa wakubwa au wasomi timu, bado lengo la kutoa muda muhimu wa kucheza kwa mbadala na akiba, kuruhusu yao kuendeleza katika hali ya kuishi. nafasi ya baridi kama inafaa kuruhusu wachezaji kuchunguza majukumu tofauti na kupanua uelewa wao wa mchezo. Katika mpira wa kikapu, na michezo mingi ya timu, mchezaji ambaye anaelewa nafasi nyingi inakuwa zaidi na thamani. haki pia kupanua kwa ajili ya refa yake mwenyewe, hutoa mazoezi mengine ya timu, utaratibu wa mazoezi ya neutral lazima kutumika.

Heshima, Sanaa ya Michezo na Azimio la Migogoro

Kuanzisha sera ya uvumilivu wa sifuri kwa tabia isiyo ya michezo kama vile taunting, kubishana na maafisa, au kucheza kwa hatari.Makao na viongozi wa timu wanapaswa kuzingatia tabia ya heshima.Ikiwa uchochezi hutokea, uwashughulikie haraka kupitia maonyo ya maneno, kuondolewa kwa muda kutoka kucheza, au matokeo ya mazoezi.Kusisitiza kwamba mechi za mazoezi ni kujifunza mazingira, sio mashindano ya kushinda kwa gharama zote.

Kurekebisha kanuni za maendeleo ya ujuzi

Uadilifu sio tu kuhusu fursa sawa; ni juu ya kuongeza kujifunza kwa wote.Wafundishaji wanapaswa kuzingatia kurekebisha sheria ili kulenga ujuzi maalum.Kwa mfano, katika mechi ya soka ya mazoezi, wanahitaji idadi ndogo ya hupita kabla ya kupiga risasi, au katika mpira wa kikapu, kutekeleza utawala wa "no dribble" ili kuhamasisha kupitisha. Marekebisho haya hupunguza uwanja wa kucheza kwa kuzingatia mbinu badala ya utawala wa kimwili.Pia wanashikilia mechi inayojumuisha wachezaji wote dhaifu na wenye nguvu.Wakati washiriki wote wana changamoto ya kufikiria na kutekeleza chini ya vikwazo vilivyorekebishwa, thamani ya kujifunza huongeza kwa kumbukumbu ya mafanikio ya kumbukumbu.

Maelezo ya mchezo Aina ya Michezo

Wakati kanuni za jumla zinatumika katika michezo yote, sheria za mechi za mazoezi zinapaswa kubadilishwa kwa mahitaji ya kipekee na hatari za kila shughuli.

High-Contact Sports (Uchezaji wa Amerika, Rugby, Ice Hockey, Lacrosse)

Katika michezo ya mawasiliano ya juu, hatua za usalama lazima ziwe za fujo. mipaka ya mawasiliano kamili ya mawasiliano ya mawasiliano ya mawasiliano kwa vipindi maalum, na kutumia mazoezi ya "thud" ambapo wachezaji hufanya mawasiliano lakini kuacha kukabiliana na ardhi. kutekeleza sheria kali za mawasiliano ya kichwa na kuhakikisha wachezaji wote kuvaa kofia zinazofaa na mouthguards. Katika rugby, Miongozo ya Rugby ya Dunia[FLT: 1] kwa mafunzo ya mawasiliano ya salama lazima ifuatiliwe. Kuzingatia kutumia namba za mchezaji zilizopunguzwa (kwa mfano, 7-on 7-7) ili kupunguza msongamano wa mpira wa miguu.

Uvumilivu na Michezo ya Timu (Soccer, Basketball, Hockey ya Field)

Kwa michezo na mbio zinazoendelea, ufuatiliaji wa ugonjwa wa joto na overexertion ni muhimu. Tumia subs kwa uhuru na ratiba ya mapumziko ya mara kwa mara ya maji. Katika mpira wa kikapu, epuka vyombo vya habari vya mahakama kamili katika mechi za mazoezi isipokuwa hali ni lengo la msingi; inaweza kusababisha uharibifu mkubwa na majeraha. Katika soka, fikiria kutumia orodha kubwa ili kuweka mizigo ya mchezaji iweze kusimamia. Kuzingatia utekelezaji wa kimkakati badala ya kushinda safi. Tumia muda wa kuishi kurekebisha nafasi na kuimarisha mifumo bila kuacha kucheza kwa muda mrefu sana.

Michezo ya Msingi ya Mtu binafsi (Tennis, Volleyball, Badminton)

Katika michezo ya mtu binafsi au mpenzi, usawa unazunguka mzunguko wa mahakama na faida za kutumikia. Kwa mechi za mazoezi ya tenisi, mzunguko wa seva kila michezo miwili au kucheza "no-ad" akifunga kuweka michezo tight.Katika voliboli, kurekebisha urefu wa wavu kwa wachezaji wadogo na kutekeleza mzunguko wa kuwahudumia wachezaji wote. Tumia drills ndani ya muundo wa mechi-kama kuhitaji kila timu kukamilisha idadi fulani ya kuweka ina kabla ya hesabu ya uhakika.Mafundi wanapaswa kuingilia kati ili kurekebisha mbinu wakati wa kuishi ikiwa ni lazima, kama mazingira ya kujifunza inaruhusu.

Wajibu wa makocha na maafisa katika mechi za mazoezi

Kocha na maafisa wana jukumu la msingi la kutekeleza mechi salama na za haki.Wafundishaji lazima waandae mechi na malengo maalum ya kujifunza katika akili-kama ni kutekeleza kipande cha kuweka, kujenga uvumilivu, au mchanganyiko wa kupima. Wanapaswa kuwa na wachezaji wa muda mfupi juu ya itifaki za usalama, marekebisho ya utawala, na matarajio ya tabia. Wakati wa mechi, makocha wanapaswa kuzingatia kikamilifu, sio tu kutoka kwa upande lakini wakati mwingine kutoka uwanja au ngazi ya mahakama, Je, ili kupata mbinu zisizo salama au mifumo.Maafisa, hata kama wao ni wasaidizi au wa kujitolea, lazima wathibitishe sheria ili waweze kutekeleza kanuni zao bila upendeleo.

Kutumia teknolojia ili kuboresha michezo ya mazoezi

Teknolojia ya kisasa inatoa zana za kuboresha usalama na haki katika mechi za mazoezi.Wafuatiliaji wa kuvaa wanaweza kufuatilia kiwango cha moyo, umbali uliofunikwa, na vikosi vya athari, kuruhusu makocha kusimamia mzigo wa kazi na kuchunguza overexertion. kurekodi video ya scrimmages hutoa ushahidi wa lengo kwa ajili ya kufundisha maoni na utekelezaji wa utawala.Katika soka na rugby, uchambuzi wa video unaweza kuonyesha kukabiliana na hatari na kusaidia mbinu sahihi.Baadhi ya timu hutumia data ya GPS ya wakati halisi ili kuhakikisha usawa wa nafasi na kucheza wakati.

Ufuatiliaji wa baada ya mauzo na uboreshaji unaoendelea

Thamani ya mechi ya mazoezi inaenea zaidi ya filimbi ya mwisho. Kufanya kikao cha tathmini fupi husaidia kuimarisha kujifunza na kutambua maeneo ya kuboresha.Kukusanya wachezaji pamoja kujadili nini kazi vizuri na masuala gani ya usalama au usawa yaliibuka. Kutumia video replay kama inapatikana kuonyesha mbinu sahihi na maeneo ya haja ya kazi. Kutoka mtazamo wa usalama, kumbuka majeraha yoyote madogo au simu za karibu na kurekebisha itifaki ili kuwazuia katika matokeo ya baadaye.

Mwisho wa Mwisho

Salama na haki mazoezi mechi ni jiwe la msingi wa ufanisi wa maandalizi athletic. Wao kuruhusu timu ya kujenga mshikamano, mikakati ya mtihani, na kuimarisha ujuzi bila shinikizo kubwa ya ushindani rasmi. Kwa kutekeleza hundi ukali wa usalama, kukuza joto sahihi na usimamizi, kupunguza mawasiliano lazima, na kuhakikisha uwiano, ushindani wa heshima, makocha na waandaaji kujenga mazingira ambapo kila mwanariadha anaweza kustawi. Sheria na mazoea bora ilivyoainishwa hapa kutoa mwongozo kamili kwa mtu yeyote kuwajibika kwa ajili ya kuendesha mechi mazoezi. Kama wewe ni kufundisha timu ya soka ya vijana au collegege mpira wa kikapu, utaratibu wa usalama na uadilifu, kabla ya utendaji bora, itakuwa na heshima zaidi, na heshima, na heshima, michezo ya michezo ya michezo ya michezo ya michezo, na heshima, na heshima, na heshima, na michezo ya michezo ya michezo ya michezo ya kutosha, itakuwa na heshima ya kutosha, na mazoezi ya kutosha, na heshima ya michezo ya michezo ya kawaida, na mazoezi ya michezo ya michezo ya kawaida, na heshima, na mazoezi ya michezo ya michezo ya michezo ya michezo ya michezo ya kutosha, na mazoezi ya kutosha, na mazoezi ya kutosha, itakuwa na heshima, na mazoezi ya kutosha, na mazoezi ya michezo ya michezo ya kutosha, na mazoezi ya kawaida, na mazoezi ya kawaida, na mazoezi ya michezo ya michezo ya kawaida,